روش اصولی مصرف ویتامین دی | کمبود ویتامین دی شایعترین در ایران و جهان

Рет қаралды 4,984

Күн бұрын

#ویتامین #ویتامینه
روش اصولی مصرف ویتامین دی | کمبود ویتامین d شایعترین در ایران و جهان
کمبود ویتامین دی یکی از شایع ترین اختلالات در ایران ، عوارض کمبود ویتامین دی چیه و کمبود ویتامین دی باعث چی میشه ، پوکی استخوان عارضه ایه که از قدیم در مورد ویتامین دی شناخته شده بود ولی جدیدا با پیشرفت علم عوارض بیشماری در مورد کمبود ویتامین دی ذکر شده مثل بیماری های خود ایمن ، سرطان ، بیماری تیروئید و کم کاری تیروئید ، افسردگی ، التهاب ، سکته قلبی و ... که در این ویدیو به صورت کامل همه رو براتون توضیح میدم ، و میگم چرا در ایران کمبود ویتامین دی اینقدر شایعه ، و مکل ویتامین دی رو دقیقا باید چه جوری مصرف کرد و ویتامین دی در چه چیزهای وجود دارد
0:00 - intro
0:47 - نقش کلاسیک و پوکی استخوان
1:53 - سیستم ایمنی
2:32 - بیماری خود ایمنی
2:49 - سرطان
3:25 - حافظه
3:45 - افسردگی
4:02 - سکته قلبی
4:13 - مقاومت به انسولین
4:32 - عضلات
5:06 - راه های دریافت ویتامین دی
7:09 - همراهان ویتامین دی
7:52 - آزمایش خون
8:26 - روش اصولی مصرف ویتامین دی
من دکتر شروین هستم پزشک فعال در حوزه تغذیه، لاغری و تناسب اندام و هر هفته با کاربردی ترین توصیه ها همراه شما خواهم بود
با من همراه باشید چنل من را سابسکرایب کنید و ویدیو های من را دنبال کنید تا با هم شما رو به وزن ایده آل و اندام دلخواهتون برسونیم

Пікірлер: 58

@fatanawahab4203 4 ай бұрын

عالی زیبا آموزنده

@drshervin 4 ай бұрын

ممنون از لطف و حسن توجه شما 😊🌷

@nooriyehmahmoodi2901 4 ай бұрын

عالی بود

@drshervin 4 ай бұрын

ممنون 😊🌷

@behnaznamazi8645 4 ай бұрын

thank u...

@drshervin 4 ай бұрын

You're welcome 😊 🌷

@azadi7149 5 ай бұрын

درود جناب دکتر شروین🌹

@drshervin 5 ай бұрын

ممنون از لطف شما 😊🌷

@parvazeh1 2 ай бұрын

Perfect

@drshervin 2 ай бұрын

Thanks 😊 🌷

@M.M.90776 4 ай бұрын

بسیار عالی❤❤❤

@drshervin 4 ай бұрын

ممنون 😊🌷

@mahsaziaeiardestani2674 5 ай бұрын

Thanks a lot dear Dr

@drshervin 5 ай бұрын

You're welcome 😊

@alibehnam 5 ай бұрын

ویدئو بسیار اموزنده❤

@drshervin 5 ай бұрын

ممنون 🌷

@Storyyshadi 5 ай бұрын

ممنون دکتر جان اطلاعاتتون عالیه❤❤

@drshervin 5 ай бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

@afroozassadi6934 5 ай бұрын

Merci aali bud

@drshervin 5 ай бұрын

Thanks 😊 🌷

@payambahmani3003 4 ай бұрын

درود، سپاس دکترجان. اگه میشه یه ویدیو کامل راجع مصرف انواع ویتامین ها و مکمل ها بسازین. همچنین راجع ب مکمل و ویتامین هایی که درجهت سلامت مو و عدم ریزشش موثرن ویدیو بسازین

@drshervin 4 ай бұрын

سلام ممنون از پیشنهاد خوبتون، در نظر دارم این کار رو بکنم 😊👍🏻

@user-ig6mu1nz4o 5 ай бұрын

سلام آقای دکتر ممنون از اطلاعات خیلی عالی و‌مفیدتون،آقای دکتر یه سوالی داشتم از خدمتتون،اگر روزی یک دونه مکمل فارماتون اصل مصرف کنیم دیگه از خوردن جداگانه ی ویتامین دی و زینک و غیره بی نیاز میشیم؟

@scheherazadebahadorian4107 5 ай бұрын

👏👏👏👏

@drshervin 5 ай бұрын

Thanks 😊🌷

@aquagreenart369 5 ай бұрын

🙏🙏

@drshervin 5 ай бұрын

Thanks 😊🌷

@user-ws9it1fw4o 4 ай бұрын

ممنونم آقای دکتر آیا ویتامین د ترک مواد اپیوئیدی کمک کننده است چون درد من در ترک متادون کمک کرد متشکریم

@Farhadhaseli65 5 ай бұрын

خب این مکمل ها به نظرم مصنوعی درست شده همون مصرف ماهی خیلی بهتره

@drshervin 5 ай бұрын

سلام اگر سطح ویتامین دی در محدوده نرمال حفظ بشه منابع طبیعی قطعا بهتره، ولی اکثر مردم به صورت روزانه از منابع غنی ویتامین دی استفاده نمیکنن

@safurakheiri4744 5 ай бұрын

طریق خوراک اش چطور خورده میشود روز مره و یا هفته وار خور ه میشود تشکر زحمات شما قابل قدر است

@drshervin 5 ай бұрын

سلام به دقیقه 8:26 مراجعه کنین کامل توضیح دادم

@keyhansalehi8844 5 ай бұрын

با سپاس،آزمایش ویتامین D3 من ۱۰۰ هست،طبق نظر دکترم،فعلا ویتامین را به مدت یک ماه نخوردم،پوکی استخوان در مهره های کمرو لگن هم دارم.بعد از یکماه چگونه مصرف این ویتامین و از سر بگیرم؟ سپاس فراوان

@drshervin 5 ай бұрын

سلام به نظرم آزمایش خون بدین و اگر به سطح نرمال رسیده بودین بعد دوز نگهدارنده اونم حد پایینش یعنی ۸۰۰ تا ۱۰۰۰ واحد در روز رو استفاده کنین، ولی در مورد پوکی استخوان بهتره زیر نظر پزشک از دارو های خونواده بیسفوسفونات ها براتون تجویز بشه

@MadarM-bx7mm 5 ай бұрын

سلام خسته نباشید لطفا کمی با زبان ساده تر صحبت کنید همه ک مثل شما دکترا ندارن

@drshervin 5 ай бұрын

سلام ممنون از انتقادتون 🌷

@arminmuller5835 5 ай бұрын

سپاس بابت توضیحات خوبتان، من از مکمل امگا3 کبد ماهی کاد استفاده می کنم و ظاهرا این مکمل حاوی ویتامین آ و دی هم هست. آیا مصرف روزانه این مکمل می تواند نیاز به ویتامین د را برطرف کند؟

@drshervin 5 ай бұрын

سلام بسیار عالیه، روی جعبه محصول رو بخونید ببینید به ازای هر بار استفاده چند واحد ویتامین دی دریافت میکنید، ولی معمولا محتوای ویتامین دی کافی ندارن

@FarsndBayan-bi7jk 5 ай бұрын

سلام من تازه با کانال تان آشنا شدیم خیلی کانال خفه و میگن ویتامین d بیش فعالی درمان میکنه آیا همچنین چیزی درسته مچکرم دکترجان

@drshervin 5 ай бұрын

سلام به طور کلی بیش فعالی یک اختلال چند عاملیه که باید توسط روانپزشک اطفال بررسی و در صورت نیاز درمان بشه، جدیدا بعضی مقالات به ارتباط بین کمبود ویتامین دی و بیش فعالی اشاره کردن، ولی در هر صورت بیش فعالی رو نمیشه به یک عامل نسبت داد، و از طرف دیگه کمبود ویتامین دی در صورت تشخیص توسط آزمایش در اطفال خیلی مهمه که زیر نظر پزشک اطفال اصلاح بشه

@hyouth9936 5 ай бұрын

ممنون دکتور، من هر شب دو تا قرص Cod Liver Oil استفاده میکنم که مجموعا 800UI ویتامین D دارند‌. در طول روز هم متاسفانه فعلا نمیتونم آفتاب دریافت کنم. به نظر شما این مقدار درسته؟

@drshervin 5 ай бұрын

این دوز در واقع دوز نگهدارندست، و باید سطح ویتامین دی رو اندازگیری کنین با آزمایش اگر کمبود منابع داشتین اول با دوز بارگیری به سطح لازم برسین بعد دوز نگهدارنده استفاده کنین

@Mich111S 5 ай бұрын

So, if the pill is 2800 I.U., it can be used if there is a shortage of two tablets per week, if needed !

@drshervin 5 ай бұрын

Yes, you can use two to three tablets per week

@m.jafari7244 5 ай бұрын

سلام و سپاس جناب دکتر شروین گرامی، ممکن است ازتون خواهش کنم بفرمایید افراد بااضافه وزن به چه میزان باید ویتامین د مصرف کنند؟ چون گفته شده به ازای مقادیر بیشتر وزن بدن، نیاز به ویتامین د بیشتر خواهد بود.

@drshervin 5 ай бұрын

سلام مرحله تکمیل ذخایر بدن که به همون شکل هفتگی یه دونه ۵۰۰۰۰ با چک آزمایش خون تا به اون عدد لازم برسه و بعد از اون میشه حد بالایی رو گرفت و روزی ۲۰۰۰ واحد مصرف کرد، ولی با توجه به تفاوت های خیلی زیادی که بین بدن افراد مختلف وجود داره در نهایت آزمایش خون که تعیین کننده خواهد بود

@user-nx6lg7fy8k 5 ай бұрын

بی نهایت ممنونم دکتر شروین شاهکار کردین با کلیپ تان درد دل ما را گفتید من برای هر ماه یکبار قرص 5000 هزار واحدی استفاده میکنم قبلا 8هفته یک بار 50 هزار واحدی استفاده کردم به دستور پزشک الان ویتامین بعد آزمایش دادم حدود عدد لاتین40بود الان ماهی یکی 50 واحدی می خوردیم کافی دو ماه یکبار چگونه ممکل 50هزار واحدی استفاده بکنیم دچار مسمومیت ویتامین dنشویم؟ سپاس فراوان 👍😄💜

@drshervin 5 ай бұрын

سلام ممنون از لطفتون، بین ماهی یکبار تا هر دو ماه یک بار ویتامین دی ۵۰ هزار بخورین تقریبا میشه معادل همون روزی هزار تا دو هزار، ولی در نهایت باید آزمایش بدین چون نیاز های بدن افراد مختلف متفاوته

@warendismak6438 5 ай бұрын

سلام وققتتون به خیر یک سوال دارم لطفا راهنمایی کنید ما باید امگا 3 رو چطوری مصرف کنیم جدیدا من شنیدم که میگن تمام این این مکمل هایی امگا3 که به صورت قرص در داروخانه ها هست فاسده چون در یخچال نگهداری نمیشه و روغنی که در این قرص ها هست همش اکسیده شده و فاسده و هرجایی هم که میگردیم روغن کبد ماهی گیرمون نمیاد میشه بگید ما باید این روغن ماهی رو از کجا و یا چه مارکی تهیه کنیم که مثل اون قرص ها فاسد نباشه؟

@drshervin 5 ай бұрын

سلام نه اینجوری نیست که همه اکسید بشن، بسته به نوع ژلاتین و فرمولاسیون و بسته بندی و ترکیبات همراه و مدت زمانی که از تولید کالا گذشته باشه و مخصوصا اگه تاریخ مصرف گذشته باشن یا در معرض دمای بالا قرار بگیرن ممکنه اکسید بشن، از شرکت های معتبر تر تهیه کنید، دقت کنید در ترکیب محصول اتیل استر نباشه، یکی از محصولاتی که تا جایی که من اطلاع دارم در محصولات ایرانی از بقیه معتبر تره مال شرکت کارن مدل 《گلدن سیز》 البته کارن دو مدل امگا ۳ داره که گلدن سیزش معتبر تره، با این حال من آنالیز محصول به جز چیزی که خود شرکت ارائه کرده رو ندیدم که بخوام صد در صد تایید کنم، ولی کارن شرکت معتبریه

@elikazemi 5 ай бұрын

حرفهای تکراری همه اینا رو سرج کنی میفهمی

@user-ug1fu9lz8q 5 ай бұрын

ویتامین دی 50000رو باید هر 2ماه یکبار خورد نه هرهفته ای 😂😂😂😂

@drshervin 5 ай бұрын

سلام گوش نکردید چی گفتم، وقتی کمبود ویتامین دی دارین و ذخایر بدنتون خالیه، باید هفته ای یه دونه ۵۰۰۰۰ بخورید تا ذخایر بدن تکمیل شه بعد که کامل شد ویتامین دی نگهدارنده روزانه میخورین که اون رو میشه به جاش هر دو ماه یه ۵۰۰۰۰ هم خورد

@azadi7149 5 ай бұрын

مسخره افغانی به خودت و بی فرهنگی خودت و خانوادت بخند دوزاری🍆💩@@user-ug1fu9lz8q

@hamidalinejhad8038 5 ай бұрын

آقا قضیه چیه ،چرا انقد دکتر اومده داخل یوتیوب داره فعالیت می‌کنه خیلی دیگه زیاد شدن ،انگیزه مالیه ،تبلیغاتیه ،عشق معروف شدنه ،پیدا کردن مشتریه ،یا چه می‌دونم همسریابی چیزیه ،از همه جور سن و سال هم توشون هست اینا یعنی واقعاً انقد وقتشون آزاده که میتونن یوتیوب هم فعالیت کنن من واقعاً برام سوال شده چرا انقد دکتر اومده داخل یوتیوب الآن مثلاً من بخوام به یکی بگم درس بخون تلاش کن که دکتر بشی و صاحب احترام و درآمد باشی ،خوب اون برمی‌گرده می‌گه برو بابا دکترا انقد بیکارن که دنبال لایک و کامنت افتادن من واقعاً می‌خوام بدونم دلیلش چیه ،اخه پزشک مگه جاش داخل یوتیوبه پزشکی واقعاً خفن ترین شغل تو ایرانه ،من که کلا گیج شدم.

@Farhadhaseli65 5 ай бұрын

خب این مکمل ها به نظرم مصنوعی درست شده همون مصرف ماهی خیلی بهتره

@drshervin 5 ай бұрын