Douleur au cou: 6 exercices (presque) magiques pour soulager le torticolis et les raideurs au cou

[@DenisFortier]

Êtes-vous à risque de douleur au cou? Faites le test, gratuitement, sur mon blog: www.denisfortier.ca/post/etes-vous-a-risque-de-douleur-au-cou-faites-le-test

[@Mokiris]

Premier torticolis de ma vie, merci, vos excercices ont sauvés ma journée !

[@DenisFortier]

Heureux de lire votre commentaire, Mokiris! 🙂🙂🙂

[@gerardlegrand5344]

Merci pour vos présentations. Vous êtes un bon pédagogue et ce d'autant plus que vous prenez le temps de faire ces exercices en même temps que vous les expliquez. Et puis votre accent bien sympathique complète favorablement le tout. Encore merci.

[@DenisFortier]

Merci à vous, Gérard!

[@claudedupuis9656]

Bonjour Denis, Merci pour cette serie d’exercice. Ca faisait 3 jours que j’étais paralysé par un coincement vertebral au bas du cou entre les omoplates. J’ai recherché ce que je pouvais faire pour tenter de m’en sortir…. J’ai retrouvé cette vidéo. Au debut je me suis dit que ces exercices me semblaient tres simples mais je les ai fait jusqu’au bout… Une heure plus tard, j’ai senti un relâchement, une libération au niveau de mon cou et tout s’est finalement décoincé !!!! Je vous en reMerci 🙏.

[@natachakaczmarekhack]

L'exercice 4 est vraiment magique 👍

[@06224]

Je confirme , merci beaucoup .

[@Salmasalma-ox8ms]

Oui absolument

[@malinovskieloise2157]

Merci beaucoup, vos exercices m'ont vraiment fait du bien, surtout l'auto-massage !!

[@jessica6310]

Wow! J'ai fait les exercices dimanche et lundi ça allait déjà mieux! Merci vraiment pour tous vos bons conseils.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Jessica!

[@injectionletal66]

oh mon dieu Merci de fond du coeur, j'ai un torticolis qui est apparue sur un faux mouvement, je pouvais plus bouger j'ai taper torticolis youtube et les exercice sont super efficace MERCI 1000 fois !!!

[@DenisFortier]

👍👍 👍👍 👍👍

[@christophe_decenon]

Merci Denis, ces exercices m'ont vraiment aidé ! Particulièrement l'exercice n° 6. Merci infiniment pour vos partages.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Christophe!

[@corinnec.2147]

Vous êtes très professionnel, vos conseils sont pertinents et très bien détaillés. Vous n'oubliez personne. Un énorme merci

[@DenisFortier]

Oh, merci pour vos bons mots, Corinne. Portez-vous bien.

[@AdelineCosteHypnose]

J’ai trouvé un soulagement important de la foule grâce à vos exercices et une plus grande amplitude. Merci beaucoup pour ce partage 🙏

[@AdelineCosteHypnose]

Un soulagement de la nuque 😅

[@amandinerichet7525]

Merci ! Ca m a aidé et bien des amis! Votre video est devenue une routine d' étirement.

[@natalieelhage3194]

Ce matin je me suis réveillée avec un torticolis horribilis!! J’ai eu la chance de visionner vos conseils !! Vous êtes le meilleur!!! Je vais vraiment mieux!! Je ne fais pas de pub bêtement mais vous remercie sincèrement !! Peut-être que vous ne lirez pas mon message car il y a beaucoup de messages , mais ça peut aider les personnes qui ont eu comme moi une visite inattendue d’un torticolis au réveil!! Bon vent au Canada!!! Je m’abonne à votre chaîne et je partage !! Natalie de France

[@DenisFortier]

Bienvenue, Natalie! Consultez cependant un professionnel de la santé pour comprendre la source du problème et ainsi mieux intervenir. Bon courage et merci pour vos bons mots!

[@priscou0208]

Grace à vous j’ai bien soulagée mes douleurs de torticolis voir magique !! En attendant ma seance de kiné ;)! Continuez comme cela, merci de cette bienveillance

[@AMINASAIDTIC]

Merci pour cette vidéo explicative. L'exercice 4 est magique. Merci pour ce beau travail

[@mrjangot7326]

Merci beaucoup ces exercices sont incroyablement efficaces merci je vais pouvoir dormir tranquille!

[@maureen_7301]

Merci beaucoup! L’exercice 4 permet vraiment de retrouver plus de mobilité, c’est presque magique !

[@DenisFortier]

Génial !

[@dianegagnon6991]

Vous expliquez très bien. Ça permet de bien faire les exercices. Merci beaucoup.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Diane!

[@linnsummer3300]

Encore et toujours aussi pertinent! C Top! 👍👍👍 Bravoooo!!!!👏👏👏 Bien expliqué! Bien démontré! Des conseils utiles ! J' adore!!! Il ne reste plus qu'à mettre en pratique! Un super partage qui peut aider beaucoup de personnes souffrantes et leur redonner le sourire. 😀😁 Merci, Denis, pour votre bienveillance et votre professionnalisme!

[@DenisFortier]

Bienvenue, chère Linn. Passez un bon week-end!

[@linnsummer3300]

@@DenisFortier Merci, vous aussi.

[@soso29300]

Milles merci, l'exercice 4 est extraordinaire! J'ai enfin tourné ma tête sans douleurs

[@DenisFortier]

Avec plaisir!

[@marlenegagnon9099]

Denis, quelle chance nous avons de vous avoir! Si vous n’existiez pas, il faudrait vous inventer et ce serait un gros chantier! Merci de mettre vos compétences à profit pour nous. Nous sommes à l’étranger et vous avez sauvé mon mari d’un vilain torticolis. Merci de tout ❤️.

[@DenisFortier]

Merci pour ce touchant commentaire, Marlene!

[@adnenklila9838]

L’exercice de contraction-relâchement est vraiment magique on gagne beaucoup de mobilité , merci infiniment 😊..

[@DenisFortier]

Avec plaisir!🙂

[@06224]

Votre vedio est arrivee au beau moment, un grand merci .

[@DenisFortier]

Avec plaisir! 😊

[@rapaula37]

Vraiment incroyable, l'exercice 4 m'a vraiment aider, merci beaucoup !

[@DenisFortier]

👍

[@bluelight8664]

moi aussi top .un gd merci

[@nicolasviennot4241]

La même 👍

[@zakariabouzyani8845]

Wahhhhh Jsui choqué c koi cette dinguerie en 10 seconde à tout cassé sa a fonctionner. Exercice 4 magique

[@LucieJoy]

Un immense merci !!! Votre vidéo m'a été extremement utile 🙏

[@rachidrachida4437]

Merci beaucoup pour ces exercices très utiles et qui m'ont fait du bien !

[@DenisFortier]

Grand plaisir, @rachidrachida4437!

[@nobrurmz4]

Un grand merci pour toute ces explications et ces petits exercices super efficace dans mon cas, grace a vous une bonne journée en perspective

[@DenisFortier]

Bienvenue, Nobru!

[@jacquesjacques1782]

Ce matin, je me suis levé avec une terrible douleur au cou. Je savais qu'en cherchant parmi vos vidéos, j'allais trouver une solution pour remédier à ce méchant torticolis. C'est chose faites, je n'ai presque plus mal. Merci Denis !

[@DenisFortier]

Heureux de lire votre commentaire, Jacques! 🙂

[@Issouization]

Ca m'a fait beaucoup de bien merci

[@DenisFortier]

Avec plaisir, @Issouization!

[@bienabiennetv9489]

nerci beauvoup ! l'exercice avec les mains sur les épaules est vraiment efficace !!

[@Valofleur1]

Wow merci! Quel soulagement :)

[@kinoukomen2531]

Merci mille fois pour ces exercices c'est vrai le cas tu es vraiment efficace merci merci

[@DenisFortier]

Avec plaisir, @kinoukomen2531!

[@Lowaaa2b]

Mille fois merci ! Ça m’a beaucoup soulagée !

[@360degresdebonheur4]

Merci infiniment, j'étais quasi incapable de faire l'exercice 1 et 2 , j'avais mal, j'étais en pleure car ça fait 5 jours que je supporte le torticoli et ce matin était très douloureux. L'exercice 4 m'a énormément soulagé, merci bcp!!!!!🎉❤

[@DenisFortier]

Avec plaisir, @360degresdebonheur4!

[@agnesaltundag3169]

Magnifique et hyper efficace !!!! Merci !

[@fathiabouchelkia9628]

Merci infiniment pour vos conseils 👌👌👌

[@DenisFortier]

Bienvenue, Fathia!

[@karimaziouane3708]

Bravo vous me sauves la vie simple et efficace,et surtout spectaculaire.

[@DenisFortier]

Heureux de lire votre commentaire, Karima! 🙂

[@mimix6306]

Merci pour ces exercices que je vais mettre en place, en espérant gagner en amplitude de mouvement. Merci pour votre bienveillance et vos démonstrations précises. 🙏🏼

[@user-yg2um5ui6l]

Merci beaucoup vos explications sont parfaites en plus très benthiquS à bientôt ivone

[@DenisFortier]

Avec plaisir, Ivone!

[@isabellemjchemin1177]

Les mains croisées sur les épaules : magique pour les scalènes 👍💪🙌

[@DenisFortier]

👍

[@J.MassMusiC]

J'avoue il est incroyable aux résultats

[@coloringthings945]

Merci beaucoup, exercice 4 est vraiment magique!

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Coloring things!

[@as_salihxassida]

Wow l’exercice 4 est juste magique

[@DenisFortier]

👍 👍 👍

[@ynny7885]

Très efficace et très bien expliqué. Merci.

[@DenisFortier]

Bienvenue, yN Ny!

[@merimoufok9666]

Merci à vous Dr c très intéressant et j'espère aller mieux après plusieurs exercices déjà j'ai réussi à pencher la tête en arrière chose que je ne pouvais pas merci encore ❤

[@sorayaaissa4598]

Merci beaucoup c'est très intéressant

[@DenisFortier]

Bienvenue, Soraya!

[@0Ashrell]

L'exercice avec la main sur la joue est vraiment magique j'ai quasiment regagné toute l'amplitude du mouvement incroyable!!

[@DenisFortier]

@0Ashrell, je suis ravi que ma vidéo vous est utile!

[@sabrinabrgny894]

L'exercice 4 a été magique pour moi !! 😊

[@DenisFortier]

Génial ! Salutations depuis le Québec. 🙂

[@user-vn3jz3jn9x]

Le cinquième exercice est vraiment efficace, merci bien baraka allah fik✅

[@algeria8598]

Il comprendra pas la fin de votre phrase 😂😂😂

[@jackiesciozard1159]

Que du bonheur vos exercices

[@DenisFortier]

😊👍☀️

[@maniolyaagathemfoumeallogh1113]

Merci grandement ça m'a fait du bien. Après une nuit difficile

[@DenisFortier]

Bienvenue!

[@kossyatlantalogistique]

Merci beaucoup ! Ça m'a soulagé... Depuis Sénégal

[@2011Gitane]

Très étonnant ! Douleurs depuis 4 -5 jours sans amélioration, muscle du trapèze dur et contracté en permanence. J'ai fait les exercices hier soir et ça va déjà mieux! De la vraie sorcellerie 😉

[@DenisFortier]

En fait, c'est le corps humain qui possède cette immense capacité de réparation. :-)

[@celinematteau2607]

Bonjour Denis merci pour tous ces très bons conseils, surtout le massage avec la balle. Oui magiquement une grande partie de la douleur s’est estompée avec le massage.

[@DenisFortier]

Avec plaisir, chère Céline!

[@thebluetulip7343]

toujous de bons conseils Merci a vous

[@DenisFortier]

Bienvenue, et agréable journée!

[@bouchraela6151]

Vous etes le meilleur denis😘😘😘👍👍👍👍🎩🎩🎩

[@DenisFortier]

Portez-vous bien, Bouchra!

[@bouchraela6151]

@@DenisFortier 😘😘

[@elgepierre9998]

@@bouchraela6151 mèsi anpil BD

[@sahkhal4547]

Merci infiniment c'est très efficace.

[@DenisFortier]

Bienvenue!

[@dakagaravilla2232]

Merci beaucoup

[@isabellemendy1144]

Je vais mourirrrrrr c’est horrible 😭😭😭

[@jeromejerome4257]

Ça douille j'en n'est un la

[@volodymyrzelensky1996]

@@jeromejerome4257moi aussi du côté droit …

[@volodymyrzelensky1996]

@@jeromejerome4257c’est parti en combiens de temps ?

[@castorfennec7594]

Merci Denis vous etes le meilleur

[@DenisFortier]

Bienvenu, Nacer!

[@mayamsch4829]

Wow, presque de la magie l’exercice 4 ! ☺️

[@DenisFortier]

👍

[@raniadrouiche3192]

Magnifique, je soufrais beaucoup, sa ma soulager merciiii mercii merciiiiiiiiiiiii 🥲

[@slimani5018]

Merci beaucoup mon docteur Denis.

[@DenisFortier]

Avec plaisir! Précision, je suis physiothérapeute 🙂.

[@zehinabguindo5567]

Bonsoir, merci beaucoup monsieur

[@ayoubbouchetob699]

Merci docteur ça m'a aidé beaucoup.

[@YTBMac]

le mouvement 4 tension relachement excellent merci doc

[@chantalbarry3023]

Merci Denis Je vais le faire c'est douloureux❤❤🎉

[@gusgus2320]

Merci beaucoup Denis, ça m'a bien soulagé.

[@DenisFortier]

Heureux de lire votre commentaire, gus! Tant mieux si mes vidéos sont utiles. À bientôt! 🙂🙂🙂

[@enaellearts1070]

Bonjour, Ayant régulièrement mal au cou sans savoir comment régler le problème, ces exercices fonctionnent vraiment bien, je me sens dejà soulagée de 80% merci beaucoup!

[@DenisFortier]

Heureux de lire votre commentaire, Enaelle! Portez-vous bien. 🙂

[@messaoudajo1206]

Bonjour merci beaucoup pour vos conseils

[@DenisFortier]

Bienvenue, Jo!

[@JuliaJulia-je7bj]

Merci beaucoup 🙏🏻

[@DenisFortier]

Avec plaisir, Julia! 😊

[@ssas3173]

Merci beaucoup c’est très efficaces pour moi bravo

[@DenisFortier]

Bienvenue, ss as!

[@jeromedufour9545]

Exercices #5 merveilleux merci beaucoup

[@DenisFortier]

Bienvenue, Jérome.

[@christophedreuil1268]

Merci Denis pour cette vidéo explicative et très claire, qui fait du bien ! Une question pour l'automassage, il me semble que vous dites dans la vidéo que pour masser le côté droit il faut mettre la main droite sur l'épaule droite, c'est bien la main droite sur l'épaule gauche ? Merci bcp en tous cas :)

[@DenisFortier]

Il faut mettre la main sur l'épaule opposée 🙂

[@quentinchareyre2247]

merci beaucoup !

[@DenisFortier]

Avec plaisir, Quentin!

[@jadelambert2450]

Un grand merci pour vos conseils , super efficace

[@DenisFortier]

Bienvenue, Jade!

[@aprilthetwentyfirst482]

Merci !

[@DenisFortier]

Avec plaisir!

[@Jason_Music]

waw le mouvement 4 est vraiment dingue !! Merci beaucoup !!

[@DenisFortier]

Bienvenue, Jason!

[@87350maddy]

Merci infiniment..🙏

[@DenisFortier]

Avec plaisir!

[@faiza7240]

Merci ça m’a soulagé ❤❤

[@DenisFortier]

Ravi de lire cela, Faiza.

[@Sabinesam789]

Merci.

[@seb4485]

Très bon conseil merci 🤩

[@DenisFortier]

Merci, Seb!!

[@patrickgendron9435]

super merci la video ma beaucoup aider

[@DenisFortier]

Bienvenue, Patrick!

[@tata764]

Merci Mr très bon conseils c’est très gentil 💪💪💪💪👍👍👍

[@DenisFortier]

👍

[@311278joel]

💙💙💙 Comme toujours... 🙏🙏🙏

[@DenisFortier]

:-)

[@khadijalotfi3501]

Merci bcp

[@novaoklm1752]

Merci bcq Monsieur 💯

[@DenisFortier]

Bienvenue, Nova!

[@mohatournainbessm4685]

Génial 👍🏽 vidéo au top merci

[@DenisFortier]

Bienvenue, Mohatourn!

[@fadelafadela9003]

Merci pour le partage

[@DenisFortier]

Bienvenue, Fadela!

[@eric38410]

Pour moi sa fonctionne, merci monsieur. France.

[@ElinaPeggy]

Merci…. Ça marche 👌🏾

[@beatriceghazerian578]

Merci, très efficace !

[@DenisFortier]

Bienvenue, Beatrice!

[@pierrettecloutier8764]

Merci beaucoup ...

[@DenisFortier]

Bienvenue, Pierrette!

[@marie-reineck8638]

super! merci pour les conseils.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Marie-Reine! 👍

[@valjanzik739]

Merci pour vos video que je découvre. Petite question à l auto massage j ai des points très douloureux dois je faire que le bas haut avec la balle ou je peux rester a l appuie avec la balle sur la douleurs et y faire des petits ronds dessus

[@sylviefannis3429]

Merci

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Sylvie!

[@yadminahdjd5111]

Bonjour Mr je vous prie de bien vouloir me proposer des exercices de kinés pour traiter les douleurs neuropathiques et un Grand merci

[@MyAngy1994]

J'ai fait 2 séries en 2 heures de temps et ca soulage pas mal les premières minutes (surtout les exercices sur les dorsales et omoplates )! Mais je redeviens vite bloquée 😞 en attendant on ne se prive pas de chaleur et de massage dans le cou jusqu'à ce que ca passe... Merci beaucoup pour ces exercices !! Je verrai demain si ca a passé après une nuit de sommeil 😴

[@DenisFortier]

Bon courage, Ankaiku! N'hésitez pas à consulter un professionnel de la santé pour comprendre la source du problème et ainsi mieux intervenir. Bon courage!

[@MyAngy1994]

@@DenisFortier oui je vais régulièrement chez un kiné pour des problèmes de cervicales et cou 😅 Mais là, c'est survenu vendredi soir donc ca va être difficile de prendre rendez vous avant Lundi 🥲 Merci beaucoup en tout cas ! J'ai pu dormir un peu et ce matin va deja un peu mieux :) Je vais continuer les exercices qui me soulagent

[@gooddreamrelaxationsoothin7490]

Merci beaucoup pour cette vidéo, j’arrive seulement à faire l’exercice un j’irai donc rapidement consulter :(

[@zagribouille]

Merci pour vos conseils, je suis en Asie et pas beaucoup de professionnels francophones dans la région...

[@DenisFortier]

Bienvenue, Isabelle. Vive le web sans frontière! 👍

[@teddyluthun4426]

Et hop, un nouveau abonné👍

[@DenisFortier]

Bienvenue sur ma chaîne, Teddy! 🙂

[@teddyluthun4426]

@@DenisFortier merci Vous etes du Canada?

[@DenisFortier]

@@teddyluthun4426 Oui, Montréal.