Whey Protein? Faz Bem? Quem deve tomar? Dr. Fernando Lemos - Planeta Intestino

[@NarutoUzumaki-lx7tj]

Muita gente não viram o vídeo do Dr Fernando Lemos sobre o abacate ou têm problema de audição.Ele diz categoricamente naquele vídeo do abacate que o consumo EXCESSIVO do abacate não é benéfico para nós e teve imbecis inventando que o Dr Fernando Lemos disse que abacate faz mal quando na vdd o Dr disse que o EXCESSO de abacate faz mal.

[@demetriobrolo520]

Hoy

[@martaribeiro7936]

Pra acabar viu.. só se o Dr desenhar pra essas pessoas k não presta atenção

[@SupereTudo]

Muitas vezes prestam atenção, mas tais pessoas nutrem o prazer de distorcer aquilo que sabem ser de grande valor, esperando ter sucesso na miséria de seus sectários.

[@jonasmontes6426]

Ele fala muita besteira também viu meu filho!

[@luispatricio5919]

Tudo em excesso pode ser prejudicial. 😁

[@angelitanakao4341]

Tem como uma pessoa dar 1 milhão de likes! To de queixo caido com as explicações desse doutor! Nota 100000

[@VeraLuciaMartins19]

Ele é expetacular

[@valdiluiz6760]

Um dos segredos do sucesso é compartilhar conhecimento.. esse médico é um anjo pra muita gente.

[@celiareis5422]

Tragam o troféu para esse médico 🙏 Ele é abençoado ☺️

[@kenanegrini9541]

Falando de soro lembrei da minha avó. Ela fazia queijo e dava o soro para mim e meus irmãos tomarmos. Aplausos para a minha avó e meu agradecimento ao Dr. LEMOS. 👏👏👏👏

[@maracunha8004]

A famosa coalhada ?

[@mariajosesoaresdasilvarosa2043]

@@maracunha8004 gosto muito

[@vitorhugo9800]

Aqui em casa a gente dava esse soro para os porcos

[@PeX218]

@@vitorhugo9800puta desperdício

[@joaquimandrade2292]

Cultura milenar

[@elvispereira7867]

Esse homem é fora da curva. Poucas vezes vi um profissional falar com tanta propriedade e clareza! Infelizmente são raros... Parabéns Dr. Fernando pela aula

[@jhonesantos1628]

Olha esse vídeo, senhores! São simplesmente quase 19 minutos de puro conhecimento! Isso deveria ser visto por todo o Brasil, infelizmente muita gente não tem condições. A intenção do vídeo era só dizer se whey é bom ou não mas ele trouxe TUDO.

[@Joss-ux9pr]

Caramba!!!! É tanta informação que não dá vontade de parar de escutar esse doutor ,ele fala a língua do povo.

[@KellyMartinsNascimento-yw4pk]

❤❤❤verdade ❤❤❤beijos 💋 💋 💋 💋

[@zefinhaartes3058]

Sobre saúde, eu só assisto e confio nos vídeos de dr. Fernando lemos, esse eu confio

[@luanova2022]

Grande Dr. Fernando Lemos! Inteligente, atualizado, grande comunicador e sem um pingo de soberba. 🏥 O mundo precisa de mais médicos assim!

[@estacoesdotempo4385]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@MarcosGomes-fc9bp]

Oi amor

[@keyllaalves2334]

Quem tem conteúdo não tem espaço para soberba.

[@anadejesus2723]

Dr Fernando lemos pode nos dar uma aula da próstata muitos homens gostariam de assistir gosto dos seus conselhos, nós encine mais um abraço..

[@mariaaparecidagimenez449]

Concordo plenamente.

[@jotinhasantos3828]

O video começa em 2:13...

[@lidianesantana7248]

Rapaz esse Dr, explica tão bem que até os mais leigos entendem👏👏👏👏

[@JeanCarlos-oh5zg]

Gosto muito desse médico, mas como nutricionista tem algumas ponderações pelo custo benefício e tipo de consumidor, resumindo: Não tem problema com lactose? O whey concentrado a quantidade de lactose por porção é baixa, gordura é extremamente baixa então vá nele pelo custo benefício, este pode tomar com leite se tiver quantificado na dieta. Problema com lactose em baixa intensidade? Vá no whey isolado, mas, mesmo isolado tem uma mínima quantidade de lactose e dependendo do seu grau de intolerância também pode ser um problema, este não é legal usar com leite, pois como o Dr. disse, já é isolado. Intolerância grave de lactose? Fuja de qualquer whey... Whey Hidrolisado? Desnecessário pelo preço que cobram. Melhores marcas? Pesquisem aqui mesmo pelos whey com laudo técnico.

[@veralmeida100]

Precisamos de mais seres humanos como esse médico!🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷

[@vivianemonteiro135]

Concerteza!!! Brilhante médico!!!

[@nanysalmos5451]

Dr Fernando Lemos, o senhor é uma bênção. Faz um videos Dr falando sobre os possiveis problemas que uma pessoa pode ter que a(o)impede de ganhar peso e como ganhar peso sem peder a saude. Sofro dimais com isso, nao consigo aumentar meu peso e se ganho , basta ter preocupacao que vai o que ganhei e outros. Faz isso Dr, por favor.

[@valdirapcardoso9399]

Eu, há uns 65 anos, era um moleque na fazenda de um tio, ia levar de carroça, latões, uns 10, de 50 litros de leite ordenhado na madrugada, até uma estrada onde passava um caminhão, naquele tempo creio que da Nestlé, que os pegava e deixando a mesma quantidade de latões cheios de soro. Esse soro era dado aos porcos. Às vezes vinha muito leite coalhado muito aproveitado para fazer queijo ou ser mesmo comido como coalhada. É isso.

[@marcoantonioviegas3814]

Atualmente estão aproveitando o soro para misturar em diversos alimentos, inclusive no leite UHT, creme de leite, requeijão em copo, etc. Vivendo e aprendendo..Abrs. de Brasília-DF.

[@lucastro4780]

Médico abençoado,por Deus precisamos de mais médicos assim. Parabéns Dr Fernando Lemos.

[@jmvneto51]

Quem quizer saber sobre "whey", finalmente, está tudo aqui nesse vídeo!

[@reginaldodourado242]

Parabéns DR. Lemos, pessoa seríssimo no campo da medicina,pois só encontro charlatão no KZbin.

[@saviotadeu6705]

Minha experiência com whey foi a seguinte, tomar ou não tomar whey é a mesma coisa, no meu caso em particular.

[@margaridaps8208]

Amém. Dr Fernando eu creio em tudo q você falou. Eu tive um encontro com Jesus há 25 anos há trás cada dia q tenho vivido creio mais e mais na trindade de Deus!🙏 que Deus te abençoe hoje e sempre e te dê sabedoria mais e mais!🙏

[@PregacaoCuraInterior]

Tomo junto com a creatina, na vitamina.. É top demais

[@PregacaoCuraInterior]

Pra ganhar massa e força os dois

[@hapiness1515]

Ser humano incrível. Que Jesus continue abençoando sua vida!

[@isaacpoetisa]

Shalom Adonai

[@audri2475]

Shalon

[@nutrililianalvarenga7355]

O mundo precisa de mais Doutores como Dr. Fernando Lemos. Gratidão por sua disponibilidade em compartilhar informações tão valiosas.

[@MARYQUERIDA76]

Ele é uma benção ❤️🙏

[@adrianacastro7949]

Ele é usado por Deus, ❤nao tenho dúvidas

[@marcosvasconcelos7909]

Esse médico transmite credibilidade. Recife -Pe assistindo.

[@dircefolmam6313]

Tem como dar um milhão de likes para este Dr e seus vídeos?

[@Dommus50]

Não

[@j.lucassantos4223]

Tenho 25 anos e estou fazendo um tratamento para hipertireoidismo. Sempre fui magro e com um peso um pouco abaixo para minha idade e altura, porém, nada muito significativo. O hipertireoidismo em si não é tão intenso a ponto de me fazer peso com mais facilidade do que eu já tinha, mas para atingir um peso mais ideal, de acordo com minha nutricionista, comecei a suplementar glutamina, creatina e whey, além de alguns ajustes na alimentação, principalmente devido ao hiper, por não ter uma causa aparente, mas a melhor hipótese como sendo um fator nutricional. Além desses suplementos, fiz suplementação de alguns minerais e vitaminas que em 2 semanas me fizeram melhorar muito, principalmente das crises de ansiedade e taquicardia que tinha devido ao hiper. Hoje, 2 meses depois do início da suplementação juntamente com Tapazol, consigo realizar atividades físicas mais regulares e com frequência cardíaca praticamente normal. Tenho 1,76 metros e dois meses pesava pouco menos de 53 kg, porém com um baixo indice de gordura (algo em torno de 6 a 8%). Porém, com a suplementação, em menos de 2 meses, estou com 58kg sem ter feito nenhum tipo de dieta mirabolante além de remover açucar refinado, leite e glúten. Todos falam muito sobre a dificuldade de se perder peso, mas ganhar peso para quem já tem um "metabolismo acelerado" e ainda com hipertireoidismo não é muito diferente rs.

[@nara7786]

J Lucas ! Você falou a verdade minha nutricionista falou que engordar é mais difícil que emagrecer .

[@terezasilva4687]

Eu tenho hipotireoidismo meu peso é 49.5 queria tanto engordar uns 2 ou 3 kls!! 😞

[@leiladenver9890]

@@terezasilva4687 exatamente ,perdi 10 kilos depois de diagnosticada com pre diabetes ,comecei tomar glifage, emagreci (não sei se foi efeito do remédio ) dizem que ele emagrece , não consigo mais engordar ....muito dificil, quero recuperar pelo menos quatro kilos 😕estou pesando 49 ,3

[@PeX218]

@@nara7786sua nutricionista se enganou. É mais fácil engordar do que emagrecer. O que é mais difícil que engordar é ganhar músculos.

[@teubiomedbiomed5428]

J Lucas me vi em todo seu relato...eu estou numa luta incessante p ganhar peso...eu perdi mais de 17 kg e toda massa muscular...fiquei muito miuda...e isso mexeu muitoo c meu emocional me gerando muitos conflitos...fora a insônia entre outros...que vitaminas e minerais te ajudaram ? Se puder compartilhar deixo minha gratidao de coração.

[@en5026]

O som está com eco. É possível inflamar o intestino? Meu filho tomou isso por um tempo e de repente sangrou sem defecar. A colonoscopia e a biopsia acusou morbus crohn. Meu filho começou a tomar Whey Protein com 15 anos, provavelmente o concentrado. Ele fazia uma jarra do liquidificador quase cheia e tomava quase que diariamente. Além desse pó ele acrescentava frutas, leite gordo e quark (qualhada) tb gorda. O resultado é que ele desenvolveu uma inflamação no intestino, no íleo. Diagnosticado com 16 anos. O tratamento é fazer uma dieta sem produtos com trigo, leite e açúcar, além de tomar o corticoide por um tempo.

[@rodrigoluanegra]

Eu tbm já tive um início de processo inflamatório no intestino. Perdi 5 quilos e tive que fazer dieta pra acabar com a inflamação.

[@ValeriaSilva-ef6zd]

Desculpa... mas, com toda essa mistura exagerada q seu filho fazia, acredito q a culpa não foi do whey (Tb tem q ver a qualidade desse whey, pq tem uns q tem muita porcaria misturada na composição) mas acho q o total de coisas q ele misturava e consumia, fora q açúcar, lactose e glúten faz uma mal danado pra saude... e pelo q vc falou q ele fazia, tinha tudo isso incluído na dieta dele...

[@ailtonfernandes6228]

O homem é bom! O homem é espetacular!👏🏻

[@josejoaomoraesdasilva4985]

Parabéns Dr.Fernado Lemos especialista pra ensinar as pessoas 🙏 que Jesus lhe proteja sempre 🙏

[@alinemarchetti]

Como pode ser tão completo este canal? eu fico maravilhada, que bênção este doutor, mais uma inscrita, viciante os vídeos, parabéns Dr Fernando!🥰

[@gadruziki]

Cada vídeo que vejo do Dr Fernando passo a adimirar mais a capacidade e a humanidade dele. Parabéns Dr ! Obrigado por nos ajudar tanto!

[@assisgaspar661]

Agora posso tomar sem medo obrigado doutor 🙌💪🙏👏👏👏👏

[@junianeves1561]

Como é bom ter o Senhor para nós informar

[@MariaAparecida-xq8hk]

Excelente médico ,ama a profissão, traz grandes orientações. Gratidão

[@mirianferrayenes6360]

Pessoal prestem bem atenção neste vídeo olha que interessante o Doutor Lemos falando deste produto, usado muito para quem faz musculação.

[@brunobruno254]

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[@Dommus50]

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[@gizianepereira5066]

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[@lilianeelisvianasantos9146]

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[@rutemarconi6017]

Eu faço de Kefir

[@washingtoncanuto.8655]

Sempre tomei whey nos finais de semana, mas não imaginava que poderia ganhar peso. Que ótimo! Isso me ajuda muito.

[@ovelhanegra8612]

Faz 3 dias tô tomando já percebo um meio quilo de peso

[@syssantos9338]

​@@ovelhanegra8612mas é o que esse peso?? Massa?? Vcs fazem exercícios?? Se puderem me responder ficarei imensamente grata❤

[@reginaluciasantiago2459]

Massa magra.

[@josecosta5483]

Doutor, gostei das informações do Whey. Mas quando puder fale também da creatina pré ou pós treino. grato

[@rosemarymendes1774]

Assista o canal do Dr Juliano Teles, ele fala sobre todos esses suplementos! Creatina, wey, Glutamina e outros! 👍

[@fabiovieira2447]

A creatina é indiferente, o resultado dela é a longo prazo, por volta de 3 semanas, não é um pré ou pós treino.

[@gloriadeus2372]

@@fabiovieira2447 Oi mas e pra ganho de massa corporal a creatina?

[@juliocesarborgesdeoliveira6367]

@@gloriadeus2372 sim..A creatina É um aminoácido que diminui a fadiga aumenta a força melhorando o desempenho colaborando assim p ganho de massa muscular

[@terezinhalima2613]

Qual é o melhor whey, sem lactose?

[@JulioCesarSilva-yb3bw]

Até que enfim aprendi sobre esse suplemento

[@fernandocarvalho638]

Caramba, explicou melhor que muitos bodybuilder aí que são pagos pra isso... Gostei do vídeo

[@joseanybatista1102]

Muitas pessoas são pagas, apenas para vender.

[@louryjamesprado9629]

Valeu Dr lemos

[@jandroferreira4333]

Obrigado Doutor pela clareza. O senhor presta um excelente serviço à nossa sociedade.

[@fernandos.7241]

2 Anos depois! Ninguém explicou corretamente sobre a questão do whey igual ao Dr. Fernando. Agora posso dizer que de Whey eu entendo. Valeu!

[@alveslyra1622]

Muita boa explicação, tenho 60 anos e faço musculação e preciso ganhar massa muscular. Me animei e usar whey

[@mariajurcovich5949]

Dr Fernando lemos eu tenho diabetes tomo metaformina tenho 82anos posso tomar whe protein isolado

[@marciasousa2019]

Caramba eu tinha tantas dúvidas sobre Whey, já havia pesquisado tanto, mas nenhum foi satisfatório quanto seu vídeo!!! Amei 👏👏👏👏

[@leavieirashow1354]

Tbm

[@raulinanepomuceno1878]

👏🏽👏🏽👏🏽... Muito bom

[@valdecymoura4639]

Vdd, Dr. Lemos arrasou tirou minhas duvidas tenho intolerância ao glútem, já havia pesquisado sobre e não me convenci.

[@PeX218]

@@valdecymoura4639whey não tem glúten

[@irietegomes41]

TENHO.UMA.PEQUENA CERTEZA.QUE.VOCE TEM,ALGUM.ANJO. COM.VOCE.AMEI. OS.VIDEOS.QUE.ACHO IMPORTANTE.VOU COMPARTILHAR🌺

[@flordeliramospiazzentini9032]

Admiro sua didática. Excelente médico e professor! Deus o abençoe poderosamente!

[@aulidineresnunesdossantosq4527]

Muito esclarecedor o vídeo! Mas o áudio não tá legal!

[@carladossantosaraujo7117]

Parabéns pelo vídeo Dr.! Sou nutricionista e sou grata por valorizar minha profissão! Sempre em seus vídeos o sr. fala sobre a importância do acompanhamento nutricional.

[@mariabernadetesouzamartins4390]

Muito bom mesmo essa informação , obrigada Doutor.

[@marcias.martins5859]

Muito obrigada por mais um video maravilhoso!! Infelizmente, tem aqueles que não podem ouvir muita informação, eles ficam com diarréia cerebral 😂.

[@ednacristina8500]

Louvado seja Deus, pela vida do Dr. Fernando Lemos.

[@IveteAlvesdeCarvalho]

Glória a Deus!Dr Fernando Lemos, que explicação abençoada, Que Deus te abençoe sempre sua vida e toda sua família em nome de Jesus Cristo

[@solangeferreira5824]

Esse doutor é fabuloso explica tudo sem embromação, parabéns!

[@claudiorobertodemoraespenn1268]

Eu pergunto eu posso usar o Whei proteja ???

[@solangeaptavarescampostava9984]

Dr Fernando boa noite.Deus abençoe o senhor e família 🙏

[@Marcia.27]

Muito boa a explicação! Eu preciso ganhar massa muscular por estar com baixo peso e isso está afetando os meus ossos! A nutricionista me passou o whey protein justamente prá isso. Faço exercícios na academia e caminhada e já estou me sentindo bem melhor! Tenho 62 anos e agora depois de 02 meses de uso do whey já consegui chegar aos 46,5kg. Só faço uso uma vez por dia! Graças a Deus! Obrigada pelo vídeo!

[@valdiluiz6760]

Que Jesus te conceda saúde amiga.

[@Marcia.27]

@@valdiluiz6760 , obrigada!

[@teubiomedbiomed5428]

Que whey a senhora usa p ganhar peso...eu também estou muitooo abaixo do peso...perdi tda massa muscular também.

[@helenaatual8785]

Pode me dizer qual a marca? Obrigada.

[@helenaatual8785]

Qual a Sra usa?

[@lennyoliveira9546]

Dr boa noite, tem algum vídeo que fala sobre os colágenos quais são os melhores para acima de 50 anos?

[@PeX218]

Caldo de ossos

[@anakatiasilva3596]

Você e um intrumento de Deus pra nossas vidas.

[@costacosta7509]

ESSE DOUTOR É SENSACIONAL 🙏

[@mariaaparecidarocha9974]

O supremento ja foi passado contem leite não usei..onde o sr.trabalha no rio d janeiro.

[@yolandatravassos5590]

Dr Fernando meu irmão e meu amigo muito bom dia.Te sigo desde que te achei há muito tempo me inscrevi e não te deixei mais. Lamento estar tão longe que não posso ir ter uma consulta com o sr.Profissional sério , cristão raiz, responsável com o que ensina, faz da medicina um sacerdócio, enfim, entre tantos que usam esse canal posso afirmar que o sr é o melhor! !!! Que o Senhor Nosso Deus o abençoe sempre e sempre .

[@alcanjeni5959]

Sigo ele nas redes sociais, ele é maravilhoso nas informações e dicas. Deus te abençoe mais e mais dr Fernando🙏

[@cleusaoliveira2365]

O glória! Dizia os antigos: vivendo e aprendendo. Quando eu era criança o soro do leite a gente dava para os porcos . Misturava com farelinho de arroz e punha para os capados no chiqueiro.

[@aguacelestial3327]

Adiravel, o senhor nao e daqui ,veio cumprir sua missão, obrigado

[@patriciag.c4702]

O Dr Fernando Lemos só veio a acrescentar na minha vida!!!

[@roselyamemgloriasadeusmore4705]

Muito obrigada por suas explicações vou usar por necessidades estou perdendo massa magra e sou pré diabetica a nutricionista nutricionista me receitou

[@josecorreiafranca311]

Prezado Dr. Fernando Leme, muito obrigado por mãos esse vídeo altamente educativo. Excelente matéria. Que Deus, Nosso Senhor o abençoe sempre e que continue nos educando para uma vida saudável.

[@Humberto-b8t]

Dr. Não precisa nem desenhar. Suas explicações já bastam. Grato!

[@Enzo742rxg]

Ter um Dr desse nos ajudando gratuito é de Deus 🙏que Deus te abençoe Dr Fernando Lemos mais e mais me ajudou muito obrigado 👏

[@claudiorobertodemoraespenn1268]

Tenho 60 anos e meu trabalho requer mobilidade , sou Agrimensor trabalho em Topografia e Agrimensura , sou do RJ e meu Estado possui um relevo montanhoso , e a subir um morro tenho que levar meu equipamento onde o aparelho pesa 10kg , e o tripé de alumínio pesa 5 kg e mais o meu IMC , logo preciso de uma boa massa muscular para minhas pernas suportarem a caminhada ...

[@dircefolmam6313]

Dr nota mil, milhão, bilhão...

[@cristinaesparteiro8922]

E uso whey proteico ao pequeno almoço desde que tomo isso sinto bem e também sacia muito

[@cesarcorrea9117]

Muito obrigado por seus esclarecimentos doutor. O senhor é uma benção na plataforma.

[@mabbous3247]

O som está horrivel. Não consegui entender nada

[@roxynando]

Bem observado quanto a questão de misturar com leite. Contudo, gostaria de saber sua opinião e leitura sobre a mistura dele com outras opções, como por exemplo os leites vegetais, como o de amêndoas, frutas, ou seja, para a suplementação não condicionado a treino muscular.

[@isabel-ej3ir]

Ate para quem tem sindrome intestino irritavel é indicado?

[@AnaCristina-se5es]

O vídeo mais bem explicado do youtube. Amo seus vídeos doutor. Parabéns mais uma vez. Deus abençoe grandemente a sua vida.

[@cleuzacamargo5885]

P

[@telmamaia3679]

Dr.fernando esse NUTREM SÊNIOR é bom, é bom tomar ele quem tem mais de 60 anos? Por favor responda!

[@AAnaCCarol]

Queria ter descoberto este vídeo antes. Tudo q pesquisei resumido aqui de maneira didática.

[@CrisReys-pc4cz]

Muito bem explicado. Só não entende quem não quer.

[@analaurapereira7302]

Acho que tem pouca informaçao sobre efetos do whey em pessoas com doenças o intolerancias no intestino. E tambem conheço muitas pessoas jovens com HTA por tomar suplementos e por em risco a saude dos rins. Poderia falar en outro video Mais especificamente dessas questons. Obrigada

[@edvaldoferreiracamposcampo6698]

Só vou começar a tomar depois q te ouvi, pois tô meio sarcopenico

[@marciomenezes9055]

Doutor, que aula maravilhosa!! Muito agradecido e Parabéns não só por esta ,mas por todas as outras dos seus videos.

[@edinepinheironascimento9249]

Meu anjo da terra explica claro ,o português dele é muito explicado,ele usa as palavras simples p todos entendem 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@anaramosramosdasilva4349]

Muito obrigado pela dia Dr, o senhor e essencial para a saúde pública.

[@andersonoliveira.business]

Caraca meu irmão… Que conteúdo é esse meu nobre

[@pedroevandrom]

Pra quem tem dúvidas quanto à melhor marca, sugiro a Growth. É nacional, de alta qualidade, vem mais proteína por porção e é mais barata que outras marcas famosas.

[@renatovale1481]

Sou fã da Growth!

[@evanildedesouza8691]

Parabéns doutor pela explicação, da para entender perfeitamente, sobre Whey, agradeço. Eva❤❤❤

[@helenasilva9905]

Dr..Fernando você é um médico abençoado por Deus. 🙏🙏🙏❤❤

[@EspaçoToquedasMãos]

Dr no interior nas fazendas esse soro do leite é acrescentado nas dietas dos animais exemplo:porcos

[@beatrizfranca4708]

Obrigada Dr. Fernando Lemos por tudo , parabens , Deus abençoe vc com sua familia.

[@AdrianaPereira-hm3kl]

Podem acreditar no Doutor Fernando ele é top demais Deus o abençoe 👏👏🙏

[@filipemachado667]

FAZ UM SOBRE A CREATINA!!!!! OBRIGADO 😀

[@ritacorrea3752]

Existe whay proteín vegano é bom?

[@NU_Front]

Não adianta tomar whey protein para ganho de massa muscular se a dieta para hipertrofia não for ajustada. Agora no caso de doenças (Tipos de doenças que o Dr falou ) é um ótimo auxílio.

[@aguacelestial3327]

Eu quero apenas ganhar peso,estou fazendo musculação, e sou saudável mas magra

[@NU_Front]

@@aguacelestial3327 Faça uma dieta com alimentos limpos. Carboidratos: Batata inglesa, arroz, mandioquinha, aveia. Proteínas: Carne vermelha magra, frango, peixe e ovos. Gordura: Pasta de amendoim, abacate, castanhas, etc A questão é geral um superavit calórico juntamente com o treino de força e aeróbico. A questão é saber as quantidades certas para você. Eu não te conheço, por isso fica complicado eu dizer algo. Já pensou em passar em um nutricionista do esporte?

[@olindianvidaldatrindadesan4181]

Dr. Fernando Lemos, Deus continue te abençoando. Tens ajudado muitas pessoas. ❤

[@AHumanClay]

Eu comecei a fazer uso de Whey devido ao trabalho pesado que eu exerço. Perdi peso pra caramba, além de tudo isso, eu ainda nadava e sendoa assim, contribuía ainda mais para a perda de peso. E desde quando passei a fazer o uso, acabei aumentando meu peso. Excelente vídeo, muito bom.

[@PeX218]

Ta comendo pouco e pouca proteína

[@AHumanClay]

@@PeX218 Cara, eu até como muito, principalmente quando tô em casa.

[@MARYQUERIDA76]

Eu separo o soro do kefir e uso pra receita,faço gelatina e suco , coloco o iogurte do kefir pra dessorar, não tem lactose nem o iogurte do kefir 🌺eu tomo a 7 anos , porque não posso tomar leite normal