عادت ها و تغییر آنها | دکتر آذرخش مکری

Рет қаралды 45,979

Dr. Azarakhsh Mokri

3 жыл бұрын

------------ توضیحات -----------
------------ منابع تکمیلی -----------
#دکتر_آذرخش_مکری

Пікірлер: 132

@shadabkazemi237 Күн бұрын

بسیار لازمید شما برای این سرزمین .خدا رو شکر که شما هنوز موندید اینجا

@fazelkatavand3661 Жыл бұрын

انقدر عالی است که بیش از صدبار تاکنون گوش دادم وهروز بازهم دوست دارم گوش بدهم...کل زندگی من را این پادگست تغییرداد.

@narjesr562 Жыл бұрын

جای چنین مطالبی واقعا در مدرسه هامون خالیه...

@marziemansoori7832 19 күн бұрын

بینظیریدآقای دکتر،باجان ودل گوش میکنم

@alibayati5709 Ай бұрын

خسته نباشید دکتر جان شما پر از نور وارامش هستید پاینده بمونید ما مردم درد کشیده ابران به به اعجوبهای کم نظیری همچون شما نیازداریم❤❤

@behroouzkholusi 4 ай бұрын

دورود فراوان بر دکتر آذرخش مکری ❤ وجود نازنین وارزشمند دکترمکری جواهری است ازایران که سخنان دلسوازنه وکارشناسانه ایشان را باید درشت باطلانوشت پیروز وپیوسته سلامت و پاینده باشید❤🙏

@fatemehheydari-yl7lw 7 ай бұрын

سلام آقای دکتر ممنونم از اینکه محتواهای ارزشمند میزارید که ما هم در زندگی شخصی ازش استفاده کنیم و هم سواد و آگاهی ما که دانشجوی روانشناسی هستیم رو ارتقا میده .🙏🌹 لطفا همیشه برامون ویدئو های جدید بزارید سپاسگزارم 🌹

@SinaSarvari-rg1rk 12 күн бұрын

سه باز از دیشب ساعت دوازده گوش دادم 🥲💋

@baharbabaei3625 5 ай бұрын

آقای دکتر مکری عزیز بینهایت سپاسگزارتون هستم. هر جلسه ای که میبینم چندین صفحه نوت برداری دارم. انقدر مطالب ارزشمند، لذتبخش و آموزنده است ومهمتر که شیوه بیان شما بسیار روان و تاثیرگذار است، که مرتب ویدئو را پاز میکنم تا عین جملات را بنویسم. استاد بزرگوار پیروز و پایدار باشید.🌹🌺

@maxmehdi 4 күн бұрын

Thank you for all INF

@vandadhn187 Жыл бұрын

۱۶ ساله که سیگار میکشم و تجربه ی ترک نا موفق زیادی داشتم و با کمک همین دو ویدیو راجع به تغییر عادت خیلی راحت تر از چیزی که فکرشُ میکردم سیگار رُ ترک کردم الان ۱۵ روزه سیگار نکشیدم چیزی که برای من تبدیل به رویایی محال شده بود ٫ شما فوق العاده هستید دکتر 👍👏

@mahziar-cq8yu Жыл бұрын

امیدوارم در ادامه هم موفق باشید👏👏

@Mozhdeh2023 10 ай бұрын

اگر هنوز هم پاک هستید به شما بسیار تبریک میگویم. این را مدیون خودتان هستید. آقای دکتر فوق العاده هستند ولی فقط وسیله هست❤

@vandadhn187 10 ай бұрын

@@Mozhdeh2023 بیش از ۶ ماه میگذره و تقریباً دوباره سیگاری شدنم محاله , بله درسته وسیله هستند ایشون اما حقتاً خیلی بحث هایی که مطرح میکنن عملی و کمک کنندست 👍👏

@NaghmeDejbord-ec4co 10 ай бұрын

آفرین موفق باشی

@pouryaamiri1993 9 ай бұрын

شما چه عادت های غیر مرتبطی رو در خودتون ایجاد کردید؟ و پس از چه مدت از گذشت این عادت های مختلف تاثیرات رو حس کردید؟

@mehrannajafi6874 3 ай бұрын

درود و عرض ارادت ، شما واقعن محشرید ، جاوید و پر از آرامش جان و خیال باشین ، باعث افتخارمه هموطن هستیم🫶🫶✌️✌️

@alighasemzade9630 Жыл бұрын

بی نظیری استاد

@Saman31261 Ай бұрын

عالیه واقعا

@sadeqtavasoli5165 2 ай бұрын

عالی❤

@alifarahani1 Жыл бұрын

آقای دکتر واقعا بینظیر هستید یکی از بهترین اتفاق های زندگی من آشنایی با شما توی پادکست جهان شگفت انگیز مغز هست واقعا زندگی من تغییر کرده و کلی جهان بینی من تغییر کرده و یک دنیا از شما ممنون هستم که این مطالب فوق العاده رو با بیان بینظیر تون با ما به اشتراک میگذارید

@alirazavi2172 29 күн бұрын

❤❤❤❤ خیلی خیلی ممنون

@sravasi2654 2 жыл бұрын

استاد عزیز چقدر بیان مقالات جدید برای بالا بردن سطح سواد ما مشاوران که جز شاگردان شما محسوب می شویم مفید است سپاسگزارم🌷🌷🌷

@urur2359 2 жыл бұрын

مثل همیشه عالی، تشکر🙏

@a.nikiii 2 жыл бұрын

بسیار آموزنده 👍🏻👌🏻🌺

@Noora20019 Жыл бұрын

بسیار مفید استاد زنده باشید

@kosarhazbe Жыл бұрын

خیلی مفید و کاربردی بود دکتر🌹🌷

@haniyehghoorchiyan9476 2 жыл бұрын

Thank you very much, dear Dr. Azarakhsh Mokri.

@mohammadmohammadnia7044 2 жыл бұрын

بسیار مفید و عالی ممنون جناب دکتر

@Kiana.15 11 ай бұрын

Excellent ,, as usual

@mohamadrahnama9941 9 ай бұрын

You are great Doctor

@user-zw6cj5hw8j Жыл бұрын

Thank you for being you❤❤❤❤❤❤❤❤

@user-gy2ju9co5d 2 жыл бұрын

بسیار عالی تشکر و سپاس

@dr.hoda.niknezhadferdos Жыл бұрын

تشکر فراوان برای بخشندگیتون در نشان دادن پیچش مو.

@MohsenGhiasi-ml7lm 2 жыл бұрын

عالی بود

@aref7 Жыл бұрын

بسیار عالی

@piz3101 Жыл бұрын

خیلی عالی بود

@padcastkhodam Жыл бұрын

عالی بود ، ممنونم..

@AS-cj7dy Жыл бұрын

چقدرررر شما خوبی ممنون

@leylaarjmand6791 Жыл бұрын

بسیار عالی تندرست و پرتوان باشید

@shaghayeghsafaei 7 ай бұрын

فوق العاده بود دکتر جان🙏🙏

@hamedfarshchian1811 Жыл бұрын

با سلام عالی بود . استفاده کردم🌷🌷🙏🙏🙏

@alipazouky3205 3 ай бұрын

واقعا عالی❤❤❤❤

@user-tc3ht5rt5r 8 ай бұрын

سلام ممنون آقای دکتر .موفق باشید

@moluokiranmansh628 7 ай бұрын

سپاس، عالیجناب ❤❤❤❤

@hamidnaghib8323 Жыл бұрын

AMAZING

@mohamadali-ls4pe Жыл бұрын

Perfect

@ahmad-fj7rh Жыл бұрын

مکری جان تو فوق العاده هستی🙏🙏🙏🙏🙏👏👏👏

@meysamramezannejad9255 Жыл бұрын

سپاسگزار مهرتان هستیم ❤🙏

@Aminoooo93 Ай бұрын

با شنیدن این قسمت سیگار رو ترک کردم ممنون از شما

@user-qi2wy4sx6e 4 ай бұрын

❤ماشاالله ❤Dr❤

@azadehaghighi600 6 ай бұрын

سلام استاد ممنون از صحبتهاي شما بسيار عالي بود 🙏🙏🌹🌹

@Mahdi3Ahmadi 3 ай бұрын

مرسی دکتر جان🙂

@mohammadghasemnezhad Жыл бұрын

بسیار علمی و کاربردی بود استاد استفاده کردم. امیدوارم افراد بیشتری از کمک های شما بهره بگیرند

@saeedfallahtafti2841 2 ай бұрын

Very nice and comfort🎉

@kitchenbehnaz Жыл бұрын

سلام جناب دکتر مکری عزیز از شما بسیار سپاسگزارم سخنان شما خیلی کاربردی و به همراه راهکار بود خیلی خیلی ممنون هستم 🙏💚

@alijahandideh2508 3 ай бұрын

Great lecture

@DrAzarakhshMokriOfficial 3 ай бұрын

Glad it was helpful!

@alijahandideh2508 3 ай бұрын

@DrAzarakhshMokriOfficial God blessed Doctor

@soniayagh9933 6 ай бұрын

با عرض سلام و احترام مهرتان ماندگار عمرتان باعزت 🙏🙏☘️☘️🕊🕊

@alibayat2914 2 жыл бұрын

سپاس

@nargesalibakhshi2531 9 ай бұрын

Cooooool😊👍👍👍👌

@lilia8744 2 жыл бұрын

Thank you so much for sharing these valuable contents.🙏🏻

@firuzepourabdollah4645 Жыл бұрын

باتشکرازآقای آذرخش مکری خردمند.

@javadparsaei3962 Жыл бұрын

🙏🏼🌻

@aminrahimzadeh8582 Жыл бұрын

باز هم خوشبختم در دوره ای زندگی میکنم که دکتر مکری توی اون دوره هستش. کتاب عادت های اتمی رو بخونید صحبت های آقای دکتر در ذهنتون برای همیشه نقش میبنده

@user-ko9pk9bx2w 6 күн бұрын

❤❤❤

@pouyanvosoughi9311 Жыл бұрын

عالی بود. دکتر عالی با تشکر از شما. توصیه میکنم عزیزان کتاب قدرت عادت . نوشته چارز دوهیک بخونن. برای من که خیلی مفید بود

@user-cl1bh8xj1z Жыл бұрын

جهان سپاس از محبت وشفقت شما

@royaazadi4514 Жыл бұрын

👌👌👌🙏🙏🙏❤️

@farshadmohammadi2450 Жыл бұрын

🌹🙏

@nikwannikoy9635 2 жыл бұрын

❤️❤️❤️❤️

@karikatyr9547 Жыл бұрын

خیلی ممنون ازین مطالب زیبای تان باعرض پوزش دکتر عزیز من بعضی اسلاید هارا عکس برداری کردم اگر از نظر شما اشکالی داره هذف کنم چون علاقمندم نکات اخلاق رسانه ای حفظ شده باشد تشکر.

@mojgankamali4503 8 ай бұрын

دکتر جان احتیاج به کمک شما دارم

@mahshidshishehgar1291 6 ай бұрын

من خیلی زیاد به شیرینی علاقه مندم و دو ماه که شروع کردم به کار تو یک شیرینی فروشی ، خیلی تلاش میکنم که خوردنیهای سالم با خودم ببرم سره کار اما گاهی اینقدر تو مغزم خستم بابت کلنجار رفتن برای نخوردن شیرینی ، که بی خیال میشم و میخورم . محل کارم رو هم نمیتونم عوض کنم 😅

@nastaranshadlou4615 Жыл бұрын

دنیای بدون کتاب ، ساز ، قهوه ، سیگار و گلهای زیبا جای قشنگی واسه زندگی نیست ... چرا میخوایم همه رو یه دست کنیم ؟؟؟

@amiramiri9358 Жыл бұрын

خیلی هستم باهات...

@sasrez3065 Жыл бұрын

احتمالا اشتباهی اینجا آمده اید و این ویدئو را دیده اید. با ارزوی موفقت و شادی برای شما.

@Mhdparsa 8 ай бұрын

دوست عزیز. کلمه سیگار رو فکر کنم اشتباه نوشتی یه بار دیگه جمله آت رو بخون چک کن ببین با صحبت های دکتر نقطه مشترکی داره ؟

@specurial 21 күн бұрын

بعد از 9سال مصرف سیگار اونم نزدیک 3 پاکت در روز به کمک قرص ولبان 75 (تجویز پزشک به صورت ۳۰عدد قرص و طی یک ماه) و دوتا ویدیو ترک عادت از دکتر مکری سیگارو گذاشتم کنار دکتر جان همیشه شاد و سرزنده باشین ❤ از خودتون و دستندرکاران ضبط و پخش رایگان ویدیو هاتون ممنونم

@user-tv3gy2nr2b 2 жыл бұрын

🌺❤🌹🙏

@user-mv1mf8ee6u 4 ай бұрын

سلام اقای دکتر بحث کمبود های زندگی و عوامل استرس زای محیط زندگی شخصی بطور مثال برخورد های خانواده که تآثیر منفی روی ذهن ناخود اگاه و ارادی ما میگذاره چقدر در این راه موثره یا بحث کمبود مالی

@aliraftari3811 7 ай бұрын

جناب دکتر مکری آقای دکتر سعید شاملو را در بیمارستان روزبه ملاقات کردم. یادش گرامی کتابی داشت بنام بهداشت روانی دکتر جان با این تسلطی که جنابعالی دارید، بنظرم بسیار ضروریست که ورژن جدید و آپدیت این کتاب توسط شما نوشته یا حداقل مدیریت شود. منتظر کتاب بهداشت روانی ،تالیف دکتر آذرخش مکری هستم. با آرزوی بهترین ها،برای شما و دستیارانتان

@harirhaghnazari448 3 жыл бұрын

سلام خسته نباشید از اشتراک چنین مطالب آموزنده ای متشکرم سپاسگزار میشم بخش اولیه این سمینار رو که دکتر با عنوان مرور اون رو مطرح میکنند رو هم به اشتراک بذارید🙏🏼🌻

@DrAzarakhshMokriOfficial 3 жыл бұрын

خواهش می‌کنم امروز بخش اول روی کانال قرار خواهد گرفت. بفرمایید لینک بخش اول kzbin.info/www/bejne/epapaamjrJmmmck

@harirhaghnazari448 3 жыл бұрын

🙏🏼🌹

@aminlotfi6215 Жыл бұрын

سلام جناب دکتر . خدا قوت. یکی از عادت های بد و عجیب بنده "منطق گرایی افراطی" و "محاسبه گری" زیادم در هزینه و فایده در کارهاست. این در حالی است که همیشه فرصت یا اطلاعات کافی برای این موضوع وجود نداره و یا اینکه حجم دیتا و اطلاعات بسیار زیاد و ضریب قطعیت ها هم پایین. این باعث شده بعضا در خصوص تصمیم گیری های مهم زندگی همیشه یک حس دو دلی و شک برای خودم پیش بیاید. همین اخیرا در خصوص انتخاب دو گزینه خوب شغلی حدود یک ماه با طرفین مذاکره می کردم و اگرچه هم اکنون سمت و شغل خوبی دارم، ولی در حالت بلاتکلیفی به سر میبردم و بسیار سخت سپری شد. کتاب، سخنرانی یا مطلالب عمیقی میتونید معرفی کنید که بتونم این موضوع رو در خودم بهبود و در جهت توسعه فردی ام گام بر دارم. ممنون میشم راهنمایی و ارائه نظر بفرمائید.

@aydinizzati7802 4 ай бұрын

دوحتور سنن جانن اییم😂

@aymanelyakoubi8941 2 жыл бұрын

can u do translations plz

@royaazadi4514 Жыл бұрын

👌👌👌

@zhabeer 9 ай бұрын

سلام میخواستم بدونم قسمت 1 و قسمت 3 این بخش کجاست؟ ممنون

@DrAzarakhshMokriOfficial 9 ай бұрын

سلام وقت بخیر قسمت اول kzbin.info/www/bejne/epapaamjrJmmmck قسمتی که بعدها آقای دکتر در این خصوص صحبت کردند kzbin.info/www/bejne/eXysgIuXjZqGpqM این پیام توسط ادمین ارسال شده است.

@user-bj3wn4jh9n 10 ай бұрын

سپاسگزارم دکتر بیشتر کانال تلگرامتون دنبال میکنم چون دانلود میکنم و بعد گوشش میدم من تونستم شکر رو به اختیار حذف کنم عادتهای بد حذف کردم ورزش و عادت کنم اونم هر روز از شما به خاطر اطلاعات خوبو مفید و از اینکه انسان شریفی هستید انقدر آگاهی میدین سپاسگذاری میکنم من فقط یه حرف شمارو گوش دادم اونم در یه فایل اینکه من شکرو که یه عادت بده حذف یا بسیار کم میکنم فقط میخوام یکمی سالم تر شم یا کمی بهتر به نظر برسم

@user-gk6lr5xo7w 5 ай бұрын

با درود دکتر بیش از۱۳ساله که موادمخدرمصرف میکنم،میدونم حالم بامصرف بدتر میشه ولی اجباراعتیاد و تکرارعادات باعث شده برخلاف میلم مصرف کنم،چکارباید کرد؟؟؟!؟؟

@arya9991 Жыл бұрын

من هم به توصیه شما دیدم وقتی به خانواده دعوا میکنم و بحث میشه یا درس های سنگین بر میدارم دنیا معنیشو میبازه و میرم سراغ سیگار

@mehrnazkaviani 11 ай бұрын

برای بار چندم دارم گوش میدم.خیلی کلمات موثر و مفیدی به کار میبرین Key stone habit Effortful inhibition Self control Trigger . "فایده habit خودشه"این جمله خیلی برای من کمک کننده بوده. میتونم بگم ورزش کردن برام effort ful نیست ورزش برام با نوشیدن آب کانکت شده.مشکل کلیه داشتم و کاملا حل شده. و یه کار خیلی خیلی مفید که دکتر مکری گفتن انجام میدم اینکه اول صبح و اخر شب یه ربع یه دفتر دارم توش مینویسم

@jfrkh4566 22 күн бұрын

دوست داشتم کمی از سیاه مشق هام رو در تکمیل نظر بسیار مفید شما عرض کنم خانوم گرانقدر : خوب از اونجایی حکایت من شروع شد که چند روز پیش دچار یک بیماری شدم که سردرد بدن درد و آبریزش بینی و گلودرد بهمراه داشت اما اینها مشکل من نبودند بلکه تولید و تکثیر افکار بیهوده مشکل من بودن که نمیدونم از گذشته تاریک من میومد ریشه اش یا این بیماری اما به هرحال من دو کار رو شروع کردم یکی مدیتیشن و دیگری نوشتن ! مدیتیشن رو بزا همه میگفتن اشتباهی وجود نداره اما حس میکردم نمیتونم و بلد نیستم درست اجراش کنم اما دارم ادامه میدم ولی فک میکنم تاثیری نداره و کل تاثیری که بعد از بیماری در ارامش من و خلوت شدت ذهن من پدید اومده حاصله از همون ژورنال نویسی آخر شب هستش که داره فوایدی برای من به ارمغان میاره که به عنوان مثال مثلا من دوست داشتم هر روز برم پیاده روی نمیرفتما اما مینوشتم هر روز در ژورنالم که میخوام برم و این نوشتنه باعث میشد اتومات بشه بخشی از زندگی من و یکدفعه دیدم توشم و دارم انجام میدم و کلام آخر اینو میخوام بگم که نوشتن با قلم در یک دفتر واقعا معجزه میکنه و اینکه من آدم مذهبی نیستم و کافرم اما خدا هم در قران به قلم قسم خورده و نوشتن رو بنظرم همگان باید جدی بگیرن و راجبش تحقیق و حتی در چندین موارد تستش کنن مثلا در ایجاد یک دردسر تستش کنن و از تویه ذهن رویه کاغذش بیارن و ببینن که چجوری ذهنشون آزاد میشه و میتونن مسئله رو راحت تر حل کنن موفق و پیروز و سربلند باشید❤

@rpgzan2028 Жыл бұрын

@shadabkazemi237 Күн бұрын

من شمار دفعاتی که گوش دادم از دستم در. رفته ....کاش سلسله پادکست و سمپوزیوم و کتاب و هر چی که مربوط به موضوع مشترک هستن مثلا موضوع مهمی مثل عادت ترتیب بهتر شنیدن پادکستها رو داشتیم

@DrAzarakhshMokriOfficial Күн бұрын

سلام و عرض ادب سخنرانی‌های آقای دکتر مکان‌های متفاوت برگذار شده‌اند. اما اگر موضوعی را جناب آقای دکتر به آن اشاره کردند و پیدا نکردید کامنت بفرمایید در خدمتتون هستم و لینک آن برای شما ارسال خواهد شد. با تشکر از پیام شما این پيام توسط ادمین ارسال شده است.

@homayounseddiqi-gh5cr 10 ай бұрын

Hi.......k

@starseven-yf3zg 11 ай бұрын

آقای دکتر دوپامین در شکل گیری اراده هم نقش داره یا اونم فقط تو مغز ماست

@alighiyasi8461 7 ай бұрын

یه بحثی دارن آقای دکتر تو پیجشون به نام ملت دوپامین که صرفا در همین مورد صحبت میکنن.

@parvinmahmoodi7345 Жыл бұрын

قسمت اول رو پیدا نمی کنم ،لطفا اگر کسی لینکش را دارد در پاسخ بنویسد. ممنونم

@DrAzarakhshMokriOfficial Жыл бұрын

سلام وقت بخیر لينک بخش اول با احترام خدمت شما kzbin.info/www/bejne/epapaamjrJmmmck این پیام توسط ادمین ارسال شده است.

@parvinmahmoodi7345 Жыл бұрын

خیلی ممنونم

@Martin-kx5jh Жыл бұрын

من یه سوال ذهنم رو درگیر کرده ممنون میشم ادمین محترم از آقای دکتر بپرسه دکتر میفرماین که عادت ها باید اتوماتیک باشند و نیاز به تلاش زیاد نداشته باشند ولی مشکل اینجاست که این رو برای همه موضوعات نمیشه لحاظ کرد مثلا رانندگی کردن بعد از یه مدتی برای آدم اتوماتیک میشه و نیازی نیست که بصورت آگاه مثلا دنده رو عوض کنیم یا مسواک زدن یه فعالیت مشخصی هست که مغز اونو یاد میگیره و عادت میکنه ولی یه چیزی مثل مطالعه کردن که آدم هر روز چیز جدید یاد میگیره خب مغز طبیعتا بهش فشار میاد و انرژی بیشتر ازش میگیره آیا واقعا میشه این نوع از کارها رو هم به عادت های ((اتوماتیک)) تبدیل کرد ؟

@mahziar-cq8yu Жыл бұрын

من شخصی رو می شناختم که به طور مرتب شانزده ساعت مطالعه بدون اغراق داشت مسئله خود عمل هست، به عنوان مثال در رانندگی هم شما با جاده های جدید، موقعیت جدید و... رو به رو می‌شید اما فرقی در نفس عمل ایجاد نمیکنه مطالعه هم همینه

@shadowhunterxxx5891 Жыл бұрын

آخرین باری که سیگار ترک کردم هم تو ماشینم و هم تو خونه سیگار داشتم و ترک کردم.ولی بارها پاکت سیگارمو انداختم تو سطل آشغال اما بعدش دوباره کشیدم

@truthjusticefreedom3443 Жыл бұрын

آقای دکتر هرچه به انگلیسی یا فارسی جستجو می‌کنم در مورد این پدیده ژانویه چیزی پیدا نمیکنم. امکانش هست بگین معادلش چیه دقیقا و اینکه کجا منبعی براش هست؟

@mehrnazkaviani 11 ай бұрын

اهداف سبک و افزایش تدریجی

@ksmskdch-zh3xn 10 ай бұрын

شما عالی هستید اقای دکتر. اگ میشه در مورد خودارضایی هم صحبت بفرمایید. خوبه. بده.؟

@faeghehzade8643 Жыл бұрын

منظور از ؛این چیه؟چندین بار تکرار شد!

@farzin2448 Жыл бұрын

برای من هم سوال بود. اولش فکر کردم یک کلمه انگلیسی رو داره اینطور تلفظ میکنه.

@shamsmowlana 10 ай бұрын

من هرکه را دوست دارم جفا بیش آرم، اگر آن را قبول کرد، من خود همچنین گلوله از آن او باشم. وفا خود چیزی‌ست که آن را با بچه پنج‌ساله بکنی، معتقد شود و دوست‌دار شود. الا کار جفا دارد. مقالات شمس تبریزی، تصحیح اشرفی و جمال‌پور، صفحه ٢٧٧.

@ahooraizadi2443 Жыл бұрын

عبارت "اختلال روانپزشکی" درست نیست بلکه "اختلال روانی" درست است.

@moluokiranmansh628 7 ай бұрын

این ها do موضوع جداگانه هستند پروفسور

@ziroziro5658 Жыл бұрын

اقای دکتر این سوال من بی ربطه ولی اگه جوابمو بدین لطف بزرگی در حقم کردین.من یه ادمی هستم که فرقی نمیکنه چه صبح زود از خواب بیدار شم و چه ظهر از خواب بیدار شم صبح تا ظهرم ابدا نمیتونم کاری رو انجام بدم اگرم انجام بدم اون کار بی نهایت بی کیفیته مشکل خوابم دارم مدام کلنجار میرم صبح ها زود از خواب پاشم وقتیم که بعد مدت ها کلنجار رفتن موفق میشم اصلا قربون بیدار نشدنم هیچ فایده ای برام نداره من باید چکار کنم ایا باید یه جوری عادت کنم صبحا بیدار شمو بعد کاراییمو بهبود بدم یا نه اصلا کلا بی خیال صبح بیدار شدنو کار انجام دادن بشم بذارم همون ظهر بیدار شمو بعداز ظهر تا شب که کارایی دارمو کارارو خوب انجام میدم کار کنم و اصلا قید کار صبح رو بزنم و شغلی رو انتخاب کنم که ظهر به بعد میشه انجام داد؟

@DrAzarakhshMokriOfficial Жыл бұрын

سلام خیر. نکته مهم این است که همان کار بی کیفیت را ادامه دهید. حساسیت زدایی از بی کیفیت دانستن کارها رمز مهمی برای تغییر است

@ziroziro5658 Жыл бұрын

@@DrAzarakhshMokriOfficial یه دنیا ممنون دکتر مکری عزیز❤

@moehobooti3672 Жыл бұрын

من پاکت سیگار که تنها یکی از انرا کشیده بودم از جیبم در اوردم گذاشتم روی میزم که دایم انرا ببینم و با نیروی زیادی بخود گفتم من قادرم که دیگر نکشم دیکر احساس نیاز نکردم نه اینکه بخواهم ونکشم