15 Phút Yoga Trị Đau Thần Kinh Toạ Cho Người Mới | Nguyên Yoga

Nếu bạn cảm thấy nội dung có ích, hãy ủng hộ Nguyên tùy tâm để Nguyên có nguồn lực phát triển nội dung tốt hơn nữa nhé:
🎁 MoMo: me.momo.vn/nguyenyoga
🎁 TPBank: 02810522901 - Ngô Nam Nguyên - nguyenyoga
--
Đau thần kinh tọa là một trong những cảm giác cực kỳ khó chịu mà không ai muốn trải qua. Đó là cảm giác đau lan từ vùng lưng dưới xuống hông chạy dọc xuống chân của bạn do dây thần kinh bị chèn ép.
Có nhiều cách để trị đau thần kinh tọa và Yoga là một trong những cách tự nhiên được đánh giá khá hiệu quả. Hầu hết các động tác Yoga chữa đau thần kinh tọa rất nhẹ nhàng, dễ thực hiện, sẽ giúp tăng khả năng tuần hoàn, cơ thể cũng trở nên linh hoạt và dẻo dai hơn.
Trong video này Nguyên giới thiệu đến mọi người bài tập 15 phút Yoga trị đau thần kinh tọa với những động tác đơn giản mà giảm đau nhức vô cùng hiệu quả. Những tư thế như tư thế em bé yoga, tư thế nhân sư, tư thế chim bồ câu,… chắc chắn sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng đau thần kinh tọa nhanh chóng.
Nguyên hy vọng những chia sẻ của mình sẽ hữu ích đối với bạn!
--
🙏 Học với Nguyên
► Học Online: www.nguyenyoga.com/hoc-online
► Học Offline: www.nguyenyoga.com/
--
👉 Follow cập nhật mới nhất của Nguyên:
► Instagram: / nguyen.yoga
► TikTok: / nguyenyoga.com
► Facebook: / nguyenyogi
----
Nguyên biết đến Thiền và Yoga khi bị trầm cảm và sức khỏe đi xuống. Từ đó, Nguyên đã học tập thêm về Thiền và Yoga để chữa lành và trị liệu cho bản thân. Kênh Nguyên Yoga có rất nhiều video từ các bài tập Yoga cơ bản cho người mới, giúp giảm đau cổ vai gáy, đau lưng, đốt mỡ, giảm cân, cho tới các vấn đề bệnh tật xương khớp khác như: gù lưng, võng lưng, thoái hóa và thoát vị đĩa đệm, nhức mỏi gối, chấn thương dây chằng và rất nhiều chủ đề khác sẽ lên sóng.
Hãy bấm theo dõi kênh để cập nhật video mới nhất nhé!
Bấm theo dõi ► kzbin.info?sub_...

[@NguyenYoga]

Nếu có bất kỳ câu hỏi hay yêu cầu video nào hãy để lại comment bên dưới, Nguyên sẽ cố gắng trả lời hết nha! 😍 Nếu bạn cảm thấy nội dung có ích, hãy ủng hộ Nguyên tùy tâm để Nguyên có nguồn lực phát triển nội dung tốt hơn nữa nhé: MoMo: me.momo.vn/nguyenyoga TpBank: 02810522901 - Ngô Nam Nguyên

[@thuba1518]

trước tiên phải cảm ơn bạn vì sự nhiêt tình của bạn đối với người bệnh xin bạn cho phép tôi được hỏi tại sao trong khi tập cần di chuỷen sang trái hay phải bạn đều nói ngược?.

[@anhbach7281]

Cảm ơn Nguyên

[@AnhThuy-mo6wk]

​@@thuba1518Thầy vừa tập vừa hướng dẫn, nhiều khi rất mệt, nên có thể nhầm. Thông cảm bạn à.

[@diemvu167]

Cám ơn bạn nhé cách này cũng tốt đấy

[@ttree7833]

❤

[@cainhthi2979]

1thang nay bị đau thần kinh tọa quá trời tim cách điều trị mà chưa thấy hợp nay mới thấy bài tập này vừa lm Theo mà nghe nhẹ đùi nằm sấp tập Theo mà k bị cứng đùi mừng quá cảm ơn e trai

[@thitrucniphan1189]

Có dùng thuốc thêm không bạn

[@vongcat7789]

Đang đau kho chịu quá, vô tình gặp clip này làm theo,giảm đau rõ liền và mình luôn theo dõi kênh của Nguyên yoga. Rất cám ơn em

[@haho5631]

Cảm ơn cháu đã ra video rất tốt với những người đau dtkt tự tập tại nhà ❤

[@maily8133]

Bài tập nhẹ nhàng rất hiệu quả,phù hợp cho người cao tuổi,đang bị đau TKT

[@phuongthaivan5955]

Cám ơn bạn vì mình đạ xem được vi deo cua bạn minh bi thoái hóa và đau day thần kinh tọa chèn từ mông xg chân luôn đua kinh khủng minh se cố gắng tập bài cua ban để cho đỡ hôm nay minh mới bắt đầu

[@myhientranthi9120]

Vô tình xem đc. Mình liền làm theo và thấy hiệu quả ngay lần đầu ,cảm giác nhẹ người đở đau hon❤❤ cảm ơn bạn

[@lynguyenthi994]

Ngày nào cũng tập bài tập của MH thấy có hiệu quả

[@phuongtraphanhoa4249]

Hay thiệt! Mình tập theo giãn đau liền ❤. Cám ơn Nguyên

[@Huynguyen-zq4lz]

Cảm ơn con bài tập này nhẹ nhàng dễ tập

[@diemvu167]

Cám ơn cháu thật nhiều bài tập tốt

[@Loanangthi-wx3it]

Cảm ơn cháu Nguyên bác bị đau thần kinh tọa lâu rồi nay gặp được clip này bác tập theo thấy dễ chịu vô cùng . Cảm ơn cháu nhiều nhé

[@hongchaupham3537]

Cám ơn thầy Nguyên bài tạo rat tốt

[@nhungthi8702]

Cảm ơn Nguyên đã cho tôi bài tập rất hiệu quả!👏👍❤️💐

[@HoaTranThi-yy9ps]

Cảm ơn thầy. Cô bị đau thần kinh tọa. Tê cả 2 chân rất khó chịu. Cô k biét theo bài tạp nào để có kết quả tốt. Giờ thấy bài tập của thầy cô tập theo. Tập xong thấy dễ chịu. Cô cảm ơn thầy nhiều nhé. Chúc thầy có nhiều sk và hp.

[@ThanhLe-pv3zf]

Cảm ơn bạn đã mang những bài tập bổ ích cho mọi người

[@thithotran3397]

Cảm ơn bạn rất nhiều.hướng dẫn nhẹ nhàng dể hiểu, mà hiệu quả thấy rỏ..chúc bạn luôn khỏe, hạnh phúc & có thêm bài tập chữa bệnh xương khớp bạn nhé !❤

[@maiphung4122]

Cảm ơn bạn mình tập thấy đỡ đau hẳn

[@menhoang1974]

Cảm ơn bạn rất nhiều thân chúc bạn và gia đình mạnh khỏe

[@duyenvy955]

Cảm ơn bạn bài tập

[@user-xn3sx1jf4n]

Tuyệt vời cảm ơn bạn

[@NguyenTuoi-jc8qz]

Thanks Nguyên tôi tập theo bạn và cảm nhận có kết quả tốt ! Bạn hãy làm thêm video tiếp tục nhé ! Nâng cao bạn nên nói kỹ về phần bàn tay , biết ơn Nguyên

[@nguyenhoai8506]

Cảm ơn anh nhiều đã giúp mọi người tập chữa bê nh thật tốt

[@DiemTran-nk7bo]

Cám ơn Nguyên, bài tập rất hiệu quả.

[@MaiNguyen-li1xt]

Cảm ơn em nhé chị sẽ tập hàng ngày

[@minhquang2648]

Cảm ơn bạn nhiều , tôi đã đỡ rất nhiều .

[@leluyen1745]

Cảm ơn bạn đã chỉ cho mình bài tập có ý nghĩa này

[@thuphan-kb2qk]

Tuyệt lắm nguyên cám ơn em nhiều nhé

[@loanthanh758]

Bài tập hay và dễ tập , mình đang tập theo hướng dẫn cảm thấy dễ chịu và đỡ đau hy vọng sẽ sớm hết đau .Cảm ơn bạn Nguyên rất nhiều ❤❤

[@duyenan5126]

Thank you Nguyên. Video hướng dẫn chậm rãi, các động tác đơn giản. Mình tập theo và thấy có hiệu quả, đỡ đau nhức ❤❤❤

[@duyenpham9912]

Cam on N .bai tap rat bo it

[@ThuyNguyen-wd6wo]

Cảm ơn Nguyên đã ra video vô cùng hữu ích, lần đầu m tập xong cảm thấy khá dễ chịu

[@aquangdo6116]

Tuyệt vời cảm ơn nhiều

[@user-zo3sr1di1l]

Thật tuyệt vời bài tập rất hiệu quả ❤❤❤❤❤

[@yukocute2411]

Cảm ơn Nguyên rất nhiều,chi đau ko ngồi được tập bài này thấy đở nhiều

[@HueNguyenThi-tf9xz]

Cám ơn Nguyên nhiều lắm

[@user-jd8qd7nh8z]

Cảm ơn bạn nhiều mình đang rất đau hi vọng sẽ tốt

[@minhangpham4789]

Cảm ơn bạn đã chia sẻ cho mọi người

[@user-rz8bi1ps4r]

Xin cảm ơn bạn rất nhiều đã dạy cho mọi người bớt đau thần kinh tọa

[@hangbui2162]

Cảm ơn bạn rất nhiều mình Đang làm theo hi vọng sẽ đỡ đau

[@DungNguyen-xp7wm]

Cảm ơn a đã chia sẻ bài tập ạ

[@hanhtran526]

Cám ơn Nguyên rất nhiều đã gửi đến mn bài tập hữu ích

[@happylala01]

Cô cám ơn cháu nhiều, Chúc cháu thật nhiều mai mắn và an lành

[@NguyenLinh-qt2wt]

Xin cảm ơn bạn nguyên đả dậy bài tập rất có ích

[@NgaVi-dq2lq]

Cảm ơn bạn dạy nhiều,

[@vanthaopham404]

Cảm ơn thầy đã dạy bài tập này

[@HuyenLuu-eq6dc]

Luôn theo dõi kênh của Nguyên ,bạn tập chầm chậm rất dễ làm theo❤❤❤

[@user-sx4zh4wi8e]

Em cảm ơn anh Nguyên rất nhiều. Chúc anh ngày mới nhiều niềm vui mới

[@tytynguyen1052]

Cám ơn Nguyên!

[@nhanle7779]

Tuyệt vời cam on cac tac pham cua e😘😘👏👏👍💖💖💖✨✨✨👑

[@truongthithuvan8609]

Cảm ơn Nguyên, mình đau nhứt lưng dưới , rất mong được tập của em,

[@thuythanh1712]

Cảm ơn Nguyên đã chia sẻ

[@hannguyenngoc9911]

Rất cảm ơn bạn

[@HoaTranThi-yy9ps]

Cảm ơn thầy, tập bài của thầy xong rất dễ chịu. Rất mong thầy nhiều sk để dạy cho mn mãi mãi.

[@nhiyen-dj4ps]

em xem bình luận ai cũng khen hết nên quyết đjnh làm theo nhé❤❤

[@nguyenat5595]

Cám ơn Nguyên

[@thoatruong2324]

Cảm ơn bạn nhiều

[@phammaivananh8248]

Tuyệt lắm mới tập cảm thấy thoải mái lắm , cảm ơn Nguyên nhiều nhé

[@MaiNguyen-yd7kq]

Cảm ơn Nguyên vì bài hướng dẫn nhẹ nhàng dễ tập cho người mới bắt đầu.

[@HueNguyenThi-tf9xz]

Cám ơn bạn

[@tranthithanhthuy9952]

Cám ơn thầy đã dạy bài tập này, thực sự rất hiệu quả, tập đỡ đau hẳn luôn.

[@vypham9101]

Cô đang đau thần Kinh tọa cô sẽ cố gắng tập những bài tập của con hướng dẫn cảm ơn con đã chia sẻ

[@thiepnguyen7106]

Bài tập hay .Cảm ơn cháu.

[@nctocbich6683]

Bài tập của bạn hướng dẫn rất tỉ Mỹ và làm châm nên mình làm theo với bạn đc mình cảm ơn bạn nhiều chúc bạn nhiều sk máy mắn để có những bài tập ý nghĩa hơn nữa bạn nhé Chào bạn😂😂😂

[@user-nz7zn8mi6z]

Mình cũng đang tập theo.cám ơn bạn

[@vantindao1061]

Cảm ơn nguyên nhiều nhé

[@thanhdam655]

Cam on Nguyen rất nhiều rất hữu ích lắm

[@kimthamdang4310]

cảm ơn nhe

[@TrangNguyen-rr8rj]

Cảm ơn ạ. Bài tập rất dễ chịu

[@NguyenYoga]

❤️

[@VanNguyen-hv7cs]

Cam on Nguyên nhieu nha.

[@dongthitran4091]

Thank you ❤❤❤

[@hanhpham2332]

Cảm ơn cháu đã cho bài tập thật bổ ích

[@namoanh8039]

Bài tập của con rất là tốt

[@user-ow5uj5ze1h]

Cảm ơn, Nguyên !

[@user-dr9wc5qn4p]

cảm ơn Nguyên nhé

[@HoaTranThi-yy9ps]

Cảm ơn con trai bài tập hay lắm

[@vienpham2399]

Cảm ơn Thầy bài tập cho đau thần kinh toạ rất dễ tập và thời gian rất vừa ạ

[@tranthithanhthuy9952]

Cám ơn bạn đã chia sẻ, m sẽ cố gắng tập và sẽ cho kết quả khi m cảm nhận dc.

[@loanphan1221]

Cam on Nguyen ,rat ich loi Cho nguoi bi dau lung nhu mình

[@sangdoan4258]

Cảm ơn con đã chia sẻ

[@maingo457]

Tuyet voi,cam on ban

[@cuanv5726]

Rất hiệu quả. Cảm ơn anh rất rất nhiều

[@user-vw2wm8eh1w]

Bài tâp rất tuyêt vời

[@DuyenPham-ms6mn]

Cam on Nguyen bai tap rat bo ich

[@tamphuc691]

Cảm ơn bạn .

[@user-vu8gh2xe4c]

Cô đang đau thàn kinh toạ gặp đc bài tập của thầy cảm ơn nhiều

[@phuonglien3966]

Cảm ơn Em

[@huypham-pn2ox]

Cam on NGUYEN da chi day cho minh bai tap rat bo it . Cam on NGUYEN rat nhieu . Chuc em luong vui ve . Khoe manh va thanh cong trong cuoc song nhe

[@HuyenLuu-eq6dc]

Cảm ơn bạn Nguyên nhiều

[@Phongcanhcuocsongquanhta]

Cảm ơn bài tập của bạn rất hữu ích

[@NguyenYoga]

❤️

[@HungVu-ub8ke]

Cô cảm ơn cháu rất nhiều cô. Bị thoát vị đĩa đệm và đau thần kinh tọa ê buốt đau nhức toàn thân nay cô tập theo bài tập của cháu hướng dẫn Nay cô đã ko đau và đã khỏi rồi cháu ak cô cảm ơn cháu rất nhiều nhé

[@thuyetnguyen2113]

Chị cảm ơn

[@Davidfamilycuocsongduc]

Chào em video rất giúp ích cho nhiều người bị đau thần kinh tọa...cảm ơn em nhiều

[@user-nl6ci7dl1x]

Cảm ơn cháu rất nhiều nhé

[@quyennguyenthi5640]

Cám ơn bạn Nguyên nhiều

[@Reunion-ff5uk]

Bài giảng với giọng nhẹ nhàng , chậm rãi rất phù hợp với các động tác Cảm ơn thầy Mong video này xuất hiện thường xuyên.❤

[@thuhoanG-qj6yk]

Hay.Cám ơn bạn.

[@nguyenat5595]

Rất tuyệt với.

[@dungle7454]

Cảm ơn cháu, hướng dẫn chậm rãi dể hiểu. Cô sẽ tập , mấy hôm nay chân trái cứ mỗi lần đứng làm gì thì đau nhức khủng khiếp. Phải làm nhanh đi ngồi xuống.

[@thikhoinguyen4093]

Cám ơn cháu nhiều