[E162] - 당뇨와 운동 - 운동을 하면 왜 혈당이 올라가나요? 그럼에도 불구하고 운동을 해야하는 이유

[@양효선-u7n]

너무 좋은 말씀 감사합니다 운동 열심히 했는데 혈당 조정이 안되서 이유가 궁금했는데 이해가 잘되게 말씀해 주셔서 감사합니다 생활 습관을 바꿔야겠네요

[@박은숙-t5n]

좋은 말씀감사합니다 궁금증이해결됐어요

[@정정정-c6b]

박사님 좋은정보 고맙읍니다

[@mkim9477]

박사님 말씀이 모든게 올바른 말씀입니다 ~ 감사합니다 항상 좋은건강정보 주셔서👍👍👍

[@그때그사람-e2x]

오늘도 선생님 명강의에 진심 감사드립니다 ... 선생님 설명이 귀에 속 쏙 들어옵니다 ...고맙습니다 ... 선생님 ...

[@영미-o9u]

숀리선생님 감사합니다♡

[@HYU719]

당뇨진단받고 당화 6.9 와 6.6 진단받을 당시 어느 맞는지 몰라 약복용 않하고 음식을 달리먹으면서 운동도 달리해서 유산소운동은 원래 일주일에 4회 이상은 했는데 근력운동을 한적이 없어서 의자에서 않잤다 일어나기 나 벽에 기대어 않잤다 일어나기 반복적으로 하다가 스쿼트을 할수있어서서 5개부터 하면서 어느때 는 50개하고 의자잡고 50개 할수있어서서 하루에 150개~ 200개 최대 350개까지 스쿼트를 하다보니 당화수치 5.9 까지 떨어졌네요

[@새콤달콤-k1o]

저는 실내자전거타고 혈당을 바로 재면 혈당이 많이 내려가있더라구요 근데 30분정도 지나면 한20정도 올라있어요 그래도 실내자전거 너무 좋아요 혈당이 잘 잡혀요

[@namigennetten5565]

정말 좋은 정보 주셔서 감사합니다.

[@오기만-u8f]

당뇨.혈압있는분들.식사하실때.채소.고기.국.국물까지드시고.밥은.나중에드세요.당.뇨.혈압정상됨니다.꼭실천하시고.간식은밀가루빵.단것을피하시고물을적당한하루.2.리터정도드세요.소금.식초약간희석하여드세요

[@jcch4947]

넘넘 좋은 말씀해주셔서 늘 감사드립니다~^^

[@녕끄-t2x]

종아리 근육도 근육인가요?...박사님그리고 운동후 혈당이상승하신다는 말씀이 보통 운동 끝나고 몇분후부터 상승되는건가요?

[@정좌우균형]

고맙습니다

[@RasasZa]

1시간 30분 고강도 운동 후 식후 190 정도 나왔습니다..ㅠㅠ 식전 공복은 정상치인데. 걱정하지 않아도 되겠죵..운동은 멈출 생각은 없지만 혈당측정시마다 심란하네요..하하..

[@SEANLEETV]

고강도 운동을하면 혈당이 올라갈 수 있습니다. 운동과 식사의 간격을 두 시간 정도 두시면 어떨지요.

[@RasasZa]

칼슘박사 SEAN LEE TV 답변 감사합니다 ^^..그럼 식후 1시간이나 2시간 이후가 이상적일까요? 혈당스파이크 때문에 겁이나네요 ㅠㅠ..

[@TV-he4ff]

운동후 스파이크와 식후 스파이크는 질적으로 다릅니다

[@kaiju7485]

식사전 운동하나 운동안하나 식사후 혈당 치솟는건 똑같고 오히려 공복에 고강도 운동하고 직후 식사하면 운동으로 인한 혈당상승과 식사로인한 혈당상승이 합쳐져 피크찍어요. 차라리 식사 어느정도하고 위에서 음식물이 장으로 어느정도 내려간후에 운동하시는게 혈당관리에는 더 좋습니다.

[@jeonangie3961]

감사합니다 😊 많은 유투버 의사님들 계셔도 이부분은 딱히 없는데 궁금증 풀렸네요 당뇨가 아닌데 운동 시작후 공복혈당이 110 막 그래요 이거 뭐지 했거든요. 감사합니다.

[@HappyMam-h2s]

정말 상세한 설명 감사 합니다

[@samuelchoi605]

선생님 명강의 감사합니다 이제의문이풀였습니다

[@녕끄-t2x]

지금설명하시는 부분이 식사하고 운동후 혈당상승인가요 아니면 그냥 식사안한상태에서 운동후 혈당상승 인가요?

[@youngikim2652]

귀한 공부 잘했습니다 감사합니다. 살롬. 🙏❤

[@Eastsea2]

혈당 129에서 운동하다가 지금 150 되어서 멘붕 왔는데 감사합니다. 좋은 설명이 되었습니다. 그럼 혈당 낮추려면 어떻게 해야하지요? 글리코겐 다 쓸 때까지 빡씨게 해야하나요?

[@정영숙-t5q]

박사님 말씀귀에 쏙옥들어와요.저도당뇨병이있어서요..많이두움됍니다.감사합니다...

[@김영숙-c8t]

좋은 말씀 감사합니다무엇이든 과유불급인데우리 부부는 운동도 너무 해서 탈입니다^^

[@choiupchurch7970]

저도 당뇨가 심해서 D&D, D&D-R 이라는 음식을 먹고 공복혈당도 식후혈당도 정상 으로 되었습니다 물론 운동과 함께요 당뇨가 있으신 분들 이삼구박사님 TV 유듭으로 찿아서 설명을 들으시고 .. 1형당뇨와 2형당뇨 모두 완차된 사례들이 많이 있어요

[@오드리토투-y3z]

선생님 잔소리라고 절대 생각하지 않으니 많은 조언과 정보.... 방송 영상이 좀 길어도 괜잖아욤^__________________^(선생님~~다음에 기회가 되신다면 '이석증'에 대해서 알려주세요~~)

[@당뇨탈출-i2y]

안녕하세요, 원장님. 저는 평소에 식후 1시간 180, 식후 2시간 140미만을 안넘기려고 나름 야채. 고기, 밥은 잡곡밥으로 적게 먹어서 유지하는데 일주일에 한번, 두번 정도는 외식이나 그냥 밀가루나, 밥을 많이먹고 싶을때가 있어서 너무 제한하는것도 스트레스인것 같아 먹으면 식후 1시간은 200~240 정도, 2시간은 운동해주면 180근처사이를 유지하는데 괜찮은지요. 어느 당뇨책에서 200이 넘으면 혈관손상 및 암세포의 영양분이 된다고 해서 겁나서 일주일에 한두번 맘 편히 먹는것도 스트레스로 작용하네요. 어떤 책에서는 식후 200이상이 2시간을 안넘게만 하면 별 문제는 없다고도 하고요. 많이 먹을때 운동하면 1시간반정도 2백이상 그 이후는 수치가 내려오는데 이 정도 관리하면 괜찮은지요, 아예 2백이상을 아예 않넘게 엄격하게 식단을 조절하는게 좋을까요. 참고로 2년정도 약복용하고 현재는 약복용하지 안고, 당화혈색소 6.3 입니다.

[@SEANLEETV]

200이 넘지 않도록 절제하시는 것이 가장 좋은 방법이라고 생각합니다. 특별히 체중관리를 하세요. 먹는 것을 줄여서 체중을 빼기 보다는 운동을 해서 빼는 것이 중요합니다.

[@오드리토투-y3z]

안녕하세요~~선생님 ...제 가 아직은 여러 가지 면에서 정상적인 기능(?)을 지녔지만 선생님 방송 시청 하면서 앞으로의 노후를 더욱더 건강하고 활기차게 보낼 수 있도록 노력하려는 다짐을 ㅋㅋ 오늘도 좋은 방송 감사드립니다.. 셔츠 패턴이 멋지네요^______^

[@정영숙-t5q]

박사님 절대잔소리 아니에요.보약말씀이에요...

[@이하나-b9y]

저녁먹고 소화시키러 나와서 듣게 되네요..항상 감사합니다.

[@주호부자]

숀리 선생님...안녕하세요^^ 전에 '조언' 구했던 ;'사지마비' 환자입니다. '이온칼슘 칼맥'을 복용하고, 기존에 나타나던 '어지러움' 이나 '기립성 저혈압' 증상이 사라졌었는데...갑자기 2틀 전부터 다시 생기네요. 날씨 영향 인가요? 이것도 '호전반응' 인가요? 복용한지 10일 됐습니다. '수면' 하는 것도 좋아졌고요...항상 감사합니다. 그리고 이온 칼맥'을 한국 사람들 만큼은 저렴하게 애용 할 수 있도록 도와 주세요~ 다시 한번 감사 드려요~ 건강 하세요^^

[@정민수-x3s]

선생님께서 향후계획이 판매가 많이될수록 가격을 더 낮추는게 목표라고 하셨습니다. 지금 가격도 좋은데 앞으로도 더 기대됩니다. 가성비가 최고인것같습니다

[@안수연-u6u]

동영상보고 이온칼맥주문했어요 9개월꺼로 제가 위가너무 나뻐서 약이나 식품을 잘못먹는데 골다공증이 너무심해서 먹어보려구요 빈맥부정맥도 있는데 괜찮겠죠

[@GoGo-re9du]

선생님 10년 정도 당뇨를 앓고 있는데요. 나이는 마흔둘입니다. 5년전부터 약은 안먹고 운동으로 주로 관리하고 있습니다. 일년전부터 주 3-5회 정도 고강도훈련(숨이넘어갈정도) 대회 출전을 위해 훈련을 합니다. 당화혈색도 5.5-5.9 정도로 년 간 유지 합니다. 식이조절은 잘 안하고 고강도훈련을 하다보니 잘 먹고 있습니다. 그러다 최근에 당이 너무 높아 식이 조절을 하면서 당체크를 하는데 운동 후 170이상이 나오고 2시간이 지나도 잘 안떨어지는데요. 운동을 줄여야 하는데 그러지 못합니다 ㅜㅜ 저와 같은 사례에서는 어떻게 해야하는지 도움 부탁 드립니다.

[@피칸블루]

지금은 어떻게 되셨나요?

[@ccashewnut1111]

저도 궁금합니다. 계속 고강도 헬스하고계신지 현재 혈당은 어떠신지요~ 건강하십시요🙏

[@수하루-p5e]

선생님 말씀이 도움이 됐습니다 감사합니다~^^

[@엘사-v7d]

약은약사에게 진료는.의사에게인데 한국에선 진료를.의사에게맡기기엔 의사쌤들이 너무안일한치료와 틀에짜여진소견과 환우들을.고객으로생각하니 영혼없는진료가되죠 그래서.혼자서공부하시고 진료하시고 약조제하시는 셀프환우들이.많더라구요 안타까운한국병원실태인것같아요 슬푸네요ㅎ 숀리님야단은 약이되네요 선한방송항상기대합니다 언제나늘신난생활되시길바랄께요❤️

[@이미숙-q2o]

동감합니다 의사쌤들 너무성의 없이 진료하죠

[@happy-w2u]

선생님! 저는 당뇨진단 받고 현재 약은 먹지 않고 식단조절과 운동을 일주일에 5일은 꼭 합니다. 15층 계단을 5번 정도 오르고 홈트 30분 정도합니다. 그래서 식후는 140을 넘지 않고 있는데 식전은 120~130정도 나오고 있습니다. 잠을 깊은 잠을 못자고 늘 잠이 부족합니다.

[@SEANLEETV]

마음을 느긋하게 가지시고 주무시기전에 마그네슘을 드시도록 해보세요