5 Alimentos a Evitar Para Tener el Abdomen Plano 🏆

[@marielortjas2653]

1. Gaseosas o refrescos 2. Harinas, comidas rápidas. 3. Edulcorantes (endulzantes)(cosas ligth) 4. Lacteos procesados 5. Bebidas alcohólicas. Listo, que comience la dietaaaaaaaaaa ❤

[@Richard-lw2gr]

El pan y los fritos y los snacks el chocolate los helados las galletas también fuera

[@Teddy-ix6fq]

Alguien sabe qué podría comer mientras hago la dieta aparte de los clásicos vegetales?

[@Richard-lw2gr]

@@Teddy-ix6fq pollo, pavo, pescado,marisco, fruta y frutos secos como anacardos y nueces con moderación.

[@Aaron-io7fd]

Mariel Ortjas si quito de mi dieta todo eso, no comere nada 😂😂😂

[@lilith2311]

Gracias

[@pablokalincausky8359]

Tengo tres deseos: comer sin engordar, amar sin sufrir y ganar dinero sin trabajar !!!...

[@jorge9312]

Y follar sin pagar ja ja ja ja, tu pides mucho a la vida

[@mayagamboa6220]

Ja ja ja. Buenos deseos

[@pablokalincausky8359]

@@jorge9312 Esta incluido en "amar sin sufrir", jajaja. Salu2...

[@Hi-tv8mm]

Pablo Kalincausky 🤣🤣🤣🤣🤣🙂

[@rubicerrongalicia8284]

te apollo!!😅

[@anaisabelrosanocaucelo5825]

Pues es cierto, porque yo llevo 3 meses con ese estilo de vida y evitando todo lo que aconseja no consumir y he bajado mucho peso pero sobre todo volumen (en especial el abdominal)... y sin pasar hambre, todo es fuerza de voluntad y cambio de hábitos 😊

[@CTINF]

Que no sientas que estás en dieta sino asumirlo como los hábitos normales de alimentación y disfrutar sabiendo que es para tu beneficio.

[@marisolpm5692]

Acabo de ver esté video , y totalmente de acuerdo con Edgar, he cambiado mis hábitos de alimentación y no sólo he bajado volumen abdominal si no qué he ganado energía. Gracias por tus consejos de nutrición Edgar

[@mirnaanguis1733]

Felicidades!!

[@lauragt8493]

Y que sueles comer por ejemplo las tres veces del día ?

[@edgarbarrionuevoburgos3164]

¿Te gustaría asistir a mis clases en directo cada 15 días y resolver todas tus dudas en tiempo real? Únete al Club de AYUNERS haciendo clic aquí 👉 bit.ly/3wyImb3 Te recomiendo ver este vídeo en el que te cuento las claves básicas del ayuno intermitente: kzbin.info/www/bejne/gKSQqYuMZt5maqc Y este otro en el que verás la forma más poderosa de adelgazar: kzbin.info/www/bejne/j5TbhKJ_attriMk Si te a gustado este vídeo, me sería de gran ayuda que compartas este vídeo en redes sociales y con tus seres queridos, si crees que les será de utilidad.

[@SIRIDR1]

Entonces, para endulzar el café mañanero que uso?

[@loidaloi2894]

Verdad que recuerdos de esa serie 😍

[@kazune]

Las cosas De Hèctor Stevia

[@consuelopena504]

Gracias excelente

[@victoriavitoria7176]

pan y arroz integral tampoco?

[@Clovhis]

Resumen: Lo único que puedes consumir es agua.

[@eloimmx9029]

No comer nada frito y nada horneado , llevo 4 años así y si se puede si se quiere además de salir a correr todas las mañanas y la noches

[@oussamabelhaj8029]

@@eloimmx9029 pobre

[@ruth6655]

La verdad las cosas como son :"" l

[@oussamabelhaj8029]

@@eloimmx9029 jajajajajja ojalá engordar un poco la verdad

[@SANTOSMAZA]

@@eloimmx9029 me parece que te estás castigando mucho

[@silviaitalia.928]

También depende de la genética, hay gente que traga como si no hubiera mañana, pero tienen un abdomen plano. Qué envidia 😯

[@user-fk7xu7dp1h]

Todas las calorias que consumen las queman con ejercicio.

[@reice0075]

Metabolismo rapido :)

[@YonelCerimoniós]

@@user-fk7xu7dp1hlas queman por su metabolismo rapido

[@YonelCerimoniós]

Tengo un amigo que consume 4500 kcal diarias porque si come menos no puede aumentar su masa muscular. Cada tipo de cuerpo tiene sus ventajas y desventajas

[@programmingyourchairsengli6680]

@@user-fk7xu7dp1h el ejercicio no balancea nada a menos que comas sano claro. Por que las calorias que gastas en 1 hora de entrenamiento intenso las puedes comer en 2 min.

[@habatonka1022]

Qué maravilloso sería un mundo en el que las acelgas engordasen y subiesen el colesterol, mientras que los dulces adelgazasen y fuesen de obligado consumo por prescripción facultativa.

[@josepcano1671]

Ya existe el azúcar 0 calorías pero no interesa un pueblo sano.

[@anab1031]

@@josepcano1671 claaaroo, porque los substitutos del azúcar que aparecen en esa lista son mega sanos ....

[@amadorsempere1938]

Arroz blanco??? No entiendo. ....

[@margaritaclarakellhammer3430]

Ji, ji!

[@ElenaMartinez-dd2by]

Se refiere a que se sustituya el arroz blanco por el arroz integral

[@lilithag3255]

*Mientras haga ejercicio, tomes suficiente agua, te alimentes de forma sana (y a veces, pero solo algún fin de semana vayas por pizza, o dulces, etc) podrás estar siempre en forma, saludos desde México City*

[@alejandrotueros6856]

Obvio man una buena alimentación y mucho ejercicio.con esto vídeo mejor no como nada

[@ZAPATEROSUBNORMAL]

A partir de los 50 ni eso. Nada de nada.

[@adr1an0r28]

Muy bien dicho yo ago eso hace como 2 años y nunca deje de estar en forma!👍

[@enriquealonsodelacruz5953]

Así es yo haciendo esto así llevo perdidos 17 kilos en unos meses

[@edithrodriguezbaderasrodri6737]

MUCHO SACRIFICIO

[@gredalvhez9924]

Recien lo descubrí y ya amo a este hombre,tiene una manera demasiado buena para explicarlo todo!!!😍

[@EstebanSports271]

Conclusión traguen Aire.

[@zaramendez671]

Jajajajajajaja prefiero tierra 😒

[@bellaluzgomez3546]

Atlanta 😂

[@christiangutierrez8430]

🤣🤣🤣🤣

[@jorgecruz3150]

😂

[@PaCaduSi]

Jajajajaja 😂😂😂😂😂😂

[@AntonioRodriguez-uq2og]

Creo que la obsesión por no engordar es peor que tener un poquito de tripa, comida variada y salud mental, esa es la receta.

[@lola1595]

Prefiero tener algo de pansa a una pije grastritis

[@ZeroBreaks777]

Xd

[@nicolasacuna1222]

Jajaja ese es mi problema me está por volver loco que ml pueda marcar abdomen o siquiera bajar la grasa porque no lo veo ya llevo casi 6 meses entrenando y no puedo

[@melissapilco7525]

Refrescos, bebidas azucaradas Alimentos refinados: harinas, arroz Edulcorantes Lacteos: leche, ypgurt, quesos Bebidas alcoholicas

[@marielamuller4531]

Gracias!

[@lucianomassino5889]

Que me de un revolver

[@thomasl.2905]

Osea que me muero de hambre pues 😂😂

[@theloniousmonk81]

@@lidiasandoval8798 pelotuda. Idiota

[@tanialopez4793]

Yo dejé el azúcar en todas sus formas hace tres meses por un tema de salud, me habían diagnosticado hipertensión y tenía anemia. Investigando otras alternativas de tratamientos porque no quería depender de una pastilla de por vida, llegué a videos y sitios que hablaban de la insulina que es responsable de mucho nuestros males como por ejemplo, ovarios poliquisticos, hipotiroidismo, hipertensión, etc. Así que probé y al tercer día me sentía muy bien y a la semana había dejado los medicamentos para la hipertensión. Es increíble el daño que nos hace a nuestro cuerpo el azúcar. Si pueden dejarla, hagánlo, se van a sentir muy bien y con mucha energía. Y a los que dicen que pueden comer, pueden comer semillas, legumbres, huevos, palta (aguacate), harta verdura, la fruta consumirla con restricción, tortillas de verduras. tomar magnesio. Se van a sentir espléndidos.

[@OscarReflexiO]

4:09 --> ''4º grupo: *LÁCTEOS* (sobre todo los industriales, y los que están, además, algunos, azucarados y edulcorados). *Con los lácteos (leche, yogures, quesos) se ha visto que también hay una estimulación importante de la hormona insulina.* Si queremos perder esa grasa que está almacenada, tenemos que bajar los niveles de insulina; no podemos estar constantemente con picos de insulina en nuestro organismo, porque, entonces, *la insulina bloquea lo que se conoce como la beta-oxidación, que es la utilización de las grasas por tu cuerpo.* Y quieres sacarte esa grasa ¿cierto? del abdomen. Pues tienes que evitar esos picos. Cuanto más bajemos los alimentos que los producen, mejor, más vamos a movilizarla. Y *los lácteos te tienden a activar mucho la insulina.* Así que, en general, yo te diría, durante una fase importante para reducir esa grasa, evitarlos.'' .

[@lolarodriguezmateo9964]

Mi duda aquí es, qué hacemos con el calcio para nuestros huesos? ¿Tampoco van bien los de cabra?

[@paulaponce7647]

Reconozco lo joven que sos .tus conocimientos y valoro lo haces por nosotros para que tengamos calidad de vida genio .te amo🇦🇷♥️😍

[@joseluisgarciahernandez9213]

Gracias congruente claro bien espuesto muy amable gracias Dios te ayude cuídate

[@mariomystery3375]

Gracias superman por los consejos para tener un abdomen superplano...bendiciones...🙏👍

[@rosalindsolis8323]

Tom weling ❤🙆😉

[@danimayk7814]

Se parece al actor que hizo smallville

[@osodeltiempo3701]

Si el se llama ton weeling , de smollville

[@merithbarbafletes3137]

XD

[@mariadfernandez6826]

Si en verdad patecen 2 gotas de agua😍😍😷😷

[@jorgelinton8146]

Jajaja eso fue lo que pensé por ese le di al vídeo, lo curioso es que como está Tom Weeling hoy, este vídeo le serviría mucho 🤭🤭

[@nancyrosales6829]

Cierto

[@joelcamiloaga7072]

Excelente muchas gracias, te pediría un video en donde nos expongas día a día de lunes a domingo una dieta que contrarreste esa angustia de querer comer cuando estamos implementando una dieta saludable. Nuevamente muchas gracias.

[@marleneramos3351]

es verdad yo lo he comprobado por mi misma yo tenía el abdomen distendido ,y el médico especialista digestivo me quito los lácteos y nada de bebidaa alcohólicas y ahora estoy competamente plana a también me quito el pan aunque como espaguetis una vez por semana

[@Richard-lw2gr]

Pan engorda mucho

[@diegogonzales4020]

En cuanto tiempo viste resultados?

[@loanaspinsanti3288]

Cuantos años tenes?

[@poppyblanca5817]

Edgar - acabo de descubrir tu canal y me parece estupendo. Todo lo que dices es cierto en este video. Yo siempre iba muy hinchada de la barriga y hace poco decidí eliminar pan, dulces (mucha repostería) y productos lacteos de mi dieta. Ahora tomo leche de almendra en vez de leche de vaca y procuro comer más vegetales y legumbres. Me siento mucho mejor y con más energía. Hoy salí a comer en un restaurante con mi familia y pedí unos espaguettis a la carbonara... llevo toda la tarde con gases, creo que por la nata...! En fin, es super interesante lo que dices en tus videos y muchas gracias por los consejos. Un abrazo del Reino Unido.

[@isaacquevedoalmarza8736]

Estimado ,pudiste empezar al revés y decir que se puede comer.

[@encarnahidalgo79]

Hola Edgar, he llegado a ti por recomendación de mi hija, y estoy empezando a seguirte hace poco. Me encanta lo claro que hablas y lo fácil que haces que parezca! Queria hacerte una consulta: yo tengo hernia de histo y reflujo, tomo pantoprazol y estoy harta de efectos secundarios, me podrías tu recomendar que tipo de alimentación debería yo seguir para evitar en lo posible, todas las hinchazones , inflamaciones y reflujos. Me parece muy interesante todo lo que explicas y veo ahí un muy sabio razonamiento. Seguiré viendo tus videos porque ya me he enganchado y si me puedes ayudar de alguna manera, por video o explicación, te estaría muy agradecida. Gracias por compartir y enhorabuena por el buen trabajo que realizas diariamente. Hasta próximo video

[@edgarbarrionuevoburgos3164]

Hola buenas. Esto es un canal de divulgación y no puedo atender a casos concretos, pero si buscas por el canal seguro que encuentras cosas que te interesan. ¡Un saludo!

[@docinvestigacion5946]

He encontrado este canal en las recomendaciones, y me parece muy bueno, tus conocimientos son importantes y correctos, y la manera que tienes de explicar excelente.... te felicito, muy buenos videos, aquí tienes un suscriptor más

[@lilisteer6133]

Buenas y Santas Dr.!!! Cuánto me agradaría encontrar vuestros libros aquí en Argentina!!! Tan claras y dinámicas sus explicaciones!!! Fantásticas!!! Mil Gracias!!! Desde Córdoba, Argentina, con cariño, Liliana.

[@anaisquispe5301]

Gracias, quité todo lo que dices y aumenté verduras,proteinas, grasas saludables y poco carbohidrato y no solo bajé la barriga también mejoré bastante el intestino irritable y otras enfermedades. Felizmente en Perú hay bastante verduras, frutas, hortalizas etc, etc para comer rico, natural y saludable.

[@michellekatarina17]

Thank you very much for this great informations. Finally, I can enjoy someone knowing and explaining the real things which affects our health. Congratulation for your channel👏👏

[@Richard-lw2gr]

Why do you speak in english ?

[@michellekatarina17]

@@Richard-lw2gr Hello Richard. Why not? Maybe not everyone on this page is a native spanish speaker. I hope you don't mind if I want to express an idea,other than spanish.

[@wandalissettesalgado1545]

Me gusta mucho como explica la información. Excelente ! Saludos desde Puerto Rico.

[@ricardoviteri460]

Hay q ir a vivir a una isla y sólo comer cocos y pescao...van a a ver como desaparece la panza y todo lo demas

[@silmarabatista3968]

Uuuuaaajajaja, jajaja! Totalmente !

[@edgarbarrionuevoburgos3164]

jaja, gracias por escribir

[@Aliciaek]

Olvídate el coco tambien tiene aceites...asi que comerás solo pescado y hervido. La vida es corta y hay que vivirla bien, la comida es uno de esos placeres... asi que la "perfecta dieta" es 90% es restricción y el 10% diversión, te cuidas en los dias de semana y en el fin de semana comes lo que quieres....Yo no hago dietas, pero si cuido las porciones

[@nardalazo3353]

😂😂😂😂😂😂

[@rcampos1352]

@@nardalazo3353 😁😁😁😁

[@karengarcia3955]

Madre mía Edgar 3 años de este vídeo y KZbin me lo sugiere ahora 😭😭😭🤯 de todas formas gracias porque poniendo en práctica tus consejos de otros vídeos hace 2 semanas que perdí casi casi 3 kg , que diría que eran líquidos retenidos !!! Graciaaaas

[@marcelahernandez8114]

Es muy cierto ya eliminé toda esa basura de mi organismo Excelente Información Muchas Gracias Bendiciones CHILE 🙏💖

[@jaquelineordenes4103]

Lo único que me queda claro de este tema, es que el interlocutor es muy guapo. Belleza de varón. 😘

[@rosalindsolis8323]

❤😂👌👏👏👏

[@mattcary09]

Jaja... bueno de acuerdo. Pero no me atrae mucho su acento ni forma en que suena su saliva y su ruido de sonidos entre sí y su boca y respiracion... no se esplicar!! Jaja..

[@mattcary09]

Pero si que es un buen moso! ..

[@marta.herrerar.7027]

@@mattcary09 En México se lo corregimos y derechito a la T.V.

[@Robert_15]

Cary florida parece que eres narcisista

[@mariacaro177]

Gracias por tus consejos, intentaré seguirlos, estoy bastante cansada de la barriguita, por la noche parece que estoy embarazada sin exagerar. Un saludo.

[@lilianaaldana6992]

Más claro no se puede ,fue muy claro y bueno

[@anagoyacantero9062]

Mil gracias....Estoy en ello

[@veronicapena6239]

Que bien explicado, me espanté cuando comentó todo lo que no se debe de comer para bajar esa grasa del abdomen Gracias

[@raquelmendoza3770]

Mucha agua, nada de gaseosas, de vez en cuando un refresco natural y con poca azúcar, el café amargo, frutas, lo cenar o hacerlo temprano, ejercitarse es maravilloso nos ayuda mucho para nuestra salud, sobre todo fuerza de voluntad todo es sacrificio, sin sacrificio no hay éxito, bendiciones.

[@pormininas.positiva7815]

Los tres demonios blancos : azúcar , harina y lácteos.^_^

[@leonorgalvan6280]

En realidad son 5. Le faltó sal y arroz blanco

[@pormininas.positiva7815]

@@leonorgalvan6280 verdad y también son blanco Los 5 demonios blancos .saludos desde España

[@danimayk7814]

Te falto otro demonio blanco la cocaína, te quita el hambre y te incita a beber más alcohol 😂😂

[@pormininas.positiva7815]

@@danimayk7814 eso ya no es un demonio , eso es directamente LU CIFER . Q si lo pruebas , no te abandona aunque tú quieras ,hasta q no te ha matado. Espero de corazón q haya sido un broma , saludos desde España

[@jaof2847]

No todos los lácteos !!!! Whey protein , cottage cheese, mozzarella, yogurt , dudo que esto te engorde más que una fruta 🍈 La clave está que al final del día tu ingesta tenga un déficit calórico

[@rolandogarciacalzadilla4454]

Gracias por su video muy claro y basado en ciencia real.

[@deisygonzalez3939]

Buenas noches eso es cierto yo he quitado todo eso de mi dieta y he bajado demásiadamente grasa abdominal

[@misanthate4637]

Voy a crear un video donde voy a explicar 5 alimentos que te van a engordar.. Ahi van. Pizzas, hamburguesas, bocadillo de chorizo, palmera de chocolate con un colacao, y la parricha del domingo. Darme a like se os he resuelto una gran duda.. Jaja saludos

[@sandramejia7338]

Amo tus videos! Explicas perfectamente, ah tambien amo tus ojos😍

[@rafael26912]

Saludos me gusto tu tutorial

[@ritafarias4220]

Clarísimo....!!!! Muchas gracias, estoy haciendo la dieta intermitente y dejé de consumir lácteos, harinas y azúcar, ingiero bastante verduras, frutos secos, semillas y legumbres, y bajé bastante grasa abdominal, y me siento bárbara, ha unas buenas caminatas..

[@edgarbarrionuevoburgos3164]

Estupendo, Rita!

[@sibastueldesconocidothaunk8006]

Excelente ,muchas gracias por tus consejos tan bien explicados !!!

[@karinaamelotti761]

Siempre excelente informacion!!! Sigo aprendiendo y llevando a la practica. Gracias genioooo!!!

[@daniisa8839]

En resumen .. " no comer nada" 😭 Yo creo q si empiezas a cuidarte no debes dejar de comer de golpe lo q acostumbras .. si no de a poco .. para q tu cuerpo no se sienta débil ya q por años se acostumbraba a comer comidas procesadas y demás.. lo mejor sería ir comiendo la misma cantidad también de ensaladas..que sea natural y así sentirás de apoco el cambio.. ah y no olvidar el agua q es fundamental 😁

[@bredmorales]

En lácteos, los únicos bajos en grasas es el Requeson 30 gr, y panela 30gr. En harinas 5 tortilla de maíz como máximo (ojo recién hechas, no empaquetadas ya con caducidad) Todos los demás alimentos que nombro en el video no puedo defenderlos

[@Reynor2012]

Que tipos de hidratos de carbono en pequeñas cantidades recomiendas?

[@pauatreides2055]

Wow!! No sé cómo no le han dado un premio Nobel después de esto...

[@rubyrojas675]

Woooow se parece full a mi tio .... Bendiciones gracias x los concejos

[@danielbr6662]

Cuanto más veo este canal más me acuerdo de la canción: «todo lo que me gusta es ilegal, es inmoral o engorda»

[@Maquiabella]

Entonces que comemos? Jejejeje me gustaría un vídeo de que comer

[@martadelcarmenalcainodegir1947]

Todo natural..natural pero queda pocoooo....sin cocinar lo menos procesados...

[@josebarria4102]

Carnes, huevos, ensaladas y frutas.

[@pampinopensante8577]

Pescado, vegetales, frutas, huevos,pavo, mariscos, pollo, frutos secos, leche sin lactosa. Agua...mucha agua

[@josealbertomelgarpereira1998]

gracias desde Guatemala aprendemos mucho de tus videos bendiciones.. Edgar

[@abigailmora9280]

Gracias lo pondré en práctica

[@martajimenez6817]

Gracias.

[@alexanderpalaciosmanrique6444]

Eliminar cositas deliciosas como una cervecita o un whisky?..ni de riesgo..seguiré panzón..😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁

[@crisverlinriveras2370]

😂😂🤣🤣🤣

[@ritagonzalez6292]

Siii, unas cervecitas

[@luisfernandoyepezsilva3245]

Es conocido que por cada 15 kg de exceso de peso la penetración es una pulgada menor.No es broma

[@macapefa7078]

Oño y pa la playuki k llevo nada aguita sala pa gagarme toa kis desde canarias

[@soledadabarca335]

Pero uno puede alimentarse sano y ejercitarse y el fin de semana tomarte unos bonitos o cervecita. No hay nada de malo. Si no la vida sería más fome.

[@javierking9654]

Magnífico vídeo. Lo único que me extraña de esos alimentos dañinos es el queso...pensaba que eran sanos los quesos naturales. Gracias

[@alexgrey9026]

Ni caso, come quesos es sano y rico

[@betsy1823]

No pienso dejar el arroz y el queso. De todo lo que mencionó si se pueden elegir dos menos dañinos son esos, así que siguen en mi dieta!

[@paulaponce7647]

Mi hermoso lo unico que no eliminaria de mi vida .seria a vos bombon de chocolate♥️😍🇦🇷

[@sandraroca6856]

Jajajjajjajjajj 😂😂😂

[@vivianaveliz7682]

Gracias !! Excelente tus videos y orientacion!!!

[@cervantesingryd4195]

Muchas gracias por tu concejo

[@jorge.sanchez7909]

La edad es un factor determinante para la eliminación de grasa

[@adrianamejia7966]

No es cierto. Tengo 59 anos y no tengo panza,solo no seas sedentario

[@aritzfurchaga]

Conclusión: fruta (cruda. Ni en conserva ni caramelizada, etc...), frutos secos, verduras (crudas o a la plancha, no fritas), carnes y pescados blancos (al horno o a la plancha). Sencillo pero al mismo tiempo terriblemente complicado.

[@mementomori1402]

El abdomen plano dará muchos like y está bien pero a mí lo que me interesa es estar sano y sentirme jovial. Muchas gracias.

[@paolybritoderodriguez2464]

Muy cierto yo lo he comprobado y por supuesto se debe hacer alguna actividad física y los resultados se verán más rápido.

[@marcelogarcia8675]

Trataré de seguir tus buenos consejos... y cambiar... a esa saludable manera ... para combatir el daño que hacemos a nuestro cuerpo... Gracias. y saludos desde la ciudad de Concepción Biobío.. en Chile.

[@sergiohm4542]

Este wey me recordó a henry townsend de silent hill 4 😂 buen video amigo.

[@senorhielo1633]

Bueno ahora sabemos que hacía en su tiempo libre como fotógrafo

[@iluvme.]

WEEEEY NOOOO,yo soy Como la asiatica de mi casa porque amo el arroz 😢 justo Hoy Como arroz AAAAISH

[@gabysian5734]

Y este de dónde salió? Mandenmelo a casa que está bueno.

[@jessicacampos7399]

Jejejejejejjejejejje

[@ivlynvaldes7574]

Muchas gracias por tus cons jos

[@maitemarciana1769]

Yo ya hace tiempo que dejé los que tu dices y he notado el cambio a mejor.

[@anamaria.7296]

Que ojos mas preciosos Y guapo que eres! Ni supe lo que dijiste mirándote.😂

[@jessicacampos7399]

Jajajjajajajjajajjajaja

[@sonialopez5383]

En resumen, me voy a morir del hambre 😥

[@AnaGarcia-gw5vm]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@Richard-lw2gr]

Es lo que hay

[@juliethsedano9114]

Acaso ustedes solo viven de la basura que comen, solo viven de hamburguesas, y grasa? El nunca dijo no coman jajajajaja hay un montón de alimentos geniales en las plazas de mercado se pueden cocinar etc ... Si hay que comer que no es lo que les agrada es diferente porque es sano sabe distinto a lo acostumbrado. Pero doy fe que si se va la panza. 😊😊

[@s.g.8946]

Jajajaja todo está bien hasta que dijiste alcohol, todo lo anterior no consumo en lo absoluto pero no puedo dejar a mis amigos Jim, chivas, Johnny y José los fines de semana jaja

[@crescencialopezmena2630]

Que bueno sus consejos Siempre dije que nuestra medicina es nuestro alimento

[@elizabethkj4182]

Tienes unos ojos muy hermosos 😍

[@paloma108210]

verdad que si?? sus videos son super interesantes, pero lo que me tiene embobadisima son sus ojos!!!!! desde que mi mama me pasó su canal, estoy como turulata con los ojos de este bombon jajajaj

[@Richard-lw2gr]

A las latinas os encantan los ojos claros , jajaja yo los tengo verdes y a todas latinas le gustan

[@chelo8067]

Te prohibe los lacteos el alcohol las harinas.....salir con mujeres se puede??? Para que vivir??

[@lauraconstanza7972]

Jjjja yo creo que no debes dejar las mujeres ..jja ..

[@linapineda7667]

Viendo su cara dudo que hayan mujeres en su vida

[@dayams231]

@@linapineda7667 no hace falta ser tan hiriente :/

[@eltiosam2036]

Alfinal solo comemos comida para pájaros,de ese forma seguro que quitamos esos flotadores....🤣🤣🤣

[@Richard-lw2gr]

Se necesitan 1500~2000 kcal diarias solo para mantener lo vital del cuerpo. Si pasas de ahi, engordas. Y si ingieres un poco menos que esas calorias al dia, teóricamente debes adelgazar. Es matemático. Conclusión: si quieres adelgazar confecciona una dieta donde no hayan más de 1300 o 1400 kcal al dia.

[@eltiosam2036]

@@Richard-lw2gr Totalmente cierto matematica pura...

[@ramontorrijosmartinez]

Habrá que comprar alpiste variado para la dieta, o se la robamos al pájaro.

[@eltiosam2036]

@@ramontorrijosmartinez Y tanto y no solo alpiste de pajaros a este paso tambien comida para coballas...😉

[@roxanaalejo6095]

Gracias por sus consejos .

[@carmengaldoncorbella5529]

Muchas gracias por tus orientaciones, una duda: el kéfir entra dentro de los lácteos prohibidos, lo digo porque el médico del estómago me lo prescribió para soluciona mis problemas de estreñimiento y flora intestinal, junto con semillas de lino y chía. Mil gracias

[@yolandacandon941]

Si eres diabetica tipo 1 como yo, q haces? Ni stevia? Y otra cosita es muy fácil blablabla pero para los diabeticos tipo 1 es complicado mantener los niveles d glucosa en 80 o 100 todo el día y lo dice alguien q lleva 31 años con la enfermedad, q soy super estricta, hago ejercicio y tomo stevia y he tomado edulcorantes varios. Todo con sentido común y proporción. No tengo grasa en abdomen y gracias a Dios y mi esfuerzo diario no tengo complicaciones por la diabetes. En esos 5 consejos se te olvida algo, ejercicio es básico.

[@jarabonilla2563]

A ver... No nombra el ejercicio porque el título es concreto y específico. Habla de 5 grupos de ALIMENTOS. Por supuesto y ya se sabe de sobra que el ejercicio físico ayuda a la pérdida de grasa. Tampoco está hablando de una persona diabética, como tampoco de una persona con alguna patología de tiroides, etc. No se va a poner a hablar de qué hacer o no hacer si tienes "X" patología.

[@yolandacandon941]

@@jarabonilla2563 un díabetico lleva la mejor dieta q se puede llevar. Ponlan en práctica y cero grasa. Por experiencia de 31 años de dieta cero azúcar, cero grasas, harinas refinadas. Prueben... Dieta de diabeticos es milagrosa aunque ahora este d moda la puñetera azúcar. La hormona insulina..... Los lácteos no suben tanto la glucosa, lo sube hidratos carbonos. Recomiendo q se asesore más sobre glucosa en sangre e insulina.

[@juanossorio764]

Pues el aspartamo me lo recomendó una nutricionista para bajar peso.

[@silmarabatista3968]

Muy bien dicho! Estoy plenamente de acuerdo contigo!

[@vinividivinci452]

Frank Suárez tiene un libro que se llama Diabetes sin problema y tiene comentarios y recomendaciones al respecto en su canal de KZbin que se llama Metabolismotv.

[@atrancaruedas]

Pregúntale a cualquier médico si para perder grasa tienes que dejar de beber leche.....

[@susanasusisusi8850]

Con que podemos endulzar?? Por que dices que no tocar de alimentos pero podías dar alternativas, un saludo

[@lacochy926]

Endulza con stevia pero si puedes consumir sin endulzar es mejor todavía!

[@ramonavargas7602]

La stevia a largo plazo produce cancer..yo uso piloncillo o azucar morena organica miel de avejas tambien

[@lacochy926]

@@ramonavargas7602 si se desea bajar la grasa del abdomen lo ideal es no consumir dulce, por tanto el piñoncillo,el azúcar y la miel no son recomendables :)

[@piccoro2283]

@@ramonavargas7602, es verdad q la estevia produce cáncer? Me refiero a la hoja de estevia.

[@ramonavargas7602]

@@piccoro2283 si la verdad lo he leido por doctores y dicen si

[@carminapg5210]

Hola , hoy te acabo de descubrir , yo me cuido bastante , pero no hay manera de quitarme el poco volumen de barriga , me gustaría algún consejo , por que soy muy vaga para hacer ejerció , gracias ,un saludo 👍😘

[@edgarbarrionuevoburgos3164]

Hola buenas. Te recomiendo que mires alguno de mis vídeos sobre ayuno intermitente. ¡Un saludo!

[@yasterygutierrez490]

Exelente consejos

[@rodroxalfa]

La regla número 1 es: hacer muchos ejercicios para abdomen y trabajen esos malditos oblicuos!!

[@blackjack2275]

No hay dieta....comer sano.punto

[@Rumbero55]

El mundo: * come mal * Un tío en internet: "no comas mal" El mundo: "está muy castigada tu dieta, bye".

[@Wtisthis_1]

No digas el mundo porque los asiáticos si cumplen lo que el señor del vídeo dice 😂:'v

[@Rumbero55]

@@Wtisthis_1 Tienes razón, me ha tocado confirmarlo de primera mano que en Asia la gente tiene otro concepto de la alimentación. Dije "el mundo" a la ligera.

[@jennyzamoraherrera223]

Excelente guía , gracias por tu aporte a mi alimentación

[@luisgaray577]

Excelente reflexión gracias, lo intentaré hacer, no va hacer fácil ya que los medios de comunicación t bombardean con anuncios.

[@willychaman6761]

Yo me mato haciendo dietas y ejercicio, y es que tiene mas cintura un buñuelo🤣🤣🤣

[@cendi4944]

🙊😂🤣😂🤣😂🤣😂

[@ramontorrijosmartinez]

Por cierto, anda que no están ricos los buñuelos y lo que engordan.

[@willychaman6761]

@@ramontorrijosmartinez Seguro, papi,,,, ,me gustan mucho y recien hechos......abrazo parce,,,,,,a comer buñuelos 🤣🤣🤣🤣

[@josetrujillo1553]

Todo eso ya lo sabemos el pedo es cerrar la boca

[@sandrarodriguez6907]

😆😆😆😆😆😆

[@AnaGarcia-gw5vm]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@pinitorey9882]

Version brayley cooper español😊

[@paloma108210]

siiii no lo habria dicho mejor, el Bradley Cooper español.

[@franciscaaguilar9402]

Pinito Rey mejor aun😊

[@pinitorey9882]

😘👌

[@damarisvalle7248]

Mil gracias por comparnos educación, conciencia lo hace super sentir fácil de realizar. Slds de Honduras.

[@mariasilvanarodriguez4104]

Gracias Edgar...ahora entiendo x que x más ayuno he ingestas saludables q hago...no me baja la inflamación abdominal...EL EDULCORANTE ES...😮🙄❤

[@ceciliaespinoza533]

Pero como eso lo sabe todo el Mundo 🙄🤦🏼‍♀️

[@albertocetina5175]

Y qué es lo que debemos comer?

[@luisalbertojara5450]

5:30

[@albertocetina5175]

@@luisalbertojara5450 gracias

[@edgarbarrionuevoburgos3164]

hola gracias por escribir, te paso un video para empezar con los hidratos de buena calidad kzbin.info/www/bejne/Y4WqeKCrn7Keorc

[@marisolaltamirano8685]

Lo dice al final del video

[@josefinajojo4718]

En los vegetales esta todo lo que necesitamos :/

[@Virginia_Sc]

Muy interesante pero me quedo pensando... qué comer?

[@marviga1119]

Creo que tendria que aclarar que la pasta y el arroz si pero integral,eso he entendido yo.

[@mariar9755]

nada 🙄

[@CarlosLopez-eq2lg]

Atún salmón pescado carne roja de res pollo,mucha verdura espinacas acelgas berros verenjena,frutas platanos moras granadas sandía etc,y mucha grasa como aguacate almendras avellana nuez,frutos secos y algunos carbohidratos como la avena el amaranto la levadura de cerveza. Y mucha agua de filtro no de garrafón saludos

[@lilisteer6133]

EXCELENTES Consejos como siempre! Mil GRACIAS!!!

[@charly_00005]

Muy buena información y explicación.

[@sofiehernandez1737]

😫Que haré con mi vida ...será solo comer lechuga😯

[@irenemarch8658]

Comer natural no es comer solo lechuga.

[@guanabanadick]

Bueno el unico punto de esos alimentos q no controlo son los lacteos sobre todo el queso (me encanta) jajajj pero me voy a poner ese reto por un tiempo a ver si esa grasa rebelde del estomago se me va jajajja tampoco es q tenga mucha 🤫😆