Dopamin Detoksu: Sosyal Medyasız 7 Gün Nasıl Geçti - Hayatımda Neler Değişti?

[@mir0es]

Şu an muhtemelen sosyal medyayı kullanmasak çok daha üretken insanlar olurduk. Bu ayrımı yapanlar zaten hep başarılı oluyor. Bir iş bitiyor dur hemen bi instagrama bakayım, bir video izleyeyim diyip direkt kendimizi kısa kısa mutluluklara bağımlı etmiş durumdayız. Sanırım dopamine bağımlı olduk ama kısa süreli olanına. Artık kötü bir bağımlılık seviyesine geldi çünkü aksi durumda elimizden alınsa da nasıl davranacağımızı unuttuk ve bu çok kısa bir sürede böyle oldu çünkü önceden sosyal medya bu kadar yaygın değildi ve daha farklı hayatlarımız vardı.

[@MuhammadNebrasTaleb]

Düşüncelerini paylaştığın için Allah senden razı olsun. Beni senin gibi yapmaya motive ettin!

[@SercanSolmaz]

muazzam bir challenge olmuş. gönülden kutlarım. gerçekten de başarılması dışarıdan göründüğü kadar kolay değil kesinlikle. bazı pek çok şeyin bağımlısıyız kabul edelim etmeyelim. bu bence örnek bir video bu süreci başarabilmekle ilgili..

[@fkonder]

uzun zamandır denemek istediğim bir şey benim de, hem senin deneyimlerin hem de final dönemim olması bu konuda beni cesaretlendirdi ve yapmayı deneyeceğim. Güzel ve açıklayıcı videon için çok teşekkürler Safa abi

[@hooho491]

çok güzel bir video olmuş. youtube'da hamza adında birisi var (videoları gerçekten motivasyon veriyor kesinlikle tavsiye ederim) ben ilk ondan duymuştum dopamin detox muhabbetini. özellikle sosyal medyanın tehlikesine dikkat çekiyor. gerçekten insan ne kadar bağımlı olduğunu bunları bırakmaya çalışırken anlıyor. sabah kalkarken ilk iş eline telefonu almak o kadar yaygın bir olay oldu ki, artık kimse yadırgamıyor ancak gerçekten üzücü bir durum.

[@ibrahimylmaz9853]

Abi kanalını yeni keşfettim, muhteşem bir insansın bence, inşallah hakettiğin değeri görürsün.

[@msalih]

Ben de seninle beraber başlamıştım, gerçekten çok faydalı oldu, teşekkürler!

[@yks7bitirdi]

Abi yks ye 137 gün kaldı ben de dopamin detoksuna başlayacağım Allahın izniyle. Video için çok teşekkür ederiz. Allah razı olsun.

[@fatihsahin9281]

Özellikle pornografi mastürbasyon beyinde yüksek dopamin salgılatır ve beyin sağlığını korumak için dopamin reseptörlerini kapatır yaklaşık 1 haftadır sosyal medya sigara ve pc oyunlarını hatta pornoyu ve mastı kestim inanılmaz şekilde odağım arttı kitap okumaktan zevk almaya başladım iş yerinde daha aktif ve enerjğim milletin üşendiıi şeyleri yapmaya başladım

[@Boşhesap123-p5y]

2 aydir bende yapmiyom ama derslerde artis olmadi ne zaman nasil duzelir biraz daha mi sabretmeliyim

[@ramazancelik7670]

Mükemmel video olmuş teşekkürler

[@mfc2007]

Hocam bence bu platformları tamamen hayatımızdan çıkarmak, kendimizi cezalandırmak olur. Bahsettiğiniz gerekçelerin farkında olan bilinçli bir kullanıcı olmak daha önemli sanırım..

[@seciltemur710]

Bazı şeyleri tam olarak ifade edecek kelime ve cümleleri bulup kullanmışsınız. Ara sıra hayret ettim doğrusu. Belki zihin berraklaşmasının buna da faydası olmuştur.

[@SafaOrhanTR]

Hangileri mesela, merak ettim

[@BahattinDev]

Muhteşemsiniz, teşekkürler. 💎🎖️

[@zehratorun807]

Ben bunu denedim ama 3 gün ancak dayandım. Özellikle çalışırken sürekli arkaya açtığım müziğin olmayışı, sessizliğin sesi delirecekmiş gibi hissetmeme sebep oldu. Sanırım tekrardan deneyip bunu başarmam gerekiyor bilinçli bir kullanıcı olmak için 👍🏻

[@SafaOrhanTR]

4 senedir müzik dinlemiyorum

[@BahattinDev]

@@SafaOrhanTR Benim de yaklaşık 3 yıl oluyor, saçma-boş olan şarkıları dinleyeceğime bir şey dinlemek istediğimde Kur'an veya başka faydalı bir şey tercih ediyorum. Muazzam etkisini deneyenler bilebilir ancak :)

[@mervanseyda]

@@SafaOrhanTR niye abi? bi sebebi var mı acaba? meraktan soruyorum yanlış anlama lütfen.

[@emindokaev]

Bro keep up making videos ! I am learning Turkish by watching your videos 😅

[@SafaOrhanTR]

Wow, seriously? 😄

[@emindokaev]

@@SafaOrhanTR yes😄

[@Boşhesap123-p5y]

@@SafaOrhanTR abi bende dopamin diyeti yapiyom şeker sosyal medya oyun vs yok ama derslere etkisi olmadi 2 aydir duzenli calisiyorum cok fazla uretken vs olamadim biraz daha mi sabretmeliyim

[@gamelist9219]

Merhabalar abi saniyenin videosundan sonra bende dopamin detoksu yapmaya karar verdim. Bugün 3. Günüm 3.12.23 itibari ile nasıl hissettiğimi bilmiyorum yks çalışan bir öğrenciyim ders videoları dışında bütün herşeyle alakamı kestim. Oyun sosyal medya müzik VS vs. Sadece normal sosyalliğim (arkadaşlar ile telefondan konuşma bir yerde buluşma VS.) ve WhatsApp kaldı. öğrenci olduğumdan sürekli paket alamıyorum WhatsAppıda o yüzden silemedim. Bu dopamin detoksu oluyormu? abi dün ve bugün ilk kez toplamda 40 sayfa kitap okudum öyle bir rahatladım yada rahatlamış gbi hissettim Ve odaklanmamda arttı. Bunu 30 gün boyunca devam ettirmek istiyorum sence mantıklımı? İnternette bütün herşeyi kesin diyor ama ders videoları için KZbinu kesemiyorum. Bu dopamin detoksu oluyormu? Ve önerin varmı ilerleyen süreçte

[@SafaOrhanTR]

KZbin'u yalnızca ders videoları için izlemende sorun yok, ama bu video gibi videoları da bırakman lazım :)

[@gamelist9219]

@@SafaOrhanTR abi pazartesi 4. Günde bıraktım yarin geri 25 günlük yapacağım faydasını gördümki. Çok daha katı kurallar koyacağım kendime.

[@MonkeyDLuffy-qs5id]

Merhabalar, bir yoruma cevap olarak 4 yıldır müzik dinlemediğinizden bahsetmişsiniz. Bunu nasıl başardınız? Konu hakkında fikir vermek amaçlı bir videonuz olsa muhteşem olur. Bu videonuzu izleyerek takibe aldım, çok faydalı oldu. Başarılar diliyorum.

[@SafaOrhanTR]

Biraz daha açmak gerekirse isteğimle müzik dinlemek için müzik dinlemekten bahsediyorum. Spotify vs. hesaplarımı kapattım. Çalışırken yağmur sesi, şöine sesi, orman sesi, kütüphane ortamı sesi gibi şeyler dinledim. İzlediğim videoların müzik ağırlıklı olanlarından vazgeçtim. Ama videolardaki, supermarket ve restoranlardaki arkaplan müziklerinden pek kaçınamadım. KZbin için baya uğraştım, hatta izlediğim videolardaki müziği temizleyen yapay zeka destekli bir plugin de yazdım ama sürdürülebilir olmadı. Karar verdikten sonra oluyor. Bana şimdi müzik açıp dinlemek garip ve hiç yapmadığım bişeymiş gibi geliyor, unuttum o davranışı tamamen.

[@tkar18]

twitter aşırı bağımlı yapn bir platform.

[@tkar18]

ve aşırı dopamin salgılatıyor yeni şeyller okuduğumuz için.

[@hamzacanbaz9910]

Dijital Minimalizm kitabıını tavsiye ederim

[@ugurkilci]

6'da uyuyorum tavuk gibi 😅

[@ugurkilci]

Sesli kitap öneririm.

[@sadacefe]

Bu sakal ne ya