Доверился психологам и потерял 500 000 $ Как выйти из депрессии самостоятельно? | Оскар Хартманн

  Рет қаралды 54,677

Оскар Хартманн

Оскар Хартманн

Күн бұрын

В новом выпуске я расскажу, зачем нужна консультация психолога и как его выбрать. Почему важно точное мышление? Как часто ходить к психологу и почему депрессия это круто? Все хотят знать как выйти из депрессии самостоятельно, но часто избавиться от депрессии не получается и нужно знать как отличить фейкового психолога от настоящего.
►Моя новая книга "Альтернейт": ozon.ru/t/2Rk3keG
►Ссылки на Оскара Хартманна:
Телеграм-канал: t.me/Oskar_Hartmann
Инстаграм*: / oskar_hartmann
Тайм-коды:
0:00 Психология - это тренд?
2:24 Беги от таких людей
3:17 У кого больше бюджета?
3:27 Какое мышление способствует успеху?
4:00 Как часто нужно ходить к психологу?
5:12 Почему депрессия - это круто?
6:30 Можно ли выйти из депрессии самостоятельно?
7:46 Красные флаги плохого психолога
9:14 Это важно
Мои бизнесы и филантропия:
Сервис для продажи автомобилей CarPrice -www.carprice.ru/
Краунд-фандинг коммерческой недвижимости Aktivo - aktivo.ru/
Сообщество "Pro женщины" - pro-women.ru
Лидерская программа Преактум - preactum.ru
«Эквиум» - закрытый клуб предпринимателей - equium.club
Рекомендую к просмотру:
КАК СИЛЬНО ТЫ ЭТОГО ХОЧЕШЬ?! МОТИВАЦИЯ! • КАК СИЛЬНО ТЫ ЭТОГО ХО...
Как достигать цели, когда нет сил? 10 принципов сильной Воли! • КАК ДОСТИЧЬ ЦЕЛИ? 10 п...
Как быть более счастливым? Самые простые принципы • КАК БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ? О...
*Компания Meta запрещена на территории РФ

Пікірлер: 363
@user-dl7ej9hd5c
@user-dl7ej9hd5c 8 ай бұрын
Я работаю риэлтором и мне часто приходится работать с семьями,где делят имущество очень родные люди, очень грустно смотреть на это, но я стараюсь всегда помочь выйти из таких ситуаций родным людям с наименьшими потерями, они озлоблены и не видят выхода. Я многих уже примирил, от таких сделок я получаю супер удовольствие, надо видеть этих людей, они просто счастливы, что родня опять вместе. Всего лишь нужно немного уступить друг другу.
@user-pg4mo8bo5b
@user-pg4mo8bo5b 16 күн бұрын
Какой у вас телефон/телеграм?
@user-er7pr7rr9h
@user-er7pr7rr9h 8 ай бұрын
1. Есть ли отношения который могу улучшить 2.трачу ли меньше чем зарабатываю 3. Какой проект в жизни, которым я увлечён, что я делаю, что улучшает жизни
@sergeikolozin
@sergeikolozin 8 ай бұрын
Оскару сразу лайк!
@oskar_hartmann1
@oskar_hartmann1 8 ай бұрын
*БРО ФИСТ! Спасибо за поддержку, Лайк и подписку с колокольчиком! ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО С ДРУЗЬЯМИ!* И до встречи в новых видео!
@user-dx3ob9eb8v
@user-dx3ob9eb8v 8 ай бұрын
kzbin.info/www/bejne/Z3jPdHikaJl9bdksi=aAMJQl3FC1rk28og
@Tornado.NKN.Software
@Tornado.NKN.Software 8 ай бұрын
Вы молодец, но монтажер у Вас не очень, кривые склейки, вырывает контекст, обрубает незаконченное предложение, надо менять.
@AleksandraDolkart
@AleksandraDolkart 8 ай бұрын
Точно
@Romio_chef
@Romio_chef 8 ай бұрын
Самый топовый блогер и даже наставник это ОСКАР ХАРТМАН Спасибо за контент!
@romimio
@romimio 8 ай бұрын
Поддерживаю 🥰
@Mr_Cook.
@Mr_Cook. 8 ай бұрын
Смотрю регулярно
@PRO_son
@PRO_son 8 ай бұрын
Мне тоже как наставник)
@Remteplomaster
@Remteplomaster 8 ай бұрын
ДААААА Спасибоооо
@Vet_al
@Vet_al 8 ай бұрын
Гайс, Оскар топ ! Напишите кого еще смотрите, читаете
@user-uv1kn5bl7o
@user-uv1kn5bl7o 8 ай бұрын
Оскар , сделайте в следующих сериях видео на тему "1000 конкретных действий до открытия компании" как с 0 сделать 1 (как ты раньше говорил на одном из своих выступлений с компанией купивип где ты расписал на стенки эти действия. С ФАЙЛОМ И ОРИЕНТИРОВОЧНЫМ ШАБЛОНОМ ЕТИХ ДЕЙСТВИЙ .Думаю многим это будет полезно 👊 Бро фист Поддержите лайками
@user-lm7fh1cv7d
@user-lm7fh1cv7d 8 ай бұрын
У меня когда начинается депрессия, сразу выношу красные флаги на бумагу: Отношения,Фигура,Спорт,Интересы,Финансы, пишу систему и реализую каждый день от расвета до заката до результата, в приоритет ставим то, что больше болит!!! Мне помогает.. отвечу почему? Потому что мы существем в хаусе различных действий,а когда хаус начинается депрессия, единственный выход это система, упорядочить действия...
@sergem7328
@sergem7328 8 ай бұрын
Чувствуется новая энергия для привлечения миллиона подписчиков. Спасибо большое, Оскар!
@Igor_Rybakov
@Igor_Rybakov 8 ай бұрын
Очень крутое видео
@galinasedova921
@galinasedova921 8 ай бұрын
Рада за Оскара! Каждый день прибавляются подписчики! Я за твой 1000000 подписчиков! Хороший совет для НЕТВОРКИНГА Найди своих и двигайся ВМЕСТЕ ! Человеческий конвеер
@oskar_hartmann1
@oskar_hartmann1 8 ай бұрын
*Спасибо вам за поддержку! Пожалуйста ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО С ДРУЗЬЯМИ чтобы дойти до миллиона подписчиков!* И до встречи в новых видео!
@megaeisoptrophobia
@megaeisoptrophobia 8 ай бұрын
Мне очень помогло, когда психилог посоветовал не общаться с теми, кто мне поднимает нервы. Вот прямо всем советую. А друг там или мама, это вообще без разницы.
@oskar_hartmann1
@oskar_hartmann1 8 ай бұрын
*БРО ФИСТ! Спасибо за поддержку, Лайк и подписку с колокольчиком! ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО С ДРУЗЬЯМИ!* И до встречи в новых видео!
@art_karma
@art_karma 8 ай бұрын
Как всегда очень полезно ! 🙌🏼
@user-eu7dm2po9f
@user-eu7dm2po9f 8 ай бұрын
Большая благодарность за такие видео и Ваш труд
@Sh-oh8mp
@Sh-oh8mp 8 ай бұрын
Спасибо Оскар! Как я рад что вы вернулись!
@oskar_hartmann1
@oskar_hartmann1 8 ай бұрын
*БРО ФИСТ! Спасибо за поддержку, Лайк и подписку с колокольчиком! ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО С ДРУЗЬЯМИ!* И до встречи в новых видео!
@Remteplomaster
@Remteplomaster 8 ай бұрын
Оскар спасибо за крутой контент
@oskar_hartmann1
@oskar_hartmann1 8 ай бұрын
*БРО ФИСТ! Спасибо за поддержку, Лайк и подписку с колокольчиком! ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО С ДРУЗЬЯМИ!* И до встречи в новых видео!
@hayan4961
@hayan4961 8 ай бұрын
Да,самое прекрасное-это любовь и сотрудничество.Спасибо,Оскар.Видео замечательное и я надеюсь,что вы и дальше будете публиковать подобные видео.Всем уважение и признательность вам👏❤
@Denis-uf4rg
@Denis-uf4rg 8 ай бұрын
Лайк, комент. Спасибо за контент. Так держать, Оскар 👍
@KobeTran-pd2fr
@KobeTran-pd2fr 8 ай бұрын
Спасибо, Оскар. Очень интересное видео и замечательное и подробное объяснение. С нетерпением жду следующих видео❤
@user-mg1xd2sz8f
@user-mg1xd2sz8f 8 ай бұрын
Благодарю за ваш труд🙌
@LaraSoreyn-vj1qi
@LaraSoreyn-vj1qi 8 ай бұрын
Спасибо, Оскар. Твои слова очень реалистичны и очень трогательны. Спасибо за это чудесное видео.❤
@user-tj7hi9gx6i
@user-tj7hi9gx6i 8 ай бұрын
Оскар. Спасибо 🙏🏼. Ждём 1000000
@saadse6197
@saadse6197 8 ай бұрын
Очень замечательно и полезно. Надеюсь, вы полностью здоровы и здоровы. ❤
@CryptoDyorbtc
@CryptoDyorbtc 8 ай бұрын
Благодарю Оскар за выпуск
@azamatn2315
@azamatn2315 8 ай бұрын
Оскар отличный формат видео ! И очень полезная информация!
@bestfest4374
@bestfest4374 8 ай бұрын
Спасибо Оскар за то что делаете для нас такой качественный контент. И еще хотел предложить вам возобновить рубрику Оскара за смысл, есть еще много фильмов в которых можно найти много смыслов. Так еще люди будут находить вас, когда будут искать обзор на тот или иной фильм.
@ilyakryzh
@ilyakryzh 8 ай бұрын
Динамичный монтаж инфографика вставки юмористические. Очень «живо» - огонь!!! Удобный формат ± 1о мин это прям супер крутой подход!!!!
@user-dw8qc9vv6b
@user-dw8qc9vv6b 8 ай бұрын
Спасибо за видео, миллион будет!
@sergeyp4135
@sergeyp4135 8 ай бұрын
Оскар, спасибо за Ваш труд!
@oskar_hartmann1
@oskar_hartmann1 8 ай бұрын
*БРО ФИСТ! Спасибо за поддержку, Лайк и подписку с колокольчиком! ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО С ДРУЗЬЯМИ!* И до встречи в новых видео!
@user-tt2fj6uv2i
@user-tt2fj6uv2i 8 ай бұрын
Это действительно ценная информация. Большое вам спасибо. Я обязательно буду следить за вашим каналом, чтобы видеть последние обновления, которыми вы с нами поделитесь. Спасибо👋♥️
@ilyakryzh
@ilyakryzh 8 ай бұрын
Спасибо огромное за видео 🚀🦾
@user-ib8sm3uj8s
@user-ib8sm3uj8s 8 ай бұрын
Очередной шедевральный ролик от шедевральной человека! Спасибо за твой труд!
@mohamadabdalsamad
@mohamadabdalsamad 8 ай бұрын
Опять отличный контент для Оскара, так держать
@ferasalmoree2626
@ferasalmoree2626 8 ай бұрын
Новое и очень замечательное видео ❤
@EvgenyArtyom
@EvgenyArtyom 8 ай бұрын
Отличное видео. Спасибо большое Очень полезная информация. Ждем большего.
@evgeniyc.6516
@evgeniyc.6516 8 ай бұрын
Спасибо, Оскар!
@user-bs9ec3dz7r
@user-bs9ec3dz7r 8 ай бұрын
Отличное видео, всегда креативно
@maksimshekun6589
@maksimshekun6589 8 ай бұрын
Оскар, спасибо за то, что делишься!
@oskar_hartmann1
@oskar_hartmann1 8 ай бұрын
*БРО ФИСТ! Спасибо за поддержку, Лайк и подписку с колокольчиком! ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО С ДРУЗЬЯМИ!* И до встречи в новых видео!
@hossamjojy631
@hossamjojy631 8 ай бұрын
Хорошее видео, спасибо за информацию
@alexantonenko6248
@alexantonenko6248 7 ай бұрын
Очень крутые и полезные видео! Очень нравится смотреть и слушать!
@mhdsrfi2632
@mhdsrfi2632 8 ай бұрын
Ценная информация и ваш способ объяснения - это здорово❤❤
@Oleg_Mix123
@Oleg_Mix123 8 ай бұрын
Вышло видео Оскара- сразу лайк!
@oskar_hartmann1
@oskar_hartmann1 8 ай бұрын
*Спасибо вам за поддержку! Пожалуйста ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО С ДРУЗЬЯМИ чтобы дойти до миллиона подписчиков!* И до встречи в новых видео!
@Oleg_Mix123
@Oleg_Mix123 8 ай бұрын
@@oskar_hartmann1 поделился)
@Ruslan_Bylkov
@Ruslan_Bylkov 8 ай бұрын
Очень полезные советы👍Оскар, спасибо
@alisaka_y
@alisaka_y 8 ай бұрын
Получила ответ на свой вопрос,спасибо,Оскар
@karpovantonme
@karpovantonme 3 ай бұрын
Спасибо, Оскар, за твои видео!
@romanglushakov9242
@romanglushakov9242 8 ай бұрын
Реальная тема! Посмотрел с удовольствием. Спасибо.
@maksimb3457
@maksimb3457 8 ай бұрын
Спасибо, Оскар! 👍🤝
@gandolfred
@gandolfred 8 ай бұрын
Вот такие видео - зачёт! Больше психологии, больше конкретики, примеры и т.п. Спасибо! ✔✌
@stickysweet1898
@stickysweet1898 8 ай бұрын
Очень интересно, спасибо!!!✨✨✨
@SaidMaximov
@SaidMaximov 8 ай бұрын
Оскар, рахмет, что не останавливаешься! Ты самый нормальный бизнес-блогер
@user-iv8by1jq7v
@user-iv8by1jq7v 8 ай бұрын
Замечательно и особенно то, что это одно из лучших видео на KZbin, оно дает важную информацию и привлекает подписчиков.
@maks___2338
@maks___2338 8 ай бұрын
Спасибо Оскар за классное видео!!!
@jo-iz5eb
@jo-iz5eb 8 ай бұрын
Это верные слова.Мне понравилось видео.Надо искать причины счастья и держаться подальше от всех видов депрессии.Спасибо.Продолжайте этот замечательный контент.
@Artem.Pechenkin
@Artem.Pechenkin 8 ай бұрын
Топ! ❤ спасибо
@user-eo8gd8wz4n
@user-eo8gd8wz4n 8 ай бұрын
Спасибо, Оскар, что делишся с нами своими мыслями. Каждое твое видео ценно по своему.Но моё любимое называется, "как начать действовать за 5 минут"-просто топ!
@arturninezeros
@arturninezeros 7 ай бұрын
замечательный контент, Оскар!
@AlexPower777
@AlexPower777 8 ай бұрын
Спасибо. Очень полезная тема. Стоит задуматься🤔
@vasiliytitov5308
@vasiliytitov5308 8 ай бұрын
Очень реальная ситуация и дельные советы. Все по делу и никакой воды! Спасибо за труд!
@FarahAlbaker
@FarahAlbaker 8 ай бұрын
Каждый раз ценная и полезная информация... Спасибо большое
@laya-qo6ur
@laya-qo6ur 8 ай бұрын
Отличное и полезное видео.Важная информация и четкое объяснение .Спасибо
@vovik988
@vovik988 8 ай бұрын
У Оскара как всегда интересно, доходчиво и по делу.
@stasonmileris6156
@stasonmileris6156 8 ай бұрын
Интересно было послушать, узнал много нового для себя!
@RAMINAAL-ji1ku
@RAMINAAL-ji1ku 8 ай бұрын
Молодцы, это было так круто
@AnatoliyVorobyov
@AnatoliyVorobyov 8 ай бұрын
спасибо вам большое Оскар
@user-vq3gg6bq9t
@user-vq3gg6bq9t 8 ай бұрын
Спасибо Оскар!!!
@moonknight-cs6td
@moonknight-cs6td 8 ай бұрын
Это действительно важная тема, мне нравится, как вы всегда обсуждаете важные вещи, мне нравится это видео ❤️❤️
@instapasha
@instapasha 8 ай бұрын
Интересная тема, спасибо!
@user-es1nm4vw9d
@user-es1nm4vw9d 8 ай бұрын
Отличное видео, ценная информация, мне понравилось, большое спасибо
@SandyJan-hy2uk
@SandyJan-hy2uk 8 ай бұрын
Очень замечательное видео и полезные, красивые и самобытные слова. Спасибо, Оскар, за это замечательное видео. Мы надеемся, что вы будете публиковать для нас больше этого контента.🌸🌺💖⁦♥️⁩⁦❤️⁩🌹
@liliapusca2161
@liliapusca2161 8 ай бұрын
Благодарю сердечно Вас за всё
@JodyAlrad-qv5mt
@JodyAlrad-qv5mt 8 ай бұрын
Спасибо за поддержку и новую информацию.Ваши мысли всегда позитивные.Спасибо.
@user-mi6io9we2m
@user-mi6io9we2m 7 ай бұрын
Спасибо вам большое человеческое ❤. Какая забота о людях и столько ценной информации.
@bigeasyslav
@bigeasyslav 8 ай бұрын
Это очень полезно. Сейчас на пробежке. Благодарю. Бро фист.
@Metastroy
@Metastroy 8 ай бұрын
Оскар красавчик!!!
@user-rl6vn8ws5j
@user-rl6vn8ws5j 8 ай бұрын
Светлый ум! Спасибо за твой опыт!
@oskar_hartmann1
@oskar_hartmann1 8 ай бұрын
*БРО ФИСТ! Спасибо за поддержку, Лайк и подписку с колокольчиком! ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО С ДРУЗЬЯМИ!* И до встречи в новых видео!
@Mike-ye2fc
@Mike-ye2fc 8 ай бұрын
Спасибо,Оскар,за эту замечательную речь и содержание.Нам всегда нужны эти позитивные мысли и реалистичная речь.❤
@yuriy.burenok
@yuriy.burenok 8 ай бұрын
Я, как психолог, во многом согласен с Оскаром. Чем ярче обёртка, тем внимательнее нужно смотреть содержание. Я искренне радуюсь за продвижение и успехи канала. Оскар ❤💪🔥🔝 Единственное, что касается депрессии, то тут не точность, скорее всего, и имеется ввиду апатия или выгорание. Ибо диагноз депрессия ставит врач психиатр. В остальном огонь.
@user-ie1mg4qw4s
@user-ie1mg4qw4s 8 ай бұрын
Класс❤ так здорово, что вы согласны ))) значит идете с наукой в ногу
@user-qt6ik7gy3p
@user-qt6ik7gy3p 8 ай бұрын
Считается, что психиатор занимается более тяжёлыми "болезнями"(именно в кавычках), шизофрения и т.д. На самом деле и то и другое лечится голоданием, пример : отделение профессора Николаева в больнице в Москве, была очередь к нему на несколько месяцев. По своему опыту скажу, что таблетки никого ни от чего не лечат, что в психотерапии, психиотрии, что в обычное терапии.
@AlexGomez-fe1co
@AlexGomez-fe1co 8 ай бұрын
Ты замечательный человек.Я благодарю тебя за это и надеюсь, что ты будешь продолжать, мой брат 🤗♥️
@user-dq6ho3us1w
@user-dq6ho3us1w 8 ай бұрын
Лайк не глядя 🔥🔥🔥
@user-rx6vo1ul5v
@user-rx6vo1ul5v 8 ай бұрын
Спасибо за хорошие советы и за ваш труд.
@user-jx7eg8ft6q
@user-jx7eg8ft6q 8 ай бұрын
Слушаю вас с открытым ртом и все хаваю. Насколько качественно вы преподносите сложные вещи простым языком =) спасибо вам! здоровья вам и вашей семье
@oskar_hartmann1
@oskar_hartmann1 8 ай бұрын
НОВОЕ ВИДЕО: dplnk.ru/OscarHartmann26092023 Спасибо за поддержку, Лайк и подписку с колокольчиком! ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО С ДРУЗЬЯМИ!* И до встречи в новом видео dplnk.ru/OscarHartmann26092023
@lokaloka4714
@lokaloka4714 8 ай бұрын
Спасибо, полезное видео🤍🤍
@user-sh8nz2uo5c
@user-sh8nz2uo5c 8 ай бұрын
Оскар, спасибо большое за твои видео 💫 видео про психологов 🔥🔥🔥
@oskar_hartmann1
@oskar_hartmann1 8 ай бұрын
*БРО ФИСТ! Спасибо за поддержку, Лайк и подписку с колокольчиком! ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО С ДРУЗЬЯМИ!* И до встречи в новых видео!
@foka450
@foka450 8 ай бұрын
Супер!
@shvediyk
@shvediyk 8 ай бұрын
Лайк! Оскар вы лучший!
@oskar_hartmann1
@oskar_hartmann1 8 ай бұрын
*Спасибо вам за поддержку! Пожалуйста ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО С ДРУЗЬЯМИ чтобы дойти до миллиона подписчиков!* И до встречи в новых видео!
@usabank
@usabank 8 ай бұрын
Оскар ты лучший в этой тематике.Всем добра.
@maryamgh1461
@maryamgh1461 8 ай бұрын
Видео было веселым и полезным. Я с удовольствием смотрел его и слушал ваши слова Продолжайте публиковать больше отличных видео 🎉🎉🎉🎉
@nourrrr123
@nourrrr123 8 ай бұрын
Очень полезное видео, благодаря которому я получил новую информацию ❤
@allasanio2610
@allasanio2610 8 ай бұрын
Очень яркое , эмоциональное выступление. Очень важно знать, что раз уж наша эмоциональная жизнь идет волнами, то выход из депрессии есть взлет. Это радует.И очень благодарна за информацию о том, как по красным флажкам определить опасного психолога.
@ilyakryzh
@ilyakryzh 8 ай бұрын
Брофист, Оскар, спасибо за то что ты делаешь 🎉❤
@razanza4183
@razanza4183 8 ай бұрын
Спасибо за это видео, мне понравилось
@dimitryjuly1422
@dimitryjuly1422 8 ай бұрын
Спасибо, дорогой Оскар! Я завтра собрался первый раз в жизни к психологу:)
@user-musk_jr
@user-musk_jr 8 ай бұрын
Спасибо вам, Оскар за возможность перенимать опыт у лучших!
@modarmodar5917
@modarmodar5917 8 ай бұрын
Очень замечательное видео, советую посмотреть Спасибо за это видео
@hanaashabban
@hanaashabban 8 ай бұрын
Отличное видео спасибо
@NikMikhalich
@NikMikhalich 8 ай бұрын
Вперед к миллиону! Ждем видео про спорт, отношения с детьми и интервью на других каналах! 💪💪💪 Бро фист)))
@user-th1fl1bm8u
@user-th1fl1bm8u 8 ай бұрын
Оскар, ты лучший наставник. Спасибо за наставления
@S_shiroko_raskrutum_serdcem
@S_shiroko_raskrutum_serdcem 8 ай бұрын
Оскар✨Благодарю
@user-bt4bf7ts9w
@user-bt4bf7ts9w 8 ай бұрын
Очень интересно)
@user-ff4nv4wl1i
@user-ff4nv4wl1i 8 ай бұрын
Это действительно полезно Спасибо вам, я думаю, что извлек из этого большую пользу
@MayaVaden
@MayaVaden 8 ай бұрын
Очень полезное видео спасибо
@user-rc8od4hy2g
@user-rc8od4hy2g 8 ай бұрын
Оскар, спасибо большое!
Pray For Palestine 😢🇵🇸|
00:23
Ak Ultra
Рет қаралды 35 МЛН
Be kind🤝
00:22
ISSEI / いっせい
Рет қаралды 22 МЛН
狼来了的故事你们听过吗?#天使 #小丑 #超人不会飞
00:42
超人不会飞
Рет қаралды 64 МЛН
Каха инструкция по шашлыку
01:00
К-Media
Рет қаралды 3,1 МЛН
СИНДРОМ ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНИ
10:17
Мозгоправ
Рет қаралды 2,3 МЛН
Pray For Palestine 😢🇵🇸|
00:23
Ak Ultra
Рет қаралды 35 МЛН