돈 한 푼 안 들이고 혈당 확 낮추는 저칼로리 밥 만드는 법. 밥할 때 이것 한 스푼만 넣으세요.

[@한미숙-d9c]

서론이 길지않고 핵심 포인트만 집어 주시니 귀에 속 들어옵니다 귀한 정보 감사합니다

[@chungsoobarnett477]

결론을 질 질 끌지 않고 첨부터 미리 간추려 주셔서 감사합니다. 끝까지 듣고 구독 햇읍니다.

[@crystalk9128]

저도 공감

[@완전정복-x5i]

저도 공감합니다

[@전일규-n5j]

습니다

[@뾂쀎뾅쀑뾇쀓]

햇읍니다 ㅇㅈㄹ

[@박주헌-y7y]

​@@뾂쀎뾅쀑뾇쀓옛날 국민학교 시절엔 저게 맞는 맞춤법이였습니다..😢 어르신들 글쓰실땐 다들 "읍니다"로 표기하시잖아요.

[@김일호-o2n]

코코넛오일은 불포화지방이 아니고 중쇄포화지방이라서 더 좋은 겁니다. 불포화지방은 산패가 일어나는 것이 안 좋은 점인데 포화지방은 산패가 일어나지 않고 코코넛 오일은 분자량이 작아 담즙 소화효소의 도움없이 장에서 바로 소화흡수되어 에너지로 쓸 수 있어서 좋습니다.

[@오경진-d9k]

저도 이렇게 먹고 당화혈색도도 정상수치로 돌아왔답니다

[@kuncha6]

너무 간단한 말씀 감사합니다 다른 사람들은 설명을 할 때 오래 학원이 와 너무 이것저것 넣으라고 하니 복잡해서 그만 두었습니다 선생님 말씀은 너무 간단하고 쉬운 것 같애 꼭 노력하여 보겠습니다 아직 당류가 있는 것은 아닌데 의사 선생님께서 조심 하라고 하시더라라구요 나이 때문인지 그래서 열심히 운동을 하고 있습니다 너무 감사합니다 좋아요 누르고 갑니다

[@올드팝-k2l]

내일부터 꼭 해먹어야 겠네요 냉장고에 보관하니 넘 좋습니다 고맙습니다

[@user-lv7lr9hz5p]

저는 오래전부터 밥을 지어 냉장고에 보관하여 먹었는데 참으로 좋은 방법이었네요. 그래서인지 저와 남편은 60세가 되었는데도 혈당, 혈압이 정상입니다. 밥하기전에 올리브유도 첨가해야겠네요. 좋은 정보 감사합니다.

[@이무기-g3t]

?

[@감나무-v4e]

올리브유는 뜨거움앙됨

[@배명-j5c]

코코너오일이라 들었는데요 식물성 오일은 다 괜찮은가 보죠?

[@dms25846]

올리브오일도 두가지가 있어요.

[@hyc5190]

냉장밥 다시 드실때 데워서 드시나요? 어떻게 드시는지 궁금합니다^^

[@파란하늘-o1s]

본론만 알기쉽게 알려주셔서 넘 감사합니다 오늘 전체알림과 최고 눌렀습니다 👍

[@onee0920]

밥 지을 때 식물성 오일(올리브유 코코넛 오일 등) 넣고 냉장 보관(최소 6시간)!! 감사합니다, 오늘 해볼게요!!!

[@강민주-r3t]

냉동이 아니고 냉장이군요..기름..한번 도전해봐야겠어요 유용한정보 감사합니다🥰

[@tradefizz]

인도 바스마티 쌀로 밥을 지을때 정확히 올리브유를 넣고 식혀서 먹는데, 놀라운 지혜와 과학이였네요 ㅎ 영상 감사합니다.

[@parksea121]

먹기 좋게 하려는 것 아닐까요?

[@ginaeunjinkim-lee7464]

와우! 영상 시작하고 50초에 결론을 말씀해주시네요!!👍👍👍 정말 최고예요! 감사합니다~

[@hyejinsong1054]

안녕하세요~! 시어머니가 1년전 당뇨수치가 높아서 현미밥으로 바꾸었다가 올해초부터 냉장밥을 해서 먹어보라는 말에 과감하게 전기밥솥을 치우고 냉장보관용기를 구매하여 냉장밥을 먹기 시작했습니다 전기밥솥의 열기가 싫기도 해서 잘 됐다 했지만 따뜻한 밥을 바로 먹고 싶은 남편의 반대가 있었죠ㅠ하지만 굴하지 않고 냉장밥을 강행했는데요 그렇게 냉장밥 생활을 하다가 6월에 어머님께서 피검사를 받으신 결과는 놀랍게도 당뇨수치와 고지혈증 수치가 정상범주에 들어가셨다는 것이었어요 밥을 먹는 스타일만 바꿨을뿐인데 정말 놀랐습니다 그 이후로는 남편도 더 이상 냉장밥에 대해 뭐라고하지 않았고 영상을 본 지금시점부터는 식물성오일도 추가해서 밥을 먹어보려고 합니다 좋은 정보 감사합니다~!

[@hagojibeeku4858]

안녕하세요. 궁금한 점이 냉장고에 밥을 보관하셨다가 먹으실 때 전자렌지로 데우시는지 아니면 찬밥으로 드시는지 궁금합니다.

[@hyejinsong1054]

@@hagojibeeku4858 전자레인지에 데워먹습니다 찜기에 올려보기도 했는데 너무 오래걸리더라고요

[@김에드워드-m9f]

안녕하세요^^ 궁금한점이 있어 질문올립니다 어머님께서 냉장밥을 어느정도 기간을 드시고하셨을까요~? 그리고 식이요법도 같이 병행하시고 운동도 매일 하셨나요~?

[@hyejinsong1054]

@@김에드워드-m9f 올초부터 드셨으니까 6개월 드셨어요 아이들도 같이 살아서 완벽한 식이요법까진 어렵더라고요ㅠ 어머님은 당뇨수치가 높았던거지 당뇨라고 딱 진단이 나온건 아니었거든요 운동은 빠른걸음걷기 계단오르기 하시게 했어요 워낙 체력이 좋으신분이라 운동하는거 어려워하지않으시더라고요~

[@이알-d4j]

유리로 된 전자렌지용 용기 사서 냉장고 찬밥 전자렌지 돌려서 아버지 드립니다

[@멍장군-i3y]

항상 잡곡밥을 미리해서 냉장보관하고 데워먹었는데 올리브오일만 추가하면 되겠네요😅 우왕~~~

[@김화수-z2j]

냉장보관 정말 감사드립니다^^

[@통기타를사랑하는우연]

밥을 지을때 ?? #코코넛오일이나 #올리브오일 한스푼 넣는게 중요함 &차게(냉장고) 식혔다 먹는밥 이두가지 중요함, #혈당관리와 #다이어트 밥을 먹으면서 당을 줄이는 방법 잘 배웠 습니다 감사합니다

[@rabit7707]

자취인생30년 자연스럽게 냉장보관해먹었는데 이게 도움되는 일어었다니 기쁘네요

[@jamisont1]

밥한뒤 냉동 xx 식힌뒤 냉동 O

[@고금자-b6x]

냉동해서 먹었는디 ㆍ냉장해야 되네요

[@MK-em1ru]

저는 전기밥솥 보온이 전기먹는 하마라 해서 밥 하고 전원끈 뒤 냉장보관했던건데~ 본의 아니게 좋은 방법으로 하고 있던 거군요 ㅋㅋ 여기에 코코넛 오일만 추가하면 되겠군요^^

[@mjclee826]

박사님 정확하게 잘 설명해 주셔서 감사 합니다

[@song-vr9mr]

.😅좋은말씀감사합니다꼭실천해보겠읍니다🎉

[@포도송이-y3q]

얼만큼의 쌀양에 기름 한스푼 인가요?

[@kara6027]

안녕하세요 ㅎㅎ 늦었지만 새해 복도 사랑 💕 건강 평화를빌어요 🙏 소중한 정보 감사합니다 🙏

[@doctorLeeTV]

감사합니다 건행하세요^^

[@조옥선-i6o]

전밥 해서식혀서냉장고에보관 해서 전자렌지에데워먹고있어요먹고있어요 참잘하고있는것같네요감사합니다 😅좋은정보네요

[@user-uw3re6cu9j]

냉동실에 넣는것도 되나요 5:34 라고 물어보니 답을 말씀하시고 ㅋ 감사

[@조이-h8q]

발연점 문제로 밥을 다 한뒤에 기름을 섞어도 될까요

[@healthy_man]

밥을 식혀서 먹는 것은 생활화해오고 있었는데 밥이 상할까봐 냉동보관을 자주 해서 먹었습니다. 그런데!!! 냉동보관과 냉장보관의 차이가 이렇게 컸다니.. 앞으로는 무조건!!! 냉장보관하겠습니다. 좋은 정보 배우고 갑니다!!

[@언정도-e1c]

냉장보관해서 랜지에 3분 돌려 먹고 있는데 식으면 딱딱해 지는건 왜 일까요?

[@아라비카-g2m]

렌지에돌리는 시간을 줄여보세요

[@동그라미-n9t]

1분30초만 돌리세요

[@원추리-o1o]

@@언정도-e1c 시간줄이시고 돌리실때 물한숟가락 넣고 돌리심됩니당

[@정찬희-y7j]

밥이 식으면 노화가되서 딱딱해짐.밥의 밀도가. 밥을금방 했을때는 부드러운 상태를 호화 라고합니다.

[@larafabianpq491]

수고스러우심에 감사드립니다 고맙습니다 ㆍㆍ🤗☕

[@오정옥-h8v]

좋은 정보 명쾌하게 진행해 주셔서 사랑스럽게 보이네요. good😊

[@응답하라2088]

2월부터 갓 지은 밥을 냉장 보관해서 데워 먹은지 5개월째 되어가는데요 체중이 78kg에서 현재 73kg으로 줄었네요~ 따로 운동은 못했고요~ 식물성 기름은 넣지 않았었는데 올리브오일도 넣어봐야겠습니다. 무게는 냉장 전용 밥그릇 용기 포함 300~320g에 맞춰서 보관했었네요~

[@sodayomi]

전 두가지 다 이미하고 실천하고 있네요😊

[@김춘좌-j6j]

제도밥냉장보관해서먹고잇는데 5키로는빠진것같은데 식물성 기름 넣어야겟네요 감사합니다

[@양아들셋]

저도 저렇게 먹고 있는데 올리브오일 넣어서 먹어야겠네요~ 지금은 두가지로 밥을 하는데 하나는 저 방법과 또하나는 밥할때 산나물 밥을 해서 냉장고에 넣어두고 아침에 바뻐서 후라이하고 들기름에 양념장에 비벼 먹고 간답니다 간단하고 건강음식에요 곤드레 시레기 무우 당근 호박 버섯 말린것 먹고싶은 나물을 넣어서 하면 바쁜 아침이나 밥하기 싫을때 ~ 콩나물 물로 밥해도 좋고 정말 간편하고 참고로 막내 잘먹어요 둘째는 고2 인데 먹고나서 도시락 싸달라고 잉? 학교가서 애들이랑 또 먹는다나 팔도감앱에서 산나물비빔밥을사서 더추가해서 밥을 해먹는데 거기에서 주는 소스가 맛나더라고요 그 맛을 보더니 그러더라구요~^^

[@이정희-k3j8c]

올리브오일버진 이나 들기름 한숟가락정도 밥할때 넣으면 됩니까?

[@yume8888i]

선생님! 4년전쯤? 구독자 3-4만명(맞을까요? 너무 오래돼서 기억이 안나네요) 그때 처음 뵈었는데, 좋은 정보들 많이 알려주시고 인상도 좋으셔서 이 의사선생님은 정말 참된 선생님이시다 생각했던 기억이 있어요. 오랜 시간이 지나 제가 요즘 저속노화를 알아보며 선생님 영상이 피드에 뜨게 되었는데요 구독자 100만명 너무너무 축하드립니다!!!! 선생님의 꾸준함과 따뜻함 진실성이 구독자님들의 사랑과 관심을 만든 것 같아요 저도 자주 들를게요 응원합니다 선생님!

[@간세다리]

참기름이나 들기름을 넣으면 같은효과가 나타나지 않나요?

[@duckro1410]

정확한 설명 감사합니다 😊

[@배명-j5c]

유익한 소식입니다

[@doctorLeeTV]

감사합니다. 건행하세요^^

[@탱함미]

익스트라 버진 올리브 오일 넣어도 될까요? 압력넣으면 고온이라서 괜찮을지 조심스럽네요 답편 부탁 해요

[@김춘식-n9l]

정말감사합니다 잘알아들을수있게 콕 집어말씀해주셔서 너무좋았어요

[@doctorLeeTV]

도움이 되셨다니 다행입니다.

[@양서영-x8f]

앗 냉동이 아니고 냉장이었네요 중요한 정보 너무 감사합니다 👍

[@sng-mp9os]

올리브오일은 고온에서산폐가 잘되는데 압력밥솥에 밥을하면 엄청고온인데 갠찬을지‥? 기름안넣고 냉장보관햇다가 하룻밤지나 렌지 일분삼십초데워먹은지 일년‥ 당뇨 정상되엇구요 놀랍습니다 같이병행한것은 맨발걷기 육개월 거의날마다 한시간정도‥ 두가지가 많이도움된듯 이제밥은 맘놓고 먹는편이죠 그런데 잡곡도가능한지 쌀밥만 해당되는지요? 기름넣는다는것은 몰라서 안햇구지금부터하려는데 밥할때워낙고온이라 올리브오일 사용해도될지안될지 의구심이 ‥

[@doctorLeeTV]

퓨어 올리브오일 괜찮습니다^^

[@바람-k2f]

말씀 하시는대로 다 따라한 다음에 냉장실에 넣은 밥을 냉동실에 넣으면 똑같은거 아닐까요? 궁금 하네요

[@이민기-z2z]

의사님 궁금한게 있습니다 올리브오일(100ml당 불포화지방 12g) 가격 1L=16000원 코코넛오일(100ml당 불포화지방 85g) 가격 500ML=15000원 코코넛오일이 가격은 두배지만 포화지방의 양은 7배나 차이가 나는데요 한스푼을 넣으라 하셨는데 올리브오일을 한스푼 넣는게 적절한가요 코코넛 오일을 1/7스푼 넣는게 맞는건가요

[@윤파파랑]

샐러드용 올리브오일 한스푼 넣도 압력밥솥에 밥을해도 괜찮을까요?

[@ch446557]

유익한 정보 감사합니다.

[@김윤숙-x6r]

현미가 건강에도 다이어트에도 좋다고 먹었더니 나이가 있어서인지 소화가 잘안되네요. 흰쌀밥을. 식물성 기름 넣고. 냉장보관해서 잘먹어면 흰쌀밥이. 천대도. 안받고 건강도 지키고 ᆢ 감사합니다 선생님!

[@김숙현-q5m]

좋은 정보 감사드려요

[@어여쁜윤씨]

건강정보를 주셔서 감사합니다!

[@강호순-h5k]

밥을 실온에서 식히면 안되고 꼭 냉장에서 식혀야하나요?

[@달빛소녀-c8w]

식혔다가 냉장고에 넣어두었다 담날 전자렌지에 돌려먹어요

[@꿀탄이]

밥을 해서 바로 냉장고에 넣어야 하는 건지, 아님 식힌 후 냉장고에 넣는지 궁금합니다.

[@imij2379]

명쾌한 설명 감사합니다!!!

[@푸른하늘-e2t]

오늘부터 이방법 사용해 보겠습니다 항상 감사 합니다

[@doctorLeeTV]

감사합니다. 건행하세요^^

[@kay6960]

밥만 해당 일까요? 빵혹은 떡도 냉장 보관하면 효과가 같을 지 갑자기 궁금해졌습니디.

[@yych3631]

빵.떡등도 냉장보관하면 저항성전분 생긴다해요.다른 약사 영상에서 봤어요.그래서 저는 무조건 냉장고 넣었다 묵혀서 데워먹어요.

[@김도연-b7l6t]

오 선생님 영웅시대 인가보네요반갑습니다 늘 건행하세요💙👍

[@hyunseungyoon3568]

올리브 오일 넣은사람, 아보카도 오일, 코코넛 오일 넣은 사람, 몇%나 내려가는지 따로 실험하면 좋켓네요.

[@김창순-s8o]

감사합니다😊

[@김민정-n8n5r]

유익한 영상이네요 정말 다이어트에는 혈당관리 필수 특히 탄수화물 위주 식단인 한국인들에게는 저도 최근부터 식후혈당제 먹으면서 관리하구있어요 !!ㅎㅎ

[@건강소식-v9o]

진짜 회사다니면서 혈당조절 못하겠어서 저도 먹고 있는데 거미형체형한테는 좋은듯?

[@so_zy]

@@건강소식-v9o 이게 양춘사 효능이 단거 좋아하시는분이나 식곤증 있는 사람한테도 좋아요

[@건강하자-g7e]

가뜩이나 단거 너무 좋아해서 혈당스파이크 올까봐 걱정인데 식후혈당제 같은 게 있었다니.. 지금이라도 먹어야겠네요

[@buchuuuuu]

@@so_zy ㄹㅇ 저 단거 개좋아하는데 혈당제먹고 식욕조절도되고 살 뺄 때 좋았어요

[@해피-g6p]

@@buchuuuuu어떤 혈당제 먹었는지 알려주세요~

[@나는성공한다-c6u]

참고하겠습니다

[@김경민-w1f3v]

밥 양과 기름의 양은 상관없나요? 몇인분의 밥에 기름 몇스푼을 넣어야 효과가 있나요?

[@자유부인-y4j]

좋은정보 감사합니다. 그렇찮아도 요즘 밥을 미리해서 냉장했다가 전자렌지 데워서 먹고있습니다. 뭘 알고 한건 아니고 우연히 그렇게 먹었습니다.

[@무생채-d1t]

혹시 고구마나 빵같은 탄수화물도 냉장고보관시 저항성전분현상이 일어나는지궁금합니다

[@노삼남-i3q]

맞아요. 고구마 감자도 냉장고에 4시간 이상 지나면 저항성전분이 생겨요

[@박윤정-s9j]

이제는 밥할때 올리브오일 한큰술을 넣어야겠네요.

[@gomtinge80]

밥솥에 올리브 오일을 넣고 취사버튼을 눌러도 밥솥 고장 안 나나요?

[@자연-e6n]

냉장6시간후 냉동보관하면 저항전분과 갓지은밥 효과를 둘 다 기대할 수 있을까요?

[@이무자-u3f]

이동환 선생님 고맙습니다 실천 하겠습니다 ❤❤❤❤

[@다인황-t2n]

혹시 생들기름 찰밥은요? 저는그냥 갓한찹쌀에 생들기름 뿌려먹습니다

[@수국水菊]

찹쌀은 백미보다 안좋아요 😮

[@bsy12373]

궁금한게 햇반같은 것들은 갓지은 밥이라고 보긴 어렵겠죠?

[@jsmom7343]

식물성기름이면 참기름 들기름도 되나요?

[@johnny0320]

과식 안하고 소식하는 것이 혈당 낮추는 최고의 방법입니다. 올리브유 넣고 과식하면 혈당 낮춰봐야 얼마나 낮출수 있을까요:?

[@손권-m1g]

아무리 현미밥도 과식하면 문제가 생기는 것... 당연히 현미쌀에 올리브유 넣고 과식 안하면 최선이 되는 것이죠... 올리브유 넣고 과식하라고 하지 않았는데... 하나마나한 질문을..

[@세상을향하여열린주향]

귀한 정보 감사드립니다. 앞으로도 좋은 정보를부탁드립니다.

[@류해준-i3y]

저도 냉장고에 하루정도 보간했다가 전자레인지에 2분 데워서 먹으며 혈당 관리하고 있습니다

[@기왓장-h4c]

안녕하세요^~^ 항상 좋은정보 감사합니다

[@Ms4866-k6p]

8년간 밥 할때마다 식물성 코코넛 오일 1T씩 (3~4인 밥 기준 쌀컵4컵에 1T)듬뿍 넣어주는데 오래토록 꾸준히 먹는만큼 효과 볼거에요.. (솔직히 크게 못느껴본 1인)..모든약과 건강식품이 모두에게 효과가 있지 않듯이 이것도 맞는 사람 따로 있는거 같아요

[@Samsung-hf5uf]

밥하는데 오일 넣으려면 쌀 양에 따라 얼마를 넣어야 하는지 설명이 없네요. 어카라고 ?

[@모란-c6d]

선생님 말씀 감사합니다 근데 어떤 기름이든 밥숟가락에 한스푼 말씀인가요?

[@JK-dm2ud]

혹시... 일회용 밥을 데울 때 오일을 넣고 데우면 그것도 도움이 될까요?

[@행복-x7v]

일회용밥은 이미 저항성전분이 있다고 어느 박사가 얘기하는걸 들었어요

[@start-vn9ln]

밥을 해서 식힌 후 냉장고에 6시간 보관하고 다시 냉동하면 어떤가요? 혼자살아서 매번 밥짓기 힘들어 얼려두고 먹거든요

[@user-yg5uy7qs8h]

냉동안해도 냉장고 2도에서 일주일정도는 괜찮아요

[@김달타냥]

밥통 보온 할때도 전기소비가 많은데 바로 냉장고행이라 전기료도 아끼고 좋네요.

[@조아나-x5n]

냉장 24시간으로 한번 저항성 전분 생기면 열을 가해도 얼려도 없어지지 않는다고 합니다 한꺼번에 밥 많이해서 냉동 보관 후 데워 드세요

[@겐지Z]

갓지은 밥 냉장보관 6시간 이후에는 냉동보관해도 저항성 전분이 계속 존재한다는 말씀이죠?

[@mhj816]

냉장 6시간 12시간 24시간 다들 다르게 얘기 하시는게 최소가 6시간이고 오래 둘수록 좋은건가요?!

[@seo3228]

콩기름을 넣는 분도 계시던데ㆍ그것도 괜찮을까요? ^^ 좋은정보 감사합니다

[@doctorLeeTV]

네 콩기름도 좋습니다 건행하세요^^

[@박박-h9p]

어쩔수없이 쌀밥을 먹고잏습니다 꼭저녁에 내장고넣어놓았다가 아침에 먹고있습니다

[@JungDam_0]

어른들은 찬밥하면 뭔가 상한음식이나 신선하지 않은 잘못된 밥이라는 인식이 있으셔서 찬밥은 안 드시려하시는데요. 찬밥도 쫄깃쫄깃 너무 맛있어요! 근데 이걸 얼려버리면 푸석푸석...완전히 달라져요.

[@judyshin3445]

현미밥도 같은 효과가 있을까요?

[@riapark70]

저는 몇년전부터 아보카도오일을 넣습니다.열전도율이 250도라 식용유로도 같이 사용중이죠.오메가3 약대신 아보카도오일로 관리중이고 밥할때 소주도 혈당 확 낮춘데서 같이 한꼬푸 넣고 밥지어요.여기에 강황가루도 반숟갈 휘저어서 해요

[@0Kurry0]

그냥 모태게을러입니다. 한방에 밥을 많이 지어 조금씩 데워 먹은지 20년인데요 살짝 부위별로 마른 편입니다. 키 162에 49-51kg 왔다갔다 합니다. 주로 많을땐 한끼로 돼지고기 1-2kg정도 쌈싸먹는 편일만큼 소식좌는 아닙니다. 혹시 이 영상처럼 밥땜에 살이 많이 안쪘을까 생각하게 만든 영상이네용.

[@MrBorisuri]

오, 감사합니다. 이 방법을 사용해봐야겠네요.

[@미덕김-c7f]

좋은정보감사합니다 내장보관후 냉동시켜도 효과가있을까요

[@ekk7802]

밥을 냉장보관 하고 나서 냉동 보관하는건 어떤가요?

[@반걸음-d4s]

1. 올리브오일 한 스푼 2. 6시간 이상 냉장보관

[@서제프]

당뇨15년차, 저는 밥(잡곡밥)지을때 식용유넣고 지으면 윤기도돌고 찰집니다. 식힌후 1회분씩 나누어 냉동시켰다가 전자랜지로 데워서 먹고 있습니다.

[@채영이-t6l]

소주 한잔 아니었나요?

[@헵시바-p3s]

맞아요 갖지은 밥을 먹으면 살이 찌더라고요.바로요 낸장고에 식혔디가 데워 먹으면 한공기 먹어도 그닥 살찌지않습니다 그래도 그 이상 먹으면 살짭니다 상황적인 면도 있겠죠..^^

[@hongjaahn6442]

아~ 근데요 갓지은 따끈한 밥이 얼마나 맛있는데요?ㅠㅠ 저는 그냥 기름만 넣어서 먹을래요~~😅

[@mjin6614]

늘감사드립니다

[@mK3jjE2H]

먹는것 기준으로는 당연히 옳은 말씀이지만 백날 좋은방식으로 먹어봐야 운동안하면 소용없습니다. 식후 걷기를 통해 충분히 소화도 시켜주시는게 혈당이 덜 오르고 더 빨리 된다는 점, 매우 중요한 부분입니다.

[@깨미-l2o]

냉장실에서 식히지 않고 실온에 식혀도 되나요? 실온에서 식힌 밥을 그냥 먹어도 저항성 전분이 만들어지는건가요?

[@doctorLeeTV]

냉장이 더 좋습니다 건행하세요^^

[@mhj816]

실온에 식혀 냉장실에 넣으심되요.

[@맑은공기-w6f]

영상을 다시 제대로 보시면 이런 질문 안합니다

[@cocoyvmpark6137]

냉동실에 넣는거는 어떤가요?

[@wonnamjang1491]

요즘 잡곡밥해서 냉장보관 하고 있어요 식구들이 밥맛이 별로라고 항의하는데 꾹 참고 실천하고 있어요 오일 넣은 밥도 꼭 해먹어야겄네요

[@라엘-v5y]

냉장 12시간 보관 후 냉동보관 하는것은 어떠한가요?? 궁금합니다!!

[@행복하고평화롭기를모]

어릴때 식은밥이 좋던데 본능이었어