صدور الدجاج على طريقة احمد النقيب - وداعا للدايت الممل اهلا بالدايت المريح

[@IQFITNESS]

رابط الاشتراك بالخطط كذلك توجد جداول مجانية : Iqfitnesss.com

[@iqaf.9450]

متابعك من بغداد مصارع حره من نادي الشرطه

[@AnwarAnwar-wk5qd]

lqfitnesss.com

[@مرتضى-ج5ص1ق]

كابتن نزل حلقه كيف تحضر وجبات يوم كامل خاصه الي عنده شغل او وظيفه

[@IQFITNESS]

تمام

[@DR4GM]

@@IQFITNESS اي والله ياريت

[@classic4364]

الفيديو مبسط و خفيف لطيف حتى انت ما شاء الله مودك مبين عال العال جزاك الله الف خير رح اسوي طريقتك بطبخ الدجاج

[@IQFITNESS]

🌹

[@Cestus001]

أضحك لما انت تكون جدي ، لانك قلبك طيب

[@X_br6]

طبعا كرهت الدجاج بسبب الزفره ووصلت مرحله من اكله ارجع اذبه وتلعب نفسي وهسه بهاي طريقتك ماحس بالزفره وكلش شكرا الك والله يوفقك

[@hanaychannel]

الأسلوب والشرح شكرًا لك من القلب دائمًا المختصر المُفيد

[@y.s.f1644]

يعطيك العافية كابتنا الغالي احييك من السعودية 🤍❤️

[@x969z]

عاشت ايدك كابتن ، ياريت تنزلنه وجبات اكثر لان حيل تفيدنه هل فديوات

[@user-bv2si4kx4o]

الكابتن أحمد النقيب للأمانه هذا الإنسان فديوهاته مفيده والله العظيم هوه والكبتن العراقي الثاني سيمو او سامو وفي واحد مصري برضو إسمه أحمد زهير وفي واحد كويتي يقاله دشتي ناس انا عن نفسي استفد منهم حتى في الهرمونات بذات أحمد النقيب بيض الله وجهك وتحياتي لك يابطل

[@IQFITNESS]

حبيبي 🌹

[@monmon5678]

بقية الاكلات كابتن هواي طرقك طيبة حتى زوجتي صارت تاكل بس من طبخك من كدما طرقك طيبة

[@حسينعبدالستار-ذ6ط]

جربتها طيبه احسن من قبل جنت اسويها كله زفر او يابسه هسه هاي شوي زينه احسن من ماكو

[@Alhamdullah1233]

‏و الله تحية إلك من ألمانيا اقسم بالله طلعت فخامة فخامة فخامة شي رائع شكرا لإ لك من كل قلبي مصطفى السوري

[@IQFITNESS]

الف عافية

[@lorans8217]

طريقه حلوه عاشت ايدك بس للأسف مثرامه ماعندي.. تحياتي متابعك من بريطانيا

[@saadsamimadanat1098]

اشتري ببساطه

[@Yukii3223]

اول مره اشوف رجال نادر 😂👍🏻

[@كرارحيدر-س3ص9خ]

اكثر كابتن احبه من اباوع ڤديواتك يصيرلي حافز للتمرين تحياتي الك استمر كابتن

[@IQFITNESS]

🌹

[@user-ih5oj2fi8u]

عاشت ايدك كابتن جربتها وطلعت كلش طيبا ♥️🫶🏻

[@muntather98dr.muntather35]

كابتن ضليت يوميه اسويها فدوه اروحلك 😹❤ استمر

[@mohammedturkmen5827]

ولله محتواك جميل جدا اظافة إلى ذالك قنقينة بمعنا يدقق كثير بالأمور يبحث خلف الأشياء التي لا تستحق التدقيق 😂😂

[@ahmedhaitham9230]

الله يوفقك ان شاء الله كابتن كلش مستفادين منك لان انت انسان نظيف وشكراً هواي عله شركة الهرمون الوفرته بالعراق جداً نقيه ومضمونه نقذتنه صراحة شكراً من القلب ❤️

[@MohammedTaqi-ug1ug]

اول مره اشوف هاذ الكابتن وحبيته

[@ahmedal-mammari9639]

كابتنا الغالي راجع وبقوه لليوتيوب ربي يسعدك.

[@SHADOW-rd9sn]

تسلم كبتن وأحسنت جزاك الله ألف خير الجزاء✅🇴🇲🇴🇲🇴🇲

[@احمدأسامة-ر8ي]

كابتن اني بديت وياك وزني 55 بدون ما انته تلتزمني اخذت بمعلوماتك وطبقتهه على جسمي خلال سنه او 4 شهر وزني صار 78 وحالين منشف بدرجه مخيفه وأغلب الناس تتهمني ماخذ هرمون صراحه اكيف من وصلت للمستوه الي اني ابي احب اشكرك وسأل الله يوفقك ويرزقك وانته انسان متفضل علي واشكرك على وقتك الي جاي تنطينايه ما اكول بس الله يوفقك 💔

[@سند-ج5ث]

حبي شنو النظام الغذائي السويته لحتى توصل هيج

[@عليجواد-غ9س]

اي والله ياريت نتواصل وياك رقمك اذا ممكن

[@hussein9714]

حجيك صح اذا طبقت غذاء100% تمرين ونوم يوصل جسمك

[@Sup_shai]

نتواصل معك اذا في مجال

[@ahmedal-mammari9639]

كابتن لو تكرمت ممكن تشرح Mifflin-St Jeor

[@baraqays2089]

شكرا كابتن راح اجربها لان ما مجربة هيج طريقة قبل

[@بانتضارالامل-م1ت]

جربتي

[@MBLACK-js2dy]

اسطوره يبو حميد اتمنى تشرف ع تدريبي لكن الوضع المادي يفشل

[@babdullah650]

حتى انا ماحب اي ريحه بالدجاج بجرب طريقتك ان شاء الله تضبط معي

[@mahdi-q3e2i]

كابتن نزل النا بعد وجبات دايت وبأكثر من طريقة

[@aqeelmakky9596]

اني استعمل نفس مكوناتك بس وياهن خل ابيض يطي طعم بدون ريحه

[@منارالدليمي-ر3ط]

شكد حلو شرحك ربي يوفقك

[@path.dirname__doom__]

والله وحش يا كابتن متابعك من سوريا

[@GgBb-b6d]

بارك الله بيك كابتن شكرا حبيبي

[@basil7771]

عاشه ايدك ابو شهاب الورده متابعك من كندا

[@عليمحمد-ع6ل9س]

مشكور كابتن على شرح متابعك من العراق

[@fikafika9243]

ياريت جدول وجبات وتسلم يدك

[@Alhamdullah1233]

‏الله يسلم إيديك يا رب

[@سجادالغزالي-ث3س]

كابتن فدوه نزلنه فديو عن وجبات الاوف سيزون وهل لخبز مفيد فترت الاوف سيزون تحياتي الك اتمنه تشوف تعليقي

[@66ma9]

ورده كابتن موفق ان شاء الله..نريد طريقة طبخ اللحم الاحمر

[@engsaifmufeed7823]

كابتننه البطل ، شنو الفرق بين ، دجاج صدور ال tender والعادية . هاي التندر كلش لينة . والعادية خشنة . اني دا استعمل ال تندر ، تذوب بالحلك . بس اني شاكك هل بيهه شي ، نصيحتك كابتن .

[@17w_6]

_تستاهل ابو الايك بأجر اجرب الطريقه_

[@ahmedimad389]

عاشت ايدك حبيبي كابتن أحمد

[@aliloaa6326]

شكراً لك ياغالي على طريقه التحضير والاسلوب الراقي

[@عبود-غ3ف]

عاشت ايدك كابتن❤

[@Blck131]

موفق كابتن

[@hassanabas9250]

طريقه سهله وسريعه شكرا لك يا اروع كابتن استمر يامبدع الله يوفقك ويكثر من امثالك كابتن من فضلك ياريت بافيدهات القادمه تنزل معلومات عن الرجيم او تمارين للبنات لان اكثر الفيديوهات للاعبين نريد معلومات للتنحيف وشد الجسم لان اكثر بنات وخاصه باعراق مثل متعرف موكادرين يرحون جم فياريت تفيدنه بمعلوماتك واكون ممنونه جزاك الله خير 🌹🌹🌹

[@Mahaalchmare]

فدوه للعراقي❤️

[@husamjasim9464]

عاشت ايدك هذا الي جنت ادورله بالضبط 😍

[@imadmando4001]

بس كابتن الفلفل الأبيض يسوي زفر بالزايد نقعه بالغلط وماي وليمون خمس دقائق وملح وغسله بعدين الزفارة تروح

[@مصطفىهلولداود]

عاشت ايدك من ابداع الى ابداع

[@hiwazandi2428]

مبدع دائما كابتن الراقي

[@aliasade2952]

كابتن عادي اسوي كميه كبيره واحتفظ بيه وقت الوجبه بس احميه ع نار واستخدمه

[@haidernazm1251]

ياخي راقي انته

[@امنهمتين]

كابتن متابعه جديده اني ممكن ما اثرم صدر الدجاج واسوي هيج اعتيادي ويا قليل من تمن بزل

[@fadelabas1778]

تعجبني والله كابتن بس جود من ماجود ولاجان اشتركت معاك لين انا نقصني نصايح وتغذية تحياتي

[@IQFITNESS]

اني حاضر استفسر باي مكان واجاوبك

[@جاسمالساعدي-ن6ك]

كابتن الف شكر 😍😍

[@alikarkansport4984]

شكراً كابتن على المعلومات 😁💪😁👏❤️🌹🇮🇶🇮🇶

[@S5o9f]

جزآك الله خير ضبط

[@mustafaaldabagh7848]

اخبل عاشت ايدك

[@semonisrael3860]

عاشت ايدك. حلوة فكرة

[@khalidalatawi4873]

تسلم على الطريقه كابتن

[@aminemohamed1378]

شكرا

[@ahmedahmedkre6938]

ربي يحفظك بحق محمد وال محمد

[@ahmedabojojo562]

عاشت ايدك... الله يحفظك ويعلي مراتبك

[@kararmadi9932]

اني هم اسويهة نفس الشي كلش حلوة

[@ياسرعباس-ظ9ب]

كابتن سويتهه عاشت ايدك بس غلطت بالكميه مال صلصه ممكن ترد مقادير صلصه

[@sultanalgunaid2933]

الله يسعدك انا كثير استفدت منك

[@عباسالبصراويالبهادلي]

اي بس التتبلية ماكلت الوقت اشكد ظلت

[@sorry7884]

أحسنت النشر كابتن

[@alim-xs5rr]

ذهب ابو شهاب

[@Md-yuos8]

جوتش الملح ما يأثر ع الدايت وبورك فيك 😍

[@IQFITNESS]

الملح ضروري لتسهيل سحب الغذاء الى العضلات

[@Md-yuos8]

@@IQFITNESS قمة الاخلاق بورك فيك 🥰😍😍

[@Md-yuos8]

@@IQFITNESS كوتش وزني 115ضربتو ب 2,2 ضرب 15 طلع معي حسبتهم ٣٨٠غرام بروتين وكارب البعض شككني بالامر واستكبرو الكمية فا شو رأيك والله عذبتك معي

[@نورمحمد-ت4ز]

اني اسوي وخلي ويا كرفس يصير طيب

[@AAAA-xx4mp]

مرحبا ممكن النظام اكل قص معده

[@mustafaal_obaydi8264]

عاشت الايادي كابتن كثرلنه مقاطع❤️

[@mohammadkhalil3265]

السلام عليكم ممكن طريقة اللحم الاحمر هذة الكمية الي يبقى منها تخليها بحافظات مال اكل وتسخنها بالمايكروويف لو تسويها اول باول بدون متحفظها بثلاجة ارجو توضيح شون تحضر وجبات مال اكثر من يوم وشون تحفظها وتستخدما وشكرا جزيلا الك ان شاء الله اجرب هاي الطريقة ونطيك نتيجة تحياتي

[@كرارالموسوي-ظ6ن]

شروق الشمس

[@Hafid-v6h]

بارك الله فيك يا كابتن

[@hashim_iraq]

قنقينه 🤣🤣 عاشت ايدك كابتن 👍

[@mohanadmo5527]

عاشت ايدك

[@عمرانعلي-م6ش]

اللهم صل وسلم وزد وبارك على سيد المرسلين وخاتم النبيين سيدنا وشفيعنا و حبيبنا حبيبك محمد الصادق المصطفى الأمين وعلى آله وصحبه أجمعين وعلى كل من تبعهم بإحسان الى يوم الدين عدد خلقك و رضا نفسك و زنة عرشك ومداد كلماتك صلاة ترضيك و ترضيه وترضى بها عنا يا رحمن

[@soonegg74]

اني ضخامه عادي استخدم نفس الطريقه ؟

[@muammalsrk7577]

كابتن ماوضحت ليش الهيل ضروري

[@saufsauf7915]

عاشت أيدك كابتن

[@classic4364]

رحم الله والديك كابتن اليوم سويت طريقتك يا اخي انقذتني بس شوية صارت حادة خليت فلفل احمر حار و كثرت شوية بس الهيل قضى على اي زناخة بالدجاج ممنونك هواية كابتن ....

[@IQFITNESS]

بالعافية

[@قناهالابطال-ف9و]

ما شاء الله 👍

[@alimohammad3871]

صدر دجاج الي تستخدمه تركي لو ساديه

[@حسينعبدالستار-ذ6ط]

استخدم الارخص عليك حبيبي نفس الشي

[@محمدكريم-ف1ز]

عاشت ايدك حبيبي كابتن

[@ygfcdxxc774]

عاشت ايدك كابتن

[@المحاربالعسكري]

ليه دهون صحيه متأثر على الدايت كابتن

[@hassaniansalh4008]

رجعه كلششش حلوه بس اذا يبقى بثلاجه همين تصير بس زفره

[@IQFITNESS]

بس خليه بحافظة بلاستك نوع جيد يكون تقفل ما تدخل هواء

[@فيسعائلي]

شناكل نوع خبز للرجيم

[@عبداللهليث-ف5ب]

كابتن بهالطريقة تروح المواد و البروتينات الي نحتاجهة لو يبقة محافظ عليهة؟

[@IQFITNESS]

وين تروح ؟

[@عبداللهليث-ف5ب]

@@IQFITNESS يعني الفائدة تضل مثل ما هية و ما تقل؟

[@mrdee990ify]

مرحبا، سؤال اتمنى تجاوبني يا كابتن، صدور دجاج دوكس كبيرة جدا في الحجم، هل هذا طبيعي؟ وهل كمية البروتين فيه نفس كمية البروتين في صدور الدجاج الي حجمها طبيعي؟ لاني احس في خلل في الموضوع

[@محمدرعد-غ3ح]

كابتن ارجوك جاوب اني وزني ٧٨ وعمري ١٥ برأيك انشف لو اضخم

[@survivorwolf7649]

طيب ممكن سؤال شو فائدة الهيل المطحون

[@ehabail-mh2hi]

ذهب

[@nightwolf9399]

😍😍😍👍 يعطيك الصحة كابتن

[@fighterworld117]

بس الملح مضرة كيف احط فيهـا؟

[@IQFITNESS]

مو مضرة

[@survivorwolf7649]

بصراحة انا بعمل صدر الفروج بنفس الطريقة بس بحط بالمقلاية شوية زيت نباتي .. بخاف اذا ماحطيت زيت نباتي يبقا الصدر يلزق بالمقلاية

[@mahmoudfadel6438]

عاش بس اي الهيل دا

[@جعفرصادقكاظم-ح3ض]

مشكوركابتن