Рет қаралды 12,752
Kalian punya pisang tapi sudah hitam?! Bingung mau diapainn? Digorengg takut gendut?? Nihh bikin Banana Oatmeal Pancake ajaa!!! Enak, sehat dan rendah kalori!!
Resep:
60 g oatmeal
65 g pisang
1/2 sdr baking powder
1 putih telur
60 ml lowfat fresh milk
50ml greek yogurt plain
Untuk pan:
1/4 tbsp olive oil
Topping:
Strawberry
Madu
Greek yogurt plain
Pisang
Cara masak:
1. Hancurkan pisang, campurkan dengan oatmeal, yogurt dan susu, baking powder dan putih telur pastikan baking powder tidak menggumpal
2. Beri minyak pada pan lalu lap dengan tisu ratakan. Minyak tidak perlu banyak2 bahkan kalo pannya masi mulus bisa tanpa minyak
3. Panaskan pan dengan api sedang lalu masukan pancake, panggang dengan api kecil supaya matang merata tanpa gosong. saat udah berpori2 balik pancake.
Selesaii pancake siap disajikan ditambah topping strawberry, pisang, madu dan greek yogurt!!! Hmmm
Pancake @27kalori
6 pancake= 164 kalori
20g greek yogurt plain = 14 kalori
1 sdm madu= 64 kalori
1 strawberrt kecil= 2 kalori
1 slice pisang= 5 kalori
TOTAL 249 KALORI
Selamat mencoba!!