Douleurs cervicales & Irradiations nerveuses dans le bras : 6 exercices par Kiné

[@jean-pierrehuet6059]

1. Identification du nerf comprimé. 2. Exercices en fonction du nerf. 3. Les symptômes diminuent et disparaissent ! Merci M. Clavicule !

[@NIKKO500]

Je suis batteur avec un syndrome du canal carpien faire tes exercices m'ont soulager la douleur quazi immédiatement.

[@angelinamoreau354]

Merci mille fois Mr. Il y a des kiné qui ne savent pas faire leurs travail .

[@xibaarfepp-hdtv]

Ça m’a beaucoup soulagé ta vidéo, j’ai cherché longtemps une vidéo pareille. Tu es un ange mr clavicule. Merci beaucoup

[@moulayghlam5200]

vous méritez 1 millions de like juste pour le boost de moral

[@monsieurclavicule]

Merciiiii 🙏

[@gaspardoff_bs7814]

Cela fait des mois que je souffre, rien n'y fait : cortisone, kiné, ostéopathe....Depuis quelques jours je fais ces exercices plusieurs fois par jour c'est bluffant. Je revis ! Un grand merci.

[@sylviebiechy]

Et mon kiné qui ne connait pas ces exercices 😢😢...

[@sylviemingot5378]

Je découvre et franchement, ça fait un bien fou ! Je fais 4 fois par semaine de la musculation mais désormais, c'est avec gêne niveau cervicales.. sans y avoir mal..mais le trajet gênant irradie bien jusqu'au bout des doigts ! Une découverte pour moi.. Donc, j'ai un étiopathe, désormais et vos vidéos.. et dès la 1ère séance, j'ai senti du froid dans mon bras.. puis du chaud.. puis du froid.. donc, c'est bien que quelque chose coince et je vais m'appliquer à décoincer, grâce à vous ! Mes doigts commencent à arrêter de bouger tous seuls !!! Merci

[@gipsiemvoura9492]

merci beaucoup j'arrive pas à mettre mon bras derrière mon dos mais en faisant cet exercice je crois que ca va aller merci infiniment je vais le pratiquer tous les jours

[@vrdlp3845]

Excellents exercices. Surtout quand on pratique un sport aussi asymétrique que le tennis. Merci 😉

[@Luc-734]

Merci, c’est sympa de partager son savoir pour soulager les gens. 😊

[@winchestersbae6506]

J’ai des douleurs qui irradient dans le bras gauche depuis mtnt 3 ans, et malgré une palanquée d’examens en tout genre, on ne m’a jamais parlé de cette névralgie cervico brachial et pourtant tout semble similaire re à cela. Je vais donc essayer vos exercices en espérant que cela soulage mes douleurs et réduira de ce fait mon anxiété. 🙏🏼

[@afida3861]

Merciii pour ces bons conseils. Je viens de vous découvrir aujourd'hui grâce à votre passage sur France 5, dans le magazine " prenez soin de vous "

[@catherinevidili4447]

Merci beaucoup super à très bientôt

[@Vansou_tchem]

Magnifique! Merci beaucoup. Ta vidéo m’a permis de soulager des douleurs aux avant-bras que je traine depuis 2018. Incroyable malgré plusieurs examens effectués on m’a jamais parlé d’éventuels liens avec les nerfs… merci encore

[@nath7743]

Merci beaucoup😍 j'en peux plus de ces douleurs !

[@francisgarcia3555]

Merci pour toutes ces bonnes informations très claires utiles et intéressantes !

[@lilou0000able]

MERCI Monsieur, pourriez-vous faire une capsule pour les vertiges... toujours en rapport avec les cervicales et douleurs lombaires... S'il vous plaît 🌹

[@chouchoucrazy2365]

Merci infiniment j'ai fait à ce moment même ces mvts ça va mieux j'ai les mêmes symptômes ça ma soulagé merci docteur

[@berberelibre5382]

t'es un CHEF 👍👍👍👍👍👍

[@veroniquebertrand8284]

C'est quoi cette histoire ..... C'est efficace 😱.. merci je m'abonne bien sûr . Vous êtes mon lutin de santé 👍. Même avec ma capsulite je constate du bon ....incroyable

[@NIKKO500]

C'est génial tes conseils valent de l'or merci à toi.

[@PGD-vy7fq]

Personnellement je préfère commencer par les exercises de glissement car je les trouve plus doux ! Et terminer par les étirements. Super utile comme vidéo, parfait pour un petit rappel. pas trop de blabla donc facile de s’en servir juste pour suivre et se remémorer les mouvements, mais à la fois pas trop expédié pour qu’on puisse faire en même temps ! (Pas 20 fois bien sur mais au moins pour bien sentir le mouvement.)

[@lorvcio20]

franchement super ces exercices soulagent vraiment efficace que du bonheur, merci

[@neostar0364]

Super❤❤❤❤

[@maureengigot8554]

Waouh, merci beaucoup pour tous ces exercices, je vais de ce pas les essayer. Merci merci vous allez peut être pouvoir vraiment me soulager

[@roserosyland3090]

Merci énormément pour vos conseils.Le problème c'est que ces exercices sont assez délicat pour moi car j'ai déjà des douleurs atroce au niveau du poignet 😢 ça fait mal 😢.Merci encore 😁

[@samiranaciri7900]

Merci infiniment pour vos conseils ❤Samir grand bonjour de Maroc!!!!

[@sandrathilmann4189]

Merci pour tous ces exercices et ces précieux conseils Ces exercices physiques sont parfaits et adaptés, c’est miraculeux lors que l’on se blesse lors de séances de sport ou de musculation à l’instar des anti douleurs et autres traitements inutiles

[@ineszitabalouki9036]

Merci pour cet excercice

[@africanewdimension-org]

Merci

[@emma64240]

Parfait mon Kine m’a conseillé votre vidéo

[@92000casper]

Carrément c'est magique merci👌👌👌

[@karineferre5790]

Merci beaucoup 🎉

[@Mr19690929]

Merci bcp

[@bouchrabelbachir6392]

Merci beaucoup 👏👏👏

[@nabilab4884]

Magnifique merci 👍🏽😊

[@ericmaurin4244]

Une vidéo très très claire et pédagogique. Merci 🙏

[@monsieurclavicule]

Merci 🙏

[@clochette3378]

merci bcp et pour les omoplates ça coince en plus que faire? merci vous etes super ❤❤

[@cynthiablanchet4623]

Excellente vidéo, juste parfaite. On a hâte de voir la suite ✅

[@samimismimo370]

Bonjour, Je vous remercie pour cette magnifique vidéo. Grâce à vous j’ai plus mal. Magique... je souffrais énormément. Merci. Merci 😊🙏🙏🙏

[@djaoui7643]

Merci pour votre conseil

[@lauramouillon2492]

Merci pour ces précisions et les exercices adéquats pour atténuer ces irradiations. Je travaille dans les vignes et cela va beaucoup me servir😉🙏 fourmis dans la main également.

[@monsieurclavicule]

Super ✅🔥

[@alexandrelafreniere5946]

Salut j'ai fait une chute en planche 1/2 pipe... depuis très forte douleurs...3 radios .. désinflamation....et des exercices d'un ancien champion de karaté.... depuis stagnation...en vélo de montagne aucune douleur..plus douleur en voiture (je dois enlever l'appui tête) et au travail (casque de construction)... aujourd'hui je vais recommencer les exercices de travail des nerfs Ulnaire en glissement pour l'omoplate et surtout nerf radial pour mon indexe dans le glissement et aussi la traction...et j'ajoute le collagène...et un aliment anti-inflammatoires. 47 ans...pas facile d'être un sportif...et sortir avec une belle sportive de 5ans plus jeune lol. Je vous reviens...mais bon ...

[@santinop5782]

Merci beaucoup vous me sauvez la vie j'ai cru que j'allais devenir dingo tellement j'avais mal et ça fait des jours que ça dur et les cachet que mon médecin m'a prescrit était complètement inefficace !!! Encore merci !!!

[@lilalila6340]

Je vs remercie..je vs suis de puis l Algérie

[@michekentucky2444]

Grand Merci. Du concret .

[@jeanronaldcadet6415]

Superbe vidéo Remarque : nerf ulnaire au lieu de nerf urinaire Merci

[@Lele_DolceVita]

Bonjour Bonjour Mr CLAVICULE, je ne me passe plus de vous ! Depuis plusieurs années j'ai des sciatiques/cruralgies et lombalgies que j'arrive à débloquer grâce à une autre de vos vidéos découverte à 3h du matin, une nuit ou j'étais en souffrance extrême. Là j'ai une névralgie cervico-brachiale causée par une kinésithérapeute depuis 3 semaines, j'espère de tout cœur que vos exercices me permettront également de me soulager. Merci pour vos vidéos et vos explications simples et concises. Je ne manquerai pas de revenir vers vous pour vous dire si mon état s'est amélioré. Continuez ainsi ! Léa

[@ClaudeVercleyen]

RTL

[@nicolashenry510]

merci! pourtant je vois un kiné. ils ont fait des test nerveux mais rien. enfin pour eux. le deuxième exercice me reduit ma douleur de 80% et c'est la première fois. ça me redonne même de la mobilitée cervicales. merci beaucoup !

[@jennypellen7744]

Parfait et facile Merci

[@bernardberton5300]

grand merci, vous êtes un pro!!!

[@rachiddoul8591]

Merci bcp.

[@camilleguaranacapoterapia8968]

Génial

[@pierrickasandrangoma2589]

merci bcp j'avais une douleur atroce

[@valerievthr1742]

Parfait. C'est ce dont j'avais besoin. Merci.

[@L0ND0NMAN]

Merci. Pouvez-vous expliquer la mechanism d'action/le but de les glissements vs mettre en tension des nerfs ?

[@kalinkajade2939]

Merci beaucoup, les exercices sont très bien expliqués 👍

[@monsieurclavicule]

Merci Jade pour ton retour ! 🙏

[@laured.9660]

J'aurais bien aimé avoir cette vidéo au mois de juillet quand j'ai eu mes grosses douleurs au niveau du nerf ulnaire... 😅 Heureusement la rééducation a permis de remettre ça dans l'ordre ! Je sens qu'il reste quelques tensions quand j'ai essayé les exercices proposés donc je vais essayer de les faire 👍

[@monsieurclavicule]

Exactement, en douceur 😊

[@vivicm684]

Pas mal merci

[@xam711]

milles mercis :)

[@dorotheelambert5273]

T’as un don pour la pédagogie 😊 que du bonheur tes vidéos 👌🏻

[@monsieurclavicule]

Merci beauuuuuucoup 🙏

[@nja.l.4533]

Merci 🙂👍👍👍☺️

[@laurievermeulen5181]

Top merci faisables sans trop de douleurs comme un autre qui était trop douloureux 🙏🥵🥵

[@nadiadeslandes5581]

Mille merci pour cette vidéo. Déjà soulagée en 1 journe. Auriez vous des conseils pour des impatiences dans jes jambes ?

[@monsieurclavicule]

Helas, à part de faire de l'activité physique, y a rien de magique pour ça 😌

[@JC-qu6gu]

Merci ! ,dans le bus ça peut être rigolo !

[@SwekEdits]

Super vidéo ! J'ai commencer le street y'a 2semaine je fait 1j sport (push/pull/core) + course / 1 j repos. Jusqu'a la ca allez niquel mais depuis 3jours je ne peux pu m'entrainer a faire du push ni du pull. Ca n'est pas une douleur musculaire mais vraiment je dirais nerveuse dans tous mon bras gauche. Des que je pousse par exemple sur une remontée de pompe je sens mon nerf qui me lance vivement et qui "saute" dans mon bras a chaque mouvement. Voila si quelqu'un peut m'aider ce serais top, je suis actuellement a 48h de repos et toujours pas d'amélioration

[@SwekEdits]

j'ai oublié de demander si j'était bien du coup sur la bonne vidéo et si ces exo sont bénéfiques pour moi?

[@stepha1748]

Bonjour, j'ai commencé les étirements depuis 4jours et celà va mieux. J'ai depuis 2ans une gêne qui va de mes cervicales gauches jusque vers mon triceps du bras gauche (mais pas les doigts, sauf que je les recent pendant mes étirements de ta vidéo) Je pense que la réelle cause était une charge au niveau des épaules assez lourde genre 40kg pendant plusieurs heures par jour (8 je crois) Sauf qu'à la base je pensais que c'était dû à mon sport car je fais de la musculation c'est pour ça que je ne m'en suis jamais soucié. Sauf qu'il y a 2 mois j'en ai eu marre et j'ai arrêté tout sport pour voir si celà partirait (j'ai mis des crèmes musculaire, articulaire, arthrose etc) J'avais (car depuis que je fais les étirement je le fais quasiment plus du tout) mon cou (ou cervicale je sais pas) qui craquait quand je tournais ma tête vers la droite mais jamais l'autre côté. (avant au moins 20 fois par jour minimum, maintenant 3 fois par jour à peu près depuis les étirements) Je voudrais savoir si je dois suivre d'autres vidéos lié pour que je puisse enfin reprendre le sport sans cette gêne ? Merci d'avance si tu m'as lu jusqu'au bout ^^

[@TheLouisehg1]

Merci! C'est mieux que prendre des médicaments

[@lazharch9953]

Bonjour vous pouvez me conseiller pour cette situation compte rendu d'une IRM hernie discale postero-médiane lateralise à gauche C6 c7 Saillie discale postero-médiane C5 C6 Saillie disco asteophytique postero-latérale droite C3 C4

[@jamillaellou6740]

Merci boucoup j’ai l’arthrose cervicale depuis 3mois maintenant je commencce à avoir des douleurs au bras gauche je peux faire ses exercices merc

[@neostar0364]

Bonjour j'ai la même chose que vous je fait les exercices de la vidéo.complete.depuis 1 mois .je suis enfin guérie...chaque mouvement 10. Fois jai fait. aller essayer ❤❤❤❤❤❤courage

[@cath6531]

Je viens de le faire, c'est un peu mieux, mais est-ce recommandé de le faire si ça fait mal (en le faisant) ? Merci beaucoup

[@kiransingh6476]

Encore merci Mister Clavicule ! T’es le best. A part ça, une fois qu’on commence a avoir moins mal grace aux exercices que tu as préconisé, peut on reprendre la musculation? J’ai toujours mal sur certains exercices de biceps ou triceps mais dans certaines positions ca va mieux... j’ai peur s’avoir ça a vie

[@monsieurclavicule]

Oui mais de façon très douce et progressive !!! Bien écouter les signaux de ton corps pour ne pas franchir la ligne rouge ☺️

[@DomenicaGurrera]

Pour une Hernie Cervicale qui hiradie dans le bras, que faire ?? Merci

[@stephaniedauptain7018]

Merci je comprends mieux mes douleurs. Est ce que l’ostéopathie peut aider ?

[@mathieuemeriat5071]

Salut, merci pour ta vidéo. Petite question : comment choisir entre la mise en tension et le glissement ? En fonction de la douleur ?

[@monsieurclavicule]

Je partirais au début sur du glissement pour redonner de la mobilité puis ensuite mixer les deux quand les symptômes s'améliorent. On a pas trop de guideline sur ce sujet 😊

[@machamodot1747]

Trop bien expliqué et c'est pile poil ce qui m'a pris la tête ce we !

[@monsieurclavicule]

Génial !

[@karloslatruelle1712]

Bonjour, Quel nerf est concerné dans le cas d'une épicondylite ? Bonne journée.

[@maissamomais771]

Bonjour merci pour la vidéo petite question à quel moment doit on inspirer ou expirer svp? Pour le premier exercice du nerf médian. Et j'aimerai savoir si ce nerf est lié aux douleurs à la machoire? J'ai une dent qui a fait un abces recemment pendant lexercice jai eu des craquements à cet emplacement de la dent malade. Mais ceest un soulagement cet exercice merci infiniment

[@Thailande0403]

Bonjour, est ce normal que la douleur à une cervicale fait perdre de la force sur le bras et épaules du coté question ?

[@fargieryasmina6639]

Super vidéo ! Accessible et pédagogique. Pour des radiations au niveau de l’épaule ( nerf axial?) Ces mouvements sont aussi efficaces? Merci🙏

[@monsieurclavicule]

Je ferai une autre vidéo mais oui vous pouvez quand même mobiliser 😊

[@proderoda]

Bonjour que veut dire glisse le nerf svp

[@laetitiagarcin9163]

Bonjour merci pour vos exercices les fourmillements doivent peu à peu s atténuer ? Quelle fréquence pour vos exercices merci

[@monsieurclavicule]

Oui ça doit diminuer, sinon consulter ! 2x par jour 20 répétitions !

[@Arvignane_73]

Bonjour est ce normal après avoir fait les exercices d’avoir des fourmillements et angourdissement dans tout le bras et la main qui est douloureuses depuis 1 semaine ?

[@monsieurclavicule]

Non non je l’explique dans la vidéo, il ne faut pas que ça crée des irradiations. Consultez un thérapeute pour faire un bilan 🤝

[@Arvignane_73]

Oui cela est fait merci

[@user-mp9sp7fp4v]

J ai mal aux cervicales mais mon nerf ulnaire se luxe à chaque flexion extension,ces étirements sont ils adaptés ?

[@monsieurclavicule]

Non ce n'est pas adapté, il faut consulter !!!!

[@fabiennechastan8969]

Bonjour, J'ai des douleurs au trapèze droit qui me remonte jusqu'au cou (raideurs) Que dois-je faire ?

[@dioramagerry2581]

Bonsoir comment on peut soulager le nerf comprimé entre c5 et c6 avec fourmillements dans le pouce et décharge électrique s'il vous plaît 😇

[@shinelita9801]

Bonjour j ai la même chose ..qu avez vous fait ou trouvé depuis le temps ? Merci

[@ekink3909]

Bonjour, Merci pour ces explications. Une question , au niveau de la douleur, doit-on ressentir légèrement les symptômes en le faisant, ou bien ces exercices doivent être fait entièrement en infra-douloureux? Je vous remercie d'avance !

[@docteurantoine2642]

Veuillez nous contacter via WhatsAp 0022991380659 pour avoir plus d'informations

[@delphinehellerforth4715]

Après pose de cages cervicales et OP de l'épaule gauche, les paresthésies n'ont cessé de s'agraver au niveau des 5 doigts gauche. Des mois de kiné et d'exercices à la maison, aucun résultat. Pas de problème de canal carpien diagnostiqué ni de nerf radial. On me parle dorénavant de syndrome de plexus brachial. Que dois-je en penser ? Auriez-vous déjà eu des expériences à ce sujet ? Grand merci d'avance

[@09082010MB]

Whaou! Exactement ce qu’il me fallait! Merci

[@lord7063]

En cas de compression/douleur peut-on continuer à s’entraîner et étirer/mobiliser le nerf les jours de repos ?

[@mznitaliano2638]

Es ce que on peut guierir avec ces exercices ?

[@murielvanmoen3533]

Super clair ! Est ce possible d’avoir 2 nerfs touchés car j’ai à la fois les fourmis dans la main et une douleur dans l’avant-bras selon ce que je fais ? Merci !

[@cedrichapman]

C’est très probablement le meme nerf (névralgie cervico brachial ?)

[@familyvil4223]

Bonjour , Super vidéo J ai une névralgie cervico brachiales depuis 1 mois J ai découvert votre video il y a quelques jours je fais l exercice pour le nerf radial ( Pouce et index qui fourmillent) Quelle la fréquence par jour de l exercice, je fais 25 répétions pour l étirement et le mouvement du nerf. Il faut fait le faire 3 fois par jour , plus? Merci

[@monsieurclavicule]

Si ça accentue pas les symptômes entre 3 et 5 x par jour avec 20 répétitions. Consultez votre Kine en cas de doute 😉

[@hananehidich4173]

Bonsoir est ce que je peux le faire même avec discopathie generative c5 c6 svp

[@monsieurclavicule]

Consulter d'abord votre médecin avant de les réaliser, c'est plus sur 😊

[@idaml1899]

C'est superb mais dommage on ne vois pas bien les exercices à cause des commentaires

[@audreyngassa7020]

Bonsoir slvp cette vidéo peut elle être utile a un malade qui ne peut même pas bouger son bras ???

[@monsieurclavicule]

Il faut pouvoir bouger le bras pour les réaliser donc non, ça ne marchera pas ....

[@MrCanaby]

pour moi il s'agit de prurit cervico-brachial gauche... ça marche aussi?

[@kiransingh6476]

Merci infiniment ! J’ai juste une question.. il faut faire quel type de réeducation pour le nerd ulnaire ? De type surcharge progressive ? ( je sais il faut que j’aille chez mon kiné blabla ) mais je veux juste savoir qu’est ce que tu entendait par « réeduc »

[@monsieurclavicule]

Non non juste de la mobilité neurale, on ne va pas charger la zone juste la faire bouger plusieurs fois par jour environ 20 répétitions 😊

[@genevievebouisset2241]

Merci et bravo pour votre vidéo : explications et démonstrations très claires et efficaces! Pas de blabla.Vous donnez envie de faire les ex tous les jours!

[@teamPeanuts]

Pendant que je fais ces exercices (nerf ulnaire), j'ai mal du coté de la poitrine et de l'omoplate, est-ce normal ?

[@monsieurclavicule]

Cela peut tirer oui mais en cas de doute, consultez votre thérapeute.

[@christianhemery6706]

Idem

[@christianeclaudepierre459]

J’ai un torticolis qui dure, mais pas trop douloureux..Je ne sais pas dans quels exercices piocher