نظام غذائي لأنقاص ٩ كيلوا ب 14 يوم بدون رياضه🏃‍♀️

[@DuniaMohammed]

حبايب قلبي ❤️ شكراً لتعليقاتكم الحلوة وتفاعلكم بالقناة احبكم كومات❤ النظام الغذائي ibM يوم 1 الفطور. قهوة بدون سكر بأي كمية الغداء. 2 بيض مسلوق. سبانخ مملح قليلا عشاء. 1 ستيك كبير مشوي أو 3 شرائح لحم بقري سلطة خضراء وكرفس اليوم الثاني. (IBM قهوة سوداء بدون سكر و 1 صمون الغداء. 1 ستيك كبير ، سلطة خضراء وأي نوع من الفواكه مع سبيناغ مطبوخ عشاء. شرائح لحم مطبوخه بدون حد اليوم الثالث. الفطور. قهوة سوداء بدون سكر+ 1 صمون. الغداء. 2 بيض مسلوق + سلطه مع الطماطم. العشاء. شرائح لحم مع سلطه خظرة.بس ورقيات. اليوم الرابع. الفطور. قهوة سوداء بدون سكر 1 صمون. الغداء. 1 بيضة وجزر مطبوخ او مامطبوخ بكيفكم.مع جبنة سوسرية. العشاء. قطعه فواكه مع لبن طبيعي. اليوم الخامس. الفطور. جزر مع ليمون+ قهوة سوداء بدون سكر. الغداء . قطعة سمك مع طماطه. العشاء. 1 ستيك مع سلطة خظراء. اليوم السادس. الفطور. قهوة سوداء بدون سكر 1 صمون. الغداء. دجاج مشوي فقط. العشاء. 2 بيض مسلوق مع جزر. اليوم السابع. الفطور. چاي مع ليمون فقط. الغداء. 1 ستيك لحم قطعة فواكه العشاء فري اكلوا اي شي تريدوا. (ibM) بأي كمية من اليوم الثامن يبدأ النظام الغذائي من جديد لمدة أسبوع آخر. ثم يمكنك الاستمرار بهذا النظام مدة سنه إذا اتبعت هذه القاعدة بدقة ، فستخسر في الأسبوعين الماضيين بوزن 9 كجم. ينتج عن هذا النظام الغذائي تغيير في التمثيل الغذائي وأنت لا يزداد وزنه لمدة 3 سنوات.بعد اتباعة لمدة سنه الكحول بأي شكل من الأشكال ممنوع منعا باتا خلال النظام الغذائي.

[@8ine600]

اي صدك شنولحم خنزيز هي شلون موحرام بس عتقديمكن غلطنه بكتابه

[@himl3051]

حياتي مواضح الريجيم بليز نزلي ورقة الدكتور مكتوبه بليز لان مواضحة الايام ولا الوجبات

[@يومياتدنيامحمد]

@@himl3051 ورقة الدكتور مكتوب بالماني

[@احمدعنبر-س9ه]

بدون زحمه ممكن ترتيب الجدول على ورقة لانه غير مفهوم كأنه ترجمه من كوكل تمنياتي لك بالتوفيق والاستمرار والصحة والسلامه

[@zainabrashed8040]

شكرا عزيزتي اكو بعض الكلمات مامفهومه بالنظام مثل ١رول بلكي تكتبيلنه النظام انت حتى ينفهم مع شكري وتقديري الحضرتج

[@جنانالسوداني-ن2ث]

نصيحتي صومو لوجه الله واكلو مقادير معينه في الفطور والسحور كلش يضبط الوزن وينزله وهم تكسبون اجر الصوم

[@عليالاسمر-م8ح]

كلامك كله صحيح زيادة الوزن تكبر الشخص اكثر من عمره

[@خياطهبنتذيقار]

اللهم يامسهل الشديد وياملين الحديد ويامنجز الوعيد ويا من هو كل يوم في أمر جديد أخرجني من حلق الضيق الى أوسع الطريق بك أدفع ما لا أطيق ولا حول ولا قوة الابالله العلى العظيم

[@وردةالنرجس-ظ3ك]

اللهم امين يارب العالمين

[@نورحسين-ح4و]

اللهم امين يارب العالمين

[@O_O938]

أمين يارب

[@ahmedaliali7512]

اني اموت عليج وعلى طيبتج وطبيعتج واسلوبج اليخبل وراح اتبع نظامج ادعيلي

[@malka4826]

اللهم امين يارب العالمين

[@sarah_u1]

‏"عندما تدرك قيمتك تكفّ عن إهدار نفسك في كل مكان، ومع كل أحد، وفي أيّ شيء." 💛

[@lightningali5234]

فديو مفيد جدا وشكرا دنيا على النصائح وتشجيع المتابعين على الاهتمام بصحتهم وهو انقاص الوزن وان شاءالله محمد يلتزم وينقص وزنة تحياتي لكم ( ام بارق من بغداد)

[@zainabrashed8040]

من باجر ابدي وزني٦٩

[@عباساياد-ن3ه]

خلي نبدي تحدي من اليوم ونشوف شكد نوصل خلال اسبوعين اليشارك بلتحدي يخلي لايك ونشوف النتيجة 💪

[@امواجهادئه-ج8ث]

وياج اني وياريت نسوي حماس وتشجيع لبعض

[@نورالهدى-و9ف5ط]

@@امواجهادئه-ج8ث وياكم اني بالتحدي وان شاء الله الوصول للمثالي. ...بنات ذكرو الوزن حتى نعرف كم الوزن الي تخسرو بهذا التحدي تمام اني وزني 70 الهدف 60

[@malak-z9p]

اني وياحح وزنيي 50 وطولي 160 اريد بس 5 كيلواتت اضعفف عمود اشوفف المدرسه وهيجج

[@امواجهادئه-ج8ث]

@@malak-z9p اوك حبي بس وزنج كلش حلو

[@nihadnoor9015]

اذا فهمتي النضام فدوا كتبلياء لانو ما افهمته

[@ستارصادق-ط5ق]

طبعا شكرا الج لان تفيدين البنات اني بالنسبه الي منزله ١٥ كيلو وحاليا وزني ٤٩ اخذت نظام من كابتن وكلش حلو بدون حرمان وطبعا اتبعته النظام كاسلوب حياه وزني مستمر بنزول لان اكلي هو بقى قليل ورياضه هم مستمره وانطيكم نصيحه اشربي مي قبل الوجبه فد كلاصين راح تجين معدتج مليانه تاكلين شويه وتشبعين وبنات ماحجيلكم شعور انو وزنج صار مثالي تحسين نفسج فراشه طايره وخفيفه وتلبسين كلشي بدون تقيد وصح يضعف وجهج بس تصيرن اصغر من عمرج بهواي

[@aryg1239]

تعالي عندي

[@kararkarar4012]

حبي تكدرين تنشري

[@ستارصادق-ط5ق]

ماعندي مشكله اني بس هو يحددلج حسب طولج ووزنج ونشاطج اليومي اذا كنتي ربة بيت أو موظفه هو يحسب سعراتج وينطيج نظام

[@أممعاذالصاعدي]

اعطيني اسمه نتواصل معه

[@روكف]

مرحبا انطيني حساب الكابتن

[@zouzouquinn7929]

اضافة للرياضة طبعا يسرع بالنزول الشكر الجزيل لكم راح اتبع هذا النظام يجنن وانتم احلى عائلة

[@علياللامي-ت5ف]

ها فادج لو لا ؟

[@ريحانةالمصطفىالمياحي]

انا وزني مين ما ينزل

[@hdhdudujdhdud3223]

الحجاب قبل الحساب. امرأة بلا حجاب مدينة بلا أسوار. الحجاب شعار التقوى والإسلام، الحجاب برهان الحياء والاحتشام، الحجاب سياج الإجلال والاحترام، الحجاب أشرف إكليل لجمالك، وأعظم دليل على أدبك وكمالك

[@وردةالصباح-ذ9ح]

اني من العراق من النجف الاشرف عليج الله ابداعت محمد اشرحيلي يافاكهه المسموحة بنظام والله اني احبج اهواى وانتضر الفيديو مالتج وكاعده اعيد الفيديوهات القديمه وأنطيج لايك انتي متواضعة وارتاح من اسولفين بسرعه تدخلين القلب أن شاءالله التوفيق والنجاح الدائم وتوصلين المليون يارب احبج اهواى وكوماوت

[@atour7043]

والله عفية عليج على هذا الاصرار وصبر يا دنيا الحلوة وانتي ماشاء الله وحدة معدلة ومرتبة وتعرفين شلون اتنظمين طعامج و الوقت الله يحفظكم وان شاء اللة يوم ال محمد يصير مثلج رشيق متابعتكم من كندا 😘😘🌷🌷🌷❤❤❤🙏🙏🙏🇨🇦🇨🇦🇨🇦

[@hudakoharian7255]

راح تدخل عالم الفن انشاء الله لان تغيرت كثير وتطلعاتها صارت اكبر

[@bushrahanna6253]

حبيبتي كلشش حلو عليج الضعف وانشالله توصلين للوزن الترديه بس كنت متأملة تاخذين صورة لبرنامج الدايت وتنزليه يكون افضل لان بصراحة مافتهمت شي نرجوا هذا ⚘️تحياتي من هولندا واتمنالكم سفرة سعيدة

[@asdeasd3055]

مكتوب النظام بصندوق الوصف

[@bushrahanna6253]

@@asdeasd3055 شكرا عيوني

[@NoorNoor-jt8tu]

فعلا

[@حيدرالعراقي-ظ8د7ز]

هلووووودنيااا شلونج حبي صرتي باربي تخبلين ياريت والله تنزلين النظام لئن اريد وزن عدنا عرس بعد شهر

[@sooadaprahem5386]

السلام عليكم دنيا حبيبتي كلش احب فديواتج لان ا عفوية وما تتصنعين والعراقيات دوم صبورات وانت وحدة منهن

[@hudakoharian7255]

لا دتتصنع

[@Farah639]

شرا لك دنيا على النظام وبميزان حسناتج لانج دتنفعين بيه الناس انتي ومحمد

[@s..rafida6261]

شكرا دنيا راح اجرب والله اني من بعد مارفعت المرارة ضعفت 8 كيلوا وحاليا بديت هم اكل😢 وهم زاد وزني

[@saeadashoor6463]

حبيبتي دنيا صحة وعافية جنت اتابعج من ارجع من الدوام ما اتغدئ الااتفرج على التحديات مالتكم وبصراحة محمد يشهي عالاكل جان وزني ٨٠ صعدت ١٣٠ طبعا الناس كامو يتقدوني وحاليا التزمت بالدايت وصار وزني ٦٥ وطولي ١٦٤ ويارب صحة وعافية للجميع

[@سارهساره-ب1ص]

شكد بقيتي مستمره وشنو الأكل

[@saeadashoor6463]

@@سارهساره-ب1ص سنه ونص مستمرة بالدايت عبارة عن زلاطة وعصير طبيعي بيدي اسويه واكثر مشروبات سائلة مع شوربة عدس بدون دهن شوربة خضار وشوفان لاغير وخاليا وزني ٦٥

[@تماراالخفاجيه]

ان شاء الله توصلين للوزن المثالي ولو انتي طالعه تخبلين دنيا وطبعا بارك الله بيج حبيبتي لان نزلتي هذا النظام اكيد راح نستفاد منه

[@الأمل-ظ6ش]

دنيا نريد روتين كامل للعناية بالنباتات الضليه لان الزرع ديموت مومثل من نجيبه من المشتل😔

[@امصلاحامصلاح-م9و]

حبيبتي ام شموسه انتي انسانه طموحه ربي يحفظكم ويبارك فيكم جميعا يارب خالتكم من العراق 🇮🇶

[@roronuaimi3447]

عاشت ايدج قلبي وان شاء الله نبدي التحدي وياج ونريد من رب العالمين الصحه والعافيه الي والامت محمد ياارب

[@أمبسام-ف2ك]

السلام عليكم عاشت ايدچ على هل الاراده والاصرار العين بارده صايره تخبلين ابقي على هل النظام بنتي الاكل هوه مشكلة الانسان وكثرة الامراض وخاصتآ المزمنه بعيد الشر عنكم المفروض محمد يستغل هاذا الوقت وياچ ويسوي دايت مثلچ ام شموسه ابقي عل الفساتين تلوگ عليچ تصيرين جميله وكيوت وعنونه جدآ ربي يحفظكم انتي وابو شموسه واطفالكم

[@يومياتميسالتميمي]

حبيبتي ست دنيا طالعه تخبلين فدوه لكلبج وضحيلنا جدول الرجيم النشرتي على ورقه أو انتي تلقينا شفوي مع ذكر اوقات الاكل اذا كان الها وقت محدد لو لا

[@user-xcll69]

كاتبته بالوصف هاي العلامة مثل،السهم او رقم سبعة بالعربي. بداية الفيديو

[@joell_0]

شكد احبج وشكد تنطيني طاقة ايجابية ٬ شكراً هواية وياريت لو تكثرينا من فديواتج الطيفة🤍🤍🤍

[@حموديحمودي-و8د5ش]

ماشاء الله هواي ضعفانه سويتيلي واهس ان شاءالله اتبعه هذا النضام بس للعنده قرحه بالمعده يمشي عليه هذا النظام لو لا

[@ggfyyc6495]

عيدي الفديو فدوا العينج مافتهمنه واهم شي وضحي عل فواكه لان الصورتين بيهن ركي مكرر الموز هم الى.... اخ والزلاطه نستخدم بل رجيم خيار لو بس ورقيات

[@hananismaeel9417]

الله يرضى عليج لان انتِ صادقه وتحبين تفيدين الناس

[@هاشممستر-ن4ث]

عيوني. اني. اريد. نضام

[@بنين-ث7غ]

شكرا دنيا والله جنت اني اريد هاذ الفيدرو شكد جنت ابحث على انقاص الوزن واحب اكلج اتمني اشجعيني حتى استمر بلنضام 💗🥺

[@يومياتسجودي-ز4ث]

عيني ام شموسه تخبلين عين البارده عليج حبي سؤال عادي نشرب جاي والشكر نفس شكرنه لو سكر استيفيا ويصير نبدل الستيك بلحم

[@نازكالملائكة-ذ4م]

سد دنيا شنو هالجمال الراقي عبالك أوربية 🥺🥺🥺😍😍😍❤️❤️❤️

[@noorkarrar5656]

بلعافيه شكلك حلو من تضعفين سمن ابد ميلوكلج

[@رناامامير-م7ع]

عاشت ايدج حياتي والله كلج طاقه ايجابيه وراح اتبع نضامج وان شالله لوزن مثالي وأكيد نريد تشجيع منج من خلال تصوير وجباتج تحياتي

[@أمأسامه-ت8ع]

عفيه شلون ادخل ع وصفه مالت النظام

[@malak-i9r]

احسن نظام ينزل الوزن هو الصيام المتقطع والكيتو

[@hawraaans5943]

كلش متحمسه وعندي واهس اجرب النظام بس ماجاي اعرف شكد الكميات شكد سلطه ؟ كم غرام ستيك لحم ؟ نكدر نبدل السبانخ ببروكلي او سلق ؟ ياريت توضحيلنه هالامور بنات الي ببالهه نفس اسألتي تخلي لايك ع التعليق بلكي تشوفه وتجاوبنه

[@DuniaMohammed]

الستيك 200 غرام بس وجبة الدجاج شكد متريدون تاكلون لان بوحدة البروكلي والسلق مسموح ايضا

[@hawraaans5943]

@@DuniaMohammed حياتي شكرا جزيلا ان شاءالله اليوم بلشت وزني ٨٥ بعد ١٤ بأذن الله ارجع اعلق

[@مطصفيعلاء-ص5ص]

@@hawraaans5943 ماشفتي فرق او وزنتي؟

[@hawraaans5943]

@@مطصفيعلاء-ص5ص وزنت ناقص بس ٢ كيلو مااعرف السبب رغم التزمت بالحرف عدا اكو كم وجبه ماكدرت اكل ستيك لحم لان مااحبه بس النظام كلش متعب فماراح اكمل اليوم وكفته وابلش صيام متقطع لان عندي افضل بهواي

[@dtq_2003]

ممكن حبيبتي اعرف نظام الاسبوعين شنو

[@ملينة-ط4ب]

شنو هل جمال تخبلين صاير الظعف حلو عليج اختج من البصرة

[@linakhaled3119]

قمر دنيا..والله اليوم حلمت بيج طبعا اني ضعيفه وحلمت انت لابسه البدله مالتي وحلوه عليج وكتلج بالحلم وااو دنيا شكد ضعفانه

[@امحسين-خ4ط5ي]

عمري دنيا والله انتي دائمن تفيدينه الله يسهال امرج يروحي وعندي سوال فدوه يصير اشرب جاي بيه سكر استيفيا بين الوجبت ويصير اذ مامتوجد عندي لحم ابدله بكبد اشويه فدوه اريدج جوبيني عمري اني صار يومين مسويه النظام الغذائي ❤❤❤❤

[@Deema20]

شكد وزنج نزل

[@marykareem9775]

مشكورة حبيبتي دنيا عالنظام ، بس اذكرينه شگد وزن مثلا ستيك اللحم بالغرامات وباقي الخضار لان كلما زادت الكمية زادت السعرات الحرارية . وطالعة تجننين انت انسانة مجتهدة وتعبانة على نفسج .

[@دودي-ق6و]

اني هم سالتها نفس السوال كميه الستيك وجزر شكد وبدل سبيناغ نكدر سلق

[@فدكالزهراء-ف5ل]

مادام عدج اراده صلوات هوايه ضعفانه الله يحفظج لاولادج 🙏😍😍😍

[@salwaassadkassim7392]

عاشت ايدج حبيبتي على هذا الفديو اكيد هوايه يحتاجو ...تدرين والله جسمج صاير ايجنن معليج بالأرقام كلش صايره رشيقه وماكو داعي بعد تنزلين والله بكيفج بعد ❤

[@alihapepalihapep6985]

لا والله كلش حلو تخبلين احسن من قبل

[@Eso_queen20]

بنات والله يجنن اني جربته اسبوعين نزلت ٩كيلو جان ٦٢صار ٥٤

[@وردالجوري-ك7ش3ض]

صدك ولله فدوه شون مشيتي ع نظام

[@x_i818]

شسم القهوه

[@suhailaalnazzal1832]

دنيا تابعتك من قبل سنه ونص ونزلت وزن 10 كيلو وهسا رجع يطلع وزني اني تقريبا مثل طبيعة جسمك بسرعه يزداد وزني

[@nbrassalam8753]

تخبلين ماشالله يعني اسبوع وناخذ فري ونرجع نكرر الجدول محمد عليك الله روح راجع الدكتور خل ينطينا غير جدول حتى نكمل هذا ونمشي على الجديد حباب 😊😊😊

[@nakd3218]

كلبي بلعافية علرشاقة دنيا تخبلين الله ينطيج صحة وعافية

[@HhHh-hi3fs]

والله حبيبتي دنيا سويتلي واهس وشجعتيني اموووووووووت عليج ياروحي ادمان على فديوهاتج

[@hindghazi8111]

حبيبتي عاشت ايدج بس غيري الكتابه الظاهر مسوين ترجمة حرفيه 😅لا تنگلب الدنيا لان مكتوب لحم خنزير

[@KR-dj7mo]

بنات جربته اسبوع نزلت بس ٢ كيلو ليش بس غلطي شيء واحد طبعاً يمكن ممسوح اشرب جاي بسكر ستيفيا بس ظرف واحد خلال اليوم الكامل ورياضه ماكو منو مثلي وزنت اول اسبوع كتبولي حتى نتشجع 🌼❤️❤️❤️

[@زهراء-ط7ض7ض]

اني بديت وياج انشالله كلمن ينزل وزنه انشالله يوصل للوزن المثالي والوزن الاحسن اني الغده بيضتين سلك وخياره وعصره ليمون والعشا زلاطه واصوم 18 ساعه والوجبه الفري بس يوم جمعه

[@anoosh94]

ممكن تكتبيلي النظام مافهمت شنو هو

[@زهرةالنرجسالعراقي-غ6ه]

ياريت اتكتبين النظام اني موكلش سمينه وزني 78 اريد 70

[@moonlight7202]

اي والله ياريت تكتبيلنا النظام لان اني وزني ٥٧ وهدفي ٥٠ وطولي ١٦٢ يارب اظعف والله مليت🥺

[@المسكالحيدري]

غلط امي لازم بروتين بيضتين متكفيج

[@NoorNoor-jt8tu]

يصير فري يوم بل سبوع عادي

[@sm_313]

يعمري دنيا تخبلين اني متابعتج من لعراق وخليت اهلي يتابعونج كل اهلي وقاربي يحبوج.

[@nakd3218]

رحملة والديج كلبي مشكورين منج محتاجين هيج نظام

[@nasr.]

يارب اتوسل إليك بحق إسمك الاعظم ان ترزق صاحب اليد التي ستدعمني فرحة يسجد لها باكيا ورزقا لاينتهي وتوفيق لا نهاية وتحقيق جميع الاماني يارب العالمين ❤️🕊️,.

[@المونليزاالمونليزا]

اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم

[@bhgrrt9697]

فدوه دنيا يصير اخذ قطعه سمك لان ماحب الحم لوميصير

[@roronuaimi3447]

تمت المتابعه

[@ولايةعليحصني-ر3م]

أمين يارب العالمين

[@ليان-ر7د]

استمرر

[@ياعلي-ث6ط2ط]

محمد ابو شمس سوي نضام حت توصل لوزن تريده ودنيا تجنن صايره 😍♥️🦋🍓ربي يحفظج

[@mostafa2716]

هسه انتي شكد وزنج

[@منوعاتمختلفهمعنونا]

صباح الفل حبيبتي دنيا منوره الله الله الله علئ هالجمال الف شكرا علئ هاي المعلومات 😘❤️🔥

[@غروبليل-ظ5ص]

مشاءالله تبارك الرحمن نشاء لله راح ابده بل نظام من ليوم وشوف اذ، ضعفت ولوووو اني ماضعف😂

[@سموالاميرة-ك3ي]

فدوة العمرج اندعيلي الله يشافيني من ال ٣ باليل لسه بالمستشفى وهسه شفت الفديوم وفدوة نزلي النضام كتبي ونزلي فديو خلي نحفضه يمنه احبكم كومااات وياريت تاخين تعليقي وتردين عليه

[@charezmacharezma5497]

هلوووو منو جرب النضام اني صار سبوع مبلشه بي اول مبلشت وزني ٨٢ وحاليآ ٧٨ اني جدآ اشكرج حبيبتي ع هذا النضام حيل استفاديت من عنده ونزلت وزن بكل سهوله

[@DuniaMohammed]

بالتوفيق انشالله يارب

[@خيباااتمتتالية]

​@@DuniaMohammed بليز يصير ماكل سبيناغ ستبدله بخضراوات أخرى وستيك عادي دجاج

[@سراجولدي-ش3ث]

اكلج حبي إذ ستيك مامكتوب لحم عادي تاكلين دجاج لو لاانتي التزمتي كله لحم

[@قاسمالعراقي-ر8ظ]

شهل جمال يربي جسمج صاير يجنن ومتناسق ام محمد من كربلاء نحبج كلش هواي 🥰😍🇮🇶

[@jinanrashid6945]

صباح الخير حبيبتي دنيا شكرآ واتي كلشي حلوه كل الوزان

[@alaaabdali1620]

هلو دنيا ياريت تتحدثين عن الرجيم اكثر هل بي دهون هل بي فواكه هل تمارس الرياضه ومتى تكطع الاكل

[@gguugguugguugguugguugguu7556]

الشرووكيه متطوره الهنديه تروحون للخارج وتكولون احنه سنه مظطهدين حتى يقبلون يدخلونكم عدهم

[@اسماءخالدمحمدصج]

ما شاءالله جسمج صاير كلش حلو استمري 🧡❤️

[@نور-ض4ن5ض]

والله اني قبل جان وزني ٨٤ والحمدلله سويت النظام الغذائي وهسه وزني ٦٢ الحمدلله

[@atyafjaafar1733]

شكد طولتي كم شهر

[@نور-ض4ن5ض]

@@atyafjaafar1733 والله 3 أشهر بس الحمدلله

[@baran4018]

اتبعتي هذا النظام ونزلتي عليه لو عندج غير نظام ممكن تجاوبيني عفيه

[@dlmdlm1042]

@@نور-ض4ن5ض هي نظام

[@fo02o]

ع هذا النظام نزل وزنج

[@ffvkokvgcccvjj7594]

بنات خلي نبلش بلنضام حته نوصل لوزن 70 وهسه اليوم سبت بداية اسبوع يلا خلي ننطلق منو وياي

[@سيفياسين-ش8ق]

إني واياج

[@عليتحسين-خ4ج]

انه اوياج

[@عليتحسين-خ4ج]

انه اوياج

[@zahraachaceb5669]

وياج

[@ٱݪبࢪنسَيسۿۃة-ج7ر]

اني وزني 70اريد اوصل50

[@عالمدنياللمنوعات]

راح اجربه وبعد اسبوعين اكللكم النتيجه ان شاء اللة يطلع مثل ما كالت

[@منىرشيد-خ4ن]

شنو ستيك يعني من الاسواق اشتري اي نوعية

[@aseelmohamad8544]

@@منىرشيد-خ4ن الستيك يعني قطعة لحم مشوية او صدر دجاج مشوي يسموها ستيك

[@roas7039]

ها عيني طلع حجيهه صحيح

[@AliAhmed-yv3yc]

جربتيهه لا

[@عليمحمود-ش1م5ف]

جربتي لا

[@ععع-ط6ه]

اشو ماكو دنيا حبي ضل بالي عليكم اشو ماكو صار يومين لا روتين ولا تحدي ضل بانه عليكم تحياتي الكم انا من عراق احبكم هواي متابعا وياج ام رسول متابعا من بغداد نشألله ترديلي خبر

[@ytsjsj2021]

مو رحتي لأيران وسويتي نحت بشهر رمضان. كلتي ماانزل وزن بالأنظمة الغذائية

[@عبداللهاللامي-ر9خ]

والله جان وزني ٩٥ واخذت منحف فد شي نزلني حاليا ٧٣ خلال ٣ اشهر بس كورس استعملت وهسه اريد اوصل ٦٨ رجعت اخذت كورس ثاني وان شاءالله انزل منحف فدشي

[@هدىهدى-و1خ]

سلام عليكم شنو اسم المنحف فدوة

[@هدىهدى-و1خ]

شنو اسم المنحف

[@koki6869]

شنو المنحف بلا زحمه

[@سيفياسين-ش8ق]

شنو هذا مضعف ينزل هيجي الله عليج نخيتج بجاهه لاعباس ساعديني

[@NoorNoor-jt8tu]

اسم منحف خيه

[@khawlahshaheen8740]

نظام حلو بس ملاحظه صغيره احنا العراقيين نحب الشاي ممتعودين ع القهوه شلون الحل اذا مااشرب شاي انتهي مع جزيل الشكر والتقدير

[@اللهفوقكلشيء-ع5ر]

ينفع الشاي بدل القهوه ماكو مشكلة المهم بدون سکر

[@هدىالموسوي-ت4ط]

شكراً دنووو يعطيج العافيه ع مجهود ❤

[@safaaljanabe833]

ممكن توضيح الجدول لان غير مفهوم

[@tepaatptp2611]

طبعن اني اشكرج جدن جدن استمريت عليج تقريبا شهرين جان وزني ١٠٥ وحالين ٨٨ كلش اشكرج

[@علاالكناني-ض3ظ]

مشكورى يكلبي اني صار ٣اشهرونص متبعه نظام و يادوب ٥كيلو نزلت بس اختي متابعتج وكالت جربي شخسرانه والله خل يومين لتزمت نزلت كيلوين نشالله مستمرة وممنونه منج ربي يوفقج

[@علاالكناني-ض3ظ]

سؤال شنو الفاكهه لمسموحه

[@baran4018]

حبي ممكن تجاوبين شكد نزلتي ع هذا النظام؟

[@عزازالفاركونا]

منوره ام شموسه عاشت ايدج طالعه تخبلين الله يحفظج ويحفظ العائله جميعا

[@حوراءعلي-ع8ر]

دنيا شنو هل الجمال عاشت ايدج على هذا النظام

[@قناةحسونيالملك]

انتي اجمل

[@شمسالربيعالربيع]

شكرا دنيا على هذه الوصفه كلش سهله وخفيفه تحياتي للجميع

[@aryg1239]

تعالي عندي

[@dfgh1316]

@@aryg1239 شلون استخاره بلقران شوفيلي حظي

[@أمأسامه-ت8ع]

ممكن اعرف الوصفه

[@iraqiadam3697]

5:20 الفواكه المسموحه هي نفسها الممنوعة ! وثاني شي اشلون طماطة مرة بالاسبوع خلال الريجيم مذكور سلطة ومكتوب مع طماطة اكثر من مرة ! احد فهم شي

[@shehadali2369]

الستايل والشكل والجسم ايجنننننن اتخبلين بكل حالاتج دنوووووو ❤❤❤❤❤🫂

[@duaahadi5639]

دنيا حبي انتي مسويه شفط ونحت وحقن وحلو جسمج صار واكيد بعد العمليه تلتزمين بنظام حته تبقين محافظه على النحت والوزن مالتج

[@ستورياتحزينه-ر5ظ]

تخبلين كلمه جاي زغرين وصيرن احله ربي يحفظج

[@برو-ط9ق]

كل التوفيق والنجاح سوو تحدي مشي 2.5كيلو بل منطقة مالتكم

[@املارين-ج1ق]

فدوووه شهل جمال عاشت ايديج جسمج صاير يخبل

[@salwaassadkassim7392]

عاشت ايدج اهم شي الاراده جسمج صاير ايخبل حتى لو متنزلين بعد.... حافظي على وزنج الحالي كلش حلووو ⚘❤

[@azolaaprincess9913]

من بكرا ببدأ وبعد اسبوعين بعطيكم النتيجة بما يرضي الله وبمصداقيه💛💛💛

[@ثقتيبربيتكفيني-ص5ع]

وياج اني خنجرب ونشوف شكد ننزل إن شاءالله 👍🥰

[@Ahmed-uc7ww]

ها بشري علمود نشجع

[@إسلامكريم-ن8خ]

بشري خيه نزلتي لا

[@fatifatiflour5614]

اختي شو صار معك

[@أمأسامه-ت8ع]

@@خيالواسع-م5ذ شلون ادخل ع وصفه ممكن ساعديني بدون زحمه

[@إسينات-م5س]

ضعفانه وصايره حلوه ما شاء الله ❤️ ربي يحفظكم 🖤

[@omaya9461]

حبابه ام شمس نزلينه الجدول مال النظام

[@genanmahdi5619]

حايرة بروحج وابنج عمرة اربع سنوات اللهوة بحلكة شلون ام راقية انت ههههه

[@سالارسالار-ذ4ف]

طبعا موفقه عالنزول وجسمج صاير يخبل بس سؤال يصير بمكان ستيك اللحم ستيك دجاج

[@سيدنسيمالبعاج]

الله يحفظكم جميعاً واتمنى من محمد يطبق هذا النظام من اجل الحفاظ على الصحة

[@fatim-8532]

والله كلش تحمست واني الدكتورة نصحتني انزل وزني قبل ميصير بيه سكر ولازم اللتزم ف كلش تحمست اسوي بعد مشفت النتيجه على دنيا ان شاء الله من باجر راح ابدي بيه وبس اشوف نتيجه بأسبوعين راح اجي اكتب هنا اذا سلبية او ايجابيه 👌🏻🧿

[@ayaayat1248]

ها شصار

[@omlaith9754]

شنو هل الطلة الرائعة ست دنيا انتي احلى دنيا والله اعلامية راقية ومحتواج كلش مفيد ربي يحفظج ويحرسج للعائلة،،،،عشقج ام ليث،،،

[@fahadel-iraqi4402]

من وين سويته اعلامية ليش هي عدها شهادة ابتدائي حتى اصير اعلامية هي وحده مزوجة واحد ديوث فرحان بعرض عرضة امام العالم كاعد تعرض حالها للناس تروح ايران سوت عملية نحت وشفط دهون وشلون تخلي ميك اب امام العالم وتعرض غرفة نومها كله من اجل كسب المال وتحدياتها بالاكل يخزون حتى الحيوانات هم عدها اخلاق واحترام بالاكل

[@theiiimmmsss]

ماشاء الله تبارك الرحمن 💐 اني عبالي عمرج جوا التلاثين مشكوره على الجدول

[@بنتالعمارة-س4ش]

دنيا صايرة كلش حلوة ماشاء للة 🌹

[@الجميله-ب9ظ]

هلو حبي ست دنووو فدوه اريدج تنزلين شي ينزل بس البطن لن اني موسمينه بس بطني شويه جبيره وماكدر العب رياضه لن عندي فقرات

[@جمولي-ط7د]

ههههه انصحج لا تاكلي هواي وشربي ماي قليل لان الماي أثناء لاكل يسوي كرش

[@الجميله-ب9ظ]

ههههه ميفيد والله كلشي جربت

[@جمولي-ط7د]

@@الجميله-ب9ظ ههههه اذا تكلج شي تحجين صراحه

[@ودادالنقيب-ظ9ج]

والله انت بطلة بالتحدي عاشت ايدج وربي يحفظكم

[@Zainab_]

دنيا وينج هالغيبه ضل بالي يمج يوميه أصبح على فلوكاتج التخبل طمنينه عليج

[@Ahmed-lw7kl]

شكرا على كرم اخلاقك وهذه الهديه الرائعه مثل محياكي الباسم

[@balqissaad7417]

حبي شكد احبج الله يوفقج ع مصداقيتك وعائله كلش حلو احبكم كلش هوووايه متابعيتج من بغداد

[@naba21]

تفائلوا بكل ما هو جميل، ولا تدعوا لليأس مكاناً في حياتكم، و امضو قُدُماً وحلّقوا في فضاءات الطموح وتأكدوا أن لا شيء مُستحيل مع الله.....قولوا يا رب💙

[@jwananwar8064]

أدري ضعفج هذا مااجه من وره الجدول الغذائي بس مو سويتي نحت وشفط ورحتي لإيران فأكيد راح ينزل وزنج وبعده يحتاج تنظيم بجدول غذائي

[@farrahkhalil7835]

يعني مدا افتهم هية مو راحت لايران وسوت عملية ؟

[@jwananwar8064]

@@farrahkhalil7835 اي راحت وبرقته كالت انو اتقشمرت بالعرض اللي دزوه اله وعمليته كانت سكط

[@يارامحمد-س7ب]

بس دنيا شنو لحم خنزير موجود بل تعليمات نصدمت شوفي تعليمات

[@srtkte5875]

عاشت ايدج حبيبتي بس اذا ماكو سبناغ عادي ولحم مطبوخ هو قواطي