'뒷모습은 거짓말을 하지 않는다!' 최근 의학계가 주목하는 '뒤태’의 중요성 (KBS

'뒷모습은 거짓말을 하지 않는다!' 최근 의학계가 주목하는 '뒤태’의 중요성 (KBS_20190807)

Рет қаралды 2,651,411

2 жыл бұрын

‘뒷모습은 거짓말을 하지 않는다.’
그동안 보이지 않아 다소 소홀히 여겼던 뒷모습.
최근 의학계는 꾸미고 가꿀 수 있는 앞모습만큼 뒷모습의 중요성에 주목하고 있다.
굽은 등, 오다리, 틀어진 발목, 높이가 다른 어깨와 골반 등 뒷모습의 균형이 깨지면 우리 몸에 어떤 변화가 나타나는지, 뒷모습을 건강하게 만들어야 하는 이유와 방법을
■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널
■ ‘구독’ 버튼 누르고 공유해 주세요!
■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송
● KZbin - is.gd/hKutl0
● FACEBOOK - / khealthkbs
● KBS홈페이지 -program.kbs.co.kr/1tv/culture/...
● 밴드페이지 - band.us/@kbshealth
● 포스트 - naver.me/GrY3SzHc

Пікірлер: 528

@soonokc66 2 жыл бұрын

뒷모습은 나이를 못속이지. 굽은 등. 처진 등살. 느릿한 걸음 등 신경쓰지않고 걸으면 걸음걸이만 뒤에서 봐도 건강나이.신체나이 다 보인다.

@user-zl4hu5uf1b 2 жыл бұрын

느리게.걷는건 좋은거임 걷는.자세가 엉망이라 문제지

@user-vw4xs2xp9v 2 жыл бұрын

@@user-zl4hu5uf1b 난 겁나 느리게 걸을때있는데

@user-sy2bk5zw2c Жыл бұрын

허리 통증 겪어본 사람만 알죠. 진짜 힘듭니다. 양치하거나, 제채기하다가 갑자기 찌릿하면서 엄청 힘들죠. 저도 4년동안 고생하면서 수영, 걷기, 턱걸이 다해보고, 허리에 맞는 근육주사도 여러번 맞아봤는데 별 효과가 없었습니다. 우연히 다이어트 하면서 시작한 덤벨운동 (아령) 으로 인해 등쪽에 근육이 붙으면서 통증 사라졌습니다. 근육이라는게 유기적으로 연결되서 팔,어깨,등운동하면 자연스레 허리근육도 강화됩니다. 김종국, 남궁민씨가 헬스하면서 허리 회복된 것도 같은 이유입니다.

@user-hj4ms8gr1e Жыл бұрын

턱걸이도 근력운동인데...

@user-sy2bk5zw2c Жыл бұрын

@@user-hj4ms8gr1e 턱걸이는 상체만 근력을 써서 그런지 허리가 좋아지지는 않더라구요.

@atom6348 Жыл бұрын

신기하네요

@user-vp4yt8sw3n Жыл бұрын

ㅏ

@user-ro7ml3sk9s Жыл бұрын

ㅣ

@user-be2ut8dr7i 11 ай бұрын

뒤태룰주목하라영상잘보았습이다 꾸준한 운동이 최고있네요

@user-mc2uv3xt3m 11 ай бұрын

뒤태의 중요성. . 좋은 정보 감사합니다.

@cat-hansu4480 2 жыл бұрын

좋은정보 감사합니다

@TV-cd3bx 2 жыл бұрын

뒤태를 보면 나이를 가늠할 수 있죠 바른자세가 정말 중요합니다

@user-mo9lv6oc5d 2 жыл бұрын

어떻게요

@user-kr1he3xm6r 2 жыл бұрын

맞아요 뒷모습보면 나이가 얼추 나오죠

@rosales2406 2 жыл бұрын

마릴린 먼로 요가할 때 표정 정말 자연스럽고 즐거워 보여요 역시 건강이 제일 중요하다는 생각이 듭니다. 몸건강 마음 건강!^^

@sanglium 2 жыл бұрын

건강보다 더 중요한 것이 있죠.

@user-oz8xu6tc7g 2 жыл бұрын

점차 나이가 먹으니 ... 외관상 예쁜라인의 중요성은 필요가없으며 코어ㆍ하체 창 중요하다 종아리근육또한 건강에 아주 중요하다 모두모두 건강하세요 그리고 감사합니다

@user-tn2rp6ok4o 11 ай бұрын

몸의 변화 뒷태로 알수있다 내가 볼수 없는 뒷태의 중요함을 알게됐네요 바른 자세와 운동으로 뒷모습 을 관리 잘하도록 하겠습니다

@user-gk8mi1wy2j 2 жыл бұрын

뒷모습이 아름답고 멋지기 위해서는 바른자세와 운동이 필요힌 것 같더라구요 적절한 체중도 중요하구요 영상 감사히 보았습니다

@tv-dn8wq 2 жыл бұрын

감사합니다 🙆‍♂️

@sosoing3229 2 жыл бұрын

엉덩이 근육이척추를 보조해서 아주 중요한 근육입니다

@user-jq8on3fl5m 2 жыл бұрын

세상 제일부러운게 허리 튼튼한 사람이더군요.

@user-sh8fk6xv2t 2 жыл бұрын

허리가 유난히 가는사람 즉 엉덩이가넘큰사람이 허리디스크환자가 많더라구요 직립보행인간은 서있을때 상채를 받드는허리가 넘가늘면 휘청인다는 생각을 하면 간단하다 불핑제니경우가 나이들면 디스크로고생하기쉬울수도~~ 결론은 약간 일자형일수록 허리 디스크는 없다는것!!!!!

@user-xh3my6hm8e 2 жыл бұрын

허리건강, 멋지고 당당한 뒷태--- 국선도 추천합니다~

@keesukkim9221 2 жыл бұрын

@@user-sh8fk6xv2t 7

@Vincent_de_Paul 2 жыл бұрын

ㅗㅜㅑ

@wcwt 2 жыл бұрын

윗몸 일으키기나 허리 유연하게 한다고 앞으로 숙이는건 악화시킵니다

@user-fm8vy7nl1s 11 ай бұрын

근육운동을 열심히해서 뒷태건강도 챙겨야겠네요 허리가 안좋아봐서 얼마나 힘든지는 알겠고요~

@MINJI1231 2 жыл бұрын

1.대퇴사두근 운동 2.엉덩이 운동 3.등 운동 꾸준하게 운동해 주세요!!!

@user-ly1ft6wf3i 2 жыл бұрын

1. 실내 사이클 일어서서 타기 [인터벌] / 프론트 스쾃 2. 힙 쓰러스트 및 워킹 런지, 스쾃 3. 코어운동 및 풀업, 바벨로우, 데드리프트 [데드리프트는 진짜 데드할 수 있어서 다른 기립근 운동 대체 가능]

@dosungpark 2 жыл бұрын

스쿼트?

@CB-oo3od Жыл бұрын

운동과 맛사지가 병행되어야 회복이 빠릅니다.

@latethirtieslife1815 2 жыл бұрын

허리디스크 ㅠ 진짜 평생 고생이에요 ㅠ 조심한다고 했는대도 한번씩 번쩍하면서 아플땐.. 식은땀이 줄줄날 정도로 아프더라구요. 건강 잘 챙기세요..

@TV-dm6bl 2 жыл бұрын

스본스도

@jaehalee4565 Жыл бұрын

허리질환(디스크,협착증,전방전위증 )은 척추 마디마디를 교정해주면 근본적으로 완치돼요. 뼈마디는 연골과 인대로 연결되어 있어서 지압으로 미세하게 다 교정됩니다. 삐뚤한 치아 교정틀 쓰고 교정하는 것과 같은원리로 우리 척추도 모두 다 교정됩니다. 이런 원리로 대부분의 척추질환은 다 치료가 가능합니다. 병원에서는 이런 방식으로 치료하지 않아요. 도수치료,추나치료도 이런 방식이 아니예요. 그래서 효과가 없는거예요. 지압으로 척추마디를 미세교정 해주면 틀어진 척추 마디가 정렬이 바르게 되고 빠져 나왔던 디스크도 원래자리로 들어갑니다. 조직손상도 전혀없고 재발하지 않아요. 목디스도 마찬가지 원리로 다 완쾌됩니다. 병원치료 및 운동요법으로도 효과를 못보시는 분들은 빨리 발상의 전환을 하셔야 합니다. 서울 염창역 카이로교정마사지 010-8127-0259 주저마시고 상담해보세요. 고통끝 행복시작입니다. 사기아닙니다.

@doctorbaesh 2 жыл бұрын

치과진료하다보니 등이굽네요ㅜ 등운동 꾸준히해야겠습니다

@kozartab 2 жыл бұрын

사람마다 다 통증부위와 정도가 다를겁니다.이것저것 해보면서 하나씩 회복되고 전신의 밸런스가 맞아지면서 호전되겠지요. 하지만 결코 간단하거나 쉬운건 없다고 생각됩니다.

@user-gw4sp2zq4k 2 жыл бұрын

#병들은 뒷태. 1.허리나 목,구부정. 2.아니면,뒤로 제쳐짐. 3.ㅇ다리. 4.한쪽으로 치우쳐 비뚤어짐. 5.걸을때 절뚝거림. 슬퍼요.ㅠㅡㅠ 스트레칭.근육운동. 바른자세의 생활습관화, 우리 모두 관리 잘해서 건강한 몸으로 늙어가자구요~

@user-pf4bl9gi9p 2 жыл бұрын

어느병원을가야하나요.정형외과나요신경외과가야하나요

@user-rp4rz5vh7z 2 жыл бұрын

엉덩이 근육이 중요합니다. 현대인들의 앉는 생활습관은 엉덩이 근육의 퇴행을 가져오고 많은 질병을 가져옵니다. 근막이완>>골반스트레칭>>근육운동.

@user-zc2yr7pe3l 2 жыл бұрын

저 바다일하시는분들은 계속 서있는데 무슨 문제일까요

@photojenix 2 жыл бұрын

길쭉하고 동그란통을 둔부위쪽에 놓고 다리를 들어 좌우번가라 들었다 놨다 하면 허리가 엄청시원해지고 통증이 사라짐 (큰싸이즈 랩 속의 통이 딱딱해서 쓰기좋음) 요가용으로 나오는 것도 괜찮음

@식스비 2 жыл бұрын

줄창 숨막히는 뒤태만 찾던 박성기 기자.... 당신이 옳았읍니다.... 😢

@user-yw3mh2ez8x Жыл бұрын

저렇게 걸을 수 없을 정도로 허리가 아프고 다리가 저린다면 누워있으시고 괜찮아졌을 때 걸으셔야되요. 저도 억지로 3분 걷다가 쉬고 3분 걷다가 쉬고 했는데 오히려 역효과라고 하더라구요. 안아플때까지 무조건 안정!! 누워야되요. 전 요추 4,5번 인데 가는 병원마다 다 시술 권유했는데 서울대 정선근 교수님(유투브,책 '백년허리')이 하라는대로 했더니 통증잊고 살아요. 시술 절대!! 하지마세요. 해결책이 아닙니다.

@Space-gw3yj 2 жыл бұрын

뒷태가 중요한게. 골반 중립을 기준으로 뒷꿈치 힘주는 라인과 척추가 땅과 하늘로 연결이 잘되야 하그든요. 그게 바르게 선거예요. 운동하실때마다 앞으로 들리거나 갈비뼈와 앞으로 밀려드는 허벅지와 골반을 뒤로 보내셔야해요.

@letsgo2853 2 жыл бұрын

몸으로 번 돈은 몸때문에 다쓰게 되어있다.. 라는 영화대사가 생각나네요

@htjdmw 2 жыл бұрын

@도라희 이렇게 솔직하게 털어놓으셨으니 앞으로는 좋은 변화가 올겁니다 장담합니다

@relax-kq7fu 2 жыл бұрын

일명 골병인가요?

@jk-te9dd Жыл бұрын

머리로 벌어도 머리(심근경색. 뇌졸중 뇌경색)에다가 쓰게 되어있죠. 가만히 앉아있고 몸을안쓰고 앉아서 스트레스 받기때문에 운동부족으로 서서히 죽어감. 운이 좋으면 심근경색으로 단방에 억 하고 죽지만 운이 나쁘면 30년동안 반신불구로 죽을때까지 삐죽삐죽걸으면서 살아감. 일명 의자병.

@letsgo2853 Жыл бұрын

@@jk-te9dd 머리는 몸 아닌가요?

@jk-te9dd Жыл бұрын

@@letsgo2853 맞네요😅😅😅

@user-jc9xu6nr8h 2 жыл бұрын

정부는 높이조절의자 배치의무화 하고 학교.학원.공공시설. 사무실 등 모든 곳에. 검증된 허리운동 스트레칭등 보급해주길

@user-vv1ff3kd1h 2 жыл бұрын

키는 다른데 책상 높이는 다 똑같은 것도 문제 같아요.

@user-hu8nc1cj6h 2 жыл бұрын

@@user-vv1ff3kd1h .

@user-iq8up6cf4w 2 жыл бұрын

@@user-vv1ff3kd1h 맞아요~높이조절 의자뿐만아니라 책상도 높이조절이 되야 허리를 세울수 있겠네요!

@user-gn1ts1sp1n 2 жыл бұрын

근육부자가 진짜 부자란 말이 실감납니다

@user-wr3fm8nw7w 11 ай бұрын

앞모습만 신경을 썼지 뒷모습에는 크게 관심이 없었는데 뒷태의 중요성을 알게 되어 감사합니다

@user-vs2cf1qo3l 2 жыл бұрын

목디스크에 대해서도 방송해주세요!!

@jaehalee4565 Жыл бұрын

@sasgg6282 Жыл бұрын

허리를 강하게 하기위해서는 앉아서 생활하는 것은 줄이고 많이 걷는 습관을 갖고 집에 있는 때는 코어운동을 겸해서 기어다니는 습관을 유지하는것이 좋음

@user-qm1xj3bv9b 11 ай бұрын

뒤태를 잘 보고 신체 균형이 잘 맞는지 체크해서 척추의 건강을 잘 지켜야겠네요 요가나 운동 등을 병행해서 건강을 잘 지켜야 겠어요

@bluemountain9374 2 жыл бұрын

역시 나이가 들수록 앞쪽 근육보다는 후면근육의 중요성을 느끼게 됩니다. 치과 의사분 보니 요가도 아주 좋은거 같네요.

@jk-te9dd Жыл бұрын

후면 근육을 키울려면 당기기(턱걸이. 렛풀다운. 인버티드 로우 등등) 운동을 해야죠. 앞판근육을 키울려면 밀기(푸쉬업)운동을 하고 물론 둘다 중요하고 둘다 좋죠.

@user-wv8in8tu1m Жыл бұрын

요가 필라테스가 좋은 운동이에요 ㅇㅇ

@user-fx6fd8yc8s Жыл бұрын

젤 좋은건 국선도 스트레칭입니다

@Haejeon12 Жыл бұрын

요가하면 허리디스크 에게 악화됩니다 하지마세요 허리디스크 환자들은 조심

@krlovesjhkim 7 ай бұрын

@@user-wv8in8tu1m 요가 필라테스가 좋은 운동이긴하나 허리가 안좋으신분들이 하면 허리를 더 나쁘게 만드는 동작들이 많습니다.

@jk-te9dd Жыл бұрын

근육은동은 크게 두가지다 밀기. 당기기. 밀기운동(푸쉬업. 딥스. 숄더프레스등등) 밀기운동은 몸의 앞판. 당기기운동은(턱걸이. 렛풀다운. 인버티드로우등등)몸의 뒤판. 즉 등. 허리. 이다 다시말해 일반인은 푸쉬업. 로우. 스퀏. 이세가지면 근육은동 끝이다 거기다 달리기(유산소)까지 해주면 왔따지. 대신 조금씩 꾸준히 해야지. 모든사람들이 너무나도 잘알지만 이세상에서 제일 힘들고 어려운것이 "꾸준함" 인거 같다.그것을 이겨내야지 모든걸 얻을수있다.

@user-sj8em5bo2q Жыл бұрын

@user-wv8in8tu1m Жыл бұрын

운동만하면 악화될 가능성이 더높음. 운동만큼 중요한게 리커버리인데 그게 안될거 같으면 차라리 필라테스 요가 같은 몸의 유연성 가동성 길러주면서 기능성 근력 키워주는 운동하는게 더 나음.

@jk-te9dd Жыл бұрын

@@user-wv8in8tu1m 필라테스' 요가도 엄청좋은 운동이죠 아무운동이나 본인체력에 맞고 자주할수있으며, 재미있음. 그걸로 된거죠. 농구. 배드민턴 태권도 복싱. 마라톤. 아무거다 다좋죠. 중요한건 한다는 그자체죠. Do it!!

@user-wv8in8tu1m Жыл бұрын

@@jk-te9dd 이해를 잘 못하시는듯.. 대부분이 평생 모르고 살기도하니.. 여하튼 가동성과 유연성이 받쳐주지 못하면 그 끝은 부상일뿐이니.. 어떤운동을 하던 신경쓰시기바랍니다

@user-oe6zp3db9q 2 жыл бұрын

23:19 도움주셔서 감사합니다

@user-cr4sx9wi4t 2 жыл бұрын

23:30중등근 골반근육 운동.감사합니다!!

@chikachikahae 2 жыл бұрын

중둔근이에요.엉덩이 중간층의 근육!

@bewater5178 2 жыл бұрын

서 있을 때 짝다리 짚지 말고 앉을 때 다리 꼬지 말고 척추를 세워라!

@gep7019 2 жыл бұрын

생로병사 보러 왔다가, 가장많이 본 장면에서 무릎을 탁 치고 갑니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-sm8yg1ok3j 2 жыл бұрын

인체 모든근육이 다 중요합니다

@Ch.s.Kim. Жыл бұрын

20대 후반 때까지는 앞 근육이 중요함 아무래도 팔다리를 쓸 일이 많고 큰 움직임을 요하는 동작을 많이 하기 때문 30대 초반 때부터는 뒷 근육이 중요함 진득하게 한 자세로 하는 일이 많아지고 뱃살이 나오면서 몸의 무게가 앞으로 쏠리기 때문

@lakc1545 Жыл бұрын

40대중반 넘어감. 정밀검사30초로나옴 몸무게80. 운동과 식단이 답임

@muaa4444 2 жыл бұрын

치과쌤이 대단하시네

@user-ln5we2pv2y 2 жыл бұрын

저는요 좌골신경통도 있어서 엄청 힘들고 또 무릅은 퇴행성관절염으로 통증때문에 앉아다가 일어서려면 일어날수없어서 손으로 바닥을 집허서 일어나곤합니다 연골주사도 맞고 해도계속아픈데요 어떻게해야될까요?

@lool4117 2 жыл бұрын

중둔근 운동 호주 물리치료사 영상 추천합니다 잘 설명해주세여

@user-nn8nb9st5c 2 жыл бұрын

ㅌㄷㅡㄷ.

@user-vz9rv8qh9d 2 жыл бұрын

인간의 몸은 머리부터 발끝까지 모두 연결되어 어느 한곳이 무너졌다해도 그곳에서 통증을 유발하지만은 않는다.

@user-pt5pn7ub3t 11 ай бұрын

초기디스크로 다리가 저려서 병원비 대비 호전이 잘안됐는데 필라테스를 해보았는데 스트레칭과 근력운동을 같이하니 코어에 근력이붙어 다리가 저리지않았고 운동안한지 5년이 되어도 어떻게 몸을 유지해야하는지 알게 되어 아프지않고 좋은것같습니다 증상이 심하지않으면 운동 강추합니다😊

@young9365 2 жыл бұрын

어느 병원인가요? 저도 많이 아픈데 검사라도 받고 싶습니다 좋은 병원에서 수술하고 싶어서요.

@__-bb3oc 2 жыл бұрын

저는 아직 젊은 나이지만 허리 부상으로 오래전부터 달리기를 해본적이 없네요ㅜㅜ 걸음도 느리고 팔자로 걷고..모두 허리관리 잘하셔서 건강한 척추생활유지 하셨으면 좋겠습니다

@TV-dm6bl 2 жыл бұрын

스본스도

@user-gy8jr3jy2z 2 жыл бұрын

유튜브에 척추의신 정선근교수님 찾아보세요 강추 합니다

@Jessy77251 2 жыл бұрын

저도 스본스도 추천요

@jaehalee4565 Жыл бұрын

@user-pt7do4ho9u 2 жыл бұрын

걷기 코어운동 매일 해야합니다

@user-bp5yf2uv2z 2 жыл бұрын

적당히 일도 하고 휴식도 해야지요..

@khp7111 2 жыл бұрын

정선근 티비 필수 시청..

@user-vq9hv4ik1n 11 ай бұрын

육아하느라 휴직 중일때 등근육 때문에 만성 어깨통증이랑 두통이 있었어요.. 등근육 운동하니 정말 좋아지더라고요~

@SOOHYUKIE Жыл бұрын

결국 정답은 운동이다.

@1982A 2 жыл бұрын

근력운동 해서 근육 쭉 펴야함 가만 누워 근육 이완 하고 근육 쓴 후에 스트레칭과 근력 운동 해서 일 하면서 뭉친근육 이근치근 으로 풀어야함 모든 운동의 목적은 골반을 좌우 대칭 으로 움직이는 것이 목적임 뼈와 뼈 사이가 좁아지는 것은 근육이 뭉쳐서 땡기지는 것임 매일 저녁 종아리 맛사지는 필수

@Kiki99008 2 жыл бұрын

또 등에 붙은 등근육들은 척추에서 시작한다는거

@myung-sooklee1030 2 жыл бұрын

요즘에 다리 근육이 특히 허벅지 근육이 너무 아픈데 어떤 스트레칭이 좋은가요? 이근차근 으로 푼다는 뜻? 제가 한국 떠난지 오래되어서 이해바랍니다. 제게 도움을 주실 수 있는 분 인것 같습니다.

@1982A 2 жыл бұрын

@@myung-sooklee1030 이열치열 이한치한 이근치근 뭉친 근육을 오히려 근력 운동으로 제자리로 돌려서 전반적인 근육이 자연스럽게 몸에 풀어지게 만들어여한다는 말입니다. 몸이 아픈 이유 , 근육이 뭉쳐서 아픈거고 아프다고 가만 두면 더 아파지게 되기 때문에 가볍게 어깨 흔들면서 20 분 걸어주고 헬스장에서 다리 운동 하는거 해줘서 허벅지 근육을 골고루 제자리로 펴지게 해주면 몸의 통증이 줄어들어요. 허벅지가 아픈 이유가 어느 한쪽 으로 몸의 무게를 기울이게 지탱해서 그쪽 부분의 근육만 발달해서 전체 근육이 골고루 펴지지 않고 한쪽으로 과하게 근육이 발달되고 있기 때문입니다. 물 많이 마시고 가끔 미역국 먹어서 근육 이완 되게 해주고 , 한 자세로 오래 있지 않고 항상 많이 쓰는 몸의 부분의 근육이 더 빨리 뭉쳐서 혈액순환이 안되서 아파지니 근력 운동 해주고 스트레칭 해주고 물 마시고 근육의 수축과 이완을 주기적으로 해줘야 합니다.

@user-ft3dm5bh9p Жыл бұрын

늘려야 안아프더라구요 스트례칭 중요해요 복부를 집어넣는것도 도움이 됩니다 5년전 디스크수술 경험자네요 ㅎ

@jaehalee4565 Жыл бұрын

@user-ft3dm5bh9p Жыл бұрын

플랭크추가했어요 아직 괜찮습니다

@user-mz5uk3vb9d 2 жыл бұрын

아프로 뒤태 여신이 되도록 노력하겠습니다

@user-mz7wf8yd3i 2 жыл бұрын

자세 교정은 필라테스가 최고예요

@user-pw3fi2ib9g 2 жыл бұрын

정말 필라테스가 자세교정에 도움이 될까요? 나이들어자세가 비뚤어진 사람도가능할까요? 얼마부터 효과를 느낄수있을까요?

@user-qr5ox3fs1v 2 жыл бұрын

ㅇ자안돼요

@user-zs6ur7bp7n 2 жыл бұрын

허리디스크 왼쪽 39살때 오른쪽53살때 신경이 눌려 흘러내려서 수술을 받았네요, 지금도 힘들어요, 무거운 것을 들을수 없고 참 신경이 쓰이네요, 건강이 최고 입니다, 참 유익하게 잘 보았습니다,

@user-nu6rd2qq4q 2 жыл бұрын

언제쯤 수술 하셨나요 허리 유압술하셨을까요? 아님 흘러나온 디스크만 제거하는 수술인가요?저도 병원에서 수술 권유했는데 아직 결정을 못해서 문의합니다

@user-kg7sm9zc4u 2 жыл бұрын

허리가 나뻐지면 대개 전체 골격에 비슷한 통증이 고정,이동 되더군요. 오랜 세월이 지나 60이되어 좌측 무릅 인대가 닳게 되며 통증을 피하려 지팡이를 짚게 되었을 때 한 골밀도 측정과 혈중 칼시페롤 26/피1cc를 알게 되며 7년 후(80~100ng칼시페롤농도) 무릅 인대 재생과 전신의 뻐근함이 없어지고 허리는 평생 처음 강인함을 느끼게 되었음. 나를 치료한 의사외에 어느분도 이러한 기본 저비용 의술을 강의하는 경우를 오늘 날 까지도 못 보았다. 공부 하시라- 교보(신논현) 영풍에 가시면 대한비타민학회 '솔루션 비타민D' 보스턴의대 '마이클 홀릭' 저 서울대 심상구 약학박사의 번역 추천 24000원 이 있다. 월5만원 씩 꾸준히 7년간 병원에 다니면 새로운 세상을 알게 될 것 입니다.

@jaehalee4565 Жыл бұрын

@FlowerSan 2 жыл бұрын

어려서 사내아이들은 허리를 많이 다치는데 나이들면 그것이 나옵니다. 아이들이 허리가 아프다면 꼭 병원에 가셔서 확인을 하셔야 합니다.

@user-jy5qn8wm5j 2 жыл бұрын

꾸준한 운동이 만병통치입니다. 다들 건강합시다

@user-bi6nj5bb6s 2 жыл бұрын

허리는 운동만이 답이 아닙니다

@user-zc2yr7pe3l 2 жыл бұрын

한의사가 어디서 의사들말하는데

@user-qt2ef8on7c 2 жыл бұрын

@@user-bi6nj5bb6s ㅣ777ㅂ77ㅂ

@coolso5053 2 жыл бұрын

@@user-bi6nj5bb6s 맞아요 ~ 식이조절도 해야됩니다. 그리고 뛰는운동은 가급적 피해야 됩니다..

@user-zc2yr7pe3l 2 жыл бұрын

@@user-zr5xb9fq5m 한의사들 특징 아프면 의사찾아감ㅋㅋ

@user-gk5kt9uj6o 2 жыл бұрын

휜다리 교정하면 시술과 회복시간이 3년이상든다는데 거기에 수술비+회복입원기간=회복시간 이 걸리고 젊을수록 교정하기 유리한데 나이가 들어수술하면 힘들다던

@MrRTV 2 жыл бұрын

이거 보면서 자세 고쳐앉았습니다

@yeesukchung1616 2 жыл бұрын

관절에 무리덜가게 몸무게를 줄이는게 제일좋을것같네요

@user-rg9tz4re6i Жыл бұрын

아무리 치료받아도 잠깐이다 평상시 곧은 자세 중요함 앉아 있을때 허리곧게 세우고 배에 힘주고 허리근육 강화 뒤로 펴 주는 운동 하체 운동 해줘야 함 평상시 앞으로 숙이는 자세 많이해서임 컴퓨터로 일 할때도 높여서 화면 위로 보고 일해야함

@user-ox2qj9rq4e 2 жыл бұрын

일을많이하시는 직업 병입니다 젊었을때는 몰랐는 바른자세와 건강한척추가 건가을말해줌니다

@hooongjun4476 2 жыл бұрын

60인대 벌써 그럼ㅠ 안타깝네요 지금이라도 근력운동 걷기운동 부지런히 하셔야겟어요

@shounin4078 2 жыл бұрын

영상 보면 30대도 나와요

@user-gl8wl2is4c 2 жыл бұрын

타고나야함!!!부모들중 오자다리면 자녀들도 거의같더라구요.

@user-mo9lv6oc5d 2 жыл бұрын

오자ㅠ

@user-io1dj3qd5o 2 жыл бұрын

서울대교수재활의학과 정선근교수 티비보고 신전운동하세요 마니조아지고있어요

@l6k007 2 жыл бұрын

인간의 근육은 하체>등>가슴 이렇게 3가지 부위가 가장 많고 왼쪽으로 갈 수록 강합니다. 헬스를 꼭 해야 하는 이유.

@eofla7745 Жыл бұрын

관절의 범위, 그리고 기능이 상실 되지 않게 몸을 자주 움직여 주어야 해요. 가급적 하지 말아야 하는 자세는 있겠지만 좋은 자세라도 오래 지속하면 통증으로 다가오는게 우리 몸입니다. 그러니 일상에서도 특정 자세를 지속하지 말고 바꿔주며 자주 움직여 주어야합니다. 인체 근육은 단축성수축, 신장성수축, 등척성수축, 등장성수축 여러가지의 수촉방법이 있는데 이중 신장성과 등척성 수축이 살아가면서 인지력 즉 안정성이 떨어지게 됩니다. 이러한 운동을 자주하여야 몸을 잘 움직일 수 있고 기능이 좋아질 수 있습니다. 단축성 수축: 근육이 길이가 짧아지며 힘이 들어가는 상태 신장성 수축: 근육이 길이가 늘어나며 힘이 들어가고 있는 상태 등척성 수축: 근육의 길이가 변함없이 힘이 들어가는 상태 등장성 수축: 근육의 길이가 변화며 힘이 들어가는 상태 헬스에서 자주하는 운동이 등장성 수축이며 간과하는 운동이 등척성수축입니다. 등척성 운동은 안정성을 요하는 운동이며 즉 버티는 운동. 이런 움직임이 먼저 밑바탕되어야 통증과 이별 할 수 있습니다.ㅋ 이미 통증이 몸에서 많이 느껴지시는 분이라면 좌우 상하 밸런스의 불균형이 의심됨의로 이러한 운동을 필히 하셔야합니다. 두서없는 설명이었네요 도움이 되시길^^

@workholic 2 жыл бұрын

요통 정말 안겪으면 모르죠. 저도 1년전 농구하다가 허리 다쳐서 엄청 힘들었어요. 거의 하루종일 누워있어야 했고 걷기조차 힘들었죠. 그래도 어지간한 허리통증는 걷기가 최고의 명약입니다.

@user-lb5rn7ww4x 2 жыл бұрын

비만때문에 걷기 5키로 걷는데 걷기 정말좋은가요

@user-kr7su4do4l 2 жыл бұрын

요가를 하시는게 좋습니다 몸의 정렬을 맞춰야지 몸의 자연적인 회복력이 좋아집니다

@user-lb5rn7ww4x 2 жыл бұрын

@@user-kr7su4do4l 전 남자라 ...

@ek5044 2 жыл бұрын

@@user-lb5rn7ww4x 남자들도 요가학원 많이 옵니다. 운동하러 온 건데 서로 신경안씁니다.

@skim7923 2 жыл бұрын

원래 허리가 약할 때 최고의 운동이 걷기입니다. 대댓글에 다른 운동 추천하시는 분들 많은데 처음엔 걷기가 최고임.

@user-kk8kv6by3d 2 жыл бұрын

27:16 와우!

@-jinmanmon 2 жыл бұрын

운동을 할수록 앞판보다 뒷판이 중요하단걸 느낍니다

@wisfree Жыл бұрын

뒤태는 골격을 말합니다 요즘은 지나치게 근육만 중요하게 생각해 골격의 중요성을 잘모르는데 유용한 내용입니다

@s.y7682 2 жыл бұрын

골반이 뒤틀리니 다리가 벌어지더라구요 모든 운동할때 미세하게 무릎이 왼쪽이 나왔다가 오른쪽아 나왔다가 하면서 골반이 뒤틀립니다 잘 살피고 하세요

@jaehalee4565 Жыл бұрын

@honbabbab 2 жыл бұрын

요즘 고관절이 아프다

@wooyeon794 2 жыл бұрын

신체는 생활환경에 따라 변합니다 즉 생활환경에 운동이 들어가면 몸이 변할수 밖에 없습니다

@user-je1jx9fu4e 11 ай бұрын

질병의 신호를 알리는 뒤테..비정상적인 자세를 바로잡기 위해 운동을 하고 균형잡힌 몸을 유지 하기위해 요가등으로 몸의 뒷근육을 키워 바른 자세를 가지면 건강한 삶을 살아 갈수있음을 잘 배웠습니다.

@user-js7vz3wc6f 2 жыл бұрын

추가로 주사치료로 주변 근육을 강화 시키면 도움이 될까요?

@user-yg8qu8xq1p 2 жыл бұрын

수술하자는걸 시간없다고 하니 주사치료하자 해서 5회 받았는데 그때뿐 시간 지나니 똑같아서 다른 병원가서 상담하면서 엑스레이 찍은거 보여주니 한번 자기만 믿고 맞아봐라 그래서 다른 병원서 5회 맞았는데 현재 1년이 지나도 괜찮아요 ㆍ 맞는 병원이 있는거 같아요

@user-yd9qp1vo7g 2 жыл бұрын

뼈에 무슨힘이 있을까요? 근육이 약해지니 뼈와 인대 연골에 무리가 되죠 운동만이 답인듯 합니다

@sylviap6494 2 жыл бұрын

허리통증은 뱃사람이 아니더라도 아이를 낳은 어머니들.. 나이드신 어르신들.. 그리고 빠른 성장기를 겪은 젊은이들까지.. 인구의 반이상이 겪는 고통이다. 빠른 진료와 치료를 받지 않으면 무릎에서 발목으로 진행한다.

@user-fs7kg7gz7b Жыл бұрын

@user-tw6gp5wc1q 2 жыл бұрын

70대 되어도 지팡이나 보조 기구 없이 두 발로 온전히 걷고 뛰고 계단 오르고 에스컬레이터 타려고 운동함.....

@user-iv1pq7ce4s 2 жыл бұрын

저도 목디스크 허리디스크 족저근막염있는데 허리때문에 족저근막염이생기는군요 허리아플때는 계단오르기운동이 도움되더라고요

@TV-yp1dh 2 жыл бұрын

내려오실때는 사선으로 내려 오시거나 엘리베이터 타세요~~

@user-iq8up6cf4w 2 жыл бұрын

계단오르기도 계속하면 좋아지기는 하지만 허벅지 앞쪽만 좋아지니깐 허벅지 뒤쪽이랑 안쪽이랑 옆쪽 허벅지 운동도 같이 해주셔야 좋아요

@user-nn6jz8xm7v 2 жыл бұрын

약간 경사 진 산행을 1시간반 정도 6개월째 하고 있는데 허리통증과 퇴행성관절염이 좋아졌어요ㆍ

@patricseo3121 2 жыл бұрын

26:37 카메라맨님 화면이 어딘가로 약간 치우쳐져 있네요 어딜보고 계신지 알 것 같습니다 감사합니다

@user-cq7it7eu7d 2 жыл бұрын

27:05 인터뷰가 잘 안보여서 아쉽네요

@Awesome-im1sf 2 жыл бұрын

60대부터는 많은 어른들이 자연스럽게 디스크가 적어지고 자연 협착증이 시작되는 시기임 그래서 젊을때보다 키가 작아지시는거고 척추 사이 그 많은 디스크들이 물빠지듯 점점 작아지고 척추뼈끼리 자극하고 심하면 갈아지고 그럼 그 갈아진데서 뼈가 회복할려고 새로운 뼈가 자라게 되는데 그 과정에서 위뼈 아래뼈가 붙어버리기 시작하면 허리가 굽은 상태에서 그게 고정이 되버리는거임 그래서 허리굽은 할머니들 허리가 안펴지는거 물론 관리에 따라 더 늦게 그런상황이 올수 있지만 나름 자연적인 현상이라 받아들여야지... 특히 처음에 나오신 바닷일 하시는분들 허리 많이 숙이는일 그런거 젊을때부터 하신분들은 다른 사람들보다 심한 증상이 더 빨리 올수밖에 없음 협착증이 오면 신경이 오래 눌림에 따라 근육 운동신경이 죽어가서 영상에 나오시는 분처럼 다리 근육이 점점 감소하고 근육이 짧아져서 다리 길이가 달라지는것

@eunsookcho1560 2 жыл бұрын

너무 무서운데요. ㅡㅡ 방지하려면 뭘 해야 되나요???

@luli9294 2 жыл бұрын

관절염 있으신 분들은 의자 생활 하셔야 .. ㅠㅠ 으르신들 저런 분들 많아서 안타깝네요 역시 운동은 평생 해야하나봐요 건강하려면 .. 못해도 규칙적인 스트레칭이 도움 많이 될 것 같아요

@bulsee5231 2 жыл бұрын

운동을 따라해야 되서 어쩔 수 없이 운동하는 부분만 돌려보게 되네요

@user-kv6bs2jj6d Жыл бұрын

그 부분만 녹화해서 보시면되요 계속 재생 눌러서요

@hwadams65 2 жыл бұрын

치과의사 몸 완전 위너

@user-vw2kk1rw6g 2 жыл бұрын

26:32 진지하게 보다가 대머리 염소형님 보고 빵 터짐ㅋ

@user-hj4ms8gr1e Жыл бұрын

ㄹㅇ 개웃김ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 앞에있는회원분도 또 대머리여서 이중으로터짐

@user-hj1be6uf6 2 жыл бұрын

허리통증은 근력운동이 필수 스트레칭으로 극복해야 합니다 전 3년동안 척추협착증으로 고생했는데 지금은 거의 재발도 발생되지 않고 좋다

@jaehalee4565 Жыл бұрын

@user-dj2mk7tt8s 2 жыл бұрын

👍

@user-vn4wd5wm6v 2 жыл бұрын

고맙습니다

@TV-tc5lg 2 жыл бұрын

치과샘 운동하시는 노력에 비해 마지막 앉아있는자세 보니 오른쪽 어깨가 더 높네요. . 항상건강하시길

@user-hj4ms8gr1e Жыл бұрын

직업병임 어쩔수없음

@user-ck7cx6nh1j 2 жыл бұрын

수년 디스크로 고생했던여성입니다 오로지 근력운동과 필라테스같은 몸의발란스를 맞추면 정말 좋아집니다

@stonemanim5464 Жыл бұрын

정답을 아시네요. 틀어진 골반을 수술외는 못바쿱니다. 다만 근력운동으로 근육강화와 찢기스트레칭. 적당한 걷기. 혈류의 정상흐름등 죽기 직전까지 관리하면 예방은 됩니다.

@Kei-lu9ov 2 жыл бұрын

26:54 누난 너무 예뻐!

@user-vj5pk7fb8s 2 жыл бұрын

난 오른쪽

@mini_zzi 2 жыл бұрын

운동 한번도 안해본 제가 어느날 없던 우울증 까지 안되겠다 싶어 헬스 다니려는데 헬스는 저랑 안맞아 요가를 해보는데 요가는 집에서도 할수 있고 특히 남성분들이 요가 하면 좋대요 자세도 잡아주고 근력도 생기고 정신적으로도 건강해집니다 너무 좋더라구요 사람이 달라짐 몸과 마음이 좋아집니다 밝아지고 긍정적으로 좋아집니다 적극추천 집에서 꼭 해보세요 꾸준히 저도 해야는데 게으름을 일단 없애야 겠어요 ㅎ

@user-iq8up6cf4w 2 жыл бұрын

사람마다 운동이 맞는게 있는것같네요~ 저는 요가가 안맞아서 헬스가 맞아서 지금까지 하고있어요~

@user-nk9pi4jx7b 2 жыл бұрын

요가퐈이어 ㅡ 달심 ㅡ

@mulder2804 2 жыл бұрын

저는 몸이 로보트라서 유연하지 못해서 요가가 무서운데....하고는 싶어도 몸이 유연하지 못해서 요가자세를 보면 저에게는 무리ㅠㅠ....

@Gyul_Myul_Syul 8 ай бұрын

@@mulder2804하다보면 유연해지는 게 요가입니다.

@user-bq9gi4gc6f 4 ай бұрын

지금도 하시나요? 저도 고양이 자세 조금씩 하면서 허리 통증이 사라진거 같아요.요가 너무 좋은거 같아요. 혹시 유트브로 하시나요?

@user-rc6lx9rl3w 2 жыл бұрын

허리통증 삶의 질이 엉망이 되지요 20년 넘도록 허리통증으로 고생하면서 너무 힘들었었지요 지금도 허리가 한쪽으로 살짝 틀어져 있어요 수술도 할수없다고 의사가 그러더군요 새벽에 눈을 뜨면 앞 발끝차기 600개 또 스트레칭으로 하루를 시작합니다 매일 걷기 3.40분 스트레칭 꾸준히 하면서 지금은 아주 좋습니다 꾸준히 자기관리를 하고 특히 앞 발끝차기가 도움이 되지 않았을까 싶습니다

@jaehalee4565 Жыл бұрын

@user-rc6lx9rl3w Жыл бұрын

@@jaehalee4565 글쎄요 ? 과연 그럴까요?

@user-nc9ll3mv3k 2 жыл бұрын

불편한건 뻐근한정도. 남들이 등굽엇다고 지적해서 알앗구 어릴적꼬리뼈 다쳣는데 집안환경땜에 치료 못하고 현재 고관절 과 어깨 통증 손가락 통증잇어요.관련 잇나요. 잘 못걸어요. 너무 고장난곳 많아서답답해요

@user-of8kw6yu3s Жыл бұрын

정선근 교수님덕분에 걷지도 못했던 제가 수술안하고 허리 나았어요

@user-vl4kq1uw2g Жыл бұрын

저는 목이 안팠는데 정선근교수님 유튜브보고 한달정도 따라해보니 저절로 나더군요

@user-cp3kc7iv1o 2 жыл бұрын

모든원인은 발에서 시작된답니다 신발을 바꿔보세요 사이즈는 기존보다 2~3센티정도 큰것으로 부디 바꾸어 보세요 특히 앞부분이 부드러워야 한답니다 우리나라 신발회사는 인체가 어떤신발을 신고다녀야 하는지 모르는것이 아닌지 의구심이 든답니다 신발만 바꾸어 생활해 보세요 그리고 하체근육을 단련한다면 발 >발목>무릎>고관절>허리>어깨>목 들이 차례대로 무너질것입니다 인체에서 가장중요한곳은 발이 람니다 .........

@user-cp3kc7iv1o 2 жыл бұрын

단련하지 않는다면으로 정정합니다

@user-qr5ox3fs1v 2 жыл бұрын

발가락쪽이 넓어야 됨

@aei-o3o2 2 жыл бұрын

직장에서 삐뚤게 앉고 그러다가 어느날 의자 나사빠져서 궁뎅 수직하강해서 바닥에 찧고 며칠뒤에 세수하다 엌 하고 진짜 일어나지도못하는거 부축받아가면서 병원갓는데 허리디스크라고^^...그때나이 28살이였는데 수술할만큼은 아니라고 스트레칭이랑 운동 이거하라고 알려준거 꾸준히는 아니고 생각날때마다햇는데 그 뒤로 좀 나아짐 확실히 운동하면 많이 나아지는거같음 저때는 재채기할때마다 엌내허리 햇는데 지금33살 재채기해도 허리 통증 거의 없어짐 그래도 밤에 잘때 일자로누워잇음 다리한쪽 좀 저림ㅠ