8 Errores o Hábitos Que Pueden Matar Tu Metabolismo 🗡️🗡️

Os dejo este vídeo que grabé sobre "El Impacto De Las Hormonas En Nuestro Metabolismo" kzbin.info/www/bejne/pZKoZH-jZZZ_oZI ➡️ Quieres Consulta privada con mi Equipo Médico en Clínicas Keval Wellness: bit.ly/2Tt6qbv

[@karl8056]

Disculpe, hay algo para calmar el metabolismo acelerado?

@@karl8056 normalmente cuidar tu sueño, descanso y vigilar que no estés en un déficit calórico. Abrazos

[@stigtanner3852]

22 minutos sin pausa de información, sin lugar a dudas la labor de este tipo canales ayudará a mejorar la salud de una parte de la sociedad y el mundo, gracias.

[@marcoantoniogomezrodriguez6990]

Este canal es una de las joyas de KZbin. A partir de sus conocimientos he podido mejorar mucho mi salud. Qué gusto contar con alguien tan preparado y dispuesto a compartir esta información de calidad. Espero que el canal siga creciendo, es la retribución que podemos ofrecerle al Dr. Hernández por tanto.

[@liahernandez2460]

Soy una persona que siempre he hecho ejercicio toda mi vida y la mayoría con pesas y me pasa como dices en tus videos trabajo los niños y te exiges mucho ahora tengo 40 años y llego un dia que simplemente no podía moverme se acabo la energia ahora solo quiero estar y conservarme saludable y todas las herramientas de tus videos las he hecho sin embargo tus videos están encaminados a quien si logra hacer dieta keto yo no lo logro a hacer ejercicio extremo en la mañana y en la rarde yo no lo logro ya quisiera hacer solo una hora y si me esfuerzo pero siento que mi cuerpo no me da . Ya me cheque medicamente y estoy bien, quisiera que hicieras videos para alguien como yo que no logra pareciera que todo mundo puede con la dieta, con ejercicio extremo y eso es muy desilusionante porque hago todo mi esfuerzo. Te admiro mucho Dr eres un crack gracias por compartir tus conocimientos

[@BITCOINTRADINGSPOT]

Eres lo más sensato y equilibrado que hay en todas las redes sociales sobre el tema salud!! Un profesional de la salud con los pies en la tierra y hecho para el ciudadano promédio ...Esto lo digo sin fanatismo ni exageración, tus discursos quirúrgicos y resultados consecuentes para quien realmente los sabe interpretar hablan por sí solos .. Muchísimas gracias!!

[@nbursese]

Doctor, 1) ¿cual es el tiempo máximo recomendado para sostener déficit calórico?

[@chilyrivera2055]

Saludos, a la verdad que este caballero , el universo lo tiene que bendecir. Usted si que tiene vocación de servir y cada día lo amo más. Eres un ser únicamente especial. ❤Doctor tengo una duda, por lo normal yo soy una mujer que siempre practico ayuno intermitente pero hay muchas personas complementa el ayuno con la dieta cetogenica. Pero por lo que tengo entendido una dieta cetogenia únicamente, comiendo carnes rojas y otros tipos de carne , el consumo por tanto tiempo de carnes roja tiene un impacto negativo , me refiero por que ese tipo de proteínas hacen daño al las arterias y tiene una causa y efecto. Me gustaría como lo puedo completar. Gracias mi guapo Doctor te adoro mi Angel 🥰❤

[@IngenieroBronca]

Muchas gracias por el vídeo! Hace un par de meses que sigo el canal y aprendo mucho. Me encanta. Me gustaría, si no es mucho pedir, que, además de esa conclusión final, incorporase un resumen de lo comentado durante el vídeo, porque a veces recibo tanta información que, cuando llego al final, no me acuerdo de todo, por favor. Muchas gracias por todo y un cordial saludo.

[@deliasmrrelaxing8385]

Doctor me encanta sus videos una pregunta !? El hasimoto tiene que ver con la histamina ? que dieta debo aser si tengo los dos Tengo mucho picor en el cuerpo se me inflama todo como tipo angiodema tengo imsomio no se que aser

[@leonardodeportes601]

Coherencia..... que palabra tan necesitada en estos tiempos....

[@angelicagonzalez680]

Dr Hernández que tipo de ejercicios puedo hacer para no perder masa muscular teniendo en cuenta que tengo 2 hernias en la columna cervical y eso provoca dolor en hombros y brazos aveces, muchas gracias por sus vídeos siempre tan claros :)

[@alejandrorojas2533]

Dr. Hernandez, yo lo admiro mucho por todo lo que Usted sabe y por el buen caracter que demuestra al compartir sus sabios conocimientos y consejos de salud...

[@rodolfolopezgonzalez1899]

Buenas tardes dr quisiera saber cómo mejorar ,la tiroides,con ejercicio o alimentación, gracias por tu atención,🙏🙏✅💯

[@elisalimon5392]

Desde el primer video que vi hace un par de semanas, comprendí que sólo un médico como usted podría ayudarme. Casualmente, fue un video de hace 3 años donde habla del metabolismo y la tiroides, problema con el que he batallado desde hace alrededor de 6 años. Quiero una consulta con usted, lamentablemente estoy en México y usted en España, vi en el enlace que puede ser online, sin embargo, mi caso es tan complejo que no sé si por este medio sea suficiente. Ojalá pueda orientarme al respecto para contactar una cita con usted. Gracias.

[@leonardodeportes601]

ProfeDoc....eres súper genial... he aprendido un montón contigo.....sobre todo con el ayuno intermitente..... y muchos temas más!!!

Me alegra aportar te. Abrazos

[@veronicavelezp8961]

Saludos Dr. Hernández, gracias por brindarnos sus conocimientos y consejos, personalmente usted me ha ayudado muchísimo, con sus anteriores videos, ya que he estado pasando por todos esos síntomas. Encontrar su canal para mí, fue una bendición ♥️🙏🙏🥰

[@concepcionvaldez6917]

Me encanta y agradezco toda la información, y siguiendo con sus consejos llevo 1 mes caminando 1hora diario ya voy a empezar a trabajar 1 día pesas otro a caminar espero ver resultados saludos desde México 🇲🇽

[@profeclaudionietoentrenonu5885]

Hola Antonio ! Como siempre fenomenal... Personalmente incluiría a las preocupaciones crónicas, con el estrés que llevamos nunca estamos activos al 100%, pero tampoco relajados al 100%, nos cuesta levantarnos por la mañana y dormirnos por la noche, contribuyendo a obesidad, depresión o alzheimer ... ¿Hasta que punto consideras la relajación o meditación, parte de un entrenamiento parcial o total para la salud o incluso para la estética de un atleta? Gracias y un abrazo !

[@apliquescorrea5356]

Buenos días Dr Hernández, tengo una duda relacionada ha que quanto de hidratos se consideraria una carga? Y muchicimas gracias por compartir tus conocimientos eres extraordinariamente increible! 🤗

Normalmente 1-1,5 gramos por kilo en una comida, idealmente post entrenamiento

[@apliquescorrea5356]

Que reciba em múltiples veces todo lo que nos regalas através de tus vídeos, un feliz domingo a ti y ha los tuyos❤️

[@tanketa22]

Brutal. No paro de aprender cosas contigo, es una gozada escucharte, y sumar conocimientos y salud a nuestra vida. Un saludo desde Vizcaya

[@AlejandroGonzalez-iz5tt]

Tony excelente tu video y te comento que es cierto a mi me sucedió exactamente , yo solo caminaba y trotaba y llegué a pesar 70 Kilos , mido 1.82 cm y tengo haciéndolo más de un año así como tú lo indicas , hago pesas , no hago déficit y ahora peso 81 Kg , tengo menos grasas y algo de músculo .!!!

[@123josianjosian]

Me encanta el contenido, muchas gracias!! Sería un tema interesante el impacto de los metales pesados en el organismo y como ayudar a eliminarlos. Un abrazo!

[@susanaedithnievas6841]

Dr es un profesional excelente y muy estudioso. Gracias gracias estoy en dieta cetogénica y es cierto la carga de hidratos de carbono cada 10 días. Mil gracias.

[@bryanfernandovillasenorqui2593]

Muy buena información doc!! Se agradece que personas así de informadas y preparadas nos brinde información de calidad en KZbin 😃👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼

[@personaltrainerfreddyrene6320]

Buenos días. Buena información, en estos momentos estoy realizando un Diplomado en el área deportiva. Complementa muy bien el tema que estamos analizando. Gracias y ya comienzo a seguirle...

[@Webva]

Genial Dr. Estaría muy bien saber más sobre desinflamar el cuerpo cuando se tiene tanto porcentaje de grasa. Un saludo.

[@gilbertodosramosbarreto250]

Buenas Dr. Mi pregunta es en otro punto, mi esposa empezó ha tomar magnesio y está observando que ya no se le cae el cabello y no sólo eso, me dice que el cabello se le está fortaleciendo, disculpe eso tiene sentido? Porque está super contenta. Saludos.

[@arangorigol]

Dr algun video sobre la prolactina, prolactinoma, impacto en el organismo?

[@rovercellis]

Hola, Dr. Hernández. El vídeo está tan minuciosamente detallado que entiendo cosas en las que antes andaba perdida. Gracias siempre. Y un abrazo.

Gracias a ti.

[@irinamasson5509]

Antonio, contigo aprendo algo nuevo cada día. Muchas gracias por el vídeo. Saludos

[@lidiavasquez9476]

Dr tenia mucho que no miraba sus videos tengo mucho stress y edtoy pesando 94 libras estoy delgasando demasiado y tengo 59 años qe proteina me sugiere comprar un dia lo escuche mencionar una en un video ..pero no recuerdo cusl y no recuerdo cual video es .ne pyede ibdicar qe proteina es ? Y bendiciones Dr es usted suoer maravilloso ..

[@yolandakinnelly2735]

Dr. Hernandez, gracias por su atención. Tengo una hija de cincuenta y dos años que siente frío casi constantemente sin saber la razón.? Na hace ningún ejercicio pero tampoco está sentada constante .Puede Vd darme alguna sugerencia?

[@josealbertomelgar176]

Saludos cordiales desde Guatemala gracias amigo y Dr. Hernández... hasta España....

[@tonisalazar4335]

Genial Antonio como siempre absolutamente genial, quería hacerte una consulta si es posible que me la respondas, yo tengo muchísimo sobrepeso, y muchísima grasa corporal, llevo mucho tiempo sin hacer nada por un problema grave que tuve en la cadera, ahora quiero reincorporarme al gimnasio y al deporte, quería preguntarte si sería lógico que combinara ejercicios de pesas con bastante peso y pocas repeticiones, con ejercicios de alta intensidad y algún día de aeróbico ya sea andar o nadar por ejemplo, y si además al tener tanto sobrepeso me recomiendas que tome los batidos de proteínas y baje los hidratos de carbono todo lo posible, sin buscar hacer dieta cetogénica pero si bajando los hidratos de carbono,? O si incluso me recomiendas la dieta cetogénica para bajar todo el sobrepeso que tengo que la verdad es mucho como como unos 50 kilos, muchísimas gracias y felicidades sugeriales tus programas, y como dice la compañera Super adictivos

[@esperanzabatista9036]

Hola doctor cuantas veces a la semana de aeróbico y cuanta horas gracias por sus vídeos son muy interesante

Andar 3 o 4 días a la semana 40 minutos en ayunas es suficiente. Abrazos

[@esperanzabatista9036]

@ gracias doctor mi pareja tiene diabetes tipo 2 y quiere caminar diarios 2 hora al día yo le digo que está bien con 5 día y yo soy adicta al ejercicio me hace falta ya tengo mucho año haciendo ejercicio 6 día a la semana un día hago aeróbico de alto impacto y otro día hago bicicletas estáticas una hora estoy en menopausia tengo 54 años y sufro de insomnio también hago algo de pesa y adominal y brazos no se si esta bien así peso 150 libras me mantengo siempre en ese peso es k no quiero engordar porque siempre estoy en la casa y si salgo es un día que salgo a hacer una caminata de ejercicio y ese día no lo hago en la casa

[@yulibethgarayhernandez6241]

Gracias dr.hernandez.abrazos desde honduras.excelente sus videos

[@jaelvillagrana6631]

Valiosisíma información como en cada uno de sus videos, gracias por compartir tanto conocimiento 🙏

Gracias!!!

[@bernyotero5189]

Dr. Qué estudios de laboratorio recomienda debe uno practicarse para ver el metabolismo del cuerpo.

[@analuna8496]

Gracias por su orientación. Tengo una pregunta, medicamentos como Sertralina y Trazodona causan alguna alteración metabólica?. Gracias

[@omarpadilla9812]

Buenas tardes doctor muchas gracias por la información muy interesante para la salud saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨

[@valquiriameza6966]

dr. yo tengo un % de 53 es algo q me preocupa, he ido al endocrino, su recomendacion fue hacer hiit en la corredora por 45 min y dejar de comer. No vi resultados. y ahora sigo subiendo de peso, a pesar de que no como mucho

[@pamelacabrera9866]

Dejar de comer hace que tu cuerpo se ponga en alerta, vuelve lento el metabolismo, hace reservas de energías por ende no quema grasas... Resultado: no bajas de peso y cuando vuelvas a comer subirás más

[@cataedyftsgzlz4365]

es el mejor!!!!! muchisimas gracias💛 !!!!!!

[@jeniferferrari2108]

Desde de la cuarentena empece hacer el alluno intermitente,camino una hora al dia e como 2 volta al giorno ,penso de aver tenido un descontror e un 45 que la menstruacion va fuerte ,. Fuy al ginecologo e me a indicado una hormona que stava mar por 10 dia ,la pare y volvio la menstruacion,. Deceperada gracias . Dios Te bendiga

[@remelopez9029]

Hola doctor, estoy haciendo ayuno de 16 a 20 horas. Me encuentro bien aunque hay días que me siento algo cansada. Empecé de casualidad dejando de cenar por tener malas digestiones y cuando me di cuenta y sin saberlo estaba ayunando. Ahora es raro que cene por temor a volver a pasar mala noche. Lo que ocurre es que cuando desayuno a las 16 horas, me siento como con sueño y me cuesta concentrarme en el trabajo. Si solo tomo café y me espero hasta las 11 de la mañana para tomar la primera ingesta, eso no me pasa. A qué se puede deber eso?. Es bueno que ayune todos los días 16/20 horas?. Tengo 51 años. Gracias.

[@Davidfb78]

Hola, a mí todos los días más de 16 horas me parece excesivo. Cenabas tarde? En algún video el doctor decía que era más recomendable cenar sobre las 19:00 para que de tiempo a que el sistema digestivo haga el trabajo y se pueda dormir mejor (además en esa cena meter algo de carbohidratos para que el tríptofano haga su trabajo). Y después de toda la noche y la mañana ya hacer la primera ingesta entre 10:00 y 12:00, que dependiendo de tu contexto sea sólo con grasa y proteínas, o también meter algo de hidratos. Así quizás en una segunda ingesta de 15:00 a 16:00 comer menos de lo que solías a esa hora te mantenga más despierta. Es una recomendación sin ser médico y sin saber tu contexto. Intenta ver el video del doctor sobre bioritmos, es muy bueno

[@maalejandragomezdechacin6643]

MA...RA...VI...LLOSO!!!!!! cómo siempre!! Gracias Dr. Hernández!

[@jeffersonchaves5264]

Doctor le agradezco mucho por sus contenidos, aprendo mucho de los mismos Siga adelante Dios te bendiga

[@patriciafernandez7806]

Pues claro que me ha gustado este video! Como todos!! Excelente explicación, doctor!👏👏👏

Gracias!!!!

[@MonicaBernal17]

Gracias mi Doc!

[@elpoderdelculturismo]

Dr. Una pregunta, la pseudoginecomastia tiene tratamiento sin tener que llegar a quirófano? Muchas gracias

[@andresvm6356]

Doctor ahora mismo con esto de la cuarentena si que le eh dado algo de descanso a mi cuerpo ya que los gym están cerrados pero sigo entrenando en casa con alguna que otra mancuernas con barra pero no se compara al nivel de entrenamiento al del gym que estaba acostumbrado,lo daba todo y entrenaba cada músculo dos veces por semana casi siempre todo al fallo y pesado,además trabajo pintando bajo el sol y haciendo esfuerzos físicos que causan mucho estrés y con todo eso como quiera iba a reventarme en al gym.Apesar de todo de que mi volumen de entreno a bajado muchísimo y mi intensidad junto con mi nutrición que eh estado un poco bajo en calorías y proteínas eh logrado mantener un poco mi físico y no lo eh perdido todo ni casi nada,será que mi cuerpo necesitaba un descanso a tanto esfuerzo físico?

[@leonardodeportes601]

Concepto de "Herramientas metabólicas"...simplemente genial. Término moderno para enfrentar la obesidad y sus derivados.

[@julivar2011]

Soy medico y ni en la facultad de medicina explicaban tan didacticamente como un lo hace usted muchas gracias

[@micavi7777]

Con dos días a la semana de entreno uno de aeróbico 40-45 min en cinta corriendo a intervalos (rollo hiit) y uno de pesas de 90 min con superseries a rangos de hipertrofia y ejercicios multiarticulares es suficiente o hay que meter un tercer día por narices?

[@margaritatoscano7022]

Maravilloso ,muchas gracias ha sido de gran ayuda 🤗

[@roxferreiro]

Tus enseñanzas me llevaron a conocer mi metabolismo y volverse intuitivo, a las calorías no les pongo mucha atención! te amo Doc, gracias! 🙏

Gracias a ti!!

[@yuditovar5602]

Colombia Doctor buenas tardes me salió colesterol malo en 270 pero estoy hinchada estoy tomando astrovasritina 40 miligramos q me aconsejas gracias

[@lindamlv]

Gracias por compartir todos sus conocimientos.... Me ha ayudado muchisimo.

Muchas gracias!!!

[@osopotolo18]

Muchismass graciass Doctorr!! Es una alegría tener tus vídeos. El indo necesita más gente como tu, GRANDEE!!!💪💪💪

Gracias!!!!

[@gerardolorenzozamora9675]

Doctor Hernández. Desde Córdoba, Argentina. Muchas Gracias por sus conocimientos. Son muy útiles para mi y toda su audiencia para evitar errores a la hora de optimizar el rendimiento deportivo.

[@asertasx]

Gracias por toda la información, un abrazo 💪🙂💕

Abrazos

[@universeusa]

Increíble! Gracias doctor. 👍👏👌🤗🙏

Gracias!!!

[@universeusa]

@ , you are a top-notch doctor.

[@hectordiaz1756]

Una clase magistral.

[@sthefaniebacilioruiz3137]

Excelente video doc, gracias 😊

[@macwolverine9408]

Grande doc... Puedes hacer un video del dhea despues de Los cuarenta anos.. Si es recomendado tomarlo gracias..... Continua asi

[@eugeniaeugenia61]

Excelente, muchas gracias Saludos😘

[@UreniaNavarro]

Excelente como siempre Dr. Mil gracias!

[@danielleanez42]

Hola a las personas que tiene hipotiroidismo y toman pastillas levotiroxina es bueno tomar proteinas en polvo?

[@oskarmendoza3484]

Gracias Antonio eres muy amable

[@carlosignaciopinto1973]

Muy didáctico, me encantó el video !

[@monicatorres3423]

Excelente como siempre Doc , saludos y bendiciones desde Colombia 🙏😘

[@mariosv9291]

Excelente video como siempre, gracias! 👍🏻

Abrazos!!

[@europerelax5040]

Porfa nos puedes hablar del ayuno intermitente y keto sistema

[@miaesa.9521]

Mira el resto de videos de De. Tiene muchos vídeos hablando de ello.

[@raynava5268]

Un gusto escucharlo dr😎

[@annarossanz8383]

Podrías hablarnos algún día de la hipoclorhidria y el tratamiento con clorhidrato de betaína? Muchas gracias

[@robertomunoz5407]

Lo mejor de lo mejor,gracias.

[@lourdeslopez9745]

Gracias x todo Doc!😍👍💜 Desde Miami-Fl.(USA)

Abrazos

[@jorgecortada8471]

Doctor teniendo hipertiroidismo se puede hacer ayuno intermitente?

[@jorgecortada8471]

Hace mucho tiempo que sigo sus videos y ha hablado de hipotiroidismo pero no he encontrado nada que hable de la enfermedad de Graves-baseldow. Por cierto es usted un crack, nos tiene a mi mujer y ami enganchados a sus videos. Abrazos.

[@carlosmanuel7458]

Dr. Nos dices que el déficit prolongado daña el metabolismo, pero! Cuanto es prolongando?🙏🏻 agradezco su respuesta

[@vianeyrobles1443]

Tengo abesidad en segundo grado, estoy iniciando a andar en bicicleta alrededor de 1 hora, 3 veces por semana y haciendo ejercicios de fuerza. ¿Está bien o debo cambiar algo?

[@leandrohechavarriahernande3752]

Hace 4 meses que no veo tus vídeos. Me he enriquecido mucho con ellos. Te veo muy diferente con el cabello así

Me alegra el haberte aportado

[@madoloresreynamolina9114]

Gracias doctor 💙

[@gracielacastro908]

Excelentes consejos....gracias desde argentina

[@renatacatalina4161]

Gracias!!!! Excelente!

Gracias!!!

[@Rafael-tq6td]

Muy bien explicado!! :)

[@joaquingallego7765]

muchas gracias por darnos gratis tus conocimientos

Gracias a ti por seguirme. Abrazos

[@vivianafreire4018]

Que video para más perfecto!

[@carlosrossi2954]

Hola dr...lo sigo...muy bueno lo k aconseja. Lo saludo desde Argentina...una consulta hago el ayuno intermitente 16/8. Hce 40 días...cómo lo mismo k antes solo cambie horarios...puede ser k por eso se me empezó a caer más el pelo hce 10 días

[@ceciliacarreno]

Hola Dr, muchas gracias por todos sus videos!, Soy mamá, y estoy dando pecho a mi bebé de 16 meses. En los vídeos que he visto no ha mencionado el caso de si se está amamantando, he tratado de hacer mis suposiciones de el desayuno, la cena, de las vitaminas, por ejemplo, supongo que tengo que comer mucha grasa por qué la leche cada vez se compone de más grasa según he leído, por lo que tomo Omega3, quesos grasos, aceite de coco, también leí que el yodo es importante más ahora en la lactancia pero no sé si comprar un suplemento o con solo la sal, pero la sal yodada que he encontrado también tiene flúor, y el flúor no es bueno según entiendo. En fin, un vídeo sobre la lactancia sería increíble!

[@ceciliacarreno]

También supongo que no debo hacer mucho ejercicio ni ayunos intermitentes, la verdad lo intenté, incluso dieta cetogenica, porque sucede que tengo artritis reumatoide desde hace 9 años, y quería intentar una dieta para dejar de tomar medicamentos, tomo Prednisona, y como corticoide que es, supuse que no debo estresar mucho mi cuerpo, para no producir aún más cortisona. Dicen que no le afecta a mi bebé, mi dosis es muy pequeña.

[@lilianamariaalvarezestrada4913]

¡Wooow Mi Doc! Me encanta que nos acompañes con tanta fecuencia en tu canal. ¡Verlo casi a diario... Me alivia! ❤️😷 Abrazo GIGANTE ❣️

Fuerte abrazo!!!!

[@claudiofulco314]

Buenísimo dr gracias de argentina abrazo

[@susanaedithnievas6841]

Dr tiene el pelo largo. Gracias por todo desde Argentina

[@herlindasanchez5736]

Gracias

[@nuriaortega7629]

Gracias😊.

Gracias a ti.

[@julietamonzon3619]

Sus videos son tan adictivos como los hidratos de carbono jajaja. excelente todo sus conocimientos, gracias por compartirlos abrazo enorme desde Argentina

Fuerte abrazo!!!!

[@tatianacontreras2575]

Totalmente de acuerdo ☺️

[@hugoduarte6022]

EXCELENTE!!!

[@banialopez2055]

😭😭😭😭😭😭 en mi país no existen profesionales como ud. Tengo hashimoto, a lo largo de este año he hecho muchos cambios en la dieta, dejando todos los procesados, refinados. Mis niveles de TSH bajaron a 1.47, bajé 10 kilos, ahora quiero subir, hago pesas y cardio 😭😢 en fin ando como pollo sin cabeza en este tema. Por favor doctor haga consulta on line. Cuanta gente de otro país lo necesita para mejorar su vida

[@enelsitazarzueloalvarez8681]

Muchas gracias

A ti!!!

[@aritzylizethgarciahernande1398]

Tengo mi propia libreta de apuntes, bien lista para aprender 😃🖊📚

[@irene3171]

¿cuánto tiempo es mucho para una dieta? ¿cuánto tiempo puede aguantar el cuerpo con un déficit calórico para perder grasa?

[@gasenav20]

Una tsh en 8, me haría daño hacer deporte?