Dr David O'Hare interviewé par Stéphanie Millot

Cliquez ici pour télécharger GRATUITEMENT l'ebook complet afin de maitriser la Cohérence Cardiaque : www.coherencep...
============
Dans cette vidéo, le Dr David O'Hare nous en dit plus sur la cohérence cardiaque. Afin de l'appliquer de la bonne manière et surtout de mieux comprendre cette méthode, il est important d'avoir des réponses à vos questions.
Tout d'abord, il faut comprendre que la cohérence cardiaque est un outil qui n'est pas récent. En effet, on peut retrouver cette notion de cohérence du coeur dans la médecine chinoise vieille de plusieurs millénaires.
Pour définir cette méthode de méditation, cette exercice de respiration on pourrait dire qu'il s'agit de l'état dans lequel on est quand on respire à un rythme particulier, à une certaine fréquence afin d'équilibrer le système nerveux autonome et en diminuant le taux de cortisol ( hormone du stress) dans l'organisme.
Utiliser la cohérence cardiaque ce n'est pas simple contrôler son stress et éviter une crise d'angoisse, c'est un outil qui aide dans les différentes phases de la vie et qui change le quotidien.
Il faut également comprendre quand et comment faire un exercice de cohérence cardiaque efficace.
La méthode 365 de David O'Hare consiste à faire 3 exercices par jour avec 6 respiration par minute pendant 5 minutes. C'est le rythme idéal pour ressentir les effets positives et le bien-être et surtout de bien synchroniser la respiration avec son coeur et son systeme nerveux autonome.
Peut-on faire de la cohérence cardiaque ou un exercice de respiration toute la journée ou bien existe-t-il un moment plus propice ?
Le matin est la séance la plus importante afin de bien commencer sa journée et évacuer le stress qui monte petit à petit. La deuxième séance la plus importante est celle de l'après-midi car c'est une nouvelle journée qui commence avec le retour à la maison.
============
Qui est David O'Hare : Dr David O'Hare, M.D.
David O'Hare est médecin, diplômé de la Faculté de médecine de Marseille, titulaire de plusieurs diplômes universitaires, dont un en nutrition et un en psychothérapie cognitive et comportementale. Il a exercé en clientèle privée en France pendant trente ans.
Il est cofondateur de la compagnie Equilibios dont la mission est de proposer un ensemble de solutions en gestion du stress et en prise de décision par le biofeedback. Il est l'auteur de Maigrir par la Cohérence Cardiaque, 6 Ordonnances Anti-Stress, Intuitions, Cohérence Cardiaque 365, Je ne veux plus fumer grâce la Cohérence Cardiaque, 5 Minutes le matin, Cohérence Kid.
David O'Hare a été directeur pédagogique de l'Institut de Médecine Intégrée à Paris fondé avec David Servan-Schreiber; il intervient en France, en Belgique et au Québec comme enseignant et formateur en cohérence cardiaque depuis plus de 15 ans.
Retrouvez nous sur notre page Facebook : / coherence.info
Retrouvez également notre blog : www.coherencei...
Retrouvez notre site pour les professionnels : www.coherencep...
Et les particuliers : www.coherencei...

[@Celine-gi6du]

Belle vidéo qui éclaire certains points ( position , moment de la journée...).Merci beaucoup à tous deux 🤗☺