두려움, 불안, 겁, 걱정 극복 - 감정을 설명하다 2 [추천 영상!]

여러분, 아주 솔직하고 직설적으로 두려움과 불안의 구조를 설명합니다. 대부분의 사람들은 두려움에 의해서 지배됩니다. 그 사실을 알아차리지 않고 평생은 도피 활동입니다. 이번 영상에서는 두려움과 그 원인까지 알아차리고 극복하기 위한 첫 힌트를 드립니다.
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[@HigherSelfKorea]

1-5번 두려움에는 항상 "드려움" 오타 나서 죄송합니다. 그래도 이해하셨으면 좋겠습니다~

[@user-ee4ny9xi6x]

HigherSelfKorea 두려움에 반대로 행동하는 것은 무엇인가요???

[@user-vq2cy1ur4l]

알렉스 잘 보았습니다 요즘 불안하고 초조했었는데 원인을 찾았어요!! 고맙습니다

[@gt-sx8pw]

그러니깐 그말이 현실에 감사하라는 말씀이시네요 현재에도 감사하지못하는데 미래에는 어떻게 만족해요ㅋㅋㅋ 정말강의 최고입니다

[@user-sw6yk4cp4f]

오타라도 다 이해하고 듣고 보았습니다~^^ 요즘 두려움에 대한 묵상이 깊었는데 답을 절반은 주신듯해서 감사합니다~♡ 최고세요~♡

[@ants61]

1분40초경 마음 - 이지 이지가 뭐죠?

[@user-ss7iw7qv7x]

잘할수있다가도 문득 무기력하게 아무것도하기싫어지고,사는것자체가공포로다가올때가있습니다 이것의반복이니 매번인생이 시동만걸다가 뭔가 끝까지 이뤄지는게없는것같고요 이부분에서대해서 깊게 한번다뤄졌음 좋겠습니다

[@user-cg6rg4pj5n]

김이든 그런 생각하시는게 안좋은거 같아요.. 그것에 대하여 관조하시구 관찰일기를 써보세요 정말 좋을거에요 제 의견입니다

[@HigherSelfKorea]

진짜 삶에서 너무 많이 떨어지셨어요. 인간은 원래 만족스럽게 사는 능력이 있는데 현대 사회가 그 본성을 가립니다. 교육, 법, 기관, 부, 안정, 언어, 지연, 학연, 혈연, 종교, 권력, 의미, 문화, 소유권, 산업, 오락, 음식, 등 다 우리 본성에서 멀어지게 하는 가짜 컨셉들입니다. 나중에 그 주제를 다룰께요~ 어떤 세계에서 살고 계시는지 알아서 관조하실 수밖에 없습니다. 자기관찰을 통해서 의식 높이기. 그게 정확히 뭔지 모르시면 제 다른 영상도 보세요.

[@user-rp9nm3pw5l]

맞아요! 무기력앞에서 사람은 너무 무너집니다.

[@user-ph8no2ev8u]

오로라 딱 지금 제 감정이네요 알렉스 꼭 다뤄주세요 주제

[@user-ph8no2ev8u]

켘훈켘 관찰일기는 어떻게 어떤 방식으로 쓰시나요 접 하고 싶어요

[@user-ey1id2bz8m]

내가 두려워하는건 불안이예요. 내가 불안해할까봐. 그리고 일어나지않은 일을 상상하면서 불안해해요. 이것들을 없애려고 노력했더니 전에 비해 굉장히 많이 나아졌어요ㅎㅎ 여러분들도 두려움을 없애고 싶으시다면 없애려는 "노력">> "행동" 을 꼭 하시길 바라요 ㅎㅎ

[@user-yp6oz1gn5p]

혹시 어떤 행동을 하셨나요~?

[@user-mf3ed4ni4j]

제멋대로, 솔직하게 행동했다가 무사당하고 만만하게 여겨졌던게 너무너무 힘들어서 사람을 피하고 거리를 뒀던 것 같아요. 스스로 쉬워보이지 않으려고 차가운 척하기도 하고... 근데 솔직한 모습을 감추려고만하니까 사람이 점점 더 불편해지더라구요. 그리고 정말 나쁜 사람 만나서 이용당하는게 두려워서 사람을 제멋대로 평가하기도 하고...어찌보면 이것도 핑계에 불구하겠지만. 저 스스로를 타인의 조롱이나 무시로부터 보호하고 싶었던 것 같아요.

[@youngsfreedom8947]

결국 그 어떤 것도 나의 존재를 무너뜨릴 수 없다는 강한 믿음이 뒷 받침 되었을 때 두려움을 극복할 수 있는 것이군요

[@jkm19891020]

'내가 할 수 있을까? 내가 할 수 있을까? 20대는 다 지났는데...? 하려고 해도 20대 젊은 사람들하고 경쟁해야 하는데... 그렇다고 재능이 있는 것도 아닌데...? 난 아무 것도 제대로 하는 게 없는데...? 난 도대체 뭘 어떻게 해야 하지...?'

[@teru8383]

항상 두렵습니다 모든 상황이

[@user-cg7th4fj1j]

아무일도없을꺼야

[@user-cd4pq9uy6z]

저도두렵습니다 하지만 우리 내일의나를믿어봐요 아무일없을겁니다🎀

[@tmi1096]

저도그랬기에 공감합니다

[@tmi1096]

책중에 이유없는편안함 있어요. 꼭보세요. 따라만하면 효과봅니다...

[@panickiller_]

요새 불안장애나 공황장애로 고통받는 분들이 많습니다. 이 병들은 약으로 완치하는 병들이 아닌데... 많은 분들이 약으로 치료하고자 하시는거 같아요

[@riccotakanawa1805]

저.유학생으로 외국에 와서 무기력이라는 늪에 빠져서 한국에 돌아가지도 이곳에 정착하지도 못하고 정말 지옥을 맛보고 있읍니다. 와국인분이 한국말로 이런 말씀을 주시니까 가슴에 콕 와 닿네요. 다시 귀를 기울일 수 있게 해 주셔서 정말 감사합니다 😊

[@sbsb7749]

Ricco Takanawa 남 얘기 같지않네요 저도 그랬거든요😭 하지만 지독하게 힘들다보면 또 어느순간 길이보이더라구요 ,, 그냥 너무 공감되서 댓 달고 가네요 힘냅시다!!

[@riccotakanawa1805]

Shine Girl 감사합니다 😊 힘.....낼께요. 건강하고 안전하고 행복하세요

[@user-mj8zz7hr7b]

지금 제 상황과 똑같아요...ㅠㅠ 이 채널을 발견하고 다시 자기 자신을 찾아가고있어요. 정말 도움많이되는 채널입니다.

[@wujo7860]

ㅠㅠ분명 좋은 길이 펼쳐져있을꺼예요! 지금도 이때 댓글 쓰셨을때 보다 분명 더 좋아지셨을 겁니다!

[@morris6605]

외국에서 무기력 때문에 인생 최대의 위기를 겪었어요. 그리고 학업을 그만두고 한국으로 돌아간다고 결정하니 좀 나아졌어요. 과정을 수료하지 못한 두려움, 실패에 대한 두려움으로 인해 많이 힘들었던 거 같아요. 실패해도 괜찮아요^^ 과정 중간에 포기했지만 한국으로 돌아와서 목표로 하는 외국계에서 일하고 있어요. 힘내라는 말은 안할게요. 참 그게 진짜 안되더라고요. 무기력해도 괜찮아요^^. 그리고 진짜 힘들었을 때 공감이 많이 되었던 책 "아임 낫 파인 : 괜찮다고 말하지만, 괜찮지 않은 너에게" 읽어 보길 추천 드려요. 직접 주문 안하고 ebook으로도 볼 수 있어요^^ (광고아님 ㅋㅋ)

[@Aneosolomon]

저는 실상보다 허상에 휩싸여서 살았던것같아요. 어머니가 이상주이자셨거든요. 어릴때부터 자주 얘기하다보니 그런얘기가 흥미로웠고 내 스스로도 그 사고방식을 즐겼던것같아요. 이상적인 나의 이미지를 포장함으로써 실수할수도있는 부분에서 스스로 그게 두려워 스트레스만 받고 정작 실행해내지 못하는것같아요. 제 삼자로서 스스로를 바라보는게 아직어려운데 이겨내볼려구요

[@user-cx4zz4yn3d]

남들에게 버림 받지 않기 위해 거짓된 이미지를 만들고, 그 이미지를 지키기 위해 노력해왔어요. 이 영상을 보고 나서야 두려움의 실체를 생각해보게 됐네요ㅜㅜ 오늘부터 관찰일지를 한 번 써봐야겠어요! :0

[@user-ph8no2ev8u]

남조 저도 그렇네요 오늘도 타인에게 비치는 나에게 중점 이번주 이달 올해도 그렇게 보냇더니 반년 지나 지쳣네요

[@user-ol1qr6os9k]

저랑 똑같으시네요...이젠 지겹네요

[@user-kf2em2hp2r]

제가 요즘 불안과 두려움을 느끼는 것은 "허구적인 나의 정체성을 잃을까하는 두려움"에서 시작되는 것 같아요. 평소에 긍정적으로 생각했던 나의 자아상이 위협될까봐 두려움을 줄 수 있는 상황을 피하고 여유를 느끼지 못했네요. 강의 정말 감사합니다. 관찰노트를 꾸준히 쓰면서 이러한 두려움이 느껴질때마다 극복해야겠네요.

[@multilife-naweesun1727]

인정을 해야하는 상황에도(알면서도) 그걸 못하고 도망쳤어요. 이미 도망쳐서 괜찮은 척 살고 있었구요 요즘 들어 ‘나’를 찾고 ‘나’를 보고.. 하는 중인데요 돌아가서 도망쳤던 곳에서 다시 시작해야한다고 느끼고 있습니다. 그래서 준비중입니다. 이런분들이 많아져서 다들 내안에 나를 찾아 성장하고 변화했으면 좋겠습니다 감사해요.

[@beautelle9460]

자신의 결점, 부정적 감정을 그대로 인정하고 그 반대의 상태로 직면하라는 거군요. 결국 이 문제는 자기 자신과의 싸움이기 때문에 회피하지 말고 맞딱들여야 해결이 됨.

[@HigherSelfKorea]

blog.naver.com/alexlungu/221463280684 이 글도 참고해보세요~

[@user-bc8nz3ku2l]

맞아요~ 알렉스 저는 씽글맘이에요~ 아이들 못 기를까봐~ 아이들이 커서 사회의 구성원에서 도퇴될까봐 드려웠던거 같아요 저 처럼 외로울까봐 두려울까봐 두려웠었요~~ 이젠 발견했어요~ 발견하고 있어요 어떤 두려움도 저보단 작아요 저는 큰 사람이거든요^^ 감사해요 알렉스 무엇이든 저와 제 딸둘은 두렵지 않아요~ 감사해요^^ 축복할께요^^

[@user-dc4ww9xv4l]

강수영 화이팅

[@user-zd9xt7xb5l]

응원합니다!! 다 잘 될거에요

[@Sss-fe6fi]

진짜힘드셨을텐데 두려움 극복하셔서 딸들 훌륭하게 키우셨으면 좋겠습니다

[@phoo3411]

맞아요 어떤 두려움보다 내가 더 큽니다 멋진 엄마를 가진 딸들의 미래와 지금을 축복합니다

[@user-sb4gw3jf1z]

저와 같네요 저도 첨엔 두려웠지만 두딸을 충분히 잘 훌륭하게 ㅎㅎ 키웠습니다 걱정마세요

[@chuckmr8517]

진짜. 대단하신분. 제가정말로 존경하는분답습니다. 정말 대단하신분.

[@dssong9310]

감사합니다. 늘 두려움이 항상 저를 지배했던거 같아요. 현재는 늦은 나이에 공시생 시작한 지 겨우 보름인데 실패에 대한 두려운 마음에 잠을 못 자고 있어요. 제 자신을 관찰해 보도록 하겠습니다.

[@user-pt6vp3nb3c]

오늘 필기하면서 제대로 공부했는데 보면서 울었네요 ㅠㅠ 외모콤플렉스랑 우울증 등등때문에 휴학하고 나서 아직 문제들을 극복하지 못해 복학할 자신이 없었는데 알렉스쌤 강의 들으면서 극복해야겠다는 의지가 생겼어요 알렉스선생님 감사합니다

[@korea-gurye]

이쁘시기만 하내요

[@snail270]

ㅜㅜ 이분 영상들 제목만으로도 너무 유익한것... 힘들때마다 보기 좋아요 감사합니다

[@chris-eu7ch]

진짜.. 제 자신을 인정하지 않고, "귀한 저 자신"을 지키느라, 소중한 사람들 다 놓친 것 같습니다. 앞으로 두려움을 직시하고, 현실을 인정해야 겠습니다.

[@HGS_99_cis]

괜찮아. 두려워해도되. 너가 행복하건 불행하건 지금이순간도 넌괜찮은사람이야.

[@user-eq1rx7zh7r]

옥슬이액보 댓글보고 참았던 눈물이 흘렀어요ㅜㅜ 제가 듣고싶던말이였나봐요ㅜ눈물로 두려움과 불안이 빠져나가는것을 느꼈네요ㅜㅜ

[@HGS_99_cis]

손수민 사랑합니다 편안하게지내시길바래요!

[@tv-ud5nd]

ㅅㅂ닉넴ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-xq3mz1gj7o]

@@user-eq1rx7zh7r 풉

[@goodd3b]

영상 꾸준히 보고있습니다. 작년까지는 바로 이해되고 공감되고 그런 내용들이 많았는데 올해 영상부터 정말 더 깊이있고 내용이 어렵네요... 몇번씩 돌려봐야겠어요. 좋은영상 올려주셔서 감사합니다~

[@nipa4457]

알렉스 고맙습니다 보람을 느낍니다

[@ehkang7071]

두려움과 불안에 대해 좀더 선명해지는 영상이었어요.. 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다. 질문들은 꼭 해볼께요! ^^ 감사합니다.

[@user-mi8ei7so5r]

유튜버 중 최고

[@rachelhazelton8544]

제가 요즘 4번 두려움 때문에 힘들어 했는데 설명 들으니 제가 왜 그렇게 행동했었는지 알거 같아요 감사합니다

[@yakgwa7594]

영상 본 후 두려움에 대한것을 끝까지 파헤쳐봤더니 원인을 알 수 있었고 그것의 해결점을 찾을수 있게 됐어요 ! 2019년 새해에 다시 다짐 할 수 있게 도와줘서 감사합니다 😁😁

[@Kintiru]

정말 좋은 강좌네요. 많은 도움이 되었습니다. 제 인생에서 중요한 전환점이 될 수 있기를 바라고, 다른분들도 마찬가지이길 바랍니다

[@user-qy1ul5cl1z]

너무 잘 보았습니다! 감사합니다!

[@user-nb6xt6kh7r]

삶이 조금씩 변화되고 있어요!감사합니다

[@user-bl7us7ey5g]

알렉스 고마워요,여러번 보고 있어요.💝한번에 이해하기엔 어려워서요. 요즘 제 두려움에 대해 생각하고 있거든요.🧐

[@user-iu4jt7tn4k]

도움이 많이 되었습니다 앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드릴께요~~ 정말 감사합니다 ^ ^

[@syc2826]

우연히 추천 영상에 떠서 구독하게 되서 역주행 중입니다. 뭔가 저자신을 가두고있던 의식의 감옥같은 것에서 서서히 벗어나는 느낌을 받았습니다. 하루 아침에 변화되진 않겠지만 꾸준히 노력하겠습니다. 감사합니다.

[@chaechae2001]

사람은 자신을 보호하기 위해 행동한다. 두려움은 미래에 나를 보호못할까봐 일어나는 마음. 1.죽음 2.고통. 불안전 3.비소속 4.이미지상실-> 사회불안.무대공포. 5.비자유 여기서 조금 더 좋아지면 좋을텐데: 똑같은 사람이 된다 진정한 자기계발은 두려움을 초월하는 것이다. 11:58 자기관찰하기 현실직시를 하고 두려움의 반대로 행동해보자.

[@user-bv6bt3dq9m]

항상 감사합니다ㅠㅠㅠ

[@jaychun216]

This is just unbelievable .두려움이 반대로 행동하라.. 정말 많이느끼고 갑니다. Awesome...

[@kbkakss]

저 이거 매일 봐야하는 영상인 것 같아요. 두려움이 매일의 저를 게으르고 나약하게 만든다는 걸 알고 있었어요.

[@jinnylee7822]

코치님 오늘도 잘들었습니다. 1번만 들으면 코치님이 전달하고자하는 내용을 마음에서 완전히 느끼질못합니다. 그래서 처음듣는 영상은 2번연속해서 리플레이합니다. 유익한 내용 정말 감사드립니다.😊

[@user-my7kw8zp8b]

이런 영상 만들어주셔서 감사합니다.

[@user-ge3yg7hw3i]

정말 감사합니다 수개월간 아무리 생각하려해도 찾을수 없었던 제 두려움의 원인을 이제야 찾은거 같습니다

[@grace9937]

알렉스 오늘 영상도 멈추고 생각하게 해주네요. 감사합니다.

[@hanbamsbakery3917]

심장이 안좋아서 투병생활을 보낸지도 벌써 1년이 다됬네요. 아프면서 느낀건 작게는 인간관계부터 죽음에 대한 두려움이랑 공포를 많이 느꼈어요. 실제로 그런상황도 많이 닥쳐왔고요. 알렉스님 영상들 찾아보면서 마음을 더 강하게 먹고 살아가야겠다는 용기를 얻고가요. 감사해요♡

[@HigherSelfKorea]

이런 상황은 기회가 될 수도 있습니다. 어차피 이미 가장자리에서 살고 있으니까 삶을 놀이로 살 수 있어요. 반지의 제왕에서 간달프가 이란 말을 합니다: "모든 사람들이 자기가 결정하지 않은 그런 일을 겪게 된다. 그럴 때 어떻게 할지 결정하는 것 뿐이지." 시간 되면 다시 보세요~:)

[@notehorn]

한밤의 빵집 Hanbam's bakery 저 이거보고 울엇어요

[@user-ds3is5ci1d]

힘내세요! :)

[@gon38644]

건강해 지셨으면 좋겠습니다. 저도 영상보고 힘이나네요.

[@user-du5vk8bq5n]

한밤의 빵집 Hanbam's bakery 건강하세요.아픈만큼힘든건없어요.

[@nabi1896]

몇 년 전에 좋아요 눌렀던 영상인데 오늘 다시보니까 또 다른 걸 배워갑니다 이렇게 깊이 있는 통찰이 담긴 영상을 유투브로 그것도 무료로 볼 수 있다니 감사해요 쉽지 않겠지만 극복해 나가려구요

[@user-kh1jl1hb9w]

좋은 영상 감사합니다!!!

[@user-nw1te9rp8c]

알렉스 영상 매번 보고있어요 제게 힘을줘서 고마워요^^

[@rony.muscle923]

선따봉후감상!

[@jiogenes281]

알렉스! 처음 이 영상을 봤을때랑 나 자신을 스스로 많이 관찰하고나서 이 영상을 보니 와닿는게 정말 많네요. 정말 나라는 존재를 알아가는것은 불쾌하고 무섭기도 하지만 그것이 그저 원시시대때부터 존재하던 생존본능에 따라 생겨난 감정임을 깨닫고 나 자신을 극복하고 인지해가는 과정이 신기합니다. 아직도 모자란 부분이 많지만 나를 더 관찰하고 연구하고 더 많이 불쾌한 나의 민낯을 모두 다 꺼내놓을수 있을때까지 노력하겠습니다. 감사합니다 알렉스!

[@user-uy1zj9ot7h]

좋은 영상 감사합니다.

[@seon3321]

많은 도움 되었어요.제 안의 두려움을 좀 더 제대로 들여다 보려구요.감사합니다 :)

[@yu-nahlee3608]

요즘 너무 불안하고 두려웠는데 이 영상이 딱! 😊 나자신을 너무 꽉 붙잡고 있었다는 걸 알게 되요🫶🏻 고마워요❤

[@user-fu8lc4lu9j]

매일 영상을 보는데, 저는 이번 영상에 '데미안'이 생각나네요. 많은 깨달음을 얻고가고 격려가 됩니다. 감사합니다. 앞으로도 좋은 영상 부탁드려요~!

[@user-bw3lx6gf2i]

잘 들었습니다 코치님^^ 어렵게 느껴지는 설명이었지만 무슨 말씀을 하시려고 하는지 충분히 알겠습니다.두려움,불안,겁,걱정은 살아가면서 자연스럽게 만들어진 것들이고 또 죽는 순간까지 사람에게서 없어지지 않을 것들이라고 생각이 듭니다.저는 그것들을 굳이 깊이 대면하지 않고 두려운 감정,빛의 속도로 반응하는 모든 모습들을 가볍게 여기고,자연스럽고 당연한 것으로 여기면서 이전보다 조금더 이겨내는 에너지를 얻었습니다.고통이 큰 경험일수록 대면하기도 너무 괴롭고 또 의식을 하기 이전에 이미 본능적으로 다 반응을 해버려서 이래저래 힘들더라구요.이번 영상은 저와 생각이 조금 다르지만 한가지 아이디어 얻고 갑니다.감사합니다 영상이 재밌네요^^ 구독했습니다!!

[@hyojunseo5187]

불교 세계관과 비슷하네요. 좋은 내용 감사합니다.

[@user-pf4tn1np5f]

두려움에 관해 생각해보는 좋은 영상감사합니다

[@user-ng7qw9tl6b]

아침 출근전에 보면 정말 좋은듯

[@sun.2030]

의식수준이 굉장히 높으시네요.. 배울점이 많습니다..! 고맙습니다~ 행복하세요! :)

[@user-tg7wb7im9t]

저의 감성을 최대한 제대로 끌어올렷습니다 즐찾했습니다 정말 제대로 알구계신느낌이라 공감 천퍼합니다

[@joecho7777]

감사합니다!!

[@nsjung3178]

덕분에 두려움에 대한 이해가 높아졌습니다.

[@riyaso3723]

정말 유용한 내용입니다. 많은 도움이 도고 있습니다.

[@joshuanun8192]

정말 명쾌한 강의입니다. 두려움이 깊은 곳까지 갈 수 있어야 하는 것 같애요. 저와 같은 경우는 남들이 내 말을 들어주지 않거나 무시하면 내 정체성은 내려가고. 나를 존중해주면 정체성은 올라가고. 내 자신에 대한 의미를 항상 남들이 나를 평가해주는 기준에 맞춰서 생각하다 보니.그것이 두려움의 원인이었네요. 또하나는 나는 실수를 하면 안된다는 두려움. - 이것들을 내 정체성을 위협하는 존재로 생각해왔음. .내가 실수를 해도. 다른 사람이 나를 인정하지 않고 무시해도 내 정체성은 그것들과 상관이 없다는 것!!! 두려움을 통과하는데. 많이 도움이 되는 강의였습니다. 그런데 그 두려움을 직시하는 것 조차 최근에서야 조금 알게된 것 같습니다. 너무너무 감사드립니다.

[@misoony2283]

정리 잘해주셨네요. 내가 실수해도 무시받아도 내 정체성은 그것과 아무 관련없는것.진짜 맞는 말씀.전 그게 아직도 어려워서 주변상황에 휘둘리지만 그래도 내 자신을 믿어야겠죠..

[@joshuanun8192]

어린시절 충분한 사랑과 지지를 받았다면. 이런 문제점은 없을 것입니다. 하지만 얼마나 많은 어린아이들이 그만큼의 사랑과 지지를 받을까요. 나 자신을 있는 그대로 받아들이고 사랑하는 연습을 하다보면. 주변 상황에 흔들리는 것이 조금씩 나아지는 것 같애요. 힘내세요.

[@9c_tv]

4년전 보고, 지금 다시 보니 이해가 됩니다. 정말 명강의입니다^^

[@jhkim7487]

이분영상 볼때마다 놀랍니다‥우선적으로는 한문이 많이 섞인 우리말이나 원어민만 쓰는 한국적 표현을 감각적으로 쓰시는거‥ 그다음은 이제 진짜 마음코치실력이죠‥ 단순 간단 직관적인듯하면서 상당히 쉽지않은 내용을 다루시는것이죠‥ 어려운 부분을 심플 솔직 진솔하게 잘 설명해주셔서 들을때마 자신을 보다 솔직하게 진솔하게 돌아보게 되요‥ 뭔가 진짜 자신에게 좀더 다가가는 뭐 그런‥ 어쨌든 감사합니다‥꾸준히 영상보겠습니다‥

[@studyofgoldmund]

항상 잘 보고 있습니다!

[@bellyung2560]

다른 한국사람들에게서도 들었던 내용이라도 외국인 엑센트로 들으면 뭔가 더 객관적으로 직시하게 됩니다. 쌤의 엑센트는 엄청난 메리트네요 ㅋㅋ 말씀하신 우리가 동일시하는 허구적 이미지 그걸 다른 말로 에고ego라고 하는듯

[@user-ot1fm3dn6u]

좋은 영상 감사합니다

[@socoolmusicai]

와 엄청 와닫는 말이네요 머리에 쏙쏙 들어옴

[@user-gm4ec7vl7h]

엄청난 강의네요.

[@junzzangzz]

코치님. 두려움 불안 걱정에 대한 영상을 찾아보다가 자동 추천 기능으로 이 영상에 들어와본것 같습니다.. 관련된 영상 찾아보면서 오늘부터 관찰일기 써볼게요. 화이팅

[@user-qr2wy7pe5e]

후...전에 매일 밥먹듯이 야근하는 분들은 시간이 정말없어서 어떻게 자신만을 위한 시간을 조금만이라도 갖는지 물었던 사람인데요. 그만두니까 마음이 편하네요. 그만두고 나서도 오랫동안 나를 내버려두어서는 안된다고 채찍질하면서 오래동안 힘들었는데, 아예 그 직업을 버려버리니까 편하네요.

[@user-wv5yq5ff9z]

안녕하세요 알렉스. 이제서야 관찰일기의 중요성에 대해 더욱더 알게 되었네요. 감사합니다.

[@samsung_official_partner]

이런 혜안을 가진분이 어떻게 한국어 컨텐츠를 만드셨는지 신기하네요. 인간의 가장 원초적인 감정은 음의 성향인 두려움과 양의 성향인 분노로 압축되는것 같습니다. 고민중에 이 영상을 우연히 알게되었는데 바로 구독하고갑니다.

[@user-rp9nm3pw5l]

너무 핵공감!!!!!!!ㅠㅠ

[@sweetbee2532]

나를 위한 선택을 할 때 포기해야 하는것에 대한 두려움이 의외로 맘을 힘들게 하더라구요. 그때 샘이 생각나서 여러 영상 보면서 공감도 하고, 글썽이기도 하면서.. 이런 영상을 쉽게 찾아볼 수 있는 세상에 살고 있는것에 감사하네요. 알렉스 감사해요!

[@user-sr7hb5xq1c]

오늘 우연히 처음 영상봤는데요 너무너무 좋네요 감사드립니다 ~구독 했어요^^

[@user-tw5kj5ef3w]

한동안 안보여서 궁금해 했어요 ㅎㅎ 다시 만나니 반가워요 ㅋㅋ 😂 자주만나요 ㅎㅎ 감사해요

[@user-it5mc4vb5k]

아직 완벽하게 두려움을 직시하진 못했지만, 길고 긴 미로 끝에서 어떤 중요한 힌트를 얻은 느낌이네요! 이제 제가 해야할 건, 제 속에 숨겨져있던 두려움과 현실을 인식하고 안전지대를 나와야하는거겠죠? 어떤 책이나 영상보다 도움이 많이 됐어요! 이런 영상 만들어주셔서 감사합니다 ㅠㅠ

[@nashkp2764]

감사합니다

[@zilch7940]

고마워요~~!

[@user-oj1yr7zt9u]

상당히 많이 도움이 됩니다. 젊은 나이에 많은 경험과 생각을 하셨군요. 저는 50대 중반인데... 감사합니다.

[@sea4197]

감사합니다! 알렉스. 질문들을 통해서 제 두려움에 대해 보지 못한 면을 바라보게 되었습니다. 1. 난 이순간 두려운 것이 뭘까? 2. 무엇하고 동일시해서 그렇게 느껴지는가? 3. 그 두려움으로 보호하고 싶은 게 뭘까? 4. 만약에 보호하지 않는다면 어떻게 될까? 저는 두려움으로 보호하고 싶은 것이 결국 제 자신의 생존과 연관되어있다는것을 느꼈습니다. 평소에는 인지 하지 못하고 살아갔기에 많이 휘둘렸던것 같습니다. 알렉스의 영상이 사람들이 더욱더 깨어있는 행복한 삶을 만들어가는데에 많은 도움을 줄 것 같습니다.

[@user-lg2to4wo4l]

2번 무슨말인지 잘모르겠어요 ㅠ 예시가있었으면 좋겠어요

[@majimakbajirak9506]

기존의 욕구이론에서 주장하는 인간의 욕구 아래에 근원적 두려움이 있다는 말씀 잘 들었습니다. 알렉스의 영상은 늘 유익해요. 이번 영상은 특히 더 그렇네요. 그 두려움 밑에 무엇이 또 있는지를 파악하는 질문은 역시 '왜'라는 의문에서 시작되네요. 의문의 종류-왜, 어떻게, 무엇을 등에 관해서도 말씀해주실 수 있을까요? 구체적으로 표현하자면 '질문을 던지는 법'정도가 되겠군요!

[@user-co7mp9pp8h]

감사합니다,,, 성장이 멈춘 상태에서 큰 장애물을 발견했네요 기쁩니다,!

[@qopwm3386]

thanks for your love

[@kimhyojong6539]

정말 좋은 영상이네요

[@chengxuejin6495]

알렉스씨 감사합니다.....!!

[@user-lw4sy2pm7e]

건강하고 잘지내길 ♡

[@user-ly2xy3wk3z]

탐진치(좋지 않은 마음)는 언제나 올라오더라구요..다만 저는 그때 이미 탐진치가 좋지 않음을 알고 있기에, 내 존재감에 관심을 조금더 가져, 탐진치를 날려요.그러면서 내가 해야할 것,하고싶은것이 양심에 위배되지 않으면 하고, 하지 말아야 될껀 안하면 되더라구요..제 존재감으로 인해 선생님을 바라보니, 선생님에게서 제가 느껴지네요.. 선생님과 제가 둘이 아님을 알고나니, 늘 응원하는 마음이 절로생깁니다~!

[@jojoun2533]

감사합니다 :)

[@yanggitak]

도대체 지금 이 순간 두려운 것이 뭔가? 그 두려운 원인은 무엇이지? 하는 물음을 자주 자문하여, 나를 알아차리려고 노력해야겠습니다. 감사합니다. 두려움에 이끌려서 살지말고 두려움과 반대로 살아보자... 감사합니다.

[@user-qq9ze3kz3b]

두려움이 나보다 크구나.. 방금 느꼈어요 와 .. 두려워요 두려옴느껴서 그렇게 될까봐 마음으로 억ㅇ누르고 하는데 더 심해지는 것 같아요 마음에 두려움이 쌓인거니까 해소해야지 제가 나아갈수 있을 것 같아요ㅋㅋ

[@user-cq8mx2yo3z]

감사합니다 감사합니다 정말 감사합니다ㅠㅠ

[@joshuanun8192]

'두려움: 미래에 나 자신을 유지 못할까봐 다이내믹.' '내가 알아차리지 못하는 두려움. 이기적인 행동.'- 공감공감 1)지금 이 순간 두려운 것이 무엇일까? 2) 그 두려움에서 보호하고 싶은 것이 무엇일까? 3)보호하지 않으면 어떻게 될까? 감정 깊은 내면까지 그 두려움을 알아차려야지. 객관적으로 바라볼 수 있게 되면 그 원인을 알게 되면 그 두려움을 통과할 수 있게 됩니다.

[@user-xg8tc5dc4e]

공무원 시험 준비 중입니다. 1년 4개월 됐는데... 지금 생각해 보면 문제 풀리면 맞고, 틀리고에 왜 일희일비 했는지... 뭐가 두려워서 틀리는 것을 두려워하고 남들처럼 똑같이 다 맞지 못 하는지... 실전이 아닌, 연습문제 10개 푸는 것이 왜 두려움에 도사린채 1년을 지냈는지... 후회가 미친듯이 밀려옵니다.

[@user-gt1ce1pg2c]

완벽주의때문이아닐가요

[@user-hw1yj9vv7y]

영상 잘 보고 갑니다.

[@sainth1892]

평소에 두려움과 불안이 많아요 말씀하신게다맞아요 ㅠ

[@joshuanun8192]

'뇌 안에서 만들어지는 허구 컨셉?그런데, 허구컨셉이란 것을 알았다면, 진정한 컨셉을 찾으려면 어찌해야 할까요? 헐. 분노는 과거에 상처 받은 거 가리기 위한 행동... 귀한 자신을 포기할 수 없어요. ㅠㅠㅠ. 깊은 원인까지 발견해야 되요. 객관적으로 볼 수 있으면 그 두려움을 통과할 수 있어요. 알아차려야지. 객관적으로 바라봐야지. 두려움의 원인을 알아야지. 두려움을 직시하지 않으면 평생 저항 도피 회피 도망.' 동감동감. 아하. 내 두려움은 내가 무언가를 하면. 누군가로부터 욕 들을 것 같은 두려움. 그런데 그 두려움의 원인은 도대체 몰까요? 고민해보겠습니다. 결론은 내 자신을 사랑하지 않아서이기 때문입니다. 그리고 이것은 어린시절 받은 상처에서 기인하고.힐링에 주안점을 두고 있으나. 마냥. 상담사나 항우울증 약에만 의지할 수 없는 것이기에. 자기발견에 힘쓰고 있습니다. 영상 감사드려요. 네. 이 주제에 대한 영상 더 많이 올려주세요. 정말 중요한 주제이네요.

[@HigherSelfKorea]

진정한 켄셉이라는 게 없습니다. 켄셉 다 없애는 게 목표입니다.

[@joshuanun8192]

나는 항상 건강해야 한다. 이런 강박관념이 있기에. 내가 할 수 있는 일. 명상. 운동. 마음 다스리기, 식단조절 보다는 병원 의사에 너무 의지하는 경향이. 물론 병원을 불신할 필욘 없지만. 삶의 한과정인 노화를 받아들이고. 평화를 가져야겠습니다. 실제로 내 소화불량을 고친 것은 병원 의사가 아니었고, 식단변화, 운동이었죠. 의사에게 들은 말은 그 이후. 현재 당신은 이상이 없습니다. ㅎㅎㅎㅎ'컨셉 다 없애는게 목표다' 흠흠. 웬지 모르게 심오하네요.

[@user-tl1ut2sk8u]

늦게 접하게 되었지만, 이전 영상들 정주행하며 많이 배우고있어요~ 앞으로도 자아를 더 알아갈수 있게 좋은 영상 많이 만들어주세요~ 고맙습니다~

[@user-rr5pc3rf5w]

ㄷㄱ444ㄱ😊

[@user-rr5pc3rf5w]

4

[@user-rr5pc3rf5w]

74

[@aminakwon3523]

현실 직시가 정말 쉽지않습니다. 아직도 전 회피하고 있네요...ㅠㅠ

[@user-eh8bt3br9s]

사랑해여😍

[@joonkyupark4122]

두려움에 반대로 행동하면 더 만족감이 온다. 먼가 확 트이는 느낌입니다.