Die 10 BESTEN Lebensmittel, die deinen Darm heilen können

Die 10 BESTEN Lebensmittel, die deinen Darm heilen können
Kann man mit Lebensmitteln den Darm aufbauen? Bis zu einem bestimmten Grad auf der Leidenskurve ist das sicherlich möglich! Gerade die Ernährung ist für die Darmgesundheit essenziell und viele Menschen unterschätzen gewaltig!
Probiotische Lebensmittel sind in der Lage, unseren Darm mit gesunden Bakterienkulturen zu versorgen. Doch leider hat das Ganze auch seine Grenzen. Spätestes bei einer Überwucherung der Flora mit Fäulniskeimen muss man auf Probiotika zurückgreifen, wenn man einen schnelleren Erfolg haben möchte.
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[@erdbeerrot9666]

Die Top Lebensmittel für den Darm: - Ballaststoffe löslich und unlöslich, z.B. Inulin, Beta-Glucane aus Haferflocken.... - Sauerkraut , nicht pasteurisiert -Kimchi, -Kombucha -Natto -Tempeh -Misopaste - Kartoffeln, Reis (abgekühlt für resistente Stärke) -Hülsenfrüchte , gekeimt -Leinsamen, Chiasamen

[@Zermanja]

Butter und Käse fehlt ! Wozu die Bakterien die arbeit machen lassen für die Buttersäureproduktion, einfach Butter essen, da nimmt man es direkt ein.

[@Irina-xz8jr]

👍 Danke für die Zusammenfassung.

[@mammut676]

Durch Zufall entdeckt...mache regelmäßig frischen Gemüsesaft, nun habe ich ca 1/2 Liter im Kühlschrank vergessen. Nach 3 Tagen gefunden, war dick wie Joghurt....wollte den Saft erst wegschütten und dachte dann, probier mal....was soll ich sagen....hat wohl im Gedärm einen Turbo gezündet :) mir gings richtig gut und hatte richtig power. Mache jetzt immer gleich 2 Liter Saft und trinke den Saft dann in den nächsten Tagen, erst frisch und dann wird er immer dicker...wenn der Saft nach ein paar Tagen leer ist mach ich neuen. Das Gemüse kommt aus dem eigenen Garten...nur gewaschen nicht geschält...Mutter Natur ist wohl doch der beste Doktor ;)

[@katjameyer5464]

Toller Arzt, mit Herz und Verstand!! Vielen lieben Dank für alle Videos, ich bin froh, Sie gefunden zu haben!! 🫶🏻

[@RR-mh6ok]

Ich finde interessant, dass viele Lebensmittel, die für den Darm am gesündesten sind, andererseits oft schwierig für die Verdauung sind. Viel Fingerspitzengefühl gefragt. Danke für den wertvollen Beitrag. 🍀👍🏼

[@Afrika-8-]

Flohsamen, mein Darmmittel Nr.1😊

[@mabe5421]

Flohsamen oder flohsamenschalen?

[@angelica4293]

ICh koche den Leinsamen auf und trinke dann den Schleim für meine Verdauung , aber vor allem auch für die GAstritis.

[@petragruber5575]

Vielen lieben Dank 😊 ich bin so froh sie gefunden zu haben ❣️

[@annabelgraf8551]

Ich trinke jeden Tag Brottrunk, ein fermentiertes Getränk.

[@nicolechristensen3237]

Kimchi und Sauerkraut mache ich mittlerweile selber, auch Kefir und Wasserkefir, also selber Limo , mein Biozisch sozusagen und Joghurt, Frischkäse Quark... alles aus Rohmilch vom Bauern ums Eck. Keimgläser sind auch zu finden sowie Sprossenschalen.... aber gut zu wissen das ich da alles richtig mache . Top Beitrag

[@dorotheaspelsberg7282]

Im Reformhaus gibt es super Sauerkraut 😊

[@NoraTalesia93]

Danke ❤

[@Sauselpupser]

Super Video, danke! ❤

[@jensbuchholz5766]

❤ super 👍

[@tracyshapman]

Ein ganz ganz tolles Video, weil äußerst informativ. Vielen ❤lichen Dank.

[@michaelmartens7728]

Vielen Dank! Umfassendes Informationskonzentrat - als "Druckbetankung" - das muss ich erstmal verdauen 😉

[@user-dk6ll5rf7r]

Leinsamen meins

[@m.t.t.m5714]

Meine Frage an Sie: Gem. meinen Informationen werden Chia Samen teilweise immer noch mit Paraquat oder Diaquat behandelt? Hoch giftige Mittel die in Europa verboten sind, aber in gewissen Ländern immer noch angewendet werden. Vielen Dank für das gute Video!

[@ABueti-ls8ts]

Sehr sehr hilfreich😊Dankeschön! Haben Sie auch Video zum Thema Reflux? 🤩

[@Blauedecke]

Dankeschön, wie immer sind Sie sehr gut, mit Ihrem Ratschläge! LG. Eva aus Wien! 💞👍

[@giselahdarrah5699]

Danke für das Video. Ich würde gern noch wissen, was Sie von Oliven in diesem Zusammenhang halten.

[@artintosun7750]

Dankeschön

[@Felix-bp1yg]

Top

[@christina_aware]

Top Lebensmittel für den Darm 1. Ballaststoffe 2. Sauerkraut 3. Kimchi 4. Kombucha 5. Natto (=Soja) 6. Tempeh (=Soja) 7. Miso 8. Kartoffeln u. Reis (gekocht und abgekühlt), Akazienfasern 9. Hülsenfrüchte 10. Leinsamen u. Chiasamen Wenn diese Lebensmittel nicht vertragen werden, ist die Darmflora Störung komplexer. >> Darmflora Test machen! >> Darmflora aufbauen.

[@zahramehreganfar5472]

سپاسگزارم😊

[@Bueddenwarder-Aggerschnagger]

Sehr interessant - vielen Dank!

[@christinametz80]

Wenn ich Sauerkraut esse, bin ich tagelang richtig krank. Leider , denn ich mag es eigentlich sehr gern.

[@Domekarl]

Natto scheckt für mich wie Schneckenschleim mit abgestandenem Kaffee. Aber auf einem Sandwich passt es zB. super

[@AkillaH100]

Hallo Herr Dr. Selz.. Für was hilft denn ihr Mucoflora genau? Ist das auch für eine verstärkte Eiweißverdauung? Lg

[@M-Kslr]

Kombucha und Kefir in Kombination + Milchsäuretropfen und sporenbasierte Probiotika (Bacillus Subtilis zBsp.) haben mir extrem geholfen! Kombucha und Kefir natürlich selbst gemacht.

[@petraw.9245]

MKsler Wie macht man das denn selbst? Würde mich sehr interessieren.

[@angelika6016]

Lieber Herr Doktor Stelz , Ihre Videos sind weltklasse,danke dafür, ich mache seid Wochen nichts anderes als selbige anzuschauen … Habe mir auch eine Microbiomanalyse machen lassen und nun ? finde ich einfach keinen Arzt/Heilpraktiker der das mit mir auswertet 🫢bin auf vielen Wartelisten und die Zeit rennt halt so dahin ,was nützt mir jetzt diese tolle Untersuchung ,wenn ich doch nicht weiß ?was zu tun ist 🤷🏻‍♀️…. LG.

[@DrUlrichSelz]

Hallo, vielen Dank! Auswertung ganz leicht über meinen Onlinekurs: doktorselz.de/darmaufbaukurs-fuer-jedermann/ Hier finden Sie ausgebildete Therapeuten von mir: doktorselz.de/darmxperts-nach-dr-selz/

[@mononoke7886]

Herr Dr. Selz, Ihre Beiträge sind immer sehr interessant. Gibt es von Ihnen auch ein Video für Divertikulose? Ich hatte vor drei Wochen eine üble Entzündung mit Krankenhausaufenthalt, wo diese Erkrankung festgestellt wurde. Seitdem traue ich mich kaum noch etwas zu essen. Ich möchte meine Lebensqualität zurück und brauche eine qualifizierte Beratung oder einen Tipp, an wen ich mich wenden kann.

[@weiterimtext8134]

Das passt! Viel gelernt. Viel wird berücksichtigt werden! P. S. Bin ich hier 'schattengebannt?' Wenn ja, warum?

[@sabineproehl7131]

Vielen Dank für dieses informative Video, könnten Sie vielleicht ein ähnliches Video über Lebensmittel in Bezug auf Morbus Crohn, Remission etc. machen? Beim Crohn ist es etwas schwierig genügend Ballaststoffe oder überhaupt Ballaststoffe zu sich zu nehmen. VG

[@brunohadlich3845]

Ich habe 70cm Entzündung, (eine ordendliche Blutbeimengung im Stuhl) Enddarm, ist da Sauerkraut und Alkohol ist hier schädlich, woe schon gesagt. Haferflocken vertrage ich auch nicht... auch Nüsse und Salat sind auch schädlich. Was darf ich essen? Ich bin ja nicht der einzige mit dem Problem, könnte man hier ein Video machen?

[@dolorescarmenl.1993]

Bauen sich gute Darmbakterien nach Antibiotika wieder selbst auf oder brauch ich unbedingt Probiotika?

[@jutta4683]

Ich vertrage rohes Sauerkraut sehr gut, gekochtes rumpelt mächtig im Gedärm.

[@g.h.1418]

Hallo Dr. Selz, wenn Tempeh gebraten wird, gehen dann die guten Bakterien kaputt?

[@osmaninci6086]

🙏

[@markusherner3683]

Aber Soja ist besonders in der Darmwirkung umstritten, auch Tofu-Produkte dann, und bei mir ist das auch so, daß ich starke Blähungen bekomme und es rumpelt ziemlich innendrin. Und ich hab laut Endoskopie keinerlei Erkrankungen.

[@Jan-wp6ym]

kurz zur kritik an importierten lebensmitteln: container schiffe sind wahnsinnig effizient. der großteil der emmissionen im transport wird durch lkws generiert - die müssen aber auch bei regionalen produkten fahren. einen viel größeren einfluss hat, ob man tierische oder pflanzliche produkte verzehrt. über die paar chia samen braucht man sich keinen kopf machen, wenn man eine wurst weniger isst ;)

[@brunomaraton8751]

Danke und Gruß

[@user-kb9rh6ei6v]

Hallo, ich habe nach 3 clostridienrezidiven und einmal epec mit Antibiotika behandelt und jetzt vor 2 Wochen Darmspiegelung eine disbiose und bis auf nehmen Sie mutaflor wird mir nicht geholfen… ich habe extreme Darmprobleme und weis nicht wie ich meinen Darm aufbauen soll, sobald ich Ballaststoffe etc. esse habe ich Blähungen… wie kann man anfangen?

Hallo, warum ist der Joghurt nicht dabei, vegan oder aus Milch?

[@michaelmartens7728]

München hier, München da... - es gibt in Deutschland noch immer Regionen (fast) ohne Bioladen und ohne Reformhaus - letzteres in Nordhausen Thüringen hat gerade ersatzlos geschlossen, von Nordhausen aus sind die nahesten Bioläden über 40 km entfernt mit begrenztem Sortiment. Ich bin aus verschiedenen Gründen kein Freund von Paketservice - da wird's dann schon schwierig und aufwendig. Mal sehen, ob ich Miso-Paste bekomme...

[@elifdilek9478]

❤

[@WinterVarg8x]

Kleiner Tipp für Leute die weder kimchi noch Sauerkraut vertragen, aber was pflanzliches präferieren: Echte Salzgurken!

[@Claudia-un6yt]

Vielen Dank für ihre wertvollen , sympatisch vorgetragenen Videos. Meine Tochter (23) hat vom Heilpraktiker Symbioflor zum Darmaufbau empfohlen bekommen. Das sind ja Tropfen , also nicht mikroverkapselt, wie Sie es empfehlen. Also helfen die vermutlich gar nicht, wenn sie es durch die Magensäure gar nicht bis in den Darm schaffen? 🤔😟

[@ewafranz5923]

❤🙏

[@user-vl3qf3mz7h]

👍👍👍

[@claudiaweinbrod7892]

Einfach essen wo man Lust drauf hat,der Appetit auf bestimmte Lebensmittel ist eine Methode auf den Körper zu hören was er braucht.und essen wenn der Hunger sich meldet.und genug trinken

[@silviag9165]

Wo finde ich den link zum Darmtest

[@so_weit_die_fuesse_uns_tragen]

Vielen Dank für dieses wieder sehr informative und aufschlussreiche Video ❤

[@Bgx476]

Danke für das Video. Leider viele exotische Pflanzen dabe, die hilfe versprechen . Das große Probleme für mich, ständig Geduld zu haben um die Auswirkung einer neuen Strategie zur Darmgesundheit erfahren. Die ständigen Rückschläge demotivieren.

[@sylviesweg]

💝👍🙏

[@Menzimuckeli]

Ich sehe in der Videobeschreibung nicht die von Ihnen erwaehnten links zu den Darmtests

[@Ines-wg8du]

Du musst einfach auf "Mehr..." klicken, dann öffnet sich das Menü und die links erscheinen

[@user-kb9rh6ei6v]

Ich auch nicht

[@thomasgralitz6863]

Was sind das denn zum Teil für unbekannte und komplizierte Lebensmittel. Die isst doch niemand, demnach muss ja jeder Darm Probleme haben. Ich bleib bei Apfel, Banane, Kartoffeln, Reis, Bohnen und vllt mal Sauerkraut. Im täglichen Müsli Chiasamen und Leinöl ersetzt bei mir die Leinsamen.

[@mariatheresiavonlutzmunche5085]

Bitte, Wo in München können diese Produkte gekauft werden ? Ich wohne in M ❤lichen Dank

[@user-qy7wm7ph2d]

Wie soll mann sich ernähren, wenn mann kein Magen hat? Haben sie Vorträge um diese Thema?

[@thomasriedl8247]

Ist roes Gemüse gesund oder kochendes Gemüse gesund für den Darm

[@rosenkatze6749]

Auf jeden Fall. Ich dünste das Gemüse gerne an.

[@azzteke]

Kochendes Gemüse bitte?

[@Rosa-jt8up]

es kommt auf die jeweilige Konstitution an. Wer einen trägen Darm hat, wird nicht alles roh essen können. Ist der Darm gut beim Verdauen, wird ihm kaum oder gar nicht das rohe Gemüse zu schaffen machen.

[@blumchenimhaar9177]

Hallo Herr Dr. Selz, könnten Sie bitte ein Video zum Thema Sprossen und ihre gesundheitlichen Vorteile machen? Kann man Soja u. Linsensprossen roh essen oder müssen sie vorab blanchiert werden?

[@necavujnovic4877]

Vorher blanchiert😀

[@sativa.1804]

Roh mit allen gesunden darin

[@dashebi1759]

Ich kann mich noch entsinnen, das meine Oma immer Tee mit Weißkohl angesetzt hat, wenn ich als Kind Bauchschmerzen hatte. Das viel mir ein, als ich von Kombuchatee hörte. Hat das eine ähnliche Wirkung?

[@youtubeoma4113]

fiel

[@carolineknupffer2247]

Sollte man Haferflocken über Nacht einweichen für eine bessere Darmverträglichkeit?

[@DrUlrichSelz]

Absolut!

[@carolineknupffer2247]

Danke 👍🏻

[@Lessuk]

müssen die resistenten KH kalt sein? Oder kann ich die Kartoffeln auch nochmal in der Mikrowelle erhitzen?

[@angelikawolf1777]

Bei Obstipation - ich habe eine spastische - als erstes eine Koloskopie.Keiner will eine Mocrobiom Analyse machen.Sie können damit nicht umgehen.Ich suche gerade einen Arzt / Ärztin ,die sich damit auskennen - Darmmcrobiom analysieren und therapieren.Wo kann ich den / die finden?

[@MasterMischaa1]

In der Regel machen das Heilpraktiker in der Umgebung wesentlich häufiger als Ärzte. Am besten da mal umschauen

[@anuschwagner1216]

Darf ich bei Candida Apfelessig mit Honig trinken? Wenn ja wie lange? Ich habe seit über 2 Monaten auf Zucker verzichtet und Weißmehl, deswegen frage ich wegen Honig ❤

[@francothurnher2074]

ja unbedingt und vorteilhaft ist manuka honig

[@anuschwagner1216]

@@francothurnher2074 können Sie bitte sagen wie genau soll ich machen, und mit abgekochten Wasser oder normalen? Vielen lieben Dank 🙏🏻🙌

[@friedensmal]

Das Problem ist die Verallgemeinerung solcher Listen. Menschen sind nun mal verschieden. Gurken, wenn nicht geschält, sind für mich z. B. ganz schlimm. Kartoffeln sind für mich auch problematisch, da sie zu reich an Kohlehydraten sind und mein System liebt Fett, aber nicht Kohlehydrate.

[@martinpaulsen7652]

Wie sieht es aus wenn sie noch zum Beispiel Muskat zu den Kartoffeln geben. Gurken mit Dill Petersilie . Es gibt in der Gewürz und Kräuter Welt unterstützende Möglichkeiten auch Knoblauch ist gesund. Wenn Sie den Knoblauch Geruch nicht wollen Petersilie zerkauen das hilft . 😊

[@josefinebauer1494]

Ich vertrage kein Milcheiweiss mehr.Reagiere auch auf Süssstoffe und Zuckeraustauschstoffe. Ich weiss nicht mehr,was ich essen soll,da ja Milch sehr oft als Hilfsstoff drin ist. Ich habe dann immer Durchfall

[@williammanns1139]

Geht mir genauso, vertrage auch keine Kuh Milch wegen Laktoseunverträglichkeit und Milcheiweiss vertrage ich auch nicht, aber gibt doch als Alternative für Kuhmilch die Hafermilch bzw Haferdrink genannt. Oft auch auf Sojabasis, und genauso auch als Joghurt erhältlich. Mit diesen Alternaiven Produkten hat man das Problem im Griff, und alles was aus Kuhmilch hergestellt wird, wie Eis und Weichkäse z.B., ist bei mir tabu.

[@Rosa-jt8up]

weniger Fertiglebensmittel essen, mehr frische Zutaten verwenden oder auf vegane Varianten umschwenken, die enthalten überhaupt keine tierischen Produkte.

[@MrMcUNO]

😎👍🙏

[@Noah-tx5nh]

Hallo, der Atem meines Sohnes riecht schon länger nach Kot, kommt Ihnen das bekannt vor? Was könnte er haben? Liebe Grüße

[@DrUlrichSelz]

Gibt mehrere Möglichkeiten: Magenproblem, Magenverschlussproblem, SIBO, schlechte Mundhygiene. Aber auch Darmprobleme können es auslösen. Deshalb abklären lassen, unbedingt!

[@NERD2k1]

Würde das gerne mal für meine CU ausprobieren gibt's es da Patienten mit Erfolg?

[@DrUlrichSelz]

Absolut. Es gibt allerdings Fälle, wo eine Ernährungsumstellung und ein Darmaufbau nicht reichen. Da muss man dann noch das Immunsystem behandeln. Colitis ulcerosa ist viel einfach zu behandlen als M. Crohn.

[@Zwiemel]

Wo lässt man am besten sein Mikrobiom testen? Fragt man beim Hausarzt nach, direkt zum Facharzt oder einen der Anbieter im Internet? Vielen Dank!

[@stellastella4597]

Ganzheitlicher Arzt am besten😊

[@agentsmith599]

Mal jemand der aufklärend Erklärt,... nicht so wie mein Hausarzt (keine Ahnung),...top

[@user-rd9cb1me8p]

Vorsicht geboten mit gegorenen Lebensmitteln beim histaminunverträglichkeit

[@mickmack9333]

... und was ist mit Kefir?

[@brunomaraton8751]

D❤❤

[@hessenhexe6]

Wenn alles nicht hilft, gibt es noch eine Lösung, aber die ist extrem ekelhaft.💩

[@letmeeeentertainyou]

Kartoffeln und Reis sind dann wohl das einzige, was bei mir geht, sowie Hülsenfrüchte… also typisch für die hiesige Küche. Alles andere ist mir zu exotisch und bei allem, was so merkwürdige Pilze enthält, kommt bei mir Ekel hoch, ergo: nix für mich.

[@sonjagantner623]

Und was mach ich, wenn ich eine Histaminüberempfindlichkeit habe, auf welche ich zB. mit Juckreiz und Nesselsucht reagiere ? Blöder Kteislauf! Sollte den Darm aufbauen mit best. Lebensmitteln, die ich aber aufgrund der Histaminüberempf. nicht essen kann,...usw, usw...Weiß echt nicht, was da zu machen ist 🤔?

[@Tutnixxx]

Ich bin froh, dass ich einfach alles Verträge als Allesfresser. Ich liebe das Gemüse aber bevorzugt roh, da ich den Geschmack einfach liebe. Kohlgemüse allgemein kann ich in Massen roh essen, ohne Blähungen oder sonstige Probleme.

[@sabagidey6013]

❤