DOR LOMBAR - 3 melhores exercícios de DESCOMPRESSÃO LOMBAR - Acabe com as dores

Neste vídeo o Fisioterapeuta Rodrigo Lopes apresenta para nos 3 exercícios poderosos, que pode ser feito em casa em apenas 5 minutinhos, e são excelentes para você aliviar a dor na coluna lombar.
O objetivo dessas técnicas é causar uma descompressão da coluna lombar, já que muitas vezes a dor na lombar aparece justamente por existir uma compressão das vértebras dessa região, o que pode evoluir para outros problemas como, hérnia de disco, bico de papagaio ou compressão do nervo ciático.
INDICE DO VIDEO
00:00 - Introdução - Dor lombar
00:44 - Dor lombar na base da coluna
03:31 - 3 Técnicas de descompressão lombar
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#saudebenessere #dornascostas #dorlombar #exercicioemcasa #emcasa

[@nanynany396]

Funciona mesmo. Me sinto bem, depois dos exercícios. Jesus continue te acrescentando entendimento, sabedoria e saúde. Obrigada!

[@celiareis3305]

Dr Rodrigo seus exercícios são de extrema ajuda , tenho feito constante me sinto muito bem, obrigado

[@dayanemichelly8147]

Achei seus vídeos faz algumas semanas pq comecei a ter essas dores desde que comecei academia. E sinto muito alívio logo após terminar seus exercícios recomendados.

[@franciscasilva1344]

Dr borracha 😂😂as suas aulas tem sido uma benção p mim,dentro do meu limite tenho feito,e super indico.Deus te abençoe.

[@alfredoalves2662]

Oi , Rodrigo aqui é o Alfredo, sofro das sindrome das pernas inquietas por mais de trinta anos, sempre falei aos Dts. Que qdo minha lombar estaca muito ruim minhas pernas pioram muito, mas. Nunca acreditaram, hj toma remédios que são indicados para quem têm mal de parkson, mas entendi meus sintomas depois de ver seu vídeo, o qual explicou meus sintomas sobre essa irradiação nas pernas, obrigado estou praticando seus exercícios, continue nos estudos Gratidão. Gratidão 7:12

[@RosangelaSilva-jg2zi]

Seguidora nova estou amando os exercícios vou começar hj morro de dor lombar eu não consigo andar direito

[@mariamarta834]

Grata Dr.🙏🏿🙌🏿

[@rebeca15151]

VOCÊ É O MELHOR!!!!!❤❤❤❤

[@joaosampaio8952]

cara um vídeo melhor que o outro

[@MrJotafar]

Vc é sensacional, obg Dr. Rodrigo.

[@aurenicefraga5096]

Amei

[@antoniaferreira8389]

Vc é tooop

[@paulopvvictor3777]

Uma verdadeira aula, parabéns

[@izildaizilda6240]

Obrigada Dr Ricardo

[@MariaHelena-ku4eq]

Só gratidão

[@valentinapires1614]

Muito bom. Obrigada 👏👏👏

[@MagdaMartins-hd9ls]

Muito obrigado.

[@izildaizilda6240]

Deus ti abençoa sempre Doutor

[@adenivirgem6574]

Excelente . Ajuda muito.

[@claudialimatorres9088]

Vc é espetacular Dr Rodrigo! Parabéns pela criatividade e didática! ❤

[@osvaldomantovani9986]

❤parabéns excelente canal

[@carlosaugusto7181]

Boa tarde dr Rodrigo, vc esta de parabéns pelo seu trabalho sucesso sempre.

[@irenevalente6273]

Adorei muito doutor Rodrigo muito obrigado 😂

[@claudetetravalini8810]

BOM dia amado, vc é TOP. QUE DEUS TE ABENÇOE SEMPRE 🙌🙌🙏🙏

[@deboramarinhoviana8781]

Boa noite, você é excelente, muito obrigada, seu trabalho tem me ajudado muito 🙏

[@irenevalente6273]

Dt.rodrigo adorei obrigado obrigado 😂

[@antoniaferreira8389]

Obgd

[@rosemelo8056]

Gratidão! Suas indicações me ajuda muito🙏

[@user-hx9be8ql9j]

Muito obrigado pelo convite

[@flaviorodrigues2992]

Obrigado me ajudou muito

[@suelysouza3554]

Boa tarde! Dr.Rodrigo obgda pelos seus ensinamentos, seus exercícios são maravilhosos, me sinto bem melhor sinto dor na lombar, graças à Deus me sinto bem melhor 👏👏

[@johnnydorosario420]

parabêns meu nobre, explicação ssimples e objetiva, ganhou mais um inscrito

[@veronican64]

Rodrigo, fisioterapeuta de primeira linha! Parabéns pelo excelente trabalho! Senti alívio imediato para as dores do ciático. Agradeço pelas suas orientações. Se puder mostre mais exercícios para fazer no trabalho, estou numa atividade muito sedentária!!!

[@kamilavaz7427]

Excelentes vídeos! São de grande ajuda. Muito obrigada pelos vídeos!

[@selmabeatrizmartins7456]

Boa tarde

[@user-if7ut7mr5n]

Gostei eu estou em crise vou fazer

[@aldirbrizola6409]

Eu e minha filha estamos adorando as orientações, 👏👏🏿👏👏🏿👏👏🏿👏👏🏿👏👏🏿👏👍👍🏿

[@geruzasantos1466]

Sinto muita Dores na lombar esses vídeos me ajuda Obrigado doutora

[@JansenCF]

Excelentes exercícios...desde anteontem estava com a coluna na parte da lombar travada por conta de uma dor no lado esquerdo e já irradiando para a perna...! Desde ontem com os seu exercícios já me sinto bem melhor...mal conseguia me levantar da cama ou da cadeira e agora mesmo ainda com um pouco de dor ...admito um pouco de sobrepeso, me sinto melhor na qualidade de vida nestes 3 últimos dias!!

[@juvenaloliveira3482]

Dr Rodrigo boa tarde existe alguns exercícios para ( IFA)

[@andreaguim]

Olá Dr. Sou muito gorda, principalmente da região abdominal e não consigo fazer muitos dos exercícios para a lombar (entre outros) Poderia dar alguma dica para obesos, além de perder peso, claro... 😁

[@rtech80]

🙌🏾🙌🏾🙌🏾

[@CleideLuciaPereiraFerrei-be4er]

BOA TARDE DR RODRIGO, OBRIGADO POR SEU ENSINAMENTOS.

[@gabriellaferreira6668]

Dr Rodrigo, parabéns pelo conteúdo. Se possível, passe alguns exercícios para quem sente dor na região do tendão adutor pós estiramento. No caso, é uma dor crônica. Obrigada

[@sandrabahdour7461]

Adorei. vou fazer. posso fazer todo dia?

[@marlipondianpinheiro5616]

Muito legal...achei um pouco difícil as cadeiras mas acho que é treino né

[@cassiuslagreca8224]

E possível correr com hernia de disco? Tenho corrido e sinto lombar demais. Tem 10 anos de coro e agora essas dores comecaram😢

[@MariaAparecida-xv7yu]

Tenho três hérnia na l3,l4 ,l5s1 comprimindo às raízes

[@maykommaah6431]

Boa noite dr , tenho uma hipertrofia na L5 S1 , Pode me ajuda com algum exercício ?

[@anavoss5452]

Infelizmente, com tendinite não consigo fazer esses exercícios que apoiam as mãos na superfície. Mas o primeiro vou tentar. Obrigada!

[@lenicequeiroz7121]

Muito bom os exercícios. Mas se não tenho essa cama. Como fazer?

[@jailmaapolinario7201]

Oi bom dia! Sou nova aqui,e queria saber se é normal estalar na hora de fazer os movimentos de mobilidade?!

[@analuz1542]

Doutor, como vai? Eu estou com estenose lombar, que irradia para as pernas. Meu joelho está completamente com desgaste. Sinto dores crônicas, sinto dores todos os dias. Qual a sua opinião com relação a hidroginástica no meu caso, acha que pode me ajudar? Des de já, muito obrigada por todas as orientações!

[@chelefull]

Estou com dor lombar, estou indo no kinésithérapeute, mas até agora continua doendo. Como trabalho como cuidadora de idosos estou mal das coluna. Quando está doendo, mesmo com a cinta, eu posso fazer força? Seguindo canal.

[@nilsegalante7822]

Estou com essa compressão! Dói demais! 😢

[@uiresribeiro5984]

DR. RODRIGO VOCE E O MELHIR

[@cleolopes7208]

Olá doutor! Sinto uma dorzinha chata depois do treino nas costas porque será? pois procuro manter a postura,será que tenho que fortalecer a coluna?

[@elzagomes1281]

Dr vc tem que ensinar exercícios pra pessoas idosas

[@rachelsouza9497]

Pode fazer quando está em crise?

[@cintiacarlagomescamelo2371]

Boa noite doutor! É normal essa dor na lombar atingir o quadril?

[@najjaviper]

ô tristeza já ter tanta dor lombar com 20 anos viu

[@osneiribeiro4326]

Difícil é sustentar o corpo nos dois braços. O véio é fraco. Kkk

[@KateVidaurre]

Exatamente, também não consegui... 😂😂😂😂

[@SimoneFerreira-qf8kb]

Tbm ñ consigo 😂😂😂

[@laylaribeiro5952]

É normal nesse segundo exercício sentir uma dor aguda na lombar? Pode forçar ou nao deve?

[@andreafialho1677]

Nossa senti doer muito kkk o último meus braços nao aguentam kkkk

[@MariaAparecida-xv7yu]

Preciso de ajuda...pois estou aqui a um mês sempre com dores em casa e no trabalho já não consigo mais ter vida sem dores. 😢

[@teresinhasousa8649]

Quem te ernia de disco pode fazer?

[@rosangelapeixoto7790]

Tem q passar técnica pra fortalecer braço pra fazer esses exercícios 😂

[@adrianas6077]

E quem não tem esse tipo d escama vai fazer aonde?

[@MariaAparecida-xv7yu]

Dr me ajuda, estou sendo encarregada pra cirurgia...por hérnias de discos lombar 😢

[@MariaAparecida-xv7yu]

Encaminhada *

[@deborablois6250]

Rodrigo sinto muita dor na nádega direita quando estou andando, quando deito sinto latejar. Minhas pernas ficam dormentes e mal consigo me abaixar. O que pode ser? E o que fazer para que meu corpo volte ao normal?

[@alicyabrito1811]

provavelmente nervo ciático comprimido.. pois ele desce para as pernas.. eu sinto exatamente isso e tenho hernia de disco

[@deborablois6250]

@@alicyabrito1811 o que você tem feito para ter mais mobilidade Marcelo?

[@alicyabrito1811]

@@deborablois6250 tem sido muito difícil...há 3 meses estou com dores todos os dias ...comecei a tomar pregabalina e nervrix ambos remédios para melhorar a dor e ajudar a recuperação do nervo lesado De uma semana pra cá tenho sentido leve melhora ...creio que com a progressão do tratamento deve dar uma resposta boa

[@hortacomunitariaorganica3263]

Ninguém merece essa desgraça de hernia de disco socorro Deus