EBS명의가 알려주는 ‘어깨 통증 줄이면서’ 안전하게 운동하는 법! | 배드민턴, 헬스, 수영하다 어깨 아플 때 | 정형외과 이두형 교수 [아주대병원TV]

📢 오늘 진알못 주제는? [어깨 스포츠 손상]
운동하고 나서 어깨에서 딱! 딱! 소리가 나고 아픈 경험 있으신가요?
내가 좋아하는 운동을 계속 해도 될지..!
그만 둬야 할지 고민하시는 분들이 많으실 것 같은데요😥
'이 증상'이 있으시다면 꼭! 병원에 가야 한다고 합니다.
오늘 영상 끝까지 놓치지 마시고,
건강하고 안전하게 운동하세요!
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0:00 [진알못] 어깨 스포츠 손상
0:18 운동하다 어깨가 아플 때, 어떻게 하나요?
1:14 평소에는 괜찮은데, 운동만 하면 아픈 이유
2:05 저.. 운동 계속 해도 될까요?
2:46 '어깨 통증' 줄이는 운동재활법
4:50 어깨가 아플 때 하면 안되는 운동?!
6:05 마무리
‼️ 다음 주 목요일(12/21)에는
[방사선사 브이로그]가 업로드 됩니다!
많이 기대해 주세요~!
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🎷 BGM
🎵Music provided by 브금대통령
- Track : 캠핑갈까 - • [두근두근 데이트, 밝은음악] 캠핑갈까 ...
- Track : 나비와 강아지 - • [잔잔하고 귀여운음악 ] 나비와 강아지 ...
- Track : 치즈케이크 - • 꾸덕한 요리브금
- Track : 갸우뚱 - • [너처럼 귀여운음악] 갸우뚱 | 어? 귀...
- Track : Healing in the Forest - • [브금대통령] (힐링/평안/Forest)...
🎵Music provided by TRACK KING
- Track : INDIE ROCK SPORT - • Video
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[@AjouUnivMedicalCenter]

[쏙쏙 뽑아보는 TIMELINE] 0:18 운동하다 어깨가 아플 때, 어떻게 하나요? 1:14 평소에는 괜찮은데, 운동만 하면 아픈 이유 2:05 저.. 운동 계속 해도 될까요? 2:46 '어깨 통증' 줄이는 운동재활법 4:50 어깨가 아플 때 하면 안되는 운동?! 다음 주는 [방사선사 브이로그]가 업로드 됩니다! 많은 기대 부탁드려요~!

[@user-ii9hj6qk7n]

올려주신 영상이 많은 도움이 되었어요. 요즘에 안하던 운동을 무리하게 해서인지 근육통이 자주 오더라고요. 틈틈이 스트레칭 열심히 해주고 평소에 통증해소크림 바르고 마사지를 해주니 많이 좋아졌어요. 앞으로도 영상에서 알려주신 내용 참고해서 잘 관리해봐야겠습니다^^

[@user-eq9ce4zc8p]

운동하고 나서부터 옆으로 누워서자면 어깨가 아프네요 ㅠ.ㅠ. 영상 잘 참고하겠습니다.

[@user-zl3xy5ig9y]

교수님 뵈러 아대벼원 갔더니 안계시네요

[@johnsonsteeve418]

1. 점진적 과부하, 벤치프레스는 맨 마지막에 (푸쉬업 권장) 2. 날개뼈 모으는 운동 어깨 관리법 감사합니다. 😊

[@zzinazyang]

수영이랑 헬스 같이 하는데, 계속 왼쪽 어깨에서 소리가 나서 걱정됐어요... 통증은 아직 없는 상태라서 영상 보니 안심이 되어요.. 그래도 조심히 날개뼈 모으는 운동 해야겠네요!!! 감사합니다 ㅎㅎㅎ

[@yumikim5869]

안그래도 남편이 저랑 배드민턴치다가 엘보가 나가서 약을먹고있어요~~~안쓰럽😅 다행히 밤에잠자기 힘든정도는 아니니 운동을 통해 근육을 단련해보는걸로~~~^^ 당장 고무밴드를 구매해보겠습니다ㅎㅎㅎ

[@NoahKim-cz1vg]

덕분에 잘 알아갑니다. 저도 어깨 통증으로 진짜 고생했는데 충분한 스트레칭과 휴식이 중요한거 같아요. 특히 추천해주신 회전근회복기도 도움이 많이 된거같아요

[@user-yq9hx7mz6t]

평소에는 괜찮은데 운동만 하면 아픈이유.... 운동하기 싫어서...ㅠㅠ 저입니다

[@user-soapsoapou]

어깨가 아프면. 대책이 안서요 너무. 아파서 크게 울었던 기억이 나요