Calories Dilemma هل السعرات مهمة؟

[@capitalsa518]

شكراً لك من الأعماق بس أرجوك لا تتوقف عن نشر المعرفة و ثقافة التغذية الصحيحة في المجتمعات العربية

[@ليثالجبوري-ظ7ه]

فديو راقي جدا ونافع .. بصراحة دكتور عبقري .

[@mahaabdallah8241]

احسنت التوضيح!!!

[@fouziabatere1505]

شكرا دكتور على المعلومات القيمة

[@sebatahar9095]

شرح علمي مبسط و منطقي لنوعية السعرات الحرارية واختلافها من غذاء لآخر . يبقى أن يختار المرء ما يدخله لبطنه من غذاء مفيد وصحي مع ممارسة الرياضة . بارك الله فيك دكتور.

[@mohammadmansouri4904]

جزاك الله خير

[@كاظمالحيدري-ص8ل]

احسنت اغاتي دكتور ❤❤❤

[@zakoorabdallahibrahim2225]

دكتور شكرا لك كثير جزاك الله الف خير ان شاء الله تكون زين حسناتك

[@عبدالرحمنبشيرايوب]

ربنا يجزيك خير علي المعلومات الصحيحه

[@zakoorabdallahibrahim2225]

انا تابعت كثير قنوات يحكي عن الاكل والتغذيه والاكل الصحي وكيف انك تضعف لقيت احسن قناه هي قناتك و تحكي بصراحه 100% جزاك الله

[@ohodassy8995]

انت شخص رائع ونحسبك مخلص

[@abdelshafyibrahim6630]

عظيم والله

[@monazabdelmalek68]

حقيقي أول مرة حد يتكلم عن السعرات بالطريقة دي.. ربنا يباركك يا دكتور

[@honyahani19]

بارك الله بك افضل دكتور في الشرح والمعلومات العلميه المثبته والمرفقه بدلائل الابحاث والتجارب

[@Info-ev4wj]

❤❤ أروع قناة اكتسفتها اليوم فقط بعيدا عن الدجل و الدعاية و الكلام الفارغ بدون علم

[@dimidimi8787]

Fantástico

[@RoseBlanche-ow7tf]

شرح اكثر من رائع بارك الله فيك

[@DietDilemma]

موضوع في غاية الاهمية

[@saharaljghami3074]

معلومات اكثر من رائعه اشكرك

[@محمدالحكمي-ط4ل]

شكرا حقيقة من أكبر مميزات فيدوهاتك انها مختصرة مركزة مع أمانة في نقل المعلومات الطبية اصبحت استفيد كثيرا

[@hudahudhud3689]

جزاك الله خير ورحم والديك معلومات ثرية وواضحة ومختصرة , كم نحن بحاجة لمثل هذا الشرح المبسط المكتمل ,شكررررررررا كم اااااا انت رااائع

[@hassanghribi2730]

بارك الله فيك يا دكتور والله أنت تبسط المعنى وهذا ما ينفع الناس وينفعك مع الله إن شاء الله

[@monasaad4107]

فيديو رائع..معلومات قيمه👌

[@zaidanbaa1]

من أروع فيديوهات اليوتيوب ... المحتوى العربي استمر ونحن معك❤️

[@sayedhassan6322]

جذاك الله كل خير أسعد الله أوقاتك بكل خير ربنا يجعلك من أهل الجنة الفردوس الأعلى يارب العالمين ❤️❤️❤️👍

[@alaaayesh8728]

جميل، استمر يا دكتور، معك د، أخصائي أمراض القلب

[@nouna9738]

متابعة حضرتك من المغرب ومحظوظة اني تعرفت على قناتك، بصراااحة معلوماتك دقييييقة ومنطقية، شكراااااااا جزييييييلا،،،جزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسنااااتك🙏

[@sahiraabd801]

بارك الله فيك لانك تهدي الناس بصحتهم الى الطريق الصحيح

[@حمزةأبومريم-ك6خ]

والله شرح علمي مضبوط و بالأدلة بارك الله فيك دكتور... قليل هم أمثالك إنتفعنا كثيرا بعلمك

[@د.ناصرالعلي-س9ع]

جزاك الله خيرً يا دكتورنا العظيم على تثقيفك الصحي للمجتمع واصل عطاءك المتميز، ونشر معلوماتك الحديثة التصحيحية القيمة وتأكد أن آلاف البشر سيستفيدون منها وستبقى أثرك الخالد وذخرًا لك في حسناتك يوم الدين د. ناصر العلي

[@بابالمعرفة-خ3د]

اسلوب مبسط وشرح علمي مميز متواضع هذا المطلوب من أي طبيب جزاك الله خيرا

[@samia7624]

اسلوب رائع في الشرح والتبسيط، السهل الممتنع، بارك الله فيكم

[@abdodhya5827]

الله يبارك فيكم دكتور مصطفى. استمر دكتور ، منهجيتكم جد فعالة وتقديمكم ممتاز للغاية.👍

[@souaadeldessouky6602]

شرح مبسط دقيق علمي 👍 من فضلك عايزين توضيح أكتر لدور الهرمونات وتأثيرها على وجود مرض السكري والسمنه

[@DrHaddara]

Souaad Eldessouky ده فعلا موضوع مهم جدا

[@abdordwan9905]

4

[@thanaazaki3760]

جزاك الله خير دكتور فعلا انا عندي زيادة بالسمنة وزني ٩٤ ويزيد مع الانسولين عندي سكر وضغط ارجو مساعدتي

[@ميمونيمحمد-ب4ق]

جزاك الله خيرا، شرح علمي ممتع مقنع، زادك الله علما.

[@mohamedbdran9581]

فعلا ظبط الهرمونات و الفيتامينات و المعادن في الجسم الطريق للصحه ..

[@لامععقاد]

نصائح رااائعة ومفيدة للغاية.. شكرا جزيلا دكتور مصطفى لمعلوماتك القيمة

[@hanyhmoda4750]

ممتاز يا دكتور احب اسمع من حضرتك عن كيفية امتصاص العضلات للمغذيات

[@mostafakhiratalafandy5499]

شكرا جزيلا يا دكتور علي المحتوي المبسط الرئع حفظك الله

[@لامععقاد]

نصائح رااائعة مفيدة للغاية .. شكرا جزيلا دكتور مصطفي لما تقدمه لنا من معلومات قيمة

[@aadia2037]

جازاكم الله كل خير أرجوك تفضل بإلقاء المزيد من محاضراتك الرائعة نحن مرضى مقاومة الأنسولين نفهمك بسلاسة و نستفيد من نصائحك فزدنا زادك الله علما و نورا و تقبل ه منك عملا صالحا تفيد به الضعفاء و المحتاجين

[@maldeeb3342]

I Can’t thank you enough for such valuable information!

[@alaamoursy8221]

شكراً يا دكتور.....عايزين بس توضيح دور الهرمونات فى المسئولية عن توزيع أو تركيز الوزن والدهون فى مناطق معينة وليس على كل الجسم.....لو دا موجود فى حلقات قادمه.. it's okay....انا بس حبيت اخذ الموضوع كدراسه وادرس الحلقات بتسلسلها..... ياريت حضرتك تستمر...جزاك الله خيرا

[@DrHaddara]

لدينا فيديو قد تكون فيه الاجابة ، ندعوك لمشاهدته ( شكل الجسم)

[@ehabelhelou5292]

شكرا يا دكتورنا معلومات فعلا واضحه وجميله ومفيده تبني قناعه عن الحقيقه تساهم بجد في أن الواحد يبقي فاهم علشان ينفذ صح بجد شكرا لمجهودك وعلمك👏👏👏

[@DrHaddara]

Ehab El Helou شكرا دكتور ايهاب هل تفاعلك الايجابي

[@alexalondon13]

فيديو مفيد جداا يادكتور

[@DrHaddara]

Alexa London شكرا جزيلا

[@فاتنالعرقان-ع8ض]

شكرا جزيلا وفي أنتظار الحلقة الثالثة إن شاء الله بارك الله فيكم وعلمكم

[@DrHaddara]

Faten Ismail الله يبارك في صحتك

[@adelgad7459]

شكرا لحضرتك ربنا يعزك

[@د.ناصرالعلي-س9ع]

جزاك الله خيرً يا دكتورنا العظيم على تثقيفك الصحي للمجتمع واصل عطاءك المتميز، ونشر معلوماتك الحديثة التصحيحية القيمة وتأكد أن آلاف البشر سيستفيدون منها وستبقى أثرك الخالد وذخرًا لك في حسناتك يوم الدين

[@manalkoura893]

Perfect. Waiting for the suitable diet for metabolic syndrome

[@DrHaddara]

Manal Koura Thank you Professor Koura. Diet got metabolic Syndrome is coming soon!

[@ThegamerRand]

جزاك الله خيري الدنيا والآخرة 🌸

[@wafaagharib7909]

شكرا د. مصطفي، الفيديو مفيد جدا و فيه تصحيح لاخطا كتير كنت بعملها في كل دايت👍👍👍

[@DrHaddara]

Wafaa Gharib شكرا جزيلا مدام وفاء

[@ndjwasalam9938]

يعطيك الصحة والعافية على الشرح الرائع ❤❤

[@masudamohamed544]

ممتاز جدا جدا جدا بارك الله فيك

[@سناءصقر-د6ل]

شرح بسيط ومحتوي عميق... أكرر انه السهل الممتنع... انسان محترم يحترم عقول المتابعين وطبيب متميز جزاك الله كل خير... من فضلك اريد توضيح لحالتي وأرجو أن تهتم وترد عليه فمما شجعني ان أعرض حالتي عليك انك ترد على كل المتابعين.... فأنا أكاد لا انام من كثرة الحاح الاطباء ومنهم ابنائي ثلاثه اطباء بأن امتنع عن اتباع الكيتو لانه يسبب ارتفاع الدهون ( جلطات في القلب والسكته الدماغيه إلج...) فأنا مرعوبه.. وطبعا حضرتك تعلم انه يعتمد على الدهون.. إلخ.. . فقد ارتفع الكليسترول عندي بعد أن كان. ٤. الي ٨ ككل منذ ثلاثة أشهر مع بداية الكيتو. ونزل وزني عشره كيلو واختفت أمراض كثيره.. الارق... خشونة الركبه.. تحسن الذاكره إلخ.. الان اشعر بالاكتآب الناتج عن دواء ( الكليسترول الذي امروني ان أخذه بعد التحليل منذ ثلاث اسابيع) ... عمري ٦٥ سنه... اعمل رياضه المشي ساعه يوميا بعد أن كنت لا أقوى الحركه حتى داخل البيت ... مازلت التزم بالكيتو لكن من دون علمهم.... انصحني فرأيك انا اثق به منذ ان تابع قناتك المحترمه مع التركيز على خطر إرتفاع الدهون عندي بعد الكيتو... جزيل الشكر

[@mazhartoutounjee6761]

مرحباً. انا لست طبيب لكن مررت بحالة مشابهة لحالتك حيث بدأت حمية الكيتو منذ أوائل العام ٢٠٢١ بمعدل ٣٠ الى ٥٠ غ في اليوم وخسرت كمية جيدة من دهون البطن. عمري ٧٠ عاما. لكن بعد الشهر الأول بدات اعراض امساك تسبب ازعاجا لي مما جعلني ابدا بزيادة كمية الكارب لأكثر من ٥٠ غرام في اليوم ولم يتحسن امر الإمساك واستمر لشهور مما اضطررت لاخذ بعض المساعدات الصيدلانية. اعتقد أن الكيتو تسبب بخسارة بعض أنواع البكتريا المفيدة في الأمعاء. وهذا امر عرفته وصدقت به بعد أن قرأت مقالاً عن الجوانب السلبية بحمية الكيتو وعلمت بعدها انه ليس من المفيد الاستمرار بها ربما لأكثر من شهر. رغم ان وضعي قد تحسن بعد شهور من التوقف عن الكيتو الا اني لازلت اعاني من نتائج في الخروج الطبيعي. عملياً، استمريت على الكيتو حوالي الشهر لكن بعدها حاولت اعتماد حمية متوازنة فيها كمية الخضار والسلط عالية وتقليل السكريات والنشويات الى الحد الأدنى بحيث لاتتجاوز ربع الوجبة. حتى اني خففت تناول العسل والتمر والفواكه المجففة (في الشهور الأولى ولجميعهم نهائيا) والفواكه الطازجة هذا إضافة الى ممارسة العديد من التمارين اليومية من يوغا و بيلاتي وتمارين متخصصة بكافة أجزاء الجسم. التمارين تزيد عن الثلاث ساعات في الأسبوع إضافة الى المشي السريع والجري بمعدل يومي بين الساعة الى الساعتين ٤ الى ٥ أيام في الأسبوع. معدل يومي يقارب ١٠ الف خطوة على مدى الشهور الست الأخيرة. أنقصت ١٠ كغ من وزني خلال الشهور الست الاولى وتحسنت لياقتي حيث استطيع الجري رملا لأكثر من ساعة لكن أحاول أن احافظ على الجري مرتين الى ثلاثة في الأسبوع ولـ ٣٠-٣٥ دقيقة. اتناول كل الأطعمة واستطيع ان احافظ على وزني المناسب لسني وطولي. لم اعاني أي مشكلة من حيث الكوليسترول حيث اتناول جرعة صغيرة من الستاتين (٢٠ مع) منذ ٨ سنوات. ابنتي عمرها ٣٥ سنة ليست طبيبة لكنها مهتمة بحميتها وانا استمع لنصائحها على الرغم انها لا تستمع لنصائحي🥰😅

[@ابراهيمالعجيمي-خ8غ]

شرح ممتاز جزاك الله خيرا وزادك من علمه

[@luzsanchez9368]

Excellent, very interesting. Thank you so much.

[@dhegazy59]

Thank you Dr Haddara , excellent topic and very clear explanation.

[@DrHaddara]

Doha Hegazy Thank you Dr Hegazy

[@wesmalkh5009]

هل بدائل السكر ستيفيا واريثيتول مثلا آمنه وينفع نعمل منها حلويات كيتو؟!

[@wafaairzaij7096]

عشت دكتور معلومات مفيده وعلميه واضحه موفق ان شاء الله واستمر

[@mohamedbdran9581]

دكتور متمكن من عمله تحياتي لحضرتك 🌹

[@sdsamar79]

جزاك الله عنا كل خييير شرح رائع

[@user-kj1gu1xk9g]

نظام غذائي لمرضي إرتفاع الكوليسترول LDL

[@lamitasalem399]

جزاك الله خير دكتور سرحك سهل وبسيط ومفهوم

[@تسلق.النخيل]

بكل سرور ساعلق و خير صدقة نشر العلم جميل جدا انك تنشر العلم و الصحة بالعربي لان هناك القليل من الكلام الطبي الصحيح مثل كلامك الذي يشمل الدراسات العلمية سؤالي هو كيف نتجنب اكل الدهون مع النشويات هذا موضوع جميل و نحتاج التفسير

[@DrHaddara]

البطاطس المقلية هي نشويات مع دهون البسكوت و الكيك و البقلاوه وامثالهم هي نشويات مع دهون

[@lamitasalem399]

🌹🌹🌹🌹

[@ameraalhegaze7408]

جزاك الله خيرا على معلومات القيمة يعني دمتور الفاكها غلط مع دهوان امتا اكولها انا مريضة ضغط غلط عليا دهوان ممكن تنزال فديو مريص ضغط وجبات في دايت ونظام حياة 🥰

[@kingazem3622]

دكتور محترم شكرا لحضرتك

[@abdullahalshahrani8648]

انسان عظيم شكرا لك

[@mohdj7055]

تعجبني دكتور في طريقه الطرح وخاصتا الخلاصه good luke

[@Universalmind79]

معلومات ممتازة ، شكرا د. مصطفى

[@abdenourbahri9937]

شكرا دكتور جزاك الله خيرا ان تكرمت. اشرح لنا المؤشر السكري وحجم السكري.

[@lailaomar7975]

دكتور شاطر وربنا يبارك فيك ويعطيك الف عافيه

[@عليالحليمي-ش8ز]

شكرا جزيلا لك

[@elmortshedyh]

Excellent presentation, simplified and scientific

[@DrHaddara]

Thank you Doctor

[@كوثرعبدالحق-خ6ع]

ما شاء الله عليك يا دكتور

[@khadijael6811]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اسعد الله ايامكم ونفع بكم هل العسل الحر يعتبر من السكريات التي اذا اكثرنا منها يضر الانسان

[@hishama.alghany33]

اخر نقطة ذكرتها ان الدايت بعد فترة حيضر لان الجسم هيتعود ع معدل حرق قليل ولما تبطلو حتتخن بسرعة .. طيب ايه حل الحكاية دي

[@tee39]

رائع يا د بدره🙏

[@afafsalem54]

شكرا شكرا لخصت كل حاجه في فيديو ًمهم للتوعيه الصح احب و نعرف اكتر عن السكر البديلة ري السوف واسباندا هل يحفز الانسولين ام ليس له اي تاثير وشكرا مرة تانيه

[@kaabool250840]

جزاكم الله خيرا يادكتور. بارك الله فيك لي سؤال هل إضافة الصمغ العربي أو مسحوق الباوباب للطعام وهما غنيان بالألياف وطبيعيين يساهم في تقليل إمتصاص الكربوهيدرات؟

[@Chicklana]

شكرا لك انا استفذت سلامي من ميونيخ

[@ahmedelmagd]

Awesome presentation, thank you

[@DrHaddara]

Ahmed Abou Elmagd Thank you Dr Ahmed for the encouraging words

[@abdullahalmasud9325]

ياليت تعلي الصوت في الفيديوز

[@محمدفهد-ك2ق3ك]

شكرا لك

[@زينالعابدينماجد-خ1خ]

بارك الله فيك شرحك رائع

[@hossinebenyanet4872]

يادكتور، في الخلاصة تكلمت عن حميتين مختلفتين لشخصين واحد عندو سمنة في منطقة البطن والآخر السمنة متوزعة على طول الجسم ممكن شرح اكثر عن الحميتين،؟

[@amaniabosaid7225]

جزاك الله خيرا على تعبك.اريد أسألك مشكور.كنت اعمل دايت كثييير ثم وصلت لمرحلة من كسل في الغدة الدرقية وعدم نزول الوزن بسهولة ماذا افعل لينزل وزني مشكور دكتور

[@gharibsharif9276]

جزاك الله خيرا يا دكتور ماهو افضل دايت لمريض الضغط والسكر بصرف النظر عن التخسيس

[@mahael-gharbawy2425]

Thank you very much for the valuable information, very informative indeed and precise. Please could you give us information about the ketogenic diet which is very popular now, due to its significant effect on weight loss while not feeling hungry all the time as is the case with other unsustainable diets. Is it heart friendly? Does it affect the kidneys or uric acid level? How about intermittent fasting and what if we combine keto with IF? Thanks again and looking forward to the next video.

[@DrHaddara]

Thank you for bringing up this topic. Ketogenic diet will definitely be an important topic and will need several presentations. My plan is to prepare the audience with some basic knowledge to debunk the common diet assumptions before starting into revolutionary diet ideas. Hope you agree with me

[@mahael-gharbawy2425]

@@DrHaddara Yes indeed..totally agree. Thank you very much!

[@MouhamadDrMalek]

اريد هنا ان اثني على الجهود العظيمة في تفسيرك وتحليلك المقنع كي أستفيد من محاضرتك بشكل مجدي يراودني سؤال وسيكون الجواب حاسم ومفيد لطريقه الريجيم هل يميز البنكرياس طبيعه السكر الداخله الى الجسم اذا كانت بحاجه الى كميه أنسولين عاليه ام لا ؟ بما معناه هل دخول كميه من المحليات البديلة المستخدمة في وصفات الكيتو تستدعي إفراز الانسولين في الدم ؟

[@lailaalnemah4176]

هل بتطبيق علي الشوربة نفس السوائل كما تفضلت.. تحياتي .. جزيل الشكر .

[@essamgha3698]

شكرا دكتور على العلم المبرهن حبذا لو استخدمت ميكروفون من أجل جودة التسجيل

[@ahmedkhalil3021]

سعرات ١٢٠٠كل يوم خبزةصامولي واحدة=٢٠٠سعرةحرارية تمرة=٣٠سعرةحرارية ...... اعرف كالوريات طعامك. صدقت.

[@saharafifi6681]

فعلا ده اللي حصلي.....الحرق عندي قل جدا مع تقليل الأكل و النتيجه زياده وزن و متحسنتش الا علي الكيتو دايت

[@zakoorabdallahibrahim2225]

دكتور انا بدي اقول لك على شيء اللي عندي ثقافه فدائيه رح يفهم على حكيك كثير بس المشكله 90% من المتابعين موجودين عندك على القناه ما عندهم الثقافه الغذائيه فلازم تشرحي لهم 100% عشان يفهمون عليك❤

[@marwankalaa8498]

الصوت غير واضح يا دكتور. بعيد جدا. شكرا

[@wesmalkh5009]

لوسمحت يادكتور عايزين حلقه عن بدائل السكر ومشكور سلفا

[@afafsalem54]

اقصد السكر البديل زي استفيا و اسبلندا.

[@DrHaddara]

ستيفيا الطبيعي غير المخلوط ممتاز جدا اما سبليندا فلا انصح به

[@afafsalem54]

شكرا جزيلا علي الرد 🌺

[@samaal3242]

السلام دكتور الي شايل المراره كيف يمكنه ان يستفيد من الدهون و شكرا جزيلا

[@azzahelmy2881]

شكراً ان حضرتك وضحت وصححت بعض المفاهيم يا دكتور انا لو تسمح لي حابة أسأل عن معلومة بخصوص الكربوهيدرات : هل صحيح ان الغاء الكربوهيدرات من غذاءنا اليومي مضر ؟

[@DrHaddara]

Azza Helmy شكرا علي التفاعل و السؤال المهم هناك اختلاف بين العلماء علي اجابة هذا السؤال. لكن لازم نتفق ان الكاربوهيدرات المستخلصة من النباتات زي السكر و الدقيق و جميع المخبوزات ضارة بالصحة و لا يوجد خلاف بين العلماء علي هذا . بقية التفاصيل تاتيك تباعا في الحلقات القادمة

[@mahmoudahmed8006]

we need more details about glycaemic index and load

[@DrHaddara]

Sure, I will do it