דיאטה קטוגנית - ירקות והרזיה בטוחה ובריאה (קיטו תזונה נכונה)

[@revitalasuss2956]

תודה רבה על המידע החשוב שחלקת בסרטון הזה 👃

[@ketolifestyle1863]

בבקשה :)

[@nechamakurtz8107]

האם מותר אשכולית טריה

[@אסנתלוי-ג3ס]

בסוף לא אמרת מאיפה ניתן לצרוך אם התזונה הזו מגבילה ירקות ופירות

[@be-me-173]

תודה רבה על המידע. בקיטו יש ממש המלצה לא להגזים עם הירקות, בגלל הפחמימתיות שלהם. על איזה ירקות אתה ממליץ, והאם 7 כוסות של ירקות לא עוברות את מכסת הפחמימות המותרות?

[@ketolifestyle1863]

אנחנו ממליצים על קיטו בריא שבו הירקות לא נכללים במכסת הפחמימות ואפשר לאכול מכל סוגי הירקות חוץ מירקות עתירי פחמימות כמו בטטה, תפוא וכו. ישנו מונח שנקרא עומס גליקמי שמסביר מדוע כמות זניחה של פחמימות בירקות לא מפריעה בקיטו ולא מונעת מהגוף להיות בקיטוסיס. ישנו סרטון שמסביר לעומק את הנושא. כאשר אוכלים מעט מדי ירקות ישנם נזקים ארוכי טווח ולכן אנחנו ממליצים כאן על קיטו לפי השיטה של דר' אריק ברג והשיטה נקראת קיטו בריא ועדיין נכנסים לקיטוסיס למרות שאוכלים הרבה מאוד ירקות 😊

[@be-me-173]

@@ketolifestyle1863 תודה רבה💖