Musculação x Hérnia de Disco

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Musculação x Hérnia de Disco
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personalfisiosa... - A Clínica Personal Fisio é especializada em várias técnicas como Acupuntura, Pilates, RPG, Quiropraxia que são usadas no tratamento de sintomas como Dor nas Costas, Lordose, Cifose, Escoliose, Lombalgia, Ciatalgia, hérnia de disco, Protusão, Coluna, Artrose, Artrite, Burcite, Cervicalgia, Tendinite, Esporão, Fascite Plantar e muito mais.
Musculação x Hérnia de Disco
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[@potyraaguiar5200]

Você foi meu melhor achado dos últimos tempos, obrigada pelas ótimas informações ❤

[@DraJosianeBarros]

@@potyraaguiar5200 Eu que sou grata por ter vc aqui Potyra🙏🌹🙋‍♀️♥️

[@marciavalencio6500]

Doutora linda, faz um.video sobre a retrolistese e dicas pra ajudar? E se possível um vídeo pra quem tem.tbem a retificação lombar?🥰🥰🥰🥰

[@DraJosianeBarros]

@@marciavalencio6500 Faço sim Márcia linda! Vou passar sua sugestão para minha equipe 🙋‍♀️🌹

[@marciavalencio6500]

Tenho retrolistese grau um, além da hérnia lombar L4l5 posterior....o exercício de extensão de tronco não faço porque dói de mais a frente e lateral da canela..mas só dói qdo vou fazer os movimentos, será que é da retrolistese ou da hérnia a dor, ??..perigoso jogar mais as vértebras pra trás né

[@DraJosianeBarros]

@@marciavalencio6500 é dos dois ! Sim não faça

[@marcoantoniocostadasilva5047]

Olá Dra. Josiane agradeço por compartilhar este vídeo tenho uma hérnia lombar e estou aprendendo muito e esclarecendo dúvidas que tinha com respeito a musculação

[@DraJosianeBarros]

@@marcoantoniocostadasilva5047 eu que agradeço vc aqui Marco, fico muito feliz em saber disso 🙏🙋‍♀️

[@anaregiaprestes605]

Obrigado pelas dicas de exercício para quem tem hérnia de disco. Gostei também porque você mostrou a importância do exército para quem tem hérnia de disco e tem medo de fazer exercícios. Minha gratidão.

[@DraJosianeBarros]

@@anaregiaprestes605 Ana eu que sou grata por ter vc aqui e por comentar no vídeo 🙏🙋‍♀️💡🏋️‍♂️🌹

[@GerardoBernardo-x9g]

Buenas , soy de Uruguay y me interesa saber cómo empezar a hacer ejercicios y gimnasio. Tengo una hernia de disco entre L5 y s1 . Gracias. Cómo puedo hacer para empezar . Gracias

[@DraJosianeBarros]

@@GerardoBernardo-x9g pode seguir as dicas do vídeo que está aqui na descrição para membros inferiores 🙋‍♀️

[@taniaferreira8780]

Parabéns mesmo Dra esse vídeo pra mim fez a diferença. Eu estou em crise com dor lombar. Não sou sedentária, faço musculação e Pilates solo 2 vezes na semana. Gosto muito de andar de bike. Dra andar de bike pode prejudicar a hérnia de disco?

[@DraJosianeBarros]

@@taniaferreira8780 tem uma grande chance, depende muito das disfunções posturais que te fizeram desenvolver a hérnia de disco, precisa avaliar! Mas numa regra geral , varie com caminhada, escada e elíptico na academia! 🙏

[@pinheiroantonio1112]

Parabéns! As explicações foram muito edificante! É raro uma médica ser formada também em Ed.Física,isso valoriza muito a nossa profissão e ajuda demais os clientes com informações verdadeiras.

[@DraJosianeBarros]

Muito obrigada Antonio.. Gratidão 🙏 luz na sua vida sempre 💡🙏

[@fhfeitosacatolico]

Parabéns pelo vídeo Obrigado pelas informações que são de grande valia Voltei a fazer musculação desde janeiro porém em abril surgiu uma dor no nervo ciático e fui diagnosticado com hérnia de disco continuei com a musculação que ajudou muito a minha coluna fortalecendo-a porém as dores voltaram agora terei que fazer fisioterapia e acupuntura e terei que paralisar a musculação momentaneamente.

[@DraJosianeBarros]

@@fhfeitosacatolico sim isso mesmo, comece o tratamento e depois que melhorar volte! 🙏🏋️‍♂️

[@lenildaoliveira378]

Boa noite. Mais uma vez um vídeo perfeito, parabéns

[@patyferreira9399]

Amei o video ❤ Dra ,você poderia fazer videos para mobilidades ou alongamentos que devem ser feitos antes e pós treino de pernas e braços , para quem tem problema de lombar / escoliose / ciatico inflamado / dor profunda nos glúteos .

[@DraJosianeBarros]

@@patyferreira9399 tem vídeo aqui já com essas dicas … mas pode gravar mais!

[@ivonetegonzalez3179]

Adorei seu vídeo , muito bem explicado ,obrigada ❤

[@DraJosianeBarros]

@@ivonetegonzalez3179 gratidão Ivonete 🙋‍♀️🌹

[@elisabetehernandes2922]

Eu estou a 7 meses com hérnia de disco na cervical...eu treinava ano passado...e agora não consigo fazer mais nada😢😢😢😢

[@DraJosianeBarros]

@@elisabetehernandes2922 te respondi no outro vídeo Elizabeth 🙋‍♀️

[@erlonfagundesdemellofagund7224]

Boa tarde! Tenho hérnia de disco cervical, faço natação, padel, corrida e musculação para membros inferiores, quando faço musculação para membros superiores vêm as dores nas costas que irradiam para os braços, mesmo não colocando muita carga. Todas a dores que sinto praticando os esportes, elas somem quando faço a natação, sinto como se fosse um relaxante muscular para o corpo.

[@DraJosianeBarros]

Erlon, faça esse treino que recomendei aqui , tenho certeza que irá te ajudar, é muito importante que vc fortaleça na musculação, e antes do treino faça as dicas dos exercícios de mobilidade para cervical e ombro que passei em um dos vídeos recentes com o tema para ombro, tá aqui nos últimos vídeos novos 🙋‍♀️

[@katqey]

Quanto a carga certa, os profissionais comentam que uma execução perfeita, é aquela até falhar... Aí paira a dúvida, se a falha é pelo excesso de carga. ???

[@DraJosianeBarros]

@@katqey isso depende, eu não aconselho esse método em pessoas com lesões crônicas como a hérnia de disco e que sente dores, mesmo que sejam leves, esse até falhar já existe perda de técnica e isso é o que compromete ainda mais essas pessoas!

[@katqey]

@@DraJosianeBarros Obg pelo feedback 🤗

[@egbazaregbazar7026]

Quais exercícios para quem tem hérnia de discos .. é indicado encolhimento de ombro qualca melhor execução? E remada com Dumbell para costas ?

[@nicotube1491]

Obrigado pelas dicas. Eu tive uma operação no abril de hérnia extrusa lombar. O médico me falou que não poderia levar mais do 20% de meu peso. O seja, 15 kg. Tô voltando na academia mas com medo. Não tô trabalhando trapézio na academia. Deltoides também não. Desculpa meu português, sou faltante nativo do espanhol, uruguaio, e amo Brasil

[@julioserafim4627]

Parabéns Dra Josiane! Como sempre seus vídeos são excelentes, de facil entendimento, obrigado pelas dicas

[@williammorelli9554]

Doutora vc é incrivel .. Ha 5 dias to com dor na lombar, logo acima do bumbum e na lateral do quadril ...sera que é ciático? Quql exercício vc indica ? Deus abençoe

[@Dias3083]

Dra, fiquei apenas com uma dúvida, tenho discopatias na cervical e na lombar. teria um exercício de bíceps em aparelho? É que imagino que a rosca direta possa sobrecarregar a lombar...

[@adrianodesouza2072]

Boa tarde Dra. Tenho hernia de disco protuso na L5 S1. Posso jogar bola e/ou pedalar?

[@silviamendes6078]

Tenho hérnia de disco, dançar piora

[@DraJosianeBarros]

@@silviamendes6078 não, mas precisa fortalecer com musculação de maneira associada! 🙋‍♀️🙏

[@mariasantasouza2164]

Boa noite!eu tenho protusão discal L 4eL5S1 é pouco de artrose no sacro quadril ,tenho muita dor nos pés e tornozelos,e tenho nódulo de morton nos dois pés

[@elianarinckdestefani528]

Dra Josiane, estou com uma crise na cervical, dores muito forte e constante, ja vai fazer 2 meses, na romboide e trapézio do lado esquerdo, irradiando para o braço e mão, estou fazendo fisioterapia a 15 dias, antiflamatorios e analgésicos, mas o resultado esta lento. Quero voltar pra academia que frequento a 2 anos , mas gostaria que ajudasse dizendo quais exercícios nao posso fazer, agradeço se puder me ajudar

[@karlosjesus2497]

Quem tem henia lombar pode fazer caminhada?

[@mariajosediogenesgois1874]

Vídeos maravilhosos

[@DraJosianeBarros]

@@mariajosediogenesgois1874 Gratidão demais Maria José 🙋‍♀️🙏🌹💡muita luz na sua vida!

[@loivaaraujo8915]

Mto esclarecedor parabéns

[@GelsonHeringer]

Gostei muito da sua explicação

[@DraJosianeBarros]

Muito obrigada 🙋‍♀️🙏

[@kleberpas]

Qual é a sua opinião sobre se pendurar na barra? Pra mim parece que piora

[@silviamariadeoliveira1365]

Ola dra você atende onde ? Telefone

[@DraJosianeBarros]

@@silviamariadeoliveira1365 Bom dia Silvia, atendo em Santos, minha clínica fica no canal 4 e também faço atendimento on Line com elaboração de treino personalizado, o WhatsApp da clínica é: 13-99103-5638 , para agendar é pelo WhatsApp! Obrigada Silvia 🌹🙏

[@perlaandreolla6087]

👏🏽👏🏽👏🏽

[@DraJosianeBarros]

@@perlaandreolla6087 obrigada 🙏

[@alemoura7353]

Show

[@DraJosianeBarros]

@@alemoura7353 gratidão 🙏 🙋‍♀️

[@aureasantos8004]

👏👏👏👏👏👏

[@DraJosianeBarros]

@@aureasantos8004 muito obrigada 🙏🙋‍♀️

[@cabomarcio5373]

Sinto muito na coluna tórax

[@roserodrigues51]

Boa noite! Tenho hérnia de disco na lombar, fiz musculação 7 anos tenho medo de voltar treinar, o q eu faço doutora? Me ajude!❤

[@DraJosianeBarros]

Assista ao vídeo da descrição de membros inferiores e este aqui, comece com o treino desses dois vídeos , todos os exercícios no mesmo dia, volte de duas a três vezes por semana, com um dia de descanso e faça antes do treino os exercícios de mobilidade de quadril que ensinei nos vídeos novos aqui do canal, da uma maratonada 🙋‍♀️🏋️‍♂️🙏💡

[@elisabetehernandes2922]

Eu gostaria de saber se mesmo sentindo dor na servical pode treinar????

[@DraJosianeBarros]

@@elisabetehernandes2922 depende da dor, se estiver travada não pode fazer exercício!

[@elisabetehernandes2922]

@@DraJosianeBarros obrigado pela atenção

[@DraJosianeBarros]

@@elisabetehernandes2922 🌹🙏

[@jonathasbarroso7595]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@rosilenecassiana4683]

Boa noite tenho quatro Mini hérnia de disco e duas artrose o que eu faço

[@DraJosianeBarros]

@@rosilenecassiana4683 comece um tratamento de RPG com um fisioterapeuta para tratar as causas disfuncionais e fortaleça na musculação de maneira associada, assim não deixará elas progredirem 🙏

[@rosilenecassiana4683]

O que é RPG

[@paulocesarhonoriohonorio8828]

Muito boas as dicas , Doutora !

[@BobbyDrum]

Boa noite , tenho uma protrusão discal no l5 s1 já há algum tempo , esse mês foi o pior mês da minha vida , muita dor , ai semana passa comecei a fazer a Fisio , já tive uma melhora muito boa, parei com a academia por enquanto até melhorar, a pedido do médico e tbm da Fisio , posso.. Bom minha dúvida é, posso volta a treinar normalmente evitando os exercícios como leg press e etc ?

[@DraJosianeBarros]

Pode Bobby, retome com um treino simples, um exercício para cada grupo muscular, de perna volte com agachamento simples sem carga, extensora, cama flexora e as cadeiras abdutora e adutora … esse treino de membros superiores desse vidro é o abdominal prancha bilateral e unilateral, esse treino 3x por semana, e associe a fisioterapia pelo menos 10 sessões de acupuntura com um fisioterapeuta acupunturista 🙏volte se estiver pelo menos uns 70% melhor!

[@BobbyDrum]

@@DraJosianeBarros muito obrigado pela atenção 🙏🏼

[@MariaSantana-ls8ys]

Boa noite dra.tenho na lombar e 4 protusoes na cervical e atrito iliotibial no quadril faço pilates mais vivo com dores queria muito fazer musculação musculação tentei uma vez mais desisti entrei em crise morro de medo de voltar mais depois que vi seus vídeos senti uma esperança,espero muito realizar o meu sonnho de malhar muito obrigada pelas aulas vc é um anjo em nossas gratidão! vidas .gratidão gratidão

[@DraJosianeBarros]

@@BobbyDrum eu que agradeço vc aqui 🙋‍♀️🙏

[@alceunascimento3539]

Muito bom ,gostei.

[@DraJosianeBarros]

Que bom que gostou🙋‍♀️🙏

[@simonedonato8500]

Boa noite tenho 3 ernias na lombar,e queria dicas de treino para glúteos e quadríceps

[@DraJosianeBarros]

@@simonedonato8500 Simone tá no vídeo do link da descrição… o de membros inferiores! 🙋‍♀️🏋️‍♂️🌹

[@silviorogerio2675]

A senhora é fenomenal nas suas explicações.

[@DraJosianeBarros]

@@silviorogerio2675 Gratidão demais por ler isso Silvio 🙏🙋‍♀️

[@PatriciaRodrigues-ew2co]

Boa tarde Doutora, estava fazemdo misculaca ,porem descobri a 1 mes que tenho hernia de disco na l3 l4 e queria muito voltar para os treinos ,mas nao sabia quais exercicios precisava fazer..agora sim ,me sinto mais segura pra voltar ..no momento estou fazendo pilates ..agradeco de coracao ❤❤❤

[@iedafrancisco8564]

Maravilhosa!

[@DraJosianeBarros]

Muito obrigada sua maravilhosa ❤🙋‍♀️💡muita Luzzzzz pra vc!

[@sarlaoliveira7576]

Excelente como sempre! 👏

[@flaviamendessenna2869]

Sai da academia porque não suportei mais as dores na lombar e cervical possuo hérnia de disco. E com seus vídeos me animei tanto😀pois amo a musculação. Sei que é possível sim voltar!!! Obrigada vc é 10❤

[@DraJosianeBarros]

Que ótimo! To muito feliz em ler isso, não pare Flávia, 🙋‍♀️🌹🙏🏋️‍♂️siga minhas dicas aqui, continue me acompanhando!