Dragoș Pătraru îți arată cum își pregătește micul dejun 😀

[@danydj3233]

Merita toți bani starea sanatati

[@Catalin2260]

Insfarsit,de cand asteptam asta.Mai baga astfel de episoade

[@Teclamaruzze]

Văd clipul ăsta, acum în 2024, dar arătai mult mai bine!

[@C.T.8R]

Mulțumim foarte mult d-le Spătaru, adică Pătrașcu. Sau Pătraru. Lăsând gluma la o parte, chiar mă bucur că ați postat asta, și dacă veți face niște video cu sugestii și pt lunch și dinner, mi-ar prinde bine! O zi frumoasă! Sănătate!

[@myha008]

Salut, Dragos! Chiar doream sa vad cum arata un mic dejun pentru tine. Daca ai face si de la studio, ar fi super!

[@mihnea-adriantoma4506]

Mai fa episoade de genul cu ce mănânci,eventual nu doar pentru micul dejun

[@marilenalica8863]

Ce faci cu acidul fitic din fulgii de ovaz daca nu fierbi amestecul?

[@mihnea-adriantoma4506]

@@marilenalica8863 pai eu de unde sa stiu

[@dimitrieapa6270]

​@@marilenalica8863fie oparesti fulgii fie îi pui de seara în apă plată

[@sorinserban594]

Semințele de chia trebuie ținute minim 6 ore in apa înainte de a fi consumate, atenție la cantitate că poți face blocaj intestinal, iar semințele de in dacă nu sunt bine mestecate (de aceea este indicat a se măcina) sunt eliminate exact cum au fost înainte de a le manca!

[@razvanmihai1638]

Cine te a mințit ca trebuie ținute 6 ore în apa?

[@corneliadonisan9510]

Multumim frumos!

[@RawmonaRamo]

Foarte fain micul dejun. 💚Eu macin semințele de in și păstrez făina în borcan în frigider; inul râncezește ușor.

[@ancaroman2691]

Super! Uneori nu am timp sa stau dimineata in bucatarie, asa ca prepar de cu seara budinca de chia - la fel de hrănitoare si de sanatoasa. In plus, semințele au timp sa se hidrateze si digestia lor este mai ușoară.

[@mirabelaconstanta3746]

Idem

[@read0101]

Chiar te rog pentru filmări în timpul săptămânii. Sa trăiești!

[@CostinaVilceanu]

❤va urmaresc cu mare drag de cate ori pot, felicitari ptr emisiune

[@CRYPTO21KC]

Ce răi sunteti unii în comentarii, iar alții chiar mă amuzați Mulțumesc, că m -ați facut să râd. Iubesc acest mod de viață Felicitări ❤

[@MihaiSalsa]

Mănânc asta de ani de zile și ma simt foarte bine. Eu mai adaug și: fulgi de porumb, fulgi de quinoa, fulgi de hrisca, fulgi de Cocos, semințe de cânepă, merișoare uscate fără Zahăr, semințe de floarea soarelui, dovleac, susan alb și negru, scorțișoară Ceylon, câteva particule de polen crud. Am aproape 50 de an dar mi se dau 35. Acest mic dejun e ca un medicament dar e si delicatesa pt ca e f gustos. Sănătate va doresc!

[@recenzatorulobservator4963]

Mănânci 💩 des? Sau doar acum?

[@florinstefaroi7225]

Mai vrem retete/idei! Pofta buna!!

[@dumitrupavel5915]

Ce te-ai fi facut fara nevasta 😅

[@liliapoltan695]

Bună dimineața domnule Dragoș. Puteți adăuga în bolul dvs. si o jumătate de lingurița (zilnic) de pudră de scorțișoară (bio) . A primit medalia de argint la antioxidanți . Și dvs. știți cât de importanți sunt aceștia 😊.Vă urmăresc din Austria .Sănătate .

[@ianalissi738]

Jste úžasný,děkuji! Zdravím z České Republiky! 🌸

[@mariaungureanu8835]

Bună Dragoș, îți mulțumesc pentru că ne împărtășesti,, Rețeta sănătății " bravo și mult succes în continuare. 🙏👍

[@marinelatroncea8534]

Poate ne aratati si noua o versiune a meniului dvs complet dintr-o zi. Poate ne "molipsim" si noi de la dvs. Va apreciez pt stilul de viata sanatos pe care il aveti si pe care il promovati! Dar, mai ales, pt transformarea completa pe care ati obtinut-o! 👍

[@asicarhitectura]

Pai a spus ce nu mănâncă în general ....

[@asicarhitectura]

Dragoș, Moringa folosești!?

[@lucianrusu9612]

Tot la bucătărie ești. Nu mai inspecta colturile oamenilor.

[@bucurradita9128]

Bună Saveți Poftă Domnul Dragoş Pătraru, 👨‍🍳

[@emiliavasiliu3820]

Felicitări!

[@nipponia1]

eu semintele le macin in rasnita de cafea.seminte de in,susan,dovleac si floarea soarelui.Amestec.Cica daca le consumi intregi semintele de in sau susan le elimini la fel fara beneficii

[@liviasferlea1118]

Mulțumesc , mulțumesc din suflet domnule Dragoș !Așa învățăm și noi oamenii simpli care nu ne pricepem în termeni mai sofisticați !Să aveți parte de tot ce i mai bun și frumos în viață împreună cu cei dragi !👏👏👏🤗👍👍👍

[@dorinabadiu7600]

Bine ca te ai facut bine atunci,ma bucur,trecusem prin ceva asemanator,pofta buna,la cat mai multe inovatii in bucatarie si nu numai..🍀

[@cameliavergu2172]

Buna ziua. Acum am gasit acest video. Mai bun decat cacaoa ar fi carobul/ pudra de roscove. Multumesc pentru clip. : )

[@danuvilla]

Eu fac asa la borcan peste noapte la frigider: Fulgi ovaz 50g Chia 20g 1 lingura unt de arahide 1 banana plus inca un fruct (ori zmeura, afine, ananans, mango, mar...) 1 lingura fulgi cocos Scorțișoară Lapte (migdale, ovaz sau cocos) Amestesc si il bag la frigider. Nu mai stau dimineața sa prepar.

[@danuvilla]

Mai e cand toc mai mare niste migdale, nuci, caju si adaug pentru partea de cruchy.

[@valahul290]

Super 👍👍

[@g.puchina]

Tocmai ce mi-ai descris micul dejun 🙃 Personal mi se pare mai bun călduț (2 min pe aragaz)iese toată aroma scorțișoarei și untul leagă tot conținutul. 😊

[@bicabica4003]

Danuvilla scuze o întrebare am toate aceste ingrediente dv le băgați la mixer sau le amestecați și atât va rog dacă puteți să-mi răspundeți ca sincer îmi place tot ce ati comentat despre acest mic meniu care se vede ca este fffff sanatos va mulțumesc

[@g.puchina]

@@bicabica4003 Doar amestecate , fără mixer.

[@andreacrisan7395]

❤

[@marianovac9968]

apreciez.....

[@taniavictoriabancila9391]

Daca tot mancam sanatos (bravo!) sa si tinem mancarea in recipiente sanatoase. Cel din video (desi prezentat de magazin ca fiind pentru alimente) nu este destinat pastrarii alimentelor. Un borcan de sticla ar putea face treaba mai sanatos (si mai eco). Mult succes!

[@robertt9649]

Super, exact asta mananc eu aproape in fiecare zi, de aproximativ 2 ani, de cand nu mai mananc nici carne 👍

[@apocalypse3471]

Wow, 2 ani..cum va simtiti? Beneficii?

[@robertt9649]

@@apocalypse3471 sa nu ma intelgi gresit ca doar asta mananc toata ziua 😄, era vorba strict de mic dejun. Daca te referi la intreaga zi, ai o multime de variante de unde sa iti acoperi necesarul de proteine pt a inlocui carnea, de ex: fasole, linte, naut, mazare, quinoa, etc. In principal ceea ce spune Dragos la emisiunea starea sanatatii este perfect adevarat si am simtit pe pielea mea de cativa ani beneficiile. In legatura cu beneficiile, sunt multiple. In afara faptului ca analizele imi ies perfect acum, iti mai dau un simplu ex. Daca inainte urcam pe scari pana la etajul 3 gafaiam , acum urc pana la etajul 5 fara sa simt nimic. Dar sa nu omiti legumele si fructele in afara de proteinele vegetale 😉

[@apocalypse3471]

@@robertt9649 Da, sunt constient de toate aceste lucruri. Ma refeream la starea generala/energia pe care o aveti de cand ati renuntat la carne. 😁 Ma bucur pentru dumneavoastra, sanatate si fericire va doresc! 😄

[@robertt9649]

@@apocalypse3471 pe scurt starea generala este mult mai buna, de la starea psihica pana la cea fizica 👍

[@danielstoicamusic]

De ce? Care sunt beneficiile acestei combinații de alimente la micul dejun!

[@ionrotila9894]

INTERESANT

[@claudiupeptu4028]

ce a fost inainte : aerodromul sau casa ?

[@szabolcstoth2225]

Buna ziua, Sunt total de acord cu Dvs. sa incercam sa mancam cat mai sanatos, sa evitam carnea procesata, sa mancam cat mai variat, sa evitam excesele, sa citim etichetele produselor, etc. O singura intrebare am: stiti Dvs. ca acele seminte, pe care ne-ati prezentat, inainte sa ajunga pe masa Dvs. ce tratamente chimice au primit pe camp de fermierii care le produc? Stiti ca la un hectar de ovaz in loc de 6000 kg/hectar fermierul sa aiba 12000/hectar si asa mai departe. Aici e drama mare din pacate, chiar daca incerci sa manaci sanatos nu ai nici o sansa sa gasesti mancare intr-adevar sanatoasa, numai reclame.

[@adrianraducanu4592]

frate...cu tot respectful de rigoare, eu nu s pregatit sa renuntz la gust in viatza asta:)....deci, mancare de cai...dar sa ai pofta:)..nu judec

[@tudorstricescu5278]

Salutare, felicitări pt intenția de a educa populația cu privire la alimentația de zi cu zi. Întrebare alt mic dejun sănătos înafara de ovăz? Acesta este practic o gustare dacă doriți mai multe info puteți să-mi scrieți

[@carmenfilipescu7550]

Excelent mic dejun. Eu mananc de 2 ori pe zi si practic intermitent fasting. Apa bauta dimineata este un vechi obicei in cultura japoneza. Eu consum si otet de mere facut in casa. La un pahar de apa pun 2 linguri de otet de mere. E chiar placut la gust si nu se compara cu cel din comert. Va recomand si canalul de YT al Dr. Berg. Sanatate tuturor!

[@horiadragoiu]

Dr Berg is the best !

[@carmenfilipescu7550]

@@horiadragoiu stiu, alfel nu ìl recomandam🙂 Sanatate tuturor!

[@rodicaguna5165]

Cum se face oțetul de mere ? Mulțumesc !

[@carmenfilipescu7550]

@@rodicaguna5165 gasiti retete pe YT. Se face f ușor. Eu prefer sa il fac cu mere mai dulci, tăiate cubulețe și sa ii pun miere in loc de zahăr. In aproximativ 6-8 săptămâni e gata. Puneti 5-6 mere cu aproximativ 5-6 linguri de miere. Acoperiți borcanul cu hârtie de filtru. Eu adaug apa a doua zi. Lasati distanta de aproximativ un lat de palma fața de gura borcanului. Merele se ridica la suprafață si când fermentează se formează o spuma. In prima săptămâna trebuie sa amestecați de 2×pe zi. Oricum caurati si pe net. Succes

[@gabrielrozini7826]

Oțet de struguri cabernet nu o fii bun oaree

[@elapop1224]

De acord cu toate ingredientele mai puțin cacao care are și contraindicații.Eu folosesc pudra de roșcove, are și gustul mai bun,e sănătoasă și f ieftină.

[@elenabalasa9717]

POFTA BUNA,

[@constantinbangean8683]

Multumiri ...! Am o sugestie : Si eu sunt atras de cacao dar deoarece in cacao este o substanta recunoscuta ca cel mai puternic eliminator de calciu , am inceput sa consum CAROB . Arata Aproape la fel .... in plus acesta este fixator de calciu .

[@bucurflorica4451]

Cu tot respectul, domnule Pătraru, greutatea NU SE MĂSOARĂ ÎN GRAME! ÎNAPOI, LA ȘCOALĂ!!! INDUCEȚI LUMEA ÎN EROARE!

[@AnaSerban-hr4vf]

Te felicit pentru stilul de viață adoptat, am urmărit cu plăcere si emisiunea moderata de tine, bravo

[@cristianstefanborosteanu7218]

Felicitări pentru stilul de viață sănătos! Sper că îi vei inspira și pe alții să îți urmeze exemplul!

[@camiflorea4992]

Salutari din Strejnic 😅. Nu am stiut ca locuiti la noi, pt noi avioanele, deja sunt o obisnuinta😅😅

[@mariacalugaru2458]

asta fac și eu dar la nutribullet, în loc de cacao pun roșcove,pun și cânepă

[@gamesnews4440]

Foarte util. Asteptam cu foarte mare interes si celelalte mese!

[@stefan-vasileionita2510]

Salut !

[@andreyyqweq1]

Idei pentru o cina vegana, gustoasa si sanatoasa!

[@naturalbee1041]

Miez de iacon? De ce nu miere de albine, autohtona, care mai contine si alte chestii benefice.

[@I.D.C.69]

Eu in loc de cacao folosesc Karob(pudră de roșcove)+ scorțișoară Ceylon+cuisoare,și chiar nu simt nevoia de dulce

[@vladtepes8023]

Îmi place mai mult în postura asta decât în emisiune la starea nației::te felicit că împărtășești și cu alții ceea ce faci: sănătate și DUMNEZEU să te binecuvînteze ;

[@marianabogdan195]

👍👍😋😘😘

[@razvun]

Știi cumva cantitatea recomandată pentru copii?

[@cnaRomania.]

Depinde de varsta, sex, nivelul de activitate, daca practica vreun sport, etc.

[@elenatimofte1644]

este micul/marele meu dejun de zi cu zi ...porridge...îl pregatesc de seara cu un pic de apă călduta iar dimineata adaug lapte cald vegan un pumn de afine proaspete si praf scortisoara apoi...7/8 km mers pe jos cu pas sustinut. bravo tie ca sugerezi astfel de mìncare hranitoare 👊

[@kattiKatti-yy3ng]

Eu zic ca este sănătos..este ok.. Dar cine are timp dimin..sa satu..cu cantar si semințe.. Mai bine ptajesc 2 felii de paine cu unt..branza ou de casa fiert .. Alt mic dejun..gasesc..oua ,liaurt..ceai cu lămâia..nu mi lipsesc dim si seara..lamai..la ceai 2 pe i... Nu as putea manca asa ceva.. Acelea...pun la prăjituri..

[@MihaiSalsa]

Dacă nu ai timp dimineața, le prepara de seară. Daca vrei sa mănânci sănătos, nu cauți scuze din astea pt lenea personală. Oricum, efortul îți este răsplătit prin gustul delicios și sănătate

[@ovidiualexandrescu5167]

Felicitari pentru emisiunile de succes facute! Foarte importante informatiile transmise. Multumiri. O mica observatie: ai multumit aeroportului de la Strejnic pentru zgomot. Aeroportul e de mult timp acolo... Nu lui trebuie sa-i multumesti, ci dezvoltatorului imobiliar care a construit atat de aproape de el. Dezvoltatorul si-a luat profitul, clientii au ramas cu zgomotul...

[@_blizzard]

👌👍👏

[@emilflorea8054]

Este un meniu corect eu îl folosesc de 4 ani😊👍

[@sebabutariusebabutariu6523]

Tot e ok!Da ce aparat de cafea ai?

[@dumitritzalupu3387]

Felicitări pentru consecvență! La mine e deficitară, de aceea s-au înmulțit kilogramele, nu pentru că nu știu ce să mănânc sau cât...😀

[@rodicafazekas8087]

Un pic de miere la acel mix se poate pune ? Mulțumesc pentru rețeă

[@anto658]

Ma bucur ca impartasesti cu noi faptul ca SI TU CANTARESTI mancarea si iti urmaresti caloriile si micronutrientii. E mai eficient sa tii un jurnal alimentar.

[@fiagsdkebahcoens]

oare ar fi ok sa mai adaug si o lingura de unt de arahide ?

[@ionutmironghencea7961]

pai semintele de in nu contin saponina?dupa umflare trebuiesc clatite semintele de in...iar ca lapte eu fac la blender lapte din caju cu nuci...uneori pun si migdale decojite inmuiate. pe langa goji mai pun pudra de scortisoara si merisor uscat

[@anto658]

In loc de zahar se pot folosi banane, mere, cirese, caise, fructe de padure, etc. :D

[@cnaRomania.]

Sau miere

[@rasenganKIDory]

Foarte foarte util, l-am trimis mai departe, vreau sa vad și în restul timpului cum ar trebui să mâncăm cât mai sănătos și bine pentru organism. Doar o mențiune, din ce știam semințele de chia și in trebuie pisate că să se poată absorbi in organism.

[@gheorghestate3239]

Eu mănânc mămăligă cu ovăz și de curând semințe pisate de oleaginoase.

[@ElizaUntaru]

Trimite si nouă de unde iei chia la kg , si cacao fara zahar

[@irinasirbu5984]

Foarte fain. In sfârșit. Următorul să fie oare omleta lui Patraru?

[@rdcalator6845]

Pește mâncați?Carne de pui la grătar? Mulțumesc!

[@florinzamfir8050]

Salut Dragos ! Ar merge si vreo 20 de grame de seminte de canepa ? Felicitari pentru ceea ce faci si sper sa schimbi stilul de alimentatie si de viata unui numar cat mai mare de copii si adulti.

[@baraemanuel8469]

Nu, datorita substantei nedorite continute (imi scapa denumirea ei, si a grupei din care face parte)

[@MihaiSalsa]

Eu mănânc și semințe de cânepă plus ca cumpăr o pâine f. Gustoasă care are și seminte de cânepă în componenta

[@monicaoprescu8675]

Excelenta idee sa postezi un video!In Egypt nu gasesc Goji, eu pun stafide care ii dau dulceata , plus o lingurita de miere si un pic the nuci zdrobite. Am intoleranta la lactoza din lapte, torn apa fiarta peste amestec. Cu cantitatile nu sint atit de exacta ca dnul Dragos pt ca nu am cintar la servici (nu am timp acasa pt. mic dejun). Acopar cana cu o farfuriora tot de ceramica (nu de plastic) si las amestecul sa se inmoaie si sa absoarba apa. Va rog postati si supa de fasole/ linte sau alte leguminoase. Va multumesc! Showul meu preferat. Azi e duminica , sunt trista ca nu am ce viziona diseara.

[@altuloghin589]

“Laptele” pe care îl folosește domnul Pătraru în video este din ovăz și nu conține lactoză. Ați putea să încercați în loc de apă :) Mai sunt variante și din grâu, soia, orez sau migdale, fiecare cu beneficiile lor. P.S. Havre înseamnă ovăz pe daneză.

[@sorinserban594]

Aveți grijă cu lintea consumata in exces!

[@CRYPTO21KC]

Apa fiarta ucide enzimele care mor la 40 de grade

[@danielmedrea8184]

„Căci oamenii vor fi iubitori de sine, iubitori de bani, lăudăroși, trufași, hulitori, neascultători de părinți, nemulțumitori, fără evlavie, fără dragoste firească, neînduplecați, clevetitori, neînfrânați, neîmblânziți, neiubitori de bine, vânzători, obraznici, îngâmfați, iubitori mai mult de plăceri decât iubitori de Dumnezeu, având doar o formă de evlavie, dar tăgăduindu-i puterea. Depărtează-te de oamenii aceștia.” ‭‭2 Timotei‬ ‭3:2-5‬

[@georgianatiller4442]

👏👏Asta mănânc de ani de zile și mă simt super bine!

[@timeak22]

Dragos Patraru, foarte trist ca un om asa de bine informat ca dvs., v ati mutat nu departe de un aerodrom, in conditiile incare kerosen ul este un conbustibil extrem de poluant. N as vrea sa fiu in locul dvs., sa inhalez aer proaspat kerosenat 24/24, ca sa nu mai spun ca si tot ceea ce cultivati, daca aveti gradina de legume este la fel de compromis.

[@danaalesii5183]

Mic dejun sånåtos, bravo!🤗

[@sorindaniel528]

dar inainte de dejun da si el o labă de control

[@MihaiAvram-h6z]

Eu mănânc 2 mese pe zi. Prima între 10-12 și a doua după 18 masa strong. Ce dreacu munciți sa mâncați 3 mese pe zi?

[@AndreiLaurentiuVasilica]

0:01

[@bet_addict]

Exact acelasi lucru mananc si eu la micul dejun, fulgi de ovaz, chia, un concentrat de verdeturi si o lingura de miere.

[@ultras-grasu]

🤜🤛

[@ricaverdetu5715]

Fără supărare. Iubesc mâncarea sănătoasă. Și ma strădui. Dar la preturile acestea cu minimul pe economie... Nu îmi permit... Am doua joburi și tot nu îmi permit un ananas la 20 de lei. Doar un exemplu

[@somnorila9913]

Priveste jumateatea plina a paharului. Iti permiti mancare de calitate dar nu in fiecare zi. Deci post intermitent intre, doar e la moda. :))

[@emmanuellnorberttulbure4648]

Dragos, de unde ai luat recipientele pentru ovaz?

[@feleac]

Ce ai pus din primul bol?

[@alexpostelnicu7051]

Fulgi de Ovăz

[@MonicaDianaLuth]

Am citit ca goji fructe au ca efect secundar -închegarea sângelui . Este adevărat ?

[@crazylordbc3347]

;) simplu genial doar grija mica fara cacao

[@Life.Art.Knowledge2001]

Cineva care isi face la micul de jun ce fac eu la cina, super =))

[@cnaRomania.]

Iti recomand sa fierbi ovazul in apa/lapte. Il poti combina cu fructe si iaurt simplu/ cu fructe, miere si putina cacao.

[@ioanoarga9841]

Patrarule, poate latura pe care o mănânci te avantajează fizic dar mintal... e un dezastru.

[@baraemanuel8469]

Fierberea distruge anumite vitamine;chiar si in forma de fulgi nu e super. Boabe de ovaz decorticat pus la inmuiat de seara, apoi dimineata pisat trecandu-l printre doua valțuri, iar totul imediat la blender, si rezultă o minunătie pt aport in sanatate.

[@raduconstantincalinescu4546]

Nu ştiu ce gust are mâncarea asta, cu gramaj cu... poţi mânca sănătos fãră sâ cauți toate semințele de pe planetã ! Consider exagerat toate prostiile astea... exagerat .

[@MihaiSalsa]

Dacă pui anumite ingrediente , este delicioasa. Depinde de ingrediente... Ex. Poți sa adaugi niște scorțișoară de Ceylon.

[@radutamas2014]

Poftaaaa! Eu am - inca- sursa de lapte 7 lei 2 litri.

[@valahul290]

salut domnul dragos

[@mushiuletgigi5705]

Wow ce bun. Am dori și cina … când venim de la serviciu …. Sau dacă ne-ai spune ce mănânci intr-o zi ???? Tare am vrea sa știm …. 😋

[@ioandolha6362]

Sunt mulți care nu mănâncă dimineața,poate nici la amiază poate poate seara dacă are ce!😉

[@marianmiklos3679]

Super

[@Dan-qc5vy]

Cu ce bani faci tu figuri. De fibre .?

[@liviuantoniu3349]

Bautura de migdale e cea mai bio. Contine maltodextrina conform celor scrise pe ambalaj.

[@Cristian-rh8yl]

Asta mananc si eu, dar fierb porridge - ul si adaug ingredientele la sf in castron

[@rodicacojoc3636]

Da-i rețeta și lui Dragnea pt canalul lui de bucătarie...

[@WhyMMOs]

te felicit pentru stilul de viata, dar asta este cel mai trist mic dejun pe care l-am vazut..

[@jeryjeryca4228]

In loc de cacao foloseste pudra de roscove.

[@laurel1854]

Chiar și simpli, fulgii de ovăz NU sunt buni! Mai vedeți surse credibile! Vedeți și ce fac fulgii de porumb bărbaților! sau orice fulgi, dimineața, pentru copii, care-s buni?! Nu prea sunt!

[@recenzatorulobservator4963]

Ce fac bărbaților? Lasă impotenți?

[@solitaruleu8265]

Acest mod de mancat , l-am adoptat si eu ceva vreme in urma . Toti exaltati de cum mananca domnul Patrarul , va asigur ca dupa o vreme , asta insemnand 3-4 ani ?..vi se ia ! Da este adevarat slabesti ..eu in acesti ani am slabit 17 kg , adica in aproape 4 ani . Acest stil de viata nu este pt oamenii de rand , domnul Patraru poate deoarece are resurse financiare . Acest mod de viata imi facea sa plece din buzunar 500 euro lunar !!pt o singura persoana !! Practic este un regim aproape chetogenic , tot ce prezinta el dimineata sa mananci costa frate ...sunt toate alternative al cerealelor clasice . Mancare unde eliminand clasicele alimente , trebuie sa bagi banul , daca traiesti cu cineva in casa ori mananca ca tine ori divort , dacaiesi in oras stai cu oul in buzunar ca tu nu poti pizza , tu nu mancare de restaurant . A era sa uit , nu traiesc in Romania si cu toate acestea am abandonat ..era sa uit mai trebuie sa integrezi cu ceva integratori , ca nu poti altfel . Dl . Patraru sa ne explice si sa ne arate cum poate un om cu 2500-3000 roni sa sustina acest stil de viata , mai are familie , mai are copii !! Sa o lasam balta pt ca , realmente este pt un mic procentaj acest stil de viata in Romania ..fructe , carne , verdeturi , seminte de orice tip , parmezan minim 24 luni dar mai bine 48 de luni stagionat ..smantana , unt clarificat , ulei de masline ...carne bio de calitate ... toti inlocuitorii de cereale ...sa o lasam balta ! Face cine poate financiar si , si aceluia i se taie ..mai vrei o prajitura , mai vrei un altceva .. te inmvarti intre aceleas allimente pt ca nu poti altfel si doar daca ai un chef acasa si milioane sa-ti prepare tot felul . Promovarea unui stil de viata sanatos da bine pe KZbin..dar realitatea bate filmul !! A ..da si te ia si depresia cand mananci mereu aceleas mancaruri , dimineata la fel , pranz la fel , seara egal ... si am abandonat ...doar milionarii isi permit !

[@MihaiSalsa]

Eu mănânc ceva similar dar cu un nr dublu de ingrediente doar dimineața. Nu dau mai mult de 150 Euro pe luna pt asta. Idea e simplă, dacă nu dai bani pe hrana sănătoasă, vei da bani pe doctori și medicamente. Sănătatea ta e direct proporțională cu ceea ce bagi în tine: mâncare, băutură, aer.

[@mirelamarcu803]

Eu mănânc fibre sub forma de morcovi și pătrunjel sau păstârnac fiert simplu bucăți în apă și în fiecare dimineață iau la serviciu iar când ajung după o oră mănânc. Eu consider că fibra din pământ e mai bună decât chia

[@MihaiSalsa]

E bine ce faci dar cu cât mănânci mai variat, cu atât vei fi mai sănătos. Poți combina acest mic dejun cu ce mănânci tu de obicei plus alte lucruri sănătoase .. un pumn de nuci diferite, ouă plus fructe și legume variate ..