ടെൻഷൻ വരുമ്പോൾ ഉടനെ ഈ അഞ്ചു കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക || Anxiety Relief Tips Malayalam

Рет қаралды 180,425

Күн бұрын

#panicattackrelief #anxietyrelief #anxietydisorder #mentaldisorders #mentalillness #mentalhealth
രാത്രിയോ പകലോ അമിതമായ ടെൻഷൻ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ അതിനെ അതിജീവിക്കാനായിട്ട് സ്വയം സഹായിക്കുന്ന 5 ടിപ്സുകളാണ് പരിചയപ്പെടുത്തുന്നത്
കൂടുതൽ അറിയുവാൻ കാണുക.
Subscribe, Click 🔔 Icon and Press ALL for more Mental Health Tips .....
Psy. Jayesh KG
MSc; FCECLD (RCI); PGDFDR (NALSAR)
Consultant Psychologist
www.jayeshkg.com

Пікірлер: 166

@user-ho3xk6qi4i 6 ай бұрын

ഡോക്ടർ പറഞ്ഞ ഈ അഞ്ചു കാര്യങ്ങളിൽ എനിക്ക് ടെൻഷൻ വരുമ്പോൾ അതിൽ ഒരു കാര്യം ഞാൻ ചെയ്യാറുണ്ട് ഒരു ചെറുനാരങ്ങ ഉപ്പിട്ട് ആ നാരങ്ങ മുഴുവൻ ഞാൻ കഴിക്കാറുണ്ട് 🙏

@sreedevipk7721 Жыл бұрын

Thank You Sir.

@premalathak9256 2 ай бұрын

Thankyeu doctor njan uthe orupade anubhavikunnunde🙏🙏🙏🙏🙏

@sulaikhap7853 9 ай бұрын

Sr എനിക്കും ഇതേ അവസ്ഥ തന്നെയാണ്. ഫാമിലി ഇഷ്യൂ ഉള്ളത് കാരണം. ഒരു പാട് വേദന ഉണ്ടായിരുന്നു.രാത്രി ഉറക്കത്തിൽ ഞാൻ ചാടി എണീറ്റിരുന്നു നെഞ്ചിനു മെല്ലെ അടിച്ചു റിലേക്‌സ് ആയി മാറ്റി എട്കും. ശ്വാസം എടുക്കുമ്പോള് നെടൂർപ്പാണ്. . ശരീരം Normal കൈയ്യും കാലും Melinjane ഇരിക്കുന്നത്. ഹൈ ടെൻഷനാണ്. മുഖത്ത് Eppol കറുത്ത പാട് വരുന്നു. എല്ലാരും പറയുന്നു ടെൻഷൻ വരുമ്പോൾ Enghane വരാൻ സാധ്യത ഉണ്ട് എന്ന് മുടിയും കൊഴിഞ്ഞു തീരാറായി. മുടി പോയതാണ് എനിക്ക് വേദന. sr പറഞ്ഞത് പോലെ ശ്രമിക്കട്ടെ.കൂടുതൽ നാരങ്ങ കഴിക്കുന്നത് Kidnikk Problam വരുമോ?. നന്ദി സർ.👍

@PsychologistJayesh 9 ай бұрын

Consult me

@PsychologistJayesh 6 ай бұрын

@@JubairiyaShan For appointment contact Positive Clinic, Thrissur

@ratheeshsreenilayam8386 Ай бұрын

സാരമില്ല bro വിഷമിക്കാതെ😢

@sulaikhap7853 Ай бұрын

@@ratheeshsreenilayam8386 ♥️

@navasnavas7992 Ай бұрын

എല്ലാംശെരിയാകും വിഷമിക്കണ്ട

@RahulR-ru4oz 3 ай бұрын

Thank you sir

@saravanankumar640 6 ай бұрын

Superb👍 jisaab thku so much very positive thalaiva

@BindhuS-ee3tw 2 ай бұрын

Dr heart beat enik kazhuthilum vararund valinj murukum pole beat und

@lissylissy5091 11 ай бұрын

Meaningful message Sir

@Abhi-e9o4w 6 ай бұрын

Valuable information ❤

@geethaprathapan1800 6 ай бұрын

വളരെ നന്ദി സർ

@naufalmv1013 Жыл бұрын

Same ടൈം ൽ ഉറക്കത്തിൽ ഞെട്ടി ശ്വാസം കിട്ടാതെ വന്നിരിക്കുന്നു, മൂന്നു തവണ. ഗൾഫിൽ ഉള്ളപ്പോൾ ഇല്ലായിരുന്നു നാട്ടിൽ വന്നപ്പോൾ ആണ്

@PsychologistJayesh Жыл бұрын

Consult a clinical psychologist near or me

@Nszz-fam Жыл бұрын

@@PsychologistJayeshsir njan ippo saudiyil aan enikk ith pole pettann mind marum thalayude back pain varum sholderilum chestilum ath pole pain undavum .angane verumbo veendum chindha marum . giving me solution sir .ivide evideyanu psychiatric ullath ariyilla.onlie aayi cheyyan pattoo. details onn paranj tharooo

@ferozahammed 2 ай бұрын

എനിക്കും same... ഒരു പ്രശ്നവും ഇല്ല, പക്ഷെ ഭയങ്കര ഉത്കണ്ട.. നിങ്ങളുടെ നമ്പർ തരുമോ??

@maxnaturemedia410 2 ай бұрын

Enikum und phone number share cheyyamo

@minnuminhaj8710 24 күн бұрын

Broo ippo engana und

@hitech-fj9bt Жыл бұрын

Frnds inod samsarikumbo kozhapam onum ila . Vtl ottak irikumba vayagara tension anu doctare🙃💯

@PsychologistJayesh Жыл бұрын

Consult me

@nithult.m3154 Жыл бұрын

Do mediatation

@saifufaiha1566 3 ай бұрын

താങ്ക്സ് ഡോക്ടർ ❤

@wondervlog3031 Жыл бұрын

Valuable Help..

@georgeantony1901 9 ай бұрын

Goodmesage 🎉

@shafeeqpm7135 7 ай бұрын

Nice sir

@musthafam1107 10 ай бұрын

Thanks sir njan annoshicha vedio

@mujeebok5515 6 ай бұрын

Thanks for dr

@JessyStella-yf9pd 6 ай бұрын

Thank you sir ❤

@Haristhodan 7 ай бұрын

Thank you ❤

@sophyjaison5416 16 күн бұрын

Thanku Dr

@Commissionerofnpgrc 2 ай бұрын

Thank you very much Dr

@ArunRaj-G00369 7 ай бұрын

Hai ഞാൻ ഗൾഫിൽ ജോലി നോക്കുന്നു എന്റെ ജീവിത സാഹചര്യത്തിൽ എന്റെ കഴിഞു പോയ കാലഘട്ടത്തതിൽ കുറിച്ച് ഓർമക്കൾ വരുന്നു എന്റെ മനസിൽ ഞാൻ ഗൾഫിൽ ജോലി നോക്കുമ്പോൾ എന്റെ കഴിഞു പോയ കാലഘട്ടത്തിൽ ഓർമ്മകൾ വരുന്നു എന്താന്ന് ഒരു പ്രദ്തിവിധി

@PsychologistJayesh 7 ай бұрын

Consult a psychologist near

@sheejavm2725 10 ай бұрын

Anikkum agane vararud docter

@seenasuneeth 6 ай бұрын

Soooppprrrrr. Doctor❤❤❤

@harizkoya646 9 ай бұрын

Very very valuable lessons sir

@jabbaram727 8 ай бұрын

Thankyou.somach..sir

@neenag7140 7 ай бұрын

🙏Thank u sir

@MadhuVK-sz8hh 6 ай бұрын

താങ്സ് sir

@surendrank1414 11 ай бұрын

Thanks

@ratheeshr6553 8 ай бұрын

ഡ്രൈവിംഗ് ടെസ്റ്റ്‌ സമയത്തുണ്ടാകുന്ന ടെൻഷൻ എങ്ങനെ മാറ്റാം ഇത് കാരണം ഒരുവട്ടം ഫെയിൽ ആയി അടുത്ത ഡേറ്റ് 12.1.24ആണ്.

@vaisakhvijayan8512 8 ай бұрын

മെഡിറ്റേഷൻ ചെയ്തിയിട്ടു പോയി നോക്ക്

@maneeshvs-ul8pp 8 ай бұрын

Test പോലെ വേറെ വണ്ടി ട്രയൽ ചെയ്യുക

@PsychologistJayesh 8 ай бұрын

Reduce stress

@suguop123 8 ай бұрын

😂😂 bro anik 1time l poyapo tension undayirunila nan pottum an anik ariyamayirunu an andhe prarthana deyvam ket nan potti 😂 pine veendum poyi an anik pass akum ariyamayirunu an na pass ayi Avide pokkumbo confidence varum karanam orroro pottamar poyi 8 edumbol veeyum ath kanumbo chiri varum apo pedi pokkum ❤😊

@JijuKarunakaran 7 ай бұрын

Mind ആണ് വലുത്.. നമ്മൾ നന്നായി പരിശീലിക്കുക.. നിങ്ങൾ test നടത്തുന്ന സ്ഥലത്ത് അവസരം കിട്ടുകയാണെങ്കിൽ test ദിവസത്തിന്റെ 3,4 ദിവസം മുൻപേ പോയി പരിശീലിക്കുക. ഒന്ന് ഓർക്കുക.. ഈ നാട്ടിൽ ലക്ഷക്കണക്കിന് ആൾക്കാർക്ക് ഡ്രൈവിംഗ് ലൈസൻസ് ഉണ്ട് അവർക്കൊക്കെ ഇത് കിട്ടുമെങ്കിൽ അല്പം ശ്രമിച്ചാൽ നമുക്കും കിട്ടുമല്ലോ... ഇത് ബാലി കേറാ മലയൊന്നും അല്ലല്ലോ... Try man.... കിട്ടും...

@hellopsyche7555 2 жыл бұрын

Nicely explained!!👍👍

@user-qt4gp3yn6c Жыл бұрын

Thank you

@PsychologistJayesh Жыл бұрын

🙏

@manikandancrmanikandan5533 Жыл бұрын

താങ്ക്സ് ഡോക്ടർ

@Asna364 6 ай бұрын

Tanx 🥺

@Abhi-e9o4w 6 ай бұрын

❤

@shazi5168 5 ай бұрын

Dr enik tension varumbol breathing prblm varunn enth chayyum 😢 online consultation undo?

@PsychologistJayesh 5 ай бұрын

Online consultation available. For appointment contact Positive Clinic, Thrissur

@renjithrenjith830 Жыл бұрын

Sir online counciling cheyunnundo?. anxiety karanam jeeevikan thanne pediyavunnu.enikoru solution venam sir .sirda online counciling nayi enthu cheyanam.?

@PsychologistJayesh Жыл бұрын

Online consultation available. Send details to psychologistjayesh81@gmail.com

@MuhammedMuhammed-gr4jd 8 ай бұрын

സർ നം Please@@PsychologistJayesh

@mallueditzz2805 2 ай бұрын

Bro enikum und

@ZapSalon 2 ай бұрын

1:05 @@PsychologistJayesh

@veenasubramanian4970 Жыл бұрын

Thank you so much Sir... Ee paranja karayangal enikum und.Panik attack palatimes varunnu,tension vanna control cheyyan pattunilla.. Online counseling available??

@PsychologistJayesh Жыл бұрын

Online consultation available

@harisparakkal2197 Жыл бұрын

@@PsychologistJayeshpls contact nmbr

@user-ip3jz6ej3p 11 ай бұрын

നമ്പർ കിട്ടുമോ

@appusappus5168 8 ай бұрын

Your number please

@MayaShibu-qe1ux 7 ай бұрын

Nattil ethiyappo tension koody kaanum

@Crazytricksbyfarshana 2 ай бұрын

Sir plssss reply... Enik 23vayassanu... Pothuve njn tention kondunadakkunna alalla... Ella pettannu marakkum but oru onnara masam munb randu divasam enik bayankara vishamamulla oru karyam nadannu appo njn nannayi karanjirunnu athinu shesham rathri swasam edukkan budhimittu thonni.. Urangikazhinjal illa .. But urangunnathuvare ullil swasam nirayatha oru feel appo deergaswasam edukumbo sheriyavum.. Veendum angane varum... Pinne kurach divasam oru kuzhappavumillayirunnu... Athukazhinjappo veendum rathriyil e budhimuttu thonnunnu... Ecg eduthu pft cheythu x ray eduthu athilonnum kuzhqppamilla ennu paranju... But ippazhum orazhcha oru kizhappavum undavilla... Veendum randumoonnu divasam budhimittu thonnunnu athenthanu karanam

@PsychologistJayesh 2 ай бұрын

Need more details. Consult me

@Crazytricksbyfarshana 2 ай бұрын

@@PsychologistJayesh how

@PsychologistJayesh 2 ай бұрын

@@Crazytricksbyfarshana For appointment contact positive clinic, Thrissur

@ayishagafoor4345 6 ай бұрын

വ ളരെ ഉപകാരം......

@shinekumar1410 6 ай бұрын

🙏🙏👍

@rafipallikaere9728 7 ай бұрын

👍

@user-vh6ph4yi4r 6 ай бұрын

❤️👍

@francisxavier8971 7 ай бұрын

Do you have online consultation. I am from Cochin

@PsychologistJayesh 7 ай бұрын

Online consultation available. For appointment contact Positive Clinic, Thrissur

@anandkumarkrimage1690 3 ай бұрын

സാറിനെ നേരിൽ വന്ന് കാണണമെന്നുണ്ട്. ഫോൺ നമ്പർ തരുമോ . തൃശൂരിൽ സർ ഏത് ഹോസ്പിറ്റലിലാണ് ജോലി ചെയ്യുന്നത്

@PsychologistJayesh 3 ай бұрын

For appointment contact Positive Clinic, Thrissur

@shamejmunderi6802 Жыл бұрын

Dr എന്താണെന്നറിയില്ല. ചില സമയങ്ങളിൽ പ്രത്യേക മാനസികാവസ്ഥയിൽ ആയി പോകുന്നു .ആ സമയം വയറിൽ ആകെ തിരയിളക്കം ഛർദ്ദിക്കാൻ വരിക. ഡോക്ടറെ കാണിച്ചു .വർഷങ്ങളായി gardenel 60 കഴിക്കുന്നുണ്ട്

@PsychologistJayesh Жыл бұрын

Consult me

@shamejmunderi6802 Жыл бұрын

@@PsychologistJayesh എവിടെയാ സ്ഥലം '

@shivajalifanpage2955 11 ай бұрын

Enikum athu poletthanneya

@shivajalifanpage2955 11 ай бұрын

@@PsychologistJayeshenikum athu poletthanneya

@shamejmunderi6802 11 ай бұрын

@@shivajalifanpage2955 മരുന്നുണ്ടോ

@abinvarghese3688 Жыл бұрын

Sir eniku tension varumbol kannu choodakunnu, thalayum choodakunnu. Kannu mizhiyukayum cheyyunnund. Oleanz 10,kazhikunnund samoohathilirangi chila aalukalumayi idapedumbol tension koodi kazhuthile njarambukal valinju murukumpoleyum thonnarund.Apol venda reethiyil budhi pravarthikatheyum varunnund.

@PsychologistJayesh Жыл бұрын

Inform your dr

@Losehope18 3 ай бұрын

Hlo

@ZeenathAshraf-e5w 2 ай бұрын

കുറവുണ്ടോ

@BindhuS-ee3tw 2 ай бұрын

Hlo ippol engane und

@muhammedafsal6818 Жыл бұрын

Reading is best remedy

@shiji8296 9 ай бұрын

❤

@RahiMahesh-rv9ep 7 ай бұрын

Hello sir enikku pettannu pedipole varum appo ee parajaple okkeyanu pls help me

@Minnoos-t4l 8 ай бұрын

എന്റെ hus edak tension nallonam kooduthalanu Dr. Athinu medcin kazhikunnund. But kurahunnilla. Maint sheriyakan Entha cheyyande Dr onn paranj tharo pls🙏🙏🙏🙏

@Minnoos-t4l 8 ай бұрын

Mob no onn tharo Dr... Pls orubaad bhudhimuttunnund atha

@PsychologistJayesh 8 ай бұрын

For appointment contact Positive Clinic, Thrissur

@Minnoos-t4l 8 ай бұрын

@@PsychologistJayesh online aayit noko

@PsychologistJayesh 8 ай бұрын

@@Minnoos-t4l online consultation available

@a.h.m.8443 8 ай бұрын

@@PsychologistJayeshdoctor enikk nenjil vedana vannappo cansar enn thonnith adh cansar allairunn doctrs paranjith polum njn vishvasikknilla anikk pediyaan vallatha avastha kuttigale nokunilla eppolum chindha pedi mathram theere pattunilla idhend veliya endengilum braand aano sar fleeezzzz answar

@MeenaBaburaj 2 ай бұрын

0:35

@aryasukumaran6521 8 ай бұрын

Hai sir enik tension aanu nyt kedakumbo overthinking aanu apo enik nyt uragan polum patila 😭

@PsychologistJayesh 8 ай бұрын

Consult me

@C4Car123 7 ай бұрын

@@PsychologistJayeshsir yanikum ide avasta..over thinking...tention koodi head muruki perupp pole ...yantina tention ariyinilla...sir yavideyanu work cheyyunnad....43age anu... Ratri puram bhagam chuttupollunnu....age realated ano...

@sheejabeegam2310 Ай бұрын

❤❤❤👍👍👍👌👌

@naseerkmnaseerkm4765 3 ай бұрын

Engne aan consult

@PsychologistJayesh 3 ай бұрын

For appointment contact Positive Clinic, Thrissur

@mubu_gamer3207 Жыл бұрын

Tensun maran entha cheyya sir

@PsychologistJayesh Жыл бұрын

Consult me

@mammomammo0310 Жыл бұрын

ഗർഭിണി സമയത്ത്, കുട്ടി പാൽ കുടിക്കുന്ന ടൈം മാനസിക രോഗത്തിന്റെ മരുന്ന് കഴിക്കാമോ കുട്ടിക്ക് പിന്നീട് പ്രോബ്ലം വരുമോ

@PsychologistJayesh Жыл бұрын

ഗർഭിണ സമയത്ത് നൽകാൻ പറ്റുന്ന മരുന്നുകൾ ഇന്ന് ലഭ്യമാണ്.

@hanihudha1436 6 ай бұрын

സാർ എവിടെയാണ്. കോൺടാക്റ്റ് നമ്പർ തരുമോ

@PsychologistJayesh 6 ай бұрын

For appointment contact Positive Clinic, Thrissur

@maneshambalappuzh4978 5 ай бұрын

Sir padakkam pedi യാണ് 😢

@PsychologistJayesh 5 ай бұрын

ഇത്തരം പേടികൾ നമുക്ക് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ മാറ്റിയെടുക്കാം

@ameerhiamee1818 Жыл бұрын

1:34

@AbdulSamad-xl2iv 8 ай бұрын

Sir തൃശൂർ cunsult എവിടെ ആണ് ഉള്ളത് ?

@PsychologistJayesh 8 ай бұрын

Positive Clinic, Cherpu

@niqabiworld7556 11 ай бұрын

Sir... Plz help..😢 ente delivery kazhiju inneak 2 month aayi enik 3 vayasulla oru mol koodi und... Entr 2 month aaya baby kurach clour kuravaan.. Husband njnum mootha kuttyum athyavishym clour und... Enta babyk clour kurjthinal ellvarum chodhikunnu.... Kutty arapolyaa ennoky... Njn keattu maduthu... Idh karanam enik enta kuttye snehikkan tenny kazhiyunnila.... Hsptlil ninn kuttye maaripoyiko enn vare chinthichpokunnu.... Night oky kuttye madiyi vach njn adh chinthich chinthichu.... Enik braanthpole aavunnu....😢😢enik enta monee there dnehikkan avunilla... Ellrum ingny chodhikumbo enik ntho tension aavunnu... Adh enthe njglude magan njgly poly avadhirunnath ennoky oorkkum... Prsavikkandayitunnu vare alojichpokunnu.... Plz help adh ntha ingny oky... Enki thenne ente samnila thettumpoleeee

@PsychologistJayesh 11 ай бұрын

Consult a clinical psychologist near

@a.h.m.8443 8 ай бұрын

koravndoo ippol

@niqabiworld7556 8 ай бұрын

@@a.h.m.8443... Alhamdhulilla 🤲🏻

@a.h.m.8443 8 ай бұрын

endengilum treatment cheydo

@niqabiworld7556 8 ай бұрын

@@a.h.m.8443.. Illadaa... Nta husbandum frndsm mentally orupaad sprt cheidhu🙂... Ippo koree oke aayi... Pinne njnm kore oky ennathenny maatti edthh😊 mon 6 th month aayi.. Kuzhaponnullnd povnd

@Thanujameela2003 8 ай бұрын

Dr no : Tharu pls

@PsychologistJayesh 8 ай бұрын

For appointment contact Positive Clinic, Thrissur

@kmrmuttam1981 9 ай бұрын

Sir clinic evdeya ..?

@PsychologistJayesh 9 ай бұрын

Positive Clinic, Thrissur

@rinikp5588 Жыл бұрын

Sir enike 2 masm ayi panic anxity thudangittu thalayil annu kuduthal virayal thalarcha jeevitham thanne maduthu sir

@PsychologistJayesh Жыл бұрын

Consult me or a clinical psychologist near

@MuhammedMuhammed-gr4jd 8 ай бұрын

Sir നമ്പർ please

@user-yv2mc1eb8k 6 ай бұрын

Bro mariyo ippo engane und ippo enikkum und ithpole

@BindhuS-ee3tw 2 ай бұрын

Hlo bro ippol engane und areyenkilum consult cheyyunnundo@@user-yv2mc1eb8k

@mycollection3175 2 жыл бұрын

ചിത്രം വരച്ചാൽ ഡിപ്രെഷൻ കുറഞ്ഞു കിട്ടുമെന്ന് കേട്ടിട്ടുണ്ട്. ശരിയാണോ

@PsychologistJayesh 2 жыл бұрын

First consult a clinical psychologist

@hellopsyche7555 2 жыл бұрын

Yes @my collection Art therapy is really effective

@nazeermoideenkunju6978 Жыл бұрын

very good...congrats..sir

@tonybijujose9385 6 ай бұрын

😢😢😢😢😢

@SameeraliKp 6 ай бұрын

🥹🥹👌👌

@santhomdistributors5935 2 ай бұрын

വലിച്ചു നീട്ടാതെ

@salaudeenph9699 2 ай бұрын

ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ സേവനം തേടി മരുന്ന് കഴിച്ചു തുടങ്ങിയവർ 😥😥😥😥😥😥😥😥😥 ജീവിതത്തിൽ മരണം വരെ ആ മരുന്നുകൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നില്ല . ഇത് സൈക്കോളജിയുടെ ഏറ്റവും വലിയ ദുരന്തം ആണ്. 🙄🙄🙄🙄കാരണം എന്ത്.🤔🤔🤔🤔🤔 മറ്റ് ഏത് രോഗവും 🙄🙄🙄ഏത് മരുന്നും ഒരു നിശ്ചിത സമയം കഴിയുമ്പോൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു 🤔🤔🤔🤔🤔