Dormir bien es posible: las recomendaciones del Dr. Eduard Estivill.

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Күн бұрын

Пікірлер: 49

@ayerimsavir7175 4 ай бұрын

Estas recomendaciones estan buenisimas, aprendi cosas que desconocia y que son muy importantes como que un adulto mayor tiene suficiente con 6 horas de sueño, y no preocuparse porque dan sus siestas durate el dia a veces uno cree que lo hscen porque traen alguna deficiencia, lo triste es que adultos jovenes y adolescentes por lo menod squi en Mexico no podemos tener nuestras 8 horas de sueño y la siesta del dia ya que los trabajos y la universidad empieza a las 7 de la mañana y andas llegando a tu casa 9 de la noche no se puede tener siesta ya que estas fuera en la oficina o en la universidad y te acuestas a las 12 o 2 de la madrugada.

@javierreinosozodiac231 5 ай бұрын

Muy bueno y muy agradable este Dr, y una excelente Carta Natal la del Dr. su momento de mayor enamoramiento en su vida lo tuvo en 1967-68, y luego siguio, se le nota la Carta, una excelente Carta con mucha fuerza y energia ademas... Es un placer ver Cartas Natales asi... Un año clave en su vida, entre los muchos que tiene una vida, pero este fue MUY DURO, COMPLICADO - si supiera la hora de nacimiento podria indicar mas en que partes de la vida influyo - ha sido 2014 (como maximo, el periodo es mas 2013 a 2015-16, pero 2014 es el maximo), incluso algun problema de salud, cambios negativos en su vida, muy complicado ese año para el Doctor... Y todo es puro calculo, yo de medium o intuiciones no tengo nada... Otro periodo muy complicado fue 1989-90... Mis mejores deseos al Dr Estivill...

@ebietorres 4 ай бұрын

Excelente tema Dr.. Tengo mucho problema para dormir Gracias

@marthadeisyjaimesgalvis7775 3 ай бұрын

Si, es muy cierto lo que dice el Doctor, el sueño es muy importante cuando se duerme las horas necesarias junto con la calidad eso es fenomenal para estar al día siguiente con todo.

@vvbb5746 4 ай бұрын

Muy educativo, gracias.

@galaxy_10 3 ай бұрын

❤🎉 Que importante recuperarse con el sueño

@elfuegocreaydestruye 4 ай бұрын

❤ ahora entiendo muchas cosas! En temporadas he llegado a dormir 9 10 11 12 horas. Y he encontrado muchas mejoras a nivel físico y mental porque por circunstancias equis mi cuerpo necesitaba ese sueño extra q hoy día y desde hace un tiempo parece como de vagos , o una locura dormir más de 8 h q ni mucha gente duerme . ❤ maravilloso q se den esta información dentro de este mundo cn tantísima desinformación... y está info está y creo q es buena! Eso sí obviamente todo está dentro de un contexto equis, de unos requerimientos equis... lo q parece q mucha gente no quiere entender..! Nada es aplicado a todos ni todo es aplicado a "nadie" ahí lo dejo

@josegilmarquez3357 3 ай бұрын

Pero.aver.compañero, quien duerme.12 horas😂? Alguien que no haga nada. Porque si no es.imposible. e inncesario

@elfuegocreaydestruye 3 ай бұрын

@@josegilmarquez3357 pues yo he dormido en ocasiones 12 horas. Te voy a explicar de q manera xa q se t abra un poco la mente. Se puede trabajar. Incluso hacer ejercicio. Te digo ponte. Te levantas a las 8 vas a trabajar de 9 a 17 haces ejercicio de 18 a 19. Cenas de 19.3 a 20 en la media hora anterior t has duchado y tal . Recoges un par de cosas d casa. Y a las 20.3 t acuestas hasta las 8 dl día siguiente.. ahi ya son 11 h y media si no Recoges nada y t vas d una a la cama 12 . Depende del cansancio . La intensidad que uno haya hecho en el día a nivel físico/mental si se puede dormir 12 h y son más q recomendables y necesarias si el cuerpo físico lo necesita. Q quieras estar perdiendo tu tiempo y energía viendo la tv wl youtube, en instagram o lo q se te cante en vez d ir a dormir cuando en muchas ocasiones es muy necesario dormir más de 8 h pues ese ya es tu problema. El cuerpo se repara y construye n reposo, en la noche. Según requerimiento y gastos de cada uno Si . Es lo mejor q uno puede hacer x uno mismo... y habrían más ejemplos pero d momento uno facilito xa q lo entiendas xD

@josegilmarquez3357 3 ай бұрын

@@elfuegocreaydestruye lo típico claro el tiempo de ida y venida del trabajo no lo cuentas. Esos lapsos no los cuentas no? En media hora te haces la cena y cenas? 😂cuéntame más.

@josegilmarquez3357 3 ай бұрын

@@elfuegocreaydestruye te acuestas tras acabar de cenar también. Pues o muy poco cenas o ya me dirás... nada no limpias la casa ni nada. Todo eso en media horita listo. Ajam.

@josegilmarquez3357 3 ай бұрын

@@elfuegocreaydestruye si en la teoría está todo genial pero en la práctica...si fuese tan fácil pq la gente va de culo todo el día?😂q pasa ? Todos son unos desorganizados? Todos? Por no hablar de cuando critica a alguien por sacar horas d sueño para irse a correr. Si renuncias a dormir 1 h está mal Pero si renuncias a hacer deporte está bien? En fin😂😂😂

@ignaciaforteza7731 4 ай бұрын

… un libro muy aburrido” pues me eche a reír a gusto. Es vd. ameno y preciso. Gracias mil.

@OnielMendezIrizarry 4 ай бұрын

amén

@SergioMartinezSM 4 ай бұрын

En Alemania tienen la costumbre de dormirse parado las parejas por el tema del ronquido y así descansar mejor 👏🏻👍🏻

@CheloScotti 3 ай бұрын

gracias por compartir estos conocimientos..., pero si el abuelo comia 3 veces por dia,, eso no es ayuno intermitente.

@GemaGarcia-tu6qh 4 ай бұрын

Cuando ha dicho lo que ponerte a leer un libro aburrido, me he recordado que (no se escandalicen) de los pocos libros que no he podido con el ha sido "Cien años de soledad". Lo intentaba todas las noches, pero no pasaba de las primeras páginas, me quedaba dormida, y al día siguiente tenía que volver a empezar. Lo dejé por imposible.

@lauris23091 4 ай бұрын

Jeje yo igual con ese libro

@joanlancia037 4 ай бұрын

Uno de los mejores libros de la literatura en español

@nizar879 4 ай бұрын

Uno de mis libros favoritos@@joanlancia037

@jovitaluciano6513 4 ай бұрын

Es que hay que leerlo de día, no en la noche

@fernandorosas1430 4 ай бұрын

Al menos te ahorras el Diazepam, 😀

@josemiguelcarrilero1687 4 ай бұрын

Gracias por el vídeo ✊☝️☯️

@josuesilva368 4 ай бұрын

Doc. En el ambiente que vivo duermen tarde cena tarde .y con pantallas y luces blancas .y veo que duermen hasta tarde del día .. y yo veo una hora de tv . No duermo ni una hora ..tengo un descontrol del sueño ni de día ni de noche las horas co.pletas . por favor una ayudita

@MelyssaWay 4 ай бұрын

Yo me despierto a las 4am porque me dan ganas de orinar y al levantarme, encender luces ya no puedo dormir como por 2 o 3 horas quisiera que las ganas de orinar no me despertaran

@mariluzgamboa3174 4 ай бұрын

Soy enferma de cáncer de mama y estoy durmiendo fatal, tomo 1g de Lorazepam pero aún así no duermo seguido, hay algún otro fármaco que me recomiende doctor? Siempre he tenido problemas de insomnio Muchas gracias

@mariajoselopezortega3584 4 ай бұрын

Mi marido ya no ronca, le han puesto aparato para la apnea del sueño y ahora escucho toda la noche un zumbido y de vez en cuando, según su posición, un chorro de aire frío encima.😂

@JuanGutierrez-su6zx 4 ай бұрын

Cambie de habitación es menos complicado que cambiar de marido

@mariajoselopezortega3584 4 ай бұрын

@@JuanGutierrez-su6zx muchas gracias por el consejo, lo hice una temporada pero no me compensa, prefiero despertarme alguna vez y tenerlo al lado. Cosas de llevar 53 años juntos.

@mariaduhalde6788 4 ай бұрын

😂😂😂😂😂@@JuanGutierrez-su6zx

@juancsanchez6648 4 ай бұрын

Como los consigo en Apple podcast ?

@anamariaclotaclota1282 3 ай бұрын

Los problemas del sueño hay que buscarlos en el intestino.

@Saantyda2 3 ай бұрын

Como dice Tangalanga dormir es morir un poco

@juansanes5251 3 ай бұрын

Doc mi casita no tiene sala yeso dormir en la mismo cuarto

@kokadeluzia1 3 ай бұрын

Once horas duermo yo en 3 días

@vanesagonzalezjimenez8216 4 ай бұрын

Y las mujeres en premenopausia...

@javierreinosozodiac231 5 ай бұрын

Una consulta, con mi pareja vemos casi siempre una pelicula en la noche, sobretodo antiguas porque las ultimas no hay quien las vea, y ella siempre se queda dormida en medio de la pelicula, luego tiene que despertarse e irse a su habitacion, y no se si eso es bueno, que medio dormida se tenga que despertar para ir a su habitacion... Yo a veces le aconsejo que en cuanto le entre el sueño se vaya directamente, antes que tener que despertar medio dormida e ir a su habitacion, que seria lo mejor??? Saludos, al final habla de su forrtaleza, etc, y si supiera la Astrologia de verdad, veria que desde luego, muchisima fuerza... Cuidado en una cosa, hay una Astrologia de cuento, que es quizas el 99,99% de lo que por ahi se dice Astrologia, pero hay una REAL, que funciona como un reloj y es ciencia, lo que pasa es que esta Ciencia fue ocultada desde hace aprox 2000 años, porque es una Ciencia que da mucho poder a ciertos grupos, pero en la Antiguedad - aunque se ha borrado completamente de las universidades de historia, dato muy curioso, porque en Historia no se juzga si algo es creencia, supersticion o realidad, solo se deben de describir los hechos -, pero en la antiguedad, casi todas las civilizaciones sabian que los planetas influian, desde los Mayas con sus observatorios, los Sumerios con sus Zigurats para observar mejor el Cielo, pasando luego a Babilonia, que hay cantidad de tablillas de arcilla cuneiformes tratando de Astrologia, luego pasando a los Caldeos, y luego a los Griegos y luego a los Romanos, Y OBSERVEN ESTO, NO ENCONTRAREIS NINGUNA CONFERENCIA DE CATEDRATICOS DE HISTORIA QUE DIGAN QUE, POR EJEMPLO, CUANDO LOS ROMANOS DECIAN "POR MARTE" O "POR JUPITER" PARA ELLOS SUS DIOSES ERAN LAS ESTRELLAS ERRANTES, QUE SON LOS PLANETAS... Incluso Alfonso X el Sabio creo una catedra de Astrologia en la Universidad de Salamanca, y casi seguro que ni lo habran escuchado... Y RESULTA MUY SOSPECHOSO COMO SE HA BORRADO DE LA HISTORIA ALGO TAN IMPORTANTE COMO ES EN QUE CREIAN LAS RELIGIONES DE LA MAYORIA DE LAS CIVILIZACIONES ANTIGUAS, NO SUENA ALGO UN POCO RARO??? No hay ninguna razon logica para que la Hstoria obvie algo tan clave de esas civilizaciones... Salvo que no interesa que se sepa... Y para ello, se desprestigio - se promocionan rappeles y brujas lola - y borro de la historia... Saludos!!!

@AnaSantos-dr9ku 4 ай бұрын

9am