뒤꿈치통증 원인, 족저근막염치료부터 증상까지! 족부전문의가 알려주는 족부질환 1편

[@김철호1-q7c4w]

영상 너무 잘봤습니다! 휘메디 족저근키트만 사용하고 있었는데 이런 새로운 정보는 언제나 좋네요! 영상 반복해서 보고 공부해야겠네요 감사합니다!

[@철마최영식]

족저근막염의 원인과 치료법 이해하는데 도움이 되어 감사드립니다

[@yonsesarang]

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 영상이 도움이 되셨다니 다행입니다. 족저근막염은 꾸준한 치료와 함께 충분한 휴식과 스트레칭이 병행되어야 합니다. 함께 보시면 좋은 족저근막염 스트레칭 영상 남겨드립니다. kzbin.info/www/bejne/qpzYY4Gnr5uYlc0 감사합니다.

[@newdasbuja]

매우 유익한 내용 감사합니다. 두 분...은근히 재미있네요^^

[@yonsesarang]

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 더 유익하고 좋은 내용으로 찾아뵙겠습니다. 추후 무지외반증 영상도 공개될 예정이오니, 많은 관심 부탁드립니다.

[@박휘민-y1p]

병원 전화 번호 부탁합니다

[@아이컨택하는삶]

맞아요 너무 좋은정보 감사해요^^저도 족저근막염이 너무 심했는데 지금은 매일 아침저녁으로 스트레칭하고 족저 마사지기로 마사지 하니까 지금은 가볍게 러닝 할 수 있을 정도로 통증이 없어졌어요^^

[@한정훈-w2j]

프롤로,디엔에이,체외충격파 치료에도 호전은 있었으나 더욱 빨리 좋아지고 싶어서. 스테로이드 주사를 맞아버렸는데 어쩌죠(맞았을 당시 거의 나아지고 있는 시점이었습니다. 심한 상태는 아니었어요.)

[@yonsesarang]

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 현재 환자 분의 상태를 명확히 알 수 없으나, 일회성 치료라면 크게 문제될 것은 아닙니다. 스테로이드 주사는 반복 치료를 주의하라 말씀드리는 것이며, 족저근막염은 스트레칭과 휴식이 매우 중요합니다. 함께 보시면 좋은 족저근막염 스트레칭 영상 남겨드립니다. kzbin.info/www/bejne/qpzYY4Gnr5uYlc0 아침 기상 직후 첫발을 딛기 전 해주신다면 통증 완화에 많은 도움이 되실 것으로 예상됩니다. 감사합니다.

[@missualot]

위 궤양 약을 복용 중인데(헬리코박터균은 없습니다) 거의 치료 끝단계이긴 합니다만, 정형외과약이(진통제류나 염증약) 위에 안 좋을 것 같아 무서워서 약을 먹지 않은 채 주사나 체외충격파에 의지해서 한 달 넘게 족저근막염 치료 중입니다. 하지만 효과가 아직 없습니다. ㅠ. 먹는 약을 병행해야 효과를 기대할 수 있을까요?

[@yonsesarang]

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 현재 환자분의 상태를 명확히 알 수 없으나, 약물치료에 대한 부분은 담당 주치의 자문이 필요한 것으로 예상됩니다. 현재 복용하시는 약이나 기저질환을 토태로 상담을 받아보시길 권장하며, 족저근막염은 스트레칭 또한 매우 중요합니다. 특히 밤 사이 근막이 수축된 후 아침에 활동을 시작할 때 늘어나 통증이 발생하기 때문에 기상 후 첫발을 딛기 전 스트레칭으로 유연성을 회복하는 것이 중요합니다. 함께 보시면 좋은 족저근막염 운동영상 남겨드립니다. kzbin.info/www/bejne/qpzYY4Gnr5uYlc0 감사합니다.

[@asdfgsdafg]

족저근막염 아플 때 느낌은 뭔가요? 1. 치료 회복 될 때 느낌(단지 충격파 치료로 낫는동안 아픈느낌) 2. 발 상태가 안좋아서 나는 느낌

[@yonsesarang]

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 같은 질환을 진단 받았다 하더라도 환자의 연령이나 생활습관, 걸음걸이, 염증 정도 등에 따라 통증 양상은 편차가 큽니다. 다만, 기상 직후 첫 발을 딛을 때 발바닥이나 발뒤꿈치가 찌릿하다는 통증을 가장 대표적으로 호소합니다. 족저근막염은 충격파 외에도 충분한 휴식과 스트레칭이 병행돼야 합니다. 기상 직후 첫발을 딛기 전 경직된 근막 이완을 위한 스트레칭을 해주시면서 통증 양상을 관찰해보시길 권장합니다. 족저근막염 스트레칭 ▶ kzbin.info/www/bejne/qpzYY4Gnr5uYlc0

[@신레이첼-z3o]

처음부터 발 앞쪽 발바닥이 아픈건 뭔가요 ㅠㅠ ?

[@yonsesarang]

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 족저근막은 발뒤꿈치에서 발가락 앞쪽까지 연결된 막이기 때문에 해당 부위로 통증이 발생하기도 합니다. 다만, 발바닥 통증을 유발하는 질환은 매우 다양하므로 병원에 내원해 원인을 명확히 확인하시고, 이에 맞는 치료와 스트레칭을 병행하시길 권장합니다. 족저근막염 스트레칭은 아침에 첫발을 딛기 전 잠자리에서 해주시는 것이 가장 좋습니다.

[@sangmibag5719]

자세하고 쉬운 정보 감사합니다 족저근막염 걸리고 한동안 병원 다녔는데 재발이 잦고 이젠 발목까지 아프더군요. 많이 못걸으니 살찌는건 덤이고요. 주변 사람들 권유로 수원에 있는 해인부부 한의원에 가서 한방치료를 받게 되었는데 한약 먹고 침받는 거 이외에도 인대를 강화한다는 운동법도 알려주셔서 함께 해보니 한결 편해졌습니다. 특히 아침에 일어나 바로 걸을 때 나타나던 통증이 나아서 신기하더군요

[@willmakeit-1]

안녕하세요. 족저근막염으로 발꿈치가 아팠는데 종아리에 신경차단술 주사를 맞고 난 그다음날부터 다리전체, 종아리, 발끝까지 저림 현상이 36시간 넘게 지속되고 있습니다. 이럴 수도 있는건가요? 스테로이드는 소량 포함되었다고 들었습니다ㅠㅠ 꼭 조언 부탁드립니다 선생님 ㅠㅠ 주사 맞은 당일에는 종아리 뻐근함만 있었는데 자고 일어난 그다음날 부터 앉으나 서나 누우나 전기 통하는 저릿함 때문에 잠을 못 잘 정도입니다ㅜㅜ 일시적으로 이럴 수 있다면 그 일시적이 일주일정도 일까요??

[@yonsesarang]

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 현재 환자분의 상태를 명확히 알 수 없으나, 일반적으로 신경차단술 후에는 증상이 점진적으로 개선되는 형태를 보이므로, 만약 지금까지 저림과 통증이 지속된다면 병원에 내원해 원인을 확인해보시길 권장합니다.

[@장미순-j8u]

선생님 유익한정보 잘 보았습니다^^ 아킬레스건 이 짧아서 족저근막염이 올수 있나요 ??

[@yonsesarang]

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 아킬레스건이 짧은 상태라면 생활습관이나 자극 등에 의해 족저근막염이 발생할 수도 있습니다. 이 경우 최대한 발에 자극이 가해지는 동작은 삼가해주시고, 충분한 스트레칭을 통해 발바닥 근육과 인대를 유연하게 회복하는 것이 중요합니다. 또 통증이 있다면 반드시 치료와 함께 병행하셔야 합니다. 족저근막염 및 아킬레스건 운동영상(kzbin.info/www/bejne/r6iqmomBl9dgl7c)입니다. 함께 보시고 따라하신다면 도움이 될 것으로 예상됩니다. 감사합니다.

[@오이지-q9q]

어제 족저근막염 주사를 맞았어요 맞고나니 예전만큼 심하게 아프진않지만 통증이 완전히 사라지진않더군요 주사맞은 쪽이 계속 아린데 이게 주사때문인지 족저근막염 통증인지는 구분이 안되네요 암튼 그래서 생각한게 아치부분이 내려앉아서 아픈거라는 어떤 영상을 보고 나니 실리콘으로 만든 뒤꿈치 보호대가 있는데 그걸 뒤꿈치가 아닌 발바닥 푹꺼진 부분(발바닥 가운데)에 대고 방에서 걸으니 첫발에도 통증없이 걸을수있었어요 족저근막염 깔창도 발바닥 가운데 부분이 더 볼록하게 올라와있던데 그런 깔창 효과일까요? 그럼 방에서는 그걸 끼고 있을려구요

[@yonsesarang]

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 현재 환자분의 증상을 명확히 알 수 없으나, 깔창을 끼었을 때 통증이 완화된다면 보조적인 수단으로 이용할 순 있습니다. 다만, 장기적인 착용은 오히려 발 근육과 인대를 약화시킬 수 있어 삼가야 하며, 치료와 함께 충분한 스트레칭도 병행해주시길 권장합니다. 스트레칭의 경우 기상 직후 첫발을 딛기 전 침대나 바닥에 앉아 시작하는 것이 가장 좋습니다. 함께 보시면 좋은 운동영상도 남겨드립니다. 감사합니다. kzbin.info/www/bejne/qpzYY4Gnr5uYlc0

[@김지현-e1w8c]

저 주사 2번 맞았는데 어떡해요? ㅠㅠ

[@yonsesarang]

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 의학적으로 1년에 3회 이상의 치료를 권장하진 않지만, 기간이나 용량에 따라 조금씩 차이는 있습니다. 2번 정도는 괜찮으니 너무 걱정하지 마시고, 생활습관 개선과 운동을 통해 발바닥 통증을 잘 관리해주시길 바랍니다. 함께 보시면 좋은 운동영상 남겨드립니다. 감사합니다. kzbin.info/www/bejne/qpzYY4Gnr5uYlc0

[@한수만-m4i]

저는 아픈지 4년 정도 됐고요. 지금까지 스테로이드가 있는지 모르는 주사치료를 10번이상 받았고, 현재는 스테로이드가 들어가있지 않는 주사 5번 체외충격파 10회 도수 10호 받았지만, 70프로 정도는 좋아졌지만, 조금만 무리하면 다시 아픕니다. MRI도 촬영하였지만, 염증말고는 별다른 소견은 없다고 하네요. 스트레칭 계속하면 완치 될까요?

[@yonsesarang]

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 장기간 지속되는 통증에 걱정이 많으실 것으로 예상됩니다. 우선 족저근막염은 체외충격파를 비롯한 보존적인 치료와 생활습관 개선, 그리고 스트레칭이 병행돼야 합니다. 또 치료 이후 충분히 휴식을 가졌는지, 무리되는 활동을 한 것은 아닌지 생활습관을 점검해보시고, 아침에 일어나 첫발을 딛기 전 침대나 이불 위에서 스트레칭을 한 이후 활동을 하시길 권장합니다. 통증이 만성화된 만큼 꾸준한 관리와 노력이 필요합니다. 함께 보시면 좋은 스트레칭 영상 남겨드립니다. kzbin.info/www/bejne/qpzYY4Gnr5uYlc0