3 exercices pour CALMER les douleurs aux TRAPÈZES & Cervicales / Par Kiné

[@kalinkajade2939]

Supers conseils, cette zone fait tellement souffrir ! J'ai débuté la musculation il y a 10ans pour ce souci. D'abord en douceur, puis, petit à petit, en chargeant. Avec l'aide de mon kiné en intra crânien. Et même si les douleurs reviennent vite, quand je ne bouge pas assez ou avec certaines postures, je les traite majoritairement seule, en bougeant, tout simplement. Muscu/Pilates/Yoga. Justement ce matin, j'étais en planche sur les mains après une séance abdos profonds, et j'ai fait des levés et descentes d'épaules, ça fait un bien fou ! Et surtout, ne pas sous estimer cette balle 😉 Super retour de Monsieur Clavicule 👍👏👏👏

[@monsieurclavicule]

Merciiiii Jade ❤️✅

[@drkamiyadrkamiya2718]

Tu peux préciser quel mouvement de musculation tu fais stp ?

[@cecilestefanon1217]

Effectivement, je valide : celui fait 2 semaines que je fais de la renfo musculaire plusieurs fois par semaine, et ce matin, après la séance bras-épaules, de constater que ma douleur quasi permanente au trapèze gauche avait diminué.. Très bon conseils pour le reste. Merci.

[@peytoune]

Merci pour cette vidéo qui comprend l’ensemble des causes possibles et des solutions simples. C’est top. Merci je me rends compte à quel point je dois plus bouger en journée et surtout gérer ma respiration et mon stress. J’ai 30 ans et je me souviens avoir mal depuis le collège. J’avais laissé tombé mais en quelques minutes vous m’avez remotivée. Merci 🤩

[@rababjouhari3648]

Merci beaucoup pour cette vidéo, depuis deux ans que j ai commencé le télétravail , je souffre des douleurs de trapèze et du cou. je restais beaucoup d'heures devant le PC sans bouger et Op je me suis retrouvé avec des douleurs insupportables matin et soir. merci pour ces conseils :)

[@aurelielili3538]

Merci merci merci et encore merci : une solution durable ( renfo ) est préférable à une répétition sans fin de solutions temporaires ( massages ) sachant que l un n empêche pas l’autre :) au boulot maintenant, merci Monsieur Clavicule, tu améliores ++++ la qualité de vie des gens ❤️

[@cynthiablanchet4623]

Merci pour ce tuto clair et bien expliqué ! A mettre en pratique au plus vite ....

[@JeromeExodus]

Bonjour j'ai des problème de cervical je voudrait faire les exercice le problèmes j'ai était opéré de l'épaule gauche avec 12luxation j'ai mal que au cervicales droit c'est très raide avec des vertige j'ai de l'anxiété général est ce que on peux faire les exercice au bras droit avec une bouteille jattend une reponset

[@babacarsow1215]

Ça a l'air pratique j'ai mal qu'à un seul trapèze mais je vais essayé merci👍🏿

[@ericmaurin4244]

Super vidéo pour commencer 2021 ! Merci Mister Clav' ✅

[@SummerGioia]

Super exercices!!!! Super soulagement!!!! Merci infiniment!!!!! 😄😄😄😄😄

[@chedidm5150]

waouh, j'adore la vidéo, super complete avec explications des causes, conseils de choses a appliquer au quotidien et des idées d'exercices. Merci Mr Clavicule pour le boulot fourni et cette vidéo réussie:)

[@monsieurclavicule]

Un plaisir 😊

[@faizaboubekeur1265]

Merci Mr clavicule tres bien expliqu3 .une question s'il vous plait.moi j'ai D'atroces cephalees avec meme Les antalgiques ne donnent pas de resultat merci beaucoup

[@sannap4901]

Merci beaucoup pour cette vidéo, toujours aussi intéressante ! Il n'y a plus qu'à ☺

[@monsieurclavicule]

Un grand merci 🙏

[@chahrazedbakhouche5245]

Merci infiniment pour vos vidéos

[@everoches9640]

Très intéressant Merci pour les exercices et les explications

[@manolisdouroudakis7976]

Excellente serie d'exercices. Merci

[@odettehebert5043]

Merci pour cette vidéo si bien vulgarisée et si motivante!

[@veroniquedaupeux5365]

Jvais essayer jne sais plus quoi faire tellement jai mal et ce depuis plus de 20 ans ! Jai tout essayer : ts les kinés possibles, les massages, la piscine, le streeching, les medicaments, les crémes chauffantes, les cures thermales je suis a bout l impression d avoir des pierres a la place des trapezes et du dos etc... Merci je vois si ca marche ou pas et je m abonnerai💙🙏

[@TheIsabelle2828]

Super merci beaucoup ☺️🦋♥️

[@aurelielili3538]

You are , for me , for me , for mi daaaaable 🎶:) Merci infiniment pour cette vidéo, routine déjà faite pour moi:). « Être et durer » tel est ma devise, et pour « Être » bien, mes trapèzes et cervicales en avaient bien besoin, et là, c est parti pour « Durer ». Merci encore:).

[@quentinp314]

Super vidéo, merci!!!

[@braultdidier5829]

Bonjour Je souhaiterais savoir s il existe une vidéo de conseil pour des échauffements pour mon équipe des services techniques de ma ville

[@guillaumequoix5173]

Un mot : SUPER

[@monsieurclavicule]

Merci 🙏

[@hakhamaneshmostofi]

Comment comprendre l’origine de la douleur si elle vient de la position allongée ou de la position assise avec une activité en particulier ? Moi j’ai mal au trapèze supérieur gauche et je pense personnellement que c’est soit la nuit soit le fait de m’asseoir et de lire avec une aiguille à tricoter qui me sert de guide visuel pour lire A votre avis c’est lequel?

[@flomelise]

Merci. Très utile. Oui, sous-utilisation... on bouge de moins en moins....

[@jojohadj983]

Merci

[@lilou0000able]

Merci Monsieur, quel est le nerf (ou muscle) qui atteint l'oeil avec petites douleurs? Bien à vous

[@elianegrouiller862]

merci beaucoup 💐

[@rosinekigeme3698]

Mercii beaucoup...

[@berkanilila7374]

Depuis quelque mois maintenant, j'ai une douleur très forte au niveau du trapèze droit, et ça me pourri la vie, je ne peux même pas écrire, ou faire ce que j'aime avec mes mains puisqu'au moindre geste, j'ai très mal. Je fais des séances de kiné mais en vain, je n'ai absolument aucune amélioration. L'auto massage avec une balle ne me soulage meme pas , que me conseillez vous svp ? Merci pour la vidéo !!

[@gilbert7470]

merci le sang

[@jennypellen7744]

Magnifique et bien argumenté bravo merci pour ces exercices facile à faire... j’adore.

[@florianedespres8481]

Mettre un collier cervicales pour soulager la douleur est utile ? Merci beaucoup !

[@monsieurclavicule]

Non il vaut mieux éviter ou du moins le garder le moins possible ☺️

[@sabrimeca3244]

شكراااا merciiiiiii

[@delphinesohouenou408]

bonjour j'ai beaucoup aimé mais j'ai des questions

[@dieteclic1473]

Ces tensions sont souvent associées au bruxisme 😬. On relâche, on relâche...

[@myriamdoremifa1168]

J'ai une antalgiz cervico brachial et lhosteo ne m'a pas aidé car j'ai trop de douleur et donc mon corps resiste au travail de lhosteo .

[@hasnaeessakkar6858]

Super vedio

[@momendhouib3341]

Pourquoi je sens du mal au niveau du cou lors de la première exercice. Merci

[@darrenlegoat]

J' ai juste tapée dessus comme une imbécile du coup sa me lance vénère impossible de dormir impossible rien ne calme la douleurs pff merci tt même

[@carabosse4]

j'apprends à guider en danse de couple. par peur je me contracte complétement...

[@dexgigu5688]

Merci