Hérnia de Disco e Musculação (parte 3)

[@weltherpereirauchoa7947]

Jesus amado a senhora já está aqui a 7anos!!.Quanto é sua consulta?

[@DraJosianeBarros]

@@weltherpereirauchoa7947 o meu querido … clica neste link você vai falar diretamente com a minha secretária Cris, é o Whats da minha clínica Personal Fisio , ela te enviar um áudio meu com todas as informações 🙋‍♀️💡🏋️‍♂️ api.whatsapp.com/send?phone=5513991035638 Só clicar 👆

[@joanarocha642]

Como fazer uma consulta online com a sra Dra Josiane

[@DraJosianeBarros]

@ só chamar no WhatsApp da minha clínica Personal Fisio Joana 13-99103-5638 , vou deixar o link do WhatsApp para te facilitar: api.whatsapp.com/send?phone=5513991035638 Fala com a minha secretária Cris, agende com ela 🙋‍♀️💡🏋️‍♂️

[@MariaLúcia-u6j1y]

Eu: 52 anos Ativa na musculação à 06 anos Faço agachamento, faço prancha, uso todos maquinários da academia que frequento, dos 05 dias de musculação também faço cardio 02 vezes na semana. { Duas protusões discais} { Duas protusões cervicais} TODAS ESTÃO SILENCIOSAS. Graças a Deus. MUSCULAÇÃO FOI MINHA MELHOR ESCOLHA NESTA VIDA. Observação: Minha massa muscular está excelente. G.a Deus. meu esforço e disciplina.

[@DraJosianeBarros]

@@MariaLúcia-u6j1y que benção pra mim ler isso 🙋‍♀️🙏

[@guilhermearo]

Pessoal, escutem o que ela fala. Todos, absolutamente todos os profissionais que consultei indicaram, primeiramente, a musculação, tanto para estabilizar e tratar o quadro, como prevenir novos quadros em qualquer área do corpo.

[@DraJosianeBarros]

Isso mesmo Guilherme 🙏🙋‍♀️muito obrigada pelo seu comentário 🥰

[@jemima4802]

Eu estou ótima com a musculação. Sem remédios.

[@DraJosianeBarros]

@@jemima4802 Parabéns Jemina 🙋‍♀️🙏🏋️‍♂️🌹

[@vitormatoscosta9112]

Kd o botão dos 1000 likes. Caramba! Virei seguir aqui do canal. Tenho hérnia de disco e os seus vídeos me motivaram bastante. Parabéns pelo seu trabalho!!

[@DraJosianeBarros]

@@vitormatoscosta9112 hahaha Vitor … adorei! Seria maravilhoso ter um botão de 1.000 likes kkk muito obrigada, gratidão demais 🙏💡🏋️‍♂️

[@weltherpereirauchoa7947]

Agachamento com barra na frente não conhecia

[@DraJosianeBarros]

@@weltherpereirauchoa7947 é muito bom

[@aureasantos8004]

Impressionante a sua excelência nas suas explicações

[@DraJosianeBarros]

@@aureasantos8004 Gratidão demais Áurea 🙏🙋‍♀️muita luz na sua vida 💡🌹

[@marioabelardoabeciavicuna3636]

Bom dia Dra. de grande importância suas orientações - sou tenista e sofro com hernia lombar e cervical , e o que me ajuda é a musculação - mas faço em casa

[@DraJosianeBarros]

@@marioabelardoabeciavicuna3636 🙏🙋‍♀️muito obrigada por estar aqui

[@silvanadasilva3250]

Bom dia dr a senhora reside em Salvador Bahia

[@DraJosianeBarros]

@@silvanadasilva3250 Boa noite Silvana, minha clínica fica em Santos litoral , mas faço atendimento on line com consulta e avaliação por vídeo e elaboro um treino personalizado a cada caso! 💡🙋‍♀️🌹🏋️‍♂️🏋️‍♂️ caso tenha interesse o WhatsApp da minha clínica é: 13-99103-5638

[@weltherpereirauchoa7947]

Realmente eu já estava quase saindo da academia e fazendo pilates por recomendação 😮😮

[@DraJosianeBarros]

@@weltherpereirauchoa7947 pois é 🥲

[@MariaLúcia-u6j1y]

Essas informações valem ouro Porque salvam vidas. Muito obg Dra.

[@DraJosianeBarros]

@@MariaLúcia-u6j1y eu que agradeço imensamente 🙋‍♀️🙏🌹

[@weltherpereirauchoa7947]

Doutora cai de para-quedas aqui. A senhora caiu do céu, acredito que aqui irei tirar todas as minhas dúvidas. Tenho hérnia de disco na lombar, torácica e cervical. Acredito que a musculação piorou minha situação 😢😢

[@DraJosianeBarros]

@@weltherpereirauchoa7947 siga as dicas do canal 🙋‍♀️💡🏋️‍♂️muito obrigada por estar aqui ! Fico feliz em ler isso

[@lucivalps]

Faço musculação e tenho hérnia, a partir de agora vou fazer agachamento com o peso na frente.

[@DraJosianeBarros]

@@lucivalps 🙏🙋‍♀️🏋️‍♂️👏obrigada por comentar Luci! Parabéns por treinar 💪

[@FabyAnorato]

Uma profissional 👏🏽👏🏽👏🏽 me deu esperanças ...

[@silvanadasilva3250]

Amei as suas dicas obrigada mesmo Deus te abençoe

[@DraJosianeBarros]

@@silvanadasilva3250 Deus abençoe vc também, eu que agradeço vc aqui Silvana 🙋‍♀️💡🙏🙏🏋️‍♂️🏋️‍♂️

[@jeffersonpimentel4947]

Sempre excelentes vídeos. Parabéns!

[@DraJosianeBarros]

@@jeffersonpimentel4947 gratidão 🙏 Jefferson!

[@reginaldomarcos7808]

Boa tarde Doutora!!! Parabéns pelo vídeo, seu trabalho muito educativo cheio de detalhes. Gostaria de sua orientação sobre meu caso. Tenho 5 hérnia de disco da C3 a C7, bico de papagaio, além de Artrose no quadril. Qual seria melhor treinamento ou tratamento para mim?

[@DraJosianeBarros]

@@reginaldomarcos7808 Tratamento de RPG associado a acupuntura com um fisioterapeuta com essas especialidades! Muito obrigada pelo elogio 🙋‍♀️🙏eu faço consulta on line por vídeo e elaboro o treino de musculação completo e personalizado, se quiser mais informações ou agendar, chama no WhatsApp da minha clínica: 13-99103-5638🙋‍♀️🙏🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️

[@weltherpereirauchoa7947]

A senhora é sensacional

[@marciavalencio6500]

olha que eu fico no KZbin procurando um bom profissional....te achei hoje ja to viciadas nos seus videos, muito bem explicados e passa muita confiança..vc é a melhor do mundo..maravilhosaaaa❤❤....tenho hernia lombar L4l5 posterior paramediano

[@DraJosianeBarros]

@@marciavalencio6500 Ah Marcia, que querida vc é! Muito obrigada 🙋‍♀️🙏Gratidão!!! Faça todas as dicas… irão muito te ajudar, tenho certeza! 🌹🌹🥰🥰

[@valdemirdeoliveiraledojuni9770]

Exatamente. Protusao l5s1, me recomendaram pilates. Fiz 3 meses e saí correndo pq a dor aumentou 10x

[@DraJosianeBarros]

@@valdemirdeoliveiraledojuni9770 pois é 🥲

[@andreakarlak]

Excelente!

[@xeilelira8727]

Nossa a primeira que vejo que tudo que fala eu gostei muito, amei suas dicas

[@DraJosianeBarros]

@@xeilelira8727 muito obrigada 🙋‍♀️🙏😘

[@mariapaiva5730]

Maravilhosa me ajudou muito essas informações , sofro muito com hérnia na lombar, gratidão dra.❤

[@DraJosianeBarros]

@@mariapaiva5730 fico muito feliz Maria 🙏🌹🙋‍♀️

[@carmenluciaferreira9233]

Video esclarecedor👏👏👏

[@joaoluislopes1076]

Este video veio enviado do céu! Muito top. Obrigado Dra. Deus lhe abençoe. Amém!!❤🎉🎉🎉🎉

[@DraJosianeBarros]

@@joaoluislopes1076 Ah Joao meu querido 🙋‍♀️fico muito feliz em ler isso! 🙏gratidão!

[@AndreRochaLera]

Bom dia doutora eu tenho hernia de disco l4

[@elenicedeoliveirasilva8641]

Ola ! dra , eu estou muito feliz e radiante c todos os conteúdos fo seu canal . Desde já quero lhe dizer : muito obrigada por todo o conteúdo explicativo . Por favor me tire uma dúvida : posso substituir a barra hexagonal por qual adaptação ? Obrigada !

[@DraJosianeBarros]

@@elenicedeoliveirasilva8641 sou muito grata Elenice por estar aqui, substitua por anilhas na lateral do corpo, 🙋‍♀️💡🙏🏋️‍♂️

[@DraJosianeBarros]

@@elenicedeoliveirasilva8641 e também pelo agachamento com barra frontal ( nas clavículas) mas esse precisa ser treinada e saber agachar e ter uma boa mobilidade de quadril! 🙋‍♀️💡🙏

[@Animesfilmeseseries8]

Simplesmente a melhor, amo seus vídeos

[@DraJosianeBarros]

Muito obrigada 🙋‍♀️🙏Gratidão demais!

[@sandrarezende4873]

Muito bom ❤As vzs parece que só o agachamento livre dói o ossinho do quadril o último da coluna 😮

[@RogeriodeSouzaLima]

Gostaria tanto de ser acompanhado por uma profissional como você aqui em São Paulo

[@Somolop]

Geniaaaa, excelente explicación ❤

[@DraJosianeBarros]

@@Somolop muchas gracias 🙋‍♀️🙏

[@Somolop]

@@DraJosianeBarros Dra, tengo hernia cervical, lumbar y escoliosis. Hago sentadillas. El Dr dijo que hiciera Pilates, solo que no conseguí lugar. Muchísimas gracias por las instrucciones. Besos 🥰💙🤍💙

[@Somolop]

Muchas gracias Dra. Desde Argentina ❤

[@DraJosianeBarros]

@@Somolop que felicidade ler isso 🙋‍♀️🙏eu que agradeço!

[@felipeckneipp]

Fiquei feliz em saber que posso agachar, sou marombeiro e tive uma crise de hérnia de disco, fiquei 1 mês muito mal. Agora estou fazendo exercícios de descompressão mas Jajá quero voltar aos treinos. Obrigado pelas dicas Dra.

[@barbarapina6549]

Também tô assim. Você voltou? Estou com medo de ir a academia

[@DraJosianeBarros]

@@barbarapina6549Barbara, volte com as minhas dicas aqui do canal, tem muitos videos, deixei um muito importante aqui na descrição com um treinos de perna completo 🏋️‍♀️💪volte sem medo!

[@DraJosianeBarros]

Ah Felipe fico muito feliz em ler isso 🙏🙋‍♀️🙌🏋️‍♀️💪Desejo bons treinos pra vc, qualquer duvida neste retorno pode me deixar aqui nos comentários que eu respondo!

[@matadordefigurantes]

Olá,boa tarde! Você já voltou a treinar? Eu tive a infelicidade de ter uma crise dessa,1 mês já, descobri que estou com hérnia de disco, só esperando o resultado da ressonância para ver o grau, espero que eu volte a treinar,da muita depressão ver tudo inteiro embora,que levei 7 anos para conseguir

[@DraJosianeBarros]

@@matadordefigurantes comece o tratamento e não pare de treinar assim que melhorar 🙏

[@rosimeiresaraiva9508]

Conheci agora seu canal e simplesmente amei. Quanto conhecimento. Gratidão pela partilha! Tenho hérnia de disco na lombar, L3, L4 e S1. Pratico musculação e Pilates há mais de 3 anos, tenho bastante mobilidade, mas mesmo assim ainda sinto dores. O que poderia mudar?

[@DraJosianeBarros]

@@rosimeiresaraiva9508 Rosi, eu que agradeço vc aqui… muito obrigada 🙏Rosi, eu sugiro que vc associe o RPG e a acupuntura com um fisioterapeuta, vai ser perfeito esse casamento com tudo que vc já faz, eu deixei um video sugerido aqui com um treino bem legal de membros inferiores na descrição 🙏🙋‍♀️

[@mariadasdores2765]

Além da erna de disco tenho dor no joelho tenho mendo de fazer agachamento

[@MariaLúcia-u6j1y]

Dra Josiane..... Uma profissional preparada. Ouvi-la e fazer o certo É gratificante.

[@DraJosianeBarros]

@@MariaLúcia-u6j1y muito, muito obrigada 🙋‍♀️🙏

[@MariaCarmo-hx9jf]

Dr. sus dicas são maravilhosas! Quem tem hérnia de disco, pode fazer alongamento antes ou depois de uma massagem?❤️

[@sarlaoliveira7576]

Maratonando todos os vídeos do canal.

[@DraJosianeBarros]

@@sarlaoliveira7576 Obrigada 🙏 🙋‍♀️🌹

[@dayselucioliveiragomes5697]

Gratidão

[@rosineioliveira5731]

Excelente profissional...Deus abençoe todo seu trabalho..

[@GleiceAraujo-nt3gp]

Vou fazer exercícios com os equipamentos da pracinha até eu conseguir pagar academia

[@DraJosianeBarros]

@@GleiceAraujo-nt3gp 🙏💡♥️🌹

[@leomariasousa5705]

Muito obrigada por compartilhar essas informações ❤

[@DraJosianeBarros]

Eu que agradeço vc aqui🙏🙋‍♀️muito obrigada!

[@patriciapassos3996]

Dra. Primeira vez por aqui e estou absorvendo muito suas dicas, tenho hérnia de disco lombar, fiz seções de quiropraxia mas não tive bons resultados, agora estou em novo tratamento, porém ainda sinto muitas dores, não deixei de ir a academia pois sempre treinei mas treino com dores então gostaria de saber se estes exercícios podem estar me prejudicando, são eles: elevação pélvica, búlgaro, passada e também faço um alongamento aonde fico em pé e desço o tronco encostando as mãos nos pés com joelhos estendidos. Desde já agradeço.😍

[@patyferreira9399]

Dra to adorando seus vídeos. Voce é uma benção ❤

[@DraJosianeBarros]

@@patyferreira9399 muito obrigada Paty🙏🙋‍♀️🌹Deus te abençoe

[@laramaria_srp]

E hérnia de disco cervical? Quais exercícios fazer

[@suellenfreitas6521]

Posso fazer agachamento com alters na lateral? Estou treinando em casa.

[@DraJosianeBarros]

@@suellenfreitas6521 pode sim 🙋‍♀️💡🙏🏋️‍♂️💡

[@cristianesena4803]

Vim pelo tik tok ❤

[@cristianesena4803]

Tenho hérnia de disco lombar e nervo ciático e artrose L5 S1 e artrose na perna esquerda vivo com dor dia e noite mal consigo dormir ou fazer as coisas normais não consigo andar pois por causa da dor perco as forças da perna esquerda queria saber se posso fazer academia pra ajudar?

[@RogeriodeSouzaLima]

Que Dra maravilhosa. Aie canal maravilhoso e tão necessário

[@CarlosSantos-r7t7r]

Faço agachamento com bola grande nas costas, qual efeito disto

[@ericaazevedo6603]

Essa doutora e um anjo ❤❤

[@erlonfagundesdemellofagund7224]

Dra Josiane, tenho hérnia de disco cervical, quais os exercícios de musculação que posso fazer?

[@julioserafim4627]

Vc tem algum vídeo de musculação para membros superiores, para quem tem hérnia de disco?

[@DraJosianeBarros]

Julio ainda não… preciso gravar! Prometo que vou providenciar… essas dicas do final, quando eu cito alguns exercícios, esses de mmss são indicados! 🙋‍♀️

[@janevaz4872]

Nas academias os instrutores passam o msm treino pra todo mundo, e nem te acompanham, as academias hj em dia está só lesionando, não passam mobilidade, nem alogamrntos, aliás nem acompanham a gente. Todos estagiários que sabe nada é um professor robotizado, passam o mesmo treino pra todos. Pra ter esse seu acompanham só pra quem pode pagar um personal e detalhe até pra quenpode o difícil é encontrar. E mto complexo hj ir pra uma academia, a chance de se lesionar e maior do que algum benefício. Falo pq treino há dez anos e vejo isso

[@Fernandonhassengo2]

Concordo

[@andreianesti]

Sim, só querem emprego. Nítido.

[@karinatata181]

Vc precisa levar em conta que a sua anatomia é ígual a de todos, mesmos grupos musculares, mesma estrutura ossea, pq o seu treino tem q ser diferente dos treinos de outros? Agora percebe se é a mesma carga usada pra todos, os mesmos métodos, intensidade , execuçao é isso que vc precisa levar em conta. Exemplo todo mundo faz leg, press, cadeira extensora agora o seu corpo sua estrutura é diferente para vc não fazer? Ou deixar de fazer pq todo mundo faz

[@dulcehelena6042]

Dr boa noite onde é seu consultório ,so particular ou covenio também? Ja tive pra fazer cirurgia nervo pensando tive complicações horas antes tive que voltar pra casa sem fazer o procedimento . A indicação é cirurgia .mas depois dos acontecido qualquer coisa ja fico em pânico estou mim refugiano

[@mary93186]

Gratidão, eu to com dor na cervical. Posso fazer prancha? E costas?

[@paulagilferreira7200]

Gostaria de saber sobre o stiff p quem tem hérnia..

[@DraJosianeBarros]

Paula vou gravar um video sobre isso, muito obrigada por comentar e me dar essa ideia! 💡 🙋‍♀️🙏🌹

[@paulagilferreira7200]

Obrigada❤​@@DraJosianeBarros

[@lourdessilva1542]

Dra por favor grava esse vídeo do stiff está mim doendo o nervo do posterior da coxa

[@gledisalbornoz7564]

Eu não faço agachamento, nem musculação. Tenho hérnia de disco lombar e sofro muito com as dores 😢 só tenho feito fisioterapia convencional

[@RogeriodeSouzaLima]

Eu parei o agachamento com a barra nas costas e estava fazendo a máquina Hack squat Machine, mas parece que não é recomendável ne!? O agachamento com a barra na frente acho de difícil execução a técnica correta, a barra hexagonal eu queria iniciar ou com um halter na frente Tenho protusão lombar

[@josijozino9263]

Oi Dra,boa noite....qual valor da consulta?

[@valdemirdeoliveiraledojuni9770]

Uma duvida: E o agachamento squash para quem tem hernia de disco lombar? É melhor? Obrigado.

[@erlonfagundesdemellofagund7224]

Pessoal, existe algum livro que fale sobre os tipos de exercícios para quem tem hérnia de disco?

[@patyferreira9399]

Dra quem tem problemas na lombar / ciático/ dor nos gluteos pode fazer agachamento Búlgaro?

[@DraJosianeBarros]

@@patyferreira9399 não indico, substitua pelo afundo clássico, com os dois pés no chão, e anilhas na lateral do corpo, o búlgaro agrava!

[@patyferreira9399]

@@DraJosianeBarros muito obrigado dra

[@RaySilva-n7r]

Dr, todas essas dicas servem para quem tem hérnia em qualquer vertebra? Eu ouço muito falar de exercícios para hérnia lembrar e pouco para cervical fico confusa.Grata

[@DraJosianeBarros]

@@RaySilva-n7r servem sim, mas tem um vídeo novo sobre hérnia de disco cervical e membros superiores 🙋‍♀️🙏🏋️‍♂️

[@vaniapereira4919]

Boa tarde, doutora. Estou diagnosticada com hernia de disco. Sou sedentária, professora de sala de aula e tenho 49 anos. Estou tratando, eu acho. Estou no RPG. Pergunta: pilates é RPG?

[@cidaarruda2919]

Dra. Quem tem hérnia de disco pode fazer a prancha frontal e lateral?

[@AngelaMaria-vl9le]

Dra. Gostaria de uma orientacao. Tenho estenose nas raizes nervosas. Estou com gluteos e coxas de tras doendo muito. No momento estou fazendo quiropraxia mais o dr.diz que eu tenho que fazer exercícios. Só que eu não sei qual começar. Pode me ajudar?

[@criadorjrcriatorio3703]

Dra. VOCÊ REALIZAR ATENDIMENTO ONLINE? EXERCÍCIO PARA ACADEMIA?

[@weltherpereirauchoa7947]

Uma dúvida: quem tem hérnia na lombar pode fazer supino reto?

[@mariathummel2467]

Bom dia, dr. Josiane! Não moro no Brasil. Como faço para agendar uma consulta on-line com a senhora? Trabalha com pagamento via paypal? Fico no aguardo de uma resposta. Abraços!!

[@DraJosianeBarros]

@@mariathummel2467 Maria, eu atendo pessoas do mundo todo 🙏só agendar consulta on Line pelo WhatsApp da minha clínica: 13-99103-5638 , chama no WhatsApp que minha equipe te passa todas as informações, te aguardo 🙏🌹🙋‍♀️

[@mariathummel2467]

@@DraJosianeBarros Boa noite, dr. Josiane, muito obrigada pelo retorno. Anotei o número da sua Clinica, com certeza contatarei a sua equipe. Abraços! Tenha uma boa-noite. 😊

[@DraJosianeBarros]

@@mariathummel2467 🙋‍♀️♥️🌹🙏

[@yumih7]

Fiz cirurgia de hérnia de disco lombar faz 40 dias,posso começar fazer agachamento e treino com o próprio peso do meu corpo ? Sinto o quadril todo muito fraco e não consigo ficar muito tempo em pé,tô precisando fortalecer

[@elianarinckdestefani528]

Tive uma crise na cervical, estou a quase 2 meses sem poder fazer musculação, gostaria de aguma dica pra não causar crise novamente

[@marciavalencio6500]

Mas como fazer musculação se a lombar ou coluna está comprimida... primeiro temos que descomprimir pra depois pegar carga.😮😮😊😮

[@DraJosianeBarros]

@@marciavalencio6500 sim na fase da crise vc para de treinar, as dicas são para fase pós quadro algico!

[@roserodrigues51]

Muito obrigada! Fiz musculação por 7 anos ,tive uma crise muito forte de hérnia de disco lombar. Com irradiação pros membros inferiores, estou com medo de voltar pra academia, me ajude , o q eu faço?

[@cat3315-h6c]

Agachamento com bola de pilates pode?

[@DraJosianeBarros]

@@cat3315-h6c pode , é excelente

[@cat3315-h6c]

@@DraJosianeBarros Obrigada!

[@WJunior1976]

Tenho receio de fazer agachamento por ter desgaste nos joelhos.

[@Jussaralrm]

Dra, quem tem hernia de disco na lombar pode fazer elevação pélvica?

[@DraJosianeBarros]

Pode e DEVE 🙋‍♀️🙏Faça ! 🌹

[@MarianaFinottiMoreiraBernardes]

Elevação na máquina ou no chão

[@DraJosianeBarros]

@@MarianaFinottiMoreiraBernardes no chão é mais seguro!

[@elisabetehernandes2922]

Estou com problemas na minha coluna cervical...quais os exercícios?

[@DraJosianeBarros]

@@elisabetehernandes2922 tem vídeo novo só sobre membros superiores 🙋‍♀️🙏

[@elisabetehernandes2922]

@@DraJosianeBarros me passa o Stargran?????

[@elisabetehernandes2922]

@@DraJosianeBarros preciso acompanhar o Stargran..me passa por favor

[@DraJosianeBarros]

@@elisabetehernandes2922 @drajosianebarros 🌹🙏

[@celsobueno9144]

Olá Dra! Tenho hérnia em L5. Faço musculação 3 vezes por semana, intercalando com caminhada rápida e ciclismo. Há alguma contra indicação de para caminhada e ciclismo? Grato.

[@DraJosianeBarros]

@@celsobueno9144 Celso, não tem, principalmente se vc estiver bem, o que eu posso sugerir é você associar de maneira alternada a esses aeróbicos principalmente a bike , o elíptico , o transport, que é um excelente aparelho que vai fortalecer seus membros inferiores sem impacto, aumentar bastante seu condicionamento físico, trabalhar dissociação pélvica que é muito impomos hérnia de disco e lembre-se : sempre antes de qualquer treino , treine bastante exercícios de mobilidade de quadril ( coxo femural ) e de tornozelo associada! 🙏🙋‍♀️

[@celsobueno9144]

🙏🙏🙏

[@paulorogerio1105]

Bom dia Dra Josiane , tenho Hernia de disco desde 2013 L4, L5, sou extremamente ativo fisicamente, prático musculação a 25 anos, jogo Tenis a 13 anos, Pilates a 13 anos ( assim que diagnosticado com hernia já iniciei) e corro 4km, 3x por semana, só pra meu cardio pois sou hipertenso, já tive algumas crises de hernia mas de curto período 15 a 20 dias, porém estou saindo de uma crise que durou 3 meses, fiquei parado todo o período, fiz tratamento Quitopraxia , e fisioterapia analgésica, já sai da crise pois minhas dores cessaram, a minha dúvida é pra voltar as minhas atividades físicas o que fazer? Já voltei ao Pilates a 5 semanas, mas minha musculatura ainda está fraca, eu poderia já voltar a musculação de forma moderada? Pra acelerar esse fortalecimento? Obrigado pela atenção e parabéns pelo trabalho.

[@joyceS2100]

Tenho uma pergunta ... Vou ao massateraputa. Isso ajuda a fazer a correção da coluna ?

[@DraJosianeBarros]

@@joyceS2100 não, correção só com fisioterapeuta especialista em posturologia e RPG. Massagem não é tratamento 🙋‍♀️

[@renatoamorim6336]

Tenho ernea de disco, mas só me dar problema no ciático, mas só quando fico algum tempo em pé, fico sentado, deitado ou agachado não sinto nada, o que posso fazer?

[@Gatopretodasorte]

Tenho hérnia de disco na lombar e no sacro, além de escoliose (S), então preciso tomar muito cuidado com os exercícios que faço na academia. Pro meu caso, a forma que me sinto mais confortável e sem dores para fazer agachamento é segurando um halter na frente do corpo e embaixo. Quando seguro anilhas ao lado do meu corpo (como sugerido no vídeo) ou quando faço o agachamento globet (que é segurando o peso na altura do peito), sinto dores na lombar. Consigo fazer afundo com barra nas costas sem problemas, mas para fazer agachamento livre, já sinto incômodo. Uma dica que dou a todos, além do fortalecimento falado no vídeo, é que façam alongamentos diariamente. Sério, pessoas alongadas e com boa mobilidade dificilmente têm crises de coluna. Sejam capazes de ficar de cócoras e vocês verão todas as dores desaparecerem!

[@DraJosianeBarros]

@@Gatopretodasorte 👏👏👏muito bom! Isso mesmo…. Muito obrigada 😊 pelo seu comentário 🙋‍♀️🙏

[@spamnho3557]

Olá, teria como você fazer um vídeo sobre dicas de exercícios para hérnia de disco com natação?

[@DraJosianeBarros]

@@spamnho3557 vc pode fazer esses exercícios e associar com a natação, sem problemas!

[@gledisalbornoz7564]

Eu não faço agachamento, nem musculação. Tenho hérnia de disco lombar e sofro muito com as dores 😢 só tenho feito fisioterapia convencional