Ваше САМОЕ Вкусное ПОХУДЕНИЕ! Рацион Питания на 1300 ккал! Ешь и Худей! Здоровое питание.

[@ЛюбовьГусева-ш7х]

С удовольствием подписалась, все, что вы готовите мне нравится. Именно так питаясь, я за год сбросила все лишнее со 110до 76.В свои 63 года. И картофель готовила и из муки ц з делала выпечку, короче не голодая. Удачи вам.

[@AleksandraVasilyeva]

Супер, Вы просто умница! Это правильный подход 🫶

[@ЛюбовьГусева-ш7х]

@@AleksandraVasilyeva Спасибо большое!

[@МаринаЕфимова-н1э]

Здравствуйте, давно не смотрела Ваши ролики. Соскучилась)))). Благодарю Вас, за прекрасные рецепты❤

[@happystrenger4106]

Здравствуйте Александра! Благодарю вас за полезные, вкусные, сытные рецепты.❤💐

[@ЛилияКузнецова-м8о]

Достойнвй рацион даже без диет. Обычному человеку, не худеющему. Буду обязательно готовить. 👍🎈

[@НатальяЧебоксарова-ц5й]

Саша, большое спасибо тебе за очень вкусный,полезный и лёгкий для питания рецепт.👌👍🍽🍛👌👍

[@AleksandraVasilyeva]

На здоровье ❤️

[@DRON10_MURA83]

Спасибо за салатик❤обязательно сделаю😊 яблочко освежает, даже селёдка под шубой с яблочком оооочччееееннььь вкусная😊

[@nelli6989]

Я и в винегрет добавляю только зеленые ( они очень сочные и твердые; не люблю яблоко-картошку) эта кислинка дает вкус такой пикантный.

[@DRON10_MURA83]

@@nelli6989 Да,именно зелёные)))) вкусно)

[@ЛилианаВладимирова-й7й]

Саша,спасибо вам огромное за рецепты,часто готовлю по ним. Мне очень понравился салат на ужин, легко и быстро готовить,очень сытный ,до утра кушать не хочется.

[@ГалинаБабина-ы7т]

Спасибо большое за очень интересные рецепты!

[@Галина-ы1и6э]

Спасибо большое Сашенька,как всегда балуете нас вкусняшками❤

[@AleksandraVasilyeva]

На здоровье!) Стараюсь ❤️

[@Lanabuh]

Большое спасибо за вкусные рецептики, жду начала марафона ❤

[@AleksandraVasilyeva]

На здоровье! Уже скоро 🔥🔥🔥

[@Myhailova_Tatiana]

Топик, беру на заметку🎉🎉🎉

[@jadvygastefanovic1301]

Спасибо за прекрасное видео ❤

[@Zhanna.Khom.]

Саша, какая же вы УМНИЦА! Не перестаю Вами восхищаться!❤❤❤ Вкуснейшие блюда, сбалансированное питание и ооочень результативное похудение! Все Ваши рецепты в копилку, обожаю))) На Вашем питании уже год, сброшено 15, и теперь на поддержании с удовольствием )))

[@AleksandraVasilyeva]

Спасибо большое ❤️ Очень рада, готовьте на здоровье ☺️

[@Scorpi_Q]

Спасибо за рецепты😊 Обязательно приготовлю)

[@Ольга-в6т5ч]

Здравствуйте благодарю ❤

[@relaxyotdyh]

Спасибо, вкусно и полезно.))) 🥰😇😍

[@НадеждаКулакова-ц1ы]

Я, если хочуеще что нибудь сьесть, ем квашеную капусту. Кладезь витаминов и доступно, почему забываем на диете о простых продуктах, а авокадо суем везде

[@ИринаБакумова-т4х]

Да ещё и суп с креветками(особенно для пенсионеров😊).Всем всего хорошего.

[@ЛюдмилаСтарухина-у1у]

Спасибо!👌💐

[@evitsayukova5850]

Саша обожаю Ваши рецепты. Спасибо ❤

[@AleksandraVasilyeva]

Приятно слышать 🥰❤️

[@РегинаГорбатюк]

Здравствуйте, была на марафоне летом. Ни я, ни муж не похудели, при том, что питание у нас и так не вредное, перееданием никто не страдает, питаемся в рамках ваших же принципов, которые транслируете. На марафоне еды было больше, чем едим обычно. Все рецепты были те, которые итак есть у вас на канале. Некоторые были вкусные, а некоторые совсем нет. От психолога пару видео, записанных заранее. Кому может помочь марафон: только тем, кому нужно бесконечное общение в чате о похудении (это действительно кому-то помогает). Все остальное на канале итак есть. Спасибо за ваши видео.

[@AleksandraVasilyeva]

Здравствуйте, Регина!) У меня только один вопрос - где вы были раньше? 😢 Очень странно читать это на ютюб спустя пол года, когда можно было сразу на марафоне разобраться с проблемой после первой же недели. Я всегда на связи и жду обратную связь, даю комментарии, помогаю если возникают вопросы или сложности в процессе. Почему вы мне не написали? Далее, рацион идет на 1300 ккал. Неужели взрослому мужчине и женщине этого было много? Если вы едите меньше этого, лишнего веса у вас быть не может. Это минимальная база. Далее, психолог каждый марафон записывает видео уроки под запрос участниц - разбираем темы которые интересны конкретно вам. Если у участниц нет запроса ( я каждый марафон по несколько раз спрашиваю обратную связь) психолог идет по своей программе. Программа рассчитана на 25 уроков. Каждый марафон - новые видео уроки. На каком марафоне вы ещё встретите такой подход? Если вы действительно были у меня на марафоне - могу сказать одно, попробуйте ещё раз пройти по рациону хотя бы одну неделю и потом напишите мне в телеграм о своих результатах. t.me/eshihudei_official_channel Я дам вам обратную связь и помогу разобраться что не так. Я уверена в своей программе на миллион процентов. Мужчины у меня вообще тают на глазах даже без строго соблюдения рациона. Только пожалуйста, будьте честны прежде всего перед собой 🙏 Если Вы не соблюдали программу, грубо нарушали ее, тогда поверю, что результатов нет. Но в таком случае никакая система не поможет, если ее не придерживаться.

[@Vanda-kw4ec]

И правда странно, вроде результата не было, но вопросов ни разу не возникло? Учитывая, что обратная связь всегда есть?

[@ЕленаЧичиль]

Александра не слушайте вы завистников. Питание вкусное, сытное на марафоне да кстати на марафоне с 9 иду с Александрой.. Худеется , если соблюдать меню. В чате сижу ну очень мало, так как нет времени . Но это дело каждого. На вопросы Александра отвечает в кротчайшие часы, но не может человек возле телефона сутками сидеть. Да кстати аэрогриль я все ж выиграла

[@НинаСлинченко-о2л]

Марафоны помогают только тем, кто их проводит - разбогатеть.

[@karimaunukovskaya]

100% много ошибок. Вам на кем-то! Успехов. Посидите пол- года, потом на низкоуглеводку. Никаких психологов.😊

[@Valentina-Bal]

В рецепте под видио в затраке уточните количество творога 10 или 100 г. В супе в тарелке показан картофель, но его нет в рецепте. Спасибо

[@AleksandraVasilyeva]

Творога 100 грамм, картофеля тоже 100 грамм. Исправила, спасибо за внимательность 🫶

[@ТаисияНайн]

@@AleksandraVasilyeva не исправили, в завтраке творог так и стоит 10 гр и картофеля нет в супе

[@elenamalysheva5052]

Выглядит вкусненько

[@ТаняГорина-и8и]

Все так просто и вкусно😂

[@ИринаАгафонова-э9ж]

А где же салаты из сырых овощей? Без них это питание не может считаться сбалансированным

[@אלנהפלקוביץ]

Спасибо большое 🙏❤💋👍 Скажите плиз какая жирность у вашего сливочно-творожного сыра?🙏🙏🙏

[@AleksandraVasilyeva]

На здоровье ❤️ Сыр Альметте брала, на 100 грамм идет 28 гр жиров.

[@moonshine9482]

Делайте резекцию, от диет все равно поправитесь. Вот после резекции, потом сидите на пп,и будет легче, и резутат реальный.

[@borzikgi]

И почему очень многие блюда запекаются!? У меня неееет духовки и нет микроволновкиии🤦

[@figvam8190]

Картошку нельзя.

[@ОльгаЛукоянова-о3ф]

Саша здравствуй, скажи пожалуйста чем можно заменить креветки 😖, я не могу их кушать!!

[@КсенияОнучина-ц3л]

Любое филе рыбы. Если вообще рыба не идет делайте из филе птицы

[@ОльгаЛукоянова-о3ф]

@@КсенияОнучина-ц3л Спасибо! 🫠

[@ИринаЗубакина-ф8я]

Ага, и не говорите, прямо кабачки-самый опасный продукт для фигуры 🤭 Уже не раз слышала, что гречка тоже жутко вредная не только для фигуры, но и для здоровья 😆 Заранее прошу не отвечать мне поклонникам Берга, на которого самого без слез не взглянешь

[@AleksandraVasilyeva]

Я постоянно получаю подобные комментарии 😁

[@ИринаВербицкая-щ2р]

Саша, а если нет топлёного масла, на чем лучше пожарить?

[@Khava45]

Здравствуйте! Марафон еще будет?

[@margaritakulyasova1303]

А сколько грамм можно омлета?

[@елисей-п5м]

Рецепты великолепные, Но хочу напомнить Александра на здоровом питании Мясо не смешивайте с сыром или молочными продуктами даже с сливочным сыром Курица 🐔 и индейка жто возможно, но с мясом исключается ... Это надо помнить, с уважением к вам , имею медициескок образование. .

[@татьяна123-ш2р]

Здравствуйте Саша. Как оплатить курс из Германии?

[@AleksandraVasilyeva]

Здравствуйте, если на сайте не получается, напишите мне в ТГ, есть возможность оплатить через PayPal t.me/eshihudei_official_channel

[@Светлана007-в2ш]

Рецепты классные, но всё с сыром. А мне молочку нельзя 😢.

[@ЛюдмилаЛюдмила-й8м]

И с сыром и со сметаной.

[@Ирина-ч9к4ы]

1стакан воды, 1стакан еды

[@ГалинаДюба-з7о]

❤❤❤😊👍

[@ТанзилаСариева]

Зачем это слово проводник , можно по другому.

[@olgaibel8417]

Не люблю кабачки.

[@АринаГоголева-ю2и]

Творог 10 грамм всего?

[@ИринаДобровольская-ъ1б]

100 грамм творога

[@AleksandraVasilyeva]

100 грамм, опечатка 😌

[@НаташаСемка-р2ы]

Какие кабачки в декабре месяце, бальзамированные?Замороженные они тоже не съедобные.😂

[@nelli6989]

В Европе прекрасные кабачки, баклажаны, перец, огурцы, помидоры сельдерей, брокколи и простые и био. Ешь и худей.

[@yanap7628]

@@nelli6989в России тоже прекрасные молодые кабачки и зелень и бананы и манго и все остальное… Может кто-то до сих пор не слышал про авиадоставку. Я не знаю😂

[@AleksandraVasilyeva]

Вы не поверите, но в магазинах их круглый год продают. Но можно конечно и с бальзамированными попробовать 😁

[@ЛюдмилаЛюдмила-й8м]

Больше похоже что вам к головопотологу, а не пп. Круглый год и уже не первый, продаются во всех возможных и невозможных маркетах и кабачки и баклажаны, и перцы и зелень разная.

[@Екатерина-д1ч4х]

Толстеть от кабачков - это что-то новенькое😂