در کدام تله های زندگی گرفتاری؟ (۲) از حال بد به حال خوب ||طرحواره

با بخش دوم تله های زندگی در حدمت تان هستیم، همانطور که قبلا گفتیم طرحواره ها یا تله های زندگی رفتارهای آموخته شده مخربی هستند که ما از کودکی به ارث برده ایم و در غفلت و ناآگاهی والدین و شیوه های فرزندپروری شان و مدارس و سیستم آموزش ضعیف، آنها را با خودمان به دنیای بزرگسالی، ارتباطات اجتماعی، ارتباط‌های عاطفی، روابط زناشویی و محیط های شغلی خودمان آوردیم و مانند عینکی به چشم زده ایم و با آن به دنیا نگاه می کنیم، این طرحواره ها مانند تله هایی هستند که ما را به حال بد رهسپار می کنند، خواب عمیق و آرام نداریم، زود پرخاشگر می شویم، احساس اضطراب و افسردگی می کنیم، دائما در جنگ و دعوا با خودمون و دنیا هستیم، در تلاش برای رهایی از احساسات منفی و خواب های آشفته ما ناآگاهانه کارهایی می کنیم که حالمان خوب شود، مثلا میریم جوکر یک و جوکر دو میبینیم، سریال های روز و فیلم و آهنگ و کلیپ خنده دار و سوتی می‌بینیم و می‌شنویم ولی حالمان خوب نمی شود و آخر سر به مواد و الکل و سیگار پناه می بریم چرا؟ چون طرحواره ها خیلی عمیق تر از آنی هستند که بدون آگاهی و خودبخود درمان شوند.
باید این تله ها رو پیدا کنیم و تلاش کنیم با کمک های تخصصی و خودیاری و ممارست بهتر بشویم.
من در سلسله کارگاه های از حال بد به حال خوب می‌خواهم به خودم و شما کمک کنم تا بخشی از این تله ها رو بشناسید و رها شوید.
لینک قسمت اول این کارگاه
• در کدام تله های زندگی ...
لینک قسمت سوم این کارگاه
• در کدام تله های زندگی ...
لینک سایر کارگاه ها
• کارگاه های رایگان با گ...
#تله_های_زندگی
#طرحواره
#روانشناسی
#خودسازی
#از_حال_بد_به_حال_خوب
#ریلکسیشن
#psychology
#scheme
آنچه در این کلیپ می‌بینید:
00:00 تله رهاشدگی
02:11 تله بی اعتمادی
03:10 تله شرم
04:47 تله محرومیت هیجانی
07:10 تله انزوای اجتماعی
08:40 تله وابستگی: بزرگسالان کوچک
09:24 تله آسیب پذیری
10:50 تله خویشتن ناشکوفا: هویت قرضی
12:35 تله شکست
14:10 تله برترجویی
⛔️برای دریافت گواهی معتبر شرکت در آزمون به زبان انگلیسی و فارسی، پاسخ به سوالات تمام پنج جلسه الزامی است.
⁉️سوالات خودارزیابی
1️⃣ یکی از طرحواره های بحث شده در این کلیپ را انتخاب کنید و ویژگی هایش را توضیح دهید.
2️⃣ هویت قرضی که در تله خویشتن ناشکوفا بحث شده است یعنی چی؟

[@user-nb4qe9kp9e]

عالی و آموزنده

[@aghaye.ravanshenas]

سپاس🙏

[@KhaterehYousefi-in6xh]

استاد بسیار عالی

[@aghaye.ravanshenas]

ممنون از لطفت تون سوالی داشتین بپرسین

[@KhaterehYousefi-in6xh]

ممنون استاد چشم

[@shoreshhatam-o7g]

طرحواره رهاشدگی، منتظر از دست دادن شریک عشقی،احساس بی پناهی،حس تنهایی معمولا دچار می‌شوند اگر تسلیم شوند،افراد نامطمعن و بی‌ثبات رو برای دوستی انتخاب میکنند،مدام نگران از دست دادن عزیزان هستند اگر شیوه فرار رو انتخاب کنند وارد روابط نمی‌شوند و تنهایی رو انتخاب میکنند اگر روش جبران افراطی رو انتخاب کننددچار کنترل گری افراطی میشوند. هویت فرضی،اگاهی ،ایجاد رابطه مبتنی بر اعتماد،مرزبندی ،چالش افکار،جملات تاکیدی منفی

[@aghaye.ravanshenas]

✔️ درست

[@maryamamanpour9979]

طرحواره وابستگی ویژگیش اینه که تا کمک نداشته باشن نمیتونن کاراشونو پیش ببرن وابسته به دیگرانن مثل کودکان بزرگسالان کوچک هستن اگه تسلیم بشن دنبال ساپورت شدن میگردن اگه فرار کنن مسئولیت نمیپذیرن و عقب میندازن اگه افراطی سعی کنن جبران کنن کمک هارو قبول نمیکنن با اینکه نیاز دارن درمانشم اول باید آگاه بود بعدش باید اعتماد بنفس رو تقویت کرد هویت قرضی یعنی طرف خودش مستقل نیست و تابع هست و هویت قرضی داره مثلا اگه ازش بپرسی بگی کی هستی میگه فرزند فلانیم یا برادرزاده فلانیم نمیگه من فلانیم و کارم اینه خودش هویتی نداره احساس میکنه نداره و نخواهد داشت وابیته به هویت دیگرانه

[@aghaye.ravanshenas]

درست✔️

[@KhaterehYousefi-in6xh]

توضیح طرحواره رها شدگی: منتظر دایمی از دست دادن عزیزان(یا از دست دادن رابطه). بی پناهی. ( ده سال مادرش از دست داده است و حسی که دارد انگار یک ماه است که از دست داده است.) تسلیم:انتخاب افراد ناامن فرار: وارد رابطه جدید نمی‌شود. جبران افراطی: کنترل گری افراطی «درمان» : آگاهی. چالش فکرها. مرزبندی. ایجاد رابطه مبتنی بر اعتماد

[@aghaye.ravanshenas]

✅️✅️

[@sakinemohammadsadeghi]

جواب ۱،برتری طلبی این افراد خودشان را بالا تراز بقیه میبینندالبته درواقع انجور نیست خواسته های دیگران باشون مهم نیست تا زمانی که به این ها بها داده بشه باشما خوبن ولی اگر بهشون توجه نشه پرخاشگر میشن جواب س۲در هدیت قرضی افراد برای خودشان هویت مستقل قایل نیستن ودنبال افراد یا نهاد هایی هستن هر چند دور خودشون را به انه وصل کنن بیش از حد اغراق میکنن

[@aghaye.ravanshenas]

✅️☑️✅️

[@پریاسهرابی-ث5ق]

سوال اول: طرحواره رهاشدگی یعنی منتظر از دست دادن است.احساس بی پناهی و بی کسی میکنند. و اگر تسلیم شوند ادم های بی ثبات و مشکل دار را برای دوستی برخواهند گزید. اگر هم روش فرار را انتخاب کنند از همه دوری می کنند و تنهایی را انتخاب میکنتد. انها مدام نگران از دست دادن عزیزان خود هستند. سوال دوم: روش جبران افراطی که به معنی کنترل گری افراطی هست. هویت فرضی یعنی فرد خودش مستقل نیست و تابع یک هویت فرضی می باشد. یعنی وقتی میخواهد خود را توصیف کند از موقعیت ها یا افراد بالا دستی خود برای وصف خود استفاده میکنند .مثلا من فرزند فلانی یا از فلان خاندان می باشم.

[@aghaye.ravanshenas]

درست✅️✅️

[@mahdiyebashiri5478]

پاسخ به سوال 1: به عنوان مثال اگربخوام طرحواره ای رو توضیح بدم طرحواره ایثارگری رو انتخاب میکنم وویژگی هایی که داره اینه که فرد دچار این طرحواره همیشه سعی در برآورده کردن نیازهای دیگران داره وبه نیاز های خودش توجهی نمیکنه و همیشه بقیه اولویت دارن نسبت به خودشون اول بقیه بعدخودش پاسخ به سوال 2: هویت قرضی،یعنی انگار خودشون هیچ هویتی ندارن ودنبال این هستند که خودشون وصل کنند به آدم های اطرافشون مثلا بگن فلانی پدرمنه دایی منه یافلانی عموی منه وسعی میکنن از افراد که در اطرافشون هست واز اون ها مستقل تر یا سر تر هست رو درجاهای که نیاز دارن از موقعیت طرف استفاده میکنن و اینجور افراد تابع محض هستند ووقتی ببین کسی از اون ها سرتر هست وموفق تر هست از رفتار اونها کپی میکنن بدون اینکه به خودشون زحمت تغییر بدن واز درست وغلط کار مطمئن باشن فقط تقلید میکنند واگر هم کسی بخواد اونارو به استقلال وخودکفایی دعوت کنه جبهه میگیرین وسعی میکنن فاصله بگیرین

[@aghaye.ravanshenas]

درست✅️☑️

[@mahdiyebashiri5478]

پاسخ به سوال 1: نمرودپادشاهی بودکه با اینکه به شجاعت و مهربانی معروف بوداما بسیار هم ظالم بود واگر اشتباهی میکرد باید تنبیه میشد،افردای که طرحواره تنبیه گرایی دارن احساسشون واعتقادشون به اینه که هرکسی کاری اشتباهی کرد باید تنبیه بشه وقابل بخشیدن نیست واین افراد حتی اگر خودشون هم اشتباهی مرتکب بشن خودشون رو تنبیه میکنن واحساس گناه میکنن وفرصت جبران به خودشون نمیدن،واگرکسی بهشون بدی کنه حتما باید انتقام بگیرن تا آروم بشن وهمیشه توذهنشون به فکر انتفام هستندومثل یک قاضی حکم صادر میکنن بدون اینکه جوانب رو درنظر بگیرن پاسخ به سوال 2: بنظرمن مردم ایران دچار طرحواره هیجان فیلتر شده ومنفی گرایی هستند

[@aghaye.ravanshenas]

درست✅️

[@Shayesteh.Ghaderi]

با سلام جواب سوال اول در طرحواره شکست فرد احساس می کند در تمام امور زندگیش شکست خورده و به هیچ جایی نخواهد رسید و افرادی که در تسلیم این طرحواره هستند همیشه خودشان را مقایسه می کنند و اکثرا در رقابت با دیگران هستند و اگر فرار را انتخاب کرده باشد معمولا بی برنامه هستند و بی هدف منتظر آینده هستند تا اوضاع تغییر کند. و اگر در جبران عاطفی قرار بگیرند موفقیت های دیگران را به چالش می کشند همیشه نگران به نتیجه نرسیدن کارها هستند و درمان آن آگاهی، پذیرش و اعتماد به نفس می باشد. سوال ۲ : یعنی شخص خودش مستقل نیست و تابع و هویت قرضی دارد مثلا برای معرفی خود می گوید من فرزند فلان شخص هستم یا در فلان خانواده بزرگ شدم یا کارم و شغلم اینه و خودش هویتی ندارد و وابسته به هویت دیگران می باشد.

[@aghaye.ravanshenas]

درست✅️