糖尿病終於有救了！能改變千萬人命運，真正有效的逆轉糖尿方法！The only way to bring diabetes into remission

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劉榮幹醫生# 醫學幼稚園#Dr. Rex

[@b95201982]

本人兩年半前確診糖尿病，当时空腹血糖12，經医生诊断后要吃糖尿葯2x500mg，為了不想要截肢/糖尿眼，決定戒糖，只需六个月我便由106kg降至84kg，糖尿葯亦減到每天2x250mg，但后期為了更進一步，把粥粉面飯也戒了九成，進食时只選擇中，低升糖食物，最后4个月前決定每天早晚都做帶氧运动（深蹲+舉水樽）10分钟，最近的体重都keep著72-74kg左右，在上个月覆诊时医生不再开糖尿葯我了，但見议keep著现在的飲食習惯，希望分享给大家，幫到有需要的人！😊🙏

[@maryj.campbell977]

👏👏👏👍👍👍💪🏻💪🏻💪🏻

[@Foodieyummygood]

🎉🎉🎉good job

[@mayyuen8956]

謝謝!分享成果👏👍✌💪💪🙏🙏

[@rickywong6946]

減糖才是關鍵

[@ARTCNKwan-gj8jh]

@@rickywong6946 仲有係呢一類醣， 即係碳水化合物以及澱粉質 存在於大部分中國人食嘅粥粉麵飯， 特別係粥， 一食咗血糖即刻飆升!

[@have_a_good_day_s]

疫情幾年我肥左30磅，BMI 成40. 兩個月前 Body check, 空腹血糖 6.2, 脂肪肝和脂肪纖維化中高，後來醫生要我見營養師，完全戒晒白色的粥，粉，麵，飯，麵包，餅乾。不食零食，甜飲。但會食糙米，藜麥，全麥包，食魚，雞胸肉，蛋，大量蔬菜，少少生果，飲無糖杏仁奶。每天在家做三十分鐘原地踏步(一星期五次), 一個月後去驗血，空腹5.1, 糖化血色素 5.3, 一個月減了7磅幾。因為已是中年，而且有甲減，營養師預計我一個月減4磅，不過暫時血糖有改變，但是肝纖維化還是要繼續努力戒口和運動去減脂來逆轉脂肪肝。

[@ARTCNKwan-gj8jh]

Omega 3 幫助踢走脂肪肝的

[@joytothefun9639]

請教omega 3 不是油的嗎？ ​@@ARTCNKwan-gj8jh

[@stcl29]

繼續努力加油…. 有步驟慢慢減磅💪🏻

[@yukshimlo9910]

Thanks

[@Mayo_310]

多謝分享

[@yuenjaclynsy2409]

減重是一個好方法！唔單止飲食要清淡 最重要的是一定要戒零食戒甜食 因為大部份零食是垃圾食物 均屬高糖鹽油 這是個最要命致肥原因 再加上每日要適量運動 讓身體出一出汗 才會有健康嘅身體 🌱😇🙏

[@leyopari3374]

糖尿病越來越普遍, 劉醫生所分享的資訊, 十分重要又實用, 衷心感謝 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 近來 Dr. Rex 精神狀態甚佳, 顯得格外地又型又帥！ 👍🏻👍🏻👍🏻

[@elenalau8105]

初期血糖高一定要戒糖戒澱粉質食物，多菜少肉少脂肪加埋小小運動，就可以改善糖尿病。我老公就像如此方法唔洗食糖尿藥、成功甩咗大肚腩，大概係用咗一年既時間減咗20kg，晚晚食完飯出去快步行5公里。

[@MrChangchichris]

請問你老公幾歲做這方法減重？

[@loftlo]

我都係一樣，戒糖，但冇完全戒澱粉，不過比冇病前食少一半，一樣晚晚快步行4公里，而家買埋部跑步機嚟行，落雨都行得，現在HbA1c係5.9%，一直冇食藥

[@jojolai9958]

5公里大約由上環行到銅鑼灣，好勁！

[@loftlo]

@@jojolai9958 如果係急步行，大約40-45分鐘就行完

[@CS-ns4jw]

根本就係運動問題，唔運動戒乜都係廢

[@wongl7369]

多謝Dr Rex 分享知識！

[@carriepoon7058]

Thanks for simple but well-put explanation again, Dr Lau. The bonus jangly guitar at the end is so coooool!

[@irene8882]

Thanks Dr Rex, 加油

[@CreamCream512]

多謝Dr.Rex分享醫學資訊🙏

[@user-up2mz9bo3x]

好易明及好有用💯

[@lamlam1]

簡而清 很有用的資訊 thanks ❤❤❤

[@emmalau7989]

糖不是醣, 茶餐廳份早餐, 醣份高, 醣即碳水化合物, 粥粉麵飯, 紅汁白汁黑椒汁全含醣, 或者飯前水果或杯水, 無論如何, 男人比女人易瘦, 但男人最怕看醫生, 除非真的出問題, 又怕唔講俾人知.

[@kwongdebbie1505]

Dr.Rex,感謝你。

[@cmlee7051]

看了近2年用心講解，非常實用，多謝！

[@cc4612]

Thank you Dr. Rex.

[@siulaitse1974]

多謝劉醫生講解非常之清晰👍👍🙏

[@poonchloe4401]

多謝Dr. Rex🙏🏻

[@sharonhiguera9326]

越來越喜歡聽Doctor Rex 的videos, 簡單明瞭👍🏻👍🏻

[@LoKatherine-kj8bv]

我已經買咗您的精心策劃的書 非常增長知識 多謝你❤❤❤❤❤

[@PriscillaTam-rm9zf]

Thanks! 恭喜Dr. Rex的新書“醫學幼稚園”已經再版到第六版, 芝士出現跳到Dr. Rex嘅膊頭, 芝士要出糧先會開工, 是時候請芝士吃零食, 芝士繼續做"臨記"啦😂

[@user-ut9uw6we6v]

多謝資訊。醫生用簡單詞語令我等普通市民都明白，感激。

[@kingleung2206]

多謝劉醫生無私分享

[@mbaocmbaoc6365]

謝謝Dr Rex專業意見，獲益良多👍

[@SumaChan-us6dk]

Really appreciate your time and effort you've invested in creating all these videos. Thanks.

[@khau9041]

謝謝醫生講解好清楚❤❤

[@user-li9ln7ci4f]

分享实在太有用了

[@Annie-rs8tb]

再次感謝Dr. Rex 講解，短短十零分鐘，獲益良多💪🏻💪🏻💪🏻

[@sweetestm]

Happy Father’s Day, Dr. Rex!

[@angelalee1987]

Thanks Dr. Rex for sharing, knowledge gained through all your videos. Easy to follow with no jargon is definitely a plus. Cheese is so active this time.

[@rebeccakam]

多謝劉醫生😊

[@tangcandy4654]

多謝劉醫生簡而精嘅醫學訊息

[@Yoshihk]

Thank You, Dr. Rex

[@catherinetan8078]

謝謝分享知識🙏

[@shirleyradai-zp6sn]

多謝劉醫生的簡短醫學常識，令我曾長認識 各病種起源，及防護❗🎉❤多謝

[@AnakinLuk]

Thank you Dr. Rex , 一個好醫學研究新知識👍👍。🙇🏻🙇🏻💪🏻💪🏻

[@katherinelui943]

多謝Dr Rex 今集講解糖尿病, 睇埋留言就知你的網站幾有質素😊

[@ylho8661]

我也是糖尿病很感謝你們的分讓我有足夠信心去逆轉這個病重獲一個健康的人大加要努力加油共勉之👍👌👏🙌💪🙏❤

[@leeyiuhung]

多謝！Dr. Rex 醫生

[@waiwahcheuk4792]

醫生。多謝你為我們醣尿病人講解医學。等我們了解自己病情。祝福你生活愉快，身體健康，再次多謝，

[@jennykong1262]

多謝醫生清楚解釋常見疾病的成因和處理方法😊

[@helenwong4903]

感謝 Dr. Rex 的分享，講解清楚易明🙏 糖尿病是一種常見的疾病，今次劉醫生的分享，大家不容錯過

[@lfah610]

多谢刘医生的解说！

[@monicawong9498]

Thanks Doctor for your information

[@puikingchau5457]

謝謝分享❤❤❤

[@TomT-ml4fr]

Thank you for sharing!

[@pattylauchan1672]

增長知識，容易明白👍🙏

[@dorcastam351]

thank you Dr.Rex 😊

[@lornalee8316]

Thank you Dr Rex

[@user-xw6wo4po5h]

香港觀眾！謝謝講解！🙏🙏👍👍😃😃

[@hwong3291]

多謝醫生. 就算未有糖尿病, 今日起我都要積極減肥, 預防糖尿病.

[@emilyyung2317]

谢谢Dr.Rex

[@cmlee7051]

多謝！

[@bbqwong9285]

急不及待閱讀你的新書，關於糖尿病既chapter

[@graceli6623]

謝謝Dr Rex😊

[@frankiechai9181]

謝謝Dr. Rex 的解講，先防備好過有了之後才來治療！

[@yuklunwong2612]

感謝劉醫生

[@maryluk5177]

Thanks for sharing ❤❤❤

[@ccrc6773]

悅耳的配樂

[@cecilia8520]

Thank you for your sharing; especially the English subtitles, Dr. Rex. Have a restful weekend and take good care!

[@tungkiuannho8035]

多謝醫生!

[@Petunia1897]

Thanks

[@danielyeung7765]

Very very good 💯💯💯

[@timesfly]

Thanks!

[@terrylau165]

已經買咗同讀咗本書啦❤

[@user-hu4ve9ob2j]

些些😊Dr.Rex ~

[@felixwong4602]

吉祥健康

[@IrisPink]

Doctor Rex, 我終於可以看到中文字幕及英文字幕喇。❤😂

[@adalee4011]

多謝🎉

[@chowhavina8059]

Many thanks

[@chanwahtim2924]

好！

[@wongwong6726]

感謝！❤

[@fionaquan4605]

多謝Dr. Rex的醫學智識。 昨天在香港衣城見到你的書已買了，但看完你這集，才發現我本書是第五冊。

[@user-gu9fo7se2i]

支持❤

[@paulng3913]

謝謝你！

[@mamachan6223]

劉醫生你個貓貓太可愛喇👏👏👏👏👏👏

[@user-rk9kq4qr9w]

醫生👨‍⚕️父親節快樂👨父兼母職💪

[@nine7295]

Was hoping you would talk about Gene therapy for diabetes

[@catherineyeung6520]

長智識，謝謝分享

[@takhochiu1877]

我都曾經有糖尿，現已成功逆轉，除咗必然嘅戒甜戒零食外，運動都好重要，好多人都唔願做運動，怕辛苦； 不過我做過實驗：飯後洗碗血糖值都會低D

[@rosahall4765]

小吃多觀念是錯的，你會超吃超多還會吃多糖份吸加工食品。最好吃l 餐半，早餐在11點吃正餐，5-6點吃小餐 然去行30分鐘。吃時方法：I glass of water 水，菜，肉，湯（如果有），如果還要吃就小小飯，小小水果（萍杲，黑，藍，紅berry，牛油果，1/3香蕉，梨，plum，1/3 奇義果，小小木瓜）不能打汁吃

[@karenyuen4005]

你的方法肯定錯

[@KT-nk8lp]

5:24 醫生越來越風趣幽默😂 拖到20年之後先諗逆轉😂

[@l_wong]

thanks

[@mamachan6223]

劉醫生你好，謝謝你 分析唔同嘅醫學常識， 令我得一好多， 不愧係一個知 深 嘅醫生， 好清晰 講解就令到我哋好容易明白 各種個病情， 非常多謝你呀劉醫生，👍👍❤❤😊😊

[@user-xi5wt6uy2s]

1111111111111111111111111111111111111111111

[@chiwayho]

謝謝！

[@yt9207]

重點其實是減重的過程，即低碳均衡飲食，合適運動。十分簡單。 長期糖尿病患者，胰臟會被Diamicron藥物持續操勞，所以不能復元，不能逆轉。 縮胃手術只有短期效用，被迫食少了，但有嚴重副作用。 無論那種治療，要有效，就是食少了。 藥物降了血糖，但又食回先前飲食模式，跟著只有加藥。

[@yellowsubmarine4699]

謝謝 Dr.Rex 詳細的說明❤

[@joelai8058]

感謝劉醫生，我剛確診患上糖尿病正在在網上尋找相關資訊，謝謝你的分享

[@carmenbryan]

Could you talk about ulcerative colitis please 🙏

[@captainjayc9217]

My friend was pre-diabetic. He started strict dieting -- eating mainly vegetable. Now he is back to normal (remissions?); but he still needs to maintain strict dieting.

[@belindama754]

支持

[@user-sh2fo6wj4l]

健康第一

[@wkwk6535]

多謝拜拜👋🏻

[@alisonjick]

Dr Rex, 你對Glucose Goddess 控制血糖的方法有咩睇法？

[@ericchan6266]

多謝劉醫生分享醫學常識! 因現今世代實在太豐富, 糖尿病很常見. 很多人在發現有糖尿時已經不能逆轉! 所以要從孩童時便開始灌輸正確飲食及生活方式.

[@paatchan3564]

Good good

[@kwanjho5958]

多謝留醫生講解我食糖尿藥食咗七年沒早晚兩粒在四個月內我完全感到世四個月都冇食甜尿藥每日鹽糖都係5.34至6.12醫生講不用食再驗係六點幾到七點去可以食一隻因為我晚上唔食白米飯淨係食少少餸菜下午三點至四點食一隻生果

[@kawasee2005]

5:23 隻貓😂

[@kellylei4490]

多谢刘医生！❤

[@waisimcc257]

Dr Rex, 你好、有一集睇到你解釋關於腳痛要小心、本身我兩隻腳都有 靜脈曲張、想問下如果動手術有什麼風險？可否講下🙏🙏

[@fatpotato168]

多謝你 貓貓很可愛

[@selina1834]

兩週前，芝士從你膊頭上滑下來時，在你suit jacket膊上刮起了一根線出來。 這可以用🪡針線慢慢把它引放進外套裡，那看上去就像從沒有刮痕一樣。我是經常這樣做的，效果非常好。

[@KylieKiu]

醫生被貓攀爬仍保持不驚，鼠專業😏

[@miuyingyu2493]

好細心🎉