심리학이 밝혀낸 멘탈이 강한 사람들의 3가지 생각습관

[@crystalclearsky21]

멘탈강한 습관2. 일시적인 원인을 영구적이라 생각하지않음. 늘 , 항상 등의 말을 쓰지않고 원인을 찾음 남탓하지 않음

[@이기문-j4o]

이번정권이 남탓은 개쩔지

[@소나무-z7c]

@@이기문-j4o 이렇게 극단적이고 영구적결론을 내는 무능력한 인간이 되지 말라는것 같은데요.

[@이기문-j4o]

@@소나무-z7c ??

[@불나방-g3c]

멘탈관리의 근본은 합리적인 사고인 것 같아요. 감정적으로 바라보면 절대 문제의 본질을 볼 수도 없을 뿐더러 과몰입을 하게 되더라구요, 그럼 계속 악순환이죠. 요즘은 세상이 좋아져 직접 상담을 받으러 안 가도 인터넷상에서 간접상담과 자가치료를 할 수가 있네요. 이 또한 어느정도 자가치료가 가능한 사람에 한 해서겠지만...ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다.

[@재연김-u6b]

강의를 듣고 1.생각을변화시키기 보다는 몸을 변화시키고 2. 심호흡 및 긴장이완훈련하기 3. 모호함을 견디기 4. 내자신에게 자전거 바퀴에 바람넣듯이 너는 잘하거야 습관적으로하기 등으로 실천하고 있습니다

[@cn4486]

안녕하세요. 시험을 준비 중인 늦깎이 학생입니다. 저는 20대 초반에 크게 실패한 경험이 있습니다. 그래서 이후에 일이 잘 풀리지 않을 때마다 그때의 실패를 다시 떠올리면서 자책을 많이 했습니다. 남탓하기, 지나치게 자책하기, 반복되는 실패와 학습된 무기력, 우울감. 설명해 주신 멘탈 약한 사람의 모습이 딱 제 모습입니다. 부끄럽고, 동시에 저만 겪는 고통이 아니라는 사실에 위안도 됩니다. 선생님의 영상을 보고 많이 깨달았습니다. 멘탈 관리 잘 해서 내년에 합격 소식을 전하러 다시 돌아오겠습니다. 감사합니다.

[@지지-o2b]

👍🏻

[@룰루사랑]

직장생활 속에서 자존감이 많이 상했었는데 이번에 억울하게 그만 두게 되었어요 외부나 내부원인 찾지않고 재충전의 기회로 삼고 합리적인 생각습관을 통해 회복되기를 기대합니다~좋은 강의 감사합니다^^

[@유리가면-i7r]

응원합니다~

[@항이-w3j]

댓글을 잘 안쓰는데,,,, 내부 외부 귀인을 찾고 영구적으로 결론내린다는것에 정말 너무 공감되네요...

[@행복성우은정]

괴로움에 빠져 있었는데 이 영상을 접했습니다. 한달만에 처음으로 진짜 힘이 솟는 것 같습니다. 내일은 오늘과 다를 수 있다는 힘이 없었는데, 희망이 생기네요. 정말 고맙습니다!

[@백보림의사생활]

선생님 억양 ..? 이라고 해야 할까요 말의 강약이 엄청 멋지신 것 같아요 집중이 저절로 되는 말투 ..

[@IZaR1123]

백보림의 사생활 저 말투도 심리학의 일부입니다. 톤이 낮고 느리게가 포인트입니다.

[@JUNGDAAE]

전형적인 강의 많이 하신 전문가 느낌😍

[@hornet107]

90년대 서울 말씨를 보는 듯한 느낌입니다.

[@YT-tc1eq]

제 멘탈지도를 이제 수정해서 잘 달릴 수 있다는 희망이 생깁니다. 저는 잘 하기까지 일시적인 시행착오를 많이 겪고 있을 뿐이네요~ 인생강의 입니다~감사합니다

[@yongwoonlee1663]

탓하지 않고 해결책을 찾으면 됨.영구적 귀인 잘배우고 갑니다.

[@이-k6f]

너무 위로가 됩니다...

[@Luci_078]

정말 감사합니다. 이 영상보고 울었어요 ㅠㅠ 중환자실 근무하는 올해 신규간호사로 계속 자기탓을 하면서 우울해 있었는데 이 영상을 보고 조금이나마 우울감을 떨쳐낼 수 있었습니다. 감사합니다.

[@정하늘-u1f]

응원합니다!!

[@sosotv6485]

누구나 좌절이 본인인걸로 정의 해 버린 사람들을 만나곤 합니다. 저 또한 깊은좌절에 빠진 기간이 있었죠. 그런데 불교를 공부하면서 현재의 나는 존재하지만 존재하지 않는다 라는 말을 깊게 생각 해 보았고, 무상한 자아는 스스로에 의해 생기거나 없어짐을 알아 차리게 되었습니다. 그러니 그때의 힘든 현실도 결국 지나가는 기분과 상황이기에 잡고 있지만 않으면 절망에 압도 되진 않더군요. 그저 바라보며, 객관적으로 생각하는 능력을 가질때, 부정적 무의식에서 부터 충분히 벗어날수있는 스타트를 하는 것 이란 생각을 합니다. 마치 나 자신의 상태를 바라보며 조절한다는 생각이 점점들고 감정에 휩싸이지도 않게 됩니다.

[@jinpark777]

정말 감사드립니다. 생각의 전환으로 엄청난 시작과 많은 것을 바꿀 수 있을 것 같습니다. 뇌가 요동칠만한 좋은 말씀 감사드립니다.

[@김k-h3h]

일시적 귀인,영구적 귀인 잘 알아들었습니다.

[@최고가될꺼야]

정말 큰 힘을 얻고 갑니다!! 아무리 어려운 일도 돌파구가 있다는 생각을 가지고 힘내겠습니다. 감사합니다.

[@Dr_Park]

영상이 도움이 되셨다니 기쁩니다^^ 나날이 점점 더 큰 돌파력 누려가실 수 있길 응원드립니다~!

[@jungee_dec9271]

힘든 일이 지속되고 노력해도 나아지는 게 없는 것 같아서 무기력했는데, '앞으로도 그럴 것인가?' 라고 물어보고 '아니.' 라고 대답하니까 기분이 한결 나아지네요. 좋은 영상 감사합니다.

[@1004abd]

오..0

[@user-or8fx7ku6c]

딕션이 훌륭하십니다.

[@장예울]

하늘이 무너져도 솟아날 구멍이 있다라는 말이 생각이 났습니다 저의 멘탈회복과 성장을 위해 꼭 영상에서 설명하여 주신대로 실천 해보려 노력 하면서 살도록 노력 하겠습니다 좋은 영상 감사합니다.

[@고은파파-v1y]

평소에 절~~대, 늘 이라는 말을 자주 쓰는 와이프에게 이혼한 부부들이 많이 쓰는 표현이라고 보여주니 우린 저어어얼대 이혼안해!! 라고 말하네요 ^^ㅎㅎ

[@yeon3713]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 재밌네요

[@오뚝이-s7z]

우리남편도 넌 항상, 넌 절대로, 넌 맨날 이러는데 머라 설명도 안되고 미칠것 같앗거든요 선생님 말씀 들으니 시원하네요 영구적인 결론을 내려버리니 바뀐 상황이 펼쳐지더라도 인정을 안하죠

[@sol1000com]

좋은 영상 감사합니다. 이 영상이 제 인생에 전환점이 될것같습니다.

[@이다빈-e8h]

감사합니다 선생님 큰 좌절에 빠져있는데 도움이 되었습니다

[@케이안나]

참 좋은 영상 감사합니다. 말씀 곱씹으면서 되새기겠습니다.

[@dreamcatcher4446]

상담받은것 같습니다. 정말 감사합니다..

[@gracias5183]

멘탈습관 ..회복력ㅡ 반복좌절 원인찾기 귀인이론 안과밖 원인 합리적 귀인찾아 멘탈에너지 충전위해 스트레스환경을 분석 깨우침영상 감사합니다🌳🌹

[@yunjonam]

남탓을 해서 해결할수 없는일을 어차피 선택은 내가 했으니까 남탓해 더안좋은 상황 만들지 말고 .내잘못된 선택에 결과이므로 빨리 받아드리고 기운내 일을 해결해 나가야지!! 주위에 보면 "탓" "원망" 하느냐고 관계 까지 더 나빠지는 경우를 볼때 더 많은 것을 잃게 되는것을 인지 하지 못하는것 같아 안타깝다.

[@세실킴-y5u]

머리 번적 번개가 내리친줄 알았어요 너무 좋은 내용이었읍니다 발전된나를 만날거같읍니다 감사합니다

[@임주혜-k2m]

감사합니다ㅜㅜㅜ 어제 실패했고 오늘 실패해도 내일 또 실패할 것인가 나는 지금 더 잘하기 위해서 시행착오를 겪고 있는 중이야

[@허니차니]

박사님 안녕하세요~ 우연히 제목보고 들어왔는데 평소 유리멘탈로 대인관계나 조직생활에 스트레스가 많은 저에게 1:1 상담해주신 기분입니다 감사해요ㅠ 앞으로도 멘탈강화에 도움받고 싶구요~채널 구독하고 갑니다^^

[@유송-u6l]

코끼리얘기 많이들었는데 그걸 탈출하려면 어케 맘먹어야하는진 몰랐거든요. 저도모르게 영구적으로 결정할때가 많았던거 같아요 일시적으로 바꿔 생각하니 힘이 솟아요~ 처음 3 뜬거보고 1부터 다시 보고있는데 너무 도움됐어요 감사합니다

[@wonning788]

오버귀인X 합리적 귀인 찾기, 감정에 이름 붙이기

[@hornet107]

저도 그 생각을 했습니다. 저는 자격증 시험 실패로 인해 안될거야라고 크게 자책했고 그 결과 제 20대를 날렸습니다. 그 때는 유튜브도 없었고 정신과 의사와 상담을 하려면 돈을 내야 했기에 영원히 해결 방법이 없는 줄만 알았습니다. 가끔씩 감정이 격해지면 자살충동은 물론이고 다른 사람에게 폭력성을 드러내기도 합니다. 하지만 유튜브가 생기면서 이제는 돈을 내지 않고도 이런 유용한 정보를 찾게 될 수 있어서 진심으로 감사하다는 말씀을 드립니다. 박준화님도 작년에 새로 동영상을 올리셨는데 만약 10년 일찍 올리셨다면 전 좋은 직장에 취업해서 돈을 많이 벌 수 있었을 겁니다. 감사합니다.

[@선한투자가]

자포자기 할때 원인은 나에게 있어할때가 많았는데... 물론그건 맞을수 있지만, 영구적인 귀인으로 단정짖고 아무런 해결책도 찾지 않았던 제 자신을 돌아봅니다. 정말 많은 위로가 되었고 도움이 되었습니다. 이또한 무언가 배우지 못했다고, 단정짓고 거기서 멈추었다면 못찾을 영상이었다 생각되어집니다. 감사합니다.

[@warriet29]

스트레스가 심한 직종에서 일하고 있는 저의 경우엔 첫째, 악재는 일어서서 받는다. 둘째, 악재를 빨리 끊어낸다. 셋째, 악재 뒤 기회가 있음을 안다. 사실, 이 중에서 가장 중요한 것이 첫번째 것.

[@sunrisehee8983]

악재는 일어서서 받는다는 말은 무슨의미인가요?

[@라이온-e3z]

저도궁금하네요~^^

[@강민정-c4b]

악재를 직면한다 이런 뜻 아닐까요?

[@warriet29]

​@@sunrisehee8983 보통 악재가 닥치면 대부분 수동적으로 변하거나 게중의 행운을 기대하더군요. 받아 들이지 못하는.. 멘탈이 붕괴되기 이전에 경직되어 버리는.. 그래서 악재가 오면 적극적으로 받아 들이라는 뜻입니다. 특히 악재를 객관화 시켜야 하는데(실제론 그렇게 큰 악재가 아닐 수도 있고, 생각보다 더 큰 악재일 수도 있죠), 수동적으로 웅크린 체로 받아 들이지 말라는 거죠.

[@Brollii-Green]

감사합니다. 100번 절 하고 가요!! 정말 도움되었어요~ 멘탈 에너지가 쑥쑥 커지는것 같아요!!♡

[@idle_d]

진짜 금 같은 콘텐츠네요. 감사합니다 :)

[@순이-l6b]

wow~!음성 음색 음성사용법 정말 멋지네요 내 평생 찿던 음성~^^

[@젬마-d5c]

좋은 강의 감사합니다 저 같은 개복치에게 너무나 많은 도움이 되었습니다 ^^ 정말로요 ~ 항상 강의 듣고 마음 다 잡겠습니다

[@근영권-u7f]

선생님이 말씀하신 내부귀인이 너무 제 상황이랑 똑같아서 소름돋았어요. 그럭저럭 우수했던 학창시절이랑 반대로, 처음 대입에 실패하고, 재수 해서 그럭저럭 괜찮은 학교를 가게 됐지만 원치 않던 과를 가게 돼서 성적은 안 좋고 방황하다 보니 모든게 제 탓 같아서 너무 힘들었어요. 저주받은 인생이구나라고 생각했구요... 제 나이 아직 22살인데 벼랑 끝에 내몰린 기분입니다 너무 졸린 새벽이지만 마지막 끈을 잡는 심정으로 선생님 영상을 보고 있어요 이 좌절감과 우울에서 벗어나고 싶어요

[@simonkim7310]

"잘하게 됄때까지 " 더 노력하겟읍니다. 제 인생에 정말 필요한 강의 ...감사합미다.

[@하루좋은-u1j]

지금 날 사랑하지않아 과거에도그랬고 미래도 그럴거야 라는 영구적인 믿음으로 전 멘붕에 빠져있었던것 같네요 이 부정적 목소리를 채택하지 않고 날 아끼는 건강한 믿음을 쌓도록 해봐야겠네요 감사합니다 ^^~

[@이강수-i9j]

좋은글~잘듣고갑니다~^ 건강조심하세요ㆍ

[@해솔숲]

아니요 그렇게 생각하지 않아요 회복력과 탄력성이 빨라서 좌절하는게 길지는 않네요^-^

[@khm5902]

감사합니다 말씀듣고보니 내가 무기력하게 느껴졌던건 영구적인 결론의 영향이 컸던거 같습니다

[@kanghorang]

와.... 정말 도움이 됬어요... 항상 우울에 깊게 빠질때마다 하는 생각이 난 원래 이런 사람이니까 난 평생 이래왔던 사람이니까 라고 많이 생각했거든요... 앞으로는 일시적인 이유의 귀인으로 바꿔야겠네요 !

[@김설희-p2j]

알기쉬운 예시를 들어주셔서 더 이해가 잘됐습니다

[@최재호-p2k]

멘탈이 강한 사람관련 말씀 잘 들었습니다. 3:00 정말 주옥같은 말씀입니다. 내부귀인과 외부귀인의 관계 5:44 일시적인 원인을 영구적인 것으로 오버하지 않는 것이 중요하다.

[@user-cherry1204]

앞 영상도 좋았는데 2편도 정말 좋네요. 이번편은 보면서 뭔가 힐링과 위안을 받는 기분이었어요. 뒤에 3분 정도 교수님께서 해주시는 말이 제 가슴 속에 콕콕 박히더라구요. 알려주신 유익한 내용을 꼭 제 삶에 적용시킬 수 있도록 노력해보려고요. 감사합니다^^

[@오연수-l8e]

영상 넘 감사합니다 멘탈 관리 키포인트 배워 갑니다

[@jinamoon4235]

사람은 변화하는구나…라는걸 다시 생각하게 만드네요

[@ljypretty]

멘붕박사님 넘 감사합니다^^ 멘붕에서 벗어나는 방범을 배워가네요

[@누구-u5w]

감사합니다 선생님

[@상괭이-j9z]

얼마전부터 새로운 일에 도전 하기로 마음 먹고 공부를 시작하게 되었습니다. 이 도전을 시작하기 전에 어려운 일들을 겪으면서 제 자신에 대한 신뢰도가 많이 떨어진데다 새로 시작하는 일을 잘 못 할것 같다는 의심이 자꾸 들어서 더 진행해서 큰 실망을 하기전에 그만둬야 하는지 고민을 많이 했습니다. 그런데 오늘 행운이 깃들어 이 영상을 보게되었고 제 자신을 다시 신뢰 할 수 있는 태도를 배우게 되었습니다. 감사합니다.

[@ghkd3629]

양질의 정보 알려주셔서 너무 감사드립니다

[@user-th9tu8mu6z]

안녕하세요 개복치입니다 강의 잘 듣고 갑니다

[@심리어터쿠크다스멘탈]

박사님 영상은 비유를 정말 기가막히게 쓰셔서 이해가 더 잘 되네요~ 존경합니다~~

[@beckhamdavid8005]

휴... 사는 게 참 재밌다가도 힘든 거 같네요. 저는 아이 셋을 키우는 아빠인데 과거에 저지른 실수들과 평탄치 못했던 가정사가 문제인 것인지 나이가 들어서 마치 불안증 환자처럼 이렇게 힘들게 하네요.

[@caiden266]

힘내세요 ^^

[@wisdomyoung2523]

1편 탓하기와 다음장 넘기기 2편 귀인이론 영구적귀인vs 일시적 귀인. 귀인의 업데이트와 검토 필요성.구독 하고 갑니다.

[@9독자-w5d]

좋은 영상 정말 감사합니다.

[@yjmi]

감사합니다

[@지지-o2b]

세상에 너무 좋은 영상입니다.

[@박재호-w3k]

박사님 좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다. 큰 힘이 됩니다.

[@hyunasong5997]

영감이 퐉!! 왔어요!! 가슴속 깊이 새길께요 . 감사합니다.

[@limjimok]

너무좋은영상입니다

[@lovejesus7902]

오래전부터 학습된 무기력이라.. 원래그런줄알고, 다 그런줄알고 살아왔는데..반갑고 감사하면서도 두렵고 떨리지만, 반복해 들으면서 제것으로 만들어보겠습니다..

[@끄까지]

부모들이 잘 달래줘야 저처럼 우리애들이 힘들지 않겠군요 좋은정보 감사해요^^

[@ubermensch7557]

박사님 감사합니다!! 덕분에 거듭되는 실패에 대해서 생각을 바꾸게 되었고 멘탈도 많이 회복되었습니다

[@최고다-b5q]

원인을 내부든 외부든 어디에서 찾는게 아니고 무엇인가를 알아내는게 중요. 즉 where 가 아니라 what 이라는거...

[@오지윤-g3l]

사람은 정말 생각하기 나름이군요. 좋은 말씀 감사합니다!

[@박한별-j7o]

추천으로 보게 되었는데 들으면 들을수록 정리가 잘되어 있다는 생각이 듭니다. 마음도 잘 정리가 되어있다는 뜻이겠죠

[@petalss5325]

내부/외부만 알고 있었는데 일시적/영구적인 게 더 적용력이 높네요 제대로 배우고 갑니다!

[@windfall005]

감사합니다.

[@OkkuDAK]

정말 좋은 내용이네요. 처음 시작한 사회생활에 지쳐가고 있었는데 영상 보고나니 스스로 개선할 수 있을것같다는 희망이 생깁니다 감사해요!!

[@난황금시계]

배경이 외갓집 생각나네요. 좋은 조언 감사합니다. 많이 도움되는 내용입니다.박사님 목소리도 좋으시고 깔끔하게 정리되네요. 감사합니다 ~♡

[@wansjomoking1124]

ㅋㅋ 저도 그런생각드네요..설명은 귀로듣고 눈은 기와집처다 보고있었네요😁

[@Rylynnslee]

와 제가 요새 스트레스를 계속 받아서 멘탈이 완전 나갔었는데 선생님 영상을 보고 정신이 번쩍 들었네요. 정말로 회복력이 높아진 기분이에요. 감사합니다~ 세상에 있는 모든 코끼리랑 강아지들이 행복한 삶을 사는 날이 오기를 바래요 ㅎㅎ

[@ohmh2391]

정말 감사합니다 ^^

[@삼소-u4t]

멘붕 박사님~ 감사합니다. 백만불 값어치에 해당되는 팁임다. 파이팅~

[@금큰쌀]

자녀교육때써야겠네요 물론 저도 100퍼 필요한말씀이구요 선생님 감사합니다

[@shelly_najeon]

박준화 선생님, 감사합니다 ! 멘탈관리에 대해 많이 배웠고 영상 큰 도움이 되었습니다!

[@김준수-l5k]

목소리가 진짜 너무 감미롭고 좋습니다 혹시 수면영상도 있나요?? 자기전에 들어도 좋을 목소리네요 내용도아주 도움되고 감사합니다

[@minpilcha4201]

참 좋은 내용이네요 감사합니다

[@오께바리]

우연히 보게된 영상인데 ,, 굉장히 도움이 많이되서 구독까지 하게됐네요. 현재 어지러운 마음+방황중일때 어쩜 행운처럼 슨생님 영상을 보게됐는지 ㅠㅠ ㅎㅎ 하늘이 절 도와주시려는거라 생각하고 멘탈관리 잘할거에요! 두고두고 계속 보려고 나중에 다시볼영상에 저장했습니다:)

[@낭낭고양이]

좋은영상 감사합니다..맨탈이 약해질때 자주 반복해서 들을려구요...

[@treeforbirds]

멘붕박사님! 감사합니다 구독누르고 갑니다. 멘탈에너지 상승되시길 바래요 ^^!!

[@손효숙-s7r]

박사님~~제가 평생살면서 항상 궁금해서 늘 찾아다니던 문제에 해답을 명쾌하게 말씀해주셔서 너무 감사드립니다~^^ 지긋지긋한 우울증 무기력으로 너무 우울했었는데 영상보고 다시태어나는 기분이 들었습니다 진심으로 좋은 영상올려주셔서 감사합니다 또 감사합니다ㅠㅠ

[@user-io3pp9eu5o]

정말 좋은 말씀입니다 여러번 봐야겠어요~ 감사합니다

[@andycover412]

너무나도 좋은 강의 감사합니다

[@leelee-my9gy]

도움이 많이 되었습니다. 좋은 영상 감사합니딘.

[@jp-my5ui]

영구적 결론에 빠져 팔자타령하고 사는 1인입니다 좋은말씀 감사합니다

[@희망-j6p]

선생님이 이야기 하는 맨탈 약한 사람의 특징을 다 가지고 있어요. 맨탈이 약한 것 같아요. 자책을 자주 해요. 그런데 잘 잊어버려서 어두운 기운이 잘 전환? 회복이 되요. 조울증 같기도 하고,, 일복이 많아 바쁘게 사는데 어두운 기운에 깊이 빠져들 시간이 부족하기도 해요. 약한 멘탈을 가지고도 내가 어떻게 살고있지? 생각하게 만드는 강의였어요.

[@콧바람-h6t]

머리에 쏙쏙 들어갑니다. 감사합니다.

[@김해성-e9i]

감사합니다 🙏 노력해보겠습니다!

[@expert0509]

큰 도움이 되네요 고맙습니다^^

[@wonyeongjjang6631]

명강사이십니다!

[@Dr_Park]

그리 봐주시니 감사합니다~

[@나답게빛나리]

영상 너무 좋은 것 같습니다 제가 살면서 어떤 나락에 빠진 것 같다는 느낌을 처음 받았는데 아무래도 30살이 넘은 뒤 처음느껴보는 실패라..아주 오래 많이 허우적댔는데 그동안 제가 거기가 빠져나오려고 책도 많이 읽고 나름의 노력을 했었는데 그런 과정들을 지금 돌아보니 박사님이 정리해주신대로 했던 것 같아요. 그래서 너무 신기하고 그래서 내가 요즘 좀 괜찮아진거구나 싶어서 너무 반가운 영상이었습니다. 구독했어요~ 좋은 영상 많이 올려주세요^^ 감사합니다 오늘 하루도 화이팅!

[@예린-u7t]

저는

[@김주겸-o1n]

멘탈 에너지 충전 시켜 주셔서 감사합니다 ♡

[@김도희-w6f]

감사합니다 🦋😲

[@스마1-k7t]

저같은 멘약이에게 큰 도움 받아갑니다 감삽니다

[@wansjomoking1124]

EBS교육프로그램 강사님 목소리닷!!

[@권운-s3i]

업데이트! 영구적 결론 함정에서 나오도록~극단 오버에서 벗어나기로~악수를 두지않는것으로~변화가능하는것으로~~~참 좋은 말씀이네요.

[@slj4784]

저한테 딱 필요한 영상입니다 감사합니다