দ্রুত ওজন কমানোর উপায় / কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম করুন সঠিক পদ্ধতিতে

সাধারনত যেকোন ধরনের কার্ডিও এক্সারসাইজ করলে আপনার মেটাবলিজম রেট বেড়ে যাবে , এবং ক্যালরির বেশি খরচ হবে , ফলে আপনার ওজন কমে যাবে । এটা সত্য । তবে আপনি যদি দীর্ঘ সময় ধরে এবং অনেকদিন ধরে কার্ডিও এক্সারসাইজ করেন এতে আপনার আপনার হেলথের অবস্থায় খারাপ হতে পারে , যেমন বিভিন্ন ধরনের ইনজুরি ।
সেটা তাহলে কিভাবে -
একজন লোক শারিরীক কোন প্ররিশ্রম করে না , হঠাৎ করে সেই ১-২ ঘন্টা ধরে কার্ডিও এক্সারসাইজ শুরু করছে , অথচ একবার ভাবে না তার দীর্ঘ সময় কার্ডিও এক্সারসাইজ করার জন্য তার লিগামেন্ট টেন্ডন জয়েন্ট প্রস্তুত না ।
লিগামেন্ট টেন্ডন দুর্বল , তারা কার্ডিও এক্সারসাইজের এই পেশার নিতে পারে না ।
বিশেষ করে হাঁটু , পা ( এংকেল ) বেশি ইনজুরি হতে পারে ।
জয়েন্টে অস্বাভাবিক পেশার পরলে মাসল ইমব্যালেন্স হতে পারে ।
অনেক বেশি কার্ডিও এক্সারসাইজ করলে , অনেক বেশি কর্টিসেল উৎপাদন হয় , আর কর্টিসেল উৎপাদন মানে হচ্ছে শরীরে অপ্রত্যাশিত ফ্যাট জমা
এছাড়া কার্ডিও এক্সারসাইজ করেল আমার শরীর থেকে লীন মাসল ( মাংসপেশি) লস হচ্ছে ।
ওয়েট কমাতে গিয়ে এই ভুল টা সবাই করে ।
To read my blogs
www.drsaifulislam.com
পরামর্শ পেতে ফোন করুন -
[phone]
ওজন কমানো ও বাড়ানো নিয়ে বিজ্ঞানসম্মত আর্টিকেল পড়তে ভিজিট করুন -
fitbay.com.bd/
ঘরে বসে এপোয়েনমেন্ট পেতে -
fitbay.trafft.com/
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
My facebook page: / drsaifulpt
To get physiotherapy appointment
visionphysioth...
My highly recommended health care products site
technohealth.c...
ভিশন ফিজিওথেরাপি সেন্টার
বনানী শাখা
হাউজ ১১৯, (লিফটের ৪ ), রোড ১,চেয়ারম্যান বাড়ী, বনানী, ঢাকা ।
বনানী ক্লাবের পশ্চিম পাশে।
এপয়েনম্যান্ট :01710-850563
উত্তরা শাখা
হাউজ ৪২ ,
লেক ড্রাইভ রোড ,
সেক্টর ৭ , উত্তরা , ঢাকা ।
এপয়েনম্যান্ট:01932797229
tags :
ভুড়ি কমানোর উপায়
, ওজন কমানোর খাবার
কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম
হার্ট ভালো রাখার ব্যায়াম,
হৃদরোগীদের ব্যায়াম,
cardio workout bangla,
cardio exercise in bengali
, cardio workout in bengali,
fitness tips bangla
, cardio bangla video,
কার্ডিও ব্যায়াম কি,
কার্ডিও ব্যায়াম এর ভিডিও
দ্রুত মেদ কমানোর উপায়,
ওজন কমানোর উপায়,
দ্রুত পেটের চর্বি কমানোর উপায়
,দ্রুত ওজন কমানোর উপায়
,ওজন কমানোর সহজ উপায়
,ওজন কমানোর টিপস,
ওজন কমানোর উপায়
,ওজন কমানোর উপায় কি
কার্ডিও ব্যায়াম
,ওজন কমানোর সহজ উপায়,
মেয়েদের ওজন কমানোর উপায়
দ্রুত ওজন কমানোর উপায় কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম করুন সঠিক পদ্ধতিতে-
কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম যা কার্ডিও ব্যায়াম নামে পরিচিত । এই ধরনের ব্যায়াম হার্টের কার্যক্ষমতা বাড়ায় এবং ওজন কমাতে বেশ জনপ্রিয় ও কার্যকরী । কিন্তু সঠিক নিয়মে না করলে হিতের বিপরীত হয় । এই ভিডিওতে আপনারা জানতে পারবেন সঠিক পদ্ধতিতে এই ব্যায়াম না করলে কি সমস্যা হয় এবং আপনার করনীয় কি ।
#cardioworkout #cardio #weightlosstips

[@srijadey2782]

Saiful vai back pain er jonno ektu vedio banan please.....apnar vedio continue ami dekhi

[@AbdullahMia-dm2lp]

আপনার ভিডিও খুবই গুরুত্বপূর্ণ ❤

[@DrSaifulPhysiotherapist]

অনেক ধন্যবাদ । সাথেই থাকুন

[@mdsaon4874]

Thank you sir for your great information

[@sakiburrahman5439]

আসসালামু আলাইকুম, দৌড়াতে গিয়ে পায়ের গোড়ালির উপরে জয়েন্টের পাশে রগে ব্যাথা হয়েছে, হাটার সময় ব্যাথা হচ্ছে, এখন কি করতে পারি?

[@UzzwalRahman-b8z]

❤❤❤❤❤

[@sujitgameing0663]

Dada Amar boyos 18 Amar komore betha 8 mas theke anek doctor dekhaichhi komchhe na please eitar kono video upload koro

[@dxfishingchannel4630]

ভাই আপনার কাছে আমার একটি প্রশ্ন/ অনুরোধ প্লিজ সমাধান করবেন আশাকরি,,, আমার পায়খানা রাস্তায় নিচের দিকে ফেটে রক্ত বের হয়। তারপর ওয়াশরুম থেকে বের হলে,,,

[@dxfishingchannel4630]

শরীর হাত পা ও মাথায় প্রচন্ড ঝিমঝিম করে এবং শরীরে অনেক জ্বর কাঁপুনি জ্বর আসে।

[@DrSaifulPhysiotherapist]

আপনি পরিপাকতন্ত্র বিশেষজ্ঞ চিকিৎসককে দেখান অথবা একজন অভিজ্ঞ মেডিসিন বিশেষজ্ঞ কেও দেখাতে পারেন

[@Diptimandewan]

স্যার, ভিডিওগুলো ডাউনলোড করতে পারব? দেখে দেখে অনুশীলন করার জন্য ৷

[@DrSaifulPhysiotherapist]

জি করতে পারেন ।

[@srijadey2782]

Saiful vai back pain er jonno ektu vedio banan please.....apnar vedio continue ami dekhi