5 bài tập Giảm Đau Thần Kinh Tọa ngay lập tức tại nhà | Dr Ngọc

[@DrNgocOfficial]

Hãy đăng ký kênh của Dr Ngọc để theo dõi các video sau: drngoc.vn/youtube Mọi người cần tư vấn về sức khoẻ inbox cho Dr Ngọc qua zalo [phone]

[@NgLy-il9tj]

Em cảm ơn bác sỹ ngoc có video thật là bố ích

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn bạn rất nhiều vì lời khen ngợi nhé. Dr Ngọc rất vui khi biết thông tin hữu ích đã giúp ích cho bạn. Bạn hãy đăng ký kênh KZbin của Dr Ngọc để cập nhật những video sức khỏe mới nhất nhé. Chúc bạn sức khỏe! 😊

[@phuongthaonguyenthi5515]

E cảm ơn bs, bs có duyên lắm, e chúc bs thật nhiều sk để chỉ dạy cho e biết rất nhiều điều hữu ích.

[@minhthaopham4057]

Động tác 5 rất tốt đỡ rất nhiều . Cám ơn bác sĩ Ngọc

[@NguyenNguyen-iw5wz]

Cảm ơn Bác Ngọc rất nhiều

[@LolaThuyyoga]

video bổ ích quá bác sỹ ạ, Thật tuyệt vời khi có kiến thức về y học kết học vận động tạo nên 1 video thật sự ý nghĩa. bổ ích. có cơ sở khoa học.

[@DrNgocOfficial]

Dạ bác sĩ xin cảm ơn rất nhiều nhé mình hãy chia sẻ những thông tin này đến cho mọi người cùng biết ạ

[@LolaThuyyoga]

@@DrNgocOfficial dạ. Chắc chắn rồi ạ.

[@dangkhoanguyenduy7800]

Hay quá nhất là động tác 5 ,cám ơn bs nhiều chúc bs khoẻ phổ biến nhiều bài tập hay

[@MinhNguyen-gs8eq]

Cảm ơn bác sĩ nhiều nhé

[@trinhducchung]

Video hay. Cảm ơn bác sĩ!

[@benguyeen4771]

Cảm pwn bác sĩ chúc bs luôn thành công nhiều sưc khỏe

[@LeNguyen-kj1oo]

Cảm ơn bs Ngọc

[@ChienNguyen-x5n]

Hay,cảm ơn bs

[@yentranthi7799]

Thật là tuyệt bác sĩ

[@DrNgocOfficial]

Theo dõi trang Dr. Ngọc để cập nhật thêm nhiều thông tin sức khoẻ mỗi ngày c nhé

[@nguyentuyetnhung3063]

Bác bày đoạn đầu nghe căng thẳng quá

[@quochungvu650]

❤ Rất chuẩn... Mình bị đau cũng đc chỉ dẫn và đang theo tập tất cả các động tác này ... Cũng đang đc giảm đau... Cám ơn bác sĩ đã hướng dẫn chi tiết cho tất cả chúng ta...

[@DrNgocOfficial]

Cùng bs Ngọc bảo vệ sức khoẻ cộng đồng c nhé

[@LuyenNguyen-lt4ey]

Tuyet voi thanks bs

[@DrNgocOfficial]

Theo dõi kênh của bác sĩ mỗi ngày để biết thêm cho mình thật nhiều thông tin bổ ích

[@daoloc680]

Một trong những tư thế của Yoga

[@DrNgocOfficial]

Dạ vâng ạ

[@huulucho9031]

hữu ích lắm bác ơi hãy cống hiến hết cho dân

[@DrNgocOfficial]

Hãy chia sẻ những thông tin này đến cho mọi người nhé

[@sungvanson1896]

Cảm ơn bác sĩ con bị thần kinh tọa rất bộ ít

[@DrNgocOfficial]

cảm ơn c, hy vọng những thông tin mà bs đã chia sẻ sẽ giúp ích đến sức khoẻ của mọi người ah

[@nhungchu5397]

Chao bac sy ngoc cam on bac sy xhia se bai tap giam dau

[@oaiphan689]

❤❤❤❤❤

[@yakyyja5531]

❤

[@nguyentuyetnhung3063]

Tập cứng cơ lưng nhưng nếu bị bó cơ quá cũng đau lắm

[@thuyxuan133]

Bác sĩ Ngọc ơi! Bị trượt nhẹ L4 có tập 4 bài tập này được o, chị đang bị chèn đau dóng chân có tập bài này được o

[@DrNgocOfficial]

Chào chị @thuyxuan133, trong trường hợp bị trượt đốt sống L4 và có triệu chứng đau chân, chị nên thận trọng khi tập luyện. Để đảm bảo an toàn, chị nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu trước khi bắt đầu bất kỳ bài tập nào. Nếu cần thêm thông tin chi tiết, chị có thể nhắn tin cho Dr Ngọc qua Zalo hoặc gọi số 0816303222 nhé. Chúc chị mau chóng hồi phục.

[@HopHoa-n8q]

Bác sĩ ơi Theo tôi tìm hiểu có một cách kéo giãn cột sống bẳng cách nẳm ngửa lót khăn gối kê ở vùng thắt lưng,đưa vươn hai tay song song lên vùng đỉnh đầu,hai bàn tay úp xuống.duỗi hai chân thẳng,hai bàn chân hướng lên cúp các đầu ngón chân xuống.

[@DrNgocOfficial]

Chào bạn @HopHoa-n8q, cách bạn mô tả là một phương pháp kéo giãn cột sống khá phổ biến và có thể giúp giảm căng thẳng cho vùng lưng. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia về sức khỏe trước khi thực hiện. Nếu bạn gặp khó khăn về lưng, bạn có thể nhắn tin cho Dr Ngọc qua Zalo hoặc số điện thoại [phone] để được hỗ trợ thêm nhé. Chúc bạn sức khỏe tốt! 😊

[@HungNguyen-nv6mq]

Chú có thể tập lưng trên cái khung cong trong 10 phút được không

[@DrNgocOfficial]

Chào chú Hùng, việc tập luyện lưng trên khung cong có thể giúp tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai cho cơ lưng. Chú có thể tập trong khoảng 10 phút nhưng cần chú ý đến tư thế và không nên gắng sức quá mức. Nếu chú thấy không thoải mái, hãy dừng lại nhé. Chú có thường xuyên tập luyện không? 😊

[@HungNguyen-nv6mq]

@DrNgocOfficial cảm ơn cháu chú đang bị phồng đĩa đệm L3445 đang dùng thuốc tây kháng viêm nosterois và giảm đau thần kinh mà chưa đỡ

[@HaLe-pp8ff]

Cám ơn bs nhiều nhiều

[@DrNgocOfficial]

Mình chia sẻ những thông tin này đến cho mọi người cùng biết nhé

[@MinhHoang-w2s]

Cảm ơn bs Ngọc!

[@DrNgocOfficial]

Dạ mình hãy chia sẻ những thông tin này đến cho bà con cùng biết nhé

[@TrangPham-kv3vf]

❤❤❤❤❤

[@DrNgocOfficial]

❤️❤️❤️

[@lieulethi1678]

❤

[@DrNgocOfficial]

❤️❤️❤️

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn chị đã dành thời gian xem video của Dr Ngọc. Hy vọng thông tin trong video sẽ giúp ích cho chị trong việc cải thiện sức khỏe. Đừng quên đăng ký kênh để nhận những video mới nhất và cập nhật kiến thức sức khỏe nhé. Chúc chị luôn khỏe mạnh! 🌼

[@quyle2239]

Cảm ơn bs nhiều❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@DrNgocOfficial]

Mình chia sẻ những thông tin này đến cho mọi người biết nhé

[@Conmeocute123]

Cảm ơn bác

[@DrNgocOfficial]

Hãy chia sẻ những thông tin hữu ích này đến cho cộng đồng cùng biết