Musculação x Hérnia de Disco
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Күн бұрын
@potyraaguiar5200 2 ай бұрын
Você foi meu melhor achado dos últimos tempos, obrigada pelas ótimas informações ❤
@DraJosianeBarros 2 ай бұрын
@@potyraaguiar5200 Eu que sou grata por ter vc aqui Potyra🙏🌹🙋♀️♥️
@antoniomanoelcardozo1570 Ай бұрын
Sou tbm profissional de educação física. À 42 anos e ainda atuando. Trabalho deve ser sempre orientado
@DraJosianeBarros Ай бұрын
@@antoniomanoelcardozo1570 🙋♀️🙏🏋️♂️sim
@DraJosianeBarros Ай бұрын
@@antoniomanoelcardozo1570 com certeza… eu deixo isso bem claro aqui, mas precisamos passar dicas que ajudam e ajudam muito, pois nem todos podem ter essa orientação personalizada, eu tenho experiência na área de 25 anos, junto com a fisioterapia, e sei o quanto as pessoas com patologias crônicas deixam de se exercitar por ficarem inseguras, e muitas começam a academia e saem pior por fazerem exercícios contra indicados a essas disfunções! Em todos os meus vídeos eu deixo isso bem claro, tenho o canal há 7 anos, e recebo inúmeros depoimentos do quanto essas dicas mudam vidas, e principalmente nas minhas consultas on line onde elaboro um treino personalizado aos exames e a avaliação postural de posturologia e RPG para junto com isso unida a história pregressa e atual eu poder elaborar o treino, mas não são todos que tem essa oportunidade, nossa função como profissionais de saúde é compartilhar nosso conhecimento com todos, e orientar as pessoas e as motivarem a se exercitarem! 🙏🙋♀️🏋️♂️Sucesso professor, muito obrigada por tê-lo aqui!
@eduardosilva3468 13 күн бұрын
Sinto está dor a dois anos, estou ansioso para ficar livre desta dor. Gostaria de agradecer. O profissional da academia me passou fazer exercício com peso nos pés, prancha, de abrir as pernas com peso e fechar com peso, estava totalmente parado mas estou indo devagar
@DraJosianeBarros 12 күн бұрын
@@eduardosilva3468 Eduardo faça a prancha tradicional por enquanto, até melhorar bem!
@liliamariapaesjorge9474 15 күн бұрын
Fiz uma cirurgia de recidiva de hérnia L5 S1 com perda de 20% de força na perna esquerda com parestesia de parte do pé. Faço pilates regularmente e agora preciso iniciar a musculação. Estou com muito medo de perder o que ganhei. Seus vídeos são maravilhosos 👏👏👏❤️
@DraJosianeBarros 15 күн бұрын
@@liliamariapaesjorge9474 muito obrigada Lilian pelo seu comentário aqui… gratidão! Faça as dicas e não tenha medo, vai dar tudo certo! Comece tratamento de RPG para corrigir as causas posturais que te fizeram ter a hérnia, continue com o pilates e com a musculação, mas associe o RPG, pois musculação e pilates são atividades físicas, não são tratamentos corretivos posturais . Eu tenho um curso para pacientes com auto tratamento postural incluindo o RPG entre outros exercícios corretivos e também um módulo completo gravado na academia com treino de musculação para pessoas que tem hérnia de disco, se vc quiser é só clicar no link da descrição curso para pacientes e entrar no site para obter mais informações e assistir ao vídeo ! 🙋♀️💡🏋️♂️🙏
@pinheiroantonio1112 2 ай бұрын
Parabéns! As explicações foram muito edificante! É raro uma médica ser formada também em Ed.Física,isso valoriza muito a nossa profissão e ajuda demais os clientes com informações verdadeiras.
@DraJosianeBarros 2 ай бұрын
Muito obrigada Antonio.. Gratidão 🙏 luz na sua vida sempre 💡🙏
@weltherpereirauchoa7947 19 күн бұрын
Tudo que a senhora está falando é exatamente o que aconteceu comigo
@DraJosianeBarros 15 күн бұрын
@@weltherpereirauchoa7947 🥲🥲
@eduardosilva3468 13 күн бұрын
Eu tenho hérnia de disco, lembro em da L3 , sinto dor no gluteo com sensação que está doendo dentro do gluteo, e desce para a perna esquerda. Através do seus vídeos fiz o leg press de 45 graus e agachamento com 10 kg e me senti bem, mas ainda está doendo
@DraJosianeBarros 12 күн бұрын
@@eduardosilva3468 comece tratamento de acupuntura com um fisioterapeuta 🙏💡
@MariaSantana-ls8ys Ай бұрын
Boa noite dra. Vc é uma benção em nossas vidas! A melhor do mundo❤
@DraJosianeBarros 22 күн бұрын
@@MariaSantana-ls8ys Gratidão Maria sua linda e abençoada 🙋♀️🌹💡🙏to muito feliz em ler seu comentário! ♥️♥️🏋️♂️🏋️♂️💡💡
@anaregiaprestes605 Ай бұрын
Obrigado pelas dicas de exercício para quem tem hérnia de disco. Gostei também porque você mostrou a importância do exército para quem tem hérnia de disco e tem medo de fazer exercícios. Minha gratidão.
@DraJosianeBarros Ай бұрын
@@anaregiaprestes605 Ana eu que sou grata por ter vc aqui e por comentar no vídeo 🙏🙋♀️💡🏋️♂️🌹
@pauloricardoramalho2934 10 күн бұрын
Conteúdo super relevante! Obrigado por compartilhar tanto conhecimento conosco!
@marcoantoniocostadasilva5047 Ай бұрын
Olá Dra. Josiane agradeço por compartilhar este vídeo tenho uma hérnia lombar e estou aprendendo muito e esclarecendo dúvidas que tinha com respeito a musculação
@DraJosianeBarros Ай бұрын
@@marcoantoniocostadasilva5047 eu que agradeço vc aqui Marco, fico muito feliz em saber disso 🙏🙋♀️
@DHYELLENBALIEIROOO1994 23 күн бұрын
Vc poderia nos dar dicas de exercícios em casa 🥹 Ótima explicação ❤
@DraJosianeBarros 22 күн бұрын
@@DHYELLENBALIEIROOO1994 Sim, eu já gravei… um treino completo para fazer em casa, já está na fila da edição para postagem, acredito que daqui há 20 dias ele será postado, pois tem dois na frente dele 🙋♀️🏋️♂️
@DHYELLENBALIEIROOO1994 22 күн бұрын
@@DraJosianeBarros 😍😍🩷
@DHYELLENBALIEIROOO1994 22 күн бұрын
@@DraJosianeBarros vou aguardar ansiosamente,pq onde moro e área rural e nao tem academia e faço os meus em casa com todo cuidado devido 😊🩷
@erlonfagundesdemellofagund7224 2 ай бұрын
Boa tarde! Tenho hérnia de disco cervical, faço natação, padel, corrida e musculação para membros inferiores, quando faço musculação para membros superiores vêm as dores nas costas que irradiam para os braços, mesmo não colocando muita carga. Todas a dores que sinto praticando os esportes, elas somem quando faço a natação, sinto como se fosse um relaxante muscular para o corpo.
@DraJosianeBarros 2 ай бұрын
Erlon, faça esse treino que recomendei aqui , tenho certeza que irá te ajudar, é muito importante que vc fortaleça na musculação, e antes do treino faça as dicas dos exercícios de mobilidade para cervical e ombro que passei em um dos vídeos recentes com o tema para ombro, tá aqui nos últimos vídeos novos 🙋♀️
@antoniomanoelcardozo1570 Ай бұрын
Dra resumindo cada caso é um caso. Sou profissional de educação física à 43 anos e ainda atuando. Têm quê ter sempre uma boa avaliação física
@DraJosianeBarros Ай бұрын
@@antoniomanoelcardozo1570 Sim professor, com certeza, aqui as dicas são numa regra geral mediante as disfunções posturais que levam as hérnias, nada substitui a prescrição do treino personalizada a avaliação postural analítica disfuncional que cada pessoa tem que a levou a hérnia, aos comos de cada pessoa, como o corpo fez para desenvolver a hérnia, um treino que a biomecânica de cada movimento não potencialize essas disfunções 🙋♀️🙏🏋️♂️
@BereSevla 19 күн бұрын
Excelente explicação.
@DraJosianeBarros 15 күн бұрын
@@BereSevla Gratidão 🙏
@isabelverginiacorreaantune8912 26 күн бұрын
Tenho 3 hérnias lombar , obrigada!!
@DraJosianeBarros 22 күн бұрын
@@isabelverginiacorreaantune8912 eu que agradeço vc aqui 🙋♀️💡🏋️♂️
@nicotube1491 Ай бұрын
Obrigado pelas dicas. Eu tive uma operação no abril de hérnia extrusa lombar. O médico me falou que não poderia levar mais do 20% de meu peso. O seja, 15 kg. Tô voltando na academia mas com medo. Não tô trabalhando trapézio na academia. Deltoides também não. Desculpa meu português, sou faltante nativo do espanhol, uruguaio, e amo Brasil
@DraJosianeBarros 22 күн бұрын
@@nicotube1491 volte devagar, com um treino de adaptação muscular, 3 x por semana, um exercício para cada grupo muscular de membros superiores, e membros inferiores 3 para coxa e dois para posteriores, e todos os outros grupos para membros inferiores, treine trapézio sim, não pode ficar nada faltando, converse com seu professor de educação física, mostre minha sugestão 🙋♀️🏋️♂️🙏💡
@marciavalencio6500 Ай бұрын
Doutora linda, faz um.video sobre a retrolistese e dicas pra ajudar? E se possível um vídeo pra quem tem.tbem a retificação lombar?🥰🥰🥰🥰
@DraJosianeBarros Ай бұрын
@@marciavalencio6500 Faço sim Márcia linda! Vou passar sua sugestão para minha equipe 🙋♀️🌹
@marciavalencio6500 Ай бұрын
@@DraJosianeBarros 🥰🥰🥰🥰🥰🥰
@FabyAnorato 28 күн бұрын
🌷 Muito 🌷 obrigada 🌷 por 🌷 seus 🌷 esclarecimentos 🌷
@DraJosianeBarros 27 күн бұрын
@@FabyAnorato Eu que agradeço vc aqui Faby🙋♀️💡🌹
@antoniomanoelcardozo1570 Ай бұрын
Muito bom seu vídeo parabéns
@DraJosianeBarros 22 күн бұрын
@@antoniomanoelcardozo1570 obrigada 🙏
@taniaferreira8780 Ай бұрын
Parabéns mesmo Dra esse vídeo pra mim fez a diferença. Eu estou em crise com dor lombar. Não sou sedentária, faço musculação e Pilates solo 2 vezes na semana. Gosto muito de andar de bike. Dra andar de bike pode prejudicar a hérnia de disco?
@DraJosianeBarros Ай бұрын
@@taniaferreira8780 tem uma grande chance, depende muito das disfunções posturais que te fizeram desenvolver a hérnia de disco, precisa avaliar! Mas numa regra geral , varie com caminhada, escada e elíptico na academia! 🙏
@fhfeitosacatolico Ай бұрын
Parabéns pelo vídeo Obrigado pelas informações que são de grande valia Voltei a fazer musculação desde janeiro porém em abril surgiu uma dor no nervo ciático e fui diagnosticado com hérnia de disco continuei com a musculação que ajudou muito a minha coluna fortalecendo-a porém as dores voltaram agora terei que fazer fisioterapia e acupuntura e terei que paralisar a musculação momentaneamente.
@DraJosianeBarros Ай бұрын
@@fhfeitosacatolico sim isso mesmo, comece o tratamento e depois que melhorar volte! 🙏🏋️♂️
@alceunascimento3539 2 ай бұрын
Muito bom ,gostei.
@DraJosianeBarros 2 ай бұрын
Que bom que gostou🙋♀️🙏
@GelsonHeringer 2 ай бұрын
Gostei muito da sua explicação
@DraJosianeBarros 2 ай бұрын
Muito obrigada 🙋♀️🙏
@lenildaoliveira378 Ай бұрын
Boa noite. Mais uma vez um vídeo perfeito, parabéns
@DraJosianeBarros Ай бұрын
@@lenildaoliveira378 muito obrigada 🙏
@PatriciaRodrigues-ew2co 2 ай бұрын
Boa tarde Doutora, estava fazemdo misculaca ,porem descobri a 1 mes que tenho hernia de disco na l3 l4 e queria muito voltar para os treinos ,mas nao sabia quais exercicios precisava fazer..agora sim ,me sinto mais segura pra voltar ..no momento estou fazendo pilates ..agradeco de coracao ❤❤❤
@DraJosianeBarros 22 күн бұрын
@@PatriciaRodrigues-ew2co Patrícia, não pare, siga minhas dicas aqui do canal 🙋♀️🏋️♂️🙏
@patyferreira9399 2 ай бұрын
Amei o video ❤ Dra ,você poderia fazer videos para mobilidades ou alongamentos que devem ser feitos antes e pós treino de pernas e braços , para quem tem problema de lombar / escoliose / ciatico inflamado / dor profunda nos glúteos .
@DraJosianeBarros 2 ай бұрын
@@patyferreira9399 tem vídeo aqui já com essas dicas … mas pode gravar mais!
@tuliothales81 Ай бұрын
Conteúdo extremamente esclarecedor... muito obrigado!
@DraJosianeBarros 22 күн бұрын
@@tuliothales81 eu que agradeço vc aqui 🙋♀️🙏
@dayselucioliveiragomes5697 Ай бұрын
Gratidão
@DraJosianeBarros 22 күн бұрын
@@dayselucioliveiragomes5697 Eu que agradeço vc aqui Dayse 🙋♀️💡🙏
@silviorogerio2675 2 ай бұрын
A senhora é fenomenal nas suas explicações.
@DraJosianeBarros 2 ай бұрын
@@silviorogerio2675 Gratidão demais por ler isso Silvio 🙏🙋♀️
@weltherpereirauchoa7947 19 күн бұрын
Já estou com ostopenia para uma osteoporose falta pouco
@DraJosianeBarros 15 күн бұрын
@@weltherpereirauchoa7947 comece a musculação o quanto antes para não chegar na osteoporose 🙋♀️💡🙏🏋️♂️
@gomidesjoserodrigues1013 Ай бұрын
Sou.gomides José Rodrigues Itatiba sp tenho erne de discos mas30.anos poço faser agaxamento e
@DraJosianeBarros 22 күн бұрын
@@gomidesjoserodrigues1013 pode e DEVE🙋♀️🏋️♂️
@julioserafim4627 2 ай бұрын
Parabéns Dra Josiane! Como sempre seus vídeos são excelentes, de facil entendimento, obrigado pelas dicas
@DraJosianeBarros 22 күн бұрын
@@julioserafim4627 Gratidão Júnior 💡🙋♀️🙏🏋️♂️🏋️♂️
@paulocesarhonoriohonorio8828 2 ай бұрын
Muito boas as dicas , Doutora !
@DraJosianeBarros 22 күн бұрын
@@paulocesarhonoriohonorio8828 Gratidão Paulo 🙋♀️💡🏋️♂️🙏
@egbazaregbazar7026 Ай бұрын
Quais exercícios para quem tem hérnia de discos .. é indicado encolhimento de ombro qualca melhor execução? E remada com Dumbell para costas ?
@DraJosianeBarros 22 күн бұрын
@@egbazaregbazar7026 encolhimento para hérnia cervical não recomendo, e ao invés da remada com dumbell faça na máquina!
@ivonetegonzalez3179 Ай бұрын
Adorei seu vídeo , muito bem explicado ,obrigada ❤
@DraJosianeBarros Ай бұрын
@@ivonetegonzalez3179 gratidão Ivonete 🙋♀️🌹
@iedafrancisco8564 2 ай бұрын
Maravilhosa!
@DraJosianeBarros 2 ай бұрын
Muito obrigada sua maravilhosa ❤🙋♀️💡muita Luzzzzz pra vc!
@alemoura7353 2 ай бұрын
Show
@DraJosianeBarros 2 ай бұрын
@@alemoura7353 gratidão 🙏 🙋♀️
@loivaaraujo8915 Ай бұрын
Mto esclarecedor parabéns
@DraJosianeBarros 22 күн бұрын
@@loivaaraujo8915 obrigada 🙏 🙋♀️
@silviamariadeoliveira1365 2 ай бұрын
Ola dra você atende onde ? Telefone
@DraJosianeBarros 2 ай бұрын
@@silviamariadeoliveira1365 Bom dia Silvia, atendo em Santos, minha clínica fica no canal 4 e também faço atendimento on Line com elaboração de treino personalizado, o WhatsApp da clínica é: 13-99103-5638 , para agendar é pelo WhatsApp! Obrigada Silvia 🌹🙏
@sarlaoliveira7576 2 ай бұрын
Excelente como sempre! 👏
@DraJosianeBarros 22 күн бұрын
@@sarlaoliveira7576 muito obrigada minha linda 🙋♀️💡🏋️♂️🌹🌹🌹
@GerardoBernardo-x9g 2 ай бұрын
Buenas , soy de Uruguay y me interesa saber cómo empezar a hacer ejercicios y gimnasio. Tengo una hernia de disco entre L5 y s1 . Gracias. Cómo puedo hacer para empezar . Gracias
@DraJosianeBarros 2 ай бұрын
@@GerardoBernardo-x9g pode seguir as dicas do vídeo que está aqui na descrição para membros inferiores 🙋♀️
@flaviamendessenna2869 2 ай бұрын
Sai da academia porque não suportei mais as dores na lombar e cervical possuo hérnia de disco. E com seus vídeos me animei tanto😀pois amo a musculação. Sei que é possível sim voltar!!! Obrigada vc é 10❤
@DraJosianeBarros 2 ай бұрын
Que ótimo! To muito feliz em ler isso, não pare Flávia, 🙋♀️🌹🙏🏋️♂️siga minhas dicas aqui, continue me acompanhando!
@aureasantos8004 Ай бұрын
👏👏👏👏👏👏
@DraJosianeBarros Ай бұрын
@@aureasantos8004 muito obrigada 🙏🙋♀️
@jonathasbarroso7595 2 ай бұрын
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@DraJosianeBarros 22 күн бұрын
@@jonathasbarroso7595 muito obrigada Jonathan
@mariajosediogenesgois1874 2 ай бұрын
Vídeos maravilhosos
@DraJosianeBarros 2 ай бұрын
@@mariajosediogenesgois1874 Gratidão demais Maria José 🙋♀️🙏🌹💡muita luz na sua vida!
@mariasantasouza2164 2 ай бұрын
Boa noite!eu tenho protusão discal L 4eL5S1 é pouco de artrose no sacro quadril ,tenho muita dor nos pés e tornozelos,e tenho nódulo de morton nos dois pés
@DraJosianeBarros 22 күн бұрын
@@mariasantasouza2164 faça musculação Maria🙋♀️💡
@mariasantasouza2164 22 күн бұрын
@@DraJosianeBarros comecei a fazer musculação,muito obrigada!
@DraJosianeBarros 22 күн бұрын
@@mariasantasouza2164 que bom Maria, estou muito feliz, continue sempre, sem jamais parar 🙋♀️💡🙏🏋️♂️🏋️♂️🌹🌹
@perlaandreolla6087 Ай бұрын
👏🏽👏🏽👏🏽
@DraJosianeBarros Ай бұрын
@@perlaandreolla6087 obrigada 🙏
@kleberpas Ай бұрын
Qual é a sua opinião sobre se pendurar na barra? Pra mim parece que piora
@DraJosianeBarros 22 күн бұрын
@@kleberpas para hérnia cervical pode piorar sim, já para lombar melhora!
@simonedonato8500 2 ай бұрын
Boa noite tenho 3 ernias na lombar,e queria dicas de treino para glúteos e quadríceps
@DraJosianeBarros 2 ай бұрын
@@simonedonato8500 Simone tá no vídeo do link da descrição… o de membros inferiores! 🙋♀️🏋️♂️🌹
@williammorelli9554 2 ай бұрын
Doutora vc é incrivel .. Ha 5 dias to com dor na lombar, logo acima do bumbum e na lateral do quadril ...sera que é ciático? Quql exercício vc indica ? Deus abençoe
@DraJosianeBarros 22 күн бұрын
@@williammorelli9554 pode ser sim… indico abraçar um joelho e esticar a outra perna deitado de barriga pra cima, 1 minuto para cada lado, três séries , três vezes por dia, o básico bem feito, e bolsa de alguma quente na lombar baixa pegando o bumbum junto, dos dois lados, por 20 minutos, duas vezes por dia!
@williammorelli9554 22 күн бұрын
@@DraJosianeBarros obrigado Deus te abençoe
@DraJosianeBarros 22 күн бұрын
@@williammorelli9554 a vc também meu querido 🙋♀️💡🙏a todos nós.. amém
@vanessaaparecida2370 7 күн бұрын
Tenho hérnia de disco na lombar e abaulamento discal, posdo fazer prancha?
@adrianodesouza2072 2 ай бұрын
Boa tarde Dra. Tenho hernia de disco protuso na L5 S1. Posso jogar bola e/ou pedalar?
@DraJosianeBarros 22 күн бұрын
@@adrianodesouza2072 pode , desde que faça musculação todo dia!
@elianarinckdestefani528 2 ай бұрын
Dra Josiane, estou com uma crise na cervical, dores muito forte e constante, ja vai fazer 2 meses, na romboide e trapézio do lado esquerdo, irradiando para o braço e mão, estou fazendo fisioterapia a 15 dias, antiflamatorios e analgésicos, mas o resultado esta lento. Quero voltar pra academia que frequento a 2 anos , mas gostaria que ajudasse dizendo quais exercícios nao posso fazer, agradeço se puder me ajudar
@DraJosianeBarros 22 күн бұрын
@@elianarinckdestefani528 Eliana, precisa associar a acupuntura junto com o que vc está fazendo de tratamento, procure um fisioterapeuta acupunturista para te tirar dessa crise com acupuntura associada a terapia manual e aos aparelhos antiinflamatórios e analgésicos da fisioterapia, agora com relação ao que vc pode ou não fazer precisaria te avaliar postural mente por consulta por vídeo , para descobrir como seu corpo fez para desenvolver essa hérnia e prescrever o treino completo em cima disso, associado aos seus exames também, eu faço atendimento on line para pessoas do mundo todo, só chamar no WhatsApp da minha clínica : 13-99103-5638 .
@antoniomanoelcardozo1570 Ай бұрын
Atualmente Dra não sê eleva mais o braço nos desenvolvimento alternado ou com barra devido à casos de lesões nos ombros
@DraJosianeBarros 22 күн бұрын
@@antoniomanoelcardozo1570 não entendi, eu indiquei desenvolvimento máquina.. ou elevação frontal halternada com halteres, o que leva a lesão é a fraqueza muscular ou os desequilíbrios muscular, tudo precisa ser fortalecido e recrutado, o ideal é sempre um treino personalizado a cada caso, personalizado as disfunções posturais de cada pessoa que fizeram o corpo de cada uma desenvolver sua hérnia, avaliar como que o corpo fez para fazer a hérnia e prescrever o treino em cima disso, esse é o meu trabalho com consultas on line e presenciais e monto o treino completo em cima disso, e também somado ao exame. Aqui as dicas são gerais!
@BobbyDrum 2 ай бұрын
Boa noite , tenho uma protrusão discal no l5 s1 já há algum tempo , esse mês foi o pior mês da minha vida , muita dor , ai semana passa comecei a fazer a Fisio , já tive uma melhora muito boa, parei com a academia por enquanto até melhorar, a pedido do médico e tbm da Fisio , posso.. Bom minha dúvida é, posso volta a treinar normalmente evitando os exercícios como leg press e etc ?
@DraJosianeBarros 2 ай бұрын
Pode Bobby, retome com um treino simples, um exercício para cada grupo muscular, de perna volte com agachamento simples sem carga, extensora, cama flexora e as cadeiras abdutora e adutora … esse treino de membros superiores desse vidro é o abdominal prancha bilateral e unilateral, esse treino 3x por semana, e associe a fisioterapia pelo menos 10 sessões de acupuntura com um fisioterapeuta acupunturista 🙏volte se estiver pelo menos uns 70% melhor!
@BobbyDrum 2 ай бұрын
@@DraJosianeBarros muito obrigado pela atenção 🙏🏼
@MariaSantana-ls8ys 2 ай бұрын
Boa noite dra.tenho na lombar e 4 protusoes na cervical e atrito iliotibial no quadril faço pilates mais vivo com dores queria muito fazer musculação musculação tentei uma vez mais desisti entrei em crise morro de medo de voltar mais depois que vi seus vídeos senti uma esperança,espero muito realizar o meu sonnho de malhar muito obrigada pelas aulas vc é um anjo em nossas gratidão! vidas .gratidão gratidão
@DraJosianeBarros 2 ай бұрын
@@BobbyDrum eu que agradeço vc aqui 🙋♀️🙏
@Dias3083 2 ай бұрын
Dra, fiquei apenas com uma dúvida, tenho discopatias na cervical e na lombar. teria um exercício de bíceps em aparelho? É que imagino que a rosca direta possa sobrecarregar a lombar...
@DraJosianeBarros 22 күн бұрын
@@Dias3083 não, pelo contrário, o ideal é a rosca direta, só realizar com uma carga compatível a sua capacidade física para não compensar com o tronco, se a carga estiver equilibrada, esse exercício é o mais indicado, é o básico bem feito! 🙋♀️💡🏋️♂️
@katqey 2 ай бұрын
Quanto a carga certa, os profissionais comentam que uma execução perfeita, é aquela até falhar... Aí paira a dúvida, se a falha é pelo excesso de carga. ???
@DraJosianeBarros 2 ай бұрын
@@katqey isso depende, eu não aconselho esse método em pessoas com lesões crônicas como a hérnia de disco e que sente dores, mesmo que sejam leves, esse até falhar já existe perda de técnica e isso é o que compromete ainda mais essas pessoas!
@katqey 2 ай бұрын
@@DraJosianeBarros Obg pelo feedback 🤗
@mariadasdores2765 Ай бұрын
Quando eu faso execicio eu sinto dor na coluna porquê
@DraJosianeBarros Ай бұрын
@@mariadasdores2765 porque deve estar fazendo exercícios sabotadores, contra indicados ao seu caso. Eu atendo on line por consulta de vídeo e elaboro treino personalizado, se vc quiser é só chamar no WhatsApp da minha clínica: 13-99103-5638🙏
@roserodrigues51 2 ай бұрын
Boa noite! Tenho hérnia de disco na lombar, fiz musculação 7 anos tenho medo de voltar treinar, o q eu faço doutora? Me ajude!❤
@DraJosianeBarros 2 ай бұрын
Assista ao vídeo da descrição de membros inferiores e este aqui, comece com o treino desses dois vídeos , todos os exercícios no mesmo dia, volte de duas a três vezes por semana, com um dia de descanso e faça antes do treino os exercícios de mobilidade de quadril que ensinei nos vídeos novos aqui do canal, da uma maratonada 🙋♀️🏋️♂️🙏💡
@marciavalencio6500 Ай бұрын
Tenho retrolistese grau um, além da hérnia lombar L4l5 posterior....o exercício de extensão de tronco não faço porque dói de mais a frente e lateral da canela..mas só dói qdo vou fazer os movimentos, será que é da retrolistese ou da hérnia a dor, ??..perigoso jogar mais as vértebras pra trás né
@DraJosianeBarros Ай бұрын
@@marciavalencio6500 é dos dois ! Sim não faça
@marciavalencio6500 Ай бұрын
@@DraJosianeBarros doutora tem alguma dica pra eu fazer em casa?..🥰
@elisabetehernandes2922 2 ай бұрын
Eu gostaria de saber se mesmo sentindo dor na servical pode treinar????
@DraJosianeBarros 2 ай бұрын
@@elisabetehernandes2922 depende da dor, se estiver travada não pode fazer exercício!
@elisabetehernandes2922 2 ай бұрын
@@DraJosianeBarros obrigado pela atenção
@DraJosianeBarros 2 ай бұрын
@@elisabetehernandes2922 🌹🙏
@karlosjesus2497 2 ай бұрын
Quem tem henia lombar pode fazer caminhada?
@DraJosianeBarros 22 күн бұрын
@@karlosjesus2497 pode , porém sugiro que seja com tênis de corrida, e que esteja fazendo musculação de maneira associada!
@rosilenecassiana4683 2 ай бұрын
Boa noite tenho quatro Mini hérnia de disco e duas artrose o que eu faço
@DraJosianeBarros 2 ай бұрын
@@rosilenecassiana4683 comece um tratamento de RPG com um fisioterapeuta para tratar as causas disfuncionais e fortaleça na musculação de maneira associada, assim não deixará elas progredirem 🙏
@rosilenecassiana4683 2 ай бұрын
O que é RPG
@cabomarcio5373 2 ай бұрын
Sinto muito na coluna tórax
@DraJosianeBarros 22 күн бұрын
@@cabomarcio5373 precisa fortalecer
@weltherpereirauchoa7947 19 күн бұрын
Estou confuso dois neurocirurgiões dizem que meu problema é muscular que não tenho hérnia de disco e 1 neurocirurgião recomendou fazer infiltração pois tenho hérnia na torácica,servical lombar Já 2 ortopedista afirmaram que tenho hérnia
@DraJosianeBarros 15 күн бұрын
@@weltherpereirauchoa7947 precisa avaliar, eu faço consulta on line, avaliação de exames e avaliação postural das causas que te fizeram ter s hérnia e elaboro um programa de exercícios personalizado ao seu caso , se vc quiser minha ajuda Welter só chamar no link aqui da descrição: consulta on line 🙋♀️💡🏋️♂️🙏
@elisabetehernandes2922 2 ай бұрын
Eu estou a 7 meses com hérnia de disco na cervical...eu treinava ano passado...e agora não consigo fazer mais nada😢😢😢😢
@DraJosianeBarros 2 ай бұрын
@@elisabetehernandes2922 te respondi no outro vídeo Elizabeth 🙋♀️
@victorhayabusa1878 Ай бұрын
Apoteótica
@DraJosianeBarros 22 күн бұрын
@@victorhayabusa1878 Gratidão Victor 🙏🙋♀️muito obrigada!
@weltherpereirauchoa7947 19 күн бұрын
Eu tenho e parece que agravou na musculação 😢😢
@DraJosianeBarros 15 күн бұрын
@@weltherpereirauchoa7947 deve estar fazendo exercícios que não podem 🥹
@silviamendes6078 2 ай бұрын
Tenho hérnia de disco, dançar piora
@DraJosianeBarros 2 ай бұрын
@@silviamendes6078 não, mas precisa fortalecer com musculação de maneira associada! 🙋♀️🙏
@dayselucioliveiragomes5697 Ай бұрын
Gratidão
@DraJosianeBarros 22 күн бұрын
@@dayselucioliveiragomes5697 Gratidão Dayse 🙋♀️💡🏋️♂️
Dra Josiane Barros
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