Еша Медитация с Едой. На замедление. Осознанное питание

Рет қаралды 304

5 ай бұрын

Добро пожаловать на мой канал, посвященный искусству осознанной жизни!
МОИ УСЛУГИ: taplink.cc/rpp_labirint
Данная практика поможет вам замедлиться во время приема пищи, быть в настоящем моменте и по новому насладиться каждым вкусом и моментом вашей трапезы. Ощутите новые вкусы и текстуры пищи, которые прежде вы могли упускать.
02:16 начало практики
32:16 конец практики
Инструкция к практике:
Накройте красивый стол с вкусной едой, создайте уютную атмосферу. Практику нужно проводить в одиночестве, когда никто не сможет побеспокоить вас. Поставьте телефон на режим, где никакие звонки и сообщения не смогут вас отвлечь, отложите смартфон, постарайтесь не трогать его во время еды. Возможно, по началу, это будет непросто, но я верю что у вас получится. В идеале, если вы сможете растянуть вашу трапезу на все 30 минут практики, но не расстраивайтесь, если не будет получаться, просто продолжайте повторять медитацию и в скором времени вы заметите результат. Разрешите себе это время.
_____________________________________________________________________
Если у ваш индекс массы тела выше 26 и есть большое желание научиться кушать осознанно и физиологично и хотите убрать зацикленность на еде, обращайтесь ко мне, я могу вам с этим помочь.
МОИ УСЛУГИ: taplink.cc/rpp_labirint
______________________________________________________________________
Бесплатный авторский диагностический тест на пищевое поведение можно пройти по ссылке:
mnlp.cc/mini?domain=razumovsk...
___________________________________________________________________
Если вам понравилась практика напишите об этом в комментарии, я пойму что вам интересно и создам больше подобных практик для погружения в мир вкусов по новому.