DOUBLER SON ENDURANCE (ma méthode préférée)

[@maximeelim]

Pour vos répétitions de EMOM, je conseille : - 40% de votre max rep pour un emom de ~ 5 minutes - 30% de votre max rep pour un emom entre ~ 10/20 minutes+ Toujours arrondir à la répétition supérieure si le ratio maxrep/30% est décimal n’est pas un entier ex : 12 tractions de max reps > 30% = 3,6 tractions = 4 tractions pour le EMOM Restez forts 💪

[@mickaelwu]

MAIS LA VIDÉO EST TROP BIEN KEEP IT UP, Bon rythme de voix, belles animations beau montage belles musiques

[@Reselleurlyceen]

T'as raison

[@MrDreamax]

Bien joué Maxime, très belle vidéo ! Je ne connaissais pas le EMOM ! 🔥⚔️

[@maximeelim]

Ravi d’avoir été instructif !

[@EmpereurFr05]

Je vais essayer, franchement merci on se revoit plus tard. N'hésite pas à donner d'autres conseils, car tu es crédible. J'aimerais avoir ton avais sur comment faire une prise de masse, une recompo, la nutrition ou autres ! 😃

[@maximeelim]

Merci pour le com ! J'en ferai très probablement une vidéo sur mon cas en tant qu'hectomorphe sur la nutrition;).

[@Reselleurlyceen]

Super vidéo ça m'a permis de progresser en street lifting

[@zuxga]

Incroyable vidéo et incroyable physique bro

[@yellybeat]

Merci beaucoup 😢

[@Amine75001]

Animé + Street =

[@bigmanmagehater]

Très bonne vidéo frérot, force pour la suite

[@leoweber9567]

Force à toi ! On se croise parfois au street sans se parler mais j'avais entendu parler de ta chaine, je suis par la suite tombé dessus par hasard ça m'a mis bien ^^

[@maximeelim]

Merci, viens me voir la prochaine vois que tu me vois au street!! Content que la vidéo t'ai plu

[@Reselleurlyceen]

Je me suis abonné comme tu es dans le serveur de Mickaël et aussi parce que cette vidéo m'a plu

[@RomainOsty]

Merci cette vidéo m'a beaucoup appris

[@NertyIsFlex]

Salut, c'est rare de voir des personnes parler des EMOM, excellente vidéo !! Concernant des petites données mathématiques et pratiques, pour un EMOM de 10min, on dit en général que c'est 30% de son RM. Par exemple, tu as un RM de 20 tractions, il faudra que tu fasse 6 répétitions par minutes. Sinon, une excellente application pour faire des WOD (donc des EMOM par exemple), SmartWOD Timer. Je vois que c'est ta première vidéo sur le sujet du set and rep. Ducoup je pense que pour rester sur cette idée de contenu tu pourrais parler du protocole pyramidale qui est certes un peut plus connu mais que tu peut tt de même exploiter, tout comme les programmations de bloc... Sinon continu comme sa, la vidéos est de très bonne qualité :) 💪💪

[@maximeelim]

Merci pour ton commentaire instructif ! (Je prends note !)

[@zedelmlbb2284]

Ah oe lourd lourd lourd lourd lourd

[@Markovfs]

Très qualitatif comme vidéo, je ne connaisais pas du tout ! Merci frérot, d'ailleurs j'ai trop envie de vous rejoindre dans votre spot les gars !!🤩 Ça a l'air trop bien !

[@maximeelim]

Rejoins-nous quand tu veux! ;)

[@yanis4943]

+1 bg tu le mérite

[@Nathan_th]

Cette vidéo est incroyable waaah, les animations tout bienjoue incroyable ! J’ai une question tu les trouves où les animations elles sont incroyable !

[@jugeedepine5387]

De la série démon slayer saison 2 je crois

[@DiyoYT]

vraiment bien la vidéo :)

[@sospiii1798]

suoerbe vidéo pédagogique bravo !!!

[@Rudyrsee]

Vidéo trop bien

[@mickaelwu]

❤️❤️❤️

[@MohamedToumi-r6v]

Le debut d’un long periple

[@SayrikEdit]

👍

[@pauloyin4628]

NICE

[@Zelownn]

Y'a aussi les pyramides, ces 2 méthodes sont les meilleurs

[@Hagothechad]

super bonne vidéo , je voudrai savoir , quelle font tu as utilisé ?

[@maximeelim]

Coucou, merci pour le commentaire j’utilise « Gotham »

[@Hagothechad]

@@maximeelim Merci ! Parcontre c'est une dinguerie ton groupe de potes et toi je kiff le mindset que vous avez ! Je suis plus petit que vous de 1 ans et on a le même mindset un de ces quatre j'espère pouvoir vous rencontrer

[@Mtx974]

Je suis passer de 3 Traction à 8 Traction avec l'emom en 4 semaine

[@planchemamene5413]

En vrai toutes les techniques sont bonnes tant que tu appliques la surcharge progressive Ex : si tu as fait 100 dips en 10 séries, la séance d'après même si tu es fatigué et que tu dois faire plus que 10 séries, il faut se mettre pour objectif de faire + 100 dips au total En pensant comme ça on va très loin

[@maximeelim]

exactement, toujours sortir de sa zone 🔥

[@KamsitoBS]

Quelqu'un aurait les nom des ost svp ?

[@tiaypi]

Belle vidéo. Tu fais du Calisthenics depuis combien de Temps pour atteindre ton résultat actuel ? Le nom du Dessin animé stp . ❤

[@maximeelim]

Hello, merci pour ton commentaire ! cela fait à peu près 3 ans. Les dessins animé de la vidéo en fond sont "Demon Slayer" et "Jujutsu Kaisen"

[@francoispham]

Salut mec, est ce que cette méthode est valable pour le static tel que la planche ou le front ?

[@maximeelim]

Hello, non cette méthode n’est pas du tout viable pour le statique où il est nécessaire d’avoir un long temps de pause (3~5min) afin de tenir la meilleure forme possible pendant une très courte durée (force).Ici le EMOM n’est donc pas adapté

[@zigzaggo6860]

C'est quoi le set any reps ?

[@maximeelim]

C’est une branche du street workout qui consiste à travailler uniquement en endurance musculaire/hypertrophie au poids de corps (ex d’exo : dips, pompes, tractions…). Les entraînements sont réalisés avec des séries et des répétitions, d’où l’appellation « set&reps » qui vient de l’anglais.

[@BasileMenjaud]

@@maximeelim Ah je pensais que c'était justement la définition du street workout le set&reps

[@maximeelim]

@@BasileMenjaud En streetwortkout il y a aussi du static, du streetlifting, et du dynamique, ce qui n'a rien à voir avec des objectifs d'hypertrophie contrairement au set&reps.

[@BasileMenjaud]

@@maximeelim okkk merci de l'éclairage

[@kirilllp]

tu prend de la créatine ?

[@maximeelim]

Non

[@rhaes2936]

🐺🫡

[@Julose33]

tes ooudes me font flipper à la fin