Dr. Πωλ Φαρατζιάν: Διατροφή στην εμμηνόπαυση

Η μεταβατική περίοδος της περι-εμμηνόπαυσης και εμμηνόπαυσης έχει ως χαρακτηριστικά ορμονικές, μεταβολικές και συμπεριφορικές αλλαγές που επηρεάζουν τη σωματική και ψυχική υγεία της γυναίκας. Ποιες τροποποιήσεις στη διατροφή είναι απαραίτητες για να διευκολύνουμε τη διαχείριση του βάρους και να θωρακίσουμε την καρδιαγγειακή και σκελετική υγεία;

[@losmagnificoscuba1725]

Perfecto

[@margaritasantolis7266]

Καλησπέρα πως θα προστατεύσει το καρδιοαγγειακο της σύστημα κ τα οστα ταυτόχρονα; οταν τα κίτρινα τυρια που είναι λιπαρά δινουν το απαραίτητη ποσότητα ασβεστιου για την εμμηνόπαυση;

[@margaritasantolis7266]

Ο χορος επίσης ή κάποιο αλλο σπορ είναι προτιμοτερο ή τα βσρη με τις αντιστάσεις;

[@margaritasantolis7266]

Είναι αλήθεια οτι τα αερουχα ποτά επιφέρουν οστεοπόρωση;