지금까지 저희는 주로 단순한 기본기 반복 동작으로 혼축 훈련을 해왔습니다. 그런데 여러분..저희같은 아마추어에게 이런 훈련들은 실전에 전혀 도움이 되지 않습니다. 자세한 내용은 영상으로 확인해보세요! *동고 채널 전용 마이프로틴 구매 링크: bit.ly/Donggo 추천인 코드 : RYCH-R3 (해당 채널 전용 링크와 추천인 코드를 사용하시면 더욱 저렴하게 구매할 수 있습니다.) #혼축 #축구훈련
Пікірлер: 165
@dongo_774 жыл бұрын
콘 배치간격을 궁금해하시는 구독자님들이 많아서 여기 적어두겠습니다! 지그재그 달리기 : 크게 3걸음 일자 드리블 : 7걸음 점프스쿼트 후 턴 위치까지 거리 : 15걸음 팁 : 지그재그 드리블 시에는 주로 한 걸음 간격으로 콘을 배치하는데, 조금 더 쉽게 하시려면 크게 한 걸음 하시면 됩니다. 달리기의 경우는 주로 크게 5걸음~20걸음으로 배치하시면 되고, 방향전환이 주된 목표라면 5~7걸음 정도 배치하시면 됩니다. 콘 배치가 딱히 정해진 규칙이 없기때문에 직접 하시다보면 자연스레 '어느정도 간격으로 놓으면 되겠구나'라는 감이 생길겁니다!
@user-wl8os2id5g4 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 농담이랑 농담 끊는거때문에 영상이 더 재밌어졌어요 좋아요 ㅋㅋ
@intaxi994 жыл бұрын
1:17 나 동고, 존멋이란게 폭발한다.
@user-ss1zo2tf3h4 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅌㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋ 개뿜었넼ㅋㅋㅌㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@dongo_774 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@hongdinho4 жыл бұрын
동고님 영상보니까 평소에는 조기축구할때 축구만 하는데 미리 나와서 혼자 훈련해보고 싶어지게 만드네요 ㅎㅎ 동고님이 알려주신 방법대로 한번 조만간 시도해보고 영상 올려봐야겠네요 ㅎㅎ
@mirinaetv4 жыл бұрын
와 동고님~! 한 훈련에 밸런스, 드리블, 슛까지 다 포함되네요~~! 꼭 해보겠습니다ㅎㅎ
@seungmoonjung35134 жыл бұрын
이번 컨텐츠 정말 좋네요!!! 이런 짧은 혼축 훈련 프로그램 짜서 꾸준히 올리시는것도 좋을것 같습니다ㅎ
@user-eg9xo1ed2c4 жыл бұрын
진짜 동고형님 덕분에 많은것을 얻어갑니다!!ㅠㅠ 저도 기본기만 하고있었는데 정말 손안닿는곳 시원하게 긁어주듯 알려주셔서 정말 감사합니다!!
@user-tq9ly9xv8k2 жыл бұрын
궁금한게 있는데요 기본기가 억망이면 기본기 부터 해야하지 않나요?
@user-mx8fu5nd3t4 жыл бұрын
안녕하세요. 동구님 정말 잘 시청하고 있습니다. 지금까지 했던 기본훈련 말고 이 영상보고 시작해봤어요.. 우습게 생각하고 해봤는데 정말힘드네요.. 무릎이 후달릴 정도입니다. 좋은 영상 만들어주셔서 감사해요. 참고하고 운동 열심히 할께요 ㅎㅎ 항상 화이팅! 10만 100만 1000만 가즈아~~
@user-ob4bl9dg2y4 жыл бұрын
좋은 정보 얻어갑니다... 집앞 3분거리에 대학 잔디장 있는데 사람이 많이 없어서 연습할볼까 하는데 이영상이 있네요 ㅎㅎ 앞으로도 좋은 영상 부탁드립니다~^^
제게는 새로운 관점이라 신선하네요! HIIT운동을 축구의 경기 상황에 녹여낸 느낌입니다. 좋은 영상 감사합니다~
@user-ev5rs2ze5b3 жыл бұрын
와....! 저 혼자 연습할때 꼭 해봐야 겠네요 좋은영상 감사합니다!! 구독누르고 갑니다
@honey-hyeoni4 жыл бұрын
역시!!인간적이셔!감사합니다!!!언넝 10만 와야할텐디!!그 담부터는 쭉쭉쭉 구독!!!!^^
@user-ob1in6ro4s4 жыл бұрын
오 정말 좋은 정보들 알고가요! 감사합니다 이거 이용해서 훈련해야징
@user-kh4vn3dy4r4 жыл бұрын
리프팅 천재 동고!!!!!!!!!
@user-ev5ou3ms9q4 жыл бұрын
동고님 영상보면 축구하고 싶어 몸이 근질근질해지네요...꼭 해보겠습니다~! 감사합니다.
@n-n30234 жыл бұрын
혼축꿀팁감사합니당 ㅎㅎㅎ
@holyday36584 жыл бұрын
곧있음 구독자10만.... 세월 참 빠르네요 동고 화이팅!!
@gardong20144 жыл бұрын
동고님 진짜 유익하네요 !! ㅎ 바로 훈련 해봤어요
@user-sf9cc3rj2g4 жыл бұрын
동고님....제가 혼축훈련 정말 열심히 하는 편인데.....실제 조기축구 게임에선 그만큼 기량이 안나왔던거 같아요...(물론 공이 좀 발에 붙어지긴 합니다) 오늘 컨텐츠 굉장히 좋네요....^^감사합니다 동고님 패턴대로 콘을 놓고 운동해야겠습니다....
@shlee86424 жыл бұрын
오오 역시 동네축구 고수 !!! 혼축연습 열심히 할게용
@user-hf8wt3lr4u4 жыл бұрын
동고님 오랜만에 영상같네요 항상 응원합니다%^^
@YKNAM4 жыл бұрын
형님 오늘도 좋은 영상 감사해요!
@fchighbury4 жыл бұрын
혼축러인데 정말 유용한 영상이었네요!
@user-mq1mg5vt8u4 жыл бұрын
좋은영상 감사합니다! !
@nacho00984 жыл бұрын
감사합니다! 많이 참고 할게요
@user-tx4er9ms3i4 жыл бұрын
이제훈련더잘할수있겠네요열심히하겠습니다감사합니다
@user-kk2wt3yb9h5 ай бұрын
중1 아들과 주말에 축구할때 보면서 연습하려고 구독합니다. 영상 잘 보겠습니다. 저희도 한번 열심히 연습해서 훈련 리뷰 올려볼께요
@Ru-sx1fv10 ай бұрын
좋은 영상 감사합니다 !!!
@jaykim84312 жыл бұрын
혼자 연습하려고 하는데 도움이 많이 됩니다!
@user-tm7jw7cf9v4 жыл бұрын
동고님 😘 🔋🔌 100.000명 미리 축하드려요 ㅎㅎ
@son42614 жыл бұрын
저도 정적인 혼축을 했는데 동적인 훈련을 해야겠네요 좋은영상입니다!
@user-uo7xe8jw3z4 жыл бұрын
아주아주 좋은 축구 프로그램입니다 ^^
@user-vc6bx3ex9y4 жыл бұрын
동고~ 최고!!!!
@user-gx2dz3oh9j3 жыл бұрын
좋은 정보 감사해요
@e3e4e64 жыл бұрын
좋은 생각이네요 굳영상
@user-vg2qy7eg4y3 ай бұрын
많은 도움이 됩니다 또한 둥그런 원안에 콘을 세우고 임의로 여기저기 빠져 나가기 드리블 하니 볼콘트롤이 좋아지더라구요 이건 아마 팀에서 볼을 가지고 서로 피해 다니기의 효과와 비슷하지 않은가 합니다
@user-sf9cc3rj2g4 жыл бұрын
인터벌 훈련 몇개 더 소개해주셨으면 합니다 예를 들면 콘의 위치, 훈련종류(지그재그, 점프스퀏, 슛, 드리블, + 크루이프 + 헛다리) 등 프로그램을 혼자 생각해내기가....어렵네요.... 맞나긴가 의구심도 들구요....^^ 담부턴 이렇게 인터벌 훈련을 꼭 하겠습니다... 저는 유튜브에서 처음 봤던 콘배열 처음 할 때랑 전혀 변함없이 하고 있습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@Online-yz7rl3 жыл бұрын
영상 잘 보고갑니다~~
@kwantaekim34704 жыл бұрын
04:04 무리 받고 부상의 위험도 생깁니다 전반적으로 동고님이 잘 설명을 해주셨네요 예시로 보여준 프로그램도 괜찮고 :)
@user-je2ow1sd7e4 жыл бұрын
오우 멋쪄요 ㅋㅋ 회사 근처에 풋살장과 축구장 같이 있어서 아침에 풋살장(양면 좌우 울타리있음) 패스 터치 자세 위주로 30분 정도 주3-4회하구요 . 주1회 축구장에서 근력및 슈팅 킥 연습 합니다 ㅋㅋㅋ 그리고 예전 저희 코치님께서 기본 훈련은 똑같은냐 어떻게 응용하는게 어렵다고 하시더라구요 ㅋㅋㅋ
@jaykim84312 жыл бұрын
요즘 혼자 연습하는데 맨날 똑같은것만 했어요… ㅋㅋ 좋은 영상 감사합니다
@swimhaza_wan4 жыл бұрын
형님 감사합니다! 유용하게 써보겠습니다
@uer1222wufu24 жыл бұрын
1:17 눈빛으로 혼남.. 앞으로 훈련제대로 할께요 ㅜㅜ
@user-zk2yl9hq8r Жыл бұрын
유익한 영상 감사합니다.
@user-ef8ul5dg7r4 жыл бұрын
백덤블링 ㅋㅋㅋㅋㅋ 점점 영상 퀄리티가 늘어나는것같아요
@user-me1xb8jh6f4 жыл бұрын
축구훈련으로 하는건아니지만 매일 사이드스텝 30미터 스프린트 점프스쿼트등을 이용해서 운동장 서킷루틴 만드니 다이어트랑 체력에 직빵이더라고요
@user-cx2zv2gg1o4 жыл бұрын
감사합니다!!
@yongxinehouse3 жыл бұрын
오 혼축연습의 방향을 좀 바꿔야겠네요 땡큐~!
@Majinboo_4 жыл бұрын
리프팅할떄 축구화 표시 센스 굿!
@hans69412 жыл бұрын
도움이 많이 되네요
@khkim28954 жыл бұрын
와 정말 맞는 말씀입니다..
@thpark30724 жыл бұрын
혹시 스페인 축구 서적에 대해서 소개해주실수도 있을까요?
@Lim_TG2224 жыл бұрын
동고님 감사합니다~ 평소 어떤 식으로 혼축하는게 축구 실력 향상에 도움될지 몰라서 말하신대로 슛하고 리프팅하는게 전부였는데... 앞으로도 이런 영상 시리즈로 올려주시면 안되나요??
@user-pq6re6nq7u4 жыл бұрын
동고님은 드리블 기본기 다지시면서 언제쯤 드리블이 잘됬음을 느끼셨나요?
@user-vq2mp6pj3k3 жыл бұрын
유익합니다
@플젠SPORTS4 жыл бұрын
정말로 도움되네요! 혼축 할때 이렇게 해봐야겠어요 ㅋㅋ
@user-zu8bv1le6b4 жыл бұрын
동고님 혼축러들을 위해 혼축 훈련 세션 짜는 컨텐츠 제작 생각없으신가요?? 전문적인 훈련 경험이 없는 일반인들은 콘 배열을 어떤 간격으로 해야하는지 제대로 하고 있는게 맞는건지 조차 의문인 경우가 많거든요.. 영상 보고 따라하고 싶은 열정은 가득한데 컨텐츠가 한정적이라 아쉽습니다 ㅠㅠ
@dongo_774 жыл бұрын
한 번 참고해서 기획해보겠습니다!!
@Leemyeon01074 жыл бұрын
혼축시작 출발하겠습니다!
@pekelca4 жыл бұрын
Que calidad 😲
@city_till_Idie4 жыл бұрын
형 너무 똑똑하고 멋있고 축구잘하고 축구머리똑똑하고 좋고 잘생기고 귀엽고 축구하고싶고 너무잘하고 멋있고 막 축구잘해서 멋있어요
@Thejeongkye-66304 жыл бұрын
시간날때마다 운동장에서 해보겠습니다
@user-fh7dm2cu2y4 жыл бұрын
동고님 루틴을 짜주시는건 혹시 가능할까요 ?
@soccerbible43984 жыл бұрын
진짜 팀을 하나 맡으셔도 좋을 것 같아요! 이런 좋은 프로그램과 열정으로 유소년 육성에 힘써주세요ㅎㅎ 잘 보고 구독 좋아요 누르고 갑니다ㅎㅎ
@dongo_774 жыл бұрын
감사합니다^^
@user-cv1yf8rt6z8 ай бұрын
@@dongo_77지금은 팀을 하나 맡고 계시죠? ^^
@annamu4924 жыл бұрын
동고 굿~~
@ramitube20834 жыл бұрын
오~ 이건 '좋아요'를 안 누룰수가 없네 쵝오~~~
@Bloodyfalcon4 жыл бұрын
새볔에 잠이 안와서 보는데, 우리가 하는 기본기 훈련(사실 제가 개인운동할 때 하는 것들)로 뼈를 때리시....ㅠㅠ 어쩐지 경기할 때 효과가 덜 하더라니...ㅠㅠ
@user-qr3km3tk2k4 жыл бұрын
오 한번 해봐야겠네요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 콘사이에 간격이랑 배치도 알려주실 수 있을실까요??
@dongo_774 жыл бұрын
고정댓글로 적어두겠습니다!ㅎㅎ
@jincheol88074 жыл бұрын
요즘 들어 더 느끼는건 동고형 진짜 유튜버됨
@user-db7to8mm8z4 жыл бұрын
기본기 훈련을 일주일에 4번이상 시간내서 하면 아마추어도 효과있지않나요?? 영상처럼 하고싶기도 하지만 현재 군복무중인데 군대 연병장 상태가 별로안좋아서요..
@dongo_774 жыл бұрын
제약이 있는 상황이라면 그렇게 하시는 것도 좋습니다ㅎㅎ운동을 안 하는것 보단 뭐든 좋겠죠?!
@user-kk4eh9rl4s4 жыл бұрын
혼자 연습할때는 헛다리나 팬텀드리블이 잘되는데 실전에서는 연습한 개인기가 잘안되고 생각조차 떠오르지 않습니다 어떻게 하면 실전에서 개인기를 잘쓸수 있을까요??
@user-su9oj2pw7d4 жыл бұрын
연습하실때 이미지트레이닝 하시면서 어떤 상황에, 어떻게 써야겟다! 를 염두해두시면서 하시구, 실전에선 머리가 아닌 몸이 바로 반응할정도로 계속 익히시면 좋으실거같습니다.
@user-pt6ng6sd1p4 жыл бұрын
음음 백덤블링 아주 중요하죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-dl5mh9md3z4 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋ 유익한 영상 감사합니다 곧 10만 축하드려요!
@Suhee_Kim4 жыл бұрын
혹시 콘 말고 래더타는 방법도 알려주시면 안될까요??
@Moon-ez7dv4 жыл бұрын
너무 좋은 영상입니다 항상 많이 배우고 가는것 같습니다 이것도 한가지 컨텐츠로 한주에 한세트 짜주셔서 영상 올려주시면 안될까요? 출근하다보니 뭐 이것저것 연구할 시간이 부족합니다 ㅠㅠ
@dongo_774 жыл бұрын
참고해서 영상 만들어보겠습니다!
@stevepark9664 жыл бұрын
알맹이가 있는 영상👍
@mandujeong77064 жыл бұрын
동네축구 고수~만만세~
@minno2dog1193 жыл бұрын
2:48 혼축 빡고수인 저희는 혼자서도 패스할 수 있습니다!! 또르르..
@user-lh4rx8zz2c4 ай бұрын
공감합니다. ㅎ
@user-mc3fy3lw2u3 жыл бұрын
그냥한번해봤는데 혹시축구안하는데도 해도될까요? 살도빠질거같은데 힘드네요 와
@user-on4pn9nd2c4 жыл бұрын
동고님이 입으신 바지 정보 알수있을까요?? 항상 잘보고있습니당
@dongo_774 жыл бұрын
이름이 기억 안나는데 나이키 아카데미 트레이닝 바지? 였던 것 같습니다!
@user-on4pn9nd2c4 жыл бұрын
@@dongo_77 감사합니다!
@user-mc5to9wi6h3 жыл бұрын
그냥 앞서 필요없다고 한 훈련들을 연속으로 하는 것에 불과하지 않나요?
@stevepark9664 жыл бұрын
드리블이나 탈압박 그리고 퍼스트 터치는 어떤 훈련을 하면 좋을까요?
@dongo_774 жыл бұрын
나중에 참고해서 영상을 만들어보겠습니다!
@stevepark9664 жыл бұрын
@@dongo_77 감사합니다!
@user-yz7vm2lf4j4 жыл бұрын
내가봤을땐 아마추어에서 기본기만 충실히돼도 잘할수있음 거기다 판단력까지 갖추면 더 좋고
@user-hj3wq5tr7cАй бұрын
주변에 구장이 없는데 그냥 맨바닥에서 운동화 신고 해도 무방하죠?
@kib07014 жыл бұрын
동고 파이팅
@user-dh8fx1wz6k4 жыл бұрын
1세트인 경우 몇개 정도 인가요??
@taeyammi4 жыл бұрын
진짜 고수네
@user-yn8qu8sk4s4 жыл бұрын
콘들 위치.거리는 얼마인가요??? 루틴 좀 알려주시면 감사하겠습니다😃
@dongo_774 жыл бұрын
고정댓글에 적어두겠습니다!
@user-yn8qu8sk4s4 жыл бұрын
감사합니다! 영상 항상 잘 보고 있습니다!
@user-of5qj3cd8g4 жыл бұрын
스탭래더 중요하지 않나요?
@user-pc2sg1rx4o4 жыл бұрын
실버 버튼이 코앞이다. 영차영차 힘내자
@dopeboi55704 жыл бұрын
열심히해 영........... 그리고 보고싶어요. 😂😂😂
@dongo_774 жыл бұрын
나도!!!!!! 부자 아직 중국이야?
@dopeboi55704 жыл бұрын
동네축구 고수 - DONG GO 맞아 맞아 학교 있다.......... 1월에 다시 한국 갈거야 ㅋㅋㅋㅋ 너는 언제 한국 가요??
@DrivetoBlue4 жыл бұрын
혼자 맨날 허접한 훈련만 했었는데 코치님이 짜주시니까 역시 좋네요ㅎㅎ 저는 cone이 없어서 밭에서 corn 따가지고 합니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ