Checkout my English channel here: kzbin.info/www/bejne/b4rLgZSMdqdqg8k
@user-fe5wb3bh9m3 жыл бұрын
عايزه اتخن
@nogahussein39452 жыл бұрын
انا بلتزم بس لما بحرم نفسى وملقيش نتيجة بيجيلى احباط واضعف
@توكلتعلىاللهباللهانتصر2 жыл бұрын
@@user-fe5wb3bh9m اكل البلح مع الطحبنيه يزيد الوزن وشرب الحلبه يسمن الجسم والوجه
@user-fe5wb3bh9m2 жыл бұрын
@@توكلتعلىاللهباللهانتصر تسلمي يارب
@raafatfawzy33404 жыл бұрын
١- الامتناع عن السكر واكلات الحلويات التي هي مصدر جميع التهابات الجسم وتتحول إلى دهون ... ٢-- الخبز و اكلات تحتوي على الدقيق الذي يمنع المعده من الهضم بشكل صحيح وبالتالي تتحول الى دهون .. هو اول الطريق الصحيح للتخسيس ... ٣_ ومن بعدها المكرونه والأرز .. شكراً
@shoshon24037 жыл бұрын
انا نزلت وزني 12كيلو بشهر وبدون حرمان. بقاعدة هي آكل القليل القليل من كل شيء. يعني اكل اي شي موجود في على طاولة الطعام فطور . غداء. عشاء. تحليه. لكن بكمية قليلة جدا. حتى لا اشعر بالحرمان. والقرار يجب ان يكون من العقل . العقل يعطيك امر انه يكفي ان تأكل كمية قليلة. الا الماء يجب التعود على شربه كثيرا.
@sounasweet40846 жыл бұрын
من فضلك ممكن تشرحيلي شوي كيف عملتي وادا بتمارسي رياضة معاه ولا لا وشكرا
@ناصرعلى-ش7و6 жыл бұрын
ما يحتاج شرح ببساطه اذا جوعتي اكلي واذا اكلتي لا تشبعي... والاكل يكون ببطئ عشان وصول الاشاره من المعده الي المخ تحتاج 20 دقيقه للتنبيه بالشبع.
@Ahmed-uv6nc5 жыл бұрын
ممتاز ريجيمكككككك
@miroreda815 жыл бұрын
@@sounasweet4084 اشتركي في قناتي وانا اقولك ازاي خسيت ٢٥ كيلو في وقت قصير جدا وبدون حرمان ولا تعب
@jojobeauty42055 жыл бұрын
ممكن بتقولي لكمية
@hannahhannah19387 жыл бұрын
نظام دوكان نظام خطير جدا و حذرومنو أطباء فرنسيين كثير أحسن رجيم هو نزع السكر و الخبز و الحلويات عن تجربة ....و شكرا
@أسرارالذكر-ق2خ2 жыл бұрын
احلفي
@طريقكمالىالجنه5 жыл бұрын
👈🏻لا تفتح 👀👀 👇🏻 👇🏻 اللهم هون علينا سكرات الموت ونور علينا قبورنا ولا تجعل الدنيا أكبر همنا ♥️ مع الاسفً لأني انشرً #مقاطع إسلامية #وقرانً الكريم لا اجد من يدعمني😭😭
@اميراموري-ب1ك5 жыл бұрын
تم
@كلمايهمالمرأةالعصرية7 жыл бұрын
اشربي شاي اخضر مع زنجبيل وليمون بعد كل وجبه وخسي من غير ما تحرمي نفسك من حاجه واستبدلي السكر بعسل النحل عشان تحلي اي مشروب وشكرا
@tofam72174 жыл бұрын
يعطيك العافية محتوى قناتك ثري عندي ملاحظة بسيطة (والنبي) حلف بغير الله لايليق بإنسانه مثقفه زيك الله يسعدك ويوفقك 💚
@dr.mervat14765 жыл бұрын
معلومه طبيه :-نزول الوزن بشكل كبير وخلال فترة قصيرة قد يسبب عجز في القلب ومشاكل في الكبد والخ .... بس حبيت افيدكم
@lede10947 жыл бұрын
انا عملت رجيم اكل كل شي من غير خبز ورز وحلويات ونزلت خلال سنه ونص من ١٥٠ الى ٦٠ الحمدلله ومن غير رياضه عملته نظام حياه الحمدلله
@bourbonbourbon15022 жыл бұрын
مااشاء الله عليككك يارب اصير مثلك ماشاء الله🥺🤍🤍
@bourbonbourbon15022 жыл бұрын
مااشاء الله عليككك يارب اصير مثلك ماشاء الله🥺🤍🤍
@dadadoody66683 жыл бұрын
أنا سمعت الفيديو وطبقته ونزّلت 20 كلغ .. أنا بفضل الله وبفضلك أصبحت رشيقة .. أنا كنت جربت حميات كثيرة وكنت فقدت الأمل اني أخس .. وأنا كان لازم وزني ينزل لأن عندي مرض عضوي والطبيب طلب مني أخس لأن هذا يساعدني على الشفاء. أنا حاليا، في مرحلة التثبيت؛ هل فيها مدة محددة؟! وكيف أحافظ على هذا الوزن أرجوكي وشكرا جدا والله يجازيك خير. أنت رائعة ❤️
@hebaabdo1783 Жыл бұрын
خسيتي ٢٠ كيلو في مده اد ايه؟؟
@Noname-ej1hc Жыл бұрын
في مدة اد ايه ؟؟؟
@mahaastwani5837 жыл бұрын
شرح رائع ومفيد جدا..انا تقريبا باستعمل نفس النظام بتاعك زائد ساعه مشي كل يوم..مشي سريع جداا ..ونزلت وزني من 89 الى 84 في خلال 20 يوم..سؤالي :هل لرياضه المشي تاثير اسرع ؟ام اكتفي بالدايت؟؟شكرا جزيلا لك...
@ءاولاديعشقي2 жыл бұрын
والله يافروحه كلش احبج انت احلى بنت جابتلي الافراح فعلا بكل فيدوهاتك حطبق نظام دوكن ان شاء الله لان وزني ٧٧ وطولي ١٥٠ وعمري ٥٠ وعندي ضغط مرتفع ممكن فيديو لرفع الجفون وتقليل تجاعيد الضحك بعمر ٥٠ عشان متضايق جدا منهم متابعتك من العراق بحبك اوي
@lilisoum7 жыл бұрын
انا كممرضة في المستشفيات الباريسية و ملمة بموضوع الريجيم لازم انبه الناس انوا الريجيم ده عليه تحفظات من وزارة الصحة الفرنسية.خصوصي انها بنحضر من كمية لللحوم الحمراء الي بتستهلك بكثرة انها مس طمة بسبب عملية التهجين والعلف الصناعي للي بتكلوا المواشي.والنظام دا عندوا اضرار خطيرة عل الكبد و الكلية .لانوا كمية البروتينات الي بتدخل الجسم عن طريقوا كبيييرة جدا و الكبد و الكلية بيعملوا مجهود جبار عشان يتخلصوا من الكمية الكبيرة دي ففي كثير حالات جات عندنا المستشفى بسبب الريجيم دا حصل عندهم فشل كلوي بسبب الكرياتنتين و حمض الايري المرتفع فالدم.من فضلكوا انتبهوا عل صحتكم .اللهم امي بلغت اللهم فشهد
@روروالحلوة-غ1ك6 жыл бұрын
phelein sophia اللهم إني بلغت. اللهم فاشهد. وجزاكم الله خيرا"
@sosoumyehya21596 жыл бұрын
كلامك صحيح هذا النظام عليه تحغظ ويتعب الكلى
@sherazshery80186 жыл бұрын
phelein sophia انا معاكى
@الحمدللهحمداكثيراطيبامبارك-س6خ6 жыл бұрын
شكرا جزيلا... انا اصلا ضد الرجيم الذي يركز على انواع طعام ويستغني عن انواع اخرى ومع اكل كل شيئ باعتدال وازالة السكر المصنع والزيوت المهدرجة والخبز الابيض وتقليل الملح والدهون ...
@wardalouiza75146 жыл бұрын
فيه اسماك مشوية و لحم البقر و صدور دجاج بس
@fatimakamel54325 жыл бұрын
انتى طريقتك وأسلوبك فى الكلام والحركات التعبيريه بوشك وبإيدك بالظبط زى طريقة الباحث ( إسلام بحيرى ) أسلوب سلس وشرح واضح و محدد لكل فكره الحقيقه انتى شخصيه محترمه ومجتهده بشكرك على جهدك الرائع فى القناه وبالتوفيق والنجاح الدائم ان شاء الله
@imanqr31885 жыл бұрын
نظام دوكان المرحلة الأولي .الهجوم ٥_٧ ايام فقط بروتين المرحلة التانية العبور كل كيلو تحتاج ست ايام .. يوم بروتين يوم خضار وبروتين المرحلة التالتة ... كل كيلو خسيتو تحتاج عشر ايام تثبيت الآلية كالتالي تزويد حبة فاكهة و ووجبتين في الاسبوع نشويات فقط المرحلة الرابعة .. اكل عادي متوازن لكن يوم واحد بالاسبوع بروتين طول اليوم ويكون نفس اليوم أسبوعيا ... ادعولي اتوفق واخس الوزن الزايد 🤲🌞
@dyaamagapleh36737 жыл бұрын
انا وزني 110 وانتي اعطيتيني هديه ذهبيه اشكرك بدي اطبق النظام واذا خسيت رح ةحكيلك .. اشكرك ... نجاح من الاردن
@mignonette77 жыл бұрын
والله العظيم ياجماعه لو عايزين تخسوه اعملوا ده كل يم مشي نصف ساعة كل يوم وبعدين العشاء لازم يكون الساعة ستة ويكون عشاء خفيف والسكر ماتخلوش في الشاي استعملو ماعقه او نصف ملعقه عسل انا عملت داه وبيساعدني ماتكلوش حلويات ولا جبس واشربوا مياه كتير
@abusaif66836 жыл бұрын
mignonette7 ط
@khadija123bilal26 жыл бұрын
mignonette7 فعلا مافي داعي للرجيم انا كل يوم اكل اي نوع بروتين وفاكهه او حبتين باليوم واكل رز بس مسلوق ومغسل عشان اتخلص من النشا وقللت خبز واشرب شاهي احط فيه شريحتين زنجبيل وتركت السكر نهايا والله الي يترك السكر الابيض ويقلل خبز ويكثر شرب المويه راح ينحف بدون حتى رياضه انا اعمل رقص الزومبا يومين بالاسبوع ونزل وزني تخلصت من الدهون وجسمي اتناسق الحمدلله بس يبغالي البطن شوي ولكن لاني ااكل بروتين ابدا ماعندي اي ترهلات جسمي مشدود
@sosoyounes90076 жыл бұрын
mignonette7 انا معك لانوا لبروتين لحالو بعلي الخلايا السرطانية وهو منيح للي عندهم كلسترول
@meryriri89766 жыл бұрын
mignonette7 كلام معقول
@abdoaa43046 жыл бұрын
7
@gegesedhom29697 жыл бұрын
ممكن من فضلك تعملى نظام مكتوب نمشى عليه حرفياً ( فطار - غداء - عشاء ) للمرحله الاولى اللى هى اسبوع !!!
@الاقحوانالبري-ص9ظ7 жыл бұрын
أحلى فيديو لإنقاص الوزن شفتو في حياتي 😍😍😍😍
@hanymakram7186 жыл бұрын
الاقحوان البري ةةة
@طريقكمالىالجنه5 жыл бұрын
#قصه_وعبره 📖📚 ..رجل كبير ينام في المستشفى.. يزوره شاب كل يوم .ويجلس معه لأكثر من ساعة ..يساعده على أكل طعامه واﻹغتسال ، ويأخذه في جولة بحديقة المستشفى ،. ويساعده على الإستلقاء ويذهب بعد أن يطمئن عليه. دخلت عليه الممرضة في أحد الأيام . لتعطيه الدواء وتتفقد حاله ، وقالت له : ماشاء اللہ اللہ يخليلك إبنك ، يوميا يزورك نظر إليہا ولم ينطق وأغمض عينيه وقال لہا : تمنيت أن يكون أحد أبنائي !! فہذا يتيم من الحي الذي كنا نسكن فيه رأيته مرة يبكي عند باب المسجد .. بعدما توفي والده ، فهدأته واشتريت له الحلوى .. ولم أحادثهُ منذ ذلك الوقت . وعندما علم بوحدتي أنا وزوجتي أصبح يزورني كل يوم ليتفقد أحوالنا حتى ضعف جسدي . . فأخذ زوجتي إلى منزله وجاء بي إلى المستشفى للعلاج ، . وعندما كنت أسأله : لماذا يا ولدي تتكبد هذا العناء معنا ؟؟ ( تبسم ) … ثم قال : . ما زال طعم الحلوى في فمي☺️ #همسة للجميع : أزرع جميلا ولو في غير موضعه فلن يضيع جميلا أينما زرعا إن الجميل وإن طال الزمان فليس يحصده إﻻ الذي زرعه. عذراً اخواني لانو انشر مقاطع دينية والقران الكريم لا اجد من يدعمني مؤسف حقا ... 😢😢😢 ملاحظة احببي بالله فهذه القناة ليست ربحية وإنما هي لنشر ورفع كلمة الله تعالى حتى تعم الهداية والنور في زمن عمت به الفتن والمغريات وجزاكم الله كل خير
@abdullahnajib70697 жыл бұрын
بغض النظر عن الفيديوهات الكتير جدا الى شوفتها عن التخسيس وخلافة إلا انى اول مرة اقتنع بكلام عن الرجيم ودة بسب كلامك وعقلك فى حكمة عندك كدا اشكرك من اعماق قلبى ..وبجد الى ذدناة فى سنين مش هنخسرة فى يومين
@HD-bb6tb3 жыл бұрын
انا شايفة الفيديو من اول ما نزل واتفاجأت أديش متغيرة هلأ.. ما شاء الله.. ❤
@reemali69277 жыл бұрын
والله ياافراح انت رائعة وبتجلبي الفرح للناس
@ahmedfadhel89477 жыл бұрын
شكراً لكي سيدتي . وارجو الاستمرار . في نقطه مافهمتها . وهي كميات الاكل وثانياً البروتين يكون اكله وحده بلا كارب او نشا . شكراً لك
@EsraaBassiouni6 жыл бұрын
كلام جميل عن الرجيم الله المستعان
@محمؤىةابلا6 жыл бұрын
السلام
@suzanmassad29205 жыл бұрын
اكتر نظام رجيم صحي انا كمان سمعت عنه ، لانه زي ما قلتي النزول بالوزن السريع يعني ، انه الوزن يرجع بنفس السرعه ، والاهم انه صحيا مضمون خصوصي للقلب باذن الله
@طريقكمالىالجنه5 жыл бұрын
مع الاسفً لأني انشرً مقاطع إسلامية وقرانً الكريم لا اجد من يدعمني😭😭😭
@mayacanada60987 жыл бұрын
يا سنتا العزيزة ..أثبتت الدراسات الحديثة أن الدهون والإبداع لا تزيد الوزن . لا يزيد الوزن إلا بسبب السكريات والكربوهيدرات ..هي زيادتها تؤدي إلى زيادة الأنسولين وبالتالي تحوله إلى دهون ..كلوا دهون بانتظام وزيت زيتون ..لأن عدم اكل الدهون أثبت دكتور أمريكي أن الشرايين تجف وكشط بسبب عدم وجود دهون مفيدة ..مما يؤدي إلى الجلطات القلبية .
@analala75377 жыл бұрын
يروحي انتي ياافراح انتي اروووووع امرأة شفتها في حياتي ست ناجحة مبدعة ربي يبارك بعمرك
@abdullahnajib70697 жыл бұрын
ولايك وشير وسبسكرايب تستاهلى والله ومن اليوم بكون اول متابعينك وهرجعلك بعد ماخلص الدايت نهائي
@devotedsparkles90957 жыл бұрын
Sorry I will comment in English, my Arabic isn't that good enough. First of all I would thank you for reading amazing books, it's really good to see that there is still people around give care and pay attention to read. I am a heart doctor, I my self did it before once in my life and am okay with it, don't feel starving or weak but I gained more energy and confidents, we can eat everything but in small amounts, the only thing I added or I don't stop doing it, is the yoghurt with squeeze of lemon it helps alot, Thank you sweetheart, all the best in your life keep up the reading love, you are doing great. I will like and subscribe your page for others to benefit from you beautiful. DR, Maggie Thomas
@besooalii65707 жыл бұрын
ياناس هذي الادميه دمها عسل واسلوبها مشجع جداً عجبتني وصدق الطريقه ذي احسها ناجحه ولازم اطبقها
@امعماراحمد-س9ل6 жыл бұрын
فعلا طريقتك جميلة جدا وانا استفدت منك كثير اوي انا بطبق الكيتو مع الصيام المتقطع
@wardalouiza75146 жыл бұрын
اياكم من ريجيم dukan اه يا نعم بدون حرمان كلو بروتين و رغيف هو شوفان و لو حبه حتى تشربي مشروب غازي اه في Light مسموحة كلما اكلتي بروتينات كلما نحفتي بس بتخسي و تخسي مثل ما انتي حبه بس الي الدهون متراكمة عندها من زمان بتتخبى و لما توقفي الريحيم .........ياسلام بيتظاعف الوزن اكثر من قبل ..... و سلام
Afrah Hamdy اذا كانت الزياده 25 كيلو عن الوزن المثالي كم المده الي لازم استمر فيهه بكل مرحله
@zz-wi7bj7 жыл бұрын
Afrah Hamdy لو سمحتي اريد وصفه اكيده للترهلات ارجوووك
@wadiamofeed42597 жыл бұрын
وبعد كدة اطلع من الدايت بكليسترول من كتر الحوم
@ghitaidrissi40256 жыл бұрын
Oussema Klai h
@Lolitaby195 жыл бұрын
احسن شيء هو الاعتدال في الأكل مع تجنب السكريات و الدهنيات المشبعة بصفة نهائية، شرب الماء ما بين الوجبات ، بالإضافة إلى الأكل في التوقيت البيولوجي ، ستكون النتائج مبهرة بإذن الله يجب فقط الصبر والمداومة لأن النتيجة تتطلب الوقت هذا لمن أراد تخسيس الوزن بدون أضرار صحية
@amaniamani5807 жыл бұрын
بالانتظار جديدك فروحة دايما
@Salma.Hassouna7 жыл бұрын
السلام عليكم.. أولا أحييك ست أفراح على الفيديو.. الشرح راائع مفهوم وواضح وجدا مشجع.. وبالرغم انه طول الفيديو 14:39 الا انه غير ممل أبدا ..بل بالعكس يحفز على الاصغاء لكل كلمة تقوليها.. وأنا أول مرة أتابعك حقيقة.. بس سؤال صغير.. الرجيم كم مدته بكل مراحله ؟؟ كل مرحلة كم من الوقت تستغرق ؟ انا سمعت فقط عن المرحلة الاولى 5-7 أيام.. باقي المرحلة نفس الاشي ؟؟؟ أرجو الرد .. ومشكورة جدا 😊 س
@chinaegypt5296 жыл бұрын
انا كنت زيك 94 لكن من شهر واسبوعين بقيت 85. نفسي أوصل 64 حلم ليا. .أدعليلي من فضلك
@joniajonia63606 жыл бұрын
تربية العقول مصر أم الدنيا. كيف الوصفة الي اتخذتيها
@31ميماحياتىعمري6 жыл бұрын
China Egypt السلام عليكم اعطينى وصفه ارجوكي اختى
@rorohasan22005 жыл бұрын
شن رايك ف وجهك ضعف صح وقبل احلى💔💔💔
@easylifestyl5 жыл бұрын
ممكن تقولي ليا عملت ايه لو سمحتي
@assmanassar3795 жыл бұрын
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم انك توصلي للوزن المثالي وللي انتي حابه الله يوفقك ويثبتك
@hebaadel9967 жыл бұрын
جميل قوي كلامك ما شاء الله أنا أول مرة أعلق لحد بس بجد ما شاء الله .. و طريقة كلامك مريحة و مش متكلفة خالص
@zainaharim4166 жыл бұрын
شكرا على المجهود الرائع الذي تبدله وعلى الموضع الذي هو هم لنا جميعا أن لم نقل لي أغلبية التي تعاني من السمنة في هذا العصر و يارت لو تعملي برنامج يومي مثلا فطار وعداء وعشاءوكيفيت تطبيق هذا النظام وشك جزيلا
@EmanArtherapy7 жыл бұрын
انا عندي كتاب دوكان الاصلي فالبيت وولا مره فكرت افتحو .. بس واللهي شجعتيني انا حبدا من اليوم انشالله و سوف اشارك الفيديو علي اليوتيوب لو نجح الموضوع ههههه بالتوفيق
@FtooAlamri7 жыл бұрын
شرحك جدا جميل أستفدت كثير،الله يسعدك 🌹
@junenabaho79527 жыл бұрын
مرحبا اختي افراح اول مرة اسمع بهذا الدايت و عجبني وطبقتو ونجح معاية لحد الان نقص وزني ١٣ كيلو وأنا مستمرة شكرا لك كتير .💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋
@gufranirak91387 жыл бұрын
Junena Baho ممكن تقولي كيف نزلتي وبكم يوم وربي يجازيكي الجنة
@junenabaho79527 жыл бұрын
Gufran Irak انا طبقت كلام الست افراح كلمة كلمة هسة شرحت الطريقة
@gufranirak91387 жыл бұрын
Junena Baho انا مو كثير فهمت عليها لكن كتبت بالكوكل نظام دوكان طلع الكلام مفصل لكن بدي اعرف هل له اضرار بجد ؟
@nisreenkhaled3876 жыл бұрын
مرحبا افراح ... ازيك ؟ انا من الاردن وكنت اتصفح عن الدهون وكيفية نزولها وبصراحه كل فترة بطلع نظام مختلف وجديد . انا وزني 70 وبدي اوصل 60 ياريت لو تنصحيني بنظام جيد ، وشكرا لاني وجدت قناتك ♥
@stillrose79507 жыл бұрын
ربي يسعدك😚😚كلامك مرتب وصوتك مريح وعجبني صدق مشاعرك واهتمامك. حبيييييتك 😍💖 سأبحث عن الكتاب وبإذن الله سأتبع البرنامج. أحلى لايك لك وللشعب المصري الحبيب👍 وعملت اشتراك👍 أتمنى لك كل التوفيق والسعادة🌹🌹
@SoadSoad-mn4oe7 жыл бұрын
صباح الخير ..شرحك جدآ ممتاز شكرآ لك ..ممكن تعملي فيديو عن رمضان ..
@safasoso79567 жыл бұрын
Afrah Hamdy عادي اكل شوبه عدس هل هي بروتين
@zianezianeamani20347 жыл бұрын
Soad123 Soad123
@fatinaalaiti59407 жыл бұрын
Soad123 Soad123 mother is
@gokerzoomgokerzoom69054 жыл бұрын
عارفه انتي روعه وفوق الخيال انتي عالميه يا افراح والله
@zina1347 жыл бұрын
شرح جميل ورائع اظن هذا احسن فيديو عملتيه وانا راح اعمل فيه ان شاءالله. ومشكورة جدا . السؤال الي يخليني اتلخبط هو انه يجولون لازم ناكل كل ثلاث ساعات وعلي الاقل من 5الى 6وجبات 3منها اصلية و2الى3وجبات سناك ونظام الصوم يتنافى مع هذا النظام فما العمل واي متد لازم نتبع.. لانه بصراحة بناخذ معلومات من هنا وهناك والمعلومات بتدخل ببعض وننسى الي بنعمله
@randanabil91207 жыл бұрын
اسلوبك حلو
@tomasmelad98996 жыл бұрын
zina amer
@ghadi5547 жыл бұрын
فعلا احلا صدفه اول مره اشوف القناة هذي واشتركت فيها كلامها يحفز ويحمس اكثر
@omnyabassiouny24855 жыл бұрын
شكرا كتير على الشرح ♥️ عندي سؤالين ١ مرحلة الاستقرار حضرتك ذكرت يوم واحد بروتين والباقي ايه ؟ ٢-نخالة الشوفان هي هي الشوفان كامل الحبة ؟
@nyosefy11272 жыл бұрын
احلى حاجه ف فديوات افراح انها بتدخل ع طول بالموضوع ممتازه 👍👍👍💖💖💖💖💖
@chaimaebouregaa81717 жыл бұрын
لو سمحتي عندي سؤال أنا عندي منطقة الظهر الجوانب و البطن كارثة عظمى و المشكلة اني انحف من الفخذين و منطقة الاوراك فقط و بشكل سريع و هذه المنطقة زي ما هي مما يعطيني شكل غير متناسق و متقوليليش ركزي عليها في التمرين لانها أكثر منطقة بركز عليها بس مفيش فايدة لو عندك معلومات ممكن تفيديني لو سمحتي
@zahiaalhafez48947 жыл бұрын
عزيزتي شكرا الك ......انا اعاني من قصور الغدة الدرقيه لذلك لا اخسر وزن بسهوله بالعلم ان نظام غذائي صحي و ادخل الخضراوت والسلطه بشكل يومي في نظام غذائي
@نشوى-ض9ه7 жыл бұрын
انتي جميله اوي و كلامك جميل و رائع عايزه أسألك انتي نزلتي في مرحلة الهجوم كم كيلو و لعبتي فيها رياضه ولا لا؟ ؟ ؟ ؟ أرجو الرد ضروري لاني هبدا بعد بكرا ان شاءالله
@kabasat7006 жыл бұрын
شكرا على الفيديو.المرجو الإجابة،كيف تطبقين نظام الصيام المتقطع و نظام دوكان.علما أن نظام دوكان يتكون من مراحل متعددة،و مدة الأكل في الصيام المتقطع قليلة.المرجو الإجابة.وشكرا
أشكرك من القلب لانك اولا دخلتي بالموضوع مباشره بدون مقدمات ثانيا واضح من كلامك السلس تمكنك من الماده المقدمة. وانا اتمنى اخس ولكن هذا النظام يتعبني ويخرب نفسيتي لاني احب الكاربوهيدراتر.
@طريقكمالىالجنه5 жыл бұрын
مع الاسفً لأني انشرً #مقاطع إسلامية #وقرانً الكريم لا اجد من يدعمني😭😭
@zeinael-deeb35147 жыл бұрын
بشكرك من كل قلبي ياريت عرفتك من زمان قناتك تجنن انا متابعتك وبلاقي في كل فيديو اسمعوا واشوفوا حاجات بدور عليها واجابات كتير جزاكي الله كل خير استمري
@karimachergui83567 жыл бұрын
سلام عليكم ورحمة اللة ونعم انا كريمة من فرنسا أنا عملت الرجيم دوكان نعم جميل و فعال وخسيت ٧ كيلو في أسبوع مع ممارسة الرياضة 😍🤗🤗😍
@ابتسملتقهراعداك3 жыл бұрын
كيف طريقه الرجيم وهل رجع ولالا
@وردهالقرنفل-غ1ض3 жыл бұрын
احلى شيء بيج بسيطه وعلى طبيعتج... يعني حلوة بدون عمليات تجميل
@ehabalam83996 жыл бұрын
حبيبتي فروحه أنا كان وزني 81كيلو والحمد لله ثبت وزني 65بس خايفه ارجع تاني باالله عليكي قوليلي ازاي احافظ علي وزني
@ابتسملتقهراعداك3 жыл бұрын
كيف نزلتي وزنك وكم المده
@sarash2267 жыл бұрын
حبيبتي يعطيكي العافية ومبروك انك نحفتى وبليز بدي اساليك انو الزبادي يعني لبن مش هيك فيني اشرب لبن ؟ وسؤال كمان ايمتين بدي اكول معلقة الشوفان ؟ واخر سؤال بالنسبة للحليب ما ذكرتي ابدا يعني مافي شرب حليب ؟
@krarhiadrr76636 жыл бұрын
أنا بحس أنك بتبالغي في أوزان النزول وأنا شفت ليك 3-4 فيديوهات وكل مرة بتشجعي عل رجيم مختلف مرة دوكان و30 كيلو ومرة اللقيمات و30كيلو هيه القصه إيه
@lailamohamed79085 жыл бұрын
اول مره مجريش الفيديو وانا بسمع اى حد بجد اسلوبك جميل ويشد ❤️
@marowarazak45697 жыл бұрын
اول مرة اشوف قناتج واحلى صدفة كلش كلش حبيتج 😘😘😘😘😘 اكمل نظامي شهر وابدي دوكان
@hothifasaad64857 жыл бұрын
Afrah Hamdy عزيزتي افراح هل هذا النظام يناسب مرضى القلب ياريت تفيديني لاني صعب ان اتابع مع طبيب جدا
@OmarOmar-sz2pn7 жыл бұрын
ونبي نفسي احس 15 كيلو
@OmarOmar-sz2pn7 жыл бұрын
Afrah Hamdy أنا نفسي احس 15كيلو
@zahshyali11487 жыл бұрын
انا ودي اسد ااشهبه
@ميسوالحربي-ج8ذ5 жыл бұрын
المرحلة الاولى اسبوع فقط ٧ ايام فقط بروتينات البان لحوم دجاج اسماك كلها قليلة الدسم الاسبوع الثاني ستين يوم يوم بروتين يوم خضار وبروتين المرحلة الثالثه ١٠ ايام فيها يومين فري خضار وبروتين وفواكهه وجبتين فري في الأسبوع المرحلة الرابعه الاستقرار يوم واحد في الأسبوع بروتين فقط باقي الأيام تاكلين اللي تبينه.. بس عندي سؤال .... متى ناكل الخبز في المرحلة الثالثه او الثانيه؟؟؟؟
@محمودغريبو-غ8ش7 жыл бұрын
هذا رجيم خطير جدا ولا أنصح أي شخص في اتباع هذا الرجيم من رغم شرب الماء ثلاث لتر في اليوم سبب لي إمساك مزمن
@رحيقالزعفران-ب9ج5 жыл бұрын
يضر بالكلى الرجيم البروتيني لازم اول تسون تحليل للكلى لمعرفة هل هيا تتحمل البروتين دا كلو او خطر عليها
فرصه جميله ورائعه اني تعرفت عليك وعلى قناتك واول مره اسمع بهذا النظام بصراحه، شرحك رائع وواضح جدا وخلاني ابحث واتعرف عن هذا النظام من الانترنت اكثر لدرجه اني قررت امشي عليه غدا ان شاءالله . عندي سؤال انك لم تذكري في الفيديو انه يوجد يوم بروتين فقط في مرحلة الاقلمه ارجو التوضيح عزيزتي.
@maysaomoor37957 жыл бұрын
فعلا مثل ما تفضلت انا لم يعجني يوم الفري بالاسبوع لاه لا يوجد به حدود وكل اسبوع اصاب بالاحباط وشعور بالذنب من كمية الاكل
@totaya77175 жыл бұрын
بالله عليكم ادعولي فرحي قرب ومكتوب كتابي وفجأه كل حاجه باظت وقرر يسبني لدعولي زوجي ميسبنيش 😢😢
@adamadam35843 жыл бұрын
طمنينا عنك انا اسماء
@adamadam35843 жыл бұрын
طمنيني عنك انا اسماء
@Ayoub-rj3no6 жыл бұрын
والله اسرار التخسيس قدم لنا وصفات ارخس من وصفاتك غالية جدا و شرحك مفهوم و لكن طويل و ليس كل الاشخاص قادرين على التحصل عليها سواء لغلائها او لعدم وجودها و الانسان بحد ذاته متسرع و يريد الحصول على نتائج سريعة ليتحفز و يدعم نفسه ليواصل ريجيمه و هذا حقا ما تحدث عنه اسرار التخسيس بالاضافة لحديثه المشوق و المحفز وشكرا
@maimohammed61097 жыл бұрын
تشبهي للممثله صبا مبارك 😊
@mahaamer66477 жыл бұрын
طريقتك مبسطة ومشجعه جدا 😍 المرحله التانيه من النظام هل تنفع مع صيام التسع ايام قبل العيد ولا ليها نظام تاني ارجو الرد بلييز وبالتوفيق دايما
@manaaabbas33657 жыл бұрын
منوره فرح😙
@ahmedpasha48377 жыл бұрын
manaa abbas افراح كتير و ليست فرحا واحدا 😊
@ahmedmego36026 жыл бұрын
انا كان وزني 93 وصلت 80
@gnthhjkuh97645 жыл бұрын
ونتهو ما ت الله لا انا ما
@gnthhjkuh97645 жыл бұрын
من هو
@أيوبعباس-خ5غ7 жыл бұрын
انا ايضا اكتشفت مع هذا النظام اني تحسنت من مرض الربو والحساسيه ولله الحمد وخسيت خلال سته شهور ١٥ كيلوولله االحمد
@ranaalkassar24197 жыл бұрын
سؤال لو سمحتي يعني البروتين بالاسبوع الاول بدون خضراوات ولا فواكه
@ayazedan25357 жыл бұрын
ربنا يكرمك فعلا وان شاء الله هجربها علشان انا وصلت لليأس بس متفائله ب الفيديو والطريقه دى
@امكيانكيان-ض3غ7 жыл бұрын
حبيبتي ننتظر منج نظام رمضان لان برمضان اني اسمن زايد ما اريد ايروح تعبي وارجع اسمن فدوه
@meroemad17695 жыл бұрын
شكرا جزيلا لحضرتك انا استفدت من النصائح اللي حضرتك قدمتيها بس انا مسيحيه وكنت عاوزه نظام امشي عليه في الصيام يا ريت حضرتك تبعثي لي نظام كامل اكون شاكر فضلك شكرا
@ahmeedahmd22967 жыл бұрын
شكرا على الفيديو الجميل ده انا بشرب مياه بكميه كبير بس تقريبا كل نصف ساعة ادخل الحمام عشان المياه مش مرتاحه للحاجه دى جربت يوم قللت المياه مدخلتش الحمام غير العادى ايه الحل
@nosha5127 жыл бұрын
Ahmeed Ahmd طيب ممكن اكل خضار مع البروتين ولا لازم اكل سلطه مع بروتين
@jfjfjhdhd60916 жыл бұрын
ه
@احمدعاطف-خ7ص6 жыл бұрын
اسفه للتدخل على حد علمى ان الجسم بياخد الماء اللى محتاجه وبيترد الباقى لذلك بتدخل الحمام كتير
@موسيقىهادئةعلىالبحرمناظرطبيعية6 жыл бұрын
Ahmeed Ahmd د
@asmaagomaa62697 жыл бұрын
شكرا جزيلا بصراحه أسلوبك جميل وواضح وان شاء الله ننجح في تطبيق النظام
@fatibouih10647 жыл бұрын
ممكن تنزلي البرنامج بالكامل لتعم الفاءدة بصراحة ما فهمت عليك وشكرا اختي الكريمة بالتوفيق
@Milalove005 жыл бұрын
@@AfrahHamdyAR حبيبتي اول يوم ناكل معلقه ونص شوفان و٣ ليتر مي وسمك او دجاج مسلوق او مشوي وخمس بيض خلال الاسبوع فقط سلطه ممكن بدون زيت او حامض؟
@ahmednagaf95645 жыл бұрын
انا بحبك جدا وبحب اسمعك انتى بجد جميله وبتخلينى اتحمس وبجد من ساعة ماسمعتك وانا حياتى بقت احسن وبحاول اخلى اكلى صحى
@sawsansa67476 жыл бұрын
مبارح لسه حضرتلك فيديو عن نظام الكيتو؟ وانه انتي نحفتي بسببه؟ ودلوقتي بتقولي دوكان 🤔 شو الموضوع
@temotaher31186 жыл бұрын
ممكن من فضلك بكل امانه ايه أفضل وبدون أعراض للجسم وميتعبناش دوكان ولا كيتو ارجوكى بكل امانه
@temotaher31186 жыл бұрын
انا محتاج رد مش لايك
@buth41085 жыл бұрын
@@temotaher3118 الصراحة الكيتو يزيد من وزنج بعد ما تبطلين من عنده فنصيحة لو تاكلين غذاء متكامل بس بكميات قليلة وتسوين رياضة ان شاء الله تسوفين فرق مثل ما شفته اني😘❤
@رَغْدآلعبدالعزيز-ت1ل5 жыл бұрын
@@temotaher3118 الكيتو اتكنز دوكان ماتصلح لفترة طويلة كلها خطرة ع الكلى والكبد والنقرس
@saifsaadalzaabi89755 жыл бұрын
@@temotaher3118 كيتدوكا😂
@kafysayd54046 жыл бұрын
ارجوكي ممكن جواب ،، بفترة الصيام ممكن مثلا ابقى عالماء والشاي وقهوة سادة مثلا يعني سوائل بس وممكن صحن لبن مساءا فقط ،، انا من اسبوعين قاطع الخبز العادي العيش يعني عم اكل اسمر متل التوست بتركيا هيك موجود وقطعت الزيوت والمقالي والبطاطا والرز وكلشي،،، الاكل عم اكل مثلا الصبح بفطر جبنة وشاي وكم حبة زيتون ومرة بيضة وحبة بندورة ومعلقة زيت زيتون وهيك انا الغداء مرة صدر جاج مسلوق ومرة تونة وليمون بالاضافة لصحن سلطة طبعا ،،ومرة سمك مشوي وهيك ،، والصبح اول ما اصحى بشرب لتر ماء مع ليمون ،، وبعد شوي بشرب كاستين كبار كمون مع زنجبيل وقرفة وليمون وظرفين شاي اخضر طبعا وبدون سكر نهائي ،، وبينهم اشرب لتر تاني ماء عادي،،، ويوم التاني بشرب حليب مع ملعقتين شوفان ،،يعني يوم بيوم ،، هل هذا جيد ،،واستفاد ،، وارجو الجواب ببداية المنشور ايضا ،،وشكرا لكي وعذرا عالاطالة ،،
@osamaking4147 жыл бұрын
بس لو سمحت ما حددت في المراحل التانيه بعد مرحلة الهجوم كم مدة كل مرحله بعدها
@nesmaelsaudi43005 жыл бұрын
الفيديو دة جيه في وقته انا اول مرة اشوفك و كنت بدور على نظام دوكان عشان عايزة اعمله
@janabahr60597 жыл бұрын
2ana 3omre 11 sene 7abeet 2es2alk 2iza feye da55ell b hayda al rejeem 7abet boza bl al yoom w feena neekol martadella b mar7alet al proteins.....pleaze rodde 3layye bser3a lawsama7ti ya afra7 ... wkaman feena nda55el jouz
@humilityyt73687 жыл бұрын
ماشاءالله عليكي أستاذه أفراح، فاهمه، أمينة، مثقفة، بس سؤال بعد اذنك، البروتين سواء حيواني أو نباتي، كمية الدهون اللي فيه، احسبها ازاي أو أقلق منه واللا لا، يعني كمية الدهون تفرق مع الحرق أو تخزينها في الجسم واللا لا؟
@hebaemad257 жыл бұрын
هكتب الدايت وابدئه من بكره ان شاء الله💪
@sasad53937 жыл бұрын
Fayrozah 2787 السلام عليكم كيف مع الرجيم نزل وزنك ولا لا ي قلبي ومعليش لو ازعجتك
@hebaemad257 жыл бұрын
الحلم المنتظر Sasad مستمرتش مع الاسف 😢.. مفيش ازعاج يا حبيبتى
@mohamadaljber44136 жыл бұрын
Fayrozah 2787 قرات تعليقكك وتحطمت الله يسامحك
@nonamahmoud74157 жыл бұрын
انتى عسولة وطريقة كلامك جميلة خالص شجعتينى على الدايت وان شاء اللّٰه ببدا
@omali14847 жыл бұрын
انا. بحبك. اوى. ونفسى. اخس. انا. بكسف. اخرج. بره. البيت
@sagaahmed78016 жыл бұрын
النظام ده من زمان بنستخدوا كلعيبه كمال اجسام فى البطولات .. ويجب مع النظام ده ممارسه الرياضه للحرق بسرعه وبشكل اسرع
@miram1417 жыл бұрын
عندي سؤال عن الملح انا بأستغنا عن السكر عادي جدا بس الملح ما بقدرش و اصلا انا ضغط دمي نازل ممكن تجاوبيني هل ينفع اكل ملح عادي مش كتير...... من الجزائر ميرسي
@miram1417 жыл бұрын
Afrah Hamdy ميرسي كتيييير. 😘😘😘😘😘
@عطرالياسمينعطرالياسمينعطرا-ج2ف6 жыл бұрын
Afrah Hamdy الخبز انا ما بقدر استغني عنه ممكن تساعديني ؟