Dzień z życia BNT 10 / moja dieta i trening

BNT sklep -
yerbanot.com/

[@Jan_Zamoyski]

Właśnie takich ludzi powinno się pokazywać w tv na każdym kanale, aby inspirować, którzy pokazują jak przełamywać własne ograniczenia i jak dbać o siebie. Jak wymagać od siebie. Brawo jesteś niesamowity i zdyscypilnowany. W tv w tym czasie lecą same durne serialiki uczące nic nierobienia

[@BoD.-wv6kn]

Czy potrafisz naprawdę nic nie robić choćby przez 5 minut?

[@robertsylwester4441]

Dokładnie. Samodyscyplina to coś, co u niego podziwiałem i podziwiam nadal. Przecież on nie musi wstawać rano. Nie ma dzieci, nie pracuje na etat, może się byczyć do południa i wielu tak właśnie robi. Trudno o lepszy przykład dla młodych ludzi.

[@donmati1898]

Ale nie tylko sportem się żyje miastowy człowieczku. Pracuj nad sobą, zdobądź zawód, a sport to kolejna rozrywka w sumie

[@BoD.-wv6kn]

@@donmati1898 A po co ludzie potrzebują rozrywki?

[@jaroslawmoscicki6664]

Ale ty jesteś zdyscyplinowany w tym co robisz . Wspaniałe!

[@wojtask2042]

Dzięki Marcin! Odnośnie okna - weź proszę pod uwagę to, co pisali inni - > pijąc rano sok pomarańczowy własnej roboty już wychodzisz z okna, bo dostarczasz kcal (cukry)

[@Jonyyy]

dokladnie.

[@miypan2049]

Ludzie litosci

[@Jonyyy]

@@miypan2049 ?

[@dzonykalesony3036]

@@Jonyyy jakis psycho fun :) a co tam soczek :D a np jak ktos sie zapasł jak swinia to sobie myslal a co tam soczek co tam cola :D koło 40 kal 100 ml 1 l 400 kal czyli jakies 80-90 g ryzu i 100 g kurczaka :)

[@wiciuj9865]

Wreszcie dzień z życia Banota, oglądając Twoje filmiki i determinację zacząłem sam ćwiczyć i prowadzić zdrowszy tryb życia

[@mitsu5304]

Banknota 😅

[@WikMat0508]

Polecam okno żywieniowe zacząć od samego rana, będziesz miał lepszy metabolizm oraz insulinowrazliwosc. Zamiast picia soku, wypij rano wodę z solą (uzupełnisz elektrolity) cukier wyrzuca cię z postu 🔥

[@Fidor99]

Lepszy jest sok z selera jako pierwszy drink rano :)

[@savkatgoc3609]

A woda z sokiem z cytryny ??

[@Fidor99]

@@savkatgoc3609 też może być zależy jakie masz cele. Ale seler naciowy to król, nie przerywa nam postu, ma mnóstwo minerałów i fito składników

[@ManiaReina]

Dokładnie ! Sok z pomarańczy to jest po prostu cukier i przerywa post. Owoce się je po tłustym obiedzie. Nie pomiędzy posiłkami.

[@moo4595]

Ile tej soli wsypać?

[@piotrekpuzniak7617]

Bardzo fajnie się ogląda dzień z życia tak ciekawej osoby jak ty myślę że śmiało możesz częściej wrzucać filmy z tej serii. pozdro

[@marcomarco5056]

Dokładnie BIOTAD PLUS Team💪💪

[@whitep4948]

Jak masz rutyne to kazdy dzien tak samo wyglada

[@johnlubick6641]

Szacunek za ciężką pracę nad sobą, za mocny charakter i dążenie do celu 💪

[@mariuszciupak2470]

Marcin, co do postu przerywanego, to uważaj bo w definicji takiego postu okno "nie jedzenia" zakłada NIE dostarczanie kalorii, a więc można pić wodę, kawę, herbatę, jerbę, oczywiście bez cukru, bez ograniczeń. A Ty tam słodki sok z pomarańczy wciągasz w oknie NIE jedzenia :) Pozdrawiam i życzę najlepszego.

[@-xHALx-]

Zgadza się - wydaje mi się nawet, że lepiej by było już zjeść tę pomarańczę niż wyciskać z niej sok. Błonnik hamuje apetyt i wchłanianie cukrów - a w postaci soku jest sam cukier (no i witaminy).

[@IronMaTias]

@@-xHALx- nadal przyjęcie cukrów przerywa post. Co ciekawe wspomina o insulinowrażliwości, a picie soku z samego rana (przyjmowanie cukrów prostych) to jest coś co źle wpływa na insulinowrażliwość. Rozsądniej będzie jako pierwszy posiłek przyjąć coś białkowo-tłuszczowego

[@MarcinVoyager]

Ten sok z pomarańczy przerywa post. Spróbuj bez soku, będzie efektywniej.

[@paweln3590]

Bzdura

[@MarcinVoyager]

Otóż nie :)

[@Podróżzwanażyciem]

​@@paweln3590Szklanka tego soku to prawie 100 kcal więc wcale nie bzdura tylko fakt🙂

[@pawekurowski434]

Każdy sok przerywa post. W post można pić tylko wodę.

[@KasparHauserLoki]

Tyś jest fest dobrze zakręcony! Wielki szacun Byku.

[@MyChanelXdd]

Nie wiem jak sok ale pewnie podobnie jak obrana pomarańcza, ma w 100g ma 47 kcal . Nie było by to takie straszne, gdyby nie 12g węgli i 9 cukru w tych 100g. Więc tak naprawdę swoje okno żywieniowe otwierasz wraz z pierwszym łykiem tego napoju.

[@vefolaloop6979]

i w dodatku to jeszcze wzmaga uczucie głodu bo podbija mocno cukier, który potem gwałtownie spada.

[@Artur_Intro]

Prawda, ale nie od dziś wiadomo że Banot nie ma pojęcia o żywieniu, on ma tylko wrażenie że się dobrze odżywia :)

[@idzbycgrubymgdzieindziej804]

@@Artur_Intro mimo to odżywia się pewnie lepiej niż 95% ludzi:)

[@Mania26]

Nie od dziś wiadomo, że najbystrzejszy to on nie jest...

[@Mania26]

@@idzbycgrubymgdzieindziej804 Ale pierdoli głupoty.

[@wataszkastudio]

Jesteś dla mnie inspiracją Marcin, super odcinek 😊

[@melekulele9571]

Powiem wprost, Banot jesteś moim największym wzorem do naśladowania.

[@przemyslaw568]

Do fiszek polecam dopisać jedno zdanie gdzie wykorzystuje się te słowo w kontekście jakiegoś zdarzenia. Pozwala to łatwiej zapamiętać i przypomnieć sobie słówko podczas rozmowy.

[@andrzejmigda2921]

fajnie to wszystko przedstawiłeś na pewno dało to do myślenia wszystkim oglądającym.

[@nieciej1981]

9:53 jeśli chodzi o przyswajanie angielskiego to nie ze jesteś debil to znaczy ze twój mózg jest nastawiony artystycznie widzisz świat całkiem inaczej niż inni - (tez tak mam ) dlatego zawsze ja robi zdjęcia mojej rodzinie albo znajomym bo podobno ja umie 💪tez ja co chwile staje w miejscu nawycieczne bo moj aparat coś widzi czego inni nie widza , a jeśli chodzi o to ze jesteś w wstanie usiąść do czegoś co ci sprawia trudność to dobrze świadczy o tobie o tym jak wytrzymały jesteś i idziesz do przodu , pamietam jak miałeś mniej subskrybcji niż jak a teraz popatrz jaki sukces a czuje ze to początek twojej drogi . Yutube działa jak snow ball w momencie kiedy dotkniesz jakiejś bariery to kanał się rozpędza .. pozdro dla wszystkich dusz artystycznych i nie tylko

[@MrMarkovChain]

Zgadza się z niektórymi komentarzami. Jeśli głodówka to =zero kcal- kawa, herbata, woda... . Ale nie zawsze głodówka = post. Z samej definicji postu wynika ze to nie tylko powstrzymanie się od jedzenia (czyli głodówka) ale tylko od spożywania pewnych rodzajów pokarmów (lub pokarmu ogólnie, będąc na sokach). W przypadku diety ketogenicznej- np. kawa z masłem klarowanym, olej mct- często nie przerywa postu w sensie trawienia (pełny posiłek już tak). Ale post przerywany IF- jednak jest traktowany jako głodówka i w tym sensie żadnych soków, cukrów nie powinno się dostarczać. Elektrolity, ew. trochę oleju mct do kawy (lub troszkę masła nawet do yerby- ... tak znam osoby które tak robią)

[@agnieszka.autostoperska]

Jak ja czekalam wlasnie na kolejny taki film. I oto jest! W przepieknym w dodatku miejscu na Ziemi. Dzieki Marcin za kolejna inspiracje, bo co jakis czas wpadam w stare programy, a Ty sprawiasz, ze znowu mi sie chce. Pozdro i powodzenia w projektach!

[@ragefilmsstudio1297]

Ja też z tydzień temu szukałem i były tylko takie sprzed paru lat. Czyta chłop w myślach

[@YoutubeCommentatorzxcvbnm]

Banot jesteś pozytywnym świrem. Oprócz hardkorowych wspinaczek równie dobrze mógłbyś być trenerem personalnym, żywieniowcem, w montażu i kręceniu filmów też jesteś bardzo dobry.

[@szczepmysiedupami]

Na dietetyka się nie nadaje. Nie ma o tym pojęcia sądzą po tym ja się żywi.

[@YoutubeCommentatorzxcvbnm]

@@szczepmysiedupami widzę tylko że monotonne te posiłki, ciągle je to samo, pyry z rybą, w dodatku łyżką... Jednak kalorie, makro i składniki pewnie ma wyliczone

[@szczepmysiedupami]

@@KZbinCommentatorzxcvbnm ale racjonalne żywienie nie polega na wciąganiu określonej ilości białka, tłuszczu i węgli + wiadomo sole (w długim terminie suplementacja nie jest wskazana) - mam uprawnienia dietetyka, układałem jadłospisy kiedyś. Nawet nie powinno się tych samych posiłków spożywać w te same dni tygodnia - np w sobote zawsze naleśniki z serem.

[@YoutubeCommentatorzxcvbnm]

@@szczepmysiedupami Wiadomo, że on nie jest zawodowcem, chodziło mi o to, że wie jak dobrać jedzenie do działalności "sportowej".

[@DanioMoc]

Szacun Marcin! Robisz naprawdę dobrą robotę!

[@GladyszM]

Arcydzieło, aż zaniemówiłem

[@jacekromaniec8243]

Podziwiam Twoje niesamowite osiągnięcia ,kondycję ale przeraża mnie Twoja samotność ....

[@VideoZLasu]

Świetnie się od Ciebie można uczyć samodyscypliny! Pozdro z Jastrzębia-Zdroju! :)

[@lukasztymura1479]

Pozdro z Wodzisławia

[@VideoZLasu]

@@lukasztymura1479 pozdro, pozdro! :)

[@Dominik_K.]

Dobrze że uczysz się angielskiego. Napewno wiesz doskonale, jak bardzo to jest przydatne. Mógłbyś sobie konkretnie z Alainem pogadać np sam wiesz ^^ Czym więcej tym lepiej, najważniejsze żeby niebyło ani dnia przerwy od tego typu treningów mózga.

[@Mania26]

Zanim on dojdzie z tym kulawym angielskim, do poziomu gdzie będzie mógł swobodnie rozmawiać i rozumieć, to minąz dwa lata jeśli codziennie będzie się uczyć z nauczycielem xD

[@mercuzzz]

To chyba lepiej za dwa lata niż cale życie nie umieć nie ?

[@YoutubeCommentatorzxcvbnm]

Wkuwanie gramatyki czy słówek nie jest najlepszą metodą. Lepiej rozmawiać z kimś po angielsku, mógłby gadać z Ajpa po amerykańsku.

[@j81027]

@@KZbinCommentatorzxcvbnm Zwłaszcza jak nie rozumiesz gdy ktoś mówi, że coś zrobił a ty myślisz, że coś dopiero zrobi. Muszą być podstawy gramatyki.

[@VA6GWR]

​@@mercuzzzpo tym komentarzu moge stwierdzic, ze na bank cwiczysz na silowni, albo cos innego probojesz zdobyc lub cos w zyciu osiagnac. A gosciu co wysmiewa i jest szyderczy bedzie dluugo sie bal cokolwiek zrobic, bo sie doskonale boi takiej reakcji ludzi, jaka on sam zaprezentowal "I can accept failure, everyone fails at something. But I can't accept not trying." ~Michael Jordan pozdrowki

[@TheKacperosss]

Od samego ogladania tego treningu sie zmeczylem :D

[@M4rc1n_666]

Bardzo miło było mi wykonywać swoje obowiązki firmowe i oglądać/ słuchać Cię w tle:) Format mi się bardzo spodobał, śmiało możesz trzaskać takie vlogi :)!

[@damianzajac2080]

Szanuje Cię Marcin, za dyscypline, życze sobie żebym w końcu chociaż trochę wprowadził twoich nawyków do swojego życia :) pozdro

[@cris867nos4]

BNT Obserwuje twój yt od dawnego czasu . Jesteś zjebistyyyy w tym co robisz i podziwiam .... zachęciłeś mnie .... BYĆ MOŻE ZMOTWOWAŁEŚ ... żeby coś zrobić ... Pozdrawiam sąsiad z Śląska 🙂

[@andrzejkwiatek1519]

Szacun za wytrwałość 👍💪

[@TH-uy8ss]

Szacun Marcin! Ja zamieniłem urządzenie do gotowania na parze na ryzowar. Działanie to samo, ale mniej zmywania

[@YoungHnaryk]

Fajny odcinek czekałem na taki pozdro 👊

[@SzymonWarunek]

Dziękuje Marcin - za to najnowsze wideo i cenne porady - odnośnie diety! Dzięki tobie: będę mógł schudnąć szybciej.Piłem też sok wyciskany z wodą - według twojego poradnika.Wiciskany grefrut z wodą.Ja chodzę na siłownię i twoje wideo mi bardzo pomoże!

[@michapuchalski4140]

Masz przecudowny lifestyle... NIe dziwie się, że boisz się, że to stracisz... powodzenia w rozwijaniu i treningu

[@marcink6693]

Ty to jesteś porządny gość tak ci powiem drogi imienniku Marcinie, kurde ja to sie musze nauczyć gotować takie dania jak Ty robisz

[@j81027]

Świetny odcinek, dużo fajnych i kreatywnych ujęć. Dobre czujniki są w tym dronie, zwłaszcza gdy omijał gałęzie.

[@JanHoliga]

Nazdar!Vdaka za motivaciu..Sila s Tebou!

[@smeagol4717]

Zajebiste najszersze ;)😅 ❤

[@szogunpejot]

Dzięki Marcin za ciekawy odcinemk i współczuję Ci , oj nawet bardzo Ci współczuję czytania tylu komentarzy od najlepszych ekspertów żywieniowych . Jak to jest złe odrzywianie to niech mi kaktus wyrośnie , jak to jest zła dieta to niech wyrośnie mi drugi !!!! To jest prywatny pomysł na życie i odrzywianie Marcina - nie namawia innych do przejścia na tą diete więc dajcie spokój . Znależli się mądrzejsi krytykańci . POZDRO BNT - trzymam za Ciebie kciuki .

[@j81027]

Dokładnie, nie wspominając o ekspertach od nauki języka obcego! 😉

[@szymonnietubyc11]

Marcin jak coś to nawet te osoby które obecnie umieja angielski z tych filmów i seriali to kiedyś i tak musieli na pewno wkuwac coś na blache w szkole jakieś odmiany albo słówka do kartkowek więc luz

[@multiniegrzeczny]

Super format

[@mojekonto219]

Świetny odcinek

[@toks1843]

Wow szacun widzę u ciebie ogromną produktywność w ciągu dnia. 😊

[@VCFlisciu]

Człowiek renesansu :D propsy

[@krzysztofkow3928]

Przez chwile pomyslalem ze poszedles w ilosc , ale jednak kazde wyjasnienie zagadnienia pokazuje jakosc 💪 oraz to , ze mozna probowac nowych rzeczy pozostajac soba 👍 pozdrawiam , szacun 💪💪💪

[@WGRa]

Fajnie jakbyś zrobił jakiegoś e-booka lub poszedł wyżej i napisał książkę o różnych ćwiczeniach. Na pewno wiele osób byś zmotywował ;)

[@pruszczu]

Super gość z Ciebie 💪🔥 z fartem po swoje

[@steryd9316]

Polecam na dzwiek budzika ustawic utwor muzyczny motywujacy i aby dzwiek z chwili na chwile stawał sie głosniejszy. Brak naglego wybudzenia i od razu pozytywnie nastraja sie umysl :D

[@AnnaKozlowska50]

Polecam spanie bez budzika. Nie zarywając nocek i chodząc spać o tej samej porze organizm obudzi się samodzielnie, gdy będzie już gotowy rozpocząć dzień. Samodzielne wybudzenie jest niezwykle komfortowe. No chyba, że ktoś musi zacząć pracę o konkretnej godzinie, wtedy jest ewentualna obawa, że się jednak zaśpi i człowiek wybudza się zbyt wcześnie. Wtedy to się nie sprawdzi.

[@stannow4981]

spróbuj przestudiować różne przyprawy typu kmin rzymski cynamon gałka muszkatołowa imbir kurkuma itp. wiele jest tego w zagranicznych kuchniach twoje posiłki staną się bardziej różnorodne, a widzę że zależy Ci na zdrowiu bebechów a takie przyprawy są dla nich jak znalazł

[@marekbaron207]

Pół godzinki z Marcinem i człowiekowi lepiej :D Prosty człowiek a niebanalne rozkminy i potęzne wyczyny ! Sam mam nowe miejsce z dużym parkiem nieopodal i czerpię samtąd ile sie da . Pozdro sportowe swiry !

[@Szymizawodowy]

W końcu dzień jedzenia ! Super tego zawsze mało. Lubię te Twoje jedzenia

[@Piotr-yh5wb]

Marcin, jak suplementujesz kurkuminę to przyjmuj ją z pieprzem albo z piperyną w kapsułkach. Zawarta w pieprzu piperyna wielokrotnie zwiększa wchłanianie kurkuminy.

[@BaliceSpotting]

Rybę rozmrażaj przez całą noc w lodówce, spowalnia/zapobiega rozwojowi drobnoustrojów. Warzywa bardzo ładne, ja bym ich nie obierał (w skórce jest najwięcej substancji odżywczych). Ewentualnie można je wyszorować szczotką.

[@ukaszfranczyk5745]

Siemanko byku, pozdro już nie taki poranku... 💪

[@danielsikora7312]

Pięknie przekazana wiedza. Tak ma być. Na propsie.

[@Alanicx]

Też bym Sobie tak pochillował trochę w takim lekkim odizolowaniu, ciszy i scenerii. Więcej takich filmów z twojego dnia, pozdro.

[@Michal_87]

Super film Marcinie,żeby się dobrze mieszkało tobie tam.Pozdrawiam💪💪

[@rrastamarian]

Super filmik chopie! Polecam magnez suplementować wieczorem zamiast rano. Pozdrawiam!

[@stevewonder7800]

Więcej takich odcinków Marcin prosimy!

[@SebastianCiszek]

Marcin namówiłeś mnie na codzienne poranne zimne prysznice. Pozdro✌

[@defier74]

Jak zawsze, dzieki za inspiracje.

[@ntotheizm]

Native speakerów do Angielskiego Marcin, to jak zimny prysznic! You got this synek!

[@marcel-ne7xt]

Super się oglądało

[@Tramwajem]

WITAM I POZDRAWIAM

[@arodaz4792]

Jesteś inspiracją. Dzięki !

[@CitiesExplorerTV]

Możliwość zatrucia pokarmowego po ponownym zamrożeniu produktu Mrożenie sprawia, że wszelkie procesy rozkładu produktu związane z działalnością enzymów i bakterii zostają zatrzymane. W trakcie mrożenia część bakterii ginie, ale pozostała część tylko „zasypia” i budzi się gotowa do pracy wraz z rozmrożeniem produktu. W nienaruszonym stanie pozostają też przetrwalniki, które po rozmrożeniu uaktywniają się i zaczynają intensywną produkcję nowych bakterii. Ponowne zamrożenie i rozmrożenie artykułu, na którym zdążyły się już namnożyć całe kolonie bakterii, jest niebezpieczne dla zdrowia i może doprowadzić do zatrucia pokarmowego.

[@ccforumpl]

Bez kitu myślałem że cofnąłem się w czasie i to film BNT 10 dopiero :O

[@maciekm.8481]

Wielkie dzięki za super porady i fajny przykład życiowego ogarnięcia. Zmotywowałeś mnie do działania.

[@mimar4039]

Uwielbiam Cie gościu niesamowicie !!

[@multizdzicho]

Marcinie, największym narządem jest skóra. No chyba że wątroba bardzo komuś spuchnie, ale Ty przecież nie pijesz 😁 Dziki za film i "Good luck with your English!" 👊

[@Micha-ii2ki]

Marcin, jestes maszyna.. podziwiam cie!

[@prapremiera6907]

Codzienny post przerywany pozwolił mi skutecznie schudnąć, nie mam problemu z utrzymaniem przerw. Czasami jednak w porze śniadania faktycznie dopada wilczy głód ;-)

[@lawski]

niesamowity czlowiek. wszystko co bylo powiedziane i zrobione ma 100% sens i czesto nawet mysle ze by tak bylo dobrze mi ale zycie moja wola czy dysciplina jest niedojebana. jakos wlasnie wiekszosc robie zle i wiem o tym ale jestem duchowo slaby i przes wplywy itd niezdolny aby sie ogarnac. duzo mi motywacij daje marcin i przyjemnie bardzo jest ogladac takie ulozone jego zycie i filozofia. ciekawe jak by sobie dal rade z zona i dzieckiem xD

[@rasimcarp]

Jak zawsze szacun i pozdro

[@michaadamkiewicz2618]

Maaaarciiin! Ten kanal to złoto :)

[@dariuszmion2764]

Świetny odcinek :)

[@Chelios122]

Ryby podróżują w styropianowych boxach, nie są mrożone, tylko chłodzone wewnątrz boksu wkładami z lodem i transportowane chłodniami. Można to porównać do zapakowanego fileta z kurczaka, który musi być transportowany w warunkach chłodniczych. Z pleśniami jest taka sprawa, że nie wszystkie są trujące, ale to trzeba być wybitnym znawcą grzybów, żeby sobie nie zaszkodzić. Natomiast w gruncie rzeczy, mykotoksyny są szkodliwe, rakotwórcze, wręcz śmiertelne jeśli mowa o aflatoksynach.

[@mortalpablo]

Siema! Podoba mi się twój codzienny styl życia i wiadomo szacun dla Ciebie, bo ciężko na to sobie zapracowałeś. Planujesz, budzisz się i konsekwetnie małymi krokami bez pośpiechu realizujesz swoje cele. Wnioski wyciągnąłem dla siebie z tego materiału i działam dalej żeby mój dzień w przyszłości wyglądał podobnie, gdzie nie gonię już króliczka, a mam marchewkę i ten króliczek sam przychodzi do mnie.

[@MateuszNizioek]

Przeczytałem wszystkie komentarze aż się za głowę złapałem ile jest tych negatywnych. Co wam to ludzie daje? Chłop jest nieprzeciętnie wybitny. Japa tam dupa zamknięta hejterzy. BNT pozdro byku ❤ Dzien z Zycia BNT to chyba moja ulubiona seria na tym kanale. Takie wiadra inspiracji to nigdzie nie znajdziesz na polskim YT.

[@michamikoajczyk3000]

Gdzie ty masz negatywne komentarze? Przeczytałem ze 20 i ani jeden nie był negatywny. Piszesz to po żeby dostać łapki w górę czy co? No chyba, że jak ktoś napisał, że wypicie soku jest wybiciem z okna żywieniowego widzisz jako negatywny komentarz...

[@peryskopperyskop4566]

To lewak typowo wrażliwy jakiś

[@MateuszNizioek]

@@michamikoajczyk3000 mordo w momencie pisania tego komentarza było masę komentarzy wprost obraźliwych bądź z wulgaryzmami. Może usunięte, nie wiem.

[@polskichoposzek6722]

Fajna miejscówka

[@levy1964kce]

Siemanko Banot, fhujhd made by Jędrzejów, pzdr z Raciborza....takie tam...Ciekawostki o biochemi organizmów żywych napisał Jan Kwaśniewskiego (1999). Cytuję. Zarówno w technice, jak i w organizmie, najkorzystniej jest uzyskiwać możliwie dużo energii z wodoru, a możliwie mało z węgla. Jeden gram wodoru spalony z tlenem i zamieniony na wodę destylowaną (obojętną dla człowieka i środowiska) daje 34,3 kcal. Jeden gram węgła spalony z tlenem na dwutlenek węgla (trujący dla człowieka i zatruwający środowisko i powodujący tzw. efekt cieplarniany, niezwykle groźny dla ekologii całego naszego globu) daje 7,87 kcal. Czyli bardziej rozumnie i korzystniej dla narodu i jednostek będzie, gdy przy produkcji różnych produktów będzie się uwzględniało tę zasadę. Należy z każdego hektara ziemi, przy możliwie niskich nakładach energii, uzyskiwać żywność zawierającą jak najwięcej wodoru, a jak najmniej węgla. Musi to być - oczywiście - wodór nadający się do spalenia z tlenem, a nie wodór, który już jest z tlenem spalony i drugi raz spalony być nie może. Węglowodory są to związki powstałe z połączenia węgla z wodorem. Węglowodory takie jak benzyna czy ropa nie mogą być spalane w organizmach zwierząt wyższych ani w organizmie człowieka. Potrzebują one jako paliwa kwasów tłuszczowych. Chemicznie kwasy tłuszczowe, czyli tłuszcze, też są węglowodorami, ale tym różnią się od węglowodorów występujących np. w benzynie, że na końcu (lub na początku) łańcucha złożonego z grup CH2 (końcowa grupa CHs) mają grupę COOH, złożoną z l cząsteczki węgla, 2 cząsteczek tlenu i l cząsteczki wodoru. Tylko takie węglowodory, zaopatrzone dodatkowo w grupę COOH, mogą być wykorzystywane jako paliwo w organizmie człowieka. Tłuszcze są „węglowodorami", a więc związkami węgla i wodoru z małym dodatkiem tlenu. Najlepiej jest dla organizmu, aby w zjadanych tłuszczach było jak najwięcej atomów wodoru i możliwie mało atomów węgla. Wiadomo bowiem, jakim paliwem jest wodór (napędza rakiety, a skutkiem jego spalania jest czysta woda), a jakim węgiel (napędza lokomotywy, a skutkiem jego spalania jest trujący dwutlenek węgla). Organizm otrzymuje więc energię głównie ze spalania wodoru. Węgiel jest mało znaczącym źródłem energii. Porównajmy: 1 g wodoru spalony z 8 g tlenu daje 34,3 kcal, alg węgla spalony z 2,6 g tlenu daje 7,87 kcal. Jest to więc różnica znaczna. Węglowodory po spaleniu dają więcej lub mniej energii. Tłuszcze również. Rozumnie jest dostarczać swojemu organizmowi takie tłuszcze, które dają najwięcej energii. Najważniejszym źródłem energii jest wodór. Jest on paliwem ekologicznie czystym, zarówno po zastosowaniu w technice, jak i w organizmie. Spala się on, czyli utlenia, a rezultatem jego spalenia jest woda destylowana, która nie jest żadnym szkodliwym zanieczyszczeniem i którą łatwo można wypocić lub wysiusiać, lub też mniej pić wody, gdy wytwarza się tę wodę w organizmie. Niektóre zwierzęta pustynne przez całe życie nigdy nie piją wody, a potrzebną wodę uzyskują ze spalania wodoru z tłuszczów z tlenem atmosferycznym. Wielbłąd również może przez długi czas obyć się bez wody, gdy ma dużo tłuszczu w garbie, ale nie może, gdy nie ma zapasu tego tłuszczu. Zwierzęta zapadające w sen zimowy gromadzą jesienią duże zapasy tłuszczu, który zużywają w czasie snu, wytwarzając z niego energię i wodę. Dzięki temu przez długi czas nie muszą jeść ani pić. ‐--------------------------------------------------__-------------- Takie tam ciekawostki, dobrze jest mieć patent na wypadek wojny, co do plecaka i takie tam jak wyleczyć raka czy cukrzycę lub jak żyć bez wątroby xD hahah i bez chorób :) cywilizacyjnych.

[@mariopodskarpie]

BANOT. Wyprzedzasz epokę. Oglądałem serial CZARNE LUSTRO. Tam był pokazany taki czas jak Ty Odprawiasz. To jest czas Samotni. Gość który ma fortunę oddaje się samotni na pustyni w Colorado... Polecam Ci ten mini serial. Pozdrawiam ze Skałki Świętochłowice! Szacun Marcin❤

[@polgol6741]

Tak :D z filmów i gier i pracy w IRL.

[@Mkar16]

W październiku miałem wypadek w górach, pośliznąłem się i spadłem ze skały. W efekcie zmiażdżony lewy nadgarstek i złamany prawy łokieć. Poskładali mnie w Jeleniej Górze byle jak aby do kupy i puścili z obrzękiem w L nadgarstkua do domu. Przed wypadkiem trenując nie systematycznie pompowałem po 90 - 100 powtórzeń teraz mam pauzę i pewnie po roku od wypadku wrócę dopiero do treningu (znowu pewnie od 3-5 powtórzeń zaczynamy 😂) a wspinałem się już na ściankach od 4-5 miesięcy (6c) a teraz nie wolno mi pompki nawet zrobić 😵😵 składali mnie ponownie w Otwocku(miesiąc temu łokieć a w styczniu nadgarstek robiony) może wrzesień - październik zacznę trening 😵‍💫 I tu pytanko, czy jesteś sobie w stanie wyobrazić taki rok przerwy?? 🤔

[@pawmail]

Ja tam robię w tej chwili drugą specjalizację na medycynie. Jak mi się będzie chciało, a pewnie tak, to ruszę jeszcze na jakiś kierunek lajtowy - choćby archeologię.

[@dariuszcisowski]

Banot gdzie jest Alona ! Myślałem że będą małe Banociki !patrzyłeś się na nią jak głodny na schabowego.. ja z resztą też! Śliczna kobieta ! Pozdrawiam serdecznie!

[@apopoedc]

Z rybami masz sto procent racji. Większość świeżych jest rozmrożona i nie powinno się ich ponownie mrozic. Więc jak chcesz na zapas to kupuj od razu mrożone.

[@b4arte53]

Aż się przypomina seria podciągnięć z BNT 251, może w się do tego odniesiesz, bo progres jest ogromny, wtedy godzina a teraz 10 minut

[@giertych151]

Fajny film, spoko montaż, ciekawa osoba. Leci Sub dla Ciebie i łapka, czekam na więcej. Sam aktualnie jestem na redukcji i pilnuje miski przy pomocy aplikacji lecz bez żadnego okna żywieniowego. Właśnie rozpoczyna się u mnie 7 tydzień "zdrowszego" odżywiania i jestem ciekaw rezultatów po osiągnięciu danego celu, po którym mam nadzieję otworzą się kolejne drogi do realizacji kolejnych celów. Pozdro dla chłopa z dziczy!! 🙂👌💪

[@mariuszwasilewski2969]

dzień idealny to dzień smutny .jesteś gość masz jaja ale życie z zegarkiem to smutne .pozdrawiam trzymm sie

[@bartkoper9545]

Banot, zajebisty masz mozg , pqtrz co Ty robisz czlowieku. 💪 Szacun.

[@adamwroclaw]

Siemka jaka fajna Rybeńka 😍 na końcu z napisem Gość na kamizelce 😍

[@boroplay]

Super opowiedziane 😊

[@wataszkastudio]

Mam dokładnie taki sam czajnik elektryczny 🎉❤😂

[@M4rc1n_666]

Jeszcze jedna sprawa, wydaje mi się, że pijąc sok z pomarańczy przerywasz post, bo taki sok ma kalorie. Spróbuj zamienić to na wodę z odrobiną soli himalajskiej lub innej a sok w oknie żywieniowym :)!

[@Bandzior-xc7or]

Ile pic tej wody z sola bo tez stosuje post ? Dzieki

[@M4rc1n_666]

@@Bandzior-xc7or no szczypte, chodzi o uzupełnienie jakiś tam drobnych minerałów.

[@sebastianwach5190]

Jesteś kozak w Chuj pozdrawiam byku

[@starq_starq]

Zajebisty materiał bracie 🔥🔥🔥

[@pawcio0459]

Marcin trochę monotonne te dni, nie mierdzi Cię to? Jesteś bardzo wytrwały, pozdro!

[@michaelfrycz]

🔥🔥🔥

[@jacekzawierucha6870]

Dobry Dzień dla Ciała i Umysłu 👌

[@bartoch97]

Sam bedac na redukcji testowalem diete z przerywanym postem, nie wiem jak ty to robisz ale samemu czytalem zeby w tym poscie nie jesc wlasnie posilkow poza oknem zywieniowym, ani nie przyswajac zadnych kalorii, ten sok pomaranczowy ktory pijesz ma niestety kalorie i przerwya twoj post. W moim przypadku w tym poscie chodzilo o to zeby nie wywolywac wyrzutu insuliny (przez nie spozywanie zadnych kalorii, nawet sokow z pomaranczy czy innych owocow), wtedy cialo powinno brac energie z wypalania tluszczu.