Ешь и Худей! Полезный ПЕРЕКУС, который МОЖНО Взять с СОБОЙ! Батончики МЮСЛИ Своими Руками!

[@kristal7676]

Девчата, овсянку надо заварит на 1 минутку и слить воду. А банан лучше вилкой размять. и смешать. Лучше запечь в духовке и будете счастливы от вкусности)

[@ОльгаС-в3ы]

Спасибо!

[@Ирина-ц6и1х]

Я брала не овсяные хлопья а хлопья 7 злаков и обжаривала их.

[@debilovato]

что делать парням?

[@kristal7676]

@@debilovato кушать комбикорм без банана ))))

[@АннаГрабова-е6ч]

Ага и чернослив с курагой берите необработанный! Тогда точно получится полезный перекус)

[@ЕвгенияЗамятина-х4б]

Девушки,советую овсянку хорошо подсушить или даже слегка на сухой гор.сковородке,непременно помешивая,а затем остудить и использовать

[@boroda-tv..574]

Зачем??? Подскажите

[@АминаБатчаева-э9ъ]

Рк

[@anuka03]

@@boroda-tv..574 Вкуснее)

[@MacabreSyndicate]

Можно готовые мюсли взять запеченные, у моллис вкусные

[@Raisa-libra]

Подскажите какую овсянку лучше брать?

[@АлексЛосева]

Спасибо за рецепт, надо будет попробовать) обожаю такой формат перекуса, я обычно на работу покупаю протеиновые батончики турбослим, калорий совсем мало, удобно с собой брать и очень вкусно)

[@Artem-l3o6x]

Спасибо за рецепт! Интересно, как долго может храниться такой батончик? 🤔

[@CrimeaUkraina]

Благодарю! 🥰 Искала именно такой рецепт - без термической обработки, без сахара, с бананом и цедрой апельсина!!! Вкусно и полезно 🌞

[@user-november17]

Я приготовила по вашему рецепту,но овсяную крупу промыла и около 5 мин замочила в горячей воде,супер вкуснотище!!! Спасибо!

[@sergeymilchevsky3907]

Доброго!) Крупу брали долгой варки или хлопья быстрые 5-10 минут? После сушили в духовке или охладили и все, сколько после могут храниться ведь овсянка может после замачивания начать плесневеть и все за собой потянет.... Яйца добавляли для лучшей консистенции и склеиваемости? Спасибо)

[@shrek1741]

Спасибо за рецепт просто здорово, подруга сегодня дала попробовать такой батончик- супер. Сладкого хочется, а мне нельзя сделала перекус таким батончиком и удивилась кушать не хочется.

[@ИринаКорниенко-л1ш]

Спасибо! Ищу такие рецепты, максимально полезные, без выпечки. Обязательно попробую. ❤

[@Ladyinred-b6w]

Готовлю так же,но сначала на сухой сковороде слегка обжариваю овсянку,орехи,семечки и кунжут,дальше всё по рецепту и добавляю кокосовое масло. Получается ну очень вкусно и сытно.

[@miss-7392]

Я не пойму одни в духовке готовят,другие без духовки.Как правильно я не пойму.

[@Ladyinred-b6w]

@@miss-7392 здесь нет правильно,не правильно. Есть 2 рецепта,по одному готовится в духовке,по другому без. Дело вкуса. Я готовила и так,и так. Без духовки мне понравилось больше,но тут есть опасность подхватить всякие грибки,плесень,бактерии. Не известно где и как хранилась эта овсянка. Поэтому я овсянку,семечки,кунжут перед приготовлением хорошо прокаливаю на сухой сковороде. Заодно раскрывается ореховый вкус овсянки и семян. Попробуйте, рецепт очень вкусный и однозначно лучше магазинных батончиков. Я ещё, кстати,добавляю горький шоколад кусочками.

[@miss-7392]

@@Ladyinred-b6w а на сководе жарить на масле или на мухой просто обжарить?и если на масле сколько масло положить,слегка?и еще какую овсянку лучше класть крупного помола или мелкого?Что-то у меня в духовке мягкие вышли они,не пойму почему.Но я по другому делала.

[@Ladyinred-b6w]

@@miss-7392 прожаривать овсянку,кунжут,семечки на сухой сковороде без масла. Всё хорошо прокалить,помешивая,остудить и добавлять всё остальные ингредиенты, всё что есть дома. Овсянку я беру цельнозерновую,крупного помола,для длительной варки. Пробуйте,это очень вкусно и сытно,но не очень полезно:крахмалы,плюс жиры,плюс глюкоза,но изредка можно позволить.

[@НаталияЧижова-р2ь]

@Aleksandr Vladimirovich все верно, только хотела это написать, прекрасный перекус перед тренировкой)

[@AlexandroVegan]

Сейчас подруге отправлю этот супер рецепт самы лудший и чистый💚💚💚💚💚🥰

[@mummybear8929]

Большое вам спасибо. Обязательно приготовлю. Сегодня!

[@natanekurova325]

Спасибо за рецепт. Обязательно попробую. Из готовых мне нравятся белковые батончики Турбослим. Частенько беру на работу. Для перекуса отличный вариант. Содержат хром до 250 мкг и L-карнитин, 140 калорий. Хорошо справляются с чувством голода и притупляют тягу к сладкому. Одного такого батончика хватает на 2-3 часа.

[@RiyaCotova]

А я беру покупные Турбослим Батончики, мне очень нравится и так удобно, всегда беру с собой на работе, там 140ккал и есть жиросжигающие компоненты, для перекуса самое то.

[@sagal06]

Идея супер 👍🤩Можно хлопья прокалить или пожарить на сковороде или духовке

[@Ирина-ц6и1х]

Я брала хлопья 7 злаков и обжаривала их.

[@olena-valyuk.0904]

Спасибо за рецептик. Обязательно попробую👍💗

[@ЮлияУ-в3п]

Сайт этот мой любимый. Я тоже там калории считаю. Только не для баловство, а по работе. Рецепт хороший, но я бы геркулес и сухофрукты размочила, а потом в дегидраторе посушила

[@zinnbz5747]

Здорово, полезно и вкусно. 👍👍👍👍👍😋😋😋😋😋😋

[@elenapavlova3814]

Ешь и худей?!!!!! Да это бомба каллорийная.

[@OLGA-go94]

Вот тоже не понимаю как похудеть при таком каллорийном перекуса

[@savely_VS]

Выглядит очень аппетитно, но я честно говоря такая лентяйка и мне проще уже все готовое купить) Раньше перекусывала батончиками мюсли, но решила взяться за спорт и питание и теперь покупаю белковые, на рынке конечно большой выбор, но как-то я влюбилась в батончик турбослим со вкусом цитрусов)) Самое то для перекуса между обедом и ужином, вкусно и полезно, прям 2 в 1)

[@KRR-ko9tl]

Спасибо тебе большое за такие классные рецепты! Ты самая лучшая!

[@aleksa23]

Овсянка на развес да и в упаковках для варки всегда грязная. Я в миске , холодной воде промываю,вся шелуха всплывает на поверхность воды,затем через сито промываю и быстро это делаю,а затем обязательно на сухой сковороде подсушиваю.

[@galinap3044]

Давно думаю как овсянку обработать она же грязная. Спасибо за подсказку❤

[@ТамараМазай-б7м]

Благодарю отличный рецепт.Буду делать,попробую.Полезно с собой на дорогу

[@Артур739]

Я бы ещё посоветовал перемолоть овсянку в муку+-👍👍

[@ЕленаКайнара-з5с]

Чудесный рецепт 😍👍! Благодарю ❤️🙌

[@fitmimi22]

Сашенька, ты крутая ;)! Спасибо за труд! Твои рецепты, по моему мнению - олицетворение адекватного пп ( без возгласов "Ааа 😲, ложечка масла, ааа, мед - это быстрый углевод")! На которых, я уверена, многие смогут похудеть, без всяких срывов !Главное соблюдать закон энергетического баланса! 💖🍅🌶🌽🍎🍌🧀🍄

[@AleksandraVasilyeva]

Спасибо большущее!) Рада, что многие мои зрители это понимают ♥️😘

[@fitmimi22]

@@AleksandraVasilyeva Очень приятно, что отвечаешь подписчикам! Конечно понимают :) А те, кто впадает в крайности, могут сами адаптировать рецепты под свой вкус, как в более калорийную сторону и наоборот ;)

[@АлександраБорцова-р3п]

Спасибо.Скоро пост для меня очень нужный рецепт если можно то поделитесь постными рецептами.

[@AleksandraVasilyeva]

Хорошо, подумаю на эту тему)

[@ЮлияМальцева-ы7ъ]

Да, для поста идеально. Во всех отношениях , для любой строгости.

[@TheExdefender]

Это очень вкусно и питательно! Одного батончика достаточно, чтобы избавиться от голода часа на 3, а то и на 4! 👍

[@AleksandraVasilyeva]

Согласна)

[@esimrafijeva6029]

Благодаря вам огромное за прекрасный речепт❤️🤗❤️

[@ЖаннаПолякова-п1с]

Спасибо за полезный перекус! Браво!!!

[@lillyd.5382]

Рассчетом : калорийности , добавок и многого другого -- очень удобно и легко пользоваться. Спасибо большое за ссылку

[@LyuskinsRecipes]

Вкусные батончики! Спасибо за отличный рецепт!🔥👍

[@Anastasia2020taksa]

нужно говорить и содержание белка, эти батончики супер для спортсменов, рецепт класс! Благодарю!

[@mechta-y7s]

А вот и постный рецепт! Спасибо ,что услышали!! ))))

[@АллаДубинина-х6х]

Ага,я тоже обрадовалась и готовлюсь к Великому посту

[@Shubi108]

Лучше запечь всё-таки - и перевариваться будет лучше, и хранить можно дольше👍🏻

[@LoveCatLub]

Я тоже сначала подумала, что будут запекать...но нет, хотя надо бы, так правильней.

[@ArtistMusician]

ВОТ ТАКИЕ БАТОНЧИКИ Я ОБОЖАЮ)))

[@Светлана-ъ4я6д]

Я орехи, овсянку, семечки поджариваю на сковороде. А готовую массу отправляю в пакет и прям в нем разравниваю в форме.

[@fatmanslim6310]

Спасибо за отличный рецепт

[@YULIA-ex1qm]

После формировки надо в духовку на 20 мин на 160-170 гр.

[@Светлана-в3щ-ю5я]

Я с вами согласна , или предварительно надо обжарить овсяные хлопья., тогда можно будет не запекать.

[@user-qc5tg5dl8r]

Банан через. 20 мин.. Почернеет

[@matase1950]

@@user-qc5tg5dl8r Точно, а мёд вообще более 60 градусов нагревать нельзя.

[@ЛюдаАхмедова-к2й]

Привет из севера, Сашенька спасибо класс, это бомбезно. Обожаю такое просто идеальный перекус. Лайк

[@AleksandraVasilyeva]

На здоровье 💖

[@НадеждаБолотова-м4ш]

Класс! Спасибо,завтра же сделаю,жаль только измельчителя нет) ручками буду.

[@AlexandroVegan]

Прелесть 😋😋👍👍 обязательно приготовлю!!!

[@Daniilka463]

Всё же лучше запечь. Я делаю так же, только добавляю немного растительного масла и запекаю в духовке. Теперь попробую без масла запечь. Спасибо за идею)))

[@AleksandraVasilyeva]

Да не за что) А попробуйте не запекать, вы будете приятно удивлены)

[@РинаГасе]

Очень понравилось , приготовлю !!!! 👍👍👍

[@ДариЛар]

Обалденно! Подсела на ваш канал. Подписалась. Спасибо за вашу нужную деятельность!

[@AleksandraVasilyeva]

Готовьте на здоровье!)

[@АлександрИльченко-м5ш]

Добрый день сашуня готовила по вашему рецепту творожную запеканку с фруктами но свежих не было и я положила финики результат меня удивил это просто супер чесно говоря ни ожидала ни грамочки ни упала а вкус обалденый спасибо желаю вам успехов привет из украины наташа

[@AleksandraVasilyeva]

Здравствуйте Наташа) Очень рада, что Вам понравилось 💖

[@НатальяМалаева-с4ф]

Спасибо за рецепт и указание калорийности.

[@ЛарисаД-р9ы]

Здравствуйте, спасибо за рецепт. Скажите, чем можно заменить банан, не ем его.

[@ЛюбовьГаргаева]

Финиками

[@ЯнаГолуб-и9п]

Чем можно заменить банан в рецепте? (по сачитаемости банан всегда употребляется отдельно, сочетать его нисчем не стоит)

[@Альмира-я7р]

Супер рецепт, сегодня посмотрела и сразу приготовила 🤤😋😋😋 Спасибо, что написали ингредиенты по граммам и Кбжу очень удобно.

[@VinataV]

добрый день. рецепт не пробовала. подскажите такой батончик можно брать в Паход.

[@house2038]

Очень вкусно и полезно!) Отличный рецепт!

[@СветланаЯнушкина-х1э]

Спасибо, рецепт понравился.

[@rubyamran8724]

It looks so delicious. I hope there is a translation included.

[@supershots8314]

Из своего опыта делала подобный рецепт у меня были хлопья которые надо варить 10 минут,получилось вкусно,но жестковато,мой сын юноша сказал,что хотелось бы помягче,хлопья на сковороде предварительно продарила слегка,от этого мягче не стали,может надо было в блендере пробить немного,чтобы были мягче,а мне с моими зубами было кушать проблемно,но вкусно,чтобы годилось для всех это надо учитывать!!! Спасибо за рецепт!!!

[@medicusbert7712]

я перемалываю в муку

[@aygulsarvarova4031]

скажите пожалуйста, сколько они хранятся с и без холодильника?

[@NikolaevnaA]

люблю такие батончики

[@С.С.СаячкаС.С.Саячка]

Спасибо,это гораздо лучше и полезнее чем жаренные и соленные

[@AleksandraVasilyeva]

Да, попробуйте. Они ещё и вкусные очень 😋

[@sim_sim8086]

Здравствуйте овсяные хлопя в сыром виде как кушать? или это готовые хлопя?

[@olgahasler5729]

Супер! Можно еще ягоды какие-либо добавить.

[@ЕленаАндрейченко-ъ9ж]

Вот это вкусняхи! Здорово. Можно вместо сладостей. Спасибо.

[@AleksandraVasilyeva]

Да, практически десерт)

[@ЛюдмилаМухина-з8в]

Сашенька !!! Здравствуйте !!! Это наверное очень вкусно !!! Обязательно приготовлю, а Вам спасибо !!! Всего доброго !!!💖👍😆

[@AleksandraVasilyeva]

Спасибо большое!) Обязательно приготовьте)

[@АртурСомов-б4п]

Исключите из рациона пищу животного происхождения. Она перегружена жиром и холестерином - готовым строительным материалом для болезни сердца.

[@ИринаМалина-г6т]

Оооогроменное спасибо! Приготовлю!👍👍👍

[@anka4678]

Если без запекания то сколько они могут хранится, все тки банан сырой?

[@ГулахмедоваСаодат]

Здравствуйте .я обожаю ваш канал очень много вкусного и полезного вы говорите спасибо вам.я хотела спросить а овсянка не будет суховато прямр сейчас пойду готовить.

[@AleksandraVasilyeva]

Здравствуйте, спасибо большое, очень приятно) Батончики получаются мягкие, овсянка не сухая, как раз сейчас ем 😁

[@МаринаТарасова-м4ь]

Чем бы заменить банан? Мне его нельзя! Такой классный рецепт! Очень хочется приготовить! Нужно что-то придумать вместо банана...

[@ТантумВерде-ы2с]

Можете мелко измельчить финики без косточек.

[@user82..]

Здравствуйте. А от банана он не испортится? С бананом сколько храниться вне холодильника?

[@ЗиляХанова-ц3с]

Здравствуйте, скажите пожалуйста, срок хранения батончиков?

[@МаргоМатросова]

Овсянка по рецепту получается остаётся сырой чтоли?)

[@ЛюбовьПерерва-у6м]

Спасибо,сейчас приготовлю...обожаю.

[@AleksandraVasilyeva]

На здоровье ♥️

[@ЕкатеринаКонон-ю4о]

Спасибо за рецепт. А вы овсянку долгой варки использовали?

[@AleksandraVasilyeva]

На здоровье) использовала и ту и другую, 50 на 50

[@ЛилияГоловкова-ю8ъ]

Девушка.а какой здоровой пище идёт речь? для толстых это яд.У них инсулин орехи стен трость .Нельзя углеводы.тем более такие...

[@Текалға-е3м]

@@ЛилияГоловкова-ю8ъ Полезнее чем магазинные

[@ЛюбовьУстимова-в2э]

@@ЛилияГоловкова-ю8ъ все продукты из ПП ,супер !!!

[@ТетянаЛазебник]

@@ЛилияГоловкова-ю8ъ какой бред, лучше купить печенье в магазине? идеальный вариант тем кто хочет сладкое, намного полезнее говна из магазина, и дышать тоже вредно, воздух загазован😁

[@natalieova6783]

Замечательный рецепт!!!👍👍👍 💗💗💗🌞🌞🌞⚘⚘⚘

[@Марго2608]

Спасибо вам большое.Сейчас идет пост и этот рецепт очень кстати.

[@nataliyadomnina193]

Отличный рнцептик! А где их хранить лучше? В холодильнике?

[@ivonvoronova8370]

Похудеть на этом точно не удастся)))

[@andreipypkin3913]

Я такое делал из орехов и геркулеса и меда с молоком но можно по себе зделать

[@МайяКадырова-ы8ы]

Спасибо Вам Большое 🙏

[@ЛидияТопорина-з9у]

Приготовила! Все по рецепту,кроме семечек,использовала кунжут. Жду!!!!

[@allo4kaya]

Ну как?

[@ЮлияМальцева-ы7ъ]

Большое спасибо, на след неделе вот как раз важно. Можно и запарить овсянку, можно слегка отварить овсянку долгого приготовления. Факт в том, что полезно и вкусно. И можно заготовить на много дней.

[@DimaFrog]

Благодарю, благодарю, благодарю.

[@markanthoni5491]

Здравствуйте. Скажите пожалуйста если без меда делать сколько надо сахара?

[@НатальяЕльшина-и6ф]

Спасибо за рецепт беру на заметку)

[@ЮляМихайленко-й7ь]

Овсяные хлопья быстрого приготовления, или геркулес( для варки)?

[@АйёсАндроидыч]

Чем более долгая варка у продукта, тем, соответственно, больше пользы, но, вкус похуже, зато перевариваться будет дольше, что, имеет свой плюс... Но, лучше, такой продукт принимать не перед треней.

[@irinaiskhakbayeva139]

Шикарно очень Спасибо вам огромное за рецепт 😘😘😘😘

[@AleksandraVasilyeva]

На здоровье 🥰

[@riorio9550]

Да,овсянку обязательно нужно прокалить

[@magomedova181]

Отличный рецепт👍💖🌹

[@ΕλεναΧηροπουλου]

Чем можно заменить банан?

[@AlexandroVegan]

❤❤❤❤💚💚💚💚💚💚благодарю 🎉

[@Raubtier1020]

Супер

[@ТаняЧайка-с8х]

Здравствуйте, Сашенька))) я на днях открила для себя ленивую овсянку, она очень вкусная , а тут батончики с моим любимим кокосом, надо приготовить на виходних, вкусноту))

[@Felis579]

чайка, ты знаешь, где буква "ы" на клавиатуре?

[@helen8154]

@@Felis579 если у человека украинская раскладка на клавиатуре, то там нет буквы Ы. Тут не правописание обсуждают.

[@Am_Shegar]

​@@helen8154Открываю секрет на 200 iq, Ы ы можно заменить на ЬІ ьі

[@ПростоОлюня]

Я для сладости добавляю распарен.финики( тоже перемолоть)....

[@AleksandraVasilyeva]

Да) Финики вообще супер сладость)

[@natella4300]

Здравствуйте ! Я подписалась на Ваш канал понравилось. Место банана что рекомендуете? Спасибо 😍

[@lubov2489]

Финики

[@deathnear2662]

Если запекать в духовке, то сколько градусов нужно и времени?

[@ingurarakhneva4506]

Здравствуйте! Уточните, пожалуйста, овсянка долгой варки или 1мин?

[@nparvinaa]

А овсянку долгой варки брать?

[@ТаисМакс-к4о]

Сырая овсянка чуствутся?

[@evgenmentor]

Благодарю!

[@ТатьянаТолмачёва-м1з]

Банан же может прокиснуть?А как с мытьем сухофруктов?

[@radugamulan1323]

Я не поняла, хлопья получаются сырые, как такое желудку?

[@AlexandroVegan]

Желудку прекрасно не бойтесь )) Желудок можно постепенно приучить к сырому👍 мой приучился 97%

[@ЕвгенийЗайцев-с8п]

Желудку вобще гораздо лучше если в него попадает ВСЁ сырое.

[@anuka03]

Это овсянка, в любом виде-для желудка👍

[@pobedabudetzanami8494]

А овсяные хлопья можно сырыми есть?

[@innaruban4155]

Спасибо большое !!

[@Parfumka86]

А какой гликемический индекс?