Dr. Anna Lembke on Behavior Addiction and Its Impact on Your Brain

Рет қаралды 810,664

Күн бұрын

Пікірлер: 1 100

@DolDolKong Жыл бұрын

애나 렘키 박사님과의 인터뷰를 기념하여 [도파민네이션] 책 나눔해욥 📚=====마감합니당! 각종 행동중독, 물질중독으로 고민하고 계신 분들, '#이벤트응모 라는 테그와과 함께 본인의 이야기와 다짐들을 이 댓글의 대댓글로 남겨주세요. 추첨을 통하여 렘키 박사님의 저서, [도파민네이션]을 보내드려요. (나눔 이벤트를 기꺼이 후원해주신 흐름출판 관계자 분들께 진심으로 감사드립니다!) 대댓글예시: #이벤트응모 스마트 중독으로 고생한지 어언 2년. 이번에는 이 정신적 노예의 삶을 청산하고 자유로운 삶으로 돌아가기를 꿈꿉니다.🌱 이벤트 발표까지 못 기다리겠다, 그냥 내가 사보겠다 하시는 분들은 📕 product.kyobobook.co.kr/detail/S000001029426

@JJC110 Жыл бұрын

#이벤트응모. 저는 드라마중독입니다.또 계획을 하다 몇일못하고 그만하는 중독도 있어서 좌절 자존감의 상실을 겪고있어요 이제는 이 두가지 중독을 끊고 제게 주어진 시간의 주인역할을 성실히 하고싶습니다.

@chloechoi2674 Жыл бұрын

#이벤트응모 안좋은 습관이 행동중독이 아닐까? 라는 생각으로 시작해서 중독과 몰입차이를 분석해보고 계속해서 뇌과학까지 이어져 관련 책을 읽고 있습니다. 도파민의 분비가 계속해서 되어 뇌가 정상적인 수치를 지나 반응한다면 종국에는 어떻게 될 것인가? 이 생각이 흥미로워 꼭 읽고 싶었던 책인데 읽을 리스트에만 가지고 있었지. 아직 구매하지 못하고 있었습니다... 다들아시겠지만 항상 리스트에는 있지만 막상 구매까지도 힘이 들어서요,,,,!! 이번 기회에 읽고 독후감까지 작성해서 기억에 잘남게( 돌콩언니 전영상참조) 간직하고 싶습니다. 뇌에게 좋지 않아도 끊임없이 요구되는 것들을 지양할 수 있는 법에 대해 고찰해보고 싶습니다.

@라디오토끼 Жыл бұрын

#이벤트응모 저는 스마트폰 중독이에요. 집중해서 일을 하자고 다짐해도 자꾸 스마트폰을 열어서 쇼핑몰, 유튜브, 트위터 등을 확인하면서 시간을 낭비하고 일도 제시간에 끝내기 어려워요. 이번 렘키 박사님과 인터뷰 영상을 통해 저의 그런 습관을 되돌아보게 되었습니다. 이번 영상을 계기로 4주 동안은 스마트폰을 일하는 동안에는 눈앞에서 치워두는 것으로 조금씩 중독에서 벗어나 볼 거예요. 스마트폰 중독뿐만 아니라 제가 무심결에 하는 나쁜 행동 중독을 좋은 행동으로 대체하는 일을 4주 동안 해보려고 합니다. 오늘도 좋은 영상 감사합니다🙂

@lifegoeson429 Жыл бұрын

#이벤트응모 저는 하루의 대부분을 디지털 기기에 의존해서 보내다보니 항상 중독에 관한 주제에 관심이 많습니다. 그래서 중독 관련 책들도 찾아서 읽어보곤 하는데 도파민네이션도 꼭 읽어보고 싶었던 책이었는데 이렇게 영상으로 올려주셔서 넘 기쁘네요! 시소에 비유하니 이해가 쉬었어요. 중독성이 강한 것들을 대할 때는 중간중간에 쉬어줘야 한다는 말씀과 중독에서 벗어나기 위해 4주간 끊어보기 등 많은 도움이 되었네요. 오늘부터 당장 실천해봐야겠습니다. 돌콩님의 모든 영상을 다 좋아하지만 이번 영상 완전 소중합니다 계속 반복해서 봐야겠어요^^ 돌콩님처럼 저도 제 인생을 바꿔줄 영상이 되길~!

@kyunghee2795 Жыл бұрын

#이벤트응모 늘 시도하고 끊임없이 좌절하다 이젠 포기상태로 살고 있는데 그래도 시도하라는 말씀이 용기가 살짝 생기려고 합니다. 돌콩님은 인터뷰도 참 잘하시는 것 같아요. 듣고 있는 동안 궁금한 내용들을 딱 끄집어내시네요! 오늘도 감사히 영상 잘 봤습니다😊💕💕💕👍

@나의재능은노력 Жыл бұрын

내용 간략 정리 1. 고통이 선행되고 후에 쾌락이 선사되는 행동을 추천한다. 그리하면 시간이 지날수록 고통이 아닌 쾌락을 느낄 수 있게 된다. (참고로 쾌락의 양이 적을수록 고통의 양도 적다.) 2. 4주간의 행동 단절을 해본다. 이때 되도록 1번의 행동으로 대체한다. 그렇게 어렵지 않은 것들로. 3. 단절을 끝난 후 구체적인 계획를 세워본다. 이는 행동을 재개할 때 도파민의 기준점을 적당한 수준으로 재설정할 수 있도록 도와준다. 4. 2, 3번의 과정을 설사 실패하더라도 계속해서 반복한다. 그 자체로 의미가 있는 일이다.

@icandothisoneday1155 Жыл бұрын

이정도 길이도 못버티고 이걸 읽고있는 저란 진정한 도파민중독

@royv123456789 Жыл бұрын

@@icandothisoneday1155 개인적으로 생각했을때 영상보다 글이 축약적으로 정보를 전달하기에 적합해서 자연스러운 현상인거 같아요 ㅋㅋㅋㅋ

@이춘기-l1d 11 ай бұрын

2-0. 단절을 정신적으로 준비하고 말로 표현해본다.(18:00)

@감사-v5p 8 ай бұрын

1. Exercise, Intermittent fasting, Ice cold water plunges (16:00) 낮에 있었던 고통의 순간들 때문에 퇴근 후 뇌가 빨리 보상을 달라고 외치는 상황에서 또 effortful한 일들을 할 수 있을까싶긴 한데, 일단 해보자 4주 (6월5일까지)

@Yonge95 Жыл бұрын

"모든 쾌락에는 우리가 치르는 대가가 있다." 이 말이 가장 기억에 남습니다. 좋은 영상 만들어 주셔서 정말 감사합니다🙂

@addit5256 5 ай бұрын

흔히 애기하는 세상에 공짜는 없다가 이런데도 적용되는게 신기하네요. 불변의 진리인것 같습니다.

@kangbitcoin 5 ай бұрын

아다폭격기 : ???

@kjun2268 Жыл бұрын

실패 해도 계속 도전하라!! 한번의 시도만으로 바로 중독에서 벗어나려고 했던 지난 날이 얼마나 안일한 생각이였던건지 깨닫게 해주네요.

@stepone123 Жыл бұрын

동감입니다.저역시도 수많은 다이어트 실패로 인해 오히려 다이어트의 진리를 찾았거든요.참 인생이란..

@jayseo6778 Жыл бұрын

될때까지 도전하라! 10년동안 담배 폈고 10년동안 15번 넘게 금연을 시도해서 비흡연자의 삶을 살고 있습니다

@Nuyhijnuhc Жыл бұрын

@@jayseo6778산 증인이시네요!!! 👍👍👍

@missprettie2165 Жыл бұрын

@@jayseo6778 주식투자 안할거면 모르겠지만 투자 계속할거라면 주식으로 10만원에서 30억으로 만든 [주식의정석] 이 채널의 영상들을 꼭 보셔야 할거에요 (영상들이 짧아서 보는데 무리없음) 주식투자를 어떻게 해야만 하는지 그야말로 주식의정석을 보여주고있더군요. 아마 은둔고수로 추정이되는데요 광고 아니니 오해없으시길..

@wk17uu Жыл бұрын

@@missprettie2165 광고ㄴㄴ욤

@TV-dg6fh Жыл бұрын

중학교에서 뇌에 관련된 수업이 필요합니다 우리의 미래 아이들이 중독에 위험합니다 공부만 하느것도 공부 중독입니다 공부 좀 못해도 몸건강 정신건강하게 사는 방법을 학교에서 가르쳐야합니다 이 영상은 제 인생을 바꿀수도 있는 영상입니다 감사합니다

@동동이-x2r Жыл бұрын

저도 제 직업을 잘하고 있고 나름 교육관련 직업을 가지고 있는데, 아이들을 가르치면서도 중독에서 벗어나지 못하는 것을 보고 괴로워하고 있는데요.. 이런게 부끄러운게 아니고 중독을 조장하는 사회에 살고 있다는 것을 좀더 인지하고 살아야겠다고 느껴지네요 감사합니다.

@NIKOLA-m4l Жыл бұрын

책 읽다가 영상 정리된거 보려고 찾았는데 작가랑 직접 인터뷰한 영상이라니... 이건 귀하다.. 책에 핵심되는 내용을 작가 입으로 직접 들으니 너무너무 좋고 통찰력있게 답해주니 공감도 너무 됩니다. 마지막에 우리 모두 함께 노력하고 있다는 것, 누구나 중독에 빠질 수 있다는 것 작가님의 따뜻한 응원까지 담겨있어 너무 감사하고 소중한 영상이네요 도파민 요정들 하루 빨리 원상복구 시켜야겠어요 얼른 시소에서 내려오게해서 중독에서 자유로워지고 싶네요 감사합니다 ㅎㅎ

@bdjdjsjjaadw Жыл бұрын

16:10 원래 식욕이 없는 편인데 요즘들어 디저트나 음식 사는 빈도가 잦아지고 점점 자극적인것을 갈망하는게 커지는거 같더라구요. 중독의 해결책은 물론이고 이상적인 얘기보다 현실에서 적용할때의 피드백이 담겨있어 너무 유익한 영상이였습니다. 원래 습관 고칠때 자극적인게 끌리면 가진 모든지식을 총동원해 합리화해버려서 항상 실패로 끝났었는데 영상 보고나니 합리화할 쥐구멍이 완전히 틀어막혀버려서 습관을 고칠 수 있을거같아요! 중독된 일상보다 중독에서 벗어난 일상이 좋다는것을 공감하는게 예전에 어느날 하루라도 안들어가면 불안한 카톡, 인터넷이 필요없어지고 무엇이든 해낼수 있을것만 같은 맑은 느낌을 받았었는데 그때의 느낌이 잊혀지지 않습니다. 유튜브, 게임, 달달한 디저트 끊기 모두 4주동안 도전해서 성공해보겠습니다! +이벤트 참여 어제까지였네요 OTL 근데 영상내용이 너무 유익해서 길게 써봅니다

@Rxppx Жыл бұрын

제목 보고 우연히 눌렀는데 정말 좋아하는 책의 작가님 인터뷰네요. 영상을 발견한 게 행운 같아요. 도파민, 행동 중독과 관련하여 궁금한 점을 단 한 톨도 남겨놓지 않고 완벽히 해결해주셨습니다. 정말 완벽한 인터뷰어, 완벽한 인터뷰이였어요. 제가 지금까지 본 인터뷰 중 가장 완벽했습니다. 멋진 영상 감사합니다.

@HowLoveChange Жыл бұрын

폭식, 게임중독, 유튜브중독으로 고생하고 있었는데 정말 도움되는 영상이네요. 책도 꼭 읽어봐야겠습니다. 끊어야지 끊어야지 하다가 잠깐 들어간 유튜브에서 이렇게 좋은 영상을 발견하게 되어서 기분이 좋습니다. 이번에야말로 진짜로 조절해볼 수 있을 것도 같네요. ㅎㅎ 이렇게 좋은 내용 접할 수 있게 해 주셔서 감사하고, 또 그동안 도파민 보상회로에 관한 이야기는 대충 알고 있다고 생각했는데 제가 몰랐었던, 정말 궁금했던 지점들까지 저를 대신해서 직접 인터뷰해 주시고 더 풍부한 내용으로 소개해 주셔서 감사합니다.

@은둔청년 Жыл бұрын

저도 초등학교때부터 게임중독으로 20년이상을 살아왔고, 제나이 어느덧 33살인데 아직도 폰,게임중독에 벗어나지못하고 유튜브중독까지 심각하죠.

@이혜숙-b3k Жыл бұрын

😊

@푸른시절 Жыл бұрын

제가 담배 끊을 때 2년간 매일 저 자신과 싸웠어요 하루 2갑에서 하루 한갑, 10일에 한갑, 5일에 한개피 그렇게 2년에 걸쳐 줄여나가다 확 끊어 버렸죠 오랜시간 마음에서 전쟁을 했어요 지기도 하고 이기기도 하고 그렇게 힘들게 끊어서 그런지 다시 그 수렁에 빠지고 싶지 않았어요 승패가 반복되었던 그 싸움이 지긋지긋 했어요 그렇게 끊은지 10년이 넘었어요 세월이 지나서 그 날들을 되돌아 보니까 이기고 지고를 반복하다는 게 아니라 싸움을 시작했을 때 부터 항상 이기고 있었던 거였어요 왜냐 포기하지 않았으니까 ^^ 그냥 모든 순간들이 이기고 있는 과정이였던 거예요 ^^ 이렇게 피고 싶은데 내가 과연 담배를 끊을 수 있을까? 좌절하고 무너지는 것 처럼 보였어도 오뚜기 처럼 또 일어나 싸우고 져도 또 싸우고 져도 또 싸우고 마음에서 일어났던 그 무수한 전쟁에서 전략적인 실패는 있었어도 패배는 없었던 거죠 왜냐? 포기하지 않고 항상 싸우고 있었으니까 ^^ 도파민 단식은 쾌락과잉 시대에서 어느 한 쪽으로 치우치지 않고 균형을 이루기 위한 좋은 방법 같아요 우울을 이기기 위해 과잉 쾌락을 추구하면 다시 더 큰 고통이 오니까 균형 잡힌 삶을 위해 도파민 단식을 해야겠어요

@oklu_ Жыл бұрын

도파민과 중독 메커니즘이 이젠 워낙 유명해져서 관련 영상은 많지만 이렇게 쉽고도 정확하게 설명해주는 영상은 처음입니다. 내용도 뻔하지 않고 매우 프랙티컬하게 해결 방안을 짚어 주시네요. 돌돌콩님이 중독자의 입장(?) 에서 질문하실 때마다 제 마음 같아서 그 다음 답변을 귀 쫑긋하고 듣게 되었습니다. 영상 조회수 폭발하는 이유가 있네요.

@호드-m1k Жыл бұрын

정말 귀한 사역하신다는 생각으로 일 하시기 바랍니다. 정말 고맙습니다.

@안현수-r7i Жыл бұрын

주어진 시간을보다 건강하게 보내고 싶은 마음에 시청했습니다-! 덕분에 여가시간을 다시 점검해 보는 시간을 가질 수 있었습니다. 이렇게 소중한 정보를 정말 쉽게 접할 수 있게 도와주신 돌돌콩님 정말 진심으로 감사드립니다!!

@pils_nine Жыл бұрын

저도 어떻게하면 제 시간을 건강하고 알차게 보낼 수 있을까를 고민하며 이 영상을 찾아보게 됐네요, 뇌과학에 관심도 있고 도파민 중독이라는 내용도 알지만 내 시간을 어떻게 써야할지 고민하는 댓글 내용에 공감해서 대댓남깁니다! 같이 화이팅해요!😊😊

@miaw5347 Жыл бұрын

sns 사용시간을 줄여보려고 계속 노력했는데 번번히 실패해서 어떻게 해야하나 고민이 많았는데 영상을 보고 의문이 풀렸어요 각자의 중독을 부단히 이겨내느라 다들 많은 노력을 하고 있는거 같아서 많이 공감도 되고 너무 유익했어요 궁금했던 부분을 쏙쏙 뽑아서 질문해주시고 소중한 경험 나눠주신 돌돌콩님과 따스하고 구체적인 해결법을 알려주신 저자분께 감사해요

@Nuyhijnuhc Жыл бұрын

한 도시에 살고있습니다. 이 책이 어찌나 인기인지 제가 거주하는 도시의 모든 도서관에 대출 예약까지 다 차있을 정도예요^^ 그만큼 현시대가 정말 중독적인 것으로 가득 차있고 거기에서 빠져나오길 원하는 사람들이 많다는 것을 반영해주는것같았어요. 우선 내용도 너무너무좋지만 돌돌콩님의 질문이 정말 너~~무 좋았어요. 솔직하고 정직한 물음들이 이였고 이런 멋진 질문을 통해 저자로부터 멋진 답을 들을수있어서 고맙다고 말씀드리고싶어요. 그리고 마지막에 저자를 위해 우리나라 독자들의 리뷰를 읽어주시는 건 정말 감동이였습니다ㅠㅠ 저도 스마트폰 중독에 가까운 상태에 있고, 이 책이 아닌 다른 중독, 도파민에 대해 책을 읽은 후 성공과 실패를 거듭하고 있는 사람입니다. 이 인터뷰 내용에서 느껴지는 저자의 마음은 너그러움과 수용이였습니다. 인생을 살면서 실수도 하고 넘어지기도 하고 나쁜 마음을 먹기도하며 의미없는 것에 몰두하기도 하지만, 다 괜찮다. 다시 잘해보려고 하면 된다. 혼자서는 힘들지만 같이 하면 해볼만하다. 그래서 결국 혼자만의 쾌락의 세상에서 벗어나 먼저는 나를 사랑하고 내 주변과 함께 즐거워하며 더 나아가 이웃과 나누고 베풀며 그 안에서 얻어지는 진정한 기쁨인 사랑, 소속감, 나의 가치를 만끽하며 살자.라고 이야기하는 것 같아 감사했습니다. 저도 또 시도해보겠습니다^^ 용기내게 해주셔서 감사합니다❤ 아. 덧붙이자면, 영어자막도 너무 감사합니다. 영어를 공부해보고 싶다는 동기가 부여되었거든요. 도파민의 순기능을 경험해서 그것또한 신기했습니다ㅎㅎ 잘 이어가보고싶어요!

@chowonschacht2363 Жыл бұрын

돌콩님께서 얼마나 깊게 이해하고 이 질문들을 하시는지 느껴져요!! 인터뷰의 흐름과 단계에 맞게 너무나 적절하게 궁금한 내용을 딱딱 물어주시니 집중력이 확 올라간다고 할까요... 진심으로 감사드려요!!! 제가 일상에서 해왔던 낭비적인 중독을 어떻게 자각하고 조절해 나갈 지에 대한 용기가 생겼어요!! 아직은 어렴풋하지만, 계획을 세워보고 여러가지 또 시도해봐야 한다는 말씀에 행동하고 싶은 마음도 더욱 강해지고요!! 감사합니다. 저도 유툽중독에서!!!! 진심으로 벗어나고 싶어요.ㅠㅠ 근데 유용한 내용이 넘 많은 것도 사실이라..ㅎㅎㅎ 조절하며 유용하게 쓸 수 있도록!!! 해보고 싶습니다! ^^ 감사합니다!!!!

@나나-l9l7p Жыл бұрын

너무 좋은 인터뷰 내용 공유 감사드립니다! 요즘들어 더욱 스마트폰에 중독되었고 벗어나지 못하는 제 자신을 발견하고 있어요. 해야할일이 너무 두렵고 엄두가 안나서 도피처로 계속 활용하다 보니 중독이 된것 같아요. 어려운걸 먼저 해보라는 것처럼 도망치지 말고 자기 구속을 통해 이 어려움을 극복해봐야겠습니다

@름이-i7f Жыл бұрын

2:04 통제해야 하지만 잘 안되는 5:08 행동중독과 도파민의 작용기전, 뇌 손상 7:40 📌쾌락과 고통의 균형: 핵심은 요정을 잘 다스려 시소의 균형을 유지하는 것 9:51 그렇다면 왜 쾌락-고통 간에 균형이 생긴 걸까? 10:45 작지만 얻기 어려운 보상 12:48 📌도파민을 건강하게 얻을 수 있는 방법: 도파민의 양과 빈도를 조절하라 (ex. 14:55 구체적 방법-미리 노력하라 ) 16:08~ 📌📌전부 25:08 📌📌좌절과 절망을 느끼더라도 절대 포기하지 말라 너무 공감되고 또 도움이 많이 되었습니다 좋은 영상 정말 감사드려요. 도파민네이션은 꼭 한 번 사봐야지 하면서도 별 거 있겠나 싶어 미뤘는데 영상을 보니 반드시 읽어봐야겠단 생각이 드네요 다시 한 번 감사드립니다

@느티나무-o5e Жыл бұрын

❤

@user-eq4mx2zf8l Жыл бұрын

요즘 유튜브에 흔한 강의 짜집기 영상인줄 알았는데 직접 인터뷰한 거 보고 놀랐습니다. 올해 읽었던 것 중에 무척 인상깊게 읽었고 도움을 많이 받은 책인데 인터뷰로 보충설명을 들으니 이해가 더 잘되고 좋네요.

@ohmytoshi Жыл бұрын

27:20 OMG That’s me! I am the one who wrote that comment on the review section. I am really really honored to get introduced :-) Thanks you very much! 알라딘 리뷰란에 제가 쓴 글이 소개되어서 정말 기쁩니다 ^^b

@드르릉 Жыл бұрын

#이벤트응모 제가 매일 같이 무심코 하던 유튜브시청, 쇼핑사이트 접속들이 결국중독이라는 사실을 절실하게 깨닫게 되네요..도파민중독에 대해 생각해 볼 수 있는 시간이 되었어요 저도 도파민 단식을 더전해 봐야 겠어요

@taleworld-kj9to Жыл бұрын

중독을 천천히 끊어내는 게 아니라 한번에 확 끊어 내야 한다는게 공감됩니다. 많이 힘들겠지만 마음잡고 용기를 내야겠습니다.

@나오미-h2b Жыл бұрын

아~ 이 교수님의 인터뷰에서 의학에 대한 깊이있는 연구가 바탕이 된 가운데 왜 그런가 머릿속에 쏙쏙 들어오도록 설명해주시는 능력에 크게 놀라고 갑니다. 이런 귀한 자료 올려주신 돌돌콩님께 감사드립니다

@Standing_in_the_woods Жыл бұрын

아기들은 걷기전에 평균 2000번을 넘어진다고 합니다. 단지 엄마 아빠를 보면서 나도 걸을 수 있다는 믿음 만으로요. 아기였을때부터 우리는 이미 모든 것들을 해왔어요. 전 그렇기 때문에 한달 두달 말고 2천번 실패한다라고 생각하니 저 스스로에게 좀 더 용기를 주는 것 같더라구요

@Connection8 Жыл бұрын

저도 이책 읽고 무기력했던 삶이 많이 개선됐습니다. 진짜 추천합니다. 현대사회는 중독과의 싸움인거같아요😢

@michaelman1135 Жыл бұрын

쾌락-고통 균형! 철학적이기도 하네요 영원한 성장은 없고 죽음을 받아들일 때 더 온전해지는 것 처럼🙂 오늘도 나눠주신 소중한 지식 잘 들었습니다!

@boeunlee602 Жыл бұрын

#이벤트응모 처음부터 끝까지 이렇게 집중해서 본 영상은 정말 드문 것 같아요! 제가 평소에 고민하고 있는 부분이라 와닿는 답변은 몇번씩이나 돌려보고 잊지 않으려 받아적으면서 시청했답니다. 눈뜨자 마자 스마트폰 보지 않기, 우선순위 일들은 먼저 끝내놓고 미디어 시청하기, 유튜브로 킬링타임 보내기 않기 등 결단하고 다짐하지만 반복되는 좌절의 경험이 쌓여가면서 그냥 포기하고 싶은 요즘이었는데 인터뷰를 보며 다시금 도전해보자는 용기를 얻었습니다!! 도파민 금식을 선포하며 실행하는 기간동안 도파민네이션을 읽으면서 중독없는 건강한 몸과 마음으로 회복하고 싶습니다 :) 한주를 시작하는 아침, 소중한 인터뷰 진심으로 감사드립니다~!

@andrewtvCatholicMeditation 11 ай бұрын

참으로 유익한 현상이네요....계속되는 음주와 흡연에 크나큰 고통의 시간들이 나를 기다리고 있다는 소름돋는 예감이 생깁니다.. 인에 60대 중반인데....많은 영감과 지혜를가 내마음속에 다가오네요.....사회자의 영어실력 참으로 출중하시네요...원어민수준이 넘네요...저자도 사랑스런 말투와 소통~~~감동입니다..~~이런 영상은 중독수준으로 보아도 많은 도움이 될듯하네요.....도파민단식 도전합니다...

@chloe0830good Жыл бұрын

저도 스마트폰과 알코올중독에서 벗어나고 싶네요. 일상생활에 아무렇지 않다고 보지만 사실 맞더라고요.. 하나님이 제 자신과 가족을 모두 쾌락에서 구제해 주시길 바래요.. 알면서도 못하는게 더 문제인걸 알지만 그게 더 어렵고 더 힘들어요..주변을 힘들게하면 그게 문제더라고요.. 사랑하는 딸과 남편과 주변 사람들 생각하면서 노력하려고요.. 저같은 사람 많을거라 생각하는데 절대 간과하지 마세요.. 🙏🏻 다들 힘내시고요.. 사랑하는 사람 힘들게 안 하는 걸 떠나서 제 몸 자기가 망칩니다.. 부디 빨리 모두 깨닫고 살아요🙏🏻Amen

@nina-zn2dn Жыл бұрын

핸드폰 SNS 중독인데 이에 대한 강의를 핸드폰 SNS 강의를 통해 듣는 아이러니...이 방송 보지 말고 그냥 밖에 나가 걷는게 나을거 같은 마음....

@tgotato Жыл бұрын

정말 좋은 영상이네요. 왜 일상의 중독을 끊어내지 못하는 건지 스스로 참 한심하고 이해가 안 됐었는데 작동 원리를 아니까 개선할 수 있는 길이 보이는게 신기해요 ㅎㅎ 그리고 질문자님이 사람들이 궁금해하는 점들을 잘 아시는 것 같아요

@revkenzo8069 Жыл бұрын

많은 깨달음을 주는책이네요.. 풍요의 역설 그런 시대를 살아가고있는 우리에게 탈출구가될수있는 기회를 주는 영상이었던거같습니다 감사합니다

@돌맹이-c1n Жыл бұрын

스마트폰을 끊은지 3년째 입니다.사실 유튜브도 잘 안들어가는데 이 책을 도서관에서 보고 검색했다가 이 영상을 보게되었어요.밀가루를 끊은지는 4년됐고 포르노도 완전히 끊었습니다. 도파민 단식을 하면서 느낀건 무언가를 완전히 끊으려면 고통이 필요하다는 겁니다. 장애물을 아무리 만들어놔도 6개월이 지나고 1년이 지나면 이제 괜찮겠지..?라는 안일함에 한번만 했다가 그게 걷잡을수없이 중독의 길로 돌아가게 됩니다. 폰을 잠금해놓고,창고에 넣어놔도 자꾸 수단과 방법을 찾아서 다시 하게되더군요…제일 효과적인 방법은 중독행위를 할때마다 108배를 하는거였습니다.1000배를 하면 더 좋아요.신체적으로 너무 힘들어서 폰을 만지려고 할 때마다 손과 다리가 덜덜 떨리더라고요..ㅋㅋ그냥 본능적인 거부감이 듭니다.더 빠른방법은 캡사이신 원액을 혀에 갖다대는건데 이게 정말 직빵이었습니다….아파서 눈물 쏙빼니까 다신 할생각이 안들더라고요. 제 경험을 통해 다른사람들도 쉽고 편하게 중독에서 벗어날수 있도록 댓글을 써보았습니다. 의지력 절대 믿지마시고 자발적으로 몸을 좀 힘들게 하세요 .제 주변에 알콜중독자 친구도 제 조언듣고 술마실때마다 1000배를 했더니 바로 끊더군요

@돌맹이-c1n Жыл бұрын

참고로 저는 심각한 중독자였습니다. 일상생활에 지장이 갈 정도로요.만약 중독이 약하다면 이렇게까지 할 필요는 없지만, 정말 간절하게 끊고싶다면 이와같은 방법을 시도해보길 추천드립니다.

@정민-x3c 11 ай бұрын

도파민 단식으로 어떤 효과를 느끼셨나요?

@euncheol20 Жыл бұрын

이 영상을 보고 나서 시간이 조금 흘렀는데 문득 감사 인사를 드리고 싶어서 왔어요. 어떠한 삶의 챌린지들을 할 때마다 작심하고 오랜 시간 유지하기가 어려워 스스로에게 백기를 든 순간이 너무나도 많았습니다. 지금도 아직은 많이 단단하지 못하지만.. 4주만 참으라는 말씀이 저에게 챌린지를 이어갈 마음 근력, 생각 근력에 도움이 되는 것 같습니다. 아직 내 몸과 뇌가 이전에 습관들에 적응이 되어있어 변화하는 이 시간들이 지금은 당연히 고통스럽지만 이 시간을 잘 인내하면 고통도 사라지고 내 뇌도 몸도 개선되고 변화된 모습에 적응하는 순간이 올 거라는 생각에 빛이 보이는 것 같습니다. 내가 개선을 이루고 변화된 삶을 살아가려면 인내가 필요함은 막연하게 생각만 하고 있었는데, 이렇게 인터뷰를 통해서 뇌과학적으로 또 정확한 솔루션을 주시니 더 와닿고 실천이 가깝게 느껴지는 것 같아요. 다시 한 번 양질의 컨텐츠를 만들어 주셔서 감사드립니다.

@bbockHY Жыл бұрын

좋은 영상 감사합니다 ㅠㅠ 요즘 왜이렇게 무기력하게 유튜브만 보고있나 방은 또 왜이렇게 청소도 안하고 살고있나 하면서 또 유튜브 뒤적거리다 발견한 영상인데.. 어쩐지 다이어트 빡쎄게 할때 오히려 삶에 활력이 생기더라고요.. 미리 고통을 쥐어주니 적당량의 도파민값으로 돌아간듯.. 하지만 그 후 보상이라는 것을 훨씬 더 계획적으로 해야하는군요!! 조금 더 전략적으로 제 삶을 꾸려볼 수 있게 될 것 같아요! 영상을 봐도봐도 불만족스러운 이유는 바로 저 그렘린들 때문이다!!!! 지금 이어서 보고싶던 영상은 당장 끊고 책부터 펴야겠어요.. 모두 화이팅입니다!!!

@yeaha560 Жыл бұрын

저는 돌콩님의 컨텐츠에 중독돼 가고 있습니다. 늦게서야 알게 됐는데 어찌나 빠져드는지... ㅎㅎ 정말 최고의 중독입니다.

@rapungell Жыл бұрын

질문이 너무 공감되고 좋았습니다. 인터뷰 영상 끝까지 보면서(중간에 딴짓하고 싶은 욕망을 참으며) 제가 요즘 반복하는 것들에 대해 떠올려봤습니다. 좋은 인터뷰 정말 감사합니다~ 렘키 박사님 너무 따뜻하시네요. 😊

@mygosi Жыл бұрын

질문의 내용도 날카롭네요 ㅎㅎ 책을 읽으면서 또한 중독을 극복하기 위해 시도하면서 실제 가졌던 의문들입니다. 그리고 성질급한 대담자들은 상대말 끊어버리고 자기말 하기 바쁜 경우도 있는데, 두분은 서로의 말을 차분히 경청하고 끝까지 들은 후에 대답하는 자세가 매우 훌륭합니다. 좋은 영상 감사합니다.

@mrich7251 Жыл бұрын

멋진책 소개와 존경하는 작가분을 소개 시켜주셔서 고맙습니다 . 책과 인터뷰가 저의 삶을 업그레이드 시켜 주었습니다 . I appreciate it

@이우영-j7s Жыл бұрын

저는 스토아학파의 고통의 역설에 대한 과학적인 논증 같다고 생각을 했습니다. 저는 공부를 해야하는데 업무를 하다보면 집에서는 늘어져 티비만 보는 나날을 보냈습니다. 그때는 힘드니까 어쩔 수 없지 라고 생각했지만 사실 에너지는 있었고 틈만 나면 유튜브나 영상들을 보는 제 자신이 쾌락중독이구나 생각했습니다. 옆에 동료는 업무와 대학원을 병행하는 곳을 보고 자책만 하고 있었는데 이번 강의로 제 상황을 정확하게 판단할 수 았어서 정말 좋았습니다. 제가 책을 읽고 다른 저 자신을 발견할 수 있었다는 댓글을 다시 쓰러왔으면 좋겠습니다! #이벤트응모

@sweetbeet8833 Жыл бұрын

생각지도 않았는데 정말 퀄리티 높은 영상과 내용에 깜짝 놀랐습니다. 정말 필요하고 실질적인 질문 덕분에 더 이해도 쉽고 많은걸 배울수 있었어요! 저도 이 책을 꼭 한번 읽어봐야겠네요! 감사합니다

@우주먼지도히 11 ай бұрын

돌돌콩님 진짜 잘봤습니다 제가 드는 의문이나 현실적인 질문을 해주셔서 속이 다 시원하고 같은 생각을 하고 있다는 것에 이상하게 위로를 받게 되네요 우리모두가 같이 노력하고 있다는 말이 맴도네요 ㅎㅎ 감사히 잘봤습니다 ❤

@user_pa7mIt8dqy Жыл бұрын

유튜브 중독을 벗어나기 위해 유튜브를 보고 있는 나란 사람이 레전드다... 영상 내용은 너무 좋은 것 같아요👍

@smbfor1769 Жыл бұрын

이런 영상만 본다면 정말 유튜브의 순기능일텐데… 쇼츠 한번 보기 시작하면 걍 무의식적으로 몇백개씩 내리게 되고 시간 엄청 버리는듯

@egrap6883 Жыл бұрын

@@smbfor1769 나만 그런게 아니구나 ㅠ 숙데 펴 놓고 쫌만 쇼츠 본다는게 4시간 동안 그렇게 해서 자괴감 오졌었어요 ㅋㅋ ㅠ

@김남정-y2r 7 ай бұрын

5:56 뇌의 도파민제어로 인해서 더 많은 빈도와 양을 요구하게 됨 10:15 같은 즐거움에 안주하면 험한 세상을 살기 힘들기 떄문에 쾌락-고통 시스템이 있음 13:46쾌락을 지속적으로 섭취하는 것보다 충분한 시간적 공백과 양을 조절해야함 16:05쾌락-고통 시스템과 같이 고통-쾌락 시스템도 있다 미리 고통을 받음으로써 고통 뒤에 지속적인 행복감을 느낌(운동,창의적 활동,학문)

@traderV-X Жыл бұрын

의지보단 환경설정의 중요성에 대해 잘 알고 있다고 생각했는데, 왜 음란물 중독에는 설정할 생각을 못했었는지.. 바로 웹사이트 차단해버리고 다시 일에 집중하네요. 좋은 인터뷰 정말 감사드립니다.

@stoneflowersunny Жыл бұрын

와 너무 좋은 영상 감사드려요. 요즘 유튜브나 쇼핑, 숏츠 영상 중독처럼 습관적으로 보고있는 행동의 양과 빈도가 너무 높아져서 제 스스로도 걱정을 하고 있던 찰나에 알고리즘을으로 보게 되었어요. 저는 특히 유튜브를 끊지를 못하겠더라구요. 영상에서 말씀하신것처럼 자꾸 거짓말을 하게 된다던가 그렇지 않은척도 하게 되고,,,ㅜ 이게 어떻게 보면 중독이었던거군요. 제스스로 인정을 하질 못했을뿐.. 이 영상으로 갑자기 책이 너무나 읽고 싶어졌어요. 쾌락만 쫓다 보니 그 외의 시간에 무엇을 해야할지 모르겠고 불안한 감정,짜증, 비교 등등 부정적인 감정이 계속 들었는데 어찌보면 제가 했던 쾌락추구 행동으로 인한 결과 였던거네요.ㅜ 정말 머리가 띵 합니다. 노력이 많이 필요하겠지만,,(실패도 많이했지만 ㅜ) 계속해서 시도를 하는게 중요하다는 박사님의 말씀을 통해서 다시 계속 노력해보겠습니다. 좋은 책 소개와 인터뷰 너무 감사드려요 😊

@jade85237 Жыл бұрын

우선 인터뷰 질문들과 마무리까지 너무 유익하고 알차서 돌돌콩님이 정말 유능한 인터뷰어시구나 하고 또 한번 놀랐습니다! 지금 돌이켜 생각해보니 스마트폰에 의존하기 시작한건 대충 따져봐도 6-7년 이상 된 것 같은데 최근 몇 달 동안 낯선 환경에서 스트레스를 심하게 받기 시작하면서 유일하게 “긍정적인” 감정을 얻는 곳이 영상물 플렛폼이 되고 어느 순간에는 스스로도 이건 진짜 알콜중독, 약물중독이랑 똑같구나라고 느낄 정도로 중독증세가 심해졌습니다. 해야할 일을 하는 시간 외에 영상을 보지 않으면 무엇을 하면서 쉬어야 할지도 모르겠고 그 시간의 적막을 견디는게 너무 불안했습니다. 부담스러운 현실의 일들을 회피하고 싶어서 보다보니 나중엔 실제로 더이상 재밌지도 않은 영상을 보느라 제 할 일을 못하고 사회적으로 단절되고 우울증까지 겪게 되었습니다. 현대인이면 거의 누구나 겪는 일이라고 생각해서 일상생활에 지장이 있는데도 전문가와 상의할 생각도 못했습니다. 이번 영상을 보고 행동중독이라는게 다른 중독들과 똑같이 심각한 중독이고 제 생활에 얼마나 큰 영향을 미치고 있는지 깨달았습니다. 막연하게 기분으로 느꼈던 것들을 과학적으로 설명해주시니 변화해야한다는 사실이 스스로에게 더 납득이 가네요. 마지막에 박사님이 해주신 말씀들도 너무 따뜻하게 와닿았습니다. 이런 풍요속에서 불행하게 사는게 너무 불행해서 행복하게 살아보자는 일념으로 계속 시도해야 겠습니다. 계속 실패하더라도 좋은 실패들은 점진적 성공이니까요. 완전히 4주간 끊는건 하… 생각만해도 못할 것 같고 그런데…일단 인지를 했으니 첫 발은 뗀거겠죠…? 최근 이라는 책을 읽고 너무 좋았어서 뇌과학분야에 흥미가 생겨서 이 책도 너무 기대가 됩니다…! 이미 너무 유명한 책이라 몇번 추천 받고 읽을까말까 고민하고 있었는데 다음 책으로 바로 읽으려고 합니다. 특히 박사님이 영상에서 시소로 비유하신 그 정확한 신경회로의 메커니즘에 대한 내용이 궁금해요!

@미니락 Жыл бұрын

선생님. 감사합니다. 오늘 처음 이 영상을 만나고 감명받아서 구독까지 했어요. 저도 하나의 도파민 단식을 시작하려고요. 선한 영향력에 감사드립니다❤

@AnyScoby Жыл бұрын

도파민 중독 관련해서 제 행동이랑 인지상태를 스스로 더 잘 이해하기 위해서 계속 고민하며 찾아나가다가 혼자 하는 것이 역부족이라 생각들어서 카운셀링을 시작했고, 오늘이 2번째 세션으로 가는 날인데 유튜브 켜자마자 관련 내용이 담긴 영상을 돌돌콩님이 올려주셔서 신기했어요. 정말 지금의 제가 직면하고 관찰, 실천해야하는 지점이라 이렇게 눈 앞에 펼쳐진 게 아닐까 생각이 들어 바로 책나눔 응모해봅니다 :) 트라우마 요소가 커서 현재에도 잔존하고 있는 과거의 경험들에서 벗어날 수 없다는 불안과 공포 속에서 즉각적인 해소 방법으로 시발비용, 장시간의 스크린 이용, 매우 높은 앵겔 지수의 식사까지 2001년도부터 끊이지 않고 진행해온 저에게, 근래에는 저 자신을 비난하지않고 그 상황 속에서 살아내온 것에 감사하며 다음 스텝으로 저 자신을 살리는 일을 하고 싶어 연습하고 노력합니다. 이 책이 이런 저의 인지와 행동에 힘을 실어주고 정화를 불러오길 바랍니다. 매번 좋은 영상 감사합니다 돌돌콩님! 항상 마음으로 응원하고 있어요! #이벤트응모

@ygg_drassil 8 ай бұрын

정말 귀한 인터뷰입니다! 감사해요 돌콩님!

@Rainavina Жыл бұрын

질문들이 너무 정확하고 좋았어요!! 가려운 부분을 긁어준느낌 ㅎㅎ 너무 귀한 영상이네요 감사합니다

@hjlee3793 Жыл бұрын

좋은 영상 감사합니다. 많은 도움이 됐습니다^^ 책 꼭 읽어보겠습니다.

@BenjaminHouse Жыл бұрын

우연히 본 영상으로는 너무 양질의 영상이라 충격적으로 많은 것을 배웠습니다. 저는 사실 미국온지 이제 갓1년 2개월차에요. 그 사이에 무엇인가 이루어야 한다는 강박증에 시달려서, 대학교를 다시 입학까지 했어요. 그럼에도 불구하고 제 일상의 한부분이 쉽게 중독에서 벗어나지 못하더라구요. 학업량은 많아서 과제와 시험, 퀴즈에 매주 시달리면서도, 손쉽게 핸드폰을 내려놓지 못하고 있어요. 특히, 누군가의 일상을 끊임없이 소리 없이 구경할수 있는 별땡그램같은 것이 문제랄까요.. 분명히 이 책이 도움이 되리라 믿고 있어요! 뇌구조를 공부하면서 도파민을 수없이 반복해서 보고 있지만, 도파민의 빈도와 양을 생각해야 한다는 점이 정말 흥미롭네요. 오늘 결국 한권 구매햇습니다❤

@ykChoi-pj3gu Жыл бұрын

올해 들어 유튜브에서 본 영상 중에 가장 유익한 영상이였던 것 같습니다. 개인적으로 저에게 너무 필요했던 내용이네요. 감사합니다

@토니졍 Жыл бұрын

심지어 ㅋㅋㅋ 이것조차도 스맛폰으로 보고잇음 ㅋㅋㅋ

@taeilhwang3069 Жыл бұрын

많은 돈을 주고도 받기힘든 훌륭한 카운셀링이군요. 감사합니다.

@김창회-h3q Жыл бұрын

#이벤트응모 완벽주의때문에 할일을 미루고 항상 쾌락만 쫒다 하루를 돌아보면 좌절하는 것이 일상인 수험생입니다. 이번 영상을 보고 쾌락적인 일보다는 하기 싫고 고통이라고 생각되는 일 먼저 생각해보기로 다짐했습니다. [도파민네이션] 이라는 책을 통해서 도파민을 통제하여 완벽주의 뿐만 아니라 제 인생까지도 바꿔보고 싶습니다!

@오리는꽥꽥-g1i Жыл бұрын

저는 지금 24살의 취준생입니다. 저는 중2까지는 자기 생활을 잘 하는 학생이었는데 중3이후 지금까지 어느샌가부터 쾌락만을 쫓는 사람이 되었더라구요. 대학생이 된 후로 취업을 준비하는 지금까지 폰을 계속 붙잡고 놓지를 못하는, 점점 쾌락에만 의존하는 모습이 많아졌어요. 폰을 안만지기 위해서 혼자만의 사투를 벌이기도 하였으나 하는 족족 실패가 되었어요. 그러다가 알고리즘으로 돌돌콩님의 영상을 접하게 됐는데 보고 정말 많이 위로를 받았어요. ‘나만 이러는거 같은데 진짜 한심하다 나’ 이런 생각이 계속 한없이 들어 정말 무기력했었는데 너도나도 다 가지고 있는 고민이라는게 정말 큰 위로가 되었어요. 그래서 다시 한번 또 스마트폰 중독에서 벗어나려는 시도를 해보려구요!! 교수님이 말한것처럼 저도 계속계속 시도해나가다보면 언젠가는 폰으로부터 자유로워질 수 있겠죠? ㅎㅎ 올해만큼은 지독한 쾌락주의로부터 멀리멀리 벗어나서 쾌락에 이겨낼 수 있는 멋진 사람으로 거듭날거에요!! 이런 귀중한 영상을 만들어주신 돌돌콩님께 감사의 말을 전하면서 이제 도파민 단식을 시작해보도록 할게요!! 다들 응원해주세요!! 이번만큼은 성공해보고 싶어요☘️ #이벤트응모

@dabinlee7981 Жыл бұрын

도파미네이션이 삶의 전환점이 되듯, 이 영상도 저에게 삶의 전환점이 될 것 같아요. 막연하게 생각했던 궁금증들을 명쾌하게 질문해주셔서 속이 시원했습니다. 항상 유튜브를 본다는 행동과 할 일을 한다는 행동 사이에서 선택을 고민할 때 매번 져버리는 자신에게 실망하고, 유튜브를 보는 동안에는 뭐에 홀린 듯 넘기다가 끝나고 나면 후회가 폭풍처럼 밀려왔습니다. 28일 동안 도파민을 끊어서 작지만 확실한 행복들을 다시 느껴보고 싶습니다! 도파민 중독이 저에게만 일어나는 일이 아니고, 나에게 맞는 계획을 계속해서 실천해봐야 한다는 따뜻한 위로를 기억하며, 도파민 중독에서 탈출해볼게요!!

@jiyoungsuh4567 Жыл бұрын

책보다 인터뷰가 더 실질적으로 도움되는 거 같아요. 더 실제적인 정보들!

@WSXRFVYHN Жыл бұрын

사실 일할 때는 스마트폰 아예 생각 안 나고. 음식도 별로 좋아하지 않고. 일에만 엄청 집중하고 게임도 안 하는데요. 퇴근하고 할 일 마치고 나면 누워서 몇 시간 동안 유튜브만 보는데... 사실 재밌어서 보기보단 시간 때우는? 근데 멈출 수가 없고. 웹툰을 좋아해서 플랫폼마다 정기결제도 해놨고...ㅎㅎ 그러다 어느날 내가 그냥 웹툰을 안 보고 싶어도 할 게 없으니까 이거라도 봐야지 생각했고... 사실 일이 힘들어서 나에 대한 보상이야, 라고 생각했는데... 흠... 잘 생각해봐야겠어요. 많은 걸 느끼게 해주는 영상이네요.

@sojaegun Жыл бұрын

와~~ 질문이 너무 좋으시네요. 제가 궁금했던 걸 다 들을 수 있었어요. 감사합니다.^^

@shirosky4856 Жыл бұрын

어려운 일들을 회피하지 않고 즐겁게 수행해보고 싶다는 용기가 생기는 영상이네요 =) 감사합니다!

@Yy-px7ie Жыл бұрын

예, 저도 그러네요.

@blueskyseo5406 Жыл бұрын

정말 좋은 인터뷰 영상, 영어자막까지 감사합니다 다른 분들께도 많이 공유하겠습니다 ~~

@jjjj-jjj Жыл бұрын

이런시대를 살아가는 현대인에게는...도파민에대한 이해는 필수인것같은데.. 이런 인터뷰 정말 유익하네요 !!!감사합니다!!!

@날라리-v7t Жыл бұрын

이 영상보고 유튜브세계 3개월 떠났다 왔습니다 지금은 유튜브 보고 싶다는 생각이 별로 없네요 그 사이 라디오와 팟캐스트로 흥미를 분산하게 됐어요 이제 유튜브는 놀이터가 아니라 정보 검색용으로 간간히 씁니다

@jungyoonchoi671 Жыл бұрын

교수님 말씀과 돌콩님 질문 정말 저에게 필요한 것들이었어요. 정말 감사합니다❤

@최제시-h3g Жыл бұрын

너무 도움되는 내용이네요 질문도 정말 좋아요 감사합니다

@도치맘-w3x Жыл бұрын

전 과자 중독 , 단거 중독입니다. ^^ 담배도 중독이죠~ 돌콩님도 그런 인간적인 면이 있다니 친근함이 느껴지긴 하네요. 전 술은 술 먹은후 깨끗하지 않은 머리가 싫어서 잘 먹지 않는데~ 돌콩님의 자기 의식에 대해 응원을 보냅니다. 멀리 있지만, 늘 가까운 친구같은 돌콩님!!! 출근전 그대의 인터뷰로 하루를 열어 갑니다. 물론 산에도 다녀왔네요^^ 좋은 하루 보내고 늘 함께 합니다. 얼마전 읽은 a little life 강추 드립니다!!

@BMNA_fortune Жыл бұрын

힘든걸 먼저하고 보상을 나중에 받아야 오래, 기준선 위를 유지하면서 도파민을 얻을 수 있는거군요👍 더 자세한 내용도 책으로 보고 싶습니다. 다이어트, 자격증, 진학 등등 다양한 도전과 실패를 반복해오면서 앞으로는 힘든만큼의 보상을 찾고 싶습니다 ㅠㅠ

@ur-l4328 Жыл бұрын

유튜브를 처음 접하게 된건 지식 정보를 검색하여 보기 위해서였고 내가 봐야할 것만 보는 정도였다 그러다 이젠 더 많은 시간을 목적 없이 알고리즘으로 올라온 영상들을 보게된다 모순되게도 이 행동 중독을 역시 알고리즘으로 올라온 이 영상을 통해 경각심이 상기되고 있다 내 뇌를 망가뜨리고 나를 망가뜨리는 이 짓을 당장 그만둘 길은 추천되서 나열된 것들을 클릭하지 않는 것이다

@jddhh7703 Жыл бұрын

내가 찾던 책이었어요. 사춘기접어든 아들의 행동,정서에 문제가 생겨서 핸드폰 끊은지 한 달되어가는데 안정되어가는 아이의 모습과 한번씩 핸드폰을 갈망하는 아이의 모습에 제 마음이 오락가락합니다. 인터뷰를 들으니 저의 생각은 더 명확해졌습니다. 아들과 잘 이겨내 보겠습니다. 좋은 내용 감사합니다.

@teranorium Жыл бұрын

질문이 너무 좋아요. 좋은 영상 감사합니다.

@berryl1985 Жыл бұрын

책이 흥미롭네요 저자와의 인터뷰 영상까지 !! 감사합니다 😊

@jspark978 Жыл бұрын

유튜브 알고리즘이 당신엉게 이 영상을 띄웠다는건 무언가에(높은 확률로 유튜브에) 굉장히 중독되어있는 사람이라는것 탈출해볼게 고맙다 알고리즘

@kiri_n_kim Жыл бұрын

저는 매일 피시방에 가서 2~3시간동안 온라인게임을 해요. 처음에는 단순히 재미있어서 했다가 나중에는 재미가 없어도 하는 동안 스트레스를 잊을 수 있어서 하게 되더라구요.. 시험 공부 해야하는 날에도 피시방을 가고, 중요한 발표를 앞두고도 가고, 몸이 너무 피곤한데도 가고... 주말도 빼놓지 않고 가다보니 한 달에 60 시간 이상을 피시방에 써요. 이 영상을 보니 제가 게임 중독, 피시방 중독이었던 거 같아요. 이제 조금씩 끊어볼께요!

@luciahwang8004 Жыл бұрын

박사님 정말 스윗하시네요 인터뷰어님 발음과 목소리 감탄했습니다 인터뷰 감사합니다 ❤

@오필리오켓 Жыл бұрын

#이벤트응모 술, 담배를 안하기 때문에 중독된 것은 없다고 생각하고 있었는데, 영상을 본 후 곰곰히 생각해보니 저에게도 몇가지 행독중독 증상이 있는 것 같아 보이네요. 운동, 다이어트, 독서를 해야겠다는 다짐을 수십번은 하면서도 한달 이상 꾸준히 하는게 어려웠는데, 이 인터뷰 내용이 많은 도움이 된 것 같습니다. 감사합니다.

@ssondalove7 Жыл бұрын

02:24 It's not your fault but it's your responsibility 좋은말이네요

@김차근-q5e Жыл бұрын

인터뷰 잘 보았습니다. 감사합니다! 웹툰 중독이라는 걸 언뜻 인지하고 있었는데 받아들이기 쉽진 않았어요ㅠㅠ 일상생활에 영향받을 정도지만(특히 수면, 공부 등) 이런 중독은 들어본적도 없고 술담배가 아니니 딱히 나쁜것도 아니라고 생각했거든요. 처음 인터뷰를 본 이후로 제가 가진 중독적인 면을 조금씩 알아차리기 시작했어요. 그러고 나서 두번째 보니까 조금 받아들여집니다. 다행히 이런 상태의 저를 위해 해볼 수 있는 방법이 있다니 시작해봐야겠습니다. 4주 단식을 목표로 일단 2주부터 시작해보려고요. 인터뷰 감사합니다! 웹툰 대신 할 걸로 독서를 정했고 도파민네이션 주문했어요! 돌콩님, 박사님 덕분이예요.

@bbc93510 Жыл бұрын

정말 유튜브의 보석같은 영상이네요….

@김김-f6e9s Жыл бұрын

두 지성인의 대화 정말 흥미진진하고 재밌어요 :) 돌돌콩 님이 여러 시행 착오를 겪은 부분이 여실히 드러나서 더 재밌게 들었네용. 영상 감사합니다 🤩🤩

@twinklehhs Жыл бұрын

질문이 너무 좋네요. 유용하고 좋은 인터뷰 잘 봤습니다. 이제 실천할 일만 남았네요.

@루시드-l8i Жыл бұрын

너무 좋은 인터뷰 정말 감사합니다❤

@김서영-s3j2f Жыл бұрын

과식의 중독을 끊으려고 몇번을 시도하다(금식도 시도) 간헐적단식 12시간을 선언하고 시작한지 6일째입니다 잠깐하고 말것이 아니라서 평생할수 있는것으로 시간을 느슨하게 잡았습니다 평생 고통이 아닌 기쁨쪽의 시소가 기울려지게 살아야겠습니다^~^

@슬립독 Жыл бұрын

질문이 너무 명쾌하고 제가 추상적으로만 고민하던것들을 물어봐주셔서 너무 감사해요 정말 유익한 영상이었어요😊

@주탱-o6h Жыл бұрын

요즘 저에 대한 고민을 아는지 알고리즘이 딱 맞게 추천해줘서 들어왔네요. 공부는 해야 하는데 의지가 생기지 않고 무기력하게 핸드폰만하는 저에 대해 의지가 생기게 됐음 좋겠어요. 영상에서 나온것 처럼 4주 실천 해보겠습니다.

@kim.1360 Жыл бұрын

#이벤트응모 스마트폰 중독에 요즘엔 OTT중독까지.. 직장에서 권고사직을 받고, 실업급여받으며 쉬고 있다가.. 의도치않게 계속 쉬게 되면서 생각도 안하고 그냥 살아가는대로 생각하게 되버렸더니, 이 영상에서 나온거처럼 정말 제가 지금 행동중독인 상태네요.. 도파미네이션 책을 읽고 제 일상을 다시 한번 바꿔 보고 싶어요!

@냥깜-s7v Жыл бұрын

질문들이 너무 공감 가면서 실생활에 바로 적용될 수 있을 정도로 핵심을 관통하는 것들인 게 많은 고민은 했단 게 느껴지네요 좋은 영상 감사합니다

@suddenly_what Жыл бұрын

유튜브 시청중독으로 돌돌콩님 영상에 가닿게됐지만 후회하지 않을 만큼 정신이 차려져요. 좌절을 되풀이하더라도 계속 시도할수록 자기조절성이 올라갈거라는 대목에선 갑자기 운동회날 하던 박터트리기가 떠올랐어요. 커다랗고 아주 단단한 박을 나혼자서 좁쌀만한 돌로 계속 던지며 지친 모습을요. ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 글썽거리다가 이내 기뻐져서 댓글을 답니다. 두 분 인터뷰 모습을 가공하여 공유해주신 돌콩님 노고에 정말 감사합니다.

@지구인-p3e Жыл бұрын

정말 정말 좋은 질문들로 인터뷰를 진행 시켜주셔서 감사합니다. “질문”이란 것에 대해 많은 것을 생각하게 되네요~~ 구독합니다.

@youn8868 Жыл бұрын

#이벤트응모 이번 영상 정말 유익하고 흥미롭게 봤습니다. 저는 혼자 5살 아이를 키우면서 대학원을 다니고 있는 학생입니다. 돌콩님처럼 제 일도 잘하고 있고, 아이도 별 문제없이 잘 키우고 있지만 항상 저녁에 집에 오면 의지력이 바닥나서 두세시간씩 유튜브를 보는 나쁜 습관을 반복하고 있습니다. 그러고 있는 저를 아이가 보면서 아이도 티비를 보고 싶어하구요. 정말 고치고 싶지만 딱 그 시간이 되면 그게 안되더라구요. 오늘 왜 제가 이렇게 잘못된 줄 알면서 잘못된 행동을 계속하고 있는지를 과학적으로 알게 되었습니다. 알콜중독자도 술을 끊고, 정말 많은 노력을 들어 적당한 음주를 즐길 수 있는 수준까지 될 수 있다고 하는데 저라고 안될 것 없다는 생각도 했습니다. 오늘부터 30일간 저녁 시간 유튜브 시청을 끊어보겠습니다. 정말 이제는 이 중독적인 습관에서 벗어나서 제 일에, 그리고 아이에게 더 집중할 수 있는 life style을 만들고 싶습니다.

@JJ-2023 Жыл бұрын

#이벤트응모 저는 고된 직장생활 및 인관관계에 지쳐 어느새 사람을 멀리하기 시작하면서 술에 빠져들었습니다. 초반엔 적당한 선에서 사람들과 마시는걸 즐기다가 어느새 혼술에 빠져사는 사람이 되어 있더라구요. 요즘 혼술이 대세다보니 제가 이상한줄 몰랐는데 중요한 행사나 일정이 있는 전날 마시면 안되는데도 마시고 있는 제 자신을 발견하면서 알콜중독이라는걸 깨닫게 됐어요. 다시 예전으로 돌아가고 싶습니다. 의지가 부족한 제 자신만 탓하고 있는 삶이 싫어요.

@sportsbrand101 Жыл бұрын

현대인에게 필요한 내용이라고 생각 됩니다. 위에서 계속 두분이 얘기한 내용이 약물이나 알콜 중독자만 외적으로 문제가 보이니 중독이라고 판단했는데, 뇌는 보이지 않아서 제가 지금 중독되어 있는것들이 나쁘다고 크게 느끼지 못한것 같아요. 그리고 돌통님 영어 참 잘하시고 질문의 수준도 정말 높고 깔끔하시네요. 캐나다 살며 매일 영어 쓰는 제가 반성하게 됩니다. 잘 보았습니다. 알고리즘 때문에 보게 됐는데, 구독 하고 갑니다. 도파미네이션도 읽어보아야겠네요.