Bạn có nên ngủ một ngày 8 tiếng?

Giấc ngủ và khoa học xung quanh hoạt động được cho là huyền bí nhất nhất của con người hiện nay.
Các bạn đã bao giờ tự hỏi: Tại sao chúng ta phải ngủ? Giấc ngủ có thực sự quan trọng như mọi người vẫn nói? Hay chúng ta có thể sống mà không cần ngủ không?
Ngủ ít, làm nhiều, hay những người thành công thường chỉ ngủ từ 4 đến 5 tiếng mỗi ngày để dành nhiều thời gian hơn cho công việc. Những quan niệm này các bạn chắc chắn đã được nghe hay được đọc rất nhiều ở không ít những tờ báo và những cuốn sách dạy làm giàu. Và Điều này nhanh chóng biến ngủ ít trở thành tấm huân chương danh giá cho những người muốn được thành công và coi trọng trong xã hội thời nay.
Chính vì thế đã có rất nhiều các bạn học sinh hay ngay cả các bậc phụ huynh cho rằng: để cải thiện thành tích học tập, thì các bạn buộc phải thức khuya, dậy sớm. Nhưng quan niệm này liệu có đúng, hay ngủ bao lâu và thế nào mới thực sự biến bạn thành một người thành công?
Ở video lần này Draw Your Brain sẽ cùng các bạn khám phá những bí ẩn về khoa học của giấc ngủ, cũng như giải đáp giúp các bạn phần nào thắc mắc về mối liên hệ giữa ngủ và sự thành công trong cuộc sống.
#DrawYourBrain
Nguồn kiến thức:
The 8-hour sleep paradox - Tác giả: Mark Burhenne
Sleep soundly every night, feel fantastic every day - Tác giả: Robert S.Rosenberg
Dreamland - Tác giả David K.Randall
Sleep Smarter - Tác giả Shawn Stevenson
4 Cách để cải thiên giấc ngủ: • 4 Bước Để Cải Thiện Mấ...
-------------------------------
Video là sự hợp tác giữa DRAW YOUR BRAIN và IFACT. Và nếu các bạn muốn xem thật nhiều video, cũng như trang cho mình những kiến thức hữu ích như này, thì hãy ủng hộ channel của mình và IFACT thông qua:
Facebook:
IFACT - / iqfact
Minh - / ngocminh.nguyen.904108
KZbin: / drawyourbrain
--------------------------------
Creator: Nguyễn Ngọc Minh.

[@DrawYourBrain]

Các bạn nghĩ sao khi một trong những video tiếp theo, mình sẽ nói về những cách để các bạn có một giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn và hiệu quả hơn. Hãy comment và chia sẻ về những vấn đề mà các bạn gặp phải trước, trong và sau lúc ngủ nhé. Draw Your Brain cảm ơn các bạn rất nhiều

[@hainxnh]

Một trong những kênh mình xem ngay khi có video mới, mặc dù kênh chưa mấy phát triển. Mình tin rằng kênh sẽ còn bùng nổ hơn nữa trong tương lai vì ở VN những kênh về kiến thức, có đầu tư khá ít. Luôn ủng hộ! . Còn về ngủ, với mình, sinh viên kiến trúc, cần rất nhiều thời gian cho đồ án, học tập, việc thiếu ngủ là thường xuyên. Không biết kênh có thể làm những video về một số cách ngủ ít mà "hiệu quả"? Polyphasic Sleep liệu có hiệu quả?

[@smoothie17]

Draw Your Brain Đồng ý

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn Hải Ninh rất nhiều vì đã ủng hộ channel của của mình. Mình sẽ tìm hiểu về các cách ngủ đó và thực hiện video so sánh để bạn và mọi người có thể đưa ra lựa chọn thích hợp nhất Ninh nhé. Cảm ơn Ninh lần nữa vì đã ủng hộ mình.

[@hoangphucngo6471]

Draw Your Brain rất ủng hộ anh ạ

[@SangNguyen-uz4pb]

em đang bị khó ngủ :((

[@dichnguyen639]

(Ăn được ngủ được là TIÊN Không Ăn Không ngủ mất tiền thêm lo ) Cảm ơn Thầy Chúc Thầy và gia đình luôn mạnh khỏe hạnh phúc

[@kimtienne590]

muốn ngủ nhiều lắm chứ. nhưng không có thờu gian. bài vở thì quá nhiều . haizzz. nhưng thông tin của anh rất hay . e sẽ áp dụng để có 1 sức khoẻ tốt

[@NguyenPhuc-px7cx]

Cảm ơn anh, dạo này em hay ngủ tầm 5 6 tiếng, nhưng mới có vài ngày à, nhờ có video của anh nên em đã tránh được nguy cơ mắc bệnh tim mạch rồi.

[@phuongnguyen-ou3te]

xin chân thành cảm ơn các video của các bạn rất tuyệt và tối ưu

[@vynguyenquoc2003]

Anh này học từ sách nói có khoa học cung cấp thêm nhiều kiến thức hay ghê. Hi vọng anh ra thêm nhiều video hơn nữa. Cảm ơn ạn rất nhiều

[@khanhhanguyen1108]

Cảm ơn anh Minh vì những video chất lượng và thực sự truyền cảm hứng. Chúc anh sức khỏe và thành công!

[@rosellaflores4493]

Cảm ơn anh nhiều, video rất hay, từ nay em sẽ không thức khuya nữa, sẽ ngủ đủ giấc để có một sức khỏe tốt.

[@maimai-os6cr]

Em rất thích channel của anh. Cảm ơn anh đã luôn bỏ công sức, dành thời gian nghiên cứu những điều bổ ích và truyền đạt lại cho mọi người một cách tâm huyết nhất. Em tin chắc rằng có nhiều người giống như e thực sự cần những thông tin này để giúp cho cuộc sống của bản thân đi theo đúng hướng. I always support ur channel ❤️

[@PhuongHoang-il1kl]

cảm ơn anh nha...video thật bổ ích

[@trannhan6467]

anh ơi, nói về chủ đề dậy sớm vận động, tập thể dục hằng ngày đi anh, nó cũng làm cho cơ thể thêm năng lượng cho một ngày tuyệt vời

[@DrawYourBrain]

tran nhan nhất trí bạn, khoa học về thể dục, thể thao cũng là một trong những chủ đề trọng tâm mà mình muốn nhắm đến trong thời gian sắp tới :D

[@conruathichconchuot]

Những chia sẻ của anh rất bổ ích! Cảm ơn anh nhiều nha anh Minh

[@oanhhoangthikieu844]

Cảm ơn bạn đã chia sẻ video rất hay ạ

[@nguyenhanam9928]

Cảm ơn nội dung giá trị của anh Minh

[@cuocsongmedonthan]

Cảm ơn bạn đã chia sẻ

[@thuxuyennguyen2126]

Hay wa thanhks yous anh nhiu

[@suntranthuha770]

Hay. Đã share

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn Tuấn nhiều vì đã ủng hộ mình và channel ^^

[@ngaymoisucsongmoi]

Bạn nói có sức thuyết phục!

[@thuyphanthithu3886]

hay quá hay ad ní thuyết phục quá em phải làm theo thôi

[@nthnw]

Cảm ơn anh vì tạo ra kênh hay như vậy ạ

[@TammyTV]

Mình đã đọc cuốn sách Ngủ Ít Vẫn Khỏe của tác giả người Nhật và mình đã làm theo đúng phương pháp trong cuốn sách và thấy cuộc đời thay đổi rất nhiều!

[@tranthinh1374]

Cho mình xin tên sách đc ko bn

[@laiduydai2009]

cảm ơn anh Minh !

[@v.686]

Không còn lời nào nữa ngoài " trân thành cảm ơn" . Những video bổ ích.

[@DrawYourBrain]

My pleasure ^^

[@thanhhaiao7107]

À mình lần đầu tiên xem video từ kênh của bạn, thật sự rất cần những video kiểu này, mình dân IT nên chuyện thức khuya, ăn vội vàng, kèm hơi thiếu chế độ thể thao là rất khó tránh ... Đang cố gắng sống khoa học hơn, nên kênh của bạn đã giúp mình rất nhiều cho mục tiêu đó

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn Hải nhiều vì đã ủng hộ mình và channel nhé ^^

[@phutran3943]

Video của bạn rất hữu ích và Channel cũng rất thú vị! Cảm ơn vì bạn đã tạo ra những Videos này.

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn Phú nhiều nha ^^

[@GOODBOY-vt1cf]

Thank you so much

[@caocuongphan5651]

Videos hay quá.. minh họa và diễn đạt khiến ng nghe k thể tập trung

[@khanhsonnguyen]

cảm ơn anh nhé. video rất hữu ích.

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn Sơn nhiều nhé ^^

[@meiyuan8022]

Max hay anh ơi :3 P.s Anh có cái áo xinh lắm ;v

[@atle2013]

Thấy thông báo là nhào vô luôn , video tuyệt vời lắm anh ơi

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn K Lee nhiều vì đã ủng hộ mình và channel :D

[@mphuc1983]

Kênh của anh hữu ích quá

[@gon8734]

các bạn nên tập luyện phương pháp polyphasic sleep , chia nhỏ giấc ngủ ra rất hiệu quả và k ảnh hưởng tới sinh lý sức khỏe

[@khanhnam6398]

Bạn đã thử chưa và có thành công không ... mình thấy tác giả bài viết chỉ lấy bằng chứng chứ không có chứng cứ rõ ràng từ bằng chứng đó và mình thấy nó không ổn cho lắm cần có một minh chứng sống cho việc này bạn ạ ( những bằng chứng về người nổi tiếng như trên thì có lenacdo là mình biết nhưng cuối cùng cơ thể ông cũng bị hủy hoại do thiếu ngủ .... )

[@studiogiaitri4662]

Không nên ngủ kiểu đó, cơ chế hoạt động con người có sẵn phản xạ giờ ngủ, giờ làm, bạn mà làm vậy là bạn cố gắng phá vỡ cơ chế sinh học trong cơ thể bạn, trường hợp việc quan trọng bạn buộc lòng thức thì không nói, còn nếu không có thì hãy ngủ đủ giấc và đúng giờ, tối đa là 23h phải đi ngủ, ngủ đủ 7 tiếng mỗi đêm

[@thuyanphannguyen1794]

Video của a hay quá, a edit rất sinh động và cách a nói cũng rất cuốn hút, thông tin hữu ích khỏi bàn luôn

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn An nhiều nha ^^

[@havy8121]

Rất có ích. Thanks anh nhiều 😴😴😴

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn Vy nhiều vì đã ủng hộ mình nhé ^^

[@47.tonganhtuan2]

Cám ơn a

[@lequyetthang2468]

Cảm ơn bạn đã chia sẻ. Video rất hữu ích và edit rất đẹp. Thực sự nể phục bạn

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn Thắng nhiều nhé ^^

[@phamuc5261]

Đợt trước bị khó chịu ở tim :( xong áp dụng theo video một vài tuần :) giờ hết r. Cảm ơn anh Minh ^^

[@DrawYourBrain]

Happy to hear ^^

[@duyenchang6801]

Chất lượng quá anh ưi 🌠

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn Duyên nhiều nhé ^^

[@oanhhoang3337]

Video của anh tuyệt lắm ạ! Em đã học hỏi được rất nhiều kĩ năng và kiến thức bổ ích! Mong anh sẽ làm thêm thật nhiều video trong thời gian tới! Em sẽ luôn theo dõi tất cả các clip và hết lòng ủng hộ anh!!!

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn Oanh Hoàng nhiều vì đã ủng hộ mình và channel nhé ^^

[@hieudoan1022]

Video đẹp mắt, và hữu ích quá a ơi

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn Hiếu nhiều nha ^^

[@huyentrangtruong5597]

Tuyệt quá

[@trang3638]

Hay! Rất cuốn hút!

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn Trang nhiều nha ^^

[@tycaothienty90]

Hay có dẫn chứng rõ ràng. Cố lên nhé bạn

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn bạn nhiều nhé ^^

[@minhjohn4070]

Anh nói hay quá , em nên đi ngủ thôi @

[@bachphamxuan2414]

Kênh của anh làm hay lắm , tuyệt

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn bạn nhiều nha ^^

[@titanboy993]

Cảm ơn ad

[@phannhathuy2127]

video rất bổ ích. cảm ơn anh nhiều

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn Linh nhiều nhé ^^

[@tuananhtass3693]

Hay quá ah ơi ^^

[@dinhthanhdat]

Mong anh chia sẻ nhiều video hay hơn nữa ạ

[@nhoen7637]

Lần đầu xem kênh của a . A làm video rất cẩn thận . Kiến thức a đưa ra khá đầy đủ và xác thực. Cám ơn a nhiều ạ ^^.

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn Sakura Data nhiều vì đã ủng hộ mình và channel nha ^^

[@nhatlan1948]

Giọng nói của a hay quá!

[@longtutienton]

Anh nói tốt và hay quá. Tiếng anh cũng tốt nữa. Ủng hộ anh.

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn bạn nhiều nhé ^^

[@thaodinh3558]

Anh nói tiếng anh nghe hay quá, anh thử làm video bằng t.a đi ạ :)

[@josina2691]

a làm về chủ đề luôn giữ cho tâm trạng thoải mái và vui vẻ đi ạ. E năm nay 17, nhưng bản thân lúc nào cũng stress và tự ti. Mong a sẽ ra chủ đề này...

[@baohuytranngoc204]

kbiet liệu sau 3 năm bạn đã hết stress và tự ti chưa? chúc bạn điều tốt lành nha

[@tuberosewithlove]

bạn ơi, cám ơn thông tin bổ ích của bạn. Mình bị bệnh mất ngủ từ khi 20t đến giờ (đã 6 năm rồi) và hệ miễn dịch của mình đi xuống 1 cách trầm trọng. Hiện tượng bị rối loạn ngôn ngữ xảy ra. Nguyên nhân là mình đã làm việc quá nhiều. Và về tối, càng làm việc đầu óc thì càng không thể ngủ được. Cám ơn bạn đã chia sẻ thông tin rất bổ ích này. Hy vọng ai đọc được bình luận của mình cũng xem như một bài học để tự bảo vệ sức khỏe của mình nhé.

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn Huệ rất nhiều vì đã chia sẻ những điều này với mình và mọi người nhé ^^

[@tuberosewithlove]

+Draw Your Brain bạn làm video 'Làm thế nào để có giấc ngủ ngon' đi bạn. Mình đợi. ;)

[@-TranThiThuyTien]

Hay wa anh ơi!!!cứ như một chuyên gia tư vấn ý😁😁❤👍👍👍

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn Thủy Tiên nhiều nha ^^

[@hangha8427]

Quyền Linh nói " ngủ ít thôi, vì sau này mình sẽ được ngủ 1 giất ngàn năm lun mà 😂😂

[@user-pu5lp7hp8o]

Tào lao òi b ơi chưa chắc điều đó sẽ tới

[@nh7204]

Hay quá

[@linhld3633]

giọng của anh ấy hay thật cộng với hiểu biết và ngôn ngữ cơ thể khiến cho video thêm hấp dẫn

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn Linh Dung nhiều nhé ^^

[@NgocPham-ms8yt]

Video của bạn dễ hiểu và thu hút quá.

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn Ngọc nhiều nha ^^

[@nguyenlupin4941]

Video rất hay và bổ ích

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn bạn nhiều nhé ^^

[@thaodang176]

bạn hay lắm,

[@hp5452]

👍thanks anh

[@thanhtieno5932]

Hay quá ạ

[@nguoiconcuabien8482]

Chúc anh có nhiều động lực để làm nhiều hơn nữa những video như thế này nữa, nó rất hay và bổ ích đó ạ.

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn Nguyễn Adam nhiều vì đã ủng hộ mình và channel nhé

[@okkooffical2161]

Sao e thích a thế nhỉ ? E biết tới kênh a mới đây thôi nhưng cực kỳ ấn tượng luôn ấy mặc dù e là con trai kaka.

[@NTN-dg2gl]

mik thật k hiểu nổi tại sao những nhà bác học quên ăn quên ngủ lại tạo ra thành công. còn mik cố thức thêm để học k đc gì rồi sẽ dễ bị bệnh nữa.

[@lamtrungthao]

Bạn có thấy nhà khoa học nào còn sống mà trên 60-70 tuổi ko. Đếm trên đầu ngón tay

[@nguyentan3911]

video bạn rất hay và rất bổ ích..giọng nói của bạn rất hay và truyền cảm..chúc bạn thành công

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn Tân nhiều nhé ^^

[@thanhhoangtuan2274]

Video hay, giọng đọc chất, ra thêm nhiều video có ích nữa nhé bạn!

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn Thành nhiều nhé ^^

[@quocbuingoc4800]

Video hay lắm. Nhưng mà lâu rồi không thấy bạn ra video mới :(

[@hunghuynhmanh5142]

anh có thể làm video về điều khiển cảm xúc của bản thân được không ạ?

[@bangnl]

Bổ ích quá

[@2HY197]

mình rất thích những thể loại video này. xin cám ơn

[@MyName-xy1jg]

anh ơi bàn về hiện tượng dejavu đi ạ! (thấy cảnh vật hoặc diễn biến câu chuyện rất quen nhưng thực tế chưa từng xảy ra.

[@luanphan1975]

Làm clip rất hay. Like ủng hộ :)))

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn Luân nhiều nha ^^

[@thaosany7803]

Hay

[@hoatran-rw4qn]

Tại sao e lại ko biết kênh này sớm hơn chứ. Cảm ơn anh, videp thực sự rất hay và bổ ích ạ

[@huynhtranthaiduong3800]

cảm ơn anh rất nhiều

[@DrawYourBrain]

😀😀😀

[@cuongnemo6631]

Hay lắm a. Thể hiện rất liền mạch trơn tru. Và ý nghĩa mục đích rõ ràng rất hữu ích.1 like và 1 sub cho kênh

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn Cái Bang TV nhiều nhé ^^

[@trantinh8858]

Rất hay

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn bạn nhiều nhé ^^

[@haiiwatch]

Hay quá 😋😋😋😋

[@huyenduong4358]

A làm video về giấc ngủ trưa đi ạ

[@khoihoang3913]

Anh ơi theo em đc đọc trong sách là : ngủ ở nơi không khí oxi đầy đủ trong lành chỉ cần ngủ 5 tiếng ( ví dụ trong phòng có cây cối hay là mở cửa sổ ) vẫn thấy khoẻ giống như người ngủ 8 tiếng 1 ngày mà ở trong phòng không có đầy đủ oxi trong lành .

[@quanao1909]

kênh hay ntn mà hơi ít sub mong rằng phát triển mạnh trong tương lai ! :))

[@NguyenNamNguyen]

13 tuổi: Ngủ 9 tiếng rưỡi/1 ngày. Chạy Bộ mỗi sáng. Cao 1m59 nặng 53 kg. Mấy năm sau dậy thì xong mình sẽ quay lại update

[@hoangvuhuy628]

Alo

[@hoangvuhuy628]

Bây giờ thế nào

[@HuyHuynh-si8zo]

Đồ họa làm đẹp quá!

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn Huy Huỳnh nhiều nha ^^

[@jessijam5385]

Ngủ ít rất sai lầm, ai cứ nghĩ là thức khuya chứng tỏ là mình chăm chỉ khỏe mạnh,... Thì sai. Như anh ấy đã nói trong video, còn mình trước tập gym còn biết ngủ còn sinh ra các loại hóc môn tốt cho cơ thể và nó tiết ra các hóc môn giảm stress đồng thời tái tạo tế bào chết, nên mất ngủ lâu ngày sẽ làm suy giảm tinh thần, stress, giảm mật độ xương và cơ bắp, và tăng mỡ bởi ngủ cũng đốt mỡ. Biết là ngủ có lợi nhưng mình cũng xác định đã đi làm thì chỉ được ngủ 5 tiếng thôi, từ 12h đêm đến 5h hôm sau

[@DrawYourBrain]

👍👍👍Cảm ơn bạn vì đã chia sẻ nha ^^

[@nhuttaminh2579]

Một ngày ngủ 5 tiếng mà bạn vẫn đi gym được à? Hay vậy!

[@jessijam5385]

Nhựt Tạ Minh giờ mình bỏ gym rồi bạn. Mình chỉ tập được cuối tuần thôi, kết hợp boxing, cardio và tập vài độmg tác dãn cơ, chắc thêm đc tập xà đơn, chạy bộ. Chứ mình ko còn đến phòng gym từ vài năm nay rồi

[@VuNguyen-vh5mk]

hay quá

[@lientran-wh6wr]

Rat hay va bo ich

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn Liên nhiều nha ^^

[@lientran-wh6wr]

Cho mk hoi nhe:ngu it co phai la nguyen nhan dan den tinh trang bong dde k vay?

[@nptx102]

Ra nhiều video hơn nữa nha a!

[@DrawYourBrain]

Nhất trí Paul Nguyễn nhé ^^

[@minhhungle9487]

Cố lên nhé bạn. Bài hay lắm

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn Mình Hùng nhiều nhé ^^

[@minhtrihuynh9813]

Quá hay

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn Minh nhiều nhé ^^

[@moctugiao8439]

anh làm về đồng hồ sinh học con người đi ạ

[@oanha5517]

Anh ơi anh có thể làm video hướng dẫn làm thế nào để bớt suy nghĩ nhiều, lo lắng về những điều tiêu cực được không ạ. Ví dụ đang ngồi học mà trong đầu cứ nảy ra những ý nghĩ khác thì rất khó để tập trung ạ

[@minhgiangnguyen1357]

Nguyễn Đăng Trung Hải đưa mình đến đây Came ơn vì những video bổ ích

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn Giang nhiều nhé ^^

[@huynguyenthanh676]

Minh Giang Nguyễn me too

[@candyboy965]

Lâu quá không thấy anh ra video mới vậy ạ

[@hongmy0705]

A mất rồi bạn ạ

[@ynhi2156]

Anh ơi, sao anh không ra video mới nữa vậy? Em hóng lâu lắm rồi, video của anh bổ ích vậy mà! 😢

[@conuongthanhcong3916]

kênh hay quá

[@DrawYourBrain]

Cảm ơm bạn nhiều nha ^^

[@tuntainang1502]

Ngủ từ 22h tối và sáng 4h30 dậy

[@unlock19]

Clip hay quá

[@DrawYourBrain]

Cảm ơn Hải nhiều nha ^^