انا زينب من العراق تعرفي انو انتي صوت الضمير الي اسمعه هسه كل ماريد اكل اتذكر كلامج انتي نقذتي حياتي من الموت قبل حوالي 11 يوم حاولت الانتحار والسبب حياتي البائسه واهمال كل ناس محد يكلي كيفك او حته يشوف شمحتاجه حاولت انتحر لان مطلقه وزني زايد عمري 31سنه بدون دراسه حته عملي الي اشتغله فاشله بي ولاكن بلحظه وجدتكي وصارت حياتي افضل ربي يحفظك من كل شر ويحميكي
@digital32185 жыл бұрын
ربي يسعدك ي قمر
@وردةالصباح-ص5ز6س5 жыл бұрын
@@digital3218 الله يحفظك
@omyoussef54605 жыл бұрын
عليكي بسماع القرآن وربنا يحفظك ويحميكي
@houichisabi27505 жыл бұрын
حبيبتى مفيش حاجة تستاهل اهتمي بنفسك وحبيها بالتوفيق 😘😘😘😘😘
@lavieenrose46665 жыл бұрын
الانتحار يا حبيبتي مش حل شوفي قصص مشاهير انطلقوا من الصفر شوفي منهم من تحدى الإعاقة شوفي الأشياء الي عندك مش الي ناقصاك حبي نفسك كما هي ومتستنيش حد يحبك أو يقدرك أو يسعدك وتقربي من الله ففي قربه ستجدين ضالتك وقوتك وسعادتك وتأكدي ان الله عندما يحب شخصا فهو يبتليه
@اسيناتحبيبتماماملكه5 жыл бұрын
نزلت من١٠٥الي ٦٥حاليا نظام داءمي وليس مؤقت صارلي سنه ع هذانظاام تركت والمعجنات والسكريات واشرب مي وخظروات ورياضه بلبيت الحمدالله مستمره اي شخص بيشوفني يستغرب ومصره اهم شي الصبر والاراده
@ddbb-kp2ds4 жыл бұрын
جبروت امرءه ملكه اش نظامك وخلال كم نزلتي
@hanaaali64474 жыл бұрын
ماشاء الله اللهم بارك
@ninocreations28802 жыл бұрын
ما شاء الله أكيد keto او lowcarb
@نورسين-ط7و5 жыл бұрын
واخجل من يوم لا اذكرك فيه وانت الغني عن ذكري لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ❤ سبحانك اللهم وبحمدك لا اله الا انت وحدك لا شريك لك لك الملك ولك الحمد وانك على كل شيء قدير 🌺 قناة دينية خاصة بنشر القرآن الكريم 🌹
@مازنالعتيبي-د9ش5 жыл бұрын
أنتِ انسانة جميلة من الداخل والخارج وطاقتك الايجايبة عالية جداً عشان كذا كلامك يوصل للقلب ❤️
@ahlamachwak22325 жыл бұрын
شكرا شكرا انا وحدة من محبيك ،والله كلامك عجبني كثير.انا بديت البارح ونشاالله نكمل...انا كنت 83كلغ قبل 5شهور والان 78 كلغ نشاله نوصل لوزني السابق 59 كلغ، اختك من الجزاءر.*****
@nisrinebasri15503 жыл бұрын
شنو درتي اختي حتى نفص وزنك؟؟
@hanameflah97475 жыл бұрын
شكرا..💟💟..بقالي سنين وانا ف داءرة مفرغة...ياريت يا استاذة...تبعثي كل يوم رسالة تحفيزية ...حضرتك ..ملهمة كثير💜💜💜💜💜💜💜
@dr-fatmaabusafiaacademy60775 жыл бұрын
البطن ممكن يخس بسهولة لو تعاملنا مع الجسم صح.. اهم نقطة تنظيف الجسم من السموم.. ومنع السكر.. النوم صح وتنظيم الهرمونات والمشي في الشمس.... طرق بسيطه كتيرة تكلمت عنها في فيديوهات على قناتي وفي كتاب دليلك إلى الرشاقة بدون حرمان
@بنتالشمالي-ع9ع5 жыл бұрын
طيب دكتورة انا عندي عملية من اكثر من عشر سنوات ووزني فوق ال١٠٠ كيلو غرام كم ساعة مشي باليوم تنصحيني فيها وهل الهرولة والركض تاثر على العملية خصوصا ان وزني زايد جدا وشكرن مقدما لك ودمتي بود🌷 بعد إذن صاحبة القناة طبعا 💐
@shahrazedharef30465 жыл бұрын
Dr-fatma Abusafia Academy ارجوك دكتورة اشرحي لي طريقة تنظيف الجسم من السموم و كيف انظم الهرمونات؟رجاءاً
@انتصارعلوان-خ1ط5 жыл бұрын
علي فكره كلامك صحيح انا واحده من الناس اكلت اكل متوازن وصحي مكنتش عايشه حرمان بس باكل اكل صحي وبقلل العيش بقيت اكل نص رغيف والحمد لله مشيت علي نظام متميز ومش بيحرمني من حاجه والحمد لله انا كنت ١٣٠ وبقيت ٨٧ ومكمله باذن الله
@AAAA-pk4pt5 жыл бұрын
انتصار علوان ماشاء الله لا قوة الا بالله في كم الفتره نزل وزنك على النظام الصحي كم شهر
@hematelminshawy31804 жыл бұрын
ممكن تقوللنا علي نظام ده وربنا يجزيكى خير وشكرًا
@rawssamal-dabbaj1625 жыл бұрын
افراح انت وردة لان اكو بشر اتغير بسببك للاحسن وتغير اعتبرة جذري من الانتحار الى حب الحياة لايغير الله ما بقوم حتى يغيروا ما بي انفسهم الله يحازيك بالف خير لانك ساعدتي ناس كثيرين دائما اقرة التعليقات متابعتك من العراق 😘😘😘😘
@wisaleid55524 жыл бұрын
اول مرة استفيد من فيديو فى مجال التخسيس . بصراحة شرح وافئ كافى. شكرا جزيلا
@nahlakamel73795 жыл бұрын
اقسم بالله انا بحس انك اختي اللي بتساعدني وبتقف جمبي بدون تعب وبدون مانحس انه عبئ عليكي دا بعد اذنك طبعا وبجد الله يباركلك ويرحم والدتك ويبارك في بنتك زي ما اسعدتينا 😘😘😘
@youssefibrahim26085 жыл бұрын
بحبك كتير يافروحه يا اموره وبدي انزل وزني ومتابعك كتير
@gehanmansour52825 жыл бұрын
مشكلتى جوزى إللى بينى و بينه أولاد...طلبات البيت..وطلباته أصبحت العيشة مؤرفة فراغ عاطفى وخصوصا إنى مبشتغلش.وبالتالي بدوّر على شئ يطلع الضيق إللى عندى وهو الأكل واتخنت بجد 😬نفسى اهمله بس بعمل حساب أولادى لأنه وصلنى لمرحله الارف....ربنا يعنى😘😘😘 شكرا افرااااح..
الحال من بعضه ياختى وتزودى عليهم الغربه المذاكره بتاع العيال انا بيتحرق دمى من هنا بجرى ع التلاجه من هنا
@bylk245 жыл бұрын
@@امايادهانى-ص6ث ومع البرد والسقعه من الفراش للمطبخ
@جيهانعمران-ظ7ت5 жыл бұрын
الحال من بعضه 😢😔✋
@monanabil95795 жыл бұрын
افرااح ..اوعي تفتكري اننا بنقرر نتفرج او لا علي فيديوهاتك بمجرد ما نعرف محتواها لا طبعاا انتي طلتك..صوتك ..السلام فروحك وملامحك والللي بيتنقلناا منك ده اهم سبب اننا نقعد بمنتهي الفرح عشان نتعلم ونستفيد ونسعد
@fersiwaeldoon72915 жыл бұрын
Bravo
@fersiwaeldoon72915 жыл бұрын
P
@katka198115 жыл бұрын
هو هذا الكلام المضبوط و الصحيح. و انا شخصياً وصلت لهذه المرحلة. اكل كلشي. و صرت ما احب اكل اكل غير صحي اوتوماتيكاً اختار شي صحي.
@دوديصعيدي-ل2ك5 жыл бұрын
عزيزتي كلامك رائع جدا واستفد منه والله ياريت تتكلمي عن كيف نرفع معدل الحرق للي يعانو من كسل في الغده الدرقيه
@kevingates91175 жыл бұрын
اسمعي شوفي محمد العندور افضل شي للغده تبعدي عن النشويات بجميع انواعها راح ترجع كل امورك تمام
@دوديصعيدي-ل2ك5 жыл бұрын
AdoptedPerson شكرا للاهتمام
@بنتالشمالي-ع9ع5 жыл бұрын
AdoptedPerson عفوا وشهي النشويات ؟؟من فضلك ممكن تفيدني لان يمكن يكون عندي كسل في الغدة ؟؟
@امسلمى-ز4م3 жыл бұрын
@@بنتالشمالي-ع9ع النشويات هي الخبز الرز المعجنات بجميع أنواعها 😍
@احمدمحمد-م5ظ1ج5 жыл бұрын
السلام عليكوا انا اسمى ندى و عندى انيميا مش كتير بس وصلت لدرجة الثالثة و بجد عيزة اخس ناس كتيرة كرهتنى فى حياتى رغم انى بحبا انا بحب الحياة مش الاكل لكن سعات بعيط كتير و اتخيل مواقف وحشة كتير و انا بحب الاخطلات بالناس لكن صحابى مش كدة خالص لدرجة انى بكون معاهم حلوة و همة كمان لكن اول لما اديهم طهرى بيقولوا فيا العكس تمام علشان كدة انا كنت بدور على ناس احسن منهم علشان انا عرفة ان الحياة مبتقفش على شخص و الحمد الله لقيتق وبسلى نفسى بيكى بعيد عن الناس الوحش انا سعات بفضل الناس اللى بتكلمنى من غير ما تشفنى زيك و انا بقدم ليكى و لكل الناس الحلوة مش بس انت تحياتى واستمرى الان الحياة فيها كتير حجات حلوة
@EsraaBassiouni5 жыл бұрын
عنوان الفيديو جميل وشدني وعجبني اكتر لما عرفت انه عنصر من١٥ عنصر استمري بالتوفيق دائما
@bosbosbosy51764 жыл бұрын
انا بحب طريقه الكلام مريحة للنفس ومقنعه ومختصرة فى المفيد جدا استمرى
@سماحابراهيماحمد5 жыл бұрын
انا استمريت على النظام الصحي من ٣ شهور واشرب مي ورياضة المشي ٢٠ دقيقة وشوية تمارين ... الحمدلله نزلت ٩ كيلو وشكل جسمي صار مناسب واريد ان استمر أكثر ع النظام بحيث يكون اسلوب حياتي كلها ان شاء الله ... ست افراح اني هواية احبج😘😘😘 وكلش استفاديت من قناتج بكل نواحي حياتي
@ghitachannel14064 жыл бұрын
ممكن تقول لي النظام الصحي
@tohaahmed81194 ай бұрын
اسلوبك محفز جدا ورائع جدا جدا بارك الله فيك وزادك علما وجزاك الله خيرا
@rahoomabseaa80835 жыл бұрын
فدوة العمرج حياتي الفيديو اجه بوقته اتابعج من العراق ياريت تنزلين نظام للاوزان القليلة و الغدة الدرقية 😘🇮🇶
@حسينالملك-ز5ب5 жыл бұрын
شكرالك انا أم لثلاث أطفال وخسيت 24 كيلو من خلال اليوتيوب وفديوهاتك تشجعني كثيرا أنا من العراق
@zahrat-alquds5 жыл бұрын
سؤال يا سيدتي. انتي بتاخدي سكر ابيض لتحلية الاشياء ..اكم معلقة باليوم؟ و هل المحليات الصناعية بكافة اشكالها مضره ؟ لأني سمعت انها ابدا غير صحيه حتى الخاليه من الاسبارتم.
@حمودةالحلو-ب4ظ5 жыл бұрын
انتي شخصيه ممتازه جدا بتوصلي المعلومه بسهولة
@janajudy41915 жыл бұрын
تستهلى مليون لايك صدقك فى الكلام وتوصيل المعلومه غير عادى مهما كتب مقدرش اوفيكى حقك
@KARAMELLA333335 жыл бұрын
انتي. كلامك مفيد. مفيييد ججددا جدا. جدا. احيكي من كل. قلبي برافو عليكي. انتي كلك معلومات. وممكن اضيف اما معلومه. ان شرب الجنزبيل كوبيتين واحده صباحا واحده مساء ل مده. شهر ح ينزل الوزن. خاصه. الكرش
@somerhabeeb17045 жыл бұрын
💐💐💐 .. متفائلون حتى وإن جاءت الأمور على غير مانريد.. مادمنا برعاية رب كريم .. إذا انقطعت الأسباب جاء مداده .. واذا أغلقت الأبواب لايغلق بابه .. وإذا قست القلوب نزلت رحماته .. فلك الحمد يارب على عطاياك التي ﻻتعد ولا تحصى.. "الحياة قد تتعثر لكنها لا تتوقف والأمل قد يضعف لكنه لا يموت أبدا والفرص قد تضيع لكنها لا تنتهي ومهما ضاقت الدنيا عليك. فـفـرج الله قريب. آمين يارب ☔أسعد الله صباحكم بالخير☔
@esamali4025 жыл бұрын
تابعت كلامك بالكامل وعجبني جدا وعطاني حافز اني اكمل فعلا ١٩ سنه وانا في دوامة السمنه والرجيم والان ماشيه على نظام الصيام المتقطع
@tokaragab59675 жыл бұрын
افراح انا مشكلتى ملوله جداا وبعد عدد ايام قليل مم الدايت بكتأب وبزهق من الخضار والفاكهه وببقى عاوزه اكل حاجه مسكره جدااا وده سبب فشلى فى الرجيم مبقدرشاسيطر على مزاجى وبكره كل الحاجات الصحيه😓😓😓 وكمان ببقى عاوزه نتيجه سريعع عشان تدينى حافز وده طبعا مبيحصلش لانى مبكملش عدد الايام الى تخلى فى فرق واضح بحفز
@rosmarina64955 жыл бұрын
والله كأنك بتتكلمي عني بس انا حاليا ماشيه علي الصيام المتقطع وبتمني اكمل فيه ويكون اسلوب حياااه لاني لاحظت الفرق وكتير مرتاحه
ياريت الفديو الجاى يكون عن الهمجلوبين والحاجات اللي بتزود الحديد فى الجسم للكبار والاطفال
@توتىتوتا-ب4ر5 жыл бұрын
فيديو جميل ومفيد كالعاده منك♥ شكرااا لتعبك معانا ♥ بس فيه سؤال ازاى نقلل من كمية النشويات على مدار اليوم ؟؟ وكيف نستطيع الاكل فى اى وجبه بدون نشويات ؟؟ وكيفية مواجهة الجوع الليلى ؟؟
@aissaddz57315 жыл бұрын
شكرا شكرا بزاااااف على كلامك المفيد جدا اختك من الجزائر
@nadeenwaleed51165 жыл бұрын
عسولة اوي و نصيحتك بتوصل لي جوة علي طول طريقتك في الكلام حلوة بتخلي الواحد حابب يسمعك اصلا و ميزهقش خالص حساكي مش غريبة خالص اكني اعرفك مش عرفة ليه معني متفرجت غير علي كذا فيديوا ليكي يتعدوا علي الايد بس انتي شجعتيني جدا انا اصلا ماشية مع دكتور دايت و نزلت شوية و بدأت عزيمتي تقل حتي إني عملت عملية استئصال المرارة بسبب وزني بس انتي بجد شجعتيني اوي إني اكمل والله مش بقولك كلام و خلاص ❤
@MaryamElkholy5 жыл бұрын
طيب بالنسبة لان فيه ناس مش هتقدر تشبع بالبروتين بس و المستوى المادي مش هيسمح يوميا كمية كبيرة من اللحوم ..
@nooraljanaby27045 жыл бұрын
مرحبا مدام افراح مواضيعك كلهة جميلة واستفدت من كثير فديوات ومنتظرة منك فديو النظام الغذائي في رمضان لان وقت الافطار والسحور وقتها متاخر وتسبب تلبك بلمعدة والهضم مع جزيل الشكر ربي يوفقك .
@oceanbleu2215 жыл бұрын
اخوتي ادعولي بالشفاء من مرضي 😔جزاكم الله كل خير
@fatimouka4355 жыл бұрын
Ocean Bleu Allah ychafik yarb
@ادمايهاب-ق9ش5 жыл бұрын
ربنا يشفيك باذن الله
@nanobella8475 жыл бұрын
ربي يشفيك وانشاء الله ويشفي جميع مرضى المسلمين يارب يالكريم ياذو جلال والإكرام
@دانهنعمان-ن6م5 жыл бұрын
الله يشفيك ويشفي يعطيك الصحة والعافية
@ميموميمو-ع2ت5 жыл бұрын
الله يشفيك
@princesseeve85915 жыл бұрын
شكرا لك يا افراح على كل المجهودات... كلامك منطقي جدا و نصائحك عملية احكيلك على تجربتي مع الريجيم ... طبعا مثل الجميع جربت عدة طرق لكن لم ينجح الامر..لكن استنتجت في الاخير انه علي اتباع نظام غذائي متوازن و التخلص من العادات السيئة واكتساب ثقافة اكثر و شرب الماء ..وفعلا نجح معى الموضوع و خسيت بكل سهوله حتي بدون ما اشعر و تعودت على هذا النظام و اصبح زياده الوزن من الماضي...وزني ثابت منذ أكثر من سنتين...الحل الامثل هو الغذاء المتوازن و اكتساب ثقافة غذائية... شكرا
@OMMOaz6725 жыл бұрын
شكرا حببتي ممكن تعرفينا النظام بتاع ازاي اعلي نسبه الهيموجلوبين في الدم
@يوشه-ع5ك5 жыл бұрын
تنبيه والله العظيم والله العظيم انا جالسه اتفرج فديوهاتك دي اليومين وكتير غيرت حجات فيا دي اليومين ونهايه يوم سجلت ايش الغلط اللي عملت النهار كلو لقيت بس عملت حاجتين مش راضيه عليه اليوم بمقارنة الايام اللي فاتت وتانيه شفت وفهمت منك نظام الكيتو اول مره ابعد عن الكيبوهدرات انا ما نفذتو حرفيا بس مره ماخذت سكر ولا نشويات يومين زمان اول ما افكر ابعد عنهم مجرد تفكير اتعب بس حاسه اليومين دي جدا مبسوطه وراضيه عن نفسي انا صراحه مش قصدي اعمل الكتيو دايت بس فهمت جسمي اني لو قللت نشويات وسكر وعملت صيام متقطع يحرق ملاحظه اني اقلها مرتاحه نفسينا أشكرك كتير الله يوفقك ويسعدك
@mayafayah76565 жыл бұрын
الله يفرحك يا افراح. عندك سبحان الله كاريزما. اتمنى لقائك يوما
@emanamro58095 жыл бұрын
فعلا انا اول مره اشوفها وحبتها جدااااا واسلوبها تحفه ماشاء الله عليكي 😘😘😘
@بنتالشمالي-ع9ع5 жыл бұрын
فعلا صوتها اسلوبها حماسها لأفراح بإعطاء النصيحة يشجع على اتباعها وتحسين انها تنصح من قلب وبكل مهنية ومصداقية من افضل من تابعتهم للان وبجدارة وبالتوفيق ومنها للأعلى يارب 💐
@memehossam81814 жыл бұрын
ا
@omniayahia29505 жыл бұрын
فعلااا والله اسلوب الحياه داه افضل من انظمه كتييير علشان احنا بطبعيتنا بنميل من روتين الدايت من اكلات معينه وحجات ممنوعه مقيدين وانا قررت اعمل كده ومش هقيد نفسي بروتين معين ممل وهخس ان شاء الله
@heidymostafa54415 жыл бұрын
عارفه يا افراح انا اصلاً بعمل دايت حاليا و كان ليا تجارب كتير جداً مع ان سني 24 بس تقريباً بقالي ٧ سنين بتخن و اخس من بعد ما في ثانوي خسيت 26 كيلو و رجعت تخنتهم و اكتر لحد ما قررت ان دي تكون سنه التغيير و اني احبني و اقدرني فازاي هحبني و انا مش طايقه ابصلي في المرايه خسيت في اول اسبوعين 6 كيلو و الاسبوع الي فات نزلت بس 1/2 ك بس ميأستش و مكمله و فعلاً الحياه اتغيرت انا بقيت مش بفتكر الاكل بعد ما كان هو محور الحياه بالنسبالي و باكل من القايمه بتاعتك الي عرضتيها و في وجبه الفري فعلاً مش بقدر اكملها هرجعلك و هقولك اني وصلت للمثالي إنشاء الله شكراً جداً ليكي❤❤❤
@basantashraf16465 жыл бұрын
عااااش
@heidymostafa54415 жыл бұрын
@@basantashraf1646 ❤❤❤
@dawlatnoman45635 жыл бұрын
ممكن تكتبي قائمة الأغذية لو سمحتي
@محمدرياض-ب7ح6ف5 жыл бұрын
بجد ي أفراح بتفيدينا وبتسعدينا ودايما بتفكرى ف مشاكلنا وبتدينا حلول ليهاا انتى بنسبالنا مرشد وقائد لينا ربنا يبركلك ويسعدك ي احلى افراح ف الدنيا ع فكره أنا بنت من مصر وبحبك جداااا وكلمك وبيريحنى ومن ساعه مشتركت ف قناتك وأنا اتغيرت تماما ربنا يخليكى لينا يارب بجد بحسك زي اختى بظبط
@طريقالنور-ذ1ج5 жыл бұрын
شكر كثير.من فضلك تعطينا وجبات الانيميا انا عندي 9 في المائةمند سنتين ولم اشفى..ويعطيك ربنا الصحة.كملت الفديو للاخر.
@lolohabdulah75655 жыл бұрын
شكرا على ايصالك الصحيح والمختصر للمعلومه وشكرا على طرح المعلومات والفوايد والتجربه الشخصيه الله يفرحك ياافراح احبك في الله
@widad.karim_abushanab15 жыл бұрын
بليز يا افراح لو ممكن فيديو عن الدايت والعمر يعني الاربعينات والخمسينات
@noramahmoud4285 жыл бұрын
افراح حببتي شكراااا جدا علي الفيديو تحفه الله يسترك ويعفك ويكرمك ويراضيكي يارب والله كلك بسم الله ما شاء الله طاقه ايجابيه ❤ الله يزيدك كل الخير ونور علي نور يارب بعد اذن حضرتك ممكن اسالك ازاي لما اخس في نفس الوقت ابني العضلات علشان الجلد مش يترهل بحيث العضلات تزيد والدهون تقل وشكرا اوووووى
@سهيلهمصطفى-ن9ض5 жыл бұрын
ي جماعه ادعولي أخس انا زهقت اوي وغلاوة النبي عندكم😢😢😢
@ايمنشوقي-ر8س5 жыл бұрын
سهيله مصطفى الصيام المتقطع روعة والله العظيم
@حبيبهكامل-غ4ت5 жыл бұрын
اه رايك نبدا مع بعض
@امبسمله-س6ك5 жыл бұрын
حبيبت قلبى يا افرح بموت فيكى انتى عرفه انا عمله دايت بس كل يوام لزم اتفرج عليكى انتى بتديني طاقه ايجابيه جامده جد بحبك اوى ربنا يحميكى
@سماالمسلمي-و7ب5 жыл бұрын
اللهم ان كنت تعلم ان جميع حركاتى وسكناتى فى هذا اليوم خير لى فاقدرها ويسرها لى وان كنت تعلم انها شر لى فاصرفها عنى
@jopo49093 жыл бұрын
ليه ماعندكيش عقل
@lyjh84165 жыл бұрын
ألف شكر لحضرتك .. بس عندي سؤال بالنسبة لكمية البقول وكمية الرز البني والقمح الكامل .. الكمية المتاحة كوب طول اليوم .. الكوب قبل الطهو او بعد الطهو ؟
@YOUSSEF-gh4ru5 жыл бұрын
قوليلي عن رجيم الصوم المتقطع لازم اخد دهون ولا اقضيها سلطات ومشوي او مسلوق انا بكرة الذبدة تحياتي ليكي😘
@YOUSSEF-gh4ru5 жыл бұрын
@@AfrahHamdyAR يعني ممكن اكل عادي مش شرط يكون في دهون انا شوف جميع فيديوهاتك جميله واستفد منها بصراحة انا تسلمي حبيبتي وشكرا علي اهتمامك 😘
@sohaalzughayar17265 жыл бұрын
عنجد عنجد يا اخت افراح انتي قمة الاخلاق والفهم نحنا منشكرك ونشكر اهتمامك وتشجيعيك الله يوفقك ويحميكي يا رب
جزاك الله خير دا تانى فيديو اشوفه لحضرتك واستفدت كتيييير استمرى بنفس المستوى👍🏻 اختك من السعوديه
@salahsabri14065 жыл бұрын
فرحة هو منع السكر الأبيض شرط أساسي لنجاح الدايت وشكرا
@salahsabri14065 жыл бұрын
كتر خير حضرتك انا استفدت من حضرتك كتير أنا سني 15 سنة انا مش سمينة بس كنت عايزة أنزل 7 ك فراي حضرتك أن امتنع عن السكر الأبيض حتى لو هاخد معلقتين بس وهل ده صحي وانا بعتذر لاني تعبت حضرتك
@nohaessam18015 жыл бұрын
عندك حق فعلا يا افراح مفيش احسن من الاكل الصحي كاسلوب حياه . لان لما قعدت فتره اعمل دايت وحارمه نفسي وكل شويه افكر الوجبه الجايه ايه وامتى لقيت الموضوع ممل اوي فقررت اوقف الهبل ده واكل اكل صحي واعمل رياضه بهدف الحفاظ على صحة جسمي وعقلي ونفسيتي ومن ساعتها وانا ماشيه بنظام اللقيمات مريح جدا فيه كل حاجه بس يكميات محدوده حتى معدتي صغرت و ارتحت جدا نفسيا وبدنيا.
@سوسوسوسو-ح9غ3ز5 жыл бұрын
حاولت كتير يافرح بجد اني اخس معرفتش بمل من نظام الاكل والسلطات زهقت منها
@akilatennahe55595 жыл бұрын
سلامي عليكم، فديو جميل ومفيد جدا،شكرا على المجهود الرائع، هل من نصايح إضافية للسيدات في سن اليأس. أختك من الجزائر، وشكرا مسبقا.
@omahmed71455 жыл бұрын
السلام عليكم انا متابعتك عن اجديد وعجبتني فيديوهاتك جدا انا كنت عامله رجيم لمده شهر خسيت فيه 8 كيلو ولسه مواصله بس مشكلتي احب الاكل ومرات أضعف وخاصه السكريات انصحيني اعمل شنو 😭😭
@assikanal46405 жыл бұрын
ماهو النظام الذي اتبعتيه
@halahendawe60195 жыл бұрын
شو نظام لو سمحتي
@marimayman52615 жыл бұрын
هو ايه النظام
@mozamoza40323 жыл бұрын
اول مره اسمع فيديو بدون ما امل واصدع انتي ممتازه
@RA-qf2mb5 жыл бұрын
يسلم فمك. خير الكلام ما قل و دل...و الله انا لي بندلع.. شكرا جزيلا...
@einasahmad9395 жыл бұрын
افراح انت انسانه جميله وواضحه بحسك كتاب مفتوح وممتع 🌺شكرا حبيبتي على كل كلمه
@العجيبالرهيب-ط6ز5 жыл бұрын
المرضعه تشرب كمون يشد البطن وكمان يدر الخليب
@rahfmagdy21625 жыл бұрын
انتي جميلة اووي وانا بحبك واتعلمت منك كتيير ..لو ممكن نعرف نتعامل ازاي مع النهم في الاكل ممكن التزم بنظام اكل ومرة واحده الاقي نفسي باكل كتيير ومش بعرف اوقف وارجع لنظامي تاني مع اني بمشي علي نظام متوازن فيه كل العناصر وكمان عندي سؤال عن فيديو عملتيه عن ماسك تصغير المناخير نتيجته كانت ايه ؟؟ ربنا يزيدك علم وفهم يا فروحه ❤
@kadhavr5 жыл бұрын
اول مشاهده واول لايك
@galaxygrand36095 жыл бұрын
استمري وفقق الله
@الارسوالالله-س6ه5 жыл бұрын
يعطيكي العافية .. عندي استفسار لو سمحتي كيف بتقولي انك على الكيتو دايت و حطيتي ضمن القائمة بقوليات و رز اسمر وهالاشياء مو هي ممنوعة بالكيتو كلنا منعرف بس اكل الواحد هالاشياء وقف حرق الدهون واتحول الجسم لحرق السكريات وهالشي انا شخصيا اتعلمتو منك
@jehan_220225 жыл бұрын
تمام ،،، الأسئلة هي المطلوبة ... استمري
@emanshalaby86515 жыл бұрын
السلام عليكم انا لسه شايفه الفيديو انهارده وتباعتك لغاية الاخر واستفدت كتير جدا منه بس مش عارفه ليه فى اخر الفيديو عطيت اوي حتى وانا بكتابك لسه عماله اعيط حسه انك كنت بتكلميني وبتشجعينى انا بالذات علي فكره انا كنت من ثلاثة أشهر كان وزني ١٤٥ كيلو وانا دلوقتى ١٢٣ كيلو ونصف من غير ما اروح لدكتور بس فعلا بطلت اكل عيش روز المكرونه وقللت السكريات وبطلت اكل حلويات وكمان بطلت اتعشى إلا فى الضرورة بس دلوقتى حسه انى تايهه وخايفه من اى اكل من فضلك ساعديني وياريت تقوليلي على نظام امشى عليه من اول الاسبوع ده واكون شاكره ليكى جدا
@titou97315 жыл бұрын
مشتركة جديدة في قناتك التي إكتشفتها بالصدفة وهي قناة رائعة بصاحبتها المتميزة وفقك الله.
@memofghdf86785 жыл бұрын
Tį Tõu ممك،،
@جمهوريةسمسم5 жыл бұрын
قناتك بجد فوق الممتازة بس ليا سؤال أنا عرفت ان عشبة السنامكي مفيدة في التخسيس وخاصة أن الرسول عليه افضل الصلاة والسلام كان بياخدها ممكن تتكلمي عنها وتفهمينا اكتر ولكي جزيل الشكر
@fofoboss8015 жыл бұрын
انا نزلت 10 كيلو بالصيام المنقطع اللي قولتي عليه بس الحين الوزن عندي ثابت ومش عايز ينزل تاني بقالي شهور علي هدا الحال فيم المشكلة اتمني الرد
@saadashak15865 жыл бұрын
غيري نوع الدايت هتنزلي تاني و لو عايزة تعرافي اكتر اكتبي علي اليوتيوب ما حل ثبات الوزن
@raniaghazala15055 жыл бұрын
ممارسة رياضة المقاومة مع المشي، ساعة يوميا
@ghisabitar78925 жыл бұрын
فروحة ..الله يجزيك الخير...... في سؤال ما جاوبتي عليه وهو هل التقدم بالعمر سبب انو الجسم يبطل يحرق دهون وبالتالي يبطل ينزل الوزن. يعني لما الوحدة توصل للاربعين او الخمسين بتتعزب كتير بتنزيل الوزن لانوا الحركة بتخف .
@amiraali38375 жыл бұрын
كل التوفيق والنجاح الج حبيبتي فديتج 😍😘
@ehsh34725 жыл бұрын
انتي عراقيه اكيد
@amiraali38375 жыл бұрын
@@ehsh3472 اي اكيد ليش🤔
@ehsh34725 жыл бұрын
عرفتج من لهجتج ﻻنو اني همات عراقيه اهلا وسهلا بيج بنت بلدي
@amiraali38375 жыл бұрын
@@ehsh3472 اشكرج اهواية فدوة لكلبج حبيبتي 😘😍
@ghadabendary26205 жыл бұрын
انا من فتره زهقت وقرفت من الدايت وانظمته وادويته وعملت زي مابتحكي بالظبط لقيت اني بقيت انسانه تانيه البيت كله فاكهه مكسرات خضار والله الحلويات بتبقى ادامي مابجيش جنبها غير فين وفين من نفسي الاول ممكن اضرب لوح شيكولاته اد فردة الشبشب والله 😂 دلوقتي يدوب مكعب عملت لي نظام اكل وباكل اكتر بكتير من الاول بس اكل نضيف وشياكه مش نطام لغ وهبل فعلا اثر على تفكيري وبشرتي وحياتي اتغيرت تماما كلامك صح مليون في الميه وياريت الكل يعمل كده ويضرب المحشي والرقاق والاكل المصري اللي بيودي في داهيه مره في الشهر من نفسه يافروحه🥴👌👌👌
@dialajarrar12305 жыл бұрын
طيب الكارب بس كوب واحد ارز و١٠٠ غرام خبز خلال اليوم ولا كوب ارز او ١٠٠ غرام خبر
@myfamily95245 жыл бұрын
نوع واحد كارب فقط
@MoonWaheed5 жыл бұрын
كلامك كله صحيح وخسيت كتير علي النظام ده بالظبط وبطلته ورجعت ألخبط تاني بسبب الانيميا والرضاعة كان اللبن قليل جدا يااارتني سمعتك من زمان انتي رااائعه في كل شيء عاوزة اسألك عن نظام لاصحب مرضي السكر ده شغال؟
@jshskhzndksh83535 жыл бұрын
اني مشتركة جديدة اكو ترحيب أختكم من العراق
@mareiz33825 жыл бұрын
ايوة انا زيك من حوالي 5 شهور اتفقت. مع نفسي ان مش هاكل اي حلويات الا يوم واحد في الاسبوع و من فترة بقي لما اليوم دة بيجي و باكل حلويات بقت بطني بتوجعني من اقل حاجة مع ان زمان كنت ممكن اكل 4 اكياس شيبسي في اليوم عادي
@وردةالصباح-ص5ز6س5 жыл бұрын
محتاجه فيديو عن تجاوز الحزن او الموت اقرب الشخاص الي وطلاق والهموم خسارته المال كلهن تعرضت الهن ارجو فديو يخلني اتجاوز المحنه وشكرا الك
@nawelben67575 жыл бұрын
ربي يكون معاك ويقويك لي الله ما أعطى وله ماأخذ الله يعوضك في مصابك ويأجرك على صبرك
@وردةالصباح-ص5ز6س5 жыл бұрын
@@nawelben6757 شكرا ياقلبي املي بالله عزه وجل
@omyoussef54605 жыл бұрын
ربنا معاكي اقراي قران واسمعيه كتير
@meriemm98125 жыл бұрын
ربنا معاك حبيبتي الله يعينك ويقويك عليك بمداومة قراءة القرآن فهو شفاء للنفوس وخاصة في زمننا هذا كثرة الهموم والمشاكل ان شاء الله تجتازي هذا الامتحان وترجعي احسن مما كنت عليه يارب
@totatv51445 жыл бұрын
فيديو اكتر من راااااائع ..ربنا يحميكى ❤
@amenahyasir82195 жыл бұрын
شكرا جزيلا لانك أعطيتنا النظام الصحي والكل يتكلم نظام صحي ولا يقولون ماهو النظام الصحي شكرا
@robydiab87225 жыл бұрын
انا عاملة النظام المتوازن وهوه فعلا احسن نظام نزلت 11 كيلو ولسه باقي كتير 😂😂 بس المهم اني هستمر باذن الله
@fatimazorareguieg62965 жыл бұрын
ياريت تشرحلي ازاي النظام المتوازن
@robydiab87225 жыл бұрын
ايام بتبع النظام المتقطع باكل وجبه وحده فيها القليل من النشويات واكتر بروتين وخضار كتير واوقات لما بجوع باكل ضمن اربع ساعات باليوم فطار وغدا وبصوم لتاني يوم بس افضل نظام المتوازن لان ده نظام حياة
بارك الله فيكي شرح وافي ومفيد ... انا بطبق الصيام المتقطع ولكن مشكلتي هي الشاي هل توقف المحليات الصناعية الدايت وايهما افضل المحليات الكيميائية أم سكر ستيفيا ... وجزيل الشكر
@nadiasdeliciousdishes5 жыл бұрын
عسل يا فرح
@MakeupRano5 жыл бұрын
يفرح انا من وراكي باديت بدايت الكيتو صارلي أسبوعين تقريبا ونزلت ٥ كيلو وكتير اوو حابه الدايت لانو مش حارمني من شي وحاسه بطاقه وصحه محسيتها من قبل وبعدين اشوف جسمي يتغير ولما شوفت فديواتك عن الصيام المتقطع عملتو مع الكيتو وحابه أقولك انو ماحسيت بلجوع ابدا الا لما يصير وقت الاكل افكر نفسي انو لازم اكل حته بعد ساعه سته خلاص أصوم وكتير مرتاحه عليه وللعلم بديت بهل شي لصحتي مش عشان شكلي او وزني ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@ahmedmostafaaladawy70945 жыл бұрын
عسل ياافراح حبيت روحك اووى😘😘
@omomarhamdy43445 жыл бұрын
لازلت عند رأيي السابق انا بعشقك وبحب جدا اسمع منك وبتديلي طاقة ايجابية فوق ما تتخيلي اني اكمل .انا بقالي يعني ييجي شهر ماشية علي نظام اللقيمات . خسيت شوية بس بصراحة احيانا بلخبط شوية بس بسرعة بلحق نفسي ولما بشوفك بقوى اكتر. بس ليا استفسار انا مش بواظب لنفسي اوي علي منتجات الالبان ومش كتير بيكون متوفر عندي المكسرات فهل يجوز استبدالهم بحاجة تانية من نفس القائمة ولو اه ايه هيا؟ بشكرك من كل قلبي.بحبك
@ramymetwally87555 жыл бұрын
الله الله عليكى ياقمر ولوسمحتى ردى ع الوالى انا عندى 35 سنة
@الاملحياة-م9و5 жыл бұрын
مساء الخير .بجدانتى شخصية محترمة وكفاية بس اسلوبك في الكلام سهل جدا.انا بتابعك عالفيس واليوت يوب.وبصراحه كلامك.كل مرة بيشدنى اكتر .انى التزم واخلى بالى من نفسي.بس كل مشكلتى انى نفسيا بتعب ...حاجه تانية ممكن اطلبها منك..انا عندى انيميا 10 ويمكن الفترة دى الانيميا ذادت انا فى حاجات بحسها ..المهم .ممكن حضرتك تنزليلي اكلات خفيفه ومشروبات تقلل نسبة الانيميا .وممكن كمان تعملي تمارين لشدالبطن الجزء السفلي وتمارين لشد ترهلات الثدى..اتمنى تقري تعليقى..وشكرا
@sarasasoo44825 жыл бұрын
كلامك جميل والله بس المشكلة في الاستمرار انا بضعف ومبستمرش رغم اني بكون بدأة الدايت بارادة جامدة وبتضغف حبة حبة
@aaazzz26225 жыл бұрын
انا ضعفت وبدون رجيم فقط اقتنعت انو الاكل ماله دخل بالسمنه او الضعف فقط اقول انا رشيقه والحمد لله تغير جسمي ولكن بصوره قليله لمده شهر انزل 2 كيلو المهم انتي تقتنعي انو الاكل ميسمن
@nadakhzam34075 жыл бұрын
ربي يحفظك نحبك هلبه متابعتك من ليبيا
@nadakhzam34075 жыл бұрын
@@AfrahHamdyAR انت كنت سبب في بدايه تغير حياتي في فيديو 11 الاشياء لتغير الحياه وفعلا بدات ومستمره بادن الله تعرفي سمعت الفيدسو اكثر من مره رائع جدا ربي يحفظك
@saraAhmed-cr8xs5 жыл бұрын
@@AfrahHamdyAR وانا متابعاك من المغرب
@sanaallagui73885 жыл бұрын
انا نحبك برشا يا افراح وشخصيتك و كلامك حلوين برشا و نفعوني وانشاء الله ربي يقدرني ونغير كل الاشياء الي لازمها تتغير وانت نتمنالك مزيد التالق و السعادة و ربي يوفقك عزيزتي
@vorfreude85875 жыл бұрын
كيف اطول علما ان عمري 13 سنة بس انا قصيرة مقانة بالي بنفس عمري، طولي 143 😭😭😭😭😍
@sihamalmunir6695 жыл бұрын
لما تشوفي اي باب حاول تقفزي وتلمسي السقف متفوتيش ولاباب بعون الله تزيدي وتصلحي وضعك