Рет қаралды 11,201
Karın ve bel kaslarınız güçsüz olduğunda sırt ağrılarınız daha da şiddetlenebilir. Bu videoda sizlere evde de yapabileceğiniz şekilde bazı hareketler gösterdim. Bu hareketleri yapmadan önce herhangi bir fizyolojik probleminiz varsa lütfen önce doktorunuza danışınız.