JALAN KAKI OBAT TERBAIK (HIPPOCRATES) Ep. 333

Рет қаралды 32,528

Күн бұрын

Пікірлер: 52

@Yuli79-e1y 2 ай бұрын

Motivasi nya luar biasa, saya biasanya jalan kaki 30 menit pagi hari, 30 menit habis makan siang, 30menit habis makan malam, makan malam saya biasa jam 16an sore, jam 18sore sudah mulai puasa IF, total 90menit perhari, yaah kurang lebih 10ribu langkah.

@yulchams 2 ай бұрын

Usia berapa Bu ? Sudah berapa lama IF ?

@Sang-Penakluk 2 ай бұрын

Jam 16 berarti makan sore 😊

@halan2men559 2 ай бұрын

Jalan keluar rumah atau pake treatmill?

@bambangsusila9675 2 ай бұрын

Sy juga rutin jalan kaki... Gerakan berlahan tak terasa sudah jauh melangkah...😊 Hati bahagia..❤

@gunawanhp9628 2 ай бұрын

Saya jalan kaki diusahakan 150 menit per Minggu secara bertahap. Setelah 1 tahun lebih, Alhamdulillah tekanan darah saya turun dari 150-160!ke 120-130/90

@restugautama6143 2 ай бұрын

Yes semangat!! sy cewe umur 50th sdh lama aktif yoga, calisthenic dan setiap hari jalan kaki 10rb langkah, badan jadi enteng dan energic 💪🔥

@hendroprasetyo8710 2 ай бұрын

Terimakasih motovasi nya dok, saya sudah rutin jalan tiap hari 6000 langkah, banyak perubahan ,dulu sering leher sakit habis tidur sekarang sudah tidak

@EmbossHome 2 ай бұрын

Saya sudah 1.5 bulan mulai jalan kaki: 1 bulan penyesuaian, yaitu jalan kaki tipis2, lalu setengah bulan ini full 10rb langkah setiap hari 5x seminggu

@haarry8446 16 күн бұрын

1. Kriteria olahraga menurut america medical association dan american heart association: 1. Aerobik: moderate intensity: 150 menit per mnggu, dibagi 5 hari, jd 30 menit per hari. 2. Latihan beban (weight training) 2-3x seminggu 2. Duduk terlalu lama tidak baik untuk otak, apa lg 9-10 jam per hari, jd setiap 2 jam bangkit berdiri lalu gerak melakukan sesuatu atau berjalan sekitar 5-10menit.

@katzwidia3636 21 күн бұрын

Salut sama Dr. Hendry 👍 kebesaran hatinya berbagi ilmu sungguh luar biasa, sehat selalu Dok..terima kasih sudah menjadi berkat 🙏

@Sang-Penakluk 2 ай бұрын

Dulu saat kerja, masang rak di transmart cempaka putih tahun 2014an, pulang ke kostan, saat dijalan ada pekerja china china gitu, busyet jalan kakinya cepet banget, gak ke kejar 😀

@johnlilipaly1070 2 ай бұрын

Se7... Manusia bertanggung jawab atas Dirinya Sendiri, ya,vdok

@aiswaryarithya5785 Ай бұрын

Terima kasih edukasi nya dok🙏🏻

@jatimfatmosiera 2 ай бұрын

Lebih lagi Tuhan Yesus memberkati Bapak, amin.

@魏明發 2 ай бұрын

Bukan chanel agama ni boss 😅😅😅 ini chanel kesehatan

@AbdullahMunawwar-h4w 2 ай бұрын

Kalo ada tuhan tiga pasti hancur

@muhammadihsansofyan7660 20 күн бұрын

Gpp suka suka dia lah. Kita juga muslim sering makai identitas kita kalau komen, seperti alhamdulillah, insha Allah, innalillahi, dll

@herlinakristian5378 2 ай бұрын

Semangat membaraa para lansiaa💪

@sukmawatipinem1294 2 ай бұрын

Terima kasih dokter yg baik hati....

@redmibaru5190 2 ай бұрын

Alhamdulillah saya sudah lama merutinkan tiap hari 10rb langkah.

@kisah2012 2 ай бұрын

walking and talking isi the best

@muharjitopradiman2723 2 ай бұрын

Terimakasih motivasinya Dok. Stay fit and strong...

@frans.nadeak 2 ай бұрын

Terima kasih Pak Henry! Sangat bermanfaat ini!

@dekpraha3522 2 ай бұрын

Otw share ke ortu❤

@buaya111 2 ай бұрын

saya 10 rb langkah cuman sabtu dan minggu karena temenin anak jalan2 ke mall 😂

@derrydjayapermana708 2 ай бұрын

Smg bisa 💪

@anargiannugroho1595 2 ай бұрын

dokter cerdas 👍👍👍👍👍

@periantasembiring1805 2 ай бұрын

Salam dari Medan dok,Gbu

@petrusjioe9725 2 ай бұрын

Gbu our doctor

@agussucahyo5234 2 ай бұрын

Amien 🙏🙏🙏

@DewiAmalyahs-sx2oc 2 ай бұрын

Rahayu dr...

@rommyhermawan8229 2 ай бұрын

Fit & strong

@TettyWartanto 2 ай бұрын

Tolong dokter/ yg punya info.Sy usia 65 thn,melahirkan 3x, bb 60 kg, tinggi 155 cm. Brp bnyk langkah yg aman, krn hasil rontgen dengkul yg sdh mnipis,oli kering. Trimksih

@dewabius 2 ай бұрын

Kayak tami negara kita yang datang berkunjung kemarin ya😮

@namaku-eo7ms 2 ай бұрын

😂 di kursi roda

@continuousself-improvement1879 2 ай бұрын

Kalo jalan kaki udah rutin 6-7×/minggu sekitar 45-60 mnt. Tapi kalo latihan beban masih belum mulai. 😅

@adeiwan89 2 ай бұрын

Keropos nnti tulangnya katanya

@thohariparfum3232 Ай бұрын

Dg adanya sepeda listrik, orang makin malas berjalan

@lutfisururi-o3m 2 ай бұрын

Siang Dok maaf saya mau tanya kalo Minum Vitamin D3 2000 iu apa harus ada K2 nya dok, tolong di jawab dok 🙏

@adeiwan89 2 ай бұрын

Smua suplemen katanya cm bs d serap tubuh 20% aja, sisanya kebuang lewat feses

@adeiwan89 2 ай бұрын

Jd memang baiknya olahraga dan asupan nutrisi yg cukup

@indrasaptayana 2 ай бұрын

Bagaimana dok, dengan olahraga jalan, tapi yah 'jalan ditempat' saja? Pakai timer atau hitungan,?

@continuousself-improvement1879 2 ай бұрын

Di youtube banyak video jalan kaki yang ada hitungan langkahnya.

@Makil-d7p 2 ай бұрын

saya cek dengan smartwatch jalan sambil jogging ±2kilo langkah nya ±2000 langkah Berarti untuk mencapai 10 rb langkah mesti jalan 10kiloan dong ya

@jondra_Ng 2 ай бұрын

Rata rata 10 rb langkah bisa dicapai dengan berjalan sejauh 8 km.

@candrasananggala937 2 ай бұрын

Berjalan normal 2 Jam 15 menit baru bisa 10000 langkah

@dedenrusmana8233 2 ай бұрын

dok kalo jalan kaki siang hari jam 11 apa bagus dok

@ResazaYahika 2 ай бұрын

Itu ngapain kak jam segitu? Mulung kah?

@Sang-Penakluk 2 ай бұрын

Bagus saja daripada tidak berjalan sama sekali

@dewiIswanti-ck9yv 2 ай бұрын

Ada aja yg koment dg bahasa kurang enak😂... Apa salahx membahagiakan org lain dg kata2 yg manis... Diam akan lebih baik dr pd mengiris hati org dg bahasa kita