Duygusal Açlık ile Gerçek Açlığın Ayrımı

[@Evvel_Ahir]

Geçmiş ayağımda pranga iken duygusal açlık bir türlü yakamı bırakmıyordu. Artık evde kimse yokken aynanın karşısında biri varmış gibi kendimle konuşuyorum. Sormam gereken hesapları soruyor söyleyemediklerimi karşımdakine söylüyorum doğru mu yapıyorum bilmiyorum ama. Aralıklı oruç ve bu taktikle 48 kilo verdim. Bu video bana tekrar ilham oldu. Teşekkür ederim

[@zkaya4661]

O kadar güzelsiniz ki her anlamda hem fiziksel hem de konuştuklarınız tüm videolar akıp gidiyor :) artık bir yorum yapmak istedim. Emeğinize sağlık. Eminim ki uzun yıllarda geçse bu videolarınız çok fazla insana dokunacaktır. Teşekkürler.

[@ceydakok933]

tam ihtiyacım olan video..resmen beni anlatmıssınız

[@ZeynepŞimşek-v9c]

5dk bekle farkinda ol duygusal açlığın duygularıma hakim ol zarar verir su iç birâekilde içindeki duyguyu ortaya cıkar yazarak mesala 13:58 13:58

[@manolyaturunc]

Cok kıymetli bir video Tuba hanım, emeklerinize sağlık ✨🌸

[@Mindandsoul_DE]

Tuba hanim bizi kirmadiğınız için bu videoyu çektiğiniz için çok teşekkür ederim. ❤

[@Cengawer79]

Duygusal açlığın geneli ilgisizliktir. Bir ona yakın da uğraşsızlıktan kaynaklanır. Uğraşsızlığı yenmek için de kitap okumak, spor yapmak, sanatla veya zanaatla uğraşmak, yararlı videolar seyretmek ve müzik dinlemek lâzım.

[@aylabircan7173]

İyiki varsiniz bir kapi araladiniz❤

[@elifdiyebirkiz9325]

Duygusal boşluktan değil tamamen üşengeçlikten sağlıksız şeyler yiyorum; yemek yapmak çok uğraştırıcı ama bitmesi 10 dakika, bi aşçım olsa bende sağlıklı şeyler yiyebilirdim verimsiz bi içerik olmuş bu kez

[@xxxxxyzyzt]

Merhaba. Benim evlenince 30 kilo almamın sebebini anlatmışsınız. Artık hazır yiyecekler alırken ev yemekleri, haşlanmış bakliyatlar, konserveler alıyorum. Sabah yumurta yemek için bir kerede 8tane yumurta haşlıyorum, dolapta tabakta duruyor günlerce onlrı sabahları birer tane yiyorum. Online siparişimde marul roka maydanoz getirtiyorum. Suya yatırıp leğene,hoşur hoşur yıkayıp, hava geçirmez kutuya koyuyorum.günlerce yeşillik o şekilde bozulmuyor.öğleden sonra büyük bir salata kasesine o yeşilliklerden , haşlanmış nohut fasulye,ton balığı veya hindi tandırlardan,yulaf, sağlıklı eklemek istediğiniz ne varsa ... Zeytinyağı nar ekşisi... O şekilde yiyorum ve kesinlikle tavsiye ederim. Yoksa kilo alımım durmuyordu. Ölecem diye korkuyordum.

[@mrrt66]

Az yede uşak tut gayet verimli bir içerik kadın sana daha ne desin sen iradesizsen

[@dddd8093]

Sizde bu cahil öz güveni nerden geliyor acaba? Sana uymuyor diye bu verimsiz mi oluyor Allahin obezi az ye de uşak tut kendine

[@dilanhumeyra1596]

Sonunda çok özlemiştik💐💐💐

[@dilekbingol1062]

Harika bir yayın olmus.

[@arzu3334]

Tşkrler herşey için gerçekten ışık oluyorsunuz ❤️❤️

[@zehrayilmaz7182]

Çok teşekkür ederim 😊

[@omeraltun5093]

Allah razı olsun hocam az önce açlık çekiyordum baya mutfağa saldırma arzusu geçti

[@La.ilahe.illallah...571]

Hocam sagol Allah razı olsun ama yaşayan bilir, o 5dk biter sonraki 5dk başlar da başlar, yani ben o çikolata paketini bitirmeden huzur yok, istediğim kadar meditasyon veya başka relax yapayım. Doğada relax ortamda bile o istek geliyor.

[@Siranlika]

Merhaba bir şey sorabilir miyim ben psikoloji okumayı çok istiyordum çünkü her şeyden önce kendimi tanımak,geliştirmek ve psikoloji ilmini öğrenmeyi çok istiyorum ben kendini geliştirmek ve psikolojiyi öğrenmek isteyen birisi olarak bana hangi kitapları önerirsiniz,hangi fiilleri yapmamı önerirsiniz mesela müzik dinlemek ise ne tür müzikler vb.onerileriniz var mi

[@Seyma-kp1zw]

Barok muzik tavsiye ederim

[@yazgulugiresun5971]

Sevgili Tuba hanım duygusal açlık arkadaş larimla sorunu çözdüm yeme icmeye dikkat ettim doktor sinirdasin dedi ve benim ayaga kalkkip yürüyüş yapıyor kimseye bağımlı kalmamayi ogrendim bana değer vermiyeni siliyorum hayatimdan yada uzak duruyorum sağlıklı düşünmeli bana yakışanı yasamaliyim hayat kendimi mutlu etmek le baslar anlatimiz önemli dikkate alicam teşekkür ler 🙂

[@aytacmirzeyeva-ht4ut]

Tesekkurler🥰🥰🥰

[@yusifisgenderov1863]

Şahsi fikrim işin duygu durumundan kaynaklı beslenme olmadığı asıl sebebinin önce hücreleri yeterince beslemediğimizden dolayı zaten yemeklerden doymadığımız için kısa sürede acıkmamız ( yeterli protein almamak ve karbonhidrat ağırlıklı beslenmek) ve şekerin salgıladığı dopamine bağımlı olduğumuzu düşünmekle beraber asıl noktanın tembellik olduğunu düşünüyorum ki üreten ve çok çalışan külolu iş insanı pek görmeyiz sıkıntıdan yemek yeme eğilimi zaten herkeste var işi çokta duygusal açlık diye örtpas etmeye gerek yok

[@ugurgun7848]

3 senedir çok çabalamama rağmen çok yalnızım ve bu çok yıpratıyor..Napabilirim

[@umleylanuri6253]

Az-çok psikoloji bilen biri olarak şöyle söyleyeyim, siz her şeyden önce kendinizi sevmeyi, kendinizle kaliteli zaman geçire bilmeyi öğrenmelisiniz. Çünki siz kendinizle baş-başa kalmayi yalnizlik olarak gördüğünüz zaman, o zaman dilimi size işgence gibi gelmeye başlar ve arayış içinde olursunuz hep (depresif olun ve yalnız takilin hep demiyorum) ve bu arayışın sonu da çoğu zaman hüsranla biter, ya doğru-düzgün kimseyi bulamaz ve yine tabiri caizse, yalnızlığa mahkum olursunuz, ya da yanlış insanlari çekersiniz hayatiniza hep, o insanlar da sizi üzer (çünki kendine değer vermeyip sevmeyeni kimse sevmez, önemsemez-bu egolu olun anlami taşımıyor tabii, egoist insanin egosunun alti boşdur). O yüzden kendinizi önemsemeyi ve kendinizle kaliteli zaman geçirmeyi öğrenin, mesela: sevdiğiniz hobiler edinin, ve ya varsa bir hobiniz, onunla uğraşın, sonra kendinizi sevindirecek surprizler yapin kendiniz için (yeni kiyafetler / beğendiğin eşyalari / yemekleri ve sair almak gibi ve ya bir kafeye gidip kendi-kendinize çay içmek, boğaza gidip bir bankda sevdiğiniz kitabi okumak, evde sevdiğiniz, ama izlemeyediğiniz dizileri izlemek gibi, yani paraniz azsa, çok maliyyetli bir şeyler olmasina gerek yok, sadece kendinize küçük surprizler edip sevindirmek amaç). Zaten kendinize değer vermeğe ve sevmeğe başladığınızda arayış içine girmeyeceksiniz ve o halde doğru zamanda doğru kişilerle yollariniz kesişecek ve kendinizi sevip değer verdiğiniz için o kişileri de otomatik olarak sevip değer vereceksiniz (çünki bu karşılıklı olmuş olacak)

[@ugurgun7848]

Teşekkür ederim , yazdıklarınızı dikkate alacağım

[@kemalsari768]

hocam 2 seneden beri diyet yapıyorum sekeri yendim ama duygusal aclık basladı korkuyorum sekerden ama tavseliyeleriniz dinliyorum faydasını gorurum insaalah tesekkürler

[@bujimu01]

Şekeri nasıl yendinz

[@kemalsari768]

@@bujimu01 gunaydın abla 2 seneden beri diyet yapıyorum seker ve troid bitdi ilacıda kesdim guvenilir diyestiyen bulmanız ve spor yapmanız abla diyet yaparken balık yag cevızli su badem cok faydasını gordum 60 kılo yag 37 kılo verdım butun sıknıtı yag vermenız degerleler duzelir abla

[@cetinkayanalan671]

Tsk ederim ❤

[@egecetinn]

Videoların yararını anlatamam. Motivasyon kaynağı oluyor bu videolar. Teşekkürler emeğiniz için.

[@gokcekucuk7737]

Merhaba Tugba Hanim. Kesinlikle sozlerinin tamamina katiliyorum. Ancak bendeki sorunu biliyorum ayni problemi hatta belki fazlasini mesela esimde yasiyor ancak o gayet yemesine dikkat ediyor yemekten cikartmiyor duygularini. Ben bu yuzden iradesizligime daha cok kiziyorum. 😢

[@sevilaytan2610]

Çok beğendim sizi takip edeceğim

[@Nisk123-17k]

Yani soyle soyliyim beni rahatsiz eden hic bir sey yoxsa her sey yolunda gidiyorsa amma yine duygusal aclik yasiyosam ne yapmaliyim? Ne olur cevaplayin bu konu benim icin cook onemli bununla savas halinde olmakdan artik cok sikildim

[@umutsimsek6643]

Teşekkürler 🏆

[@mukaddesgursoy6677]

Duygusal açlığın alt birimleri ya da çeşitliliği var mıdır? Bende heyecanlandığımda ya da özellikle ders çalışma, yeni bir iş ya da herhangi yeni bir şey öğrenmeye çalışıp, beyin enerjisi eforu harcadığımda inanılmaz acıkıyorum ve canım doyurucu şeyler istiyor, şeker ya da karbonhidrat değil, tatlıyla aram çok yok, genelde et, yeşillik salata ya da salçalı domatesli yiyecekler yemekler tüketmek istiyorum. Bunun için dahiliye dr una da düzenli her yıl gittim şeker, gizli şeker vs herşey değerler arasında, hatta son olarak şeker yüklemesi bile yaptılar , o şeker yüklemesinde resmen bayılacaktım fazla şekerli geldiği için normal acıktığımda bile tatlı yemem hayatımda 2 çikolata kavanozu bile bitirmişliğim yoktur gazlı içecek içmem , patates çok tüketmem , salam sosis vs onlarlada aram yok, ben haftada 3 kere et yemeden doymuyorum olarak nitelendiriyorum kendimi, sebzeyide seviyorum fırında pişirmesini falan, dahiliye dr u bana en son senin durumun psikolojik olabilir demişti ve psikiyatr ile görüşmemi önermişti. Gerçekten yeni bir durum karşısında ani heyecanlanıp yani duygu durum değişimim olduğunda aniden gelen gerçek açlık hissi yaşam kalitemi ve yeni şeyler öğrenme algılama sürecimi olumsuz etkilemeye başladı , zaten olumsuz etkiliyordu ama artık daha da zorlanıyorum. Dediğim gibi tatlı ya da abur cubur isteğim gelmiyor, hatta düzenli olarak yeşil çay, ada çayı, rezene günlere göre ara vererek içerim. Senelerdir böyleyim , cips bile sene de toplasan 2-3 paket anca yerim, kutlama vs olduğunda hususi almıyorum. Taze çiğ kuruyemiş severim onu tüketirim. Lütfen bu konuyla ilgili destek bekliyorum, gerçekten kolay olmayan bir durum benim için🧘🏼‍♀️

[@hasandiri57]

Hocam Platonik ile alakalı içerikler gelecek mi

[@fatimabayramova418]

Merhaba Tuğba hanım. Eve bir kedi aldım. Kedi geldikden sonra çok değişmiştim. Deli gibi evleri siliyordum, tozları alıyordum. Ondan sonra gün geçtikce yorgunluktan ölsem bile, kalkıp evleri siliyordum. Zaten toz olduğu için yapıyorum. Ama normalda umursamaz biriydim annem yapar diğe. Sizce bu neden kaynaklana bilir? Cevaplarsanız sevinirim. Teşekkürler 🥰

[@senaoymak5311]

Kalabalıklar içinde yapayalnızım...

[@HeraMaris-y4k]

Kaygılarımızdan dolayı peki duygusal açlık yaşayabilirmiyiz Tuğba hocam ?

[@gulserenakar4154]

cok güzel ve faydali bir videoydu tsk ederim.😊Devami gelirse sevinirim

[@betul58878]

Birden bire gelen o açlık ile yediğim halde bir şeyler asla tatminlik hissedemiyorum.Midem ağrıyana kadar yiyip sonrada sanki vücuduma eziyet ediyorum.

[@haleaydgms4240]

Peki Tuba hanım yeme bozukluğu yaşayan biri ıcın ne onerırsınız yanı canımı sıkan bır durum olduğunda asla bırsey yiyemiyorum ıkı haftadır ezıyet cekıyorum

[@adiinsan9021]

Cox sagolun tamda ozumden şupeye başlamişdim niye bele tez tez yeyirem😍

[@hmtclk74]

5 dk oldu konuya hala giremedi

[@merve7819]

Gecenin 10unda tatlı yerken bu videoya rastlamam :)

[@ferruhyarlug2838]

Duygusal açlık terimi son yılların bize ithal edilen düşüncesi aslında duygusal açlık diye bir şey yok Bize öğretilen günde 3 öğün yemek yememiz ve bu öğünlerde sağlıklı gıdalar tüketmemiz ve bizim canımız çocukluğumuzdan beri yediğimiz alıştığımız gıdaları da yemek istiyor Örneğin cips çikolata hamburger çeşitli tatlılar şekerler çikolatalar canımız bunları da yemek istiyor ama bize dayatılan öğünlerde sağlıklı gıdalar yiyeceksin Bunlar yasak Eğer bunları yersen kilo alırsın vücuda zarar verir beynin miden karaciğerin kötü etkilenir bu dağları bize Öcü gibi gösteriyorlar insanlarda ne yapıyor bunları yemesine bir bahane olarak duygusal açlığın var diyor günah çıkarmaya çalışıyor Yani kendini temize çıkarmaya çalışıyor istemeden yedim deyip vicdan azabı çekiyor Halbuki insanları rahat bıraksalar Manipüle etmeye çalış masalar vücut ve nefs Canın ne isterse yiyecek Çünkü nefsimizin de üzerimizde bir hakkı var Üstelik televizyon reklamlarında olsun medyada olsun bunlar bize iştah açıcı ve süslü olarak gösteriliyor sevilen sanatçıları bunların reklamlarında kullanıyorlar böyle olunca insan oğlunun canı istiyor Halbuki insanın üzerinde böylesine şiddetli baskılar olmasa bir öğünü pasta yiyecek veya çikolata veya dondurma ne kaybeder vücut hepsini gıda olarak algılıyor ama insanoğlunu yasakladık ça aklı o gıdalarda kalıyor Fırsatını bulunca doya doya yiyor sonra da acı çekiyor Çünkü ona diyetisyenler tarafından yeme dendi önemli çocuklarına alıyor ama kendisi yemiyor Çünkü ona yeme deniyor insanları biraz rahat bıraksalar vücut canı istediğini yese ne böylesine acı çeker yediği için ne de hırslanıp fazla yer lütfen para kazanacağım diye insanları Manipüle etmeyelim deniyor ki niçin salata Nane maydanoz yemiyorsun da örneğin çikolata yiyorsun Tabii ki çikolatada yiyeceğiz Nane maydanoz zencefil vesaire sağlık için Tek seçenek değildir hepsinden miktarınca yiyeceğiz

[@cicekmerpez1657]

Merhabalar durum Hiç de sizin söylediğiniz gibi değil maalesef canın istediği Evet başka bir şey yerine çikolata yedin olabilir ya da canın başka bir şey istedi onu yedin olabilir bu duygusal açlık değildir Fakat gerçekten duygusal açlık adı verilen bir durum var ve Ben bunu yaşıyorum tatmin edilmemiş duygularımı tatmin etmek için şuursuzca yiyorum sadece çikolata pasta değil zararlı denebilecek Ne varsa yiyorum şunları bitireyim kurtulayım şeklinde yiyorum ve gerçekten bu durumdan kurtulabilmek için ilk yol durumun bilincine varmaktır Bunu bilerek kabul ettiğimizde kendimizi doğru yönlendirebiliriz ve canımızın istediği bir şeyi yiyerek de sağlıklı beslenebiliriz önemli olan sağlıksız bir beslenme şeklinden kurtulmaktır❤

[@dddd8093]

Böyle kendini bilmez cahil olacaksın işte

[@yolinzivasi]

Tırnak yeme sebebim ortaya çıktı galiba

[@oktaydogan1681]

Duygusal Açlık Nedir: Tok olmana rağmen sürekli bir şeyler yemek isteriz genelde. Kendim ile savaş halinde iken gider o çikolatayı yemiş bulunuruz sürekli kendimiz ile. ***İnsanız netice olarak duygu durumumuz değişmektedir. Gerçek açlığında açıktığını hissedersin. Duygusal açlıkta ise birden bire gelir o his. Beyin o an şeker hisseder mutlu olmak için yeriz ve içimizde ki öfkemizi atamadığımız da tepki veremediğimiz de değersizlik ve yetersizlik hissederiz. Beden ; şeker türlü şeyleri yiyerek kötü duyguları atmaya çalışır. Hepimizin görünmeyen ihtiyaçları ,ve karşılanmayan duyguları vardır bunları fark edip bulmak duygusal yeme ihtiyacımızı engellemek lazım. Gün içinde vermediğin tepki seni rahatsız eder bağırarak değil de üslubuna dikkat ederek cevap vermelisin .İçindeki duyguyu dışarıya aktarmalısn.

[@Nisk123-17k]

Peki ya gun icinde beni rahatsiz eden hic bir sey olmadiysa amma yine duygusal aclik yasiyosam ne yapmaliyim?

[@xxxxxyzyzt]

Çocukken o tür yiyeceklere ulaşımınız çok mu zor oluyordu? şimdi yerken bulmuşken imkan varken yiyebildiğim kadar yiyeyim kafasında mı oluyorsunuz? Bende bu vardı, kendi kendine meditasyon deneyerek yendim.o tip yiyecekleri düşünüp hepsi benim,istersem hepsini alıp yiyebiliyorum imkanım var diyordum . Tercihlerim sağlığımı belirliyor, bunları tercih etmezsem sağlıklı yaşayacağım dedim. Sağlıklı yaşamak istiyorum dedim. Sürekli bunu yaptım. İşe yarıyor. Tavsiye ederim.kendim düşünerek terapi oluşturdum.psikoloğa gidebilecek zengin biri maalesef değilim. Okuyup araştırdıkça olumlamaları falan.

[@Nisk123-17k]

@@xxxxxyzyzt salonda ancak abur cubur fln yemek istoyorum hep tatlı fln

[@Nisk123-17k]

@@xxxxxyzyzt duyğusal yeme icindey ve bu durumdan artık yoruldum

[@Noname79111]

Yani duygusal açlğın temelinde bastrlmış duygularmı var Tuba hanım??

[@niluferaydn6560]

Çok güzel bı vidyo ama uygulamak biraz zaman alcak hersey kafada bitiyo

[@ilknurkandez8480]

Tazmanya canavarı gibi

[@kymetbulut1899]

Duylarimi yönetemiyor m zatn Tam olarak malesef

[@tugrulozahioglu7432]

İyi akşamlar

[@celilcalskan1240]

yaşadığın gerçekti başardın baby ;)

[@yagzefeklcarslan442]

Duygusal açlığımıza bi sebep yokken bile sadece bu duygusal açlığımız artık alışkanlığa dönmüş olabilir mi?

[@cicekasker1334]

Kızım ne tatlısın senin gibi bir gelinim olsa

[@selmahunel967]

Evet bende de öyle oldu

[@Noname79111]

Bende genelde birine tepki vermeden kaçıyorum eve gelıorum tepkımı o an veremıorum..ve tepki içimde kalıo …

[@serdar-hm6fm]

👍

[@kucukperegrine4899]

Ben yemek yerken sanki başka bir dinyadaymış gibi hissediyorum. Yemek yemek benim için müthiş zevk verici bir şey. Sanırım yalamak için yemek yemiyorum. Yemek yemek için yaşıyorum.

[@dilaragenc34]

❤

[@behiyeumut7518]

💯💯👏👏💯💯👏👏💯💯

[@handankarakas1145]

Ben ne tatli ne çikolata ben ekmek delisiyim makarna pilavla yerim birde peynir hastasiyim doyuyorum ondakka sonra acikiyorum derdim ne beni😢 kloya bagli rahatsiligim var nap am bilmiyorum

[@Hatice-uw2ve]

❤️🙏🤗

[@Melek1739]

Izlerken acıktım sksksk

[@aytacmirzeyeva-ht4ut]

😘😘😘😘😘

[@eminemuezzinoglu5504]

Ben böyle Seyleri konusmak hic te fayda saglamiyor

[@yuksekrhlr4328mitote]

💕🕊️☀️🕊️☘️

[@0xkraltrx0]

Akp sayesinde abur cubur lüks oldu, yiyemiyoruz. :d

[@thehoneymeow]

DĞAWÜĞŞŞÜAÜADDPĞAĞPW