Hãy đăng ký kênh của Dr Ngọc để theo dõi các video sau: drngoc.vn/youtube Mọi người cần tư vấn về sức khoẻ inbox cho Dr Ngọc qua zalo 0816303222
@kimlongbuicao33133 ай бұрын
Muốn vô grup thì vào như thế nào vậy bs
@hienpham-oe8ry2 ай бұрын
Nói chuyện như cãi nhau giảng giải như cãi nhau
@cuahangstickerammayhandmak71982 ай бұрын
@@hienpham-oe8rygiáng rõ ràng thế mà chê là sao nữa
@meninh65113 ай бұрын
Tôi đã theo dõi bác sĩ ngọc hai năm rồi mọi người ạ. Ngày trước tôi 65kg nay còn 55kg đó là nhờ xem những buổi hướng dẫn về các phương pháp ăn uống và tập luyện đấy nếu ai muốn giảm cân thì xem hết các buổi đó di mọi người sẽ giảm được cân. Rất rất là hiệu quả cực kỳ hiệu quả. Mọi người ạ
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Theo dõi kênh bs Ngọc để nắm thêm nhiều thông tin bổ ích nhé
@vanleduy47883 ай бұрын
Sau một thời gian theo dõi kênh Bs Ngọc mình đã lên kế hoạch về chế độ ăn và thể dục như sau : Về dinh dưỡng : cắt đường tinh luyện cùng thức ăn ngọt, giảm mặn, uống đủ nước đặc biệt mỗi sáng 1 cốc chanh ấm 300ml (vắt 1 quả), chuyển cơm trắng sang cơm đỏ xác dối, còn lại cá thịt rau củ quả vẫn như trước đây tuy nhiên giảm loại quả có GI cao Về hoạt động thể chất : 2,4,6 bơi 2000m/ 40’ ; 3,5,7 chạy bộ chậm 45’; CN nghỉ ngơi Mình 1.70m nặng 70kg ,bây giờ là 65kg và đứng yên số cân nặng này suốt 1 tháng nay Tóm lại sau khi thay đổi chế độ ăn uống sức khỏe nâng cao rõ rệt và tinh thần rất tích cực. Thanks Bác Ngọc !!!
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Dạ vâng chúc mình có 1 kết quả mỹ mãn
@huevu20083 ай бұрын
Xin bác chế độ ăn
@vanleduy47883 ай бұрын
@@huevu2008 : 1. Cắt hoàn toàn đường tinh luyện và nói không với đồ ăn thức uống ngọt. 2. Hạn chế ăn mặn 3. Phần ăn uống trong 1 ngày : - Uống 2,6lít/ngày(0,4*65kg), duy trì sáng 1 ly 300ml chanh ấm (1 trái) - 9h 1 ly cafe không đường có thể pha thêm mật dừa nước - 10h dùng 1 quả chuối - 14:30 dùng 1 quả táo kèm các loại hạt hoặc khoai, bắp …để đủ năng lượng cho bơi lội hay chạy bộ lúc 17h - Thể dục xong sẽ bổ sung nước dừa, quả táo hoặc chuối - Trong 1 ngày bổ sung trái cây GI thấp như : ổi, thanh long, bưởi, táo, chuối, măng cụt….. nên dùng trước ăn chính 60’ - 3 bữa chính dùng cơm gạo lứt xác dối, cá nhiều hơn thịt( hạn chế thịt đỏ) phần rau củ quả chiếm 50% phần ăn. Ưu tiên hấp luộc hạn chế chiên xào, hạn chế gia vị, nước dùng hầm bằng rau củ quả, mật dừa nước thay cho đường. - Buổi sáng làm siêng với món Yến mạch sữa chua trái cây và hạt chia là rất OK. 4. Ăn đúng giờ, đủ dinh dưỡng và chỉ dùng 70% ko ăn no 100%.
@chiphuongp91192 ай бұрын
@@DrNgocOfficialcho e xin vào nhóm với ạ
@hoantran26293 ай бұрын
BS có thể lên thực đơn 7 ngày cho MN được không ạ
@bekhuc39543 ай бұрын
Xin công thức ăn giảm kg 7ngày với bs Ngọc
@user-tk5vq2zn8m3 ай бұрын
Xin bs thực đơn giảm cân cho người đau dạ dày
@Nguyennnnn-qo4ve2 ай бұрын
nhớ 6 tháng trước muốn giảm cân và coi nhiều kênh trong đó có BS Ngọc và tự giảm từ 110kg xuống 84kg, và đúng là chế độ ăn và thực phẩm quan trọng trong việc giảm cân thật
@DrNgocOfficial2 ай бұрын
Trộm vía quá chúc mừng c nhé
@theacmilanvn3 ай бұрын
Bác sỹ ơi cho em xin cái link vào nhóm giảm cân khoa học với ạ. em cám ơn bác sỹ nhiều!!
@Flower339463 ай бұрын
Bs cho mình xin thực đơn cụ thể cho từng bữa ăn để giảm cân với ạ. Xin cảm ơn BS Ngọc
@VanHoang-sv4sn3 ай бұрын
Cảm ơn bs Ngọc đã chia sẻ về giảm cân, hay và chính xác.
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
C chia sẻ nhiều hơn đến cộng đồng nhé
@nguyenvutruongofficial2 ай бұрын
Bác sĩ nói rất đúng . Bổ sung thêm nếu anh chị tập bộ môn đơn giản hiệu quả vừa kết hợp aerobic và cả kháng lực thì tốc độ giảm cân nhanh hơn vóc dáng đẹp hơn . Cardio step là 1 trong môn làm được 2 yếu tố này .
@DrNgocOfficial2 ай бұрын
Dạ vâng c chia sẻ thông tin với cộng đồng c nhé
@bactinh51873 ай бұрын
Giảm tin bọt. Giảm ngọt. Ăn cá. Ăn rau luột.salat. . tập ăn theo giờ thành thói quen.
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Vâng ạ duy trì thói quen để có được kết quả mong muốn nhé
@thiphuongtran8108Ай бұрын
Xin lỗi cho hỏi giảm cân có dc uống bia o cảm ơn
@chuyennguyen5332 ай бұрын
Tôi nghe thì cũng thấy hợp lý nhưng bác sĩ nói rõ xem ăn những loại thực phẩm nào để thực tế chúng tôi theo bác sĩ Ngọc
@huehathi8916Ай бұрын
Chào bác sĩ. Tôi thay đổi chế độ ăn hơn 1 năm những chưa giảm được cân, những có giảm được đường huyết từ 6.4 xuống 5.2, và không còn bị gan nhiễm mỡ. Nhờ bác sĩ tư vấn thêm để giảm được cân ạ. Tôi 1,53 nặng 66 kg ạ
@DrNgocOfficialАй бұрын
Nếu muốn giảm cân cần ăn uống theo chế độ và vận động đúng cách c nhé
@ThaoTran-tx9xm2 ай бұрын
Xin bác sĩ cho công thức ăn giảm cân cảm ơn bác sĩ
@DrNgocOfficial2 ай бұрын
Có nhiều công thức giảm cân, chị nên tìm hiểu và chọn công thức giảm cân phù hợp với sức khoẻ của mình nhé, một số cách giảm cân phổ biến đó là chế độ ăn địa trung hải
@quynhanh47783 ай бұрын
E thấy mng nói là cho cơ thể toát mồ hôi ra thì mới tiêu hao NL , mà giờ nghe Bs nói là chịu lạnh run cầm cập thì cái nào hợp lí hơn ạ😊
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Ra mồ hôi sẽ tốt hơn
@khuongtran27793 ай бұрын
Cảm ơn bs chia sẻ bổ ích
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
C chia sẻ nhiều hơn đến cộng đồng nhé
@KietTran-qo1vi15 күн бұрын
Con chúc Bác Sỹ nhiều sức khỏe ạ
@DrNgocOfficial14 күн бұрын
Bs xin cảm ơn c nha
@LuongNgocHoan3 ай бұрын
Cảm ơn bác sĩ Ngọc nhé
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Cùng theo dõi kênh Dr Ngọc để nắm thêm nhiều thông tin bổ ích hơn nhé
@nguyenhong98213 ай бұрын
Cảm ơn bác sĩ đã chia sẻ những kiến thức rất hữu ích
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Bỏ túi thêm nhiều kiến thức sức khỏe từ trang của bác sĩ nhé
@ngocanhhuynh67363 ай бұрын
Chào BS Ngọc và cả nhà, chúc buổi chiều vui vẻ ❤
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Bs xin cảm ơn c, chúc c sức khoẻ bình an và hạnh phúc nhé
@ThuLe-sk4xr3 ай бұрын
Tuyệt vời quá, bh tôi sẽ tuân thủ nguyên tắc giảm tinh bột. Cảm ơn bs Ngọc rất nhiều.
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Dạ vâng ạ mình nên duy trì c nhé
@tothianhnguyet9853 ай бұрын
Bác sĩ ơi bị thoái hoá mạch máu não uống thuốc gì nhờ bs tư vấn cho chân thành cảm ơn bs
@user-oq5wx5eb9k3 ай бұрын
cám ơn bs chia sẻ kiến thức hữu ích
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
C chia sẻ nhiều hơn đến cộng đồng nhé
@matbi43213 ай бұрын
Cám ơn bs Ngọc
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
C chia sẻ nhiều hơn đến cộng đồng nhé
@NhaMatTienSaiGon-em8wn3 ай бұрын
Rất hay- cảm ơn Bác Sĩ ạ
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Anh chia sẻ nhiều hơn đến cộng đồng nhé
@user-eu9fc1qh4u2 ай бұрын
BS cho mình xin thực đơn Hàng ngày giảm kg cụ thể với ạ Xin cảm ơn
@AnhThuy-dg8ge3 ай бұрын
Bác sĩ ơi.bác sĩ cho mọi người dư cân như em .thực đơn của 1 tuần được kg ạ.cảm ơn Bác sĩ
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Mình nên kết hợp tập thể dục chứ đừng ăn kiêng không nhé, đầu tiên hạn chế tinh bột, uống nhiều nước trước đã
@PhongLu-yn3fs2 ай бұрын
Cảm ơn bs đã chia sẻ vi deo giảm câ n thật bổ ích ...
@DrNgocOfficial2 ай бұрын
Bs cảm ơn nhé, mình chia sẻ thông tin hữu ích này đến với mọi người cùng biết nhé
@thihongbui66232 ай бұрын
Cảm ơn bs rất đúng tôi đi dạo bộ xong đói, ăn nhiều hơn và thèm đồ ngọt nên ko giảm cân mà còn tăng cân nữa 😂
@DrNgocOfficial2 ай бұрын
Dạ mình nên có chế độ tập luyện và ăn uống đúng cách c nhé
@hanhle89173 ай бұрын
Cảm on bs Ngọc chia xẻ bổ ích
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Dạ bác sĩ xin cảm ơn ạ vì mình đã luôn theo dõi bác sĩ
@ThuyVy-lo6wr2 ай бұрын
Xin bác sỉ cho em công thúc giảm cân 7 ngày trong tuần
@PhuongNguyen-uq8wl2 ай бұрын
Bác sỹ nói rất đúng . Cám ơn bác sỹ
@DrNgocOfficial2 ай бұрын
C chia sẻ nhiều hơn đến cộng đồng nhé
@hienvu91662 ай бұрын
Bác sỹ chi mình xin link vào nhóm giảm cân với ak , tks bs
@DrNgocOfficial2 ай бұрын
Mình cần tư vấn nhắn tin qua zalo 0816303222 bs sẽ tư vấn nhé
@MAUPHAM-iw2yg3 ай бұрын
Cảm ơn bs rất là nhiều
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
C chia sẻ nhiều hơn đến cộng đồng nhé
@thuybui-xi8jx3 ай бұрын
Bs cho xin.công thức.để ăn.cho đúng cách bới xin cảm ơn.nhiều
@kientran18802 ай бұрын
Người nông làm việc nặc làm trên đồi không có tinh bột sao mà làm được việc nặc . cái này chỉ áp dụng cho các bác có công việc văn phòng nhẹ nhàng còn với dân đối núi không có tinh bột sao mà được
@DrNgocOfficial2 ай бұрын
Dạ áp dụng cho những người giảm cân nhé
@user-eg4un7xd1r3 ай бұрын
Vừa giảm cân vừa bỏ đói con ung thư , ăn cháo gạo lứt nấu loãng 15 ngày
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Dạ c
@BiNganHooa2 ай бұрын
Bs phan tích rất dễ hiểu ❤ . mình cu giảm được 200gr , lơ là phát là lên cả kí 😅
@DrNgocOfficial2 ай бұрын
Mình thường xuyên theo dõi kênh để biết thêm nhiều thông tin hữu ích cho sức khoẻ nhé
@kevinnguyenyoutubepremium92383 ай бұрын
Bs. xài chữ thật dễ nhớ "đừng tự ăn thịt mình " để mọi người biết cách ăn uống, thể dục đúng
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Dạ vâng ạ bs sẽ sử dụng những từ gần gũi nhất để cho mọi người dễ hiểu ah
@vannguyenthanh92303 ай бұрын
Cảm ơn bác sĩ Ngọc
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Dạ Bs cảm ơn c nhé
@vuvu-hj9fp3 ай бұрын
Tôi rất yêu kiến thức của bác sĩ ngọc
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Theo dõi kênh bs Ngọc để nắm thêm nhiều thông tin bổ ích nhé ạ
@dungvnd30643 ай бұрын
Cảm ơn bs Ngọc, dễ hiểu mình áp dụng ngay.
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Vâng ạ hãy cố gắng duy trì để Có được kết quả mong muốn nhé
@thinhaluong80963 ай бұрын
Kiến thức quá tuyệt vời, cảm ơn em nhiều bs ngọc ❤❤❤❤❤.
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Hãy bỏ túi thêm nhiều kiến thức sức khỏe từ trang của bác sĩ nhé
@user-ep1ie1mr5j3 ай бұрын
Hôm nay mới thấy bác sỹ,muốn giảm cân bs ơi
@huongphamthu80053 ай бұрын
Cảm ơn Bác sỹ Ngọc
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
C chia sẻ nhiều hơn đến cộng đồng nhé
@aopham79233 ай бұрын
BS cho tôi hỏi uống GERURIN có tiêu u xơ tuyến giáp và tử cung không .cảm ơn bs
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Genurin là thuốc sử dụng trong điều trị các rối loạn ở bàng quang và tuyến tiền liệt như bệnh lý tiểu khó, tiểu gấp, tiểu đêm,...ạ
@fiona19nguyen963 ай бұрын
hay lắm ạ thanks
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Bs xin cảm ơn c
@chrisnguyen49573 ай бұрын
Cam on bac si Ngoc ❤
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
C chia sẻ nhiều hơn đến cộng đồng nhé
@LuyenNguyenThi-di9vs3 ай бұрын
Pac sy ngoc cho tôi xin công thuc giam cân voi nha cam on pac sy nhiêu
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Mình cần giảm bao nhiêu cân nhỉ? Chị nhắn tin qua zalo 0816303222 bs sẽ tư vấn kỹ hơn nhé
@user-ey7dq8pp9c3 ай бұрын
Tuyệt vời lắm cảm ơn Dr ngọc
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Xin cảm ơn c rất nhiều
@phamtuan-bs9jh3 ай бұрын
Cảm ơn bác sĩ đã chia sẻ
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Mình thường xuyên theo dõi kênh để biết thêm nhiều thông tin hữu ích cho sức khỏe nhé
@LeTran-xe2tm2 ай бұрын
Nếu cứ ăn âm calo vậy thì đến khi nào nó còn mỗi xương không bác sỹ.
@DrNgocOfficial2 ай бұрын
Không đâu ah
@HoangNguyen-xp1re3 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ dạ cảm ơn bsi chúc sức khỏe đến bsi và toàn thể gia đình ah
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Dạ Bs cảm ơn c nhé, chúc c thật nhiều sức khoẻ nhé
@NguyenNhung-jf7sk3 ай бұрын
Cảm ơn bác sĩ giảng giải các vi deo rất tận tình cả nước đang xem video của bác sĩ r ngọc cảm thấy rất tuyệt vời rất bổ ích xem để ngăn ngừa bệnh tật ( phòng bệnh hơn chữa bệnh) chúc bác sỹ r ngọc luôn mạnh khỏe hạnh phúc khỏe để làm nhiều vi deo cho cả nước được xem và ngăn chặn được được bệnh tật
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Bs xin cảm ơn c, chúc c sức khoẻ bình an và hạnh phúc nhé
@dzungdam24853 ай бұрын
de hieu va rat hay. 10/10
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Mình thường xuyên theo dõi kênh để biết thêm nhiều thông tin hữu ích cho sức khoẻ nhé
@HuongNguyenThi-fu7xh3 ай бұрын
Chuẩn luôn bs nhé
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
mình theo dõi kênh của bs nhiều hơn để nắm thêm nhiều thông tin hữu ích cho sức khoẻ c nhé ❤️
@ngannguyenthi76793 ай бұрын
Chào BÁC SĨ Chúc BS luôn vui khỏe
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Bs xin cảm ơn c, chúc c luôn bình an và hạnh phúc nhé
@minhhuong98793 ай бұрын
Cảm ơn bs ngọc
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
cùng theo dõi kênh bs Ngọc và cùng nhau bảo vệ sức khẻo thật tốt nhé 🌷🌷
@duonghuy75433 ай бұрын
nên ăn bao nhiêu carb và GI 1 ngày để giảm cân vậy bác sĩ, e là nam giới 32 tuổi 95 kg
@ngocmaipham79143 ай бұрын
Cảm ơn bs
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
cùng theo dõi kênh bs Ngọc và cùng nhau bảo vệ sức khẻo thật tốt nhé
@hoanangthi38052 ай бұрын
Cám ơn bác sỹ
@DrNgocOfficial2 ай бұрын
Theo dõi bác sĩ để nắm thêm nhiều thông tin sức khỏe bổ ích nhé
@hauduong5567Ай бұрын
Cho e xin thực đơn ăn 1 tuần
@ktyatt34193 ай бұрын
Mình đau dạ dày ăn khoai lang, sữa chua, để giảm cân có ok bs, uống nghệ với mật ong có tăng cân ko bs . Thanks !
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
sữa chua là một thực phẩm tốt cho những người bị loét dạ dày vì nó có thể giúp tăng vi khuẩn tốt trong hệ tiêu hóa. Khi bị đau dạ dày có thể ăn khoai lang trong thời gian mắc bệnh, tuy nhiên cần sử dụng với liều lượng vừa phải và chú ý đến liều lượng sử dụng. Người bệnh có thể sử dụng tinh bột nghệ và mật ong để dứt cơn đau.
@user-mf9pc5sx5l3 ай бұрын
Mình k muốn giám cân. Mà chỉ muốn giảm mỡ bụng thì ăn như thế vậy BS
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Dạ khi muốn giảm mỡ bụng thì mình nên: ăn nhiều chất xơ hòa tan , tránh các thực phẩm có chất béo chuyển hòa tan , ăn nhiều protein , giảm căng thẳng , không ăn uống quá nhiều đồ có đường và đặc biệt là mình nên tập thể dục, thay thế một số chất béo nấu ăn bằng dầu dừa , ngủ đủ giấc và theo dõi lượng thức ăn…
@ThuocHayThayTot3 ай бұрын
Bên cạnh chế độ ăn uống giảm tinh bột, cắt giảm lượng thức ăn dần. Mình nên tập trung các bài tập vùng bụng, vùng đùi. Các bài tập nên thực hiện dần theo chế độ 3 ngày -5 ngày- 1 tuần. Tăng dần lên để cơ thể quen dần với cường độ, duy trì thì vùng bụng mình sẽ giảm dần chị ạ
@user-mf9pc5sx5l3 ай бұрын
@@DrNgocOfficial cảm ơn BS chúc BS thật nhiều sk
@user-mf9pc5sx5l3 ай бұрын
@@ThuocHayThayTot k phải cứ tập bụng là bụng bé đâu ạ
@uyennguyen88422 ай бұрын
Bsi Ngọc giỏi quá
@DrNgocOfficial2 ай бұрын
Bs xin cảm ơn c ah
@celine_dvc3 ай бұрын
hay quá cảm ơn bác
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Dạ bác sĩ xin cảm ơn ạ
@PhuongBui-bh1zm3 ай бұрын
Xem kênh của bác sĩ đã lâu hôm nay có việc nhờ bác sĩ trả lời giúp em em bị khâu hai mũi ở đầu gối được tám ngày căt chỉ y tá cắt cho Em bị đứt lại bên trong khoảng một phân chỉ liệu một tuần nó có đùn ra được không ạ cảm ơn bác sĩ nhiều
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Chỉ mắc lại như vậy dễ có nguy cơ nhiễm trùng. Tuỳ thuộc vào loại chỉ mà có xử lý khác nhau. Cái này mình cần hỏi bs ở bệnh viện đã khâu vết thương cho mình nhé
@PhuongBui-bh1zm3 ай бұрын
@@DrNgocOfficial y tá rút chỉ cho em họ nói một tuần nó sẽ đùn ra chỉ cước nên cứng lấm ạ cảm ơn bác sĩ nhiều
@quyetduy65133 ай бұрын
Bs cho tôi công thức chế độ ăn giảm cân với ạ
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Dạ mình nên ăn: nhiều thực phẩm giàu xơ, protein và hạn chế tinh bột; Chia nhỏ bữa ăn; Uống đủ lượng nước mỗi ngày, kết hợp vận động khoa học…
@hoangnguyen-zi4pw3 ай бұрын
Cảm ơn bác sĩ nhiều nhiều ❤❤
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Chúc c sức khoẻ
@thoaluu93383 ай бұрын
Chào bác sĩ chúc bác nhiếu sk
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Bs xin cảm ơn c
@nhonhoangduy2793 ай бұрын
Chào bs Ngọc..
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Bs xin chào c ah
@Untouchableeex3 ай бұрын
Hay quá Bs Ngọc ơi.bấm Like cho Bs nha Mn ❤🎉🎉
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Cảm ơn c đã theo dõi
@user-mf9pc5sx5l3 ай бұрын
BS ơi cho mình hỏi. 8h tôi ăn Sáng .trưa 12h .bữa chiều là 4h.và tối k ăn nữa. Như vậy có hại gì cho sk k ạ .có ảnh hưởng gì đến Dạ dày k ạ
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Thời điểm tốt nhất để ăn sáng là 7-8h, bữa trưa cách bữa sáng 4 giờ, ăn tối cách lúc đi ngủ ít nhất 3 tiếng. Cơ thể cần thời gian riêng để tiêu hóa thức ăn và hấp thụ các chất dinh dưỡng. Vì vậy, lên lịch cho từng bữa ăn giúp cơ thể hấp thụ thức ăn tốt hơn, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe ah
@user-mf9pc5sx5l3 ай бұрын
@@DrNgocOfficial chị cảm ơn BS .chúc BS và gd thật nhiều sk
@NgaVu-rx8ok3 ай бұрын
Tôi muốn bác si tu van cho tôi để tôi giam can voi
@hongsa2851Ай бұрын
Xin vào grup với bs
@hachi66162 ай бұрын
Hu hu ốm giảm được vài cân hết ốm nó lại tăng trở lại làm sao bây giờ
@DrNgocOfficial2 ай бұрын
Chị đã áp dụng phương pháp giảm cân nào vậy ah?
@HaNguyen-rw4nq3 ай бұрын
tuyệt vời bác sỹ ơi 😊
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Xin cảm ơn c rất nhiều
@SuongNguyen-pe9oz3 ай бұрын
Bs cho xin thực đơn cho người huyết áp cao và búu cổ ạ
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Dạ bệnh nhân huyết áp nên hạn chế ăn thức ăn giàu chất béo, ăn ít đồ ngọt , hạn chế những thực phẩm chế biến sẵn tránh hấp thụ quá nhiều cà phê… dạ người bệnh cao huyết áp nên ăn: Ăn nhiều cá ; tăng cường thực phẩm giàu chất xơ; nên ăn rau cải và trái cây. Còn đối với bệnh gút có mình nên hạn chế ăn các hải sản , rong biển , trứng , khoai tây, sữa
@SuongNguyen-pe9oz3 ай бұрын
@@DrNgocOfficial dạ cảm ơn ạ
@tranthitham42523 ай бұрын
Vậy trời lạnh thì có giảm béo được ko bác
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Dạ được nhé
@PhongThuAmThanhHoa3 ай бұрын
GIẢM CÂN NẶNG đi 9KG trong 3 THÁNG - bạn cũng SẼ LÀM ĐƯỢC khi biết điều này | Dr Ngọc Chào bạn, cảm ơn bạn chia sẽ video rất hay truyền cảm, phong cảnh hình ảnh rất đẹp, Ngọc Đạt đã bấm chuông đk kênh bên bạn giao lưu làm quen và xin được đồng hành cùng kênh bạn, Ngoc Đạt chúc gia đình bạn hạnh phúc mạnh khỏe may mắn bình an và trong công việc làm của bạn thành công tốt đẹp
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Xin cảm ơn anh nhiều
@benguyen47713 ай бұрын
Cảm ơn biết ơn bác sĩ chúc bs luôn thành công nhiều sưc khỏe
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
C chia sẻ nhiều hơn đến cộng đồng nhé
@benguyen47713 ай бұрын
@@DrNgocOfficial Dạ váng cảm ơn bác sĩ Ngọc
@DuocsyDoQuynh3 ай бұрын
video hay quá
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Dạ Bs cảm ơn c nhiều nhé, chúc c nhiều sức khoẻ
@nganclose75313 ай бұрын
Bs ơi Group đăng ký giảm cân ở đâu ?
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Mình cần tư vấn nhắn tin qua zalo 0816303222 bs sẽ tư vấn kỹ hơn nhé
@nhungchu53973 ай бұрын
Chao bac sy ngoc
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Bs xin chào c ah
@ThiNgu-vx8sf2 ай бұрын
An chuyen doi nhu vay co.met khong thua bs
@DrNgocOfficial2 ай бұрын
Hãy áp dụng từ từ phù hợp với tình trạng sức khoẻ của mình nhé
@Trung-hoa3 ай бұрын
❤TƯỚNG BS NGỌC ĐẸP LẮM NHA❤
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Dạ bs xin cảm ơn nhiều ạ
@minhducngo46923 ай бұрын
Muon mua thuoc cucumin gì bị diem hang vị uong dc ko
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Viêm hang vị uống curcumin đc ah. Mình nhắn tin zalo 0816303222 rồi em gửi cho
@tholam65743 ай бұрын
doi bung thi an uong ma song. dung an nhieu. thay ngon cung ko an an vua du thoi
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Dạ vâng ah cái gì vừa đủ cũng là tốt ah
@user-ms2ki9yw8u3 ай бұрын
Chào bs Ngọc nha!
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Bs xin chào c ah
@HaNguyen-ox6nu3 ай бұрын
Hay quá bác sĩ ơi❤❤❤
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Dạ bác sĩ xin cảm ơn nhé
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Dạ bác sĩ xin cảm ơn nhé
@NgaVu-rx8ok3 ай бұрын
Bác si cho tôi thuc đón 7 ngày để tôi an
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Thực đơn ngày thứ 1 Thực đơn giảm cân ngày thứ nhất bao gồm các món sau đây: Bữa sáng: 200g ức gà luộc + salad rau + 1 cốc sữa tươi không đường. Bữa phụ thứ 1: 1 quả táo. Bữa trưa: Một bát cơm gạo lứt, 100g rau củ luộc, 120g cá hồi áp chảo, ½ quả bơ. Bữa phụ thứ 2: 1 quả cam. Bữa tối: Salad rau trộn cùng nước sốt mè. Thực đơn ngày thứ 2 Ngày thứ 2, chị em nên ăn với thực đơn như sau: Bữa sáng: 200ml nước trà thảo mộc + 2 lát bánh mì đen + 1 quả trứng luộc + ½ quả bơ. Bữa phụ thứ 1: 50g hạnh nhân. Bữa trưa: ½ bát cơm gạo lứt + 120g cá hồi phi lê + rau củ luộc. Bữa phụ thứ 2: 1 quả xoài. Bữa tối: 150g tôm hấp + 100g rau cải luộc. Thực đơn ngày thứ 3 Thực đơn ngày thứ 3 bao gồm các món: Bữa sáng: 120g thịt lợn xông khói + 2 lát bánh mì đen + 100g salad hoặc rau xanh. Bữa phụ thứ 1: 1 quả chuối. Bữa trưa: 100g đùi gà áp chảo + 100g rau luộc + 120g khoai luộc Bữa phụ thứ 2: 100g đu đủ chín + 1 hộp sữa chua không đường. Bữa tối: 150g thịt lợn nạc luộc + 150g rau củ luộc. Thực đơn ngày thứ 4 Ngày thứ 4 chị em nên ăn những món sau vào các bữa chính phụ: Bữa sáng: 100g khoai hấp + 1 quả trứng luộc + 100g đậu + rau xanh + 1/2 quả bơ. Bữa phụ thứ 1: 1 quả cam. Bữa trưa: 120g ức gà xào nấm với dầu oliu + 1 bát con mì gạo lứt + súp lơ luộc + 1 ly nước chanh hoặc ly nước mật ong ấm. Bữa tối: 1 bát canh rau củ thập cẩm + 100g thịt lợn luộc + 1 củ khoai lang luộc. Thực đơn ngày thứ 5 Những món ăn xuất hiện trong thực đơn ngày thứ 5 gồm: Bữa sáng: 200ml trà thảo mộc + 200ml sữa tươi không đường + 50g yến mạch. Bữa phụ thứ 1: 1 hộp sữa chua không đường + 50g hạnh nhân. Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt + 100g đậu bắp và cà chua + 100g cá hồi hấp xì dầu + 50g trứng cuộn. Bữa phụ thứ 2: ½ quả xoài + 1 quả chuối. Bữa tối: 150g ức gà luộc + 100g trái cây + 1 bắp ngô luộc. Thực đơn ngày thứ 6 Ngày thứ 6 trong thực đơn giảm cân trong 7 ngày bao gồm: Bữa sáng: 1 hộp sữa chua không đường + 50g đậu gà + ½ quả bơ + dưa chuột, cà chua. Bữa phụ thứ 1: Cốc sinh tố trái cây. Bữa trưa: 100g salad rau + ½ bát bún gạo lứt. Bữa tối: 100g rau cải thảo luộc + 100g ức gà luộc + ½ quả táo Thực đơn ngày thứ 7 Cuối cùng, ngày thứ 7 sẽ là danh sách các món bao gồm: Bữa sáng: 2 lát bánh mì đen + 1 quả trứng chiên + 150ml nước chanh ấm. Bữa phụ thứ 1: 1 cốc sinh tố xoài. Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt + 100g cá phi lê áp chảo + 100g rau củ luộc. Bữa phụ thứ 2: 200ml nước ép cần tây + 30g hạnh nhân. Bữa tối: 1 bát bún gạo lứt + 100g salad, rau + 100g ức gà xào nấm và cà rốt + 150ml trà thảo mộc ấm
@thuyvu55053 ай бұрын
Em muon giảm mỡ tv giup em a
@user-eu9fc1qh4u2 ай бұрын
❤
@DrNgocOfficial2 ай бұрын
❤️
@lyvuthi54023 ай бұрын
Mật ong ngot thế có cần kiêng ko Bs
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Mình nên kiêng c nhé
@Xila953 ай бұрын
BS Ngọc có thể lên thực 7 đơn đó cho ace đk ko ạ
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Theo dõi kênh bs Ngọc để có nắm thêm nhiều thông tin bổ ích nhé và bs sẽ lên bài sớm
@Xila953 ай бұрын
@@DrNgocOfficial dạ
@wendygroon20672 ай бұрын
Bác sĩ nói nhanh quá trời nhanh. Nghe không kịp lun! 😂
@DrNgocOfficial2 ай бұрын
Sẽ chú ý những video sau nhé
@duanpham17493 ай бұрын
Bs cho Phương pháp ko
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
Mình gửi tình trạng cụ thể qua zalo 0816303222 bs sẽ tư vấn kỹ hơn nhé
@TranDung-hf6ll3 ай бұрын
Wow
@DrNgocOfficial3 ай бұрын
❤️❤️❤️
@thuyvyle27202 ай бұрын
Minh thì cứ thèm cơm với cá kho . Hu hu
@DrNgocOfficial2 ай бұрын
Mình ăn vừa đủ và tập thể dục thường xuyên là không tăng cân nhé